خانه
ارتباط بین سلامت تیروئید و خستگی مزمن در زنان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای داشتن یک متابولیسم سالم چه باید کرد؟
زود خوب می شوید پس می توانید خوشحال باشید که سیستم ایمنی و متابولیسم خوبی دارید. این دو سیستم در بدن شما ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. یک واکنش قوی و مؤثر ایمنی از مقدار مناسبی از انرژی استفاده می کند، بنابراین نیازمند عملکرد خوب متابولیسم است. استرستان کنترل شده است هر چند ممکن است استرستان کنترل شده و در سطحی نرمال باشد؛ اما دچار اختلال در متابولیسم باشید؛ اما داشتن استرس کنترل ...
چند توصیه برای اینکه دست از هله هوله خوری بردارید
می تواند اثرات مخربی بر سلامت جسم و روح بگذارد و حتی انتخاب های غذایی تان را تحت تأثیر قرار دهد. هر چند نمی توانیم از تمام انواع استرس ها دوری کنیم؛ اما تکنیک های مؤثر کنترل استرس کمک می کنند کمتر هله هوله بخورید. استرس مزمن می تواند بر هورمون ها اثر بگذارد و از این طریق رفتارهای غذایی و انتخاب های غذایی ما را دچار اختلال کند. جالب است بدانید طی استرس حاد یا کوتاه مدت، معمولاً اشتها سرکوب می ...
با اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان با تنبلی خداحافظی کنید
...: ورزش منظم: برنامه ورزشی روزانه را در برنامه ی خود قرار دهید. تغذیه مناسب با طبع بدن: رژیم غذایی را با توجه به طبع بدن خود تنظیم کنید تا سردی و گرمی بدن را تنظیم کنید. دفع مواد زائد از بدن: برای بهبود مشکلات مانند یبوست، مواد زائد از بدن را دفع کنید. مدیریت استرس: استرس را کنترل کنید و از مواردی که باعث استرس می شوند، دوری کنید. زندگی در آب و هوای سالم: زندگی در محیطی با هوای تمیز ...
اگر خواب شبانه تان کمتر از 7 ساعت است قیافه تان این شکلی می شود !
چروک اضافی و افتادگی پوست شود. خواب ناکافی، به ویژه در یک بازه زمانی طولانی، می تواند به ذهن، بدن و حتی پوست شما در هر سنی آسیب برساند. در حالی که ژنتیک در تغییرات ظاهری ناشی از افزایش سن نقش دارد، کم خوابی مزمن می تواند این شرایط را بدتر کند. این گزارش یادآوری می کند که خواب کافی نه تنها برای سلامت جسمی، بلکه برای زیبایی و جوانی ظاهر نیز ضروری است. کارشناسان توصیه می کنند که ...
فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود
د دارای آنتی بادی ایمونوگلوبولین A بیشتری هستند. این آنتی بادی می تواند به پیشگیری از بیماری های تنفسی مانند پنومونی و برونشیت کمک کند. 4. کاهش خطر بیماری های پروستات: تحقیقات نشان داده اند که انزال منظم از طریق نزدیکی واژینال می تواند خطر ابتلا به بیماری های پروستات را کاهش دهد. این موضوع نیاز به تحقیقات بیشتر دارد. 5. بهبود خواب: رابطه جنسی می تواند ت ...
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
قند خون که به دیابت منجر می شود رشد بیش از حد مو در صورت اگر تومور غده ی هیپوفیز در بروز کوشینگ نقش داشته باشد، علاوه بر پرتودرمانی و شیمی درمانی جراحی برای برداشتن آن ضروری است. همچنین ممکن است پزشک دارو های مهارکننده ی هورمون را برای کاهش سطح کورتیزول تجویز کند. 7. استفاده از دارو بعضی از دارو ها می توانند باعث افزایش وزن شوند، از جمله: دارو ...
رهایی از افسردگی: درمان های طبیعی برای داشتن روحیه ای بهتر
.... برای داشتن خواب بهتر، یک برنامه خواب منظم تنظیم کنید، در محیطی تاریک و آرام بخوابید و از مصرف کافئین و الکل قبل از خواب خودداری کنید. ورزش منظم ورزش منظم یکی از مؤثرترین درمان های طبیعی برای افسردگی است. فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین می شود که به عنوان هورمون های شادی شناخته می شوند. ورزش همچنین می تواند به بهبود خواب، کاهش استرس و افزایش سطح انرژی کمک کند. سعی کنید در ...
