خانه
حد کم کردن وزن کجاست؟ نگاهی به شیوه های مرسوم در کاهش و تثبیت وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا روند کاهش وزن به نقطه ثابت می رسد؟
در پژوهشی جدید، کوین هال، محقق موسسه ملی بهداشت که در اندازه گیری سوخت وساز و تغییر وزن تخصص دارد، به این موضوع پرداخت که روند کاهش وزن، با توجه به روشی که افراد انتخاب می کند، چه موقع متوقف می شود و وزن ثابت می ماند. او با استفاده از داده های حاصل از کارآزمایی های بالینی باکیفیت درباره روش های مختلف کاهش وزن، برای تجزیه و تحلیل رفتار وزنی افراد در طول کاهش وزن مدل های ریاضی تهیه کرد ...
این گروه سنی با اضافه وزن عمر طولانی تری دارند
اقتصاد24- کارشناسان تاکید می ورزند که شاخص توده بدنی همه چیز نیست بلکه نکته کلیدی مستقل ماندن و حفظ توده عضلانی است. "مری هیکسون" یکی از نویسندگان مقاله تازه منتشر شده در مورد تحقیق اخیرا صورت گرفته در نوامبر 2023 میلادی توضیح می دهد که افراد بین 70 تا 80 سال در مقایسه با گروه های سنی جوان تر در معرض خطر کمتری برای مرگ در صورت برخورداری از اضافه وزن قرار دارند. او می گوید:"عواملی مانند ورزش نقش مهم تری دارند. این پارادوکس چاقی نامیده می شود که بدان معناست که اضافه وزن ممکن است با طول عمر بیشتر برای گروه های خاص مرتبط باشد". فرارو در خبری نوش ...
کمبود این ویتامین سبب لاغری می شود
.... برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد. مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذا های پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند. ...
لاغر شدن افراد مبتلا به دیابت با این رژیم ذایی
: یافتن راه های بیشتر برای کنترل وزن و سطح قند خون برای بیماران مبتلا به دیابت بسیار مهم است. در حالی که این مطالعه نشان می دهد غذا خوردن در مدت زمان محدود برای مبتلایان به دیابت نوع 2 بی خطر است، اما وارادی گفت که افراد مبتلا به دیابت باید قبل از شروع این نوع رژیم با پزشک خود مشورت کنند. وی همچنین گفت: برخی از داروهای دیابت نوع 2، قند خون را کاهش می دهند و باید همراه با غذا ...
استرس زیاد و کمبود خواب، وزن را افزایش می دهد
آفتاب نیوز : به گزارش روز دوشنبه ایرنا از روابط دانشگاه علوم پزشکی ایران، ناهید آریائیان افزود: چاقی زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهد، در نتیجه با کاهش دریافت میزان کالری و افزایش فعالیت های فیزیکی می توان از بروز چاقی و بیماری های وابسته به آن پیشگیری کرد. وی اظهارداشت: در سال های اخیر میزان شیوع چاقی افزایش یافته و آمار افراد چاق از سال 1980 در جهان بیش ...
ورزش و کاهش وزن نخستین اقدام برای درمان کبد چرب
این افراد روزانه حداقل 45-30 دقیقه ورزش متوسط (حداقل پنج روز در هفته) داشته باشند. به گفته وی، در درصدی از افراد که اضافه وزن و چاقی نیز دارند (حدود 20-10 درصد) ممکن است کبد چرب ایجاد شود که در این گروه نیز ورزش منظم به بهبود کبد چرب کمک می کند. حاتمی با تاکید بر کنترل مناسب قند خون در بیماران دیابتی و کنترل فشار خون و چربی خون به مبتلایان کبد چرب توصیه کرد: در برخی موارد نیز ...
وعده صبحانه را با این مواد غذایی شروع کنید
...، به ویژه اگر به مقدار زیاد مصرف شوند و اگر این افزایش سطح قند خون طی سال ها مدام تکرار شود، سلول ها پاسخ و واکنش به انسولین را متوقف می کنند. انسولین هورمونی است که به طور معمول به سلول ها پیام می فرستد برای صرف انرژی از گلوکز استفاده کنند. مشکل به وجودآمده که مقاومت به انسولین نام دارد، باعث تجمع قند در بدن می شود و یکی از مشخصه اصلی ابتلا به دیابت است. افراد زیادی در سراسر جهان ...
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
هوس های غذایی به خصوص در آخر شب جلوگیری کند. البته، بدن هر فردی متفاوت است، بنابراین همیشه ایده هوشمندانه ای است که با یک متخصص تغذیه صحبت کنید تا بدانید که دقیقاً چه مقدار پروتئین باید در روز مصرف کنید. اما پزشکان به طور معمول مصرف حدود 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی را توصیه می کند. علاوه بر این، از اقلام با پروتئین بالا مانند پنیر، آجیل، دانه ها و ماست سبز در میان وعده های خود ...
شایع ترین علت پیوند کبد در ایران
این میزان حدود 10 درصد به پیوند کبد منجر می شود. دبیر علمی چهل و پنجمین کنگره سالیانه جامعه جراحان که 17 تا 21 اردیبهشت 1403 در مرکز همایش های رازی دانشگاه علوم پزشکی ایران برگزار می شود، افزود: کبد ارگان مقاومی است و شاید سالیان سال به سمت تخریب پیش نرود، ولی فردی که کبد چرب دارد، طی دراز مدت در معرض تخریب کبد است و بالارفتن آنزیم های کبدی علامت مهم و زنگ خطر برای این بیماری محسوب می ...
کاهش وزن با دو قاشق چایخوری از سرکه سیب
آفتاب نیوز : افراد شرکت کننده در این تحقیق با افزودن دو قاشق چایخوری سرکه به رژیم غذایی خود وزن کم کردند. آنان بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی خود یا انجام ورزش بیشتر به این امر دست یافتند. سرکه همچنین منجر به کاهش سطح تری گلیسیرید می شود که نشان دهنده سلامت بهتر قلب است. البته در این که آیا تاثیر سرکه بر اساس انواع سیب متفاوت است یا نه، احتمالاً تفاوت ...
قرص سیتالوپرام چیست و چه کاربردی دارد؟از عوارض این دارو مطلعید؟
.... مصرف سیتالوپرام برای کودکان: مجاز نمی باشد. مصرف سیتالوپرام برای افراد بالای 60 سال: کاهش دوز مصرفی دارو ضرورت دارد. مصرف سیتالوپرام در افراد بالای 60 سال: چون دارو ممکن است موجب خواب آلودگی و تار شدن دید گردد لذا کلیه رانندگان و افرادی که کارهای مخاطره آمیز انجام می دهند بهتر است هنگام مصرف این دارو از فعالیت های مربوطه دست بکشند ...
مهم ترین علت چاقی در ایران
بیشتر در راستای ترمیم زخم و بافت های آسیب دیده کاربرد دارد. وی در ادامه ضمن تأکید بر تعادل در وزن افراد و استفاده از رژیم غذایی مناسب افزود: نخست باید تأکید کنم که این باور به کلی اشتباه است که برای کاهش وزن افراد چاق؛ پیشنهاد می شود تا از خوردن شام و برخی مواد غذایی خودداری کنند به زعم بنده این نوعی خودآزاری است و به هیچ عنوان در راستای کاهش وزن مؤثر نیست و آسیب های بسیاری را نیز دارد ...
مصرف منظم این دمنوش های بهاری شما را از چاقی دور نگه می دارد
به گزارش بهداشت نیوز محمدباقر مینایی، متخصص طب سنتی گفت: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و بروز اضافه وزن در افراد جلوگیری کنند. مینایی اظهار کرد: دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می ...
معجزه لاغرشدن با نوعی از سبزیجات
رفتن وزن ارتباطی وجود دارد. به طوری که نخودفرنگی را نیز یکی از عوامل افزایش وزن می دانند. در این مطالعه از اطلاعات یک پرسشنامه تغذیه ای استفاده شد که خطا های محاسباتی داشت. این که بدانیم چه غذایی را در باید در کنار این سبزیجات استفاده کنیم، اهمیت بسیاری دارد. با اینکه تحقیقات نشان داده است افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای باعث بالا رفتن وزن می شود، اما تحقیقات دیگری نیز ثابت می نماید افزایش مصرف فیبر در برنامه غذایی به کاهش وزن کمک می کند. ...
افزایش انتقال باکتری های مقاوم به دارو از جوامع انسانی به طبیعت
باکتری هایی که به آنتی بیوتیک ها مقاوم هستند هم در ژاپن و هم در خارج از کشور به یک مشکل جدی تبدیل شده اند. متخصصان می گویند باکتری های مقاوم به دارو به دلیل استفاده بیش از حد یا استفاده نادرست از آنتی بیوتیک ها به طور فزاینده ای شیوع پیدا می کنند از جمله در بیمارانی که مصرف دارو ها را بدون در نظر گرفتن دستورالعمل تجویز شده توسط پزشک متوقف می کنند در حالی که میکروب ها در بدن آن ها باقی ...
غذا خوردن در این ساعت باعث می شود به دیابت نوع 2 دچار نشوید
به گزارش بهداشت نیوز کارشناسان توصیه می کنند که افراد نه تنها باید به آنچه که می خورند توجه کنند، بلکه باید بر روی زمان غذا خوردن خود نیز تمرکز کنند تا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. پیرو همین موضوع، یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن زودهنگام وعده صبحانه، در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نقش دارد. بسیاری از افراد به دلایل مختلف ممکن است صبح ها از خوردن صبحانه صرف نظر کنند، اما تحقیقات ...
به این دلیل چیپس نخورید
به طور خلاصه، اپی ژنتیک تغذیه ای مطالعه در این باره است که چگونه رژیم غذایی شما و رژیم غذایی والدین و پدربزرگ و مادربزرگ تان بر ژن های شما تاثیر می گذارد. از آنجایی که انتخاب های غذایی که امروزه فرد انجام می دهند بر ژنتیک فرزندان آینده اش تاثیر می گذارد اپی ژنتیک ممکن است انگیزه ای برای انتخاب های غذایی بهتر ایجاد کند. در قرن گذشته درک محققان از ژنتیک دستخوش دگرگونی عمیقی شده است. ژن ...
یک فایده جالب داروی کاهش وزن
یک مطالعه جدید نشان داد افرادی که از داروی کاهش وزن GLP-1 Zepbound استفاده کرده بودند علائم کمتری از آپنه خواب داشتند. افراد مبتلا به چاقی که داروی کاهش وزن Zepbound را دریافت کردند، حوادث آپنه انسدادی خواب یا دوره های قطع تنفس در طول خواب کمتری داشتند. الی لیلی ، محقق و داروساز، می گوید: افراد مبتلا به چاقی که از آپنه انسدادی خواب - یا دوره های قطع تنفس در طول خواب – رنج می ...
کم کاری تیروئید را با 3 ورزش جبران کنید
شفاآنلاین سلامت هرچند مصرف دارو ممکن است تولید هورمون های تیروئید را متعادل کرده و کم کاری تیروئید را جبران کند، اما این کار در طولانی مدت می تواند عوارض گوناگونی را دربرداشته باشد. ورزش، یکی از کم هزینه ترین راه هاست که به رفع برخی از مشکلات ناشی از کم کاری تیروئید کمک می کند. به گزارش شفاآنلاین: اگر تیروئید شما کم کار است، احتمالاً ورزش آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید؛ چرا که بی ...
اعتراف تولیدکننده واکسن آسترازنکا به عوارض نادر و لخته خون
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، آسترازنکا شرکت بزرگ تولیدکننده دارو سرانجام پس از چندسال تأیید کرد که واکسن کرونای این شرکت با نام تجاری کوویشیلد (Covishield) که در سطح گسترده ای استفاده شد، ممکن است عوارض جانبی نادر از جمله لخته خون و کاهش پلاکت خون ایجاد کند. شرکت بریتانیایی سوئدی آسترازنکا، کوویشیلد را با همکاری دانشگاه آکسفورد ساخت و تولید آن در دوران همه گیری کرونا در ...
فواید و اثرات مثبت ترک قند و شکر برای بدن
اشتها و وزن و عفونت های قارچی و التهاب مفاصل همگی جز مواردی هستند که به دلیل مصرف زیاد شکر ایجاد می شود. اما با ترک مصرف شکر شاهد کاهش وزن طبیعی، سلامت شکم و مغز خواهید بود. بعد از شش ماه: با ترک مصرف شکر حدود شش ماه علاوه بر ثبات قند خون، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و پیری زودرس کاهش می یابد. ترک قند و شکر می تواند تاثیر مثبتی ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
ترک قند و شکر برای بسیاری از افراد امری دشوار و غیر قابل قبول است در صورتی که فواید ترک قند و شکر خود یک انگیزه بسیار قوی برای ترک این ماده است. اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید [...]
بی اشتهایی در سنین بالا(علل و راهکارها)
بین ببرد.به نظر می رسد توانایی چشیدن طعم شیرین که مربوط به بخش جلویی زبان است نسبت به طعم های دیگر بیشتر تحت تاثیر قرار گیرد. شاید استفاده ی بیشتر از سس ها یا ادویه ها برای جبران این کاهش در توانایی حس چشایی باشد. انقباضات مربوط به گرسنگی و حرکات دودی معده کمتر شده و به دنبال آن، در تخلیه ی معده تاخیر می افتد و باعث کاهش اشتها می گردد. بیشتربخوانید: پیامدهای کمبود روی در سالمندان ...
علائم کبد چرب چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
یم غذایی سالم، ورزش منظم و در برخی موارد مصرف دارو زیر نظر پزشک. استئاتو هپاتیت غیرالکلی در این نوع علاوه بر جمع شدن چربی، التهاب هم در کبد وجود دارد. این التهاب می تواند منجر به آسیب سلولی کبد در طول زمان شود. کبد چرب گرید دو ممکن است برگشت پذیر باشد. احساس خستگی، دردشکم، کاهش اشتها، حالت تهوع و استفراغ، افزایش وزن یا چاقی، بزرگ شدن کبد، زردی، خارش پوست، تغییرات در رنگ ادرار، ...
با سریع ترین روش های کاهش وزن آشنا شوید
کربوهیدرات بسیار کم است که در آن بدن به جای گلوکز از چربی برای تولید انرژی استفاده می کند. این فرآیند، "کتوز" نامیده می شود و می تواند منجر به کاهش وزن سریع و فواید سلامتی دیگر شود. مزایای رژیم کتوژنیک: کاهش وزن سریع: مطالعات نشان داده اند که رژیم کتو می تواند منجر به کاهش وزن بیشتر از رژیم های کم چرب در کوتاه مدت شود. بهبود قند خون: رژیم کتو می تواند به طور قابل توجهی سطح قند ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
خواب شد.طبق این بیانیه افراد بالای 18 سال باید به طور منظم هرشب 7 ساعت یا بیشتر بخوابند تا سلامتی مطلوب داشته باشند.خواب سالم معمولا با مدت زمان سنجیده می شود،اما به کیفیت خوب،زمان بندی مناسب و منظم و عدم وجود اختلالات خواب نیاز دارد.علاوه بر این،9 ساعت خواب یا بیشتر ممکن است برای افراد جوان،افراد مبتلا به بیماری یا کسانی که از کمبود خواب رنج می برند لازم باشد. میزان خواب مورد نیاز ...
