خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثر مخرب اضطراب مزمن برآدمی
به گزارش فهنگ نیوز، اضطراب مزمن یک وضعیت جدی و ضعیف کننده است. جریان توقف ناپذیری از افکار، احساسات، خاطرات و موقعیت های ناخواسته ی منفی یا مضر، برای سلامت تان خوب نیست. در صورت عدم بررسی، اضطراب مزمن نه تنها به روان بلکه به جسم نیز آسیب می رساند. 1.خواب مشکل باید به نحوی آسوده خاطر و آرام باشید که خوابی عمیق و باکیفیت داشته باشید. اضطراب مزمن می تواند تن را ...
قاروره شناسی در طب سنتی ایرانی
رنگ ادرار در صورتی که همراه با کدورت و فاقد بود باشد، حاکی از جمود (سرمازدگی) و یا حرکت ماده سوداوی است که این گونه موارد، معمولا در بحران ها رخ می دهد. البته سیاه بودن رنگ ادرار ممکن است ناشی از مصرف مواد سیاه رنگی هم باشد. ه) رنگ سفید که در صورت شیری رنگ بودن، نشانگر غلبه بلغم، سرمازدگی، ذوب پیه بدن و یا اعضای اصلی (همانطور که در پایان بیماری سل رخ می دهد) می باشد. گاه نیز ادرار شفاف ...
9 نکته برای کاهش فشار خون بالا
بالا نگه دارد. این مساله حتی در مورد کسانی که فشار خون بالا ندارند نیز صادق است، حالا بد نیست که به تمام اثرات منفی سیگار کشیدن بر روی بدن خودتان فکر کنید و هرچه سریع تر تصمیم به ترک سیگار بگیرید ! مصرف کافئین خود را کم کنید در حالی که کافئین به طور مستقیم با فشار خون مرتبط نیست، مشخص شده که کافئین سطح فشار خون را در برخی از بیماران بالا می برد. برای جلوگیری از این خطر سعی ...
راه هایی ساده برای تسریع سوخت و ساز بدن
مثال یک تخم مرغ یا 90گرم گوشت در هر وعده غذایی می خوردند، 25درصد کالری بیشتر از افرادی که مصرف پروتئین خود را به شب محدود می کنند، می سوزانند. به عبارت دیگر، پخش کردن مصرف پروتئین در طول روز کمک می کند سوخت و ساز بدن افزایش یابد. محققان بر این باورند که تضعیف استخوانی و تحلیل عضلانیِ مرتبط با سن که به تدریج در میانسالی رخ می دهد بخشی از آن به علت پیروی از برنامه غذایی نادرست است. کاهش متابولیسم ...
خوراکی هایی که سحرخیزتان می کند
سبزی را با مخلوط کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ: شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. ...
تا می توانید از این بیماری دوری کنید
اندازه کافی منیزیم مصرف می کنند، خطر ابتلا به دیابت 37درصد کمتر می شود. ماست خور شوید از خوردن چهار تخم مرغ در هفته بگیرید تا خوردن هر روزه پسته، همه می توانند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را پایین بیاورند اما محققان می گویند یک ماده غذایی محبوب دیگر هم می تواند در صف اول دیابت ستیزی جا بگیرد. به گفته آنها صرف چهار یا پنج وعده ماست در هفته احتمال دیابتی شدن را کمتر می کند. مصرف ...
مدهای ادبی داریم نه جریان ادبی
باید ملاحظه اینها را بکند. جلسات شعری کمک گرفتن از تجربه، اندیشه، نگاه و جهانبینی دیگران است. پس می تواند خیلی خوب باشد اما می تواند آسیب تخم مرغ تلاونگ را داشته باشد. جشنواره های شعر چطور؟ آن هم به همین نسبت. شاعری که برای جشنواره ها شعر می گوید، برای دل خودش نمی گوید. شاعر آن است که: من برای خاطر یارم به مکتب می روم/ ورنه پندارم که ملا از منار افتاد و مرد . اگر شاعر برای دل خودش شعر ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب را بشناسید
...، بلکه منبع خوب فولات، منیزیوم، و ویتامین های ب 6 و ث نیز به شمار می رود که همه این مواد مغذی عوامل کلیدی در سنتز سروتونی و ملاتونین دارند. اسفناج همچنین حاوی گلوتامین، یک اسید آمینه است که بدن را برای خلاص شدن از سمسوم سلولی که منجر به بی خوابی می شوند، تحریک می کند. بهترین؛ مرغ: این نوع گوشت هم حاوی تریپتوفان است که اثرات قدرتمند خواب آور آن ثابت شده است. مصرف مرغ همراه با کربوهیدرات ...
