سایر خبرها
فعالیت 33000 معلم و متخصص تربیت بدنی در مدارس کشور
هدایت استعدادها و نخبگان حرکت کنیم. بابویی تصریح کرد: همان طور که می دانید و کارشناسان نیز بارها تأکید داشته اند، پایه بسیاری از رشته های ورزشی در مدارس گذاشته می شود، به طوری که بالغ بر سی و سه هزار معلم ورزش و متخصص تربیت بدنی در حال حاضر در سطح مدارس کشور مشغول به فعالیت هستند که همه آنها دارای تحصیلات مرتبط دانشگاهی نیز هستند که این خود یک ظرفیت مطلوب و قابل توجه به شمار می رود. ...
سبک زندگی اشتباه، ساعت بیولوژیک انسان را بهم می زند
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه به ازای هر کیلوگرم وزن اضافه در بدن، صدها کیلومتر مویرگ جدید به بدن اضافه شده و به دلیل خون رسانی بیشتر، فشار بر روی قلب وارد می شود، گفت: برای تحرک الزامی به باشگاه رفتن نیست! ورزش یکی از عوامل مهم در بهبود کیفیت زندگی انسان ها است که اثرات مثبتی بر سلامتی، بهبود کیفیت خواب، افزایش تناسب اندام، بهبود سلامت قلب – عروق، کاهش استرس و ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
توانیم به مزایای پایدارتری برای دستگاه گوارش خود - و همچنین بقیه بدنمان – دست یابیم. انجام حرکت جسمی بیشتر از این حد از این لزوماً بهتر نیست و لازم است در این مورد تعادل مناسبی برقرار شود. مراقب باشید که ورزش تان بعد از غذا خوردن از حد یک ساعت ورزش شدید تجاوز نکند، زیرا ممکن است بر عملکرد دستگاه گوارش تأثیر منفی بگذارد. وعده های ورزش ورزشی طولانی و شدید پس از غذا خوردن می ...
10 نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
، سبزیجات و دانه ها بروید.وزن خود را نیز متعادل نگه دارید. بهترین راه برای انجام این کار ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم است. بنا به اعلام NHS، داشتن وزن مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر می کند و سطح کلسترول را کاهش می دهد. هر گونه ورزش هوازی مانند پیاده روی، شنا و رقصیدن، قلب را سالم نگه می دارد. سیگار نکشید. سیگار عامل ...
10 هزار مربی ورزش جذب آموزش و پرورش کشور شدند
مربی ورزش، بخش بزرگی از نیاز مدارس رفع می شود. رییس فدراسیون ورزش دانش آموزی در ادامه گفت: 18 میلیون دانش آموز در 120 هزار مدرسه به تحصیل اشتغال دارند که باید با برگزاری رقابت های ورزشی، عامل ایجاد انگیزه برای حضور دانش آموزان در عرصه های ورزشی فراهم شود. بابویی افزود: اگر رشته های ورزشی حذف و یا تضعیف شوند عامل انگیزه از دانش آموزان گرفته می شود که این مهم به فرایند تحصیل ...
6 باور مرسوم نادرست درباره رژیم های غذایی
کنند این باور نادرست نمی تواند حقیقت داشته باشد. کربو هیدرات ها در هر گرم کمتر از نیمی از کالری موجود در چربی ها را دارند. (کربو هیدرات ها در هر گرم 4 کیلو کالری و چربی ها در هر گرم 9 کیلو کالری دارند). هر چند حذف کربو هیدرات ها از رژیم غذایی افراد منجر به کاهش وزن می شود، مانند هر محدودیت تغذیه ای دیگر، اما کاهش وزن تا حدودی به دلیل از دست رفتن آب بدن است نه آب شدن چربی ها. به خاطر ...
4 توصیه برای مراقبت از مفصل زانو
به درستی مراقبت نشود، ممکن است منجر به ناتوانی و کاهش عملکرد در فعالیت های روزمره و ورزشی شود. محدودیت در حرکت، درد و عدم پایداری زانو می تواند باعث محدود شدن فعالیت ها و کاهش کیفیت زندگی شود. بهترین راه برای جلوگیری از ایجاد مشکلات مرتبط با مفصل زانو، مراقبت مناسب و استفاده از روش های صحیح در فعالیت های روزمره و ورزشی می باشد. همچنین، در صورت بروز هرگونه درد، سفتی یا مشکل دیگر در زانو، الزامی است که به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت دقیق مشکل را تشخیص داده و با راهکار های مناسب آن را درمان کند. ...
