سایر منابع:
سایر خبرها
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت دوم : روانشناسی بقا
آن قرار می گیریم کنترل کنیم ، این در قدرت ماست که پاسخ و واکنش خود را در این شرایط کنترل کنیم . یاد گرفتن تکنیک های مدیریت استرس می تواند توانایی شما جهت آرام ماندن و تمرکز کردن بر روی کار خود برای زنده نگه داشتن خود و دیگران را تقویت کند .تکنیکهای خوب جهت توسعه شامل مهارتهای آرام بودن ، مهارتهای مدیریت زمان ، مهارتهای خودباوری و مهارتهای از نو سازی شناختها ( توانایی کنترل نحوه مشاهده شرایط و نظر داشتن به آن ) . به خاطر داشته باشید میل به زنده ماندن را می توان همچنین به عنوان عدم قبول شکست در نظر گرفت . زنده ماندن در شرایط سخت قسمت اول : اقدامات بقا ...
با این فرمول جوان بمانید
از هرگونه مواد آرایشی و بهداشتی پاک کنید. برای این کار بهتر است از لوسیون ها و پاک کننده ها استفاده کنید. پس از آن پوست صورت را به طور کامل خشک کرده و آماده دریافت ماساژ شوید. برای دریافت و ارائه این ماساژ حتما نیاز به یکی از روغن های بابونه یا زیتون دارید. این ماساژ را می توانید خودتان روی صورت خود پیاده کنید یا از یکی از اعضای خانواده برای دریافت ماساژ کمک بگیرید. بنابراین فراموش نکنید که پیش از ...
غذاهای مفید برای کاهش استرس های روزمره
به گزارش بلاغ ، جهانگیری متخصص تغذیه؛ در رابطه با تغذیه مناسب برای کاهش استرس روزانه اظهار کرد: غذاهایی که حاوی ویتامین هایی مانند ویتامین B باشند می توانند در کاهش استرس های ناشی از کار، تنش های عصبی جلوگیری کنند. وی عنوان کرد: ویتامین B را می توان در مواد مغذی مانند موز، پرتغال، برنج البته به مقدار کافی برای بدن تامین کرد. جهانگیری افزود: غذاهایی که سبوس دار هستند نیز می ...
رژیم لاغری با ترفندهای ویژه
باکتری های روده تاثیری اساسی روی وزن دارند. در آزمایش روی موش ها مشخص شد برنامه های غذایی سرشار از چربی و قند می توانند باکتری های معده را تغییر دهند. حتی جایگزین های قند نیز روی سطح باکتری های روده تاثیر دارند. دنبال کردن برنامه غذایی سالم به حفظ باکتری های سالم در روده کمک می کند. منابع باکتری های خوب عبارتند از: محصولات لبنی تخمیر شده مانند کفیر، ماست، برخی پنیرها و سبزیجات تخمیر شده مانند کلم ترش. اگر می خواهید از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید، بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید تا بفهمید کدام نوع و چه مقدار برایتان لازم است. ...
احساس خستگی خود را در 7 دلیل پزشکی جستجو کنید
حساسیت نشان داده شده است. بیماری قلبی: خستگی می تواند علامت بیماری قلبی نیز باشد، مخصوصا در زنان. محققان می گویند اگر شما با ورزش کردن مشکل دارید، ورزش را از سطح سبک شروع کنید. اما اگر بعد از مدتی حتی با کاهش شدت ورزش، شما همچنان احساس ناراحتی می کنید، ممکن است بیماری قلبی تشخیص داده نشده علت خستگی شما باشد. کمبود مواد مغذی: کمبود برخی مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیوم نیز که در سوخت و ساز بدن و انرژی زایی نقش دارند، منجر به بروز خستگی می شود. آوای سلامتی ...
این خوراکیها مرگ آورند
...، ناراحتی های معده و تحریک پذیری می شود. این نوشابه ها با مقادیر بالای انرژی معمولا حاوی سطح بالایی از مواد قندی می باشند و می توانند باعث بروز چاقی، پوسیدگی دندان و عوارض دیگر شوند. توصیه می شود به جای نوشیدنی های صنعتی از انواع شیرهای گیاهی مانند شیر بادام، شیر گردو، شیر پسته، شیر فندق، شیر خرما و غیره یا از انواع شربت های طبیعی نظیر شربت عسل یا آب لیمو ترش تازه، شربت عسل با عرق ...