7 راهکار طبیعی برای لاغر شدن
.... مولکول های غذا مانند کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها را به اشکال ساده تری تجزیه می کند در نتیجه سلول های شما می توانند به عنوان یک انرژی فوری از آن استفاده کنند. این انرژی همان چیزی است که اندام های شما را به کار می اندازد، ماهیچه های شما را به حرکت در می آورد و نیروی تفکر در مغز شما را به کار می اندازد. بهبود متابولیسم با تنظیم وزن و حمایت از عملکردهای بدن، نقش مهمی در سلامت ...
دمنوش های معجزه آسا برای درمان افسردگی
تقویت سطح سروتونین در بدن کمک می کند. توجه داشته باشید که مصرف زعفران برای زنان باردار توصیه نمی شود. زردچوبه با تأثیر مثبت بر هورمون های شادی، می تواند احساس بهتری را در شما ایجاد کند. اگر طعم آن برایتان جذاب نیست، می توانید با اضافه کردن عسل یا شیرین کننده های طبیعی دیگر، طعم آن را بهبود ببخشید. گل گاوزبان، با خواص آرام بخشی قوی، برای شب هایی که به دنبال خوابی راحت هستید ...
می خواهید عمر طولانی با سلامتی کامل داشته باشید؟ این میوه ها و سبزیجات را بخورید
مملو از ویتامین های A و C هستند که نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی و سلامت پوست ایفا می کنند، و سطوح بالای آنتی اکسیدان های موجود در انبه مانند مانگیفرین، کورستین و اسید گالیک به آن کمک می کند. توانایی آنها برای مبارزه با استرس اکسیداتیو و التهاب، دو عامل مهم مرتبط با پیری و بیماری های مزمن است. فیبر موجود در انبه می تواند از سلامت دستگاه گوارش حمایت کند و به حفظ میکروبیوم روده سالم کمک کند ...
چیکار کنم استرسم کم بشه؟/راه های سریع کاهش استرس
به گزارش پارت نیوز ؛ به دلیل وجود دغدغه های گوناگون، مدیریت استرس برای بسیاری از افراد کار دشواری است و ناتوانی در مدیریت آن، سلامت روان انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که با یک موقعیت تهدیدکننده مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک – بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند – باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس موسوم ...
راز جوانی در دوران پیری / کشف عاملی جدید در بدن
را به نفع ورزش منظم، به خصوص برای افراد مسن، اضافه می کند. ورزش نه تنها به حفظ قدرت عضلانی و سلامت قلب و عروق کمک می کند، بلکه می تواند عملکرد شناختی، خواب و خلق و خو را نیز بهبود بخشد. علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که ورزش می تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مانند دیابت، چاقی و برخی انواع سرطان را کاهش دهد. نتیجه گیری در حالی که ...
ماساژ سوئدی چیست و چه فوایدی برای تندرستی دارد؟
سوال شما این است که منظور از ماساژ سوئدی چیست، این مطلب را تا آخر بخوانید. همانطور که اشاره کردیم ماساژ سوئدی یکی از رایج ترین انواع ماساژ بدن است که برای آرام کردن ذهن و بدن، کاهش استرس و تسکین درد استفاده می شود. در این ماساژ از ضربه زدن به عضلات، نوازش کردن و حرکتی شبیه مشت ومال خودمان استفاده می شود. اگر قصد دارید از ماساژ سوئدی استفاده کنید لازم است ابتدا با یک پزشک مشورت کنید و سپس ...
رابطه سبک زندگی سالم و افزایش موفقیت لقاح مصنوعی (IVF)
نشان داده اند که پیروی از رژیم مدیترانه حداقل یک ماه قبل از لقاح مصنوعی می تواند شانس بارور شدن در این روش را افزایش دهد. از آنجایی که رژیم غذایی مدیترانه بر سلامت اسپرم مردان نیز تأثیر می گذارد، شریک زندگی خود را تشویق کنید که او هم مانند شما از رژیم پیروی کند. راه های ساده برای اصلاح تغذیه خود با رژیم مدیترانه ای از میوه ها و سبزیجات تازه زیاد استفاده کنید. ...
با این 5 راز ساده، زمان را به عقب برگردانید!
