سایر منابع:
سایر خبرها
چند لیوان شیر در روز بنوشیم؟
به گزارش زیرنویس، اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. همچنین چون شیر حاوی تریپتوفان است به برقراری خوابی آرام و راحت [...]
11 بلای مرگبارِ خواب زیاد که شما از آن بی خبر بودید
تأثیرات مخرب کمبود خواب بر سلامت بر کسی پوشیده نیست. با این حال، خواب زیاد هم می تواند پیامدهای منفی ای برای سلامت داشته باشد. به گفته ی متخصصان، افراد 26 تا 64 سال باید بین 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشند و هر مقدار کمتر یا بیشتر از این می تواند مشکلاتی برای سلامت فرد ایجاد کند. 1- افزایش وزن پژوهش ها نشان داده کسانی که کمتر از 5 ساعت خواب شبانه دارند، اغلب با سرعت ...
وضعیت و کیفیت خوابیدن در طول عمر شما تاثیر دارد!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : وضعیت خواب می تواند پیامدهای عمیقی نه تنها برای کیفیت خواب، بلکه برای سلامت طولانی مدت داشته باشد. به نقل از تلگراف، همه می دانند که خواب بر سلامتی ما تاثیرگذار است اما چند نفر از ما وضعیت خواب خود را کنترل می کنیم؟ وضعیت خواب می تواند پیامدهای عمیقی نه تنها برای کیفیت خواب، بلکه برای سلامت طولانی مدت داشته باشد. در واقع، در بدترین حالت ...
حادثه تلخ فوت دو سنگین سوار در بافق
باشد که به علت خستگی و خواب آلودگی بویژه برای ساکنان بومی شهرها صورت گرفته، بیشتر افراد بومی شهرستان دچار روز مرگی شده و خطرات جاده را جدی نمی گیرند. مسیر یزد بافق کیلومتر 52 یکی از نقاط حادثه خیز بوده و انتظار می رود افراد بومی شهرستان به نقاط حادثه خیز آشنایی داشته و برای سلامتی خود وسرنشینان نکات ایمنی را رعایت نمایند. حکیمه السادات میرمحمدی به گزارش پایگاه خبری افق بافق ...
خواب یا فعالیت، کدام یک در دفع سموم مغز موثر است؟
به گزارش مردم فردا ،حرکت مایع در مغز موش ها به طور قابل توجهی در طول خواب و بیهوشی کاهش می یابد. پروفسور نیک فرانکس ، پروفسور بیوفیزیک و بیهوشی در امپریال کالج لندن و یکی از متخصصان این مطالعه در این باره می گوید: کم خوابی باعث می شود در کارهایتان زیاد اشتباه کنید؛ نظیر اینکه چیزها را به وضوح به خاطر نمی آورید یا هماهنگی دست و چشم تان را ضعیف می بینید. این ایده که مغز شما به اصطلاح تمیزکاری ...
نقش خواب در سلامتی به چالش کشیده شد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا بر اساس نتایج پژوهش جدید، دانشمندان دریافتند خواب ممکن است سموم مغز را پاک نکند. به نقل از ساینس، برخلاف نظریه علمی پیش رو که به توانایی مغز بر خلاص شدن از شر سموم در زمان خواب اشاره دارد، ممکن است در واقع در طول خواب این توانایی کاهش یابد. طی دهه گذشته، توضیح اصلی برای اینکه چرا می خوابیم؟ این بوده است که مغز فرصتی ...
گوینده خبری که شبها هم خواب خبر می بیند + فیلم
محمدرضا حیاتی گوینده سابق خبر در برنامه برمودا عنوان کرد که در خواب و خیال خود هم اخبار را مرور می کند و همون فضای پر از هیجان را بار دیگر در خواب و خیال تجربه می کند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فرهنگی هنری رادیو تلویزیون
کمبود خواب می تواند به اندازه اعتیاد به الکل خطرناک باشد
یک مطالعه اخیر نشان داد کمبود خواب مزمن بر کبد فشار وارد می کند که در دراز مدت منجر به بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود که به سیروز یا سرطان کبد تبدیل می شود. در نتیجه کم خوابی، فرد می تواند به دیابت، چاقی، فشار خون بالا و سایر بیماری ها مبتلا شود. برای جلوگیری از این، شما باید حداقل 7-8 ساعت بخوابید. انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد چاقی خواب سرطان فشار خون بالا اعتیاد به الکل کبد چرب کمبود خواب مزمن نرم افزار موبایل ایلنا ...