9 روش برای سوزاندن چربی
.... پروتئین های مفید افزودن مقدار کمی پروتئین با کیفیت بالا و چربی کم (مانند مرغ، ماهی و سفیده تخم مرغ) در برنامه غذایی، سبب سریع تر سوزاندن چربی ها می شود، زیرا پروتئین نیاز به انرژی بیشتری برای هضم شدن دارد و در نتیجه سوخت و ساز بدن سرعت می گیرد و البته پروتئین برای از دست ندادن بافت عضلانی ضروری می باشد. نوشیدن چای سبز با نوشیدن چای سبز نه تنها با ...
ترفندهای آشپزی که هر بانوی ایرانی باید بداند
وب سایت سوران: کارهای آشپزی و آشپزخانه خود را را با رعایت این نکات با سهولت بیشتری انجام دهید. 1- برای رفع بوی بد سیر و پیاز از دستتان، آن ها را به یک ظرف استیل بمالید. ظرف استیل بوی بد سیر و پیاز را به خود جذب خواهد کرد. 2- دانه های تازه قهوه نیز می تواند بوی بد را از دستان شما دور کند. 3- اگر در غذا نمک بیش از اندازه ریخته اید، با انداختن یک سیب زمینی درون غذا ...
خوردنی هایی که بهتر از قهوه بیدارتان می کند
...، نیروبخش و انرژی زا است. بلغور جودوسر، آهسته سوخت می شود بنابراین تمام صبح منبع خوب انرژی برای شماست و نمی گذارد افت انرژی داشته باشید و مثل قهوه های شیرین فورا با کمبود انرژی مواجه تان نمی کند . آب بله، آب خالص و سالم اول از همه کمکتان می کند زودتر بیدار شوید. حتی کم آبی خفیف هم می تواند سبب شود احساس کنید گیج و منگ هستید چون بدنتان آب کافی برای انجام عملکردهای طبیعی اش را ندارد ...
صبحانه ای برای آب کردن چربی های شکم
پرخوری فرد در طول روز جلوگیری می کند. وی افزود: یک صبحانه خوب و مغذی شامل پروتئین، فیبر، غلات کامل، غذا های سبوس دار و ویتامین ها است، این مواد غذایی ترکیبات فوق العادی ای هستند که علاوه بر سالم بودن، افراد را برای مدت قابل توجهی سیر نگه می دارند. مددی در ادامه بیان داشت: استفاده از منابع پروتئینی مانند پنیر کم چرب یا تخم مرغ آب پز بهترین انتخاب برای این وعده غذایی است؛ این مواد ...
خواص و ارزش غذایی قارچ
بیشتر موارد، هرچقدر ماده غذایی رنگ کمتری داشته باشد به همان مقدار نیز از مواد مغذی موجود در آن کاسته می شود. با اینحال قارچ یکی از استثناهاست و می توان گفت سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن است. مزایای احتمالی قارچ برای بدن: مصرف سبزیجات و میوه ها با کاهش بیماری های مختلف همراه است.مطالعات بی شماری نشان می دهد که مصرف غذاهای طبیعی همچون قارچ می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت و ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، تغییرات هورمونی با تغییر توزیع چربی در بدن همراه است و ممکن است باعث افزایش چربی در اندام بالایی بدن گردد. افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم فرد را در معرض خطرات جدیتر سلامت مانند دیابت، بیماری های قلبی و ... نیز قرار می دهد. اما خبر خوب این است که با انجام اقدامات زیادی می توان اضافه وزن در دوران یائسگی را کاهش داد. مطمئنا هورمون درمانی جایگزین در ...
بواسیر را عمل جراحی نکنیم!/ بواسیر راهی برای دفع خون های کثیف و بیماری زاست
گروه طب سنتی کمال مهر ؛”؛ بواسیر و خونریزی آن، راهی است که بدن برای پیشگیری از بسیاری از بیماریها انتخاب می کند. اظهاراتی که اطباء قدیم و از جمله شیخ الرئیس فرموده اند منطقی و از روی حکمت و عقل می باشد. حتماً این اظهارات تأثیر گرفته از احادیث نبوی است طب اسلامی خون بواسیر را خونی آلوده می داند که باید از بدن خارج شود، بواسیر راه گریزی از بیماریهایی مانند؛ بیماریهای اعصاب، مالیخولیا، صرع سوداوی ...
جاهلان عالم نما
[= عقل ها]یی دارند که با آن (اندیشه نمی کنند، و) نمی فهمند؛ و چشمانی که با آن نمی بینند؛ و گوشهایی که با آن نمی شنوند. آنها همچون چهارپایانند، بلکه گمراهتر! اینان همان غافلانند (چراکه با داشتن همه گونه امکانات هدایت، باز هم گمراهند)!﴾ (الأعراف/ 179). علاّمه طباطبائی درباره جمله ﴿أُولئِکَ کَالْأَنْعامِ﴾ می فرماید: این جمله نتیجه بیان سابق و شرح حال ایشان است. آنچه را که مایه ...
