خانه
این نان به کاهش وزن شما کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نهضت پخت "نان کامل" در ایلام با افتتاح 6 نانوایی اجرایی شد
آرد کامل در راستای حفظ سلامت شهروندان است زیرا آرد کامل یعنی آردی که سبوس آن گرفته نشود و نان با همان آرد تهیه شود که این نان علاوه بر حفظ سلامت شهروندان باعث افزایش یادگیری کودکان و پیشگیری از کم خونی آنان می شود. عباسی گفت: سبوس گیری آرد سفید موجب می شود که همه خواص آن از بین برود، به همین دلیل نان کامل با آرد سبوس دار کمی تیره تر با ماندگاری مناسب بدون ضایعات و مهمتر از همه منجر به ...
مصوبات کمیسیون اصل نود در حوزه قیمت گذاری صحیح آرد و نان
بایست ظرف یک ماه نسبت به ارائه برنامه جامع توسعه نان کامل مشتمل را بر اهداف کمی و زمان بندی به کمیسیون اقدام کند. از سوی دیگر وزارت کشور نیز ظرف دو ماه اقدامات لازم برای قیمت گذاری صحیح آرد و نان کامل را به عمل آورده و مقرر شد سازمان ملی استاندارد حداکثر تا خردادماه آیین نامه مربوط به کارخانجات تولید آرد کامل را تصویب کند و وزارت بهداشت نتایج مطالعه اثرات مصرف نان کامل بر سلامت مردم را در اسرع وقت بررسی و اقدام به فرهنگ سازی کند. از سوی دیگر مقرر شد سازمان ملی استاندارد ظرف دو ماه نسبت به بازنگری و کاهش درصد سبوس گیری با تأکید بر نان لواش و تافتون اقدام کند. انتهای پیام/ ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
اضافه ورن و چاقی، موجب افزایش هورمون های قشر آدرنال و کاهش سطح هورمون استروژن تخمدان ها می شود. چگونه می توانید مصرف موادقندی و چربی را کاهش دهید؟ _ به جای غذا های چرب و سرخ کرده، بیشتر از غذا های آب پز، بخارپز و تنوری مصرف کنید. _ موادغذایی پرفیبر مانند سبزی ها، میوه ها، نان، غلات سبوس دار مثل نان سنگک و نان جو را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. ...
مهار استرس با تغذیه مناسب
خوبی ایجاد می کند، بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید که هضم آنها به زمان بیشتری نیاز دارد. انتخاب های خوب شامل نان های سبوس دار، پاستا و غلات صبحانه، از جمله بلغور جو دوسر است. کربوهیدرات های پیچیده همچنین می توانند با تثبیت سطح قند خون به شما کمک کنند تا احساس سیری طولانی تری را تجربه کنید. کربوهیدرات های ساده متخصصان تغذیه معمولاً توصیه می کنند از کربوهیدرات های ساده ...
حقیقت در مورد پروتئین: چگونه به اندازه کافی در هر سنی پروتئین دریافت کنیم؟
توانند قدری پروتئین بیش تری مصرف کنند، زیرا از آن استفاده می کنند. زمانی که میانگین وزن بدن سبک باشد میانگین مصرف روزانه پروتئین 14.5 گرم (حدود دو تخم مرغ بزرگ) در روز برای کودکان یک تا سه ساله و 19.7 گرم (به آن مقدار کمی نخود فرنگی اضافه کنید) برای کودکان چهار تا شش ساله آغاز می شود. این میزان برای کودکان با سن بالای ده سال 28.3 گرم (یک فتجان دانه سویای پخته شده) و برای افراد تا سن 14 سالگی تا 40 گرم ...
