چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تعبیر خواب کندن موی سر | کنده شدن موی سر خود یا دیگری در خواب
کندن مو در خواب می تواند بازتابی از اضطراب درونی و استرس باشد و نشان دهد که شما احساسات بیش از حدی را تجربه کرده اید یا در جنبه های خاصی از زندگی خود احساس عدم کنترل می کنید. با تعبیر خواب کندن مو در سایت ستاره همراه شما هستیم.
ذهن آگاهی چیست؟ اهمیت + روش ها
. با تمرین ذهن آگاهی، یاد می گیرید که در لحظه حال بمانید و با احساسات خود به شیوه ای سالم تر کنار بیایید. در جلسات مشاوره فوبیا و ترس ، یکی از روش های درمان که پزشک و یا روانشناس به شما پیشنهاد میکنند، ممکن است همین مورد باشد. درد مزمن: مطالعات نشان داده اند که ذهن آگاهی می تواند به کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به درد مزمن مانند درد کمر، آرتریت و سردرد کمک کند. سوء مصرف مواد: ذهن آگاهی ...
روشهای کاهش تنش روانی و رفع خستگی کدامست ؟
روش های مختلفی برای رفع خستگی و کاهش تنش روانی وجود دارد تمدد اعصاب و وجود دارد که می تواند به کاهش استرس، اضطراب و تنش کمک کند یک سبک زندگی سالم و شاد با ویژگی ها و رفتارهای متعددی مشخص می شود که به رفاه کلی و رضایت فرد از زندگی کمک می کند. به گزارش میگنا رسانه سلامت روان و تاب آوری ایران قبل از هر چیز بایستی متوجه این مطلب باشیم که سبک زندگی آموختنی است و کمتر تحت تاثیر عوامل ارثی قرار ...
فابینگ؛ یک تهدید اجتماعی!
مکالمه هستید، با دوست تان هم حضوری صحبت می کنید! تبریک می گویم شما هیچ کدام را با موفقیت انجام نداده اید. 2. شما بلافاصله گوشی خود را هنگام شام یا سایر موقعیت های اجتماعی بیرون می آورید. قرار دادن تلفن در کنار بشقاب خود "فقط در مورد" یک علامت هشدار دهنده است. یک مطالعه نشان داد که فقط وجود تلفن باعث می شود افراد کمتر احساس ارتباط و تنهایی کنند. 3. شما نمی توانید بدون چک کردن ...
دعا برای طلب آرامش و رفع استرس و اضطراب
شیعه نیوز | دعا برای طلب آرامش و رفع استرس و اضطراب این روزها بیشترین خواسته عده ای از مردم است. به همین دلیل دعایی که در قرآن توصیه شده، مطمئن ترین راه برای رسیدن به آرامش اعصاب و روان است. درواقع پناه بردن به خدا و ارتباط با او راهی مطمئن برای رفع دلشوره و ترس است. به گزارش شیعه نیوز ، در زندگی همه ما گاهی شرایطی پیش می آید که آرامش از خود و خانواده مان دور شده و دچار حالت های بیماری ...
چرا برخی افراد از خواب می پرند؟
هم افسردگی باعث می شوند نتوانید ذهن خود را آرام کرده و برای خواب آماده شوید. فکر و خیال های پشت سرهم، به خواب رفتن و در خواب ماندن را سخت می کنند. راهکار و درمان: اگر احساس اضطراب و افسردگی دارید باید با پزشک مشورت کنید. شیوه های درمانی زیادی وجود دارند که پزشک به شما توصیه خواهد کرد: . صحبت با یک تراپیست . مصرف دارو برای درمان اضطراب یا افسردگی . تمرین تکنیک های ...
آثار مخرب جنجال والدین در مقابل فرزندان
دعوا کردن در مقابل دیگران، به ویژه در حضور کودکان، تأثیرات منفی و دائمی بر روابط و رشد شخصیتی کودکان داشته باشد. در ادامه توضیح داده می شود که چرا این عمل توصیه نمی شود: 1. ایجاد استرس و ناامنی : دعواها و نزاع ها در حضور کودکان می تواند برای آن ها منبع استرس و ناامنی شود. کودکان به عنوان شاهدان این نوع تعارضات، احساس ناراحتی و نگرانی می کنند و ممکن است خود را مسئول این اختلافات ببینند ...
تشخیص اختلال در نوشتن و راه های درمان آن
آشنایی با اختلال در نوشتن و راه های درمان آن نوشتن کار بسیار پیچیده اما حیاتی برای یادگیری افراد است. این مهارت معمولا در سال های اولیه زندگی افراد به دست می آید و به مرور امکان تقویت آن وجود دارد. به واسطه نوشتن افراد می توانند احوالات، خواسته ها، نیازهای خود را مطرح نمایند. گاهی اوقات یادگیری این مهارت با مشکلات عدیده ای همراه می شود. اختلال در نوشتن مفهومی است که برای توصیف مشکل این گروه از افراد مورد استفاده قرار ...
