خانه
خواب کافی و تاثیر آن بر سلامت جسم و روان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای خواب خوب مقررات بگذارید
کنید نور تلفن ها و صفحه های کامپیوتری می تواند ریتم شبانه روزی یا ساعت داخلی بدن را که به طور طبیعی ما را از خواب بیدار می کند، با سرکوب ملاتونین که به خواب کمک می کند، مختل کند. متخصصان می گویند برای محدود کردن استفاده از وسایل الکترونیکی، نیاز به نظم و اعمال قوانین شخصی دارید. با یک متخصص صحبت کنید اگر هیچ روشی جواب نمی دهد و بیش از یک ماه است که برای ...
ویزیت های نجومی روانشناسان؛ 45 دقیقه 2 میلیون تومان!
متعددی از مراجعه به روانشناس و پیدا کردن یک روانشناس مناسب داشته، می گوید: طی چند سال گذشته مراجعه به تراپیست زیاد شده و این یعنی دیگر به افرادی که به روانشناس مراجعه می کنند انگ زده نمی شود؛ به خصوص که اگر مشکل فرد ریشه در یک بیماری مزمن داشته باشد. از سوی دیگر اما، تعداد تراپیست های غیرمتخصص افزایش یافته و این موجب عدم اعتماد افراد جامعه نسبت به روانشناسان می شود. گرچه روانشناسانی هم وجود دارند ...
روانشناس روح و روان انسان را آرامش می دهد
مسعود صیامی، در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه روانشناسان و مشاوران معمولاً به موضوعات گوناگونی می پردازند، گفت: مشکلات روانی و افسردگی، اضطراب و استرس، روابط فردی و خانوادگی، مشکلات ارتباطی، اعتماد به نفس و خودشناسی، روان شناسی کودکان و نوجوانان، اعتیاد و بهبود کیفیت زندگی، و موارد دیگر مرتبط با روان شناسی فردی و اجتماعی است. وی افزود: این تخصص ها امکان می دهد تا افراد با مشکلات مختلف ...
تاثیرات مثبت فعالیت ورزشی در مدارس
پایگاه خبری آوای رودکوف - داود نیکبخت کارشناس ارشد تربیت بدنی: امروزه به دلایل مختلف دانش آموزان کمتر به انجام انجام فعالیت های ورزشی بدنی تمایل نشان می دهند و کمبود فعالیت بدنی در نوجوانان به یک مشکل رایج بدل شده است که بسیاری از دانش آموزان را دچار اضافه وزن و بیماری های مرتبط نموده است. از آنجایی که نوجوانان بیشتر وقت خود را صرف باز یهای کامپیوتری یا در خوشبینانه ترین حالت، امتحانات ...
شناخت مرزها و خودشناسی با چراغ علم روانشناسی
مژده ارشادی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به 9 اردیبهشت ماه روز جهانی روانشناس و مشاور، اظهار کرد: اگر این روز در چند سال اخیر به یک مفروضه نانوشته تلقی شده و یک رویداد جهانی به شمار می رود، در حقیقت به این دلیل است که نگاه ما به طور ویژه به مسائل مربوط به سلامت روان و نقش روانشناس و مشاور در بحث سلامت روان بسیار پررنگ شده است. عضو انجمن روانشناسی اجتماعی ایران افزود: زمانی که جوامع رو ...
بخش دیگری غیر از جسم ما به نام روان نیز به سلامتی نیاز دارد
گیتی آنلاین_ معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: بخش دیگری غیر از جسم ما به نام روان، نیاز به سلامتی دارد و در صورت بیمار شدن این بخش و یا نیاز به کمک در این زمینه، فردی به اسم روانشناس این کمک حرفه ای را می تواند انجام دهد. دکتر قاسم برجوئی فرد به مناسبت روز روانشناس و تبریک این روز به روانشناسان افزود: روانشناس فقط در قالب یک کلمه نیست. این فرد علاوه بر داشتن صلاحیت های حرفه ...
توصیه های علمی یک روانشناس
مدرس دانشگاه_ دکتر جاوید/ با افتخار و شادابی به مناسبت تکریم جایگاه روانشناس، این روز معنوی را به همه روانشناسان فعال و علاقه مند عرصه بهداشت و سلامت تبریک می گویم. روانشناسی به عنوان یک علم مهم، نقش بسزایی در ارتقای سلامت و روان افراد دارد. از پژوهش های علمی تا خدمات مشاوره و توانمندسازی، روانشناسان بیشترین تلاش خود را برای بهبود کیفیت زندگی و رفاه انسان ها ارائه می دهند. ...
