خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حد کم کردن وزن کجاست؟
اجداد شکارچی انسان ارزشمند بوده است، اما برای انسان های مدرن که دسترسی آسان به غذاهایی با انرژی متراکم دارند، به خوبی کار نمی کند. هال برای مطالعه مسیر کاهش وزن تنها با استفاده از محدودیت کالری، کاهش وزن مشاهده شده را مدلسازی کرد. او به طور تصادفی 238 بزرگسال را به گروه تقسیم کرد. یک گروه به مدت دو سال از یک رژیم غذایی با محدودیت 25 درصد کالری پیروی کردند و گروه دیگر به خوردن مطابق معمول ...
کبد چرب دارید؟ این ورزش ها را انجام دهید
در مطالعه ای معتبر ثابت شده که افراد اگر در پنج روز هفته به مدت یک ساعت پیاده روی کنند، می تواند به میزان قابل توجهی کلسترول LDL خون را کاهش دهند. شاید جالب باشد بدانید حتی ورزشکاران حرفه ای هم ممکن است با مشکلات چربی و کلسترول بالا دست و پنجه نرم کنند؛ به عبارت دیگر ورزش در کنار سایر بخش های دیگر مثل تغذیه خوب، حذف چربی های ترانس، مصرف غذاهای غنی از امگا 3، افزایش مصرف فیبر محلول و مصرف پروتئین وی، خواب صحیح، سبک زندگی متعادل و آرامش روحی، می تواند تاثیر دوچندانی داشته باشد. ...
فواید این گیاه خوراکی در کاهش وزن و حفاظت از قلب
مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی ...
این گروه سنی با اضافه وزن عمر طولانی تری دارند
اقتصاد24- کارشناسان تاکید می ورزند که شاخص توده بدنی همه چیز نیست بلکه نکته کلیدی مستقل ماندن و حفظ توده عضلانی است. "مری هیکسون" یکی از نویسندگان مقاله تازه منتشر شده در مورد تحقیق اخیرا صورت گرفته در نوامبر 2023 میلادی توضیح می دهد که افراد بین 70 تا 80 سال در مقایسه با گروه های سنی جوان تر در معرض خطر کمتری برای مرگ در صورت برخورداری از اضافه وزن قرار دارند. او می گوید:"عواملی مانند ورزش نقش مهم تری دارند. این پارادوکس چاقی نامیده می شود که بدان معناست که اضافه وزن ممکن است با طول عمر بیشتر برای گروه های خاص مرتبط باشد". فرارو در خبری نوش ...
پنج فایده ی دارچین برای سلامتی
دارچین تاثیر مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد. در مطالعات متعدد، دانشمندان اثبات کرده اند که این ادویه فشار خون را کاهش می دهد، کلسترول خون را کم می کند و در کنترل قند خون نیز نقش دارد. در مطالعه ای که اخیراً انجام شده، محققین دریافته اند که مصرف روزانه 120 میلی گرم دارچین به مدت 12 هفته باعث کاهش جدی در فشار خون می شود. به گزارش نبأخبر،دارچین ادویه ای است که قرن ها در آشپزی مورد استفاده ...
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
این شرایط هورمون های کورتیزول و آدرنالین و نوراپی نفرین ترشح می کند. آدرنالین، قلب را وادار می کند سخت تر کار کند و منجر به افزایش ضربان قلب و تنفس و فشارخون خواهد شد. سطح این هورمون ها معمولاً تا وقتی که موقعیت استرس برانگیز برطرف شود بالا می ماند؛ اما گاهی سطح استرس پایین نمی آید یا زمان می برد تا کاهش پیدا کند. این فاکتورها می توانند هم در بلندمدت و هم در کوتاه مدت منجر به افرایش کلسترول ...
خواص فراوان رازیانه از درمان دیابت تا جلوگیری از اضافه وزن +شیوه مصرف
افزایش داده و در نتیجه روند کلی هضم را بهبود می بخشد. از آن جایی که رازیانه منبع خوبی از فیبر است، سلامت روده بزرگ و کولون را تضمین می کند. براساس شواهد، دمنوش رازیانه می تواند علام سندروم روده تحریک پذیر را نیز تا حد زیادی کاهش دهد. دمنوش رازیانه برای کاهش وزن مفید است. هضم بهتر، بدن را قادر می سازد تا مواد مغذی را بهتر جذب کند و همین امر باعث احساس سیری شده و میل به خوردن را کاهش می ...
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
این هدف داشته باشد. هنگامی که شما در اواخر شب غذا می خورید، بدن ممکن است زمان کافی برای سوزاندن کالری مصرفی نداشته باشد. همین اتفاق می تواند به مرور زمان منجر به افزایش وزن شود. علاوه بر این، غذا خوردن در ساعات پایانی شب می تواند علاوه بر ایجاد اختلال در روند خواب، بر متابولیسم تاثیر بگذارد و احتمال اضافه وزن را افزایش دهد. 3. کنترل قند خون حفظ سطح قند خون در محدوده ثابت برای ...
بعد از خوردن ریواس این اتفاقات در بدن می افتد
به گزارش بهداشت نیوز، فصل بهار، فصل نوبرانه های زیادی است که می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. ریواس یکی از این نوبرانه هاست که مصرف آن در رژیم غذایی می تواند به تعدیل برخی از مشکلات در بدن انسان کمک کند. اینکه ریواس میوه است یا سبزی نظرات متناقضی وجود دارد، با این حال از زمان های قدیم از این ماده ی غذایی برای درمان بیماری های معده استفاده می شد. ریواس به خواص خود در تقویت استخوان ...
بهترین زمان مصرف پروتئین چه وقت است؟ قبل یا بعد از تمرین؟
به دریافت پروتئین را تا 24 ساعت افزایش می دهد. بنابراین، تامین یک منبع پروتئین برای سیستم بدن پس از تمرین می تواند به مرور زمان باعث افزایش عضله شود. پروتئین بعد از تمرین می تواند نشانگر های آسیب عضلانی و التهاب را کاهش دهد، روند ریکاوری را بهبود بخشد و بدن را برای جلسه بعدی تمرین آماده کند. به علاوه، برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، خوردن یک وعده غذایی غنی از پروتئین ...
آشنایی با خواص توت سیاه | از تقویت ایمنی بدن تا کاهش التهاب
هنوز کامل اثبات نشده است، اما برخی تحقیقات نشان می دهند که این میوه کالری کمی دارد و به همین دلیل می تواند در رژیم های لاغری از آن استفاده کرد. به عبارت دیگر، برای کاهش وزن مناسب است. همچنین این میوه مقادیر زیادی فیبر دارد که پس از مصرف باعث کاهش اشتها می شود. خواص شاهدانه | کاهش وزن تا درمان انواع بیماری توت سیاه معمولاً برای بیشتر افراد ضرری ندارد و مصرف آن مزایای زیادی برای ...
قرص سیتالوپرام چیست و چه کاربردی دارد؟از عوارض این دارو مطلعید؟
خود را افزایش ندهید و یا از این دارو برای مدت زمان طولانی تر از چیزی که تجویز شده است، استفاده نکنید. با این کار وضعیت شما سریع تر بهبود نخواهد یافت، و خطر ابتلا به عوارض جانبی افزایش خواهد یافت. برای اینکه بیشتر از فواید این دارو بهره مند شوید این دارو را به طور منظم مصرف کنید. به منظور کمک برای فراموش نکردن مصرف دارو، آن را هر روز در زمان معینی استفاده کنید. از عوارض این دارو مطلعید ...
چربی خون داری باید چی بخوری؟
متخصصان تغذیه، باید روزانه 20 تا 35 گرم فیبر دریافت کنید که حداقل 5 تا 10 گرم از آن فیبر محلول باشد. 2. غلات کامل جو و سایر غلات کامل مانند جو و سبوس جو دوسر می توانند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کنند و این کار را از طریق فیبر محلول انجام می دهند. 3. حبوبات در میان حبوبات، لوبیا به خصوص سرشار از فیبر محلول است. علاوه بر این، مدت زمان هضم لوبیا توسط بدن طولانی ...
رابطه جنسی در خواب ؛ اختلال خجالت آوری که هیچ کس نمی خواهد در مورد آن صحبت کند
ناخودآگاه خود اطلاعی ندارند. یک مطالعه در سال 2010 از میان هزار بزرگسال در نروژ نشان داد که حدود 7 درصد آنها حداقل یک بار در طول زندگی خود رابطه جنسی در خواب را تجربه کرده اند. در حالی که نزدیک به 3 درصد با این اختلال زندگی می کنند. جنیفر مونت، استادیار پزشکی خواب و علوم رفتاری در دانشگاه نورث وسترن در شیکاگو، گفت: برخی از افراد هستند که با شریک زندگی خود وارد فعالیت جنسی می ...
دلایل مختلف بدن درد مشخص شد
درد تسکین می یابد. با قطع دارو ممکن است درد عود کند. * دردی که با علایم نگران کننده همراه است درد ممکن است با علایم خاص دیگری مانند کاهش وزن، کاهش اشتها، سرفه، خلط خونی، خون در ادرار و بسیاری از علایم دیگر همراه باشد. * درد در قسمت های خاصی از بدن بدون بیماری زمینه ای ویژگی کلیدی سوم و بسیار مهم این است که این گونه از بدن دردهای مرتبط با سرطان معمولاً ...
معجزه لاغرشدن با نوعی از سبزیجات
رفتن وزن ارتباطی وجود دارد. به طوری که نخودفرنگی را نیز یکی از عوامل افزایش وزن می دانند. در این مطالعه از اطلاعات یک پرسشنامه تغذیه ای استفاده شد که خطا های محاسباتی داشت. این که بدانیم چه غذایی را در باید در کنار این سبزیجات استفاده کنیم، اهمیت بسیاری دارد. با اینکه تحقیقات نشان داده است افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای باعث بالا رفتن وزن می شود، اما تحقیقات دیگری نیز ثابت می نماید افزایش مصرف فیبر در برنامه غذایی به کاهش وزن کمک می کند. ...
خواص تخم کتان و دانه کتان برای لاغری و درمان بیماری ها
. تنها یک قاشق غذاخوری تخم کتان حاوی 3 گرم فیبر است که به ترتیب 8 تا 12 درصد از مصرف توصیه شده برای مردان و زنان می باشد، تخم کتان حاوی دو نوع فیبر محلول در رژیم غذایی (20 تا 40 درصد)و فیبرغیرقابل حل هستند (60 - 80 درصد). یکی دیگر از فواید تخم کتان، توانایی آن ها در کاهش سطح کلسترول است.در مطالعه ای مصرف 3 قاشق سوپ خوری (30 گرم)پودر کتان به مدت سه ماه توسط افراد دارای کلسترول ...
کبد چرب دارید؟ این ورزش ها را انجام دهید
زهرا داوودی، فیزیولوژیست ورزشی تهیه شده و توسط فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: پیاده روی سریع و منظم فوائد بسیار زیادی برای سلامتی دارد و در مطالعه ای معتبر ثابت شده که افراد اگر در پنج روز هفته به مدت یک ساعت پیاده روی کنند، می تواند به میزان قابل توجهی کلسترول LDL خون را کاهش دهند. شاید جالب باشد بدانید حتی ورزشکاران حرفه ای هم ممکن است با مشکلات چربی و ...
روش جدید برای افزایش طول عمر که مجله Nature Aging منتشر کرد
تنیدگی موش های جوان تر و مسن تر به گونه ای که خون آن ها بین بدن شان جاری شود، فرآیندی به نام پارابیووز، نشان داد که خون جوان تر دارای اثرات جوان سازی است. پارابیووز مغز، کبد و ماهیچه های موش های مسن تر را تازه می کند، اما این روش حداقل تا به حال هرگز ثابت نشده بود که عمر موش های مسن تر را افزایش دهد. به همین دلیل است که جک وایت و یکی از نویسندگان مطالعه وادیم گلادیشف تصمیم ...
درمان زخم های مزمن بدون آنتی بیوتیک
7000 قطع عضو در سال می شود. به همین منظور نیاز مبرمی به نوآوری در مدیریت و درمان زخم وجود دارد. تاثیر اقتصادی و مزایای بالینی هزینه درمان و مدیریت زخم های مزمن مانند زخم پای دیابتی در حال حاضر بیش از 17 میلیارد دلار در سال است. مزایای گاز یونیزه پلاسمای سرد قبلاً در آزمایش های بالینی ثابت شده است و نشان می دهد که این پانسمان نه تنها عفونت را کنترل می کند، بلکه باعث ...
خواص قهوه + تاثیر بر لاغری و عوارض مصرف بیش از حد
و کاهش التهاب ها در بدن که عامل انواع بیماری های خود ایمنی هستند کمک به پیشگیری و درمان افسردگی تأثیر قهوه بر لاغری و کمک به تناسب اندام کافئین به تناسب اندام هم کمک می کند، چون با یاری رساندن به روده و ایجاد تغییرات در ذخایر چربی، ریسک ابتلاء به مشکلات مختلفی که به اضافه وزن مربوط می شوند مانند مشکلات قلبی را کاهش می دهد، پژوهشگران دریافته اند افرادی که مقادیر بیشتری از قهوه ...
چرا روند کاهش وزن به نقطه ثابت می رسد؟
ایتنا - چه در حال وزن کم کردن به کمک داروهای جدید باشید، چه برای لاغری سراغ جراحی رفته اید یا اینکه برای کاهش وزن، کالری مصرفی را کاهش و ورزش روزانه را افزایش داده باشید، حتما مقطعی را تجربه کرده اید که عدد روی ترازو هیچ تغییری نمی کند و پایین نمی آید و به مانع سخت وزن ثابت برخورد می کنید.
کدام فلفل ها از همه تندتر هستند؟
سیستماتیک سال 2012 که در نشریه Appetite منتشر شد، نشان داد که افزودن تندی قابل توجه به وعده های غذایی می تواند به شما کمک کند تا 50 کالری اضافی در روز بسوزانید. این مورد می تواند به کاهش وزن پنج پوندی فقط طی یک سال اضافه شود. مصرف غذاهای تند همچنین می تواند چربی شکم را کاهش دهد و به کاهش اشتها کمک کند. در این مطالعه آمده است که این اثرات تا حدی به دلیل نحوه تحریک گیرنده TRPV 1 کپسایسین است. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این ماده غذایی شگفت انگیز
به گزارش نبض بازار ،بامیه این سبزی مغذی و کم نظیر به دلیل دارا بودن ویتامین های A، C و گروه B به خصوص اسید فولیک، B6 و B12 و همچنین مواد معدنی ضروری مانند منگنز، کبالت، کلسیم، فسفر و پتاسیم، نقشی اساسی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. فیبر موجود در بامیه نیز به سم زدایی بدن و دفع سموم مضر کمک کرده و از این طریق به طور غیرمستقیم به تقویت سیستم ایمنی بدن یاری می رساند. ...
نوشیدن این چای فشارتان را تنظیم می کند
جلوگیری می کند. زنان باردار و شیرده، مبتلایان به ناراحتی اعصاب و افرادی که تپش قلب نامنظم دارند نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. مصرف این چای همچون چای سیاه به همراه غذا، جذب روی، آهن و کلسیم را کاهش می دهد. افراط در مصرف چای سبز باعث دفع زیاد آب از بدن و یبوست می شود. افرادی که فشار چشم بالا دارند نباید از چای سبز استفاده همچنین مبتلایان به میگرن نیز باید در مصرف آن احتیاط کنند. استفاده از چای سبز در اشخاصی که از دارو های ضد انعقاد مانند وارفارین استفاده یا افرادی که آسپرین مصرف می کنند نیز ممنوع هست. ...
درمان التهاب تیروئید بعد از زایمان چگونه است؟
افزایش وزن، خستگی و افسردگی. در این زمان بیمار نیاز به درمان با هورمون جایگزین دارد. درمان کم کاری تیروئید در افرادی که دچار التهاب تیروئید پس از زایمان هستند، با دارویی به نام لووتیروکسین که هورمونی جایگزین است انجام می شود. بعد از یک سال مصرف لووتیروکسین، معمولاً می توانید کم کم مصرف این دارو را قطع کنید؛ اما لازم است هر سال چکاپ شوید تا مطمئن شوید کم کاری تیروئیدتان درمان شده ...
بورس شمش گلدن ارت (خانی)
... عیار شمش نام شرکت تولیدکننده لوگو شرکت وزن شمش کد شناسایی هر شمش یا مصنوعات طلا که توسط شرکت های فعال زیر نظر اتحادیه طلافروشان تولید می شود، باید یک کد شناسایی داشته باشد. این کد شناسایی در واقع شناسنامه شمش به شمار می رود و تا حدود زیادی مانع از عرضه کالاها تقلبی به بازار می شود. عیار شمش طلا چه قدر است؟ همان طور که در بالا اشاره کردیم، شمش های طلا از عیار ...
