خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
...، در واقع شب ها فقط از خواب نمی پرد، بلکه نیمه شب ها جیغ می زند، این طرف و آن طرف می دود، گریه می کند یا بسیار وحشت زده می شود. گاهی فرد یادش نمی آید چه اتفاقی می افتد که باعث ترس و وحشتش می شود. کودکان بیشتر احتمال دارد این مشکل را داشته باشند؛ اما برای بزرگسالان نیز ممکن است رخ بدهد. راهکار ها و درمان: بچه ها معمولاً با بزرگ تر شدن، دیگر این وحشت های شبانه را نخواهند داشت. اما در ...
دلیل بی حسی و خواب رفتن دست بعد از بیدار شدن چیست
دوات آنلاین -آیا تا به حال پس از بیدارشدن از خواب متوجه شده اید که یکی از دستانتان به خواب رفته و بی حس است؟ با وجود آن که می توان این پدیده را به گرفتگی موقت عصب ها نسبت داد، ممکن است این عارضه از مشکلات جدی تر سلامت ناشی شود. به گزارش خراسان، وری ول هلث در گزارشی به این موضوع پرداخته است. اگر با بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن در دست هایتان بیدار می شوید، بدنتان در حال ارسال پیام و ...
اختلال پنیک چیست و چگونه به افرادی که دچار حمله می شوند کمک کنیم؟
حمله پنیک یک وضعیت ناگهانی و ناخواسته است که با شدت و وحشت زیادی همراه است. در این وضعیت، فرد تجربه کننده احساس می کند که در معرض خطر بزرگی قرار دارد، حتی اگر هیچ تهدید واقعی و محسوسی وجود نداشته باشد. این حملات به طور غیرمنتظره و بی وقفه رخ می دهند و معمولاً در عدم وجود هرگونه عامل تهدیدی اتفاق می افتند. علائم حمله پنیک شامل احساس نفس گیری، آندرشین، درد قفسه سینه، تنگی نفس، تعریق ...
این افراد عزت نفس پایین دارند
باعث می شود خود را از دریچه بسیار انتقادی ببینید. بنابراین، شما فرض می کنید که دیگران نیز چنین می کنند. ترس شما از قضاوت شدن یا برآورده نشدن انتظارات دیگران می تواند به نگرانی بزرگی تبدیل شود که در نهایت کارهای زیر را انجام دهید... 3) از تجربیات جدید اجتناب کنید این اجتناب معمولاً ناشی از ترس از شکست و این باور است که شما موفق نخواهید شد. عزت نفس پایین شما می تواند در ...
4 نکته مهم همکاری نکردن کودک برای از پوشک گرفتن + راه حل های آن!
. کودک باید تفاوت ادرار و مدفوع را متوجه شود؛ پس از او بخواهد هنگام آلوده شدن پوشکش شما را در جریان بگذارد. ناگفته نماند که بهتر است که قبل از شروع از پوشک گرفتن بچه، مدفوعش را به او نشان دهید و بگویید که جای پی پی داخل توالت است. توجه کنید که در حال انجام این کار، حالت چهره تان به شکل چندش یا عصبی تغییر نکند و کاملاً معمولی با او در این باره صحبت کنید. اگر فرزندتان از پوشک ...
12 گام برای داشتن خواب راحت
اساس ساعت زیستی بین 10 شب تا 5 صبح است. 3-ورزش کنید. پیاده روی عصرانه با سرعتی ملایم، راهی عالی برای آرامش بخشیدن به ذهن مشغول از درگیری های روزانه مان است. توصیه می شود دست کم چهار ساعت قبل از خواب ورزش نکنید. انجام ورزش های منظم برای کمک به داشتن خوابی خوب توصیه می شود، اما زمان آن بسیار مهم است. ورزش های صبحگاهی یا اوایل بعد از ظهر تداخلی در خواب ایجاد نمی کند. 4 ...
در روزهای دشوار سالم بمانیم ؛ اخبار را از منابع معتبر پیگیری کنیم
...، وضعیتی که ما این روزها به صورت آشکار در جامعه دیده میشود. در چنین شرایطی افراد ممکن است وضعیت های متفاوتی را تجربه کنند. عده ای میتوانند خود را کنترل کنند و عده ای قدرت دفاع و نیروهای درونی خود را برای مقابله با سطح تنش کافی نمی بینند. تاثیر پیش بینی ناپذیری آینده بر روان او در ادامه می گوید: مسئله گرانی، تورم، پیش بینی ناپذیری آینده، اضطراب و وحشت از رخدادهای تلخی که ...