برکه _ در این مطلب 5 راز جوانی را به شما معرفی می کند که توسط متخصصان پوست و زیبایی تایید شده اند و زنان کره ای و دیگر مردمان سرزمین های شرقی که به داشتن پوستی زیبا و جوان معروف هستند، از آن ها استفاده می کنند. 1. آبرسانی پوست: پوست خشک عامل اصلی پیری زودرس و ایجاد چین و چروک است. آبرسانی منظم با استفاده از روغن نارگیل و روغن بادام به عنوان کرم شب و مرطوب کننده روزانه ، به ...
با مصرف این غذاها از سرطان جلوگیری کنید
. انار بهترین گزینه برای بهبود عملکرد غده پروستات است. زیرا حاوی مواد آنتی اکسیدانی می باشد. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در انار، از بروز بسیاری از بیماری های مزمن و استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند. تحقیقات انجام شده در موسسه ملی سرطان آمریکا نشان می دهد، مصرف مداوم آب انار باعث بهبود سلامتی پروستات می شود. می توانید این میوه را به شکل های مختلف مصرف کنید. به عنوان مثال، می ...
تأثیر بارداری و زایمان در وضعیت موها
می تواند خون شمارا آزمایش کند تا مشخص شود که آیا میزان آهن خون در سطح قابل قبولی است یا خیر. کمبود هورمون تیروئید مشخصه پرکاری تیروئید کاهش تولید هورمون تیروئید در بدن است و امروزه در میان زنان شایع است. هورمون تیروئید مسئول حفظ میزان متابولیسم، سیستم گوارشی، سلامت روانی و حتی ناخن ها و موها است. کمبود این هورمون می تواند باعث ریزش مو شود. درمان ریزش مو بعد از ...
استرس را چگونه مدیریت کنیم؟
هنگامی که با یک موقعیت تهدیدکننده مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس موسوم به کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با خطر احتمالی می کند. استرس در عین حال باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار ...
چرا زنان نسبت به مردان خواب بی کیفیت تری دارند؟
هورمون به خوابیدن ما کمک می کند. تحقیقات جدید نشان داده که ملاتونین در زنان زودتر از مردان ترشح می شود. دمای بدن نیز ظاهراً از الگوی مشابهی پیروی می کند. محققان در مورد یافته های خود که در مجله Sleep Medicine Reviews منتشر شده، بیان کردند که جنسیت نقش مهمی در خواب و سلامتی ایفا می کند. دکتر رنسکه لوک، نویسنده این مقاله و کارشناس روانپزشکی مستقر در استنفورد گفته است: ...
راز جوان تر شدن در پیری
نمونه های بافت عضلانی مردان و زنان تفاوت هایی وجود داشت، محققان متوجه تجمع بیشتر لپید بی ام پی در شرکت کنندگان مسن تر شدند. بی ام پی ها (لیپیدهایی که با افزایش سن در بدن تجمع می کنند) قبلا در ادبیات به عنوان نشانگرهای بیماری یا استرس ظاهر شده بودند. بی ام پی ها در زمان بروز بیماری های مختلف از جمله بیماری مزمن کلیوی، بیماری های مرتبط با کلسترول و بیماری های عروقی و برخی اختلالات متابولیک ...
چه عواملی علائم پارکینسون را تشدید کنند؟
که ورزش منظم و حرکات کششی می تواند به بهبود تحرک، تعادل و عملکرد کلی بدن کمک کند. ترشح اندورفین در نتیجه ورزش نیز می تواند به کاهش علائم افسردگی و اضطراب یاری برساند. 7. داروهای خاص: برخی داروهای خاص مانند داروهای ضد روان پریشی، ضد تهوع و ضد افسردگی می توانند با سطح دوپامین تداخل کرده یا علائم حرکتی را تشدید کنند. ...
چگونه می توان بیماری دیابت را کنترل کرد؟
تنظیم سطح قند خون در طول روز کمک کند. داشتن فعالیت بدنی فعالیت بدنی منظم برای مدیریت بیماری دیابت و بهبود سلامت کلی ضروری است، بنابراین توصیه شده است بیشتر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری را هدف قرار دهید، ورزش کردن به کاهش سطح قند خون، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش خطر عوارض بیماری های قلبی عروقی مرتبط با دیابت کمک می کند ...