رنگ کردن موها با رنگ های طبیعی!
مکرر از رنگ های شیمیایی نه تنها به ریشه مو آسیب وارد می کند بلکه ممکن است مقادیری از مواد از طریق پوست جذب بدن شود. شواهد تازه محققان نشان می دهد میان استفاده مرتب از رنگ مو با ابتلا به بعضی بیماری های پوستی و حتی سرطان ارتباط نزدیکی وجود دارد. همچنین دانشمندان در مطالعات و آزمایش هایی که روی حیوانات انجام دادند، متوجه شدند دفعات رنگ کردن مو با رنگ های شیمیایی موجب ناقص الخلقه شدن نوزادان ...
8 توصیه غذایی برای افزایش وزن کودک
شما کمک شایان توجهی می کند می تواند باعث وزن گیری بهتر او نیز شود. برای این منظور می توانید از شیر پرچرب، ماست میوه ای، انواع خامه، کره و... استفاده کنید. 2. برای وزن گیری بهتر کودک باید خوراکی هایی را در برنامه غذایی روزانه او بگنجانید که سرشار از پروتئین و فیبر باشند مانند موز یا کره بادام زمینی که همچنین سرشار از مواد مغذی است. 3. استفاده از روغن مایع یا کره در پخت غذاهای کودک می ...
درمان جوش های صورت با تغذیه غذاهای معتدل و سهل الهضم
سلامانه : به گزارش تسنیم, اکرم اسادات اطیابی درباره پرهیزات کلی در درمان جوش های صورت اظهار داشت: رعایت نکات کلی تغذیه ای در رفع جوش های صورت بسیار موثر است. به گفته وی کاهش حجم غذا موجب تولید فضولات کمتر و مواد زائد در بدن می شود، همچنین معده غذا را بهتر هضم می کند، از مصرف غذاهای چرب و تند، انواع غذاهای کارخانه ای، شکلات، تنقلات مضر و فست فودها باید به شدن دوری کرد. ...
آکنه (جوشهای پوستی )
انجام دهید و ابتدا از پایین به بالا وسپس از بالا به پایین حرکت کنید.آنگاه چند دقیقه صبر کنید و سپس صورت خود را بشویید. - ازمصرف غذاهای چرب, شیرینی زیاد, سس مایونز, خامه , شکلات, گردو,فندق, موز, تخم مرغ, بعضی از ماهی ها و نارگیل حتی المقدور بپرهیزید.ولی نیازی به رژیم های سخت نیست.سعی کنید سبزی ها و میوه هایی را که حاوی ویتامین" آ" هستند زیادتر مصرف کنید: هویج, اسفناج, شاهی و گوجه فرنگی ...
آشنایی با نحوه مراقبت از خرگوش و غذا دادن به خرگوش
ناراحتی می شود. کنه در بین خرگوش ها یک مشکل عادی است. اگر بدن خرگوش ها را تمیز نکنیم، این کنه ها باعث شوره و ریزش مو و حتی زخم پوستی می شود. اگر هرکدام از این علائم را در خرگوش دیدید، به دام پزشک مراجعه کنید. ایست روده حالتی است که به دلیل انباشته شدن باکتری های مضر، روده از کار می افتد. این باکتری ها سم تولید می کنند. این حالت به دلیل عوض کردن مکرر رژیم غذایی ایجاد می شود ...
مرور پرونده ای که سازمان های بین المللی را خجالت زده کرد
پزشکان و پرستاران دادم مرا بخاطر بوی بدی که می دادم ، بیرون کردند و گفتند برو سریع حمام کن و بدنت را شست و شو بده و لباس هایت را بسوزان و من تازه متوجه شدم که مورد حمله شیمیایی قرار گرفته ام . حسن سپس پیراهنش را در آورد تا نقاط آسیب دیده را که هنوز پس از حدود دو ماه مصرف دارو بطور کامل از بین نرفته نشان داد و گفت که هرجایی که بدن بچه با بدن من تماس داشت، آن نواحی آسیب دیده است . ...
رژیم علوم انسانی
...، غفلت، بی حالی)، مربوط به بدن (شکل ایستادن یا راه رفتن، حرکات و اشارات نامنظم، عدم رعایت نظافت) و مربوط به جنسیت (ناپاکی، جلفی) سخن گفت (همان: 178). هر رفتاری باید در یکی از دو چهارخانه ی خوب و بد جای می گرفت و بدین سان هر خطای کوچکی قابل ارزیابی کمّی و درجه بندی می شد. این روش های تجزیه ی کمّی امکان تشکیل پرونده ای عینی در مورد هر فردی را می داد. بنابراین انضباط با ارزیابی دقیق اعمال درباره ی ...
