خانه
خواص چربی سوزی پنیر پارمیزان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف این مکمل میل جنسی خود را افزایش دهید
التهاب مزمن می تواند بر عملکرد جنسی و سلامت کلی تأثیر منفی بگذارد. اسیدهای چرب امگا 3 دارای خواص ضد التهابی هستند که ممکن است به کاهش التهاب در بدن و بهبود سلامت کلی کمک کند و به طور بالقوه منجر به میل جنسی بالاتر شود. آیا مصرف مکمل های امگا 3 عوارضی دارد؟ اسیدهای چرب امگا 3 به طور کلی برای اکثر مردم وقتی از طریق منابع غذایی مصرف شوند، بی خطر در نظر گرفته می شوند. با ...
آیا مصرف یک تخم مرغ در روز برای ما سودمند خواهد بود؟
ایرانی ها در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می کنیم. همیشه درخواست برای خرید تخم مرغ وجود دارد؛ اما آیا کسی از خواص تخم مرغ آگاه است؟ چرا باید تخم مرغ مصرف کنیم؟ در این گزارش قصد داریم به چندین مورد از خواص تخم مرغ بپردازیم. خواص تخم مرغ جبران کمبود آهن کمبود آهن در بدن، خود را از طریق سردرد نشان می دهد. شما زمانی که احساس کردید انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای وعده های سحر و افطار ماه رمضان
، سبزی خوردن تازه و یا خیار و گوجه فرنگی مصرف شود. اسماعیل زاده تصریح کرد: در فاصله بین وعده افطار و سحری، دو تا سه واحد میوه فصل مصرف شود تا فیبر لازم به بدن برسد و از ایجاد یبوست پیشگیری شود. وی ادامه داد: در وعده شام می توان از هر یک از غذاهای اصلی و سنتی ایران نظیر چلومرغ، چلوکباب، انواع خورشت ها، خوراک ها، آش و سوپ استفاده کرد؛ در واقع شام فرصتی است برای دریافت انواع ...
این میوه را حتما قبل از خواب بخورید
. برای مثال، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از دارو های بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به ...
منیزیم را چه زمانی از روز مصرف کنیم؟
عضلات و کاهش خستگی کمک کند. مصرف منیزیم همراه با وعده های غذایی مصرف منیزیم همراه با وعده های غذایی می تواند جذب و استفاده از آن توسط بدن را افزایش دهد، جذب منیزیم در روده کوچک اتفاق می افتد؛ مصرف مواد غذایی یا مکمل های غنی از منیزیم همراه با وعده های غذایی، به ویژه غذاهای حاوی پروتئین و چربی های سالم، ممکن است به بهبود جذب آن کمک کند؛ بنابراین توصیه شده است بعضی از مواد غذایی ...
انواع روغن های گیاهی؛ گنجینه ای از خواص و کاربردها
روغن ها به دلیل این که از دل طبیعت به دست می آیند میتوان گفت تقریبا بدون ضرر هستند البته به یاد داشته باشیم استفاده زیاد و اشتباه ممکن است اختلالی در بدن به وجود اورد. انواع روغن های گیاهی بیشتر برای روغن تراپی مو و پوست این دو بخش مهم از زیبایی زنان و مردان استفاده می شود، اما نباید از روغن های گیاهی خوراکی غافل شویم؛ بهترین روغن ها برای مصرف خوراکی روغن کنجد، زیتون، افتاب گردان و کلزا است باید ...
بهترین ورزش ممکن برای بدن کدام است؟
مجموعه ای از مزایای مهم دارد که شامل بهبود آمادگی قلبی عروقی و تنفسی، بهبود قدرت و استقامت عضلانی، بهبود توده بدون چربی بدن، کاهش خطر آسیب های بدنی در حین فعالیت های سنگین و بهبود سلامت روانی می شود . درعین حال شنا ورزشی است که برای افراد در هر بازه سنی و حتی افرادی که محدودیت های فیزیکی دارند، کاربردی است. این در حالی است که فعالیت هایی مثل دویدن یا دوچرخه سواری برای این دسته افراد ...
زمان ثبت نام دانش آموزان پایه اول دبستان اعلام شد
مربای شیر ، که به آن کاتلا هم می گویند، یک فرآورده لبنی خوشمزه و پرخاصیت است که از شیر تهیه می شود. این مربا بافتی خامه ای و طعمی ملایم و کاراملی دارد و می تواند به عنوان صبحانه، میان وعده یا در انواع دسرها و شیرینی ها استفاده شود. مربای شیر علاوه بر طعم دلچسب، خواص متعددی نیز برای سلامتی دارد. برخی از این خواص عبارتند از: * منبع کلسیم و پروتئین: مربای شیر به دلیل داشتن شیر ...