رونمایی از گیربکس 10 سرعته فورد +تصاویر
کارایی خودرو را نسبت به انواع 6 سرعته افزایش داده و با تقسیم بندی ساختاری در سه بخش، وزن عمومی خودرو را کاهش می دهد. این شرکت تاکید کرده که برای اولین بار درساخت این جعبه دنده ها از چدن و فولاد استفاده نشده و به جای آن مواد پیشترفته و آلیاژهای سبک به کار رفته تا وزن کاهش یابد. چرا تعداد دنده ها افزایش می یابد؟ تعداد دنده های بیشتر به معنای گزینه های بیشتر است. راننده در ...
ننله ؛ نماد تخریب محیط زیست و اشغال اراضی کشاورزی برای ساخت و ساز
...؛ اهالی این ناحیه منفصل شهری روزانه شاهد رفت و آمد تنها 3 دستگاه اتوبوس متعلق به بخش خصوصی برای جابه جایی ساکنان هستند و با توجه به دور بودن این ناحیه از مرکز شهر (حدود 10 کیلومتر) و نیز تردد بسیار نادر تاکسی در این ناحیه، چاره ای جز استفاده از خودروهای شخصی ندارند؛ این موضوع به ناامنی اجتماعی دامن زده است. اما یکی از مشکلات بزرگ ناحیه ننله ، همجواری با پادگان لشکر 22 سپاه کردستان است ...
از بین بردن چین و چروک ها با پوست ثانویه
بوستون که در این مطالعه نیز شرکت داشته است گفت پوست ما در معرض انواع آسیب ها قرار دارد. از اشعه ماوراء بنفش گرفته تا بریدگی، خراش، انواع بیماری ها و البته تاثیرات مخرب زمان. پوست های جوان عموما دارای خاصیت ارتجاعی بالا هستند که کمک می کند اگر کشیده یا نیشگون گرفته شود به حالت قبل بازگردد. بخشی از این موضوع به دلیل وجود شبکه ای از رشته های پروتئین در پوست است که مانند نوار های لاستیکی عمل کرده و ...
دانستنی های دارویی پیرامون متفورمین
کاهش وزن می شوند. از این رو توصیه می شود هیچگاه به صورت خودسرانه و با هدف لاغر شدن از این دارو استفاده نکنید، چرا که ممکن است دچار بهم ریختگی ترشحات هورمونی و بروز عوارضی جبران ناپذیر شوید. بهتر است بدانید که لاغر شدن به معنای نخوردن یا کم خوردن نیست و یک شبه هم نمی توان راه صد ساله را طی کرد. اگر قصد دارید لاغر شوید باید از رژیم غذایی اصولی که سرشار از مواد مغذی است به گونه ای استفاده کنید که ضمن رفع نیاز های بدن به سوخت و ساز بدن شما کمک کند. ...
◄ شوق پرواز با گلایدر
ارتفاع کم کنند. این بدان معناست که گلایدرها باید از طراحی دقیق تری نسبت به هواپیماهای موتوردار برخوردار باشند. در چین باستان از کایت ها که مدل ابتدایی گلایدرها هستند استفاده نظامی می شد. اولین مدل گلایدر در 500 سال قبل از میلاد ساخته شد پس از آن افراد زیادی دست به ساخت این نوع هواپیماها زدند که معروف ترین آنها عباس ابن فرناس بود که به مدل های قبلی خاصیت تغییر وزن و بال هایی را اضافه کرد که ...