اگر نمی خواهید قند را حذف کنید، این مطلب را بخوانید
، از آنجایی که این سطوح به سرعت تنظیم می شوند، سقوط انرژی یا قند به ویژه زمانی که با قندهای اضافه شده سروکار داریم، همچنان قابل مشاهده خواهد بود؛ در واقع این افزایش انرژی دائمی نیست و به سرعت از بین می رود. علاوه بر این، بدن از آنزیم هایی در روده کوچک خود برای تجزیه قند به گلوکز استفاده می کند. معمولاً این مشکل ساز نیست زیرا گلوکز کربوهیدرات ها به عنوان منبع انرژی ذخیره می شود که بدن شما ...
سلامت روان در بیماران هموفیلی
مشکلات بتوان از دغدغه های ذهنی آنها کاست. در ادامه غفلت این بیماران از مشاوره و خدمات روانشناختی را نباید نادیده گرفت، ضمنا اثر ورزش بر روحیه این افراد را فراموش نکنید که ورزش برای روحیه همه انسان ها مناسب است. بیان مسئله و راه حل: این بیماری اثرات منفی زیادی بر ذهن فرد مبتلا می گذارد به ویژه هنگامی که بیمار در سن ازدواج قرار دارد و معمولا هنگام ازدواج، برای مطرح ...
من از بیگانگان هرگز ننالم که با من هرچه کرد آن آشنا کرد
آن هنگام که پرده رسوایی دیر یا زود برافتد و رنگ رخساره خبر دهد از حال نهانت ، در تنهایی خواهد گفت ، هرگز اندیشه نکردم که کمندت به من افتد اما افتاد و رهایی از کمندش دل و دین ، ایمان را به انحطاط کشاند. حضرت حافظ می فرماید : *دل خویش را بگفتم چو تو دوست می گرفتم* *نه عجب که خوبرویان بکنند بی وفایی* پذیرفتن بعضی از رفتارها از نزدیکان بسیار دشوار است و به گمانم ...
چند توصیه مهم برای خواب سالمندان | استفاده از آب نیم گرم برای خواب راحت تر
...، بیماری های معده، خشم و کمبود انرژی است. هنگام خواب هورمون هایی چون نوراپی نفرین، سروتونین و هورمون رشد آزاد می شوند و تغییرات شیمیایی و افزایش تغذیه سلولی صورت می پذیرد تا بدن برای انجام فعالیت روز بعد آماده شود. از طرفی ترمیم، سازماندهی مجدد، تقویت حافظه و یادگیری در سیستم عصبی همگی حین خواب رخ می دهند. همچنین خواب سبب کاهش تنش، اضطراب و فشار عصبی می شود و به شخص در بازیافت ...
با این ترفندها، شب ها تا صبح تخت بخوابید
که شما را در نیمه دوم روز موثرتر می کند. البته اگر به خواب عمیق تری فرو بروید به جای بهبودی بیحال تر شده و وضعیت معکوس خواهد شد. اگر نمی خوابید وحشت نکنید استراحت و آرامش نیز به تثبیت حافظه و عملکرد مغز کمک می کند. 5- از مصرف کافئین هنگام بعدازظهر خودداری کنید خواب ما توسط دو عامل آغاز می شود: ساعت شبانه روزی ما و محرک هومئوستاتیک برای خواب فرآیندی که از طریق آن نیاز ما به خواب از ...
واکسینه کردن کودکان در برابر اخبار بد
طرفی نباید طوری رفتار کنید که کودک احساس کند شما در حال مخفی کاری هستید. مطمئن باشید که مخفی کاری در این دوران غیرممکن است و سرانجام او به اخبار دست پیدا می کند. در واقع وقتی سعی می کنید چیزی را از او مخفی کنید، او را بیشتر می ترسانید و کودک احساس می کند در خطری بسیار جدی قرار دارد. به جای این کار می توانید در مورد موضوع رخ داده با او به تناسب سن او صادقانه صحبت کنید. البته اخبار را با ...