این سبزی ضد سرطانی متخصص تسکین عفونت های تنفسی
در آب است و با خاصیت آنتی اکسیدانی نقش مهمی در از بین بردن عوامل زمینه ساز بیماری هایی مانند سرطان دارد. این ویتامین ضمن کاهش التهاب، باعث تقویت ایمنی بدن نیز می شود. به گفته کاویانی، هر 100 گرم شلغم حدود 21 میلی گرم ویتامین C دارد که می تواند تقریباً یک سوم نیاز روزانه بدن فرد را تأمین کند. وی خاطرنشان کرد: شلغم فاقد هرگونه چربی مضر مانند کلسترول و اسیدهای چرب ترانس است و ...
موارد منع مصرف باقالی
همانطور که می دانید، مصرف باقالی خواص بسیار مثبتی برای سلامتی دارد.با این حال،مهم است که در نظر داشته باشید آنها گاهی اوقات می توانند مشکلاتی ایجاد کنند. آنها معمولا زمان پخت و ارزش غذایی مشابهی دارند.علاوه بر این،اگرچه باقالی به اندازه حبوبات وسبزیجات شناخته شده نیست،اما خواص آن ها را دارد و ماده ای بسیار سالم برای وعده های غذایی روزانه شماست.شما می توانید باقالی را با بیکن،سوسیس یا ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
گوارشی از روغن یاس بنفش، در آمریکا و در دوران استعمار به عنوان درمانی برای کرم های روده و کاهش تب استفاده می نمودند. در حالی که مهاجران اولیه به دلیل این مزایا، گل های یاس بنفش را می خوردند، شما هرگز نباید روغن یاس بنفش را به دلیل ماهیت بسیار غلیظ آن از طریق خوراکی مصرف کنید. درعوض، برای به دست آوردن این مزایای سلامتی، آب این گل را تهیه کنید. نگران نباشید، چند گل یاس تازه را با آب ...
خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
حبوباتی است که هم بصورت خام و هم پخته، جزء سبزیجات تازه محسوب می گردد. کاهش وزن با نخود فرنگی؟ افزایش وزن و تغییر سایز به دلیل سبک زندگی ناسالم و مصرف غذا های پرچرب و کالری به وجود می آید. برای تغییر در رژیم غذایی بهتر است انواع مختلف غذا ها را دریافت کنید، نخودفرنگی یکی از مواد غذایی مهمی است که در کاهش وزن موثر است. نخودفرنگی به طور طبیعی یک ماده غذایی کم کالری، کم چرب، حاوی پروتئین ...
این ادویه محبوب عمرتان را زیاد می کند و خواص ضد سرطانی دارد
غذا یکی از مهم ترین عواملی است که بر سلامت بدن و اندام های آن تأثیر می گذارد و برخی از مواد غذایی هستند که در بهبود سلامت و مبارزه با پیری و بیماری ها تأثیر مؤثری دارند. سوتلانا تروفیموا، دانشمند و رئیس انجمن ضد پیری روسیه، در رابطه با این موضوع گفت: مطالعات زیادی وجود دارد که فواید زردچوبه را در مبارزه با پیری و افزایش عمر نشان می دهد و خواص ضد سرطانی آن را تأیید می کند به لطف ...
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم
ها همچنین پروتئین و چربی های سالم را تامین می کنند. به عنوان مثال، دانه های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی هستند. دانه های کنجد نیز علاوه بر کلسیم، حاوی سایر مواد معدنی از جمله مس، آهن و منگنز است. پنیر بیشتر پنیرها منابع عالی کلسیم و پروتئین هستند. بدن کلسیم موجود در محصولات لبنی را راحت تر از منابع گیاهی جذب می کند. علاوه بر این، پنیرهای کهنه و سفت به طور طبیعی دارای ...
14 دمنوش معجزه آسا برای آرامش اعصاب و استرس
...، به شما کمک می کنند حال روحی بهتری را تجربه کنید. فقط حتما و حتما حواستان باشد که در مصرف آن ها مثل هر ماده غذایی دیگری تعادل را رعایت کنید. همچنین: 1-دمنوش گل راعی گل راعی گیاهی دارویی است که سال ها است که در طب سنتی برای درمان افسردگی، اضطراب و مشکلات خواب استفاده می شود. اگر از اختلال خواب و مشکلات اضطراب رنج می برید، حتما روزانه یک فنجان از این دمنوش را امتحان کنید ...
این خوراکی ها را با معده خالی نخورید!