هشت هزار و 413 تن برنج و شکر به نرخ دولتی در لرستان توزیع شد
های استان قرار می گیرد، بنابراین افزایش سبوس آرد در نانوایی ها به منزله افزایش قیمت نان نیست و نان پخت شده با همان قیمت سابق به فروش می رسد، چراکه تجربه پخت این نان در استان وجود دارد و تنها باید اقدامات لازم برای آگاهی و افزایش استقبال مردم اجرایی شود. مدیرکل غله و خدمات بازرگانی لرستان همچنین سرانه مصرف نان در لرستان را 12 کیلوگرم عنوان کرد و افزود: به طور متوسط ماهانه 25 هزار تن گندم ...
ویژگی های یک بشقاب غذایی سالم چیست؟
به گزارش رکنا، دانشگاه علوم پزشکی البرز ویژگی های یک چیست را اعلام کرد. 1- نیمی از بشقاب غذایی در هر وعده از میوه ها و سبزیجات باشد(میوه بین 2 تا 3 واحد و بقیه از سبزیجات غیر نشاسته ای باشد.) 2- 1/4 از بشقاب از غلات سبوس دار باشد نان های سفید مانند لواش و تافتون به دلیل نداشتن سبوس ارزش غذایی بالایی نداشته و احساس سیری کمتری بدنبال خواهند داشت پس بهتر است با نان سنگک و جو ...
برگزاری همایش روز ملی گندم و نان در نظرآباد
شفاآنلاین ج امعه مدیر جهاد کشاورزی نظرآباد گفت: در حوزه تولید و رتبه بندی و توزیع نان هم با مدیریت درستی که انجام شد خوشبختانه مشکلی در حال حاضر در زمینه نان و آرد نداریم و امسال در زمینه خرید گندم بهتر از گذشته عمل خواهد کرد . الماسی گفت: یکی از اهداف برگزاری این مراسم ارتقاء ا منیت غذا ،نحوه مبارزه صحیح و به موقع با آفات غلات و همچنین انجام بیمه محصولات کشاورزی است. وی گفت: در سال زراعی جاری حدود شش هزار هکتار گندم و حدودا پنج هزار هکتار جو در شهرستان نظرآباد کاشه شده است. ...
عوارض مصرف بیش از اندازه برنج سفید
برنج سفید و کربوهیدرات های تصفیه شده، برنج قهوه ای و غلات سبوس دار استفاده نمایید. افزایش قند خون پس از خوردن برنج قند خون افزایش می یابد و انسولین از پانکراس ترشح می شود. انسولین، ذخیره گلوکز و همچنین اندوخته چربی را بیشتر می کند. خوردن مقدار زیاد برنج سفید منجر به افزایش ریسک دیابت نوع دوم می شود. میزان قند خون پس از خوردن برنج قهوه ای، به اندازه برنج سفید، افزایش ...
25 نانوایی در شیراز نان کامل توزیع می کند
املاح حیاتی گندم مانند آهن، کلسیم، روی، منیزیم و فسفر در جریان آسیاب کردن، ارزش چندانی ندارد و نان هایی که از آرد کامل تهیه می شود، از کامل ترین نان ها به شمار می رود. معاون بهداشت دانشگاه با بیان اینکه نان کامل در دمای کمتر و زمان طولانی تری نسبت به نان سفید پخت می شود، ادامه داد: وجود فیبر بیشتر در نان کامل باعث ایجاد سیری زودرس و کاهش جذب قند و کلسترول در دستگاه گوارش و پیشگیری از ...
10 ماده غذایی که به شما در سفر به سوی کاهش وزن کمک می کنند
شما لازم است. تخم مرغ تخم مرغ دارای مواد مغذی فوق العاده بوده و سرشار از پروتئین و چربی است که به شما کمک می کند احساس سیری کنید. خوردن تخم مرغ و نان تست با مقدار کمی کره برای صبحانه – به جای غلات، شیر و آب پرتقال – احساس سیری را تا 4 ساعت بعد از صرف صبحانه افزایش می دهد. قرص دایموند سیب زمینی و سایر سبزیجات ریشه دار سیب زمینی و سایر سبزیجات ...