روز جهانی روانشناس و مشاور گرامی باد / چه کسانی باید به روانشناس، مشاور، روانپزشک مراجعه کنند؟
مواردی نیز فرد دچار روان پریشی، توهم و اختلالات شدیدی چون بدبینی های شدید، پرخاشگری های غیرقابل کنترل، وسواس های شدید، اضطراب های شدید دارد که از راه مشاوره و روان درمانی به راحتی برطرف نشده و نیاز به درمان های دارویی دارد که باید نزد روانپزشک مورد بررسی و درمان قرار گیرد. البته گاهی افراد بدون داشتن این علائم و تنها به دلیل سردرگمی شدید در انتخاب ها و انجام کار های مهم زندگی نیازمند کمک یک ...
یک روانپزشک نسبت به مصرف خودسرانه داروهای خواب آور هشدار داد
به مصرف داروهای خواب آور گفت: اغلب بی خوابی های اتفاق افتاده برای افراد نیاز به مصرف هیچ دارویی ندارند و بعد از مدتی این مشکل حل خواهد شد. به گزارش ایرنا ، یکی از مهمترین مباحث مطرح شده در حوزه سلامت جسم و روان انسان ها، خواب نرمال و طبیعی است چراکه بروز اختلال در روند آن، می تواند سلامت انسان ها را مورد تهدید قرار دهد و براساس آخرین اطلاعات از انجمن علمی روان پزشکان ایران، یک سوم مردم ...
چرا با تاریکی هوا خواب آلودگی بیشتر می شود؟
می خواهید ملاتونین مصرف کنید تا دچار جت لگ (پرواز زدگی) نشوید، باید از چند روز قبل از سفر شروع به مصرف قرص کنید. هنگامی که به منطقه زمانی جدید رسیدید، 2 ساعت قبل از رفتن به رختخواب از داروهای خواب آور ملاتونین استفاده کنید. ملاتونین چیست؟ ملاتونین یک هورمون طبیعی است که در چرخه خواب و بیداری شما نقش دارد و عمدتا توسط غده صنوبری واقع در مغز سنتز می شود. ملاتونین در پاسخ ...
اهمیت روز روانشناس مربوط به ویژگی های یک روانشناس و مشاور است
. چاووشی با اشاره به اینکه روانشناسی یک حوزه بین رشته ای است، گفت: روان، تحت تاثیر عوامل محیطی متعدد است. فرهنگ، سبک زندگی، بهداشت، تغذیه مباحث پزشکی و حتی سیاست بر روی روان جامعه اثرگذار است و ما نمی توانیم همه این عوامل را نادیده بگیریم. لذا نقش کارگاه های آموزشی که از منظر متفاوتی روی بحث های روانشناسی تمرکز می کند، دارای اهمیت است. به گزارش روابط عمومی، همایش بزرگداشت روز روانشناس و مشاور با همکاری اداره کل بهزیستی استان و دانشگاه آزاد اسلامی واحد خوراسگان برگزار شد. ...
روانشناسی را بهتر بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدا، سلامت روان از اهمیت بسزایی برخوردار است و اثر مستقیمی بر سلامت جسم دارد. زیرا جسم و روح مانند تار و پود یک پارچه هستند و در صورت آسیب یکی دیگری نیز آسیب می بیند. برای برخورداری از سلامت روان و حل مشکلات روحی و روانی مراجعه به روانشناس و مشاور الزامی است . امروزه با افزایش مشکلات روحی و روانی در جامعه اهمیت و نقش مؤثر روانشناسی در زندگی و وجود روانشناس و مشاور ...
تعرفه خدمات روانشناسی بالا نیست
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری موج ، معصومه توکلی مدیرکل دفتر مشاور و خدمات روان شناختی سازمان بهزیستی کشور در حاشیه آئین بزرگداشت روز روانشناس در جمع خبرنگاران اظهارداشت: خدمات سلامت، مشاوره و روانشناسی توسط دستگاه های مختلف در ستادهای مختلف در حال انجام است اما موضوع این است که کفایت و جامعیت آنها به جایی نرسیده است که بتوانند به اندازه کافی در دسترس مردم باشند و از این خدمات استفاده کنند ...
پیام رئیس اداره آموزش و پرورش استثنایی استان همدان به مناسبت 9اردیبهشت، روز جهانی روانشناس و مشاور
متن پیام بدین شرح است: به نام خداوند جان و خرد روانشناسی علمی است که رسالتش شفای روح و آرامش دلهاست و کار روانشناس کنکاش در روان و رساندن انسانها به ساحل امنیت وآرامش است. رسالت بزرگ روانشناسان آرامش بخشیدن به روان و قلبهایی است که بر اثر ناملایمات زندگی زخمی شده اند. افرادی که دچار آسیب های روحی و روانی بسیاری شده اند، بهبود مشکلات روانشناختی آنان، ترمیم ارتباطات ...