این درد را در سنین رشد کودکان را جدی بگیرید
کودک شما در نیمه های شب با درد از خواب بیدار می شود، پای خود را محکم گرفته و از درد شدید گلایه می کند. شما به او کمی مسکن می دهید و گمان می کنید که درد او درد در حال رشد بودن استخوان های او است، او به خواب می رود اما بعد از مدتی دوباره از درد بیدار می شود. در این زمان است که از خود می پرسید؛ شاید این درد جدی تر از درد سن رشد است. به گزارش همشهری آنلاین ، این دردها بیشتر در ران، ساق پا ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
شرح زیر: قبل از حضور در جمع های خانوادگی برنامه ریزی کنید یکی از بهترین راهکارها برای مقابله با اختلال اضطراب اجتماعی در جمع های خانوادگی، داشتن برنامه است. این کار با تهیه لیستی از اشیاء و افرادی انجام می شود که باید از آنها دوری کنید تا از قرار گرفتن در یک موقعیت ناراحت کننده محافظت کنید. همچنین می توانید فهرستی از موضوعاتی را بنویسید که از صحبت کردن در مورد آنها احساس راحتی می ...
احساس کودک را به رسمیت بشناسیم
در کودکان ایجاد کند. آسیب هایی که کودکان در شرایط بحرانی می بینند عبدی می گوید: اگر کودکان با ترس و وحشت زندگی کنند، آسیب های بسیاری می بینند. برخی آسیب ها ظاهری است. تنها نخوابیدن، شب ادراری؛ اضطراب و استرس و بی قراری از جمله آنهاست. برخی وقت ها کودک به خاطر ترس حاضر نیست خانه را ترک کند و دچار اضطراب جدایی می شود. حواسمان باشد کودکان تصویرسازی هایی بسیار قوی انجام می دهند، بنابراین از خانواده ها می خواهیم در هنگام بحرانی شدن شرایط از کودکانشان بیشتر مراقبت کنند. /شرق ...
تله فوبیا یا اضطراب تلفن چیست؟
نفر دیگر. برقراری هر یک از انواع تماس های قبلی در حضور گروهی از افراد. سلسله مراتب شما ممکن است متفاوت باشد بسته به اینکه صحبت کردن با دوستان یا غریبه ها دشوارتر است و یا صحبت کردن با تلفن در مقابل شخص دیگر. ممکن است ایجاد یک سلسله مراتب برای مقابله با ترس از پاسخ دادن به تماس ها دشوار باشد. اگر معمولاً از پاسخ دادن به تلفن خودداری می کنید، یک استراتژی استفاده از ...
چگونه از دام کمال گرایی رها شویم؟
کمال گرایی شرکت می کنند، نسبت به افرادی که دهه ها پیش در آن شرکت کرده اند، معمولا نمره بیشتری می گیرند. ممکن است دلایل مختلفی برای افزایش کمال گرایی در میان جوانان وجود داشته باشد: افزایش انتظارات والدین، فشار مدرسه، فراگیر شدن تاثیر رسانه های اجتماعی و تبلیغات. این احساس که به قدر کافی خوب نیستم یا شرایط زندگی من کافی نیست، تردمیل بی توقفی را ایجاد می کند که در آن هیچ لذتی در ...
10 علت سرد مزاجی جنسی در برخی زنان
این دارو ها دوست ندارند که میل جنسی شان کم شود اما به هر حال این اتفاق با مصرف چنین داروهایی می تواند رخ دهد 3- شیر دادن: هنگام شیر دادن به علت ترشح هورمون پرولاکتین, میل جنسی کاهش پیدا میکند 4- خواب کم: برای اغلب خانم ها کم خوابی یکی از دلایل مهم کاهش میل جنسی است 5- استرس و اضطراب: وجود مسائل کاری , مالی , تحصیلی ,خانوادگی , و سایر مسائل مهم ...
خرید زعفران با کیفیت و قیمت باورنکردنی
. به یاد داشته باشید که نباید آب جوش باشد. آن را به مدت 5 تا 20 دقیقه نگه دارید تا متوجه شوید که رنگ زعفران واقعی حتی در آب گرم نیز دست نخورده باقی می ماند. علاوه بر این، آب ممکن است به طور یکنواخت زرد شود اما برای تهیه زعفران تقلبی معمولا از رنگ قرمز مصنوعی استفاده می شود و وقتی در آب داغ خیسانده می شود، جدا می شود. متوجه خواهید شد که رنگ آب قرمز است و ممکن است رنگ ها به طور یکنواخت با آب مخلوط ...