دیار هگمتانه مهیای10 همایش بزرگ پیاده روی به مناسبت روز دختر است
. سبزواری یادآور شد: این همایش در شهر همدان از ساعت هشت صبح جمعه 28 اردیبهشت ماه جاری از میدان قائم (عج) آغاز و تا پارک مردم ادامه خواهد داشت. وی افزود: در طول مسیر پیاده روی به فاصله ایستگاه آموزشی - ورزشی با هدف پایش و مشاوره در زمینه کنترل وزن و چاقی، ناهنجاری های قامتی و مسائل بهداشتی و سالمتی ویژه زنان و در اختیار گذاشتن برشورهای آموزشی با هدف ترویج سبک زندگی سالم و همچنین اجرای فعالیت های ورزشی متنوع مانند برگزاری مسابقات ورزشی خانواده محور، برپایی ایستگاه های بازی و ورزش برای کودکان پیش بینی شده است. ...
کشنده ترین سرطان های ایران را بشناسید
استفاده می شود، البته اخیرا درمان های جدید ایمونوتراپی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. کبد؛ سومین سرطان کشنده در کشور در بخش دیگری از این گفت گو دکتر بهزاد حاتمی فوق تخصص گوارش و کبد بالغین دانشگاه نیز با اشاره به این که از مهم ترین وظایف کبد می توان به مواردی همچون دفع سموم، ساختن پروتئین های حیاتی، تنظیم مصرف قند خون، سوخت و ساز چربی ها و ساخت برخی هورمون های ضروری اشاره کرد ...
یکی از مشکلات جامعه امروز ما کاهش نرخ رشد جمعیت است
بیان این که انجام ورزش های منظم و تغذیه مناسب برای حفظ تخمک بانوان مفید است، گفت: بانوان باید از استرس های بیش از حد و مواردی مانند آلودگی هوا پرهیز کنند و وقتی ازدواج می کنند، بارداری را با دلایل جزئی به عقب نیندازند و اگر نمی خواهند که ازدواج کنند، حداقل از گزینه فریز تخمک استفاده کنند. حیبدری در نهایت تاکید کرد: حفظ جمعیت جوان با توجه به روند پیری که در کشور آغاز شده است، اهمیت بالایی دارد و ممکن است طی 10 سال آینده، نیروی جوانی در کشور نداشته باشیم. منبع: ایسنا در ادامه حتما بخوانید 20 درصد زوج های ایرانی نابارورند | حرارت موبایل یکی از عوامل ناباروری در مردان ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف قهوه
کمک کند انرژی بیشتری داشته باشید. به طور خاص، این ترکیب سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و به افراد کمک می کند تا کمی بیشتر حرکت کنند. گوارش بهتر نوشیدن یک فنجان قهوه یا هر نوشیدنی حاوی کافئین می تواند انرژی شما را افزایش دهداما همچنین ممکن است احساس نیاز به اجابت مزاج و دفع ادرار را در شما ایجاد کند.ثابت شده است که مصرف قهوه تحرک کولون یا حرکتی که در دستگاه گوارش شما رخ می دهد ...
چای سبز در مقابل قهوه: کدام یک برای سلامتی شما بهتر است؟
مطالعه در سال 2020 در مجله تغذیه نشان داد که مصرف قهوه بیشتر با درصد چربی بدن پایین تر همراه است و بنابراین ممکن است برای مدیریت وزن مفید باشد ، ارائه می دهد کیمبرلی وایمن ، یک متخصص تغذیه ثبت شده در لانگ آیلند ، نیویورک. بهبود عملکرد ورزش هیچ شکی نیست که کافئین به ما انرژی می دهد. این به آن دلیل است که کافئین یک مسدود کننده آدنوزین است. آدنوزین یک سیستم عصبی مرکزی است که به ...