با چند فوت کدبانوگری آشنا شوید
...> * برای بر طرف کردن بوی بد دهان دانه قهوه بجوید . * برای راحتی جداشدن پوست تخم مرغ باید بعد از خارج ساختن شان از ظرف آب جوش ، بلافاصله در ظرف محتوی آب سرد قرار داده و کمی صبر کنید . * برای جلوگیری از کپک زدن نان ، قرار دادن کمی نمک در ظرف نان را فراموش نکنید . * به هنگام پخت قارچ در قابلمه را کمی باز بگذارید تا هم قارچ ها سیاه رنگ نشوند و هم آب قارچ ها به راحتی ...
چه چیزهایی را در چه زمان هایی بخوریم؟
شده و می تواند در ما خستگی و تنبلی ایجاد کند. تخم مرغ : در کنار غنی بودن از کولین - از ویتامین های گروه B سبب افزایش انرژی و تقویت عملکرد مغز و نیز سوختن چربی ها می شود. 9 صبح: مقابله با تنش ها انگور : مصرف 12 اونس آب انگور، تأثیرات مثبت طولانی مدتی بر حافظه و عملکرد کلی فرد برای خروج از استرس دارد. پسته : پسته می تواند واکنش بدن به استرس را کاهش دهد. جداکردن دانه به ...
دانه ای که دل را نازک می کند
تنظیم قند خون مؤثر هستند که انرژی پایداری را باعث می شوند . آش عدس با روغن بادام برای دوران نقاهت بهترین غذاست . مصرف عدس مخصوصاً برای خانمهایی که در سنین باروری و دوران بارداری هستند و در معرض کمبود آهن هستند، ایده بسیار مناسبی است. فراموش نکنید که کمبود آهن باعث کم خونی می شود که برای مادر خوب نیست چون نوزاد بعد از بدنیا آمدن از شیر مادر تغذیه می کند . پماد در عدس با سرکه برای ...
با 12 روش طبیعی بدون دارو از شرّ سردرد خلاص شوید
مرطوب بوده و ضمن گرم نمودن ناحیه ی مورد درمان با خاصیت افزایش گردش خون تاثیراتی روی ناحیه دارای درد می گذارد. 3. نیاسین (ویتامین ب3) غذاهای غنی از نیاسین (ویتامین ب3) برای درمان سردرد مفید هستند. چند دقیقه بعد از رسیدن نیاسین به بدن، درد باید فروکش کند. نیاسین را می توان در مرغ، ماهی تن، ماهی قزل آلا، قارچ کریمینی، بادام زمینی، جو، بلغور، گندم کامل، تخمه ی آفتابگردان، سبزی های سبز ...
این غذاها عامل بوی بد دهان هستند
بد دهان افراد از مصرف انواع نوشابه های گازدار و بدون گاز صنعتی, قهوه، کاکائو، نسکافه, گوشت گاو و گوساله, آب یخ, غذاهای خمیری مانند ماکارونی، الویه، قارچ و سیب زمینی پرهیز جدی داشته باشند. وی با بیان طرز تهیه یک خمیردندان گیاهی گفت: برای تهیه خمیردندان گیاهی می توان گلنار 20 گرم، کندر 15 گرم، سماق 30 گرم و تخم گشنیز 5 گرم، همه را نرم بکوبند یا آسیب کنند، مسواک را خیس کنند و به پودر آغشته ...
وبلاگ " کانون نخبگان جوانرود " فواید شگفت انگیز سبزی خوردن
تند آن موجب مهار رشد میکروب های پوست و کاهش بوی بد بدن می شود. ترخون به جهت اسانس تندی که دارد جایگزین مناسب نمک بوده و مصرف آن به همراه غذا برای بیماران قلبی، افراد مبتلا به فشار خون یا اشخاصی که رژیم غذایی بی نمک دارند توصیه می شود. این سبزی اعصاب را تقویت کرده و به هضم غذاهای پرچرب کمک می کند و یک آرامبخش ملایم است. ترخون سم زدای خوبی است و موجب تسکین درد و رفع مشکلات قاعدگی از جمله تهوع و ضعف می شود. این سبزی قدرت دفاعی بدن را بالا برده و از شدت بیماری های ویروسی می کاهد. ...
جلوگیری ازمیگرن در محل کار
دار مانند قهوه و چای در محل کار چیزی است که اکثر کارمندان باید مراقب آن باشند. اگرچه میزان کمی کافئین می تواند قدرت مغزتان را افزایش داده یا حالت خواب آلودگی را از بین ببرد و حتی سردردتان را تسکین دهد، اما مقدار زیاد آن می تواند برای افرادی که دچار میگرن می شوند مضر باشد. در واقع قهوه با کم کردن آب بدن، منجر به بروز سردرد می شود. حتی اگر قهوه عامل تحریک میگرنتان نباشد، باید مصرف آن را به یک تا دو ...