کمبود خواب در کودکی و روان پریشی روان پریشی در آینده!
بررسی کرد که آیا سلامت سیستم ایمنی ممکن است این ارتباط را توضیح دهد یا خیر. نتایج نشان می دهد که کمبودهای سیستم ایمنی می تواند تا حدی عامل ارتباط بین محرومیت از خواب و روان پریشی باشد، اگرچه عوامل دیگری نیز احتمالاً نقش دارند. درک و تقویت بهداشت خواب به عنوان یکی از اجزای حیاتی این تلاش در نظر گرفته می شود که به طور بالقوه نقشی اساسی در ارتقای سلامت روان و پیشگیری از ...
درمان خواب آلودگی فصل بهار با ترفندهای ساده
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز پس از یک زمستان سرد و سخت، بهار از راه می رسد و با آغاز فصل سرسبزی ها ، گیاهان و حیوانات از خواب زمستانی بیدار می شوند اما انسان ها در این فصل بیشتر احساس خواب آلودگی می کنند و مدام خمیازه کشیده و دوست دارند که بخوابند . خواب آلودگی بهاری به دلایلی وابسته به مزاج افراد بروز می کند و با تغییرات در برنامه غذایی روزانه قابل کنترل و کاهش است. برای اینکه ...
چطور در شب های گرم سال راحت و آسوده بخوابیم؟
به گزارش بهداشت نیوز چندین چیز وجود دارد که در فصل تابستان باید منتظر آن باشید، مانند مصرف انبه، رفتن به تعطیلات و لذت بردن از اوقات فراغت در ساحل. با این حال، این هوا برای همه خوشایند نیست. در حالی که گرما و رطوبت می توانند انرژی را تخلیه کنند، برخی افراد از مشکل داشتن خواب راحت شکایت دارند. عواملی مانند دمای بالا و ساعات طولانی تر نور روز به این چالش کمک می کنند. اگر شما هم همین را ...
چرا برخی از افراد خواب راحت ندارند؟
به گزارش تابناک به نقل از سلامت نیوز، لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می گوید: میلیون ها دلیل وجود دارد که نشان می دهد صفحه نمایش برای خواب افراد مشکلات فراوانی ایجاد می کند. کانال عصر ایران در تلگرام او در ادامه می افزاید: مغز نور الکتریکی را به عنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب می کند شناسایی کرده و این باعث می شود خواب عمیق را به تاخیر ...
فیلم اتاق خواب آزاده صمدی در شب عروسی اش ! / چرا سانسور نشد و ترکاند !
سکانسی از سریال در فضای مجازی مورد توجه قرار گرفته که مرد جوانی که با او ازدواج کرده را به اتاق خواب فرامی خواند و در اتاق را می بندد. برخی کاربران اعتقاد دارند باید این سکانس سانسور می شده و از دست سانسورچی در رفته است. این سکانس را می بینید. کدخبر: 997289 1403/02/24 19:30:00 لینک کپی شد ترانه محمدی ...
در مورد اختلال خواب بیشتر بدانیم
به گزارش بهداشت نیوز، میزان نیازمندی افراد نسبت به یکدیگر متفاوت است. اما به طور متوسط میزان خواب در سنین مختلف به شرح زیر است: 1_ نوزادان روزانه حدود 17 ساعت می خوابند. 2_ کودکان بزرگتر به 9 تا 10 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. 3_ اغلب افراد بالغ نیازمند 7 تا 8 ساعت خواب شبانه هستند. معیارهای مهم برای تشخیص اختلال بی خوابی: ناتوانی در برگشتن به ...