هر آنچه از میوه خشک در دوران بارداری باید بدانیم
... مصرف زیاد میوه های خشک در ایام بارداری ممکن است منجر به افزایش وزن شود؛ زیرا قند و کالری فراوانی دارند. البته افزایش وزن در این دوران بخشی طبیعی از این فرایند است؛ منتها به هر حال باید رعایت کرد. علاوه بر این مصرف زیاد آن می تواند به دندان شما آسیب برساند. مصرف بیش از حد میوه خشک احتمال دارد سیستم گوارش را دچار مشکل کند؛ چون هضم بیش از اندازه میوه خشک دشوار است. نصف فنجان ...
یک صدم درصد؛ سهم جامعه نابینایان از انتشار کتاب/ ناشنوایان هم کتاب می خواهند
.... شاهمرادی با اشاره به اینکه چالش دسترس پذیر بودن کتاب میان جامعه افراد سالم و معلول مشکل مشترکی است، اظهار کرد: دسترس پذیر بودن کتاب خاص برای جامعه نابینایان و ناشنوایان به مراتب مشکل بزرگ تری برای این گروه هاست. وی با اشاره به 16 می؛ روز جهانی آگاهی گفت: شاید این روز را کمتر کسی بشناسد حتی افرادی که فعالیت تخصصی دارند، ممکن است این روز را نشناسند. اگر ناشران و ...
سالاد خوردن برای بدن مفید است
طبق یک مطالعه در سال 2021 که در مجله ناتریشن (Nutrition) منتشر شد، مصرف بیشتر نیترات در رژیم غذایی، به ویژه به شکل سبزی های برگ دار، می تواند در تقویت قدرت عضلات اندام تحتانی و عملکرد فیزیکی در مردان و زنان موثر باشد. سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کلسیم است. ...
علل اصلی ابتلا به کبد چرب
تواند کمک کننده باشد. بیشتر بخوانید: وی گفت: بیماران بجای اینکه به دنبال مصرف دارو برای کبدچرب باشند، باید سبک زندگی خود را تغییر دهند و حتما روزی نیم ساعت ورزش داشته باشند. بهاری در ارتباط با درمان دارویی کبدچرب اظهار کرد: درمان دارویی این بیماری، مرتبط به عوامل زمینه ساز آن است. به طور مثال درمان دیابت، درمان چاقی و چربی است و اگر دارویی می دهیم در همین راستا است. اینکه مستقیم ما به کبد دارو دهیم، تقریبا دارویی وجود ندارد لذا از همه عوامل مهم تر تغذیه سالم و ورزش است. منبع: همشهری آنلاین ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
.... بهترین درمان کبد چرب گرید 2 چیست؟ در حال حاضر، هیچ دارویی برای درمان قطعی کبد چرب گرید 2 وجود ندارد. اما در صورت لزوم ممکن است پزشک به شما توصیه کند که وزن خود را کاهش دهید. چون با این کار می توانید چربی، التهاب و اسکار را در بافت کبد کنترل کنید. برای لاغر شدن باید غذاهای سالم بخورید، حجم غذای مصرفی خود را کاهش دهید و به طور منظم ورزش کنید. اگر 3 تا 5 درصد وزن ...
اگر دستگاه گوارش سالم می خواهید این کار را انجام دهید
اند تمرینات طولانی مدت تر و تمرینات هوازی با شدت بالاتر باعث می شوند باکتری های روده گوناگونی و عملکرد بهتری داشته باشند و سلامت عمومی بدن را تقویت کنند. همچنین معلوم شد افراد لاغرتر نسبت به افراد چاق یا دارای اضافه وزن، بیشتر می توانند از فواید ورزش برای سلامت روده ها بهره مند شوند. نوشیدن الکل اثر منفی بر میکروبیوم روده می گذارد. مصرف الکل با گاستریت مرتبط است و روده ها را ملتهب می ...
ورزش برای حساسیت به انسولین مناسب است؟
حساسیت به انسولین نتایج مطالعات نشان داده است که تمرین های ورزشی با شدت بالا، تأثیر بیشتری بر حساسیت به انسولین و بهبودی دیابت نوع 2 دارد. از مزایای استفاده از تمرین های ورزشی با شدت بالا می توان به افزایش گلوکز در جریان خون، مصرف بیشتر گلیکوژن عضلانی و افزایش هزینه های انرژی که موجب کاهش وزن می شود اشاره کرد به همین دلیل سیستم های فسفاژن و گلیکولیز بیهوازی تأثیر بیشتری بر حساسیت به ...
