سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه کودکانی قد بلند داشته باشیم؟
مؤثر بر افزایش قد است. بیماری های پس از تولد فرد بیمار نیاز به سوخت و ساز بیشتری دارد تا با عوامل بیگانه و بیماری زا مقابله کند؛ استراحت کردن و رژیم غذایی که تأمین کننده نیاز یک بیمار باشد باعث می شود فرایند رشد متوقف نشود. عوامل محیطی شرایط محیطی که یک فرد از بدو تولد تا بزرگسالی در آن قرار دارد بر سلامت بدن و میزان رشد قد و حتی افزایش وزن هم تأثیر گذار ...
5 ورزش مؤثر برای کاهش علائم افسردگی
های خود را حرکت می دهیم و ضربان قلب خود را بالا می بریم، بدن ما اندورفین و سروتونین ترشح می کند که این هورمون ها باعث بهبود خلق و خو و تمرکز می شود. ترشح هورمون هایی که به ایجاد احساسات مثبت کمک می کنند، یک امر تسکین دهنده برای افراد مبتلا به افسردگی است. برای کاهش علائم افسردگی این ورزش ها را انجام دهید: یوگا یوگا به دلیل ایجاد حس آرامش می تواند به بهبود افسردگی کمک کند ...
نوشابه سیاه بیشتر بیمارمان می کند یا زرد؟
جایگزین کرد تا دچار کمبودهای ویتامینی و مضراتی که در زیر آورده ایم، نشوید. ضرر اسید فسفریک موجود در نوشابه ها اختلال در گوارش غذا اسیدی شدن خون ورود کلسیم از استخوانها به خون دفع کلسیم پوکی استخوان فشار به کلیه ها ایجاد سنگ کلیه بهم خوردن تعادل فسفر کلسیم بدن تپش قلب تحریک سیستم ...
آیا سکس بر زیبایی زنان تاثیر دارد؟
تواند روی پوست خانم هایی که دارای رابطه جنسی منظم هستند تاثیر گذاشته و باعث تغذیه، ترمیم و استحکام بیشتر پوست شوند. جوان تر نشان دادن پوست هورمون هایی که در جریان رابطه جنسی ترشح می شوند باعث درخشش پوشت و تقویت ناخن ها می شود و با توجه به این موضوع که افزایش مقدار ویتامین و مواد معدنی برای بدن ضروری می باشد باید برای حفظ سلامتی مو و ناخن، ناخن های شما کمتر در معرض شکستگی قرار ...
راز رهایی از افسردگی در 5 قدم ساده
این است که ورزش می تواند به عنوان یک "داروی ضد افسردگی طبیعی" عمل کند و به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش دهد. چگونه ورزش به مبارزه با افسردگی کمک می کند؟ ورزش از طریق مکانیسم های مختلفی به سلامت روان کمک می کند: افزایش ترشح هورمون های شادی آور: هنگامی که ورزش می کنیم، بدن ما هورمون هایی مانند اندورفین، سروتونین و دوپامین ترشح می کند که به بهبود خلق و خو ...
پنج راه برای جلوگیری از افسردگی
باعث افزایش فعالیت قشر جلوی مغز و افزایش جریان و تمرکز می شوند. چنین فعالیتی هایی سطح استرس بالای نورآدرنالین - آدرنالین مغز را کاهش می دهد. وقتی اینگونه متمرکز هستید مغز فقط اطلاعات مربوط به کار را پردازش می کند و اطلاعات غیر مرتبط از جمله استرس را نادیده می گیرد. 4- اجتماعی شدن و ترشح هورمون های احساس خوب صحبت با شخص دیگر، محبت فیزیکی با یک فرد (انسان) یا حیوان ...
استرس مزمن با پرخوری عصبی همراه است
به گزارش نصر، وحیده ابراهیم زاده در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه اضافه وزن و چاقی در دنیا شیوع بالایی دارد و بیش از 50درصد افراد بزرگسال در کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند، اظهار کرد: تغذیه و سبک زندگی از عوامل مهم ابتلا به چاقی هستند. وی افزود: ژنتیک نیز از دیگر عوامل چاقی است که متاسفانه بیشتر مورد توجه قرار گرفته اما عامل اصلی و تعیین کننده نیست چراکه عوامل مختلف مثل اختلال در هورمون ...
فعالیت های بدنی باعث پویایی سازمان می شود
. ربیعی اظهار کرد: یکی از عللی که بعضی افراد معتاد می شوند این است که هورمون های شادی بخش در بدن آن ها ترشح نمی شود. مدیر کل ورزش و جوانان خراسان جنوبی با بیان اینکه مسابقات برگزار شده دارای بعد قهرمانی، همگانی و اخلاقی و پهلوانی است که در هر سه بعد مورد نظر در این مسابقات توجه شده است، گفت: حدود 785 نفر از کارکنان 35 دستگاه های اجرایی استان در هفت رشته ورزشی تنیس روی میز ...