انجام این چکاپ ها برای مردان ضروری است
اند توصیه می شود. انتخاب های سبک زندگی شما، از جمله رژیم غذایی، ورزش، سیگار کشیدن و مصرف الکل، به طور قابل توجهی بر سلامت شما تأثیر می گذارد و می تواند بر تعداد دفعات نیاز به غربالگری های سلامتی خاص تأثیر بگذارد. به همین دلیل است که تنظیم برنامه های غربالگری سلامت بر اساس سبک زندگی فردی و سابقه پزشکی بسیار مهم است. سرطان پروستات پروستات غده ای به اندازه ...
راهکارهای جلوگیری از ریزش مو و حفظ زیبایی موها
و جلوگیری از ریزش آنها کمک کند. شستشوی منظم مو با شامپوهای مناسب، استفاده از کرم ها و روغن های مرطوب کننده، و استفاده از ماسک ها و پک های تقویت کننده مو از جمله اقداماتی هستند که می توانند به سلامت موها کمک کنند. 2 . تغذیه مناسب : تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در سلامت مو دارد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، C، D، E، آهن، روی، و زینک می تواند به ...
یک توصیه برای کاهش تاثیر استرس بر قلب
. بنابراین می توان گفت اگرچه همگان از ورزش کردن سود می برند، فعالیت بدنی سلامتی قلب کسانی را که استرس بیشتری دارند، تقویت می کند. به گزارش ایندیپندنت، متخصصان خاطرنشان کردند در این حوزه به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما نتایج بسیار دلگرم کننده بوده و اولین بار است که شواهد نشان می دهد ورزش بر سلامت جسمی و روانی آثار مثبت و عمیقی دارد. پیش از این ثابت شده بود که فعالیت ...
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
، اختلالات خودایمنی، عفونت یا اضطراب باشند. در مورد حل این مشکل با پزشک مشورت کنید. تحقیقات نشان می دهد بین استفاده از ابزارهای ارتباطی و یک سری از مشکلات خواب ارتباط وجود دارد. مثلاً یافته ها نشان می دهند هر چه افراد قبل از خواب بیشتر از تکنولوژی استفاده کنند، احتمال اینکه نتوانند به خواب بروند بیشتر خواهد بود. تجهیزات پسیو یا غیرفعال مثل تلویزیون ظاهراً اثر چندانی ندارند ...
دلیل ورم و پف در نواحی مختلف بدن انسان : از پف چشم و صورت تا ورم دست و پا
...> اگر چانه و گونه هایتان ورم دارد و به خاطر فرم طبیعی صورت تان یا افزایش وزن نیست، ممکن است دلایل دیگری داشته باشد که عبارتند از: – کم کاری تیروئید: این مشکل زمانی رخ می دهد که غده تیروئید به اندازه ی کافی هورمون تیروئید برای بدن تولید نمی کند. – سندرم کوشینگ: این سندرم زمانی رخ می دهد که غدد فوق کلیوی، بیش از اندازه هورمون کورتیزول تولید می کنند. افراد مبتلا به این سندرم ...
نوع صبحانه در کشورهای مختلف/ صبحانه سالم و مقوی چیست؟
، افزایش وزن شود. سو تغذیه : صبحانه نخوردن می تواند به کمبود مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر در بدن منجر شود. مشکلات گوارشی : نخوردن صبحانه می تواند باعث یبوست، نفخ و درد معده شود. آثار روانی: استرس و اضطراب : گرسنگی می تواند منجر به استرس و اضطراب شود. خوردن صبحانه به تنظیم سطح قند خون و هورمون ها و در نتیجه، کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. افسردگی : مطالعات نشان داده اند بین ...
اختلال پنیک چیست و چگونه به افرادی که دچار حمله می شوند کمک کنیم؟
بررسی خواهم کرد: 1. تمرین و ورزش : فعالیت های ورزشی مانند پیاده راهی، دویدن، یوگا و تمرینات تنفسی می توانند بهبودی قابل توجهی در کاهش استرس و اضطراب ایجاد کنند. ورزش به عنوان یک راه فعال برای آزادسازی انرژی منفی، تسکین عصبی و تقویت سلامت روانی مفید است. 2. تمرینات تنفسی : تکنیک های تنفس عمیق و آرامش بخش مانند تنفس عمیق مربعی، تنفس متمرکز و تنفس تأملی می توانند به کاهش استرس ...
