خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که سحرخیزتان می کند
. البته مزایای تخم چیا به همینجا محدود نمی شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. آب: مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در واقع بسیاری از ما هنگام بیدار شدن از صبح دچار درجاتی از کم آبی بدن هستیم. اگر می خواهید از آبی که می نوشید، بیشتر ...
تا می توانید از این بیماری دوری کنید
، قدم به قدم از دیابت نوع دو فاصله می گیرید. پژوهشگران می گویند وقتی ذخیره منیزیم در بدن تان بیشتر شود، دیابت هم از شما دور می شود و با خوردن این خوراکی های سرشار از منیزیم، چنین تاثیری در بدن تان ایجاد می شود. از آنجا که منیزیم بر متابولیسم و روند سوخت و ساز بدن شما تاثیر می گذارد، طبیعی است که مصرف کردنش هم مانعی برای ابتلا به این بیماری ایجاد می کند. محققان بر این باورند در افرادی که به ...
انقلاب بانکی را به مجلس دهم بسپارید
مبالغ به بانک ها دستور داده، یا دولت از اقتدار خودش استفاده کرده و یا شرکت های بزرگ به دلیل نفوذ خود از بانک ها تسهیلات می گیرند. وقتی این منابع توسط دولت یا شرکت های بزرگ جذب می شود آن وقت شرکت ها و بنگاه های کوچک و متوسط و خانوارها در قحطی منابع بانکی به سر خواهند برد. به گفته وی، در اقتصاد دو موضوع مهم عرضه اقتصاد و اشتغال به وسیله واحدهای کوچک و متوسط که الان این واحدها در قحطی منابع هستند ...
27 خوراکی برای سم زدایی از بدن
...> توصیه می شود برای جلوگیری از آسیب کم تر سموم وارد شده به بدن از مواد غذایی مفید بیشتر استفاده شود. بدین منظور در این جا 27 ماده غذایی را پیشنهاد می کنیم که برای بدن مفید است: آب آب مسلماً باعث شسته شدن بسیاری از سموم از دستگاه گوارش است. توصیه پزشکان بر این است که روزانه هشت لیوان آب نوشیده شود. با نوشیدن آب خیلی از سموم از بدن خارج می شود و از جذب آن ها جلوگیری می شود ...
انواع سرطان های تهدید کننده سلامتی شما
به تحقیقات محققان دانشگاه مینه سوتا، زنانی که مقادیر زیادی نوشیدنی های قندی مصرف می کنند، 87 درصد بیشتر از سایر زنان در معرض خطر ابتلا به سرطان آندومتر هستند. مصرف نشاسته مقاوم: نشاسته مقاوم یافت شده در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این ...
5 ماده غذایی موثر برای زیبایی
آفتاب محافظت می کند. پس به جای استفاده از کرم های ضدآفتاب می توان مقدار بیشتری گوجه فرنگی خورد که حتی برای از بین بردن چین و چروک های پوست هم بسیار مفید است. اسفناج اسفناج نه تنها سیستم دفاعی بدن را بالاتر می برد بلکه باعث درخشش چهره شما هم می شود. اسفناج ماده ای به نام لوتئین دارد. آنتی اکسیدانی که نورهای مضر برای چشم را به خود جذب کرده و از آسیب دیدن سلول های چشمی جلوگیری می کند. چشم هرچقدر ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب را بشناسید
همچنین حاوی تریپتوفان است و هورمون های خوئاب مانند سروتونین و ملاتونین را تنظیم می کند. بهترین؛ بادام: یکی دیگر از منابع غنی از منیزیوم، بادام است. ضمنا بادام سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن، بدن و عضلات را آرام می کند. کلسیم نقش مهمی در کمک به مغز برای تبدیل تریپتوفان به ملاتونین دارد. بهترین؛ اسفناج: این سبزی تیره رنگ، بهترین دوست بی خوابی است. اسفناج نه تنها حاوی تریپتوفان ...
آموزش حفاظت از حریم بدن به کودکان
...، به ویژه والدین بسیار جوان یا مسن می تواند موثر باشد. آنچه می خوانید گفت وگوی شیوا دولت آبادی، رئیس هیات مدیره انجمن روان شناسی ایران است. برخی از کودکان همچون ستایش قریشی یا دختران و پسران کوچک به دلیل دزدی یا سوءاستفاده جان خود را از دست می دهند. به نظر شما ریشه این خشونت ها چیست؟ کودک آزاری به چندین دسته تقسیم می شود که عبارتند از کودک آزاری جسمی، یعنی ...
10 نوشیدنی که باید دست از خوردن شان بکشید
های ورزشی این نوشیدنی ها که بعد از یک ورزش یا بازی سنگین نیروی دوباره ای به شما می دهند، حاوی شیرین کننده های طبیعی و مصنوعی هستند و افزودنی های اصلاح شده ی ژنتیکی دارند که توصیه نمی شوند. 8. آب میوه آب میوه مواد مغذی ضروری برای بدن دارد اما می توانید به جای آن سه تا و نصفی دونات بخورید! از آب میوه های حاوی قند فراوان پرهیز کنید و به جای آن یک تکه میوه بخورید. 9 ...
9 روش برای سوزاندن چربی
هایتان نمی کند. در عوض گام های بلند برداشتن، یا پیاده روی با سرعت بین راه رفتن و آهسته دویدن می تواند تناسب اندام شما را حفظ و قلبتان را سالم نگه دارد، لذا کلید اساسی، در انجام تمریناتی است که سرعت ضربان قلب را افزایش دهند. مصرف فراوان غلات کامل مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جوانه گندم، نان های سبوسدار، غلات کامل و جو دوسر باعث می شود تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری ...
فرهنگ در رسانه
بیلبوردهای تبلیغاتی که شهرداری در سطح شهر دارد به نفع جشنواره استفاده شود و صدا و سیما باید تیزرهای جشنواره را نمایش دهد و اتفاقاتی که درجشنواره می افتد را پوشش دهد و در کنار آنها مطبوعات باید به این جشنواره بپردازند تا بتواند تأثیرگذار باشد. شما چه آرزویی برای محیط زیست ایران دارید؟ آرزو دارم فضای سالم آب و هوایی در کشور داشته باشیم مانند گذشته که روستاها در تمام طول سال ...
چند غذایی که خواب را مختل می کند
مثل کلم بروکلی و گل کلم، سرشار از مواد شیمیایی گیاهی، ویتامین ها و املاحی هستند که نقش آن ها در فرآیند سم زدایی از بدن و حتی تاثیر آن ها در جلوگیری از سرطان، اثبات شده است. ضمنا کلم ها حاوی تریپتوفان (یک اسید آمینه خواب آور است که به تولید سروتونین در بدن کمک میکند) هستند که خواب را تنظیم می کند. با این حال، نکته منفی این جاست که کلم ها سرشار از فیبر نامحلول هستند که هضم خیلی کُندی ...
5 ترفند لاغری برای نتیجه گرفتن در بلند مدت
دهید که نتایج در طولانی مدت ثبات داشته باشد، نه اینکه رژیمی بگیرید که بعد از یک یا دو هفته هیچ اثری از نتایجش باقی نماند. تغییرات مهم برای کاهش وزن و سلامت کلی عبارتند از: پر کردن خود با غذاهای سرشار از مواد مغذی و کم کالری. قطع مصرف قند های اضافه شده، ورزش کردن و استفاده از یک برنامه غذایی متعادل با چربی های مفید برای قلب، پروتئین بدون چربی، و منابع طبیعی سرشار از فیبر ...
خوردنی هایی که بهتر از قهوه بیدارتان می کند
مغز عالی هستند، این ویژگی می تواند به برطرف کردن احساس خستگی و هشیار کردن کمک نماید. اما خواص تخم شربتی همین جا تمام نمی شود: این دانه های کوچک و ریز می توانند ده برابر وزن خودشان آب جذب کنند که این خودش باعث تسریع گوارش، حفظ آب بدن و در نتیجه احساس هشیاری می شود. می توانید دانه های تخم شربتی را به انواع اسموتی های صبح تان اضافه کنید . سبزیجات برگدار خوردن سبزیجات تازه و ارگانیک ...
داربست های بدنمان را چگونه مستحکم کنیم؟
پول نیوز - اسکلت بدن ما مانند داربست های فلزی پشتیبان ترکیبات فیزیکی ماست بنابراین لازم است که برای حفظ تعادل بدنی و طول عمرمان توجه ویژه ای به این چارچوب استخوانی داشته باشیم که لازمه این کار جذب کافی کلسیم و تحرکات فیزیکی است تا استحکام آن حفظ شود. این که تصور کنید برای داشتن استخوان هایی محکم تر حتماً باید شیر زیاد مصرف کنید اشتباه است. برخی از سبزیجات حاوی کلسیم بیشتری از شیر هستند ...
خواص و ارزش غذایی قارچ
قارچ اگرچه در دنیای غذاها به عنوان سبزی طبقه بندی شده است اما از لحاظ فنی یک گیاه نیست. این ماده متعلق به خانواده قارچ هاست و اگرچه سبزی نیست اما می تواند مواد مغذی متعددی برای بدن فراهم کند. همه افراد به خوبی می دانند که مصرف مقدار کافی از ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی به معنای خوردن سبزیجات و میوه های رنگارنگ است. اما این طرز فکر ممکن است قارچ را از نظر بیشتر افراد دور نگه دارد. در ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟
. مصرف کلسیم: از دست دادن وزن در دوران یائسگی با خطر شکستگی استخوان ها همراه است، مگر این که به میزان کافی کلسیم مصرف شود. مطمئن شوید که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید. هرچند مکمل های کلسیم در دسترس هستند، اما استفاده از منابع غذایی مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیج، اسفناج و کلم بروکلی نیز مفید است. استفاده از ویتامین دی موجود در تخم مرغ، جگر، ماهی های چرب ...
نوشیدن آب با غذا چه اثراتی دارد؟
. این تجزیه ی بیشترِ کیموس، هر ماده مغذی را برای جذب در خون آماده می کند. بیشتر مواد مغذی با ورود کیموس به روده کوچک جذب می شوند. تنها بخش کوچکی باقی می ماند که به محض ورود به روده بزرگ جذب خون می گردد. مواد مغذی بعد از جذب شدن در خون به نواحی مختلف بدن فرستاده می شوند. گوارش زمانی پایان می یابد که مواد باقی مانده از روده بزرگ توسط مقعد به خارج ...
دیابت، شایعترین بیماری در برخوار/ مرکز سلامت جامعه شهرک سیمرغ افتتاح می شود
برنامه تناسب اندامی حاصل می شود که از هر دوی این تمرینات استفاده می کند. نکته دوم اینکه؛ فیبر فراوان بخورید، تا می توانید غلات کامل مصرف کنید، اضافه وزنتان را کم کنید و آخرین نکته ای که باید مدنظر قرار بگیرید این است که از رژیم های غذایی جدید پرهیز کرده و انتخاب های سالمتری داشته باشید. عوامل محیطی موثر بر بیماری سالک، راهکارها و اقدامات آن را بفرمایید. سالک یکی از ...
خوراکی هایی که منبع کلسیم هستند
وارش نیوز: به ازای 28 گرم از بادام 82 میلی گرم کلسیم وجود دارد. در میان آجیل ها، بادام سرشار از پروتئین، روغن های سالم، ویتامین B و سایر مواد معدنی همچون کلسیم است. بادامی که در روغن سالم تفت داده شده کلسیم بیشتری از بادام خام دارد. شما می توانید بادام برش خورده را روی سالاد و سایر مواد غذایی بریزید. کلسیم این 10 خوراکی منبع کلسیم هستند زمانی که در مورد غذاهای غنی از کلسیم فکر می ...
دولت ها در مبارزه با فساد زیاد شعار می دهند/ اصلاح طلبان از مفسدان اقتصادی خود حمایت می کنند
اقتصاد مقاومتی مشکل ایجاد می کند و رکود را در کشور حفظ می کند. البته بنده در این وادی ها نمی توانم اظهار نظر دقیق داشته باشم اما `با مطالعه مصرف زدگی جامعه شاهد هستیم که هدایت دقیقی در این وادی ها وجود ندارد. یکی از سیاست های اقتصاد مقاومتی شفاف سازی است که این عدم شفاف سازی از سوی مسئولان باعث همراه نشدن مردم در بحث اقتصاد مقاومتی شده است، در واقع به جای شفاف سازی، بحث فسادهای اقتصادی به ...
جاهلان عالم نما
پیدا می کنند. همچنین جنبنده بی عقل را که از قوّه سمع و کلام حقیقی محروم است، شرّ دوابّ شمرده است. ﴿الْغافِلُونَ﴾: غفلت عبارت است از آگاه نبودن و در مقابل تذکّر و یاد داشتن است و غفلت داشتن بالاتر از مرتبه بهیمی بودن است؛ زیرا در صورت غفلت، توجّهی پیدا نمی شود تا برسد به تعقّل و تشخیص خیر و صلاح (ر.ک؛ مصطفوی، 1380، ج 9: 227). جناب طیب می فرماید: خداوند برای این بدن ...
13 خوراکی که شما را گرسنه تر می کند و نمی دانید!
جویدن ندارد و همین امر باعث می شود تا بدن احساس سیری نکند. با اضافه کردن میوه و آجیل به ماست، هم آن را می جوید و هم میان وعده سالمی تهیه کرده اید. 3- سفیده تخم مرغ اگر برای اینکه دیرتر گرسنه شوید برای صبحانه از سفیده تخم مرغ استفاده می کنید، سخت در اشتباهید. سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است، اما ویتامین ها و مواد معدنی اصلی تخم مرغ در زرده آن وجود دارد. اسید چرب اشباع شده در ...
در میزگرد دین و دانشگاه مطرح شد: امروز همه ما به مساله حجاب و بی حجابی توجه می کنیم، اما دروغ چه؟/ مهم ...
منحرف هستند پس من بروم در جای دیگری راه راست را پیدا کنم. در حالی که در سنت های ما اجتهاد و اختلاف نظرات اجتهادی امر رایجی بوده است، اما مجتهدان، همدیگر را تکفیر نکرده اند. مشکلی که باعث این قضیه شده، سیاست زدگی در حوزه های دینی است یعنی دین در بسیاری موقعیت ها ابزار قدرت سیاسی شده است. در نتیجه کسی که دیگران را متهم به بی دینی می کند، منظورش این است که شما به دینی که من به آن اعتقاد دارم، پایبند ...
10 فایده شگفت انگیز ساقه کرفس
می تواند در اثر استرس، رژیم غذایی اسیدی یا هجوم مواد سمی در بدن بالا رفته و اسیدی شود. در این شرایط بدن با استفاده از مواد معدنی قلیایی، اسید بیش از حد بدن را کاهش می دهد. عدم وجود مواد معدنی قلیایی منجر به تجمع اسید در سلول ها و در نتیجه باعث کاهش سطح انرژی، افزایش سطح اسید در بدن، خستگی و بیماری می شود. کرفس یک منبع باور نکردنی از مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم است. مصرف ...
نوشیدنی هایی که چربی ها را آب می کند
، موجب تناسب اندام و فرم گرفتن شکم خواهد شد. مصرف این نوشیدنی در وعده مهم صبحانه، یکی از بهترین گزینه ها برای این منظور خواهد بود. اینکار، تا ساعتها، شما را سیر نگه داشته و مانع از ریزه خواری در طی روز می شود. چای سبز مطالعات نشان می دهند که چای سبز، علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی، حاوی ترکیبات و انتی اکسیدان هایی است که می تواند با از بین بردن چربی های شکم، آنرا زیبا وخوش فرم سازد. مصرف این نوشیدنی قبل از تمرینات ورزشی،موجب چربی سوزی بیشتر طی تمرینات هوازی خواهد شد. ...
رنگ کردن موها با رنگ های طبیعی!
ساعت خمیر را به آرامی به موها بمالید و اجازه دهید دو ساعت روی موهای تان بماند سپس موها را با آب ولرم کاملا آبکشی کنید. • برای موهای تیره دو قاشق غذاخوری حنا و چهار قاشق غذاخوری وسمه را با یک لیوان آب جوش مخلوط کنید. بعد از پنج دقیقه یک عدد تخم مرغ به آن اضافه کنید. قبل از رنگ کردن، موها را با یک قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم ماساژ دهید و سپس موها را با این مواد رنگ کنید. یک تا دو ساعت ...
با ترکیب این غذاها آهن بیشتری جذب بدن کنید
جدید را تجربه کنید. 5- عدس ( آهن ) + کلم بروکسل ( ویتامین C ) هر دوی آنها را می توانید به سالاد اضافه کنید. حتی از برگ های این کلم می توانید به عنوان نان استفاده کنید، یعنی عدس ها را به همراه هرچه دوست دارید ابتدا بپزید و سپس درون برگ های کلم قرار دهید و میل کنید. 6- شکلات تلخ ( آهن ) + توت فرنگی ( ویتامین C ) اگر نمی دانستید شکلات تلخ یکی از منابع آهن است، پس باید بگویم این خبر خوب واقعیت دارد. شکلات تلخ را آب کنید و روی توت فرنگی ها بریزید. راه های فراوانی برای ترکیب این دو هست، پس حسابی خودتان را تحویل بگیرید. ...
8 توصیه غذایی برای افزایش وزن کودک
شما کمک شایان توجهی می کند می تواند باعث وزن گیری بهتر او نیز شود. برای این منظور می توانید از شیر پرچرب، ماست میوه ای، انواع خامه، کره و... استفاده کنید. 2. برای وزن گیری بهتر کودک باید خوراکی هایی را در برنامه غذایی روزانه او بگنجانید که سرشار از پروتئین و فیبر باشند مانند موز یا کره بادام زمینی که همچنین سرشار از مواد مغذی است. 3. استفاده از روغن مایع یا کره در پخت غذاهای کودک می ...
9 ماده غذایی موثر برای رفع یبوست
تواند دو برابر سبزیجات دیگر فیبر به بدن شما برساند. نصف فنجان از این خوراکی حاوی 9.5 گرم فیبر است و می تواند آن را همراه با سالاد، سوپ، گوشت و پاستا به راحتی مصرف کرد. میوه خشک شده: میوه های خشک مانند خرما، انجیر، آلو، کشمش و زردآلو یکی از منابع بزرگ فیبر در رژیم غذایی محسوب می شوند و به عنوان تسکین دهنده یبوست عمل می کنند. این میوه ها بصورت خشک سرشار از سوربیتول هستند. سوربیتول یک ملین ...