پیشنهادهای مالیاتی فعالان اقتصادی به دولت
علاوه بر سه برنامه در نظر گرفته شده دولت سعی دارد از بهمن ماه سال جاری نیز طرح جامع مالیاتی را اجرایی کند. طرح هایی که اجرایی کردن آنها به گفته فعالان اقتصادی موجب می شود تا علاوه بر کاهش فشار به بنگاه های اقتصادی کاهش فرار مالیاتی را نیز به همراه داشته باشد. نحوه اخذ مالیات همواره با نقدهایی از سوی فعالان بخش خصوصی مواجه بوده، نقدی هایی که از سال 87 و با آغاز دور 5ساله آزمایشی اخذ مالیات بر ارزش افزوده و تمدید 2 ساله این مدت زمان شدت گرفت و موجب شد تا بخش اعظمی از آن به نحوه اخذ مالیات بر ارزش افزوده بازگ ...
کارهایی که موقع جوش زدن نباید انجام دهید!
؛ دقت کنید آکنه ها عفونت نیست، بلکه نوعی التهاب پوستی است که می تواند قبل از بهتر شدن مدتی تشدید هم بشود. 8- آرایش زیاد مردم دوستدارند وقتی در روزهای نخست بعد از درمان جوش به نتایج دلخواه خود می رسند، هر چقدر می توانند مواد آرایشی به پوست خود بمالند. انجام این کار می تواند به تضعیف بیشتر پوست تان و همچنین صدمات بیشتر پوست منجر شود. 9- استفاده از محصولات گوناگون ...
ترفندهای معجزه آسا برای صاف کردن شکم های گرد
برطرف کرد و شکم را تخت و زیبا کرد. این سه ترفند از این قرار است: آدامس نجویید بسیاری افراد بر این باورند که آدامس جویدن می تواند با افزایش متابولیسم سبب لاغری و کاهش وزن شود. در حالی که بر اثر آدامس جویدن هوای بیشتری وارد سیستم گوارشی شده و سبب نفخ می شود به طوری که شکمتان مانند توپ باد می کند و گرد می شود. برخی تحقیقات جدید نشان داده که بر خلاف باور عموم، آدامس های ...
11 ترفند برای بالا بردن عمر کفش هایمان
کردن و قرار دادن روزنامه در بوت ها از بد فرم شدنشان جلوگیری کنید. این کار کفش را از شل شدن و چین افتادن در قسمت مچ پاها دور نگه می دارد. اگر چند کفش را با هم نگهداری می کنید، بین آنها فاصله بگذارید تا بهم نچسبند و تغییر رنگ ندهند. یک چرخش ثابت در استفاده از کفش ها داشته باشید یک جفت کفش را دو روز پشت سر هم نپوشید. کفش ها پس از استفاده برای هوا خوردن و بدست آوردن مجدد حالتشان به ...
دوای دردهای بهاری
شده استفاده می کنید برای چهار لیوان آب جوش یک قاشق غذاخوری سر پر از گل ها و بر گ ها کافی است. نکته های بهاری اگر از ملینات و مسهلات نمی توانید استفاده کنید و شرایط خون گیری هم ندارید چند راهکار ساده را پیشنهاد می دهیم. 1.پرخوری نکنید تا ماده اضافی وارد بدنتان نشود. 2.از غذاهایی که تولید کننده خلط خون هستند مانند انواع گوشت به ویژه گوشت قرمز، کمی اجتناب ...
آیا خوردن روزانه غذای مایکروفری بد است؟
... دیگر روش های پخت اگر مطمئن نیستید که مایکروفرتان درست کار می کند یا خیر و یا هنوز مردد هستید که اصلا استفاده بکنید یا خیر، می توانید همیشه از روش های پخت دیگر استفاده کنید.به خاطر داشته باشید محدود کردن زمان پخت می تواند ارزش مواد مغذی غذا را افزایش دهد. همچنین مواردی مانند سبزیجات را به جای اینکه آب پز کنید بهتر است بخار پز کنید، تا ارزش غذایی شان حفظ شود. دکتر کرمانی ...
خواص سلامتی 5 میوه و سبزی فصل بهار
به گزارش شفا آنلاین ،خوردن میوه های هر فصل برای همان زمان بسیار مفید است. مقابله با افزایش کلسترول، منابع غنی از آنتی اکسیدان، پیشگیری از ابتلا به سرطان و... اینها بخشی از خواص بی نظیر میوه های فصل بهار برای سلامتی است. تره فرنگی: مانند دیگر اعضای خانواده سیرها، مثل پیاز و موسیر، تره فرنگی حاوی فیتوکمیکال است که ممکن است در برابر انواع خاصی از سرطان محافظت کند. تره فرنگی در هر فنجان ...