با کودکانی که کابوس می بینند، چه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، آیا تا به حال شده کودکتان با وحشت و ترس از خواب بپرد و متوجه شوید که کابوس دیده است؟ آیا علت کابوس دیدن وی را متوجه شده اید؟ در چنین مواقعی چه اقداماتی انجام داده اید؟ در ادامه به 5 اقدامی که باید به هنگام کابوس دیدن کودکتان انجام دهید، اشاره شده است. کابوس ها می توانند هم برای کودکان و هم برای والدین آنها بسیار وحشت زا باشند و اغلب ناشی از احساس ناامنی، اضطراب ...
نکات مهم برای یک سبک زندگی سالم
سالم و آرام از اهمیت بسیاری برخوردار است، زیرا استرس بالا و روانی ناپایداری می تواند تأثیرات مخربی بر روی سلامت فیزیکی و روانی شما داشته باشد. در ادامه، به برخی از نکات مهم در این زمینه می پردازیم: تمریناتی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی عمیق و یوگا می توانند استرس شما را کاهش داده و ذهنتان را آرام کنند. این تمرینات به شما کمک می کنند تا از حالت تنش خارج شده و به خودتان اجازه دهید تا بهتر ...
کنترل استرس و آرامش عمیق را با این 10 کار روزمره حس کنید
کنید هر روز کاری انجام دهید که احساس خوبی به شما بدهد و این به کاهش استرس شما کمک می کند. لازم نیست زمان زیادی باشد - حتی 15 تا 20 دقیقه هم موثر است. سرگرمی های آرامش بخش شامل موارد زیر است: - خواندن کتاب - بافندگی - انجام یک پروژه هنری - تماشای یک فیلم - انجام پازل اگر موضوعاتی شما را آزار می دهند، صحبت در مورد آنها می تواند به کاهش ...
10 روش مفید برای مدیریت و کنترل استرس
که احساس خوبی به شما بدهد و این به کاهش استرس شما کمک می کند. لازم نیست زمان زیادی باشد - حتی 15 تا 20 دقیقه هم موثر است. سرگرمی های آرامش بخش شامل موارد زیر است: - خواندن کتاب - بافندگی - انجام یک پروژه هنری - تماشای یک فیلم - انجام پازل 8. در مورد مشکلات خود صحبت کنید اگر موضوعاتی شما را آزار می دهند، صحبت در مورد آنها ...
با این روش ها، درد کمتری احساس می کنید!
کمک می کند تا بهتر و راحت تر درد را تحمل کنید. توجه برگردانی خود آرام سازی علاوه بر آرامش بخشیدن به شما با منحرف کردن توجه تان از درد، اضطراب، خشم یا هر چیز ناراحت کننده ی دیگر، ظرفیت مقابله ای شما را افزایش میدهد. شما می توانید با یاد گرفتن روش توجه برگردانی، حتی کنترل بیشتری بر توجه خودتان داشته باشید. توجه برگردانی یعنی اینکه شما میتوانید با متمرکز کردن ذهن و حواس خود بر ...
وظیفه آموزش و پرورش در مواقع انفجار اخبار استرس زا در برابر نوجوانان چیست؟ /معاونت پرورشی صبحگاه های ...
مدارس انجام دهد این است که صبحگاه ها را زمانی طلایی برای اجرای برنامه های شاد برای دانش آموزان در نظر بگیرد. این اقدام حتی می تواند با یک موسیقی بی کلام شاد همراه باشد و ذهن دانش آموزان را با موسیقیِ خوب، از استرس های روزمره دور کنند. از سویی دیگر، زنگ های تفریح، صرفا زمانی برای استراحت نیستند و می بایست با انجام فعالیت های ورزشی؟ جنب و جوش در نوجوانان را افزایش داد تا تنش و اضطراب از آنها دور شود. کدخبر: 988876 1403/01/28 12:03:23 لینک کپی شد دبیر گروه: آزاده مختاری ...
اضطراب تلفن یا تله فوبیا چیست؟
مقابل را اذیت کنید یا او نمی خواهد با شما صحبت کند. آموزش مواجهه آموزش مواجهه شامل تمرین تدریجی رفتارهای به تدریج دشوارتر است. در مورد اضطراب تلفن، سلسله مراتبی از ترس ها ممکن است چیزی شبیه به شکل زیر باشد (از ساده ترین تا دشوارترین). هر رفتاری تا زمانی تمرین می شود که راحت باشید و بتوانید به سخت ترین رفتار بعدی بروید. در زیر یک سلسله مراتب برای کسی که از تعامل ...