چرا من افسرده از خواب بیدار می شوم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از تاک اسپیس ، هر چند وقت یکبار همه با روحیه بد از خواب بیدار می شوند و این شاید به خاطر نداشتن خواب کافی، ترس از کاری که باید در یک روز خاص انجام دهید، یا احساس استرس در مورد رابطه یا تجربه ای که در آن لحظه به طور غیرمعمولی ناخوشایند است، باشد. با این حال، برای افرادی که افسردگی صبحگاهی دارند، ساعات اولیه روز تقریبا همیشه دشوار است. برای کنترل این وضعیت می توانید روش ...
عکس/ چهره "کبری" خواب و بیدار در سن 45 سالگی را ببینید!
به گزارش وقت صبح ، لیلا برخوداری که نقش کبری را سال 81 در سریال خواب و بیدار به کارگردانی مهدی فخیم زاده بازی کرد، در حال حاضر 45 ساله است. در ادامه تصاویری از تیپ و چهره او را می بینید. این خانم بازیگر در سن 45 سالگی شبیه 30 ساله ها به نظر می رسد. منبع: فرادید
3 ایده دیزاین جذاب و دلربا برای اتاق خواب کوچک
اتاق خواب هر شخصی چه به صورت تکی باشد و چه شریکی، یک نقطه امن برای استراحت، تفریح و لذت بردن از لحظات است. پس چه بهتر که این محیط شگفت انگیز و زیبا را بتوان با دیزاین جذاب و اصولی، زیباتر هم کرد. اگر اتاق خواب شما کوچک بوده و ابعاد بزرگی ندارد، نگران نباشید. چرا که شما هم می توانید با توجه به ابعاد اتاق خود، بهترین دکوراسیون را ایجاد کنید. در ادامه با سه روش اساسی که اتاق خواب شما را از این رو به ...
10 غذایی که هرگز نباید از ساعت 8 شب به بعد خورده شوند
اول فارس غذا بعضی غذاها هستند که خورد آن ها به علت افزایش وزن و کاهش کیفیت خواب و مضرات دیگر از ساعت 8 شب به بعد توصیه نمی شوند.در ادامه این مطلب این غذاها را به شما معرفی می کنیم که از خوردن آنها در این ساعت خودداری کنید. 1-غذاهای حاوی کافئین پنهان برچسب های مواد غذایی را بررسی کنید، بسیاری از غذاها حتی در مواردی که انتظار ندارید دارای کافئین هستند. چای و نوشابه ...
11 پیامد استفاده از تلفن همراه در سلامت کودکان
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از تبیان، در دنیای دیجیتال امروز، تلفن های همراه بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزانه ما شده اند و ارتباطات را خیلی بیشتر از گذشته برای ما ساده کرده اند. این ابزارها از ارتباط گرفته تا تفریح و سرگرمی، شیوهٔ تعامل ما با دنیا را زیرورو کرده اند. اما وقتی پای کودکان به میان می آید، باید بدانیم که استفاده زیاد از تلفن های همراه می تواند به سلامتی و تندرستی آنها آسیب بزند ...
مرگ 3 پرستار در خواب به دلیل کار زیاد
به گزارش رکنا، دبیرکل خانه پرستار کشور گفت: طی یک ماه گذشته، 3 نفر از پرستاران ما در خواب فوت کردند و دلیل فوت شان، سندروم کاروشی و مرگ بر اثر کار زیاد بود. امروز، پرستاری که در بیمارستان های ما کار می کند، یک پرستار خسته و بی انگیزه و فرسایش داده شده است که اگر مهاجرت نمی کند، ترک کار می کند و تغییر شغل می دهد. من در جایگاه توصیه نیستم، ولی مهاجرت پرستاران با شرایط فعلی اجتناب ناپذیر است. من هم اگر شرایط پرستاران را داشتم، از ایران می رفتم. کدخبر: 996832 1403/02/23 14:50:01 لینک کپی شد ...
بهترین داروی خواب آور برای کودکان چیست؟
حداقل 25 درصد از نوزادان، کودکان و نوجوانان در مقطعی از دوره رشد و تکامل خود، اختلالات خواب را تجربه می کنند. اختلالات خواب زمانی اتفاق میفتد که کودک شما در به خواب رفتن یا تداوم خواب شبانه مشکل دارد. خواب ممکن است به دلیل مسدود شدن راه های هوایی، سطوح پایین آهن، اختلالات عصبی یا دلایل دیگر مