خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش نیروی انسانی در تشکیل فرهنگ سازمان ها
معمولاً نتیجه برخورد اشتباه مدیران با کارکنان و عدم توجه به نیازها و انتظارات آن ها است. برای جلوگیری از این امور، مدیران نیاز دارند تا با توجه به ارتباط موثر، رهبری موثر، ایجاد فرهنگ سازمانی مثبت و توجه به نیازها و انتظارات کارکنان، در رابطه با کارکنان و محیط کاری بهبود ایجاد کنند. عدم رشد و توسعه از طریق فرصت های شغلی بهتر چه میزان در خروج افراد از سازمان موثر است ؟ عدم رشد و ...
دستیابی آسان به تاب آوری با تمرین بیشتر
را بهتر درک کنید. به عنوان مثال، یکی از تکنیک های تجسم که می تواند موجب ایجاد تاب آوری بشود، فکر کردن به یک چالش یا بحران که اخیراً در زندگی شخصی شما رخ داده است می باشد. مکانی را که در حال حاضر در آن حضور دارید را تصور کنید و به آرامی از شخص خودتان بزرگنمایی کنید. به آرامی از ساختمانی که در آن هستید، خارج از آن مکان، خارج از ایالت، کشور و حتی قاره بزرگنمایی کنید. سپس بیشتر بزرگنمایی ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی دارد؟
ورزش و بهداشت خواب را نیز مدنظر قرار دهند. بدین ترتیب طبیعی است که خطر ابتلا به اختلالات خلقی در آنها کاهش یابد. کدام یک از اجزای آجیل به کاهش خطر افسردگی کمک می کنند؟ نتایج نشان می دهد مواد مغذی موجود در انواع آجیل می تواند به بدن کمک کند تا استرس را بهتر مدیریت کند، سلامت روده را بهبود بخشد و سلامت مغز را تقویت کند. از این رو، خوردن آجیل می تواند یک استراتژی غذایی مفید ...
تعریف و تقویت تاب آوری زنان
خویش تمرین کنید تا به ورزیدگی و مهارت برسید بخشی از تاب آوری افراد به خود ابرازی آنها مرتبط است. 6. در ابراز هیجانات و دردهای خویش صریح باشید: آسیب های خود را پنهان نکنید و از گفتن قصه های تلخ و مشکلات خود عذرخواهی نکنید و نترسید شاید در بیان آنها راه حلی و گشایشی یافت شود. 7. مشکلات درونی و بیرونی را بشناسی: مقابله به روش های مختلف می تواند به شما کمک کند تا چالش های شخصی، حرفه ای و ...
خشک شدن دریاچه ارومیه چالش جدی در شهرستان شبستر است
گزینی پیوست. متن گفت وگوی وی با خبرگزاری مهر را در ادامه می خوانید: در مجلس آینده تقسیم بندی حزبی و سیاسی را چگونه پیش بینی می کنید؟ من به طور مستقل وارد انتخابات شده ام، خط قرمز من مردم و نظام جمهوری اسلامی است که برای رفاه مردم و بهتر نمودن شرایط معیشتی مردم تلاش خواهم نمود. مهم ترین موضوعی که با توجه به حوزه تخصصی شما باید بیشتر در مجلس آینده مورد توجه قرار بگیرد، چیست ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
اضطرابی که از اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی خود به میزان کافی استفاده می کنند، کمتر دچار اختلال سلول های مغزی می شوند که در افراد مبتلا به اضطراب یا استرس مداوم شایع است. ضمن این که این اسیدها توانایی مغز را بهبود می بخشند، در نتیجه مغز بهتر می تواند با عوامل استرس زا سازگار شود. همچنین، ویتامین د نیز به کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک می کند. بر اساس یک مطالعه، افرادیکه به مدت 5 ماه و ...
روی مهارت آموزی و کشف استعدادهای دانش آموزان تمرکز خواهیم کرد
نیاز داریم. دبیر شورای آموزش و پرورش استان با اشاره به دیدار چند روز گذشته جمعی از معلمان سراسر کشور با مقام معظم رهبری به مناسبت هفته معلم، گفت: مقام معظم رهبری در این دیدار بر تلاش در جهت کشف استعدادهای دانش آموزان و توجه به مهارت آموزی تاکید داشتند که تلاش می کنیم در استان این موارد را با جدیت پیگیری کنیم. وی در ادامه با اشاره به تاثیر معدل امتحانات نهایی در پذیرش دانش آموزان در آزمون ...
چگونه از کلاس خصوصی زبان انگلیسی نتیجه بگیریم؟
اطلاعات سازمان The National Tutoring Association،The College Board و The Association of American Language Teachers بهره ببرید. آمادگی پیش از کلاس؛ نکته ایی مهم برای تاثیرگذاری بهتر کلاس خصوصی زبان آمادگی پیش از هر کلاسی در هر مبحثی یکی از نکات مهم برای افزایش بهره وری است. همچنین شما پیش از کلاس زمان کافی برای برطرف کردن نقاط ضعف خود دارند. به عنوان مثال اگر در مهارت گفتاری مشکل ...
ویژگی های یک معلم خصوصی زبان خوب چیست؟
آموز و ارائه بازخورد سازنده به همین دلیل است که آموزشگاه های زبان معمولا در آزمون جذب مدرس علاوه بر سنجش علم تدریس کننده، مهارت هایی که در بالا به آن اشاره کردیم را نیز می سنجند. همچنین در سایت TutorMe که یک پلتفرم آنلاین آموزشی است نیز معلم های خصوصی زبانی رتبه و امتیاز بالاتری دارند که مهارت های آموزشی خود را از جمله ارتباط موثر با زبان آموز بهبود داده اند. علاوه بر نکات ...
روده مغز دوم بدن
به گزارش یزدفردا: بر اساس تحقیقات صورت گرفته در دانشکده پزشکی هاروارد، شواهد مستدلی وجود دارد که سلامت روده با سلامت مغز مرتبط است لذا در کنار مصرف مواد غذایی و مکمل ها، مدیتیشن نیز برای بیماران تجویز می شود و در کنار تلاش برای بهبود تغذیه، تلاش برای آرامش خاطر بیمار نیز صورت می گیرد. رابطه سلامت روده و سلامت مغز تحقیقات نشان می دهد، یک بدن سالم بطور کلی تقریبا500 میلیون ...
چگونه عزت نفس خود را افزایش بدهیم؟
بوده و به خودشان احترام می گذارند و عزت نفس بالاتری دارند، معمولاً انگیزه بیشتری برای دستیابی به اهداف خود دارند. بر اساس تحقیقات علمی، این افراد معتقدند که می توانند موفقیت حاصل از تلاش ها و کوشش هایشان را تجربه کنند. تاثیر عزت نفس در مقابله با چالش ها و استرس افراد با عزت نفس بالا معمولاً در مواجهه با چالش ها و استرس های زندگی مؤثرتر هستند. تحقیقات نشان داده اند که این افراد ...
بهزیستی روانی کیفیت زندگی بیماران صعب العلاج را افزایش می دهد
در کتاب شوخی ها و ارتباط آن با ناهشیاری اظهار می دارد که مزاح راهی جهت رهایی از رفتارها و افکار بازدارنده و سانسور شده است. بر اساس نظریه فروید، تخلیه انرژی روانی از طریق مزاح، نوعی تلاش اقتصادی حسابگرانه و در عین حال ناخودآگاه برای برون ریزی تنش ها است. تفکر مثبت و راهبردهای سازگار کنترل شناختی آموزش مهارت های مثبت اندیشی متغیر مستقل دیگری است که کیفیت زندگی بیماران خاص را ...
تصویر سازی ذهنی در ورزش
سازی پیشرونده عضلانی و خودگویی مثبت می توانند به آرامش سیستم عصبی وتمرکز کمک کنند و تجسم اجراهای موفق نیز می تواند اضطراب را کاهش داده و اعتماد به نفس را افزایش دهد. ورزش می تواند استرس زا باشد اما استرس را می توان مدیریت کرد. شناخت علائم و نشانه ها و به کارگیری مهارت های مدیریت استرس می تواند به ورزشکاران در مدیریت استرس آن ها کمک کند. تکنیک ها و استراتژی های بسیاری برای کمک به ...
10 عادت آدم های ناموفق
.... شکست برای پرورش استقامت، تعیین اهداف دست یافتنی و تصدیق هر پیروزی کوچک حیاتی است و رویکرد افزایشی انعطاف پذیری ایجاد می کند و افراد را قادر می سازد تا در برابر چالش ها بدون تزلزل مقاومت کنند. بهترین کار این است که اهدافی داشته باشید که به شما انگیزه دهد تا با وجود موانع، آن ها را دنبال کنید. عادت دوم: ترس از شکست ترس از شکست مانع بزرگی برای موفقیت است. افراد ناموفق اغلب ...
علل دیستونی و بهترین راه کنترل و درمان انقباض عضلات
سبک زندگی به بهبود آن کمک کنید . هنگام اسپاسم عضلانی می توانید با لمس کردن بعضی از نقاط بدن به طور موقت اسپاسم را متوقف کنید. گرما و سرما نیز می تواند در کاهش درد عضلانی موثر باشد . مدیریت استرس ، یادگیری مهارت های مقابله با استرس مانند تنفس عمیق ، حمایت اجتماعی یا کلام مثبت، یوگا ، تکنیک های تنفس ، مدیتیشن و ریلکسیشن نیز می تواند به فرد کمک کند . ...
فال روزانه | فال روزانه فردا چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
ناشی از وضعیت روحی تان است. بد نیست که کمی از محیط کار و شرایط استرس زا دور شوید و با خودتان خلوت کنید. ورزش کردن می تواند حال شما را تا حد زیادی بهبود بخشد. از آنجا که امروز زمان خوبی برای انجام کارهای مهم نیست، بهتر است که گفتگو در رابطه عاطفی تان را نیز به زمان دیگری موکول کنید. دلیل این کار را برای شریک زندگی تان نیز توضیح دهید تا دچار سوتفاهم نشود. فردی از خود راضی در اطراف تان دارید ...
چگونه دختری را عاشق خود کنیم؟ راهنمای کاربردی برای آقایان
برای جذب دختران به کار بگیریم. یکی از مهمترین نکات، افزایش اعتماد به نفس و خودباوری است. چرا که وقتی شما به خودتان ایمان داشته باشید، این موضوع در رفتار و زبان بدن شما منعکس می شود و شما را جذاب تر جلوه می دهد. یادگیری مهارت های ارتباطی نیز بسیار حیاتی است. گوش دادن فعال، برقراری ارتباط چشمی مناسب و زبان بدن مثبت می تواند باعث شود که ارتباط شما با دختران بسیار طبیعی تر و راحت تر باشد ...
فال روزانه | فال روزانه فردا سه شنبه 18 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
به گزارش شمانیوز : فال روزانه یک فرایند پیشگویی است که بر اساس نمادها، الگوها یا کارت های تاروت انجام می شود. فال روزانه معمولاً برای پیش بینی روزمرگی و تأثیرات روزانه بر زندگی فرد استفاده می شود. فال روزانه ممکن است به عنوان یک راهنمای روحانی برای شروع روز و درک بهتر مواجهه با چالش ها و فرصت های روزانه مورد استفاده قرار گیرد. فال روزانه پیشگویی معمولاً بر اساس باورها، سنت ها یا تکنیک های خاصی ...
آغاز طرح ماهر در مدارس فارس
، مقرر شد که آموزش دو ساعته سرفصل های طرح ماهر ویژه گروه هدف انجام شود. معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش فارس ادامه داد: دانش آموزان با مهارت آموزی می توانند به درک عمیق تری از آموخته های خود دست یابند و برای ساختن آینده ای بهتر گامی موثر بردارند. حسینی با اشاره به اهمیت مهارت آموزی و مهارت افزایی افزود: دانش آموزان با شرکت در این طرح همزمان با تحصیل، با این مهارت ها آشنا ...
غول خفته ذهن / استرس چگونه به مغز آسیب می رساند؟
تواند مفید هم واقع شود. معمولا ضرری ندارد و بعضی اوقات به ما انگیزه می دهد تا با چالش ها روبه رو شویم. اما استرس مزمن داستانی متفاوت دارد . غولی که در ذهن شده دیگر نمی خوابد نمی تواند احتمالا شما را با مشکل مواجه می کند. افرادی که در معرض شرایط طاقت فرسا ، مشکلات مالی و روابط پرتنش یا بیماری های مزمن قرار می گیرند، غول ذهن شان دیگر نمی خوابد. استرس مزمن می تواند اثرات مخربی بر سلامت روانی ...
اجرای طرح سپهر دانش و معرفت سبب ارتقا و بهبود امر آموزش می شود
دانش آموزان از عناوین مهم این دوره است. وی اجرای طرح سپهر دانش و معرفت را سبب ارتقا و بهبود امر آموزش دانست و افزود: در همین راستا سلسله دوره ها و کارگاه های ارتقایی و توسعه حرفه ای در سطح ملی، استانی و منطقه ای در حال پیگیری و اجرا است که از آن جمله می توان به دوره رسانه، فضای مجازی و تربیت، بررسی مسائل و مشکلات تربیتی نوپدید، شیوه های آموزش مهارت های اجتماعی و فضیلت های اخلاقی، مدیریت ...
کارگاه آموزشی فن بیان ویژه مربیان مراکز فرهنگی هنری کانون هرمزگان
و مهارت های ارتباطی با حضور سعید پهلوانی، مدرس استانی فن بیان و جمعی از مربیان و کارشناسان کانون برگزار شد. کارشناس آموزش و پژوهش کانون هرمزگان، توانمندسازی همکاران در بیان ایده ها به شیوه موثر، افزایش قابلیت تاثیرگذاری بر روی مخاطب، بهبود توانایی برقراری ارتباط موثر با دیگران و ترسیم یک مسیر شغلی بهتر به عنوان اهداف این کارگاه آموزشی نام برد. وی افزود: این کارگاه بر اساس ...
4 عادت صبحگاهی که باید از آنها دوری کنید
آرام برای بیدار شدن استفاده کنید. این کار به شما کمک می کند تا با آرامش و بدون استرس از خواب بیدار شوید و روز خود را با حس مثبت آغاز کنید. 3. صبح ها به دنبال حل مشکل نباشید وقتی از خواب بیدار می شوید، ذهن شما هنوز به طور کامل فعال نشده و قدرت حل مسئله به طور کامل در آن وجود ندارد. اگر در ابتدای روز به دنبال حل مشکلی باشید، ممکن است به نتیجه مطلوب نرسید و این موضوع ...
خلسه فضای مجازی دروغی برای فرار از واقعیت ها
.... فضای مجازی، مکانیزم دفاعی مناسب و کاربردی برای فرار و نادیده گرفتن واقعیت ها وی بیان کرد: مجهز نبودن به مهارت های زندگی و ارتباط موثر با افراد و نحوه برخورد با مشکلات و حل مسئله، بی انگیزگی و نداشتن هدف و برنامه برای زندگی و بالا بودن استرس محیطی می تواند فضای مجازی را به مکانیزم دفاعی مناسب و کاربردی برای فرار و نادیده گرفتن واقعیت ها تبدیل کند. اصغری با اشاره ...
انجمن های علمی ؛ بازوی رشد و توسعه دانشگاه
دو مهارت را در دانشجویان پرورش می دهند. یکی از این مهارت ها، مهارت شبکه سازی است. در انجمن های علمی به دلیل ارتباط گسترده ای که با اساتید گروه و دانشکده وجود دارد، فعال دانشجویی شبکه سازی تخصصی برای خود به ارمغان می آورد؛ همچنین ارتباطی که با سایر انجمن های علمی سراسر کشور شکل می گیرد این شبکه را تقویت می کند. مهارت دوم، کسب مهارت انجام کار تیمی است. در انجمن ها شرایطی فراهم می شود که ...
چرا نبود عزت نفس خطرناک است؟
مناسب آسیب ببیند. همچنین زمانی به خطر می افتد که فرد بر این باور باشد که نمی تواند بر چالش ها غلبه کند، و ممکن است از تلاش های بیشتر برای بهبود وضعیت بدست بکشد. برای حفظ و تقویت آن، آموزش مهارت ها، فراهم کردن فرصت هایی برای موفقیت های کوچک و داشتن حمایت اجتماعی نقش مهمی دارند.
در جامعه امروزی، استرس چگونه باعث ایجاد افسردگی می شود؟
خاموش افسردگی ناشی از استرس، ننگ پیرامون سلامت روان است. بر خلاف زخم مشهود، رنج روانی در پشت لبخندها و انتظارات اجتماعی پنهان می ماند. این مبارزه خاموش اغلب افراد را از جستجوی حمایت و درک مورد نیازشان باز می دارد. با وجود تلاش های سازمان های درگیر در زمینه سلامت فردی و اجتماعی، اما بخش بزرگی از جامعه (به ویژه افراد جوان تر) با چالش های استرس روبرو هستند. وقتی استرس در سنین پایین شروع می شود، جای پای ...
8 کاری که افراد موفق هرگز صبح ها انجام نمی دهند
خود را با یک نکته مثبت شروع کنید. 2) صبحانه را حذف نمی کنند افراد موفق ارزش تغذیه مناسب را به خصوص در ابتدای روز درک می کنند. روانشناسی با تأکید بر اهمیت صبحانه در تأمین سوخت بدن و مغز ما برای وظایف پیش رو، این موضوع را تأیید می کند. اگر برای صرفه جویی در وقت صبحانه را حذف می کنید، بهتر است در این مورد تجدید نظر کنید. افراد موفق می دانند که کمی وقت اضافی صرف یک ...
گامی بسوی افزایش اعتماد به نفس نوجوانان زنجانی
به گزارش روابط عمومی معاونت اموراستان ها، دوره آموزشی فن بیان برای 20 نفر از فرزندان همکاران سن 10 تا 20 سال با هدف بالا بردن اعتماد به نفس ، تعامل اجتماعی و کاهش اضطراب با تدریس فیاض حاجیلو از گویندگان باسابقه مرکز در حال برگزاری است. در این دوره آموزشی سرفصل هایی مانند مهارت خوب صحبت کردن، هوش کلامی و فن بیان کودکان، راهکار غلبه بر استرس درهنگام سخن گفتن، مقابله با لرزش صدا، واضح و شفاف صحبت کردن و تمرین تنفس برای بهتر صحبت کردن به اقتضای سن شرکت کنندگان تدریس می شود. امتیاز شما ...