تمرین های ورزشی چه اثری بر حساسیت به انسولین دارد؟
بر اختلالات در هموستاز گلوکز، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارای اختلال در لیپید و سوخت و ساز بدن نیز هستند. بر اساس نتایج مطالعات، فعالیت ورزشی منظم تأثیر زیادی بر سلامت و کیفیت زندگی دارد و باعث درمان بیماری های مزمن می شود؛ از جمله بیماری دیابت نوع 2 که بهبود حساسیت به انسولین موجب درمان یا پیشگیری از آن می شود؛ به طوری که به میزان 58 درصد از مبتلا شدن افراد پیش دیابتی به دیابت نوع 2 ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
هایی را در بدن افزایش می دهد که به درد مزمن کمک می کنند. این پروتئین ها می توانند توانایی بدن برای مقاومت در برابر درد را کاهش دهند و می توانند سردردهای میگرنی را تحریک کنند. در طول خواب، بدن چهار مرحله مختلف خواب را طی می کند که یکی از آنها آر ای ام (REM) است. نه تنها در طول مرحله REM رویا می بینیم، بلکه احساسات وآموخته های جدید از روز را نیز پردازش کرده و به طور بالقوه رشد مغز را تجربه ...
بهترین ورزش ممکن برای بدن کدام است؟
...، دراین باره می گوید: شنا فعالیت ریتمیک و پویایی برای کل بدن است که باعث افزایش ضربان قلب می شود و درعین حال فشارخون را به شکل مؤثری کاهش می دهد . تحقیقات نشان می دهد که شنا کردن با کاهش سفت شدن رگ های خونی و کاهش استرس اکسیداتیو و سطوح التهاب در سراسر بدن، فشارخون را کاهش می دهد. درعین حال این ورزش، بر رابطه بین سیستم قلبی عروقی و تنفسی شما اثرگذار است؛ چراکه با افزایش ضربان قلب، ریه ...
خواص ریواس و فواید آب ریواس برای جوانسازی و لاغری + عوارض
...> مصرف منظم ریواس موجب مبارزه با سلول های سرطانی و پیشگیری از استرس اکسیداتیو می شود. مطالعات جانوری نشان داده است، فیزیون یک ماده شیمیایی موجود در ریواس که رنگ ساقه را تشکیل می دهد، می تواند پنجاه درصد سلول های سرطانی را طی 48 ساعت از بین ببرد. برای خنثی کردن رادیکال های آزاد در داخل بدن که موجب بی خاصیت کردن سلول های بدن و ایجاد استرس اکسیداتیو در اندام های بدن می شوند، بهتر است از ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
زمانی که یک آسیب وارد می شود. قرمزی و تورم یک عضو در هنگام التهاب یک اتفاق طبیعی است، اما گاهی بدون کمک های بیرونی از بین نمی رود. روغن یاس بنفش حاوی ماده ای است که نشان داده که باعث کاهش التهاب ها می شود. همانطور که در طول روز از ناحیه تعداد متفاوتی از عوامل استرس زا، مورد حمله قرار می گیریم، متوجه می شویم که از فشار خون بالا رنج می بریم. این اختلال حتی ممکن است یک بیماری مزمن باشد که ...
نمک دریا ناخالصی های فلزی و غیرفلزی دارد/ نمک های صنعتی و سنگ نمک فاقد ید هستند
ید یک ماده مغذی ضروری است که باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد، گفت: حیاتی ترین نقش ید در بدن، شرکت در ساختمان هورمون های تیروئیدی است. این هورمون ها در رشد و تکامل جسمی و عصبی، عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی و سوخت و ساز تاثیر دارند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه ید به طور طبیعی در آب و خاک وجود دارد و ید مورد نیاز بدن، عمدتا از سبزی ها و گیاهانی که روی ...
آیا راهی برای افزایش قد کودکان و نوجوانان وجود دارد؟
نشان می دهد که برخی تمرینات با شدت بالا بر قد کودکان تأثیر می گذارد. ورزش هایی مانند شنا و حرکات یوگا می توانند به طولانی تر شدن ستون فقرات کمک کنند. همچنین بسکتبال و والیبال نیز با تحریک مرکز مغز به ترشح هورمون رشد (GH)، پاسخ مثبتی برای تسهیل رشد جسمانی است. خواب کافی در طول خواب عمیق، بدن هورمون های مورد نیاز برای رشد را آزاد می کند. بنابراین، خواب کافی ممکن است باعث رشد ...