با این خوراکی ها استرس را فیتیله پیچ کنید
...، سیر می کنند. غلات کامل کربوهیدرات ها مترادف غذاهایی مانند پاستا، نان و بسیاری از تنقلات هستند. متاسفانه، ما با بکاربردن غلات تصفیه شده ای مانند آرد سفید به جای غلات کامل، از سلامت چنین غذاهایی کم می کنیم. غلات کامل به تثبیت قند خون کمک می کنند در نتیجه ما کمتر احساس گرسنگی می کنیم. انتخاب نان، کراکر یا پاستایی که با غلات کامل درست شده باشد راه ساده ای برای شروع ...
تغذیه درمانی در سندرم تخمدان پلی کیستیک
به گزارش بهداشت ، علائم عمومی تر عبارتند از: مقاومت به انسولین، آکنه، هیرسوتیسم (توزیع بیش از حد یا غیر طبیعی رشد مو)، افزایش وزن و مواردی از این قبیل. در ادامه به تعدادی از اصلاحات و مداخلات تغذیه ای مورد نیاز در این سندروم اشاره می شود: پیشگیری از افزایش وزن و دستیابی به وزن متعادل به کمک تعدیل انرژی دریافتی و افزایش فعالیت بدنی: حتی کاهش دو و سه دهم تا چهار و نیم کیلوگرم از وزن بدن ...
خدمات دولت سیزدهم به نحو شایسته اطلاع رسانی شود
نهاوند تحت پوشش بیمه سلامت قرار دارند، بیان کرد: موضوع پیوست فرهنگ در اجرای برنامه ها و طرح های شهرستان فراموش نشود جامعه هدف را شناسایی کنیم و همین موضوع نان و مصرف نان سبوس دار پیگیری کنیم. معاون فرماندار نهاوند بیان کرد: در بحث کشت سبزی های آلوده هم نظارت لازم را بکار بگیرید سبزی هایی که از آبفاضلاب تغذیه می شود برخورد و جمع آوری تعطیل شود. کیانی گفت: بزرگترین ضعف دولت سیزدهم لکنت زبان برخی مدیران در بیان دستاوردهای خود دولت است افزود: اطلاع رسانی دقیق و مؤثر خدمات و دستاوردهای دولت لازم است و باید مدیران با رسانه ها ارتباط داشته به صورت دقیق و عینی به مردم منعکس کنند. ...
کاشت سبزی با آب های آلوده ممنوع است
کار شود و فروشگاه هایی که با تخلف و گرفتن پول اضافه از مردم اقدام می کنند شناسایی و برخورد لازم صورت گیرد. کیانی با بیان اینکه دولت سیزدهم در راستای سلامت و معیشت مردم گام های بسیار خوبی برداشته است، گفت: توزیع شیر رایگان یکی از اقدامات مهم دولت است که باید پیوسته اجرا شود چراکه این کار با سلامت جامعه ارتباط دارد. وی در ادامه با اشاره به موضوع نان و مصرف نان سبوس دار، اظهار ...
این خوراکی های خوشمزه نمی گذارند لاغر شوید
ماست استفاده شود و چه در یک کاسه با شیر از آن لذت ببرید، می تواند از کاهش چربی شکم شما جلوگیری کند. شاید تعجب کنید که بدانید نصف فنجان گرانولا می تواند بیش از 200 کالری داشته باشد. این مقدار نسبتاً کم است ولی وقتی به عنوان جایگزین غلات می خورید، ممکن است دو یا سه برابر این مقدار مصرف کنید. گرانولا اغلب با روغن، آجیل، دانه ها و شکر اضافه شده درست می شود که همگی به یک غذای پر کالری کمک می ...
خوردن این نان ها خطرناک است
نامرغوب بودن نان حدود 30درصد این ماده غذایی ضایعات و دور ریز دارد. در عین حال کارشناسان حوزه غذا توصیه می کنند که مردم از نان کامل که حاوی بهترین غلات سبوس دار است و فواید بسیاری برای سلامت انسان دارد، استفاده کنند تا در کنار سلامت این ماده غذایی با ارزش از دور ریز آن هم جلوگیری شود.البته به شرط این که نان مفید و کامل با قیمت مناسب در اختیار مردم قرار گیرد ! ویژگی های نان کامل ...