روشهایی برای حذف سموم از بدن
کیفیت بالای مواد شیمیایی گیاهی کمک می کند، که در غیر اینصورت، در طول فرایند پخت و پز از دست می روند. از آنجا که مواد شیمیایی گیاهی به سم زدایی بدن و درعین حال فراهم کردن مواد مغذی ضروری برای اندام ها کمک می کنند، خوردن سبزیجات چلیپایی خام، می تواند یک راه عالی برای بازگرداندن سلامت به بدن باشد. علاوه بر این، با حضور فیتوکمیکال گلوتاتیون، کبد نیز بصورت مثبت تحت تاثیر قرار می گیرد، زیرا این ...
با سرکوب کننده های طبیعی اشتها آشنا شوید
آن که منجر به افزایش وزن شما شوند : پروتئین خالص برخلاف کربوهیدرات ها که به سرعت توسط بدن به عنوان سوخت سوزانده می شوند، هضم پروتئین، بیشتر طول می کشد. خوردن پروتئین خالص، نه تنها به شما کمک می کند که به مدت طولانی تری احساس سیری کنید، بلکه همچنین می تواند هوس های غذایی را فرو نشاند و به کاهش وزن کمک کند . تست های بالینی نشان می دهند که خوردن یک صبحانه پر از پروتئین خالص، به ...
6 ماده غذایی که سرعت کاهش وزن تان را بیشتر می کنند!!
خودی خود میزان متابولیسم را بالا نمی برد. اما، مصرف این دسته از مواد غذایی در مقایسه با سایر مواد غذایی، به مدت طولانی تری حس سیری ایجاد می کند که این امر باعث جلوگیری از پرخوری می شود. بالا بردن سرعت کاهش وزن با غلات کامل غلات کامل مانند انواع جو، غنی از فیبر هستند و به همین دلیل دیرتر متابولیزه می شوند. به عبارت دیگر، انرژی بیشتری برای سوخت و ساز آن ها مصرف می شود. به ...
بیماری های فصل گرما را بشناسید
مسافرت و تعطیلات آخر هفته است. در نتیجه مصرف مواد غذایی آماده و خالی از فیبر باعث تنبلی روده ها و بروز یبوست می شود. برای پیشگیری از این مشکل از ابتدای سفر مصرف میوه و سبزیجات تازه در هر وعده غذایی را افزایش دهید. نوشیدن میزان کافی آب را فراموش نکنید چون در غیر این صورت مدفوع خشک و عبور آن سخت می شود. در صورت بروز یبوست مصرف ملین ها موثر است. تب خال تب خال ناشی از ویروس مسری ...
اصلاح الگوی مصرف آب مزیت کشاورزی را چند برابر خواهد کرد
...،وجود مجتمعی مانند دامشهر در اطراف قم رونق خاصی به صنعت دامداری قم بخشیده است و کشاورزی نیز در اطراف روستاها با زمین های حاصل خیز مانند خونی در رگ های زمین ها جریان دارد. نگاهی به آمارها این کارنامه تا حدودی مثبت را نیز تایید می کند در قم 3/2 درصد مرغ کشور، 6/3 درصد گوشت قرمز، 5/7 درصد تخم مرغ کشورو 7/1 درصد شیر کشور تولید می شود و همین آمارهای ریز و درشت خود مهر تاییدی بر فعالیت واحد ...
ریواس ترشاب بهترین و مقوی ترین ریواس کشور
و یرقان و سستی را درمان می کند. این گیاه خودرو خوراکی، طبیعت سرد دارد و دارای ویتامین ها و املاح معدنی گوناگون است وبرای تمامی اعضای بدن، ماده غذایی بسیار مفیدی است و اثر شگفت انگیز و معجزه آسایی دارد. خوردن ریواس صفرا و دل به هم خوردگی را رفع و می توان از آن برای تهیه خورشت، کمپوت، مربا و شربت استفاده کرد. ریواس به عنوان فعال کننده عملکرد دستگاه گوارش، ناقل نمک های صفراوی و ...