این ویتامین موجب افزایش قد شما خواهد شد
اسماعیل زاده تاکید می کند که ویتامین ها و مواد مغذی ضروری برای رشد استخوان ها و بهبود قد کودکان حیاتی هستند. تاثیر پروتئین بر افزایش قد کودکان پروتئین، به عنوان یکی از اساسی ترین مواد مغذی برای تقویت بدن کودک و تحریک هورمون های رشد، معرفی شده است. این ماده مغذی برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، جلدو سایر اندام های بدن ضروری است. نقش لبنیات در رشد قدی لبنیات، به ویژه شیر و ماست ...
خانم ها کمبود این ویتامین باعث سفید شدن مو می شود
، که عامل رنگ موی افراد هستند، در سلول های ریشه ای موها قرار دارند و با توقف ساخت این رنگدانه ها در سلول ها، مو سفید می شود. برعکس، کندن موی سفید باعث نابودی بخشی از سلول های ریشه ای مو می شود که موجب کاهش تعداد موهای سفید شده و کمتر شدن آن ها در آینده می شود. اما در هر صورت، کندن موهای سفید نمی تواند باعث رشد بیشتر آن ها شود. شروع سفیدی مو در افراد سفیدپوست از سن 35 سالگی و در افراد ...
نفخ معده علامت این سرطان مرگبار است
افرادی هستید که با استفاده از نی مایعات را می نوشید، باید بدانید که خطر ابتلاء شما به نفخ معده بیشتر از افراد دیگر هست، چون همراه میل نوشیدنی تان هوا نیز همراه با نوشیدنی وارد بدن میشود. 2. نوشیدنی های گازدار : اگر شما به مصرف نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها علاقه شدیدی دارید، قابل توجه است که بدانید شما هم در معرض ابتلا به نفخ معده می باشید و با خوردن این نوشیدنی ها به افزایش ...
استقلال و یاسین سلمانی، بیرانوند و سپاهان!
...، ورزش و خواب هستند و هورمون رشد نقش های متفاوتی در طول زندگی دارد؛ از تاثیر روی رشد، بازیافت عضله، استخوان و کلاژن گرفته تا تنظیم جنبه های انتخابی عملکرد متابولیک شامل افزایش متابولیسم چربی و حفظ ترکیب بدنی سالم تر در آینده و ورزش های قدرتی و هوازی می توانند موجب افزایش قابل توجه ترشح هورمون رشد شوند و با افزایش شدت ورزش، ترشح بیشتر می شود. والیبال ایران چگونه المپیکی می شود؟ ...
عفونت خون در نوزادان و کودکان
همراه است. در ابتدا سیستم عصبی و هورمونی ممکن است موقتا فشار خون را حفظ کند که ممکن است از طریق کاهش فشار خون به شدت بر تحویل اکسیژن اثر بگذارد، در نتیجه باعث افزایش سطح اسید لاکتیک می شود، زیرا سلول ها سعی می کنند با کمبود اکسیژن کار کرده و سطح اکسیژن نیز به علت ترشح هورمون های استرس افزایش می یابد. اختلال عملکرد در چند ارگان: اختلال در سیستم قلبی عروقی، عصبی، خونی، کبدی و کلیوی مشاهده می شود ...
چرا با تاریکی هوا خواب آلودگی بیشتر می شود؟
به گزارش مرور نیوز، از اگر متوجه شدید که به مکمل های ملاتونین معتاد شده اید یا از عوارض جانبی آنها رنج می برید، باید با پزشک خود تماس بگیرید. چه مدت طول می کشد تا ملاتونین وارد بدن شود؟ با دوز توصیه شده ملاتونین (1-3 میلی گرم)، حدود 1-2 ساعت طول می کشد تا القای خواب شکل بگیرد؛ بنابراین، شما باید مکمل ملاتونین را 2 ساعت قبل از خواب مصرف کنید. اگر می خواهید ملاتونین ...
دلیل لرز و بدن درد بدون تب چیست؟
، قرار گرفتن درمعرض هوای سرد یا مکرراً با مواد و وسایل سرد کار کردن سبب لرز می شود.در صورتیکه شب در اتاق سرد بخوابید و یا بر روی تن خود به اندازه ی کافی پتو و پوشش نیندازید، همچنین اگر لباس گرم کافی نپوشید، ممکن است احساس سرما و لرزش بدن پیدا کنید. استرس یا اضطراب استرس یا اضطراب و ترشح آدرنالین ناشی از آن موجب لرز در بدن می شود. آدرنالین پایانه های عصبی شما را تحریک می کند ...