امسال در 250 نانوایی همدان طرح نان کامل اجرا می شود
حبیب معصومی صبح روز سه شنبه در کارگروه سلامت و امنیت غذایی در محل فرمانداری این شهرستان اظهار کرد: با توجه به سیاست های کلی دولت و وزارت بهداشت در زمینه سلامت غذایی تا پایان سال در 250 نانوایی استان طرح نان کامل اجرا می شود. وی گفت: درحال حاضر فقط 6 نانوایی در شهرهای همدان، فامنین و رزن نان کامل پخت می کنند که آن هم در مقایسه با نان کنونی گران تر است و علت آن نیز به تهیه آرد سبوس دار ...
مردم نان تیره و سبوس دار مصرف کنند
...، اطلاع رسانی و اقداماتی از این دست در این خصوص لازم است تا مردم نسبت به مزایای مصرف نان کامل آگاه شوند و فرهنگ سازی در این خصوص به سمت مطالبه گری پیش رود تا سبوس آرد حذف نشود. رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی استان همدان افزود: سبوس گیری بسیار به کیفیت نان آسیب می زند و چون برای کارخانه داران سود اقتصادی دارد و سبوس را به شکلی جداگانه به فروش می رسانند بنابراین به حذف سبوس ...
کشت گندم دیم و آبی در 408 هزار هکتار اززمین های کشاورزی آذربایجان غربی
303 هزار هکتار و گندم آبی 105 هزار هکتار است و در حال حاضرمزارع از وضعیت سبز مطلوبی برخوردارند. وی تاکید کرد: برای دست یابی به گندم با کیفیت باید برنامه ریزی جامعی برای کنترل آفت سن غلات در طول سال داشت و در این راستا ترویج و ترغیب زارعان در امر مبارزه با سن گندم الزامی است. رئیس سازمان جهاد کشاورزی استان بر لزوم افزایش عملکرد تولید در واحد سطح و راندمان تولید و توجه ویژه به ...
مشخص شدن دلیل کیفیت پایین نان خوزستان+فیلم
منابع طبیعی صفی آباد دزفول با اشاره به همکاری های علمی این مرکز و آزمایشگاه ارزیابی کیفت نانوایی کرج به عنوان تنها آزمایشگاه مرجع کشور برای ارزیابی کیفیت گندم و نان اظهارکرد: سالانه سه هزار نمونه از غلات آبی و دیم و 2 هزار نمونه گندم از عرصه تولید مورد ارزیابی قرار می گیرد. گندم نانوایی تولیدی خوزستان جرو باکیفیت ترین ها است طبیب غفاری با بیان اینکه گندم تولیدی خوزستان، ایلام ...
تغذیه هایی را بشناسیم که در بوفه مدارس جایی ندارند
...،خرما و کشمش و مغزها و دانه ها شامل گردو، بادام، بادام زمینی، فندق، پسته و کنجد و مغز تخمه ها و نخودچی، برنجک، عدس و گندم برشته، بیسکوئیت های ساده و بدون کرم و کیک و کلوچه، لقمه سالم که روزانه تهیه، عرضه و مصرف شوند شامل نان، پنیر سالم و پاستوریزه ساده و کم چرب، و گردو، گوجه و خیار، تخم مرغ آب پز را به دانش آموزان عرضه کنند. حسینی این را هم اضافه کرد که باید دانش آموزان باید در مدارس ...
تولید نان کامل؛ حلقه مفقود در خراسان جنوبی
مزایای نان کامل به شمار می رود، اظهار کرد: ویتامین ها، مواد مغذی از جمله ویتامین های گروه B به خصوص B1، B2 و B3 در سبوس دانه ها و غلات وجود دارد که با انجام سبوس گیری غلات این ویتامین ها را از دست می دهند. نان سفید با ظاهر خوب اما ارزش غذایی کم مدیرکل غله و خدمات بازرگانی خراسان جنوبی گفت: نان هایی که سبوس گیری می شوند به نان های تصفیه شده و نان های سفید معروف هستند و براساس ...