اوباما؛ فرمانده کل قاچاق مواد مخدر در آمریکا
دلار است. سازمان سیا و تا حد کم تری ارتش آمریکا مسئولیت مستقیم انتقال محموله های هروئین از افغانستان را به عهده دارند و از این تجارت، سود غیرقابل تصوری می برند؛ تصور کنید 252 میلیارد دلار در هر سال. این مواد مخدر ابتدا به ایران، روسیه و چین صادر می شد و در این کشورها قربانی می گرفت، اما بعدها هدف این مواد مخدر علاوه برکشورهای ذکر شده مردم آمریکا را نیز هدف قرار داد. اکنون موجی از اعتیاد به هروئین ...
هر8 ساعت یک نفر در ایران بر اثر سوء مصرف مواد مخدر می میرد
طریق مرز هوایی خارج می شود. *اقدام های دولت برای مقابله با مواد مخدر در مرزهای شرقی هادی نژاد تصریح کرد: از زمانی که ایران مرزهای خود را با سیم خادر و موانع فیزیکی مثل دیوار مسدود کرده است، ترانزیت مواد مخدر مانند گذشته وجود ندارد و بخش عمده ای از این مواد بصورت کوله باری از مرز عبور می کند. وی ادامه داد: البته بخش دیگری از این مواد نیز به پاکستان منتقل شده و از نقاط جنوبی و ...
شایع ترین اختلالات ژنتیکی در کودکان
محیطی و ژنتیکی ناشی می شود. فرزندان والدین چاق، بیشتر در معرض خطر ابتلا به چاقی هستند. بیماری قلبی بسیاری از انواع بیماری های قلبی از طریق فاکتورهای ژنی به نسل های بعد منتقل می شوند. به طور خاص سندرم بروگادا به عنوان بیماری ژنتیکی قابل درمان است. در صورتی که یکی از اعضای خانواده به این بیماری که با ضربان نامرتب قلب همراه است مبتلا شود، احتمال ابتلای افراد دیگر به این بیماری ...
نقد و بررسی ایسوس GX700 در دیجی کالا مگ؛ آب و آتش
که ماژول خنک کننده ی مایع را به آن وصل کنید. بااینکه در اکثر لپ تاپ های مخصوص بازی تمام توجه ها به سمت قطعات داخلی و قدرت سخت افزاری است، در GX700 شرایط کمی متفاوت بوده و طراحی آن مهم ترین نقش را بازی می کند، به ترتیبی که این کالا از یک لپ تاپ و یک سیستم خنک کننده ی مایع تشکیل شده که در یک چمدان چرخ دار قرار گرفته اند. خود لپ تاپ را می توان به تنهایی استفاده کرد، اما توان کاری آن تا ...
خواص و ارزش غذایی قارچ
بدن کمک خواهد کرد. قارچ حاوی دو نوع فیبر در دیوارهای سلولی خود است : بتا گلوکان و کیتین. این دو ماده سیری را افزایش می دهند و از اشتهای فرد برای خوردن مواد بیشتر می کاهند. اطلاعات تغذیه ای قارچ: قارچ به طور کلی سدیم، چربی، کلسترول و کالری پایینی دارد و اغلب به عنوان یک ماده غذایی عملکردی شناخته می شود. علاوه بر فراهم کردن مواد مغذی اصلی برای بدن، این ماده در پیشگیری از بیماری ...
افزایش مصرف کودهای شیمیایی منجر به سرطان می شود/ وجود نیترات بالا در محصولاتی مانند پیاز و سیب زمینی
از آب های زیرزمینی به عنوان منبع آب پرداخت و گفت: حرکت جریان درون آن کند است و امکان برداشت غیرمجاز در آن بیشتر و بنابراین حفاظت از منابع آن مشکل تر است. وی بیان داشت: برداشت آب از آبهای زیرزمینی عمدتاً از طریق پمپاژ و با صرف انرژی صورت می گیرد که این مورد هم از معایب استفاده از آب های زیرزمینی است. وی در ادامه به انواع آلاینده های آب های زیرزمینی اشاره کرد و گفت: آلاینده های ...