و سرعت سوخت و ساز بدن می شود، به ویژه اگر برای صبحانه مصرف شود. 8- نان غلات کامل بدون خمیرمایه کربوهیدرات و دیگر مواد مغذی موجود در این نوع نان ها برای بدن ضروری هستند. بهترین زمان برای مصرف این نوع نان صبح زود است. 9- آجیل آجیل اگر برای صبحانه مصرف شود باعث بهبود سلامت گوارشی می شود و سطح pH درون معده را متعادل می کند. 10- عسل عسل ...
بهترین غذاها پس از 50 سالگی
...> 3- ماهی سالمون همه ماهی ها خواص فوق العاده ای برای سلامتی بدن دارند، اما و ماهی های چرب مثل قزل آلا، مقدار چربی های مفید و امگا 3 بیشتری دارند و مصرف آن ها برای سلامت قلب اهمیت بیشتری دارد. سعی کنید بعد از 50 سالگی حتما در طول ماه چند بار از سالمون یا قزل آلا استفاده کنید. پیشنهاد می شود ماهی را بدون روغن و در کنار سبزیجات بخارپز میل کنید و مصرف کربوهیدرات را در وعده های ...
چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟
ترشح سروتونین را برای تسریع هضم افزایش دهد تا بدن را از شر غذا های تحریک کننده یا محصولات سمی خلاص کند. سروتونین همچنین در کاهش اشتهای نیز نقش دارد. حالت تهوع: حالت تهوع زمانی ایجاد می شود که سروتونین سریع تر از هضم شدن آن در روده ترشح شود. پیام شیمیایی توسط مغز دریافت می شود که شما آن را به عنوان حالت تهوع درک می کنید. بسیاری از دارو هایی که برای کاهش احساس تهوع و استفراغ استفاده می شوند ...
اعجاز سنگ نمک را بدانید تا از بلای مختلف و انرژی های منفی به دور باشید | خود را به آرامش دعوت کنید
. همچنین، از ادعای اینکه حمام نمک می تواند به تنظیم pH پوست کمک کرده و در بهبود کیفیت پوست موثر استفاده می شود. همچنین، حمام نمک می تواند به رفع خستگی پا ها و بدن کمک کند، به خصوص پس از یک روز خسته کننده یا فعالیت طولانی. برای استفاده از حمام نمک، مقداری نمک را در آب بریزید و پا های خود را به مدت 20 دقیقه در محلول آب و نمک قرار دهید. سنگ نمک را به چه صورت استفاده کنیم؟ جاشمعی سنگ نمک ...
استخوان کودکان را چگونه تقویت کنیم؟
سرعت متابولیسم و سلامت استخوان ها را تقویت کنند. یک راه آسان برای وادار کردن بچه ها به خوردن سبزیجات برگ دار این است که سبزی ها را به پاستا، پیتزا، نوشیدنی و ساندویچ هایشان اضافه کنید. سالمون و سایر ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین سرشار از ویتامین D و اسید های چرب امگا 3 هستند و می توانند گزینه ای سالم برای تقویت سلامت استخوان، تراکم مواد معدنی استخوان و بهبود ...
رژیم غذایی برای کودکان ممنوع؛ بهترین راه برای درمان چاقی کودکان
الگو های غذایی سالم می تواند به کودکان کمک کند تا رابطه طولانی مدت و مثبتی با غذا و بدن خود داشته باشند. به گفته این متخصص تغذیه، کودکان همیشه در حال رشد هستند، بنابراین مهم است که کالری آنها را به شدت کاهش ندهید و روند رشد آنها را با خطر کمبود مواد مغذی تهدید نکنید. اما با افزایش نرخ چاقی در میان کودکان که خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد، کارشناسان ...
خواص عناب برای خانم ها و آقایان / نحوه و زمان مصرف عناب برای لاغری
به گزارش رکنا، زمان مناسب مصرف به شرایط مختلفی مثل وضعیت سلامتی، رژیم غذایی و هدف شما از بستگی دارد. بهترین زمان مصرف عناب برای لاغری را به وعده های زیر می توان تقسیم کرد: به عنوان میان وعده: عناب یه میان وعده ی سالم و سیر کننده است که می تواند بین وعده های غذایی به شما انرژی داده و از پرخوری جلوگیری کند. قبل از غذا: خوردن عناب قبل از غذا می تواند به شما احساس سیری دهد و ...
نقش ورزش و تغذیه در میکروبیوتای سالم
اندوکانابینوئید در افرادی که چاق هستند، بیش فعال است. باکتری های مختلف روده می توانند سطوح اجزای مختلف تشکیل دهنده سیستم اندوکانابینوئید را تغییر دهند. محققان از پری بیوتیک ها برای تغییر ترکیب میکروبی در موش ها استفاده کردند. آن ها شاهد کاهش یک نوع اندوکانابینوئید و یک گیرنده کانابینوئیدی در یک موش چاق بودند. آن ها همچنین دریافتند که پری بیوتیک ها باعث می شوند باکتری ها و سموم، به میزان کمتری در جریان خون راه یابند. این منجر به کاهش اجزای باکتریایی موجود در خون و کاهش تولید سلول های چربی شد. ...