درمان آلرژی غذایی شدید
هاست که برای درمان موثر علائم آلرژی غذایی استفاده می شود. آیا باید کلاریتین، زیرتک یا آلگرا برای آلرژی غذایی مصرف کنم؟ آلرژی غذایی گاهی اوقات می تواند شدید باشد و نیاز به دارو های تجویزی، از جمله دارو های تزریقی مورد استفاده برای درمان آنافیلاکسی داشته باشد. علائم آنافیلاکسی معمولاً نیاز به مراقبت فوری دارند و باید مراقبت اورژانسی از فرد دارای آلرژی صورت بگیرد. اکثر افراد علائم ...
فال تاروت امروز | آینده از آن توست! | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
...، اما یک نفر انگار که نخواهد شما صحبت هایتان را کامل کنید مدام به میان حرفتان می پرد و نمی گذارد ذهنتان را روی آنچه می خواهید بگویید متمرکز کنید. اجازه ندهید این موضوع باعث انصراف شما از ادامه ی این صحبت شود،؛ این شاید آزمونی است برای این که ثابت کنید می توانید به ترس های قدیمیتان و موانعی که در برابرتان قرار می گیرند غلبه کنید. کارت ملکه : آیا باید کاری را انجام می داده اید که به ...
هر آنچه که باید درباره اختلال نعوظ ناگهانی بدانید
متوجه اختلال نعوظ ناگهانی شدید، با متخصص اورولوژی در مورد هرگونه تغییر در سلامتی، داروهای جدید، یا استرس یا اضطرابی که تجربه می کنید، صحبت کنید. در برخی موارد، ممکن است متوجه شوید که بیش از یک مشکل می تواند باعث ED ناگهانی شما شده باشد. تفاوت بین اختلال نعوظ و احتلال نعوظ ناگهانی چیست؟ برای بسیاری از مردان، اختلال نعوظ به تدریج در طول زمان اتفاق می افتد. به عنوان ...
روش برخورد صحیح با شوهر بی ذوق و بی احساس
... . صحبت و رفتارهای محبت آمیز گاهی اوقات مردان به خاطر محبت ندیدن و نوازش نشدن، تصمیم می گیرند سرد و سخت رفتار کنند. همین عامل باعث می شود بی ذوق و بی احساس به نظر برسند. سعی کنید نوازش های خود را بهتر و مثبت رت جلوه دهید. همچنین از واژه ها و عبارات محبت آمیز بیشتر استفاده کنید. همین عامل کمک می کند تا کمی یخ شوهر بشکند و بتواند احساسات خودش را نیز بروز دهد. سعی کنید او را برای ...
پارگی کپسول و تاندون های شانه و درمان آن
حرکت فرایند را کاهش می نامند. بعد از این مرحله برای تقویت عضلات از فیزیوتراپی استفاده می شود. چگونه از پارگی کپسول مفصل شانه جلوگیری کنیم؟ برای این که دچار مصدومیت از ناحیه کپسول مفصل شانه نگردیم و این عضو حیاتی آسیب نبیند باید یک سری محافظت ها و یا ایمنی در برابر این مصدومیت برای خود ایجاد کنیم معمولاً کسانی که از این عضو آسیب می بینند ورزشکارانی هستند که با فشار زیاد دست ...
دلیل دردهای لگنی و تیر کشیدن ساق پا چیست؟
نواحی بدن شود. بیماران چطور درد را توصیف می کنند از آنجایی که درد لگن که به پایین پاها تیر می کشد، علل گوناگونی دارد، بسته به علت ممکن است تفاوت هایی در علائم وجود داشته باشد. اگر بتوانید درد خود را به طور دقیق توصیف کنید، ممکن است پزشک بتواند سرنخ هایی درباره علت درد شما پیدا کند، برای مفاصل درد در مفصل نسبت به درد عضله می تواند احساس متفاوتی ایجاد کند و درد ناشی ...
نکاتی برای تقویت تاب آوری
نتیجه ای که در برخواهد داشت تفاوت وجود دارد. در برخی موارد، رشد پس از سانحه می تواند به دنبال یک رویداد آسیب زا رخ دهد . حتی در حین وقوع رخدادهای وحشتناک نیز می توان تاب آوری آموخت! حتی جین وقوع اتفاقات وحشتناکی رخ می دهند، برخی از افراد ممکن است یاد بگیرند که توانایی تحمل مشکلات یا به دست آوردن قاطعیتی جدیدی در مورد آنچه برایشان اهمیت دارد همچون کمک به دیگران را ...