علائم ظاهری ای که می گوید کبدتان ناخوش است
کبد اغلب قربانی تغذیه نامناسب، آلودگی، استرس، احساسات منفی می شود و کار بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات زیادی شود. به گزارش عرشه آنلاین ، همه ما صحبت های زیادی را در مورد کبد می شنویم، زیرا بسیاری از مشکلات سلامتی به طور مستقیم یا غیر مستقیم با این اندام مرتبط است. کبد اغلب قربانی تغذیه نامناسب، آلودگی، استرس، احساسات منفی می شود و کار بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات زیادی ...
چگونه احساسات خود را کنترل می کنید؟
شیعه نیوز | خشم، غم، اضطراب و ترس از جمله احساساتی هستند که هر از گاهی تجربه می کنیم و می توان آنها را به مانند اسبی وحشی توصیف کرد که باید تحت کنترل شما بماند و اگر این اتفاق نیفتد می تواند تأثیر مخربی داشته باشد. به گزارش شیعه نیوز ، در دوران کودکی طبیعی است که فرد نتواند احساسات خود را کنترل کند، زمانی که احساس خستگی و ناراحتی می کند یا عصبانی است، آن را با جیغ زدن، لگد زدن یا گریه ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
زینب کامرانی: اگر فکر دیدن خانواده باعث می شود دل شما از اضطراب و استرس به هم بخورد، احتمالاً از نوعی اضطراب اجتماعی رنج می برید. اگر فرد به ویژه در رویدادهای اجتماعی بزرگ، به شدت احساس اضطراب، استرس یا ناراحتی می کند، این اختلالی است که در آن از تعامل با دیگران اجتناب می کند. ممکن است علائم [...]
چگونه از احساس تنهایی رها شویم؟
احساس شدید تنهایی را می گیرد. * بنابر بررسی ها، موسیقی حال روحی فرد را بهبود می بخشد و کتاب های صوتی حواس او را از افکار ناراحت کننده به طور موقت منحرف می کند. * شنیدن یک برنامه محبوب رادیویی یا تماشای سریال مورد علاقه، نه تنها سکوت خانه را می شکند، بلکه احساس خوبی هم به شما می دهد. 4. تماس با دوستان حتی اگر به طور مرتب با خانواده یا دوستان تان در رفت وآمد نیستید، باز ...
فال روزانه دوشنبه 27 فروردین 1403
درس بگیرید و در آینده نیز شرایط سود و درآمد بیشتر را مهیا کنید. یکی از اعضای خانواده امروز به دستاورد مهمی خواهد رسید و شما به وی افتخار می کنید. فرد محبوبی در میان اعضای خانواده هستید و اهل منزل از بودن در کنار شما لذت می برند. برای ایجاد محبت بیشتر با همسر یا عشق زندگی تان، وقت بیشتری را کنار ایشان سپری کنید. فرصت مهمی برای موفقیت های بیشتر پیش روی شما قرار می گیرد. به صلاح شماست که در چند روز ...
فال روزانه 1403.01.27
، اجازه ندهید این فرد به نیت شوم خودش برسد. فکر بکری به ذهنتان می رسد. به هر قیمتی که شده به ایده ای که به ذهنتان خطور کرده جامه عمل بپوشانید. مطمئن باشید انجام آن دستاوردهای زیادی به کارنامه موفقیت های شما اضافه می کند. به اعضای خانواده انگیزه و روحیه بدهید تا به هدف هایشان برسند، اما آنها را بیش ازحد تحت فشار قرار ندهید. در غیر این صورت اهل منزل از شما گریزان خواهند شد. احتمال دارد که میان شما و یکی ...
در شرایط سخت، چگونه آرام بمانیم؟ چگونه از سیل اخبار منفی و استرس زا در شرایط سخت از خود مراقبت کنیم؟
دیدن یا شنیدن مداوم اخبار منفی می تواند اضطراب و استرس را افزایش دهد. سعی کنید زمان صرف شده برای تماشای اخبار و خواندن خبرها را محدود کنید. به گزارش بخش حوادث سایت خبرمهم ، صابره خلیلی در یادداشتی برای خبرهای فوری مهم نوشت: این روزها شاهد اخبار و رویدادهای ناخوشایندی هستیم که می تواند آرامش روح و روانمان را تحت تاثیر قرار دهد. در چنین شرایطی، حفظ تمرکز و سلامت روان از اهمیت بالایی ...