خرید دوچرخه ثابت برای افزایش سلامتی
ترشح هورمون های شادی بخش و کاهش استرس و اضطراب می شود. در نتیجه باعث بهبود خلق وخو، کاهش افسردگی و افزایش اعتمادبه نفس می شود. به کارگیری آسان در هر زمان و مکان دوچرخه ثابت به عنوان یک دستگاه ورزشی قابل حمل و قابل استفاده در منزل یا سایر مکان ها، ورزش کردن در هر زمان بستری را برای شما فراهم می کند. نکات مهم برای استفاده از دوچرخه ثابت هنگام تمرین با این دوچرخه کفش ...
حالت تهوع بعد از ورزش چه دلایلی دارد ؟
ممکن است عوارض جانبی نظیر حالت تهوع داشته باشند. این داروها عبارت اند از: اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که علاقه به ورزش دارید اما دچار حالت تهوع در بدنسازی میشوید، بهتر است که در ابتدا با دلایل این مشکل آشنا شوید: اگر تجربه ورزش را داشته باشید، می دانید که گرم کردن بدن قبل از شروع تمرین ضروری است. گرم نکردن بدن مهم ترین دلیل آسیب در بدنسازی است و همینطور یکی از عوامل ...
گذری نو بر تغذیه سالمندان (پروتئین و سارکوپنی)
کاتابولیک یا تجزیه کننده (مانند آنژیوتانسین 2 و PTH) مقاومت به انسولین و هورمون رشد، اعمال محدودیت در پروتئین دریافتی، دفع پروتئین و اسیدهای آمینه از طریق دیالیز و اسیدوز متابولیک. به طور کلی توصیه می شود که در مراحلی از نارسایی کلیه که هنوز نیازی به آغاز دیالیز نیست، 8/0-6/0 گرم پروتئین به ازای کیلوگرم وزن بدن و همچنین 35-30 کیلوکالری به ازای کیلوگرم وزن بدن دریافت شود. دریافت مقادیر کافی ...
حقایقی که ثابت می کند شیر مادر یک ابَرقدرت است
نیاز دارد تا همچنان به رشد خود ادامه دهد. شیر مادر، رمز موفقیت این پروسه است زیرا حاوی سلول های زنده یا مهم تر از آن، سلول های بنیادین است که در بدن کودک حرکت می کنند تا بخشی از مغز، قلب، کلیه ها و یا بافت استخوان شوند. شیر مادر، مادر و کودک را شاد می کند شیردهی، مغز مادر و کودک را تحریک می کند تا اکسی توسین ترشح کنند که مسئول احساس شادی و امنیت است. شیردهی، مادر را آرام می ...
آیا پول شما را بیمار می کند؟ علم می گوید بله!
مضر است؟ دانشمندان می گویند واکنش فیزیولوژیک بدن به استرس، یک عامل کلیدی است. استرس مداوم و احساس خارج از کنترل بودن اوضاع باعث ایجاد فعل وانفعالات بیولوژیکی پیچیده ای می شود؛ ازجمله ترشح هورمون های کورتیزول و آدرنالین در جریان خون که عملکرد طبیعی بدن را مختل می کنند. این مسئله در طول زمان می تواند منجر به التهاب، ضعف سیستم ایمنی، افزایش فشارخون و سایر تهدیدات درازمدت برای سلامتی شود ...
نقش ورزش و تغذیه در میکروبیوتای سالم
الگوهای رژیم غذایی آنها، از جمله دریافت گروه های غذایی، غذاها و مواد مغذی مختلف را تجزیه و تحلیل کنند. علاوه بر این، آن ها اطلاعاتی را از شرکت کنندگان درباره عوامل مختلفی که بر متابولیسم و خطر بیماری تأثیر می گذارند، از جمله اندازه گیری قند خون (گلوکز)، کلسترول و فاکتورهای التهابی را قبل و بعد از غذا و همچنین ویژگی های شخصی شرکت کنندگان، از جمله سن، وزن، شاخص توده بدنی (BMI)، چربی بدن و فشار خون را ...
با این ده روش سالم بیش تر عمر کنید
دانیم 10000 قدم در روز می تواند برای سلامتی مان مفید باشد، اما تحقیقات جدید نشان می دهند کم تر از نیم ساعت پیاده روی می تواند خطر دچار سانحه شدن بر اثر زمین افتادن را در دوران پیری کاهش دهد. تخمین زده می شود که از هر سه سالمند یک نفر هر سال دچار افتادن بر روی زمین یا سوانح مشابه می شوند باعث شکستگی استخوان و بستری شدن آنان در بیمارستان می شود. به نقل از سان، با این وجود، راه های زیادی به غیر از ...