لیست دمنوش هایی که سه سوته لاغرتان می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای حفظ تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل خود هستند. در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، استفاده از دمنوش های گیاهی می تواند به عنوان یک مکمل طبیعی و موثر در این مسیر عمل کند. دمنوش های گیاهی حاوی ترکیبات موثری هستند که می توانند به متابولیسم بدن کمک کرده، چربی سوزی را افزایش داده و ...
کنترل عوارض کم کاری تیروئید با تغذیه سالم
عوارض کم کاری تیروئید کمک کند. این یک واقعیت است که افراد چاق، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های تهدید کننده سلامت مانند کم کاری تیروئید قرار دارند؛ پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، مصرف مناسب منابع ید و ورزش کردن می تواند علاوه بر سبک زندگی سالم، سلامت تیروئید را تضمین کند. البته در نظر داشته باشیم که برای کنترل علائم و عوارض این بیماری، رژیم غذایی به تنهایی کافی نیست و نمی تواند جایگزین درمان های ...
راز لاغری در 3 قدم ساده
ابتلا به سرطان کولورکتال در میان افراد زیر 50 سال دیده شده است. شاید از خود بپرسید که این آمار چه ربطی به مصرف فیبر دارد؟ فیبر به سیر شدن شما کمک می کند، قند خون را بهتر مدیریت می کند و خطر دیابت را کاهش می دهد. راهکارهای جایگزین: به جای رژیم های کم کالری، بر روی انتخاب غذاهای سالم و مغذی تمرکز کنید. به اندازه کافی بخوابید تا به سلامتی جسم و روان خود کمک کنید. ...
استفاده از ظرفیت داوطلبان و سفیران سلامت خانواده و دانش آموز در پویش ملی سلامت دهان و دندان
بیماری های دهان و دندان، عوامل خطر مشترکی با دیگر بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های عروق کرونر، بیماری های قلبی عروقی، دمانس یا مشکلات شناختی و مغزی و حتی بعضی سرطان های دستگاه گوارش دارند، ترویج رفتارهای سالم می تواند بطور همزمان از بسیاری از این بیماری ها پیشگیری کند. وی در ادامه با تاکید بر نقش مشارکت سازمان ها، نهادها، ادارات، رسانه ها و گروه های داوطلب مردمی در اجرای هر چه بهتر پویش های ...
با مصرف سالاد در بدن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش ااطلاعات آنلاین به نقل از هلس دایجست، سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کلسیم است. متخصصان تغذیه ممکن است به شما بگویند برای ارتقای سلامت روده، تقویت سیستم [...]
121 هزار جودوکار در کشور فعالیت دارند/لزوم استعدادیابی در مدارس
را برای توسعه این ورزش بکار گرفتیم. وی با بیان اینکه پای ارزش های نظام ماندیم و نیازمند توجه ویژه ای هستیم، ادامه داد: با وجود موافقان و مخالفان، حقانیت ورزش جودو ایران را اثبات کردیم؛ چرا که ارزش ها و روحیه پهلوانی و جوانمردی برای ما در اولویت است. رئیس فدراسیون جودو، روزهای خوبی را برای این رشته ورزشی در کشور پیش بینی کرد و گفت: اولین رشته وزرشی رسمی المپیکی و دارای 14 وزن ...
دانش آموزاستثنایی مدال نقره مسابقات جودو قهرمانی کردستان را کسب کرد
، تقویت دقت و تمرکز دانش آموزان با نیازهای ویژه می شود . محمدی با بیان اینکه برنامه مناسب فعالیت بدنی به دانش آموزان با نیازهای فرصت خواهد داد از لحاظ بدنی، مهارتی و روانی تربیت شده و یک زندگی فعال و سالم هنگام ورود به بزرگسالی داشته باشند؛ تصریح کرد: ورزش، بخش سازنده در برنامه های آموزشی مدارس با نیازهای ویژه می باشد و روشی برای تأمین سلامتی ، نشاط و تعادل هیجانی و تربیت اجتماعی آنان است ...