در روز خواستگاری و ارزیابی آمادگی برای ازدواج چه سوالاتی بپرسیم؟
خواسته و انتظاری داشته باشد که به رابطه شما با همسرتان آسیب بزند) 37) بین خانواده جدیدی که تشکیل می دهید و خانواده اصلی خودتان چه حد و مرزی قائل هستید؟ 38) نظر شما در مورد نحوه خرج کردن درآمد خانم در زندگی مشترک چیست؟ 39) حریم خصوصی خود نسبت به همسرتان را کجا می دانید (موبایل، ایمیل و ....) 40) چه تعریفی از خیانت دارید؟ اگر همسرتان چه کاری بکند می گویید به ...
فال روزانه حس طرف مقابل 28 فروردین
....با حضور زحل باید حقیقت ها را بپذیرید. ونوس این هفته دربخش روابط اجتماعی نشانه شما در برترین زاویه نسبت به اورانوس قرار گرفته است که اکنون در سومین منزل روابط نشانه شماست. این موقعیت ستاره ها نشانی از آشنایی شما زمانی که در جمع دوستان هستید دارد. این فرد ضربان قلب شما را بالا میبرد و تجربه عاشقانه بی نظیری رابا او خواهید داشت. با آغاز این هفته خودتان را در انزوای اجتماعی ...
احساس کودک را به رسمیت بشناسیم
در کودکان ایجاد کند. آسیب هایی که کودکان در شرایط بحرانی می بینند عبدی می گوید: اگر کودکان با ترس و وحشت زندگی کنند، آسیب های بسیاری می بینند. برخی آسیب ها ظاهری است. تنها نخوابیدن، شب ادراری؛ اضطراب و استرس و بی قراری از جمله آنهاست. برخی وقت ها کودک به خاطر ترس حاضر نیست خانه را ترک کند و دچار اضطراب جدایی می شود. حواسمان باشد کودکان تصویرسازی هایی بسیار قوی انجام می دهند، بنابراین از خانواده ها می خواهیم در هنگام بحرانی شدن شرایط از کودکانشان بیشتر مراقبت کنند. /شرق ...
گربه شما با چشمانش چه می گوید؟
احتمالاً تابه حال فکر کرده اید که گربه باحال و مرموز شما دقیقاً با آن چشمان درشت و درخشان چه می خواهد بگوید. آیا دنبال نوازش است یا شاید کمی عصبانی است؟ دنیای زبان بدن گربه ها برای خیلی از ما گیج کننده است، اما خبر خوب این است که چشمان آنها کلیدی برای درک احساسات و نیازهایشان هستند. پس با ما همراه باشید تا رازهای نهفته در نگاه گربه دوست داشتنی تان را رمزگشایی کنیم. گربه ها موجوداتی ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی با نگرانی دارند؟
مدیریت موثر این احساسات است. با شناسایی نوع احساس غالب در خود، می توانید با آن به شکل صحیح تری مقابله کنید. برای درمان چه کار کنیم؟ 1. تغییر سبک زندگی ورزش منظم: ورزش، هورمون های استرس را در بدن کاهش می دهد و به آرامش ذهن و جسم کمک می کند. تغذیه سالم: مصرف غذاهای سالم و مغذی، به بدن شما انرژی لازم برای مقابله با استرس را می دهد. خواب کافی: خواب کافی، به ترمیم بدن و ذهن شما در طول شب کمک ...
روش برخورد صحیح با شوهر بی ذوق و بی احساس
. همین عامل باعث می شود بی ذوق و بی احساس به نظر برسند. سعی کنید نوازش های خود را بهتر و مثبت رت جلوه دهید. همچنین از واژه ها و عبارات محبت آمیز بیشتر استفاده کنید. همین عامل کمک می کند تا کمی یخ شوهر بشکند و بتواند احساسات خودش را نیز بروز دهد. سعی کنید او را برای کارهای بزرگ یا کوچک تشویق کنید تا بداند که برای شما ارزشمند و مهم است. سعی کنید ناراحتی و دلخوری خودتان را پنهان نکنید. برخی ...
چکار کنیم تا از درد و رنج ناشی از غم و اندوه رها شویم؟
.... اما هستند کسانی که متاسفانه هرگز مثلا با از دست دادن عزیزان شان کنار نمی آیند، اندوه شان تمامی ندارد و نمی دانند چگونه رنج را تحمل کنند. مقابله با غم و اندوه نیاز به تلاش و اراده قابل توجهی دارد؛ نیازمند مشارکت فعال و سرمایه گذاری منابع مختلفی مانند زمان، انرژی درونی، ایمان و حمایت شدن است. برای عبور از احساسات و چالش های غم و اندوه، باید اراده لازم برای رویارویی با احساسات، تعهد ...