خانه
فرزندان مادران استرسی چهار برابر بیشتر در معرض چاقی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با سریع ترین روش های کاهش وزن آشنا شوید
برای لاغری را انتخاب کنید. پس از تعیین BMI خود، نوبت به انتخاب روش مناسب برای لاغری می رسد. همانطور که در قسمت قبل اشاره شد، BMI به چهار دسته اصلی تقسیم می شود: کمبود وزن، وزن ایده آل، اضافه وزن و چاقی. شما باید بر اساس نتیجه محاسبه شاخص توده بدنی خود یکی از موارد زیر را برگزینید. چنانچه در این دسته قرار دارید، تمرکز شما باید بر روی افزایش وزن سالم باشد. مصرف غذاهای پرکالری و ...
بیماری روانشناختی و فشار خون از عوامل چاقی هستند
وزنشان را کم کنند. شهرابی افزود: این افراد معمولاً از دوران کودکی یا اوایل نوجوانی خودشان را خیلی چاق تصور می کرده اند و تصویری که از خودشان دارند تقریبا تناسبی با واقعیت ندارد. خیلی از افرادی که دچار اضافه وزن هستند، از خوردن به عنوان روش اصلی تنظیم هیجان استفاده می کنند. مثلاً وقتی مضطرب هستند بیشتر غذا می خورند یا وقتی خسته هستند سعی می کنند با غذا خوردن خستگی را از تن به در کنند ...
بدغذایی کودکان را چطور درمان کنیم؟
بدغذایی کودکان از جمله معضلاتی است که خانواده های زیادی با آن درگیر هستند. در بسیاری از دورهمی ها و مهمانی ها پدران و مادرانی را می بینید که کودکان شان علاقه ای به خوردن غذا از خود نشان نمی دهند و والدینی که بشقاب به دست دنبال آن ها برای دادن یک قاشق غذا هستند. این که چرا این کودکان تمایلی به خوردن غذا ندارند و خانواده ها چگونه می توانند این مشکل را رفع کنند. شاید سوال بسیاری از آن ها باشد. ...
این ویتامین ها در کاهش یبوست موثرند
عادات غذایی نامناسب مثل خوب نجویدن غذا (هر لقمه غذا به طور متوسط 30 بار جویده شود)، صحبت کردن، تماشای تلویزیون و مطالعه در حین غذا، خوابیدن بلافاصله پس از غذا و خوردن غذا در زمان غیر گرسنگی، از مهمترین عوامل ایجاد یبوست به شمار می رود؛ بنابراین از این عادات نامناسب اجتناب کنید. بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی ...
رفلاکس را با دردهای قلبی اشتباه نگیرید
...، فتق هیاتال (نوعی از فتح های مری)، بارداری، و تاخیر در تخلیه معده به هر دلیلی که باشد. عوامل تشدید کننده بیماری خوردن وعده های غذایی حجیم یا غذا خوردن در اواخر شب، سیگار و دخانیات، مصرف نوشیدنی هایی مانند الکل یا قهوه ،مصرف غذاهای چرب، خوابیدن بلافاصله پس از مصرف غذا ،مصرف بعضی از داروها ، استفاده از واد غذایی تند و ادویه دار برای بیماری مضر است. همچنین مصرف ...
اشتباهی که پزشکان درباره اضافه وزن داشتند
به گزارش صراط به نقل از خبرآنلاین ،تجزیه و تحلیل مقاله منتشرشده در سال 2013 که نزدیک به 100 تحقیق بود و بیش از 2.8 میلیون نفر را شامل می شد، نشان داد که اضافه وزن، کمی خطر مرگ ومیر را کاهش می دهد (این مورد برای افرادی که چاق در نظر گرفته می شوند، با شاخص توده بدنی بالای 30 یا بالاتر صدق نمی کند). البته نتایج تجزیه و تحلیل سال 2016 از حدود 240 تحقیق نشان داد که بین اضافه وزن و مرگ ومیر بیشتر، ارتباط وجود دارد اما تأثیر آن اندک است. ایسنا در خبری ...
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
باورهای شما، انگیزه و اشتیاق و تلاش های شما و البته دقت و تمرکزتان چیزهایی هستند که در مسیر رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک می کنند؛ بنابراین، تغییرات رفتاری برای رسیدن به این هدف ضروری اند. چالش واقعی در مدیریت وزن، تغییر یک سری از عادت هاست. این عادت ها مربوط به این می شوند که شما چه چیزهایی می خورید، چگونه می خورید، چگونه آشپزی می کنید و برای آرام سازی ذهن و جسمتان چه فعالیت ه ...
باید و نباید های تعامل با کودکان چاق
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، اگر شما نگران وزن کودکتان هستید می توانید از مراقبین سلامت مانند پزشک خانواده، متخصص اطفال و متخصص تغذیه کمک بگیرید. آنها می توانند شما را در خصوص چگونگی حمایت از فرزندتان و همچنین هر گونه خدماتی که کودک شما ممکن است به آن نیاز داشته باشد، کمک کنند. از مقصر جلوه دادن کودک بپرهیزید نوجوانان و جوانان می توانند به دلایل مختلفی که ...
5 روش ساده اما مؤثر برای چربی سوزی در خواب
کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و التهاب را کاهش دهد، که منجر به خواب آرام تر و کمک به کاهش وزن سالم شود. 5) از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده غذایی کامل قبل از خواب می تواند باعث شود بدن کالری های اضافی را به جای سوزاندن انرژی، به عنوان چربی ذخیره کند. بنابراین، حداقل دو تا سه ساعت قبل از خواب از خوردن غذا خودداری کنید تا به سیستم گوارشتان اجازه دهید کار خود را به درستی انجام دهد و به بدن کمک کند تا در هنگام خواب چربی های اضافی را از بین ببرد. ...
چرا زنان بعد از ازدواج چاق می شوند/مراقب وزنت باش!
یک ضرب المثل جالب وجود دارد که می گوید زنان بعد از ازدواج چاق می شوند و مردان هم بعد از طلاق! اما جدا از شوخی، حدود 90 درصد از زنان بعد از ازدواج کردن و زندگی متاهلی، چاق و دچار اضافه وزن می شوند. دلیل آن چیست؟ درست است که چاق شدن یک پدیده خجالت آور نیست اما سلامت جسمانی فرد و تناسب اندام را به هم می ریزد. به خصوص زمانی که خانم ها می خواهند باردار شوند و باز هم وزن زیادی را متحمل می شوند. ...
کوچک کردن شکم در 20 روز با 20 روش ساده
کاهش قند خون خود به جای قند از شکر برگ استفاده کنید ، این مواد طبیعی که کالریشان صفر است در همه فروشگاه ها وجود دارند . از مصرف غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنید به جای خوردن غذاهای سرخ کردنی که کالری و چربی فراوانی دارند و بسیار چاق کننده هستند از غذاهای آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل ...
با کبدتان خداحافظی کنید اگر می خواهید به خوردن این نوشیدنی بی قند ادامه دهید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مهر،نوشابه های رژیمی اغلب به عنوان محصولاتی به بازار عرضه می شوند که به مدیریت وزن کمک می کنند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف زیاد نوشابه رژیمی ممکن است با افزایش شاخص توده بدنی، شروع بیماری استئاتوتیک کبدی مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD) را افزایش دهد. مطالعات قبلی نشان می دهد که مصرف نوشابه رژیمی با BMI و فشار خون بالاتر مرتبط است. ...
اتفاقی که بعد از خوردن جوش شیرین در بدن می افتد
را خنثی کند تا نفخ را کاهش دهد و هضم غذا را تسریع کند که ممکن است به ظاهر لاغرتر و تصور کاهش وزن منجر شود.با این حال، توجه به این نکته مهم است که شواهد بیشتری برای حمایت از توانایی های احتمالی جوش شیرین برای کاهش وزن مورد نیاز است. فواید بالقوه جوش شیرین برای کاهش وزن برخی از مطالعات نشان می دهد که جوش شیرین به عنوان یک بافر در برابر تجمع اسید لاکتیک در عضلات ناشی از ورزش شدید ...
یارانه بنزین برای همه؟ | مزایا و معایت این طرح چیست؟
...> نوشیدنی های حاوی کافئین-شکلات خوردن مرکبات (نارنگی، پرتغال، گریپ فروت) مصرف گوجه فرنگی، رب و سس گوجه فرنگی مصرف زیاد غذا های تند و ادویه دار خوردن غذا های پرچرب شرایطی که می تواند خطر ابتلا به رفلاکس معده را افزایش بدهد، شامل موارد زیر است: اضافه وزن یا چاقی خوردن تنقلات نزدیک به زمان خواب سیگار کشیدن ...
خفاش شگفت انگیز 6 گِرمی که زیر برگ زندگی می کند(+عکس)
در جنگل های بارانی هوندوراس، مجموعه کوچکی از خفاش های سفید هوندوراس وجود دارند که چادر خودشان را می سازند. به گزارش فرادید، نام علمی خفاش سفید هوندوراسی اکتوفیلا آلبا (Ectophylla alba) است و نامش در فهرست قرمز اتحادیه بین المللی حفاظت از طبیعت به عنوان گونه تقریباً در معرض خطر قرار گرفته است. طول این حیوان به طور متوسط فقط 3.7 تا 4.7 سانتی متر و وزن آن ها فقط حدود 6 گرم است. این حیوان ...
تأثیر شیردهی بر سیستم ایمنی مادر و نوزاد
.... بسیاری از متون فلسفی و دینی و همچنین مطالعات تحقیقاتی جامع در زمینه های روانشناسی، عصب شناسی و پزشکی، این بحث را دنبال می کنند. تأثیرات قدرتمند سبک زندگی بر سلامت انسان، دانشمندان بسیاری را برای تحقیق در مورد آن جذب کرده است. 60 درصد از سلامت با سبک زندگی انسان مرتبط است سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین زده است که 60 درصد از سلامت و کیفیت عوامل مرتبط با زندگی ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
گرسنگی نمی کنید. مصرف غذا های سنگین قبل از خواب باعث می شود که دستگاه گوارش شما به جای استراحت، تا صبح برای هضم غذا فعالیت کند. این کار باعث اضافه وزن و بد خوابی می شود. از آنجا که بدن مردان سطح کلسترول بالاتری دارد، در نتیجه بیشتر در معرض خطر بیماری عروق کرونر قرار دارد. عروق کرونر یک بیماری قلبی است که در آن عروق مسدود می شوند و روند خون رسانی کند می شود. برای کاهش سطح کلسترول ...
خوردنی هایی که افسردگی می آورند
معمولا در کل غذا ها دیده نمی شوند. تنها در دهه 1950 چربی های ترانس به طور معمول در چیز هایی مثل مارگارین، اسنک، محصولات پخته شده بسته بندی و روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن مواد غذایی، مورد استفاده قرار گرفتند. مصرف چربی های ترانس کنترل نشده می تواند ریسک افسردگی را تا 48 درصد افزایش دهد. 7. غذا های با سدیم بالا دهه هاست، غذا های بدون چربی به عنوان یک راه حل کاهش وزن اعلام می ...
ترفندهایی برای کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه
... هنگام غذا خوردن از تلویزیون دوری کنید هنگام غذا خوردن، عوامل حواس پرتی مانند تلویزیون، تلفن های هوشمند یا رایانه را به حداقل برسانید تا از خوردن بی اهمیت خودداری کنید و عادات غذایی آگاهانه را ترویج دهید. بر لذت بردن از وعده غذایی خود و گوش دادن به سیگنال های گرسنگی و سیری بدن خود تمرکز کنید. ...
دغدغه های چاقی
به گزارش اصفهان زیبا ؛ سبک زندگی امروز چاقی را به شدت افزایش داده است. از سویی پرخوری و بدخوری و از طرف دیگر کم تحرکی عامل اصلی این اختلال بین جوامع است. اما برای اینکه بدانید چاق هستید و یا خیر و یا اینکه اضافه وزن دارید، باید از شاخص توده بدنی خود آگاه باشید. بهترین شاخص سنجش اضافه وزن و چاقی در جامعه شاخص توده بدنی (BMI) است. برای اطلاع از شاخص ها و عوامل چاقی، متن زیر که ...
لاغری بدون باشگاه / رازهای تناسب اندام در خانه
: به جای اینکه به دنبال راه حل های سریع یا اقدامات شدید باشید، روی ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی تمرکز کنید. نکات تکمیلی: یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید یا از یک برنامه تلفن همراه برای ردیابی وعده های غذایی، میان وعده ها و نوشیدنی های خود استفاده کنید. هنگام غذا خوردن از تلویزیون و سایر عوامل حواس پرتی دوری کنید. غذا را به خوبی بجوید و از مزه آن لذت ببرید. صبور ...
لاغری بدون دردسر با راهکارهای اصولی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اضافه وزن و چاقی، نه تنها زیبایی ظاهری را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه می تواند زمینه ساز مشکلات و بیماری های مختلفی نظیر بیماری های قلبی، دیابت، درد مفاصل و ... نیز باشد. ما قصد داریم در این مقاله شما را علاوه بر آشنایی با شاخص توده بدنی و روش های محاسبه bmi ، با انواع رژیم های غذایی و اصول لاغری سالم آشنا کنیم .می خواهیم به این موضوع بپردازیم ...
مدرسه نقش مهمی در کاهش استرس دانش آموزان برعهده دارد
.... وی ادامه داد: اما گونه نا بهینه استرس، شخص را از تعادل خارج می کند و موجب آشفتگی و بهم ریختگی ساعت خواب خواهد شد که یکی از عوامل اصلی به وجود آمدن آن، استفاده از تلفن همراه در شب و قبل از خواب است. والدین باید سعی کنند تا فرزندانشان قبل از خواب تلفن همراه را کنار گذاشته و بعد از ساعت یازده حتما در خواب عمیق باشند. این روانشناس حوزه سلامت ادامه داد: عامل مهم دیگر در به وجود ...
با این روش ها احساس گرسنگی را دور بزنید
...، تا اندازه ای آرزوی خود را محقق کنند. آووکادو را به وعده های غذایی خود اضافه کنید با اینکه آووکادو چرب است، اما خاصیت چاق کنندگی که ندارد هیچ، چربی های غیراشباع مونو نیز دارد که برای بدن مفید هستند و باعث می شوند تا فرد برای مدت طولانی احساس سیری داشته باشد. بر اساس گزارش مجله تغذیه در آمریکا، افرادی که دچار اضافه وزن هستند اگر نیمی از یک آووکادو را به ناهار خود اضافه ...
چه میوه هایی برای کاهش وزن مفیدند؟
: نصف یک گریپ فروت 53 کالری، 12 گرم شکر، تقریبا دو گرم فیبر و 91 درصد آب دارد. نتایج تحقیقات از تاثیر خوردن گریپ فروت تازه بر کاهش وزن خبر می دهد. سیب: یک سیب متوسط 95 کالری، 19 گرم شکر و 3 گرم فیبر دارد. غذاهای پر فیبر با شاخص گلیسمی پایین مانند سیب می توانند افزایش قند خون را کاهش دهند و به کاهش وزن کمک کنند. آووکادو: یک آووکادوی متوسط حدود 240 کالری دارد. با این حال، آووکادو ...
وزن ما در مورد سلامتی بدنمان چه می گوید؟
.... تقریباً از هر 4 آمریکایی بالاتر از 20 سال، 3 نفر به عنوان دارای اضافه وزن یا چاق طبقه بندی می شوند. اما انگ زنی و نگاه منفی به چاقی هنوز به صورتی فراگیر دیده می شود و فرهنگ جوامع در مورد وزن معمولا مملو از سرزنش فرد دارای اضافه وزن و دادن احساس شرم به او است. صدها میلیون نفر زیر این فشار بی امان به منظور لاغری، ورزش بیشتر و تطبیق دادن خود با استانداردهای زیبایی خاص هزینه ...
روش های رهایی از بی اشتهایی در کودکان
خود تقلید می کنند. شما باید عملا به کودک نشان دهید که چطور باید غذا بخورد. هنگام غذا خوردن از غذا تعریف کنید و غذا را با علاقه میل نمایید. جلوی کودکان از غذا ایراد نگیرید. برای غذا خوردن کودک محدودیت ایجاد نکنید یکی دیگر از روش های ترغیب کودک بدغذا به خوردن غذا، آزاد گذاشتن او است. به عبارت دیگر سعی کنید کودک را آزاد بگذارید تا با روش خودش غذا بخورد و حتی با آن بازی کند. اگر ...
10 راهکار کلیدی برای رسیدن به تناسب اندام
و افزایش وزن شود. استرس می تواند تاثیر منفی بر سلامت و تناسب اندام شما داشته باشد. روش های مختلفی برای مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق وجود دارد. آب برای سلامتی و تناسب اندام ضروری است. نوشیدن آب کافی به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید، متابولیسم خود را افزایش دهید و سموم را از بدن خود دفع کنید. سیگار کشیدن یکی از عوامل خطر اصلی برای بسیاری از بیماری ...