بلایی که با خوردن 4 استامینوفن سرتان می آید | عوارض نسل قدیم داروهای سرماخوردگی
صددرصد بی خطر نیستند، ادامه می دهد: این داروها می توانند عوارض حاد و مزمن هم داشته باشند. عوارض حاد آنهایی هستند که مصرف کننده بلافاصله بعد از خوردن دارو با آن مواجه می شود و در عوارض مزمن هم فرد ممکن است سال ها بعد با مشکلات ناشی از مصرف این داروها مواجه شود. به عنوان مثال اگر کسی مشکلات کلیوی داشته باشد، با مصرف آنها به تدریج دچار نارسایی می شود. فاطمی با اشاره به مصرف بالای ...
تاثیر کرونا بر روح و روان| 30 درصد مبتلایان به کرونا درگیر مه مغزی هستند
...، می توانند احساس امنیت افراد را کاهش دهند، واقعیت مرگ را به آنها یادآوری کنند و عوارض مضری بر سلامت روان افراد داشته باشند. در ادامه حتما بخوانید راه کارهایی برای کند کردن بیماری آلزایمر سلیمی متذکر می شود: علائم و اثرات روان شناختی منفی این همه گیری از جمله اختلال استرس پس از سانحه، اضطراب، افسردگی، ترس، استرس و مشکلات خواب، فرسودگی شغلی و تغییر عملکرد روزانه در کادر درمان ...
نظم داشتن در زندگی چه قدر بر روان انسان تاثیر می گذارد؟
جهانی ناچیز به نظر برسد اما کارشناسان تاکید دارند که نباید از تأثیرات منفی بهم ریختگی در فضای زندگی غافل بود و اصلاح این رفتار یک تخلیه 100 درصدی برای سلامت روان محسوب می شود. عواقب بی نظمی بر سلامت روان، بسیار زیاد و قابل توجه است. از جمله اینکه حافظه را مختل می کند، منجر به تثبیت عادات غذایی نادرست می شود و کنترل تکانه را کاهش می دهد. اختلال کنترل تکانه نوعی اختلال روانپزشکی است که باعث ...
کما یا مسمومیت کبدی در انتظار فردی که 4 استامینوفن در یک روز بخورد
اگر عادت به مصرف داروهایی دارید، که پزشک آنها را تجویز نکرده و دلیل انتخاب تان توصیه ای دیگران است، باید بدانید که بروز علائم بیماری در همه افراد یکسان نیست و داروها هم پاسخگویی یکسان برای همه ندارند. همشهری آنلاین نوشت: حذف ارز ترجیحی داروها، قیمت داروی بدون و نسخه یعنی OTC ها را هم افزایش داده [... ...
با عوارض ناشی از گازگرفتگی حیوانات چه باید کرد؟
.... علائم پاستورلا معمولاً 24 ساعت بعد از گازگرفتگی ظاهر می شود. این علائم شامل تورم، قرمزی و ترشح از زخم می شوند. سلولیت به سرعت منتشر می شود و در صورت عدم درمان فوری علائم بدتر شده و فرد به سرعت دچار عفونت خون، پنومونی، مننژیت و دیگر عوارض جدی خواهد شد. عفونت های استاف و استرپتوکوک عفونت های استاف مانند MRSA در افرادی که دچار گازگرفتگی سگ می شوند شایع است. وقتی یک ...
آغاز جام معلم از 10 اردیبهشت
زندگی آنها را تحت تاثیر قرار دهد. عالمیان تصریح کرد: انجام فعالیت های منظم ورزشی و ورزش کردن به عنوان پدیده ای اجتماعی و دارای آثار ویژه و منحصر به فرد در سلامت و شادابی جسم و بالندگی روح و روان و توانمند سازی دانشجو معلمان بیش از پیش ضروری دانست. وی هدف از برگزاری این جشنواره را جامه عمل پوشاندن به دستورات رهبر معظم انقلاب، مبنی بر همگانی کردن ورزش و زنده نگه داشتن و علمی کردن ...
دلایل فرار ایرانی ها از مراجعه به روان شناس
. مثلا پیج روانشناس را زیر و رو می کنید یا مثلا یک توییت از او بخوانید و ببینید که دغدغه شخصی شما به آن توییت مربوط است. 2. نوع دانشگاه و تحصیلات فرد روانشناس خیلی فرق است بین روان شناسی که از لیسانس تا دکتری روان شناسی خوانده با فردی که لیسانسش مثلا مهندسی بوده و فوق لیسانسش روان شناسی. دانشگاهی هم که فرد روان شناس در آن تحصیل کرده، خیلی مهم است. 3. پرهیز از روش های ...
ورزش باعث رشد قد می شود؟
اما در نهایت، قد این افراد کوتاه تر خواهد ماند. این مشکلی است که در مصرف استروئیدهای آنابولیک در سنین نوجوانی نیز اتفاق می افتد. همان طور که می دانید، استروئیدهای آنابولیک از دسته S1 در لیست ممنوعه دوپینگ قرار دارند و علاوه بر تاثیرات گوناگون مخرب دیگر، این داروها موجب بلوغ زودرس و بسته شدن زودرس صفحات رشد در نوجوانان و کوتاه ماندن قد در بزرگسالی می شوند. بدیهی است که برای بلوغ اجتماعی ...
کاهش سن خودکشی در ایران
بدون دلیل نافرمانی کند، اشتیاق و شوقی به بازی با همسالان خود نداشته باشد اسباب بازی ها و وسایل خودش را دور بیندازد و خراب کند و نوشته های در مورد مرگ بنویسد. چنین وضعیت بحرانی در محیط خانواده ایجاد شده است. بعنوان نمونه اعتیاد والدین، مسائل و مشکلات اخلاقی نیز یکی از زمینه های خودکشی در بین افراد زیر 18 سال (کودکان و نوجوانان )است. مهاجرت، فقر وبیکاری تا اندازه زیادی با خودکشی رابطه دارد، زیرا ...
با کودک استرسی چگونه برخورد کنیم؟
کنار آمدن با استرس برای کودکتان سخت است، می توانید با یک متخصص آموزش دیده ملاقات کنید و از او کمک بگیرید. برای کسب مشورت با دکتر خانوادگی یا مشاور صحبت کنید. آنها می توانند درباره درمان های موجود به شما مشورت دهند مانند ملاقات با یک روانشناس که به افراد کمک می کند استرس خود را مدیریت کرده و عادات مثبت برای سلامت روان خود خلق کنند. از اینکه برای کودکتان به دنبال کمک کارشناسی ...
از روان تا درمان
گفتگو با خبرنگار ایمنا اظهار کرد: به صورت کلی می توان گفت روانشناسی علم مطالعه رفتار و فرآیندهای ذهنی افراد است. در جامعه شناخته ترین شاخه این علم، روانشناس بالینی است که با آموزش های آکادمیک در زمینه سلامت روان برای شناسایی، پیشگیری و درمان مشکلات روحی روانی و ارتباطی از جمله اختلالات روان پزشکی به افراد کمک می کند تا مسائل زندگی، روابط و مشکلات خود را به صورت مؤثر مدیریت کرده و به پیشرفت آنان در ...
دسترسی رایگان به خدمات مشاوره در مراکز بهداشت
مراکز تیمی متشکل از پزشک، روانشناس، کارشناس تغذیه، ماما و مراقب سلامت فعال است، خانه های بهداشت بهورز و پایگاه های بهداشت هم مراقب سلامت دارند که افراد با مراجعه به این مراکز می توانند از خدمات آن رایگان بهره مند شوند. تأکید رهبری بر تقویت شبکه های بهداشت دکتر زیادلو با اشاره به دستور رهبر معظم انقلاب مبنی بر تقویت شبکه های بهداشت کشور در سال 1399 گفت: حوزه سلامت روانی ...
20 ترفند برای کنترل استرس روزانه را بشناسد
خودتان استراحت هم بدهید. مطالعات نشان داده که استفاده بیش از حد از گوشی های هوشمند رابطه ای مستقیم با افزایش اختلالات سلامت روان و سطح استرس دارد. در آغوش بکشید بیشتر از قبل بغل کنید. خجالت نکشید و مادر و پدر، خواهر، دوستان و شریک زندگی خود را در آغوش بکشید. بغل کردن می تواند میزان ترشح سروتونین و اندورفین در مغز را افزایش بدهد و باعث آرامش فرد شود. مصرف کافئین را کم کنید ...
جراحی لوزه برای چه کسانی واجب است؟
لوزه های بزرگ در روند رشد موحدی اختلال در روند رشد را یکی دیگر از عوارض بزرگ شدن لوزه ها دانست و توضیح داد: فردی که نتواند از بینی نفس بکشد معمولا دچار کم اشتهایی هم می شود، یعنی تنفس از راه دهان، تنفس خشکی است که منجر به کاهش اشتها می شود. این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه بزرگ شدن لوزه، همیشه نیاز به مداخلات جراحی ندارد، خاطرنشان کرد: در برخی موارد با ...
زندگی بدون قهوه تجربه ای که طعم واقعی سلامتی را به شما می چشاند
به گزارش نبض بازار ،کافئین ماده ای که در قهوه، چای، نوشابه های انرژی زا و شکلات به وفور یافت می شود در بسیاری از افراد نقشی اساسی در تامین انرژی و افزایش تمرکز ایفا می کند. با این حال مصرف بیش از حد این ماده محرک می تواند به وابستگی و بروز عوارض جانبی ناخوشایندی منجر شود.خبر خوب این است که ترک کافئین با وجود چالش های اولیه امری شدنی و قابل دستیابی است. در این خبر روشی ساده و کاربردی برای رهایی از ...