خوراکی های تقویت کننده میل جنسی
به گزارش زیرنویس، به رغم آنکه غذاهای تقویت کننده خلق وخلو و قوای جنسی بیشتر از آنکه واقعیت داشته باشند به روایت های محلی بازمی گردند، بسیاری از غذاهایی که به تقویت کننده قوای جنسی مشهورند، می توانند به گردش خون سالم و همچنین به تعادل هورمون ها و افزایش نشاط کمک کنند. تقویت میل جنسی با برخی خوراکی ها ممکن است. خوراکی [... ...
طریقه درست کردن دمنوش عناب / این افراد عناب نخورند
پوستی چروکیده و گوشتی شیرین و سفید است. 2- خواص عناب چیست؟ برخی از فواید بالقوه سلامتی عناب عبارتند از، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب، کاهش اضطراب و استرس، کمک به هضم غذا و کاهش خطر ابتلا به سرطان 3- نحوه مصرف عناب چگونه است؟ عناب را می توان به صورت تازه در میان وعده و سالاد، به صورت خشک در آجیل و میوه های خشک و یا دمنوش استفاده کرد. 4 ...
این ادویه شفابخش نمی گذارد پیر شوید و عمرتان را افزایش می دهد
به گزارش بکناپرس، غذا یکی از مهم ترین عواملی است که بر سلامت بدن و اندام های آن تأثیر می گذارد و برخی از مواد غذایی هستند که در بهبود سلامت و مبارزه با پیری و بیماری ها تأثیر مؤثری دارند. سوتلانا تروفیموا، دانشمند و رئیس انجمن ضد پیری روسیه، در رابطه با این موضوع گفت: مطالعات زیادی وجود دارد که فواید زردچوبه را در مبارزه با پیری و افزایش عمر نشان می دهد و خواص ضد سرطانی آن را تأیید می ...
سلامت دستگاه گوارش، قلب و دندان ها را با خوردن این ماده غذایی تضمین کنید
.... کلسیم موجود در کشک به کاهش سطح هورمون کورتیزول که با چاقی مبارزه می کند کمک می کند. مصرف روزانه کشک سطح کورتیزول را متوقف می کند تا افزایش وزن را کاهش دهد. بنابراین افرادی که رژیم دارند باید همیشه کشک یا ماست را در برنامه غذایی خود قرار دهند. به خصوص چربی اضافی دور کمر و شکم شما را کاهش می دهد. کشک همچنین به عنوان یک تقویت کننده انرژی عمل می کند زیرا سرشار از ویتامین ها و ...
بهترین راه های افزایش انرژی + این مواد غذایی را هرگز نخورید
...> شما به جای این نوع خوردنی ها باید به سراغ آجیل، حبوبات، سیب زمینی شیرین، جو و برنج قهوه ای بروید که دارای کربوهیدرات های پیچیده و باکیفیت هستند و انرژی بدن را برای مدت زمان بیشتری بالا نگه می دارند. کاهش مصرف شکر یکی از بهترین راه های افزایش انرژی بدن، کاهش مصرف شکر است. اکثر افراد برای تامین انرژی بدن به سراغ میان وعده های شیرین و سرشار از شکر می روند. با این حال، حتماً متوجه ...
اهمیت تغذیه در بهبود کبد چرب
، کره، خامه شیرینی خامه ای و غذاهای سرخ شده تا حد امکان پرهیز نمایید. از مصرف پنیر و لبنیات پر چرب خودداری کنید. پنیر و لبنیات پر چرب دارای چربی های اشباع زیادی هستند و اگر انواع کم چرب آنها انتخاب نشود، در طولانی مدت تأثیرات منفی بر کبد خواهند داشت. فعالیت بدنی ورزش و تحرک بدنی برای مبتلایان به کبد چرب ضروری است و حتماً باید روزانه 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش هوازی کنند. با ...
کاربرد استروئید در بدنسازی / انواع استروئید / عوارض استروئید + درمان عوارض استروئید
بدنسازی برای افزایش عضله سازی است. این موضوع درست است اما از استروئیدها برای هدف های دیگر هم استفاده می شود. استروئیدها در صورت استفاده مناسب همیشه مضر نیستند. آن ها را برای اهداف مختلف سلامتی و ورزشی می توان مصرف کرد، از جمله: بهبود عملکرد فرد در ورزش های مرتبط با قدرت، مانند وزنه برداری؛ حفظ توده عضلانی در شرایطی مانند بیماری کبد یا سرطان که باعث تحلیل رفتن عضلات می شود؛ ...