پشت پرده سبوس گیری از آردها
مستقیم با سلامتی جامعه در ارتباط است. نانی ارزش غذایی دارد که از آرد کامل (آسیاب گندم به طور کامل) بدون مواد افزودنی تشکیل شده باشد که به آن، نان کامل گفته می شود؛ کاهش مشکلات گوارشی، درمان بیماری های کبدی و کبد چرب، کاهش وزن و تناسب اندام، کاهش احتمال بروز برخی انواع سرطان ها، پیشگیری از یبوست و بواسیر و پایین آمدن خطر ابتلا به فشار خون و قند خون و... از جمله فواید مصرف نان کامل است ...
برگزاری همایش روز ملی گندم و نان در ارومیه
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی ، معاون امور اقتصادی استاندار در این همایش با اشاره به اهمیت گندم و نان ارزش و جایگاه خاص اش در بین خانواده ها گفت: طبق برنامه مدیریت گندم ، آرد و نان سال گذشته تولید ما به یک میلیون تن رسید که به رتبه 5 کشوری رسیدیم . کرمی افزود: در بحث فراوانی نانوا ها به نسبت جمعیت باید تلاش کنیم مجوز درست صادر بشود و در حق کسی اجحاف نشود . ...
چگونه با غذاهای ایرانی سبک زندگی سالم داشته باشیم
آن هم به مقدار کم استفاده کنیم. نمک یددار تصفیه شده را در ظروف درب دار تیره رنگ و دور از نور نگهداری کنیم. چای و قهوه را بدون اضافه کردن قند و شکر مصرف کنیم. مصرف نوشابه ها و نوشیدنی های شیرین را کاهش کنیم. بهتر است از نان های تهیه شده با آرد کامل و سبوس دار، برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار به میزان بیشتری استفاده کنیم. برای افزایش ارزش غذایی برنج ...
از قیمت گوشت منجمد چه خبر؟ / لیست قیمت انواع نهاده های دامی و کشاورزی
... 3.850 گندم 154.050 پودر ماهی 455.000 جو 110.730 یونجه 165.969 کنجاله تخم پنبه 76.250 کربنات کلسیم 4.750 جوش شیرین 118.500 پودرچربی 564.000 سبوس گندم 73. ...
بازدید مستمر کارشناسان از مزارع غلات شهرستان خلیل آباد
در مزرعه آلوده به شته سبز گندم کاران عزیز وقتی گندم وارد مرحله خوشه دهی و گل دهی شد سمپاشی انجام دهند. صفری تاکید کرد نباید کنترل آفات خصوصا شته صورت گیرد ، فلذا مبارزه قبل از گل دهی یا بعدا از اتمام گل دهی صورت گیرد . جهت افزایش عملکرد و مقاومت مزارع گندم به تنش های محیطی و آفات برگی می توان از کود های پتاسه محلول در آب آبیاری استفاده کرد. استفاده از کود های پتاسه محلول،و مصرف به صورت کود آب در آب آبیاری موجب افزایش وزن هزار دانه محصول گندم و جو می شود . ...
کاهش وزن با کمک رژیم گیاهخواری
برایتان سخت باشد - به خصوص اگر کربوهیدرات های تصفیه شده یا غذاهای فرآوری شده زیاد مصرف می کنید. در اینجا می خواهیم نحوه کاهش وزن با رعایت رژیم گیاهخواری را توضیح دهیم. در رژیم های گیاهخواری گوشت، ماهی و مرغ از رژیم حذف می شود. برخی از افراد ممکن است به دلایل مذهبی یا اخلاقی از این رژیم غذایی پیروی کنند، در صورتی که برخی دیگر ممکن است به دلیل فواید احتمالی رژیم گیاهخواری که برای سلامتی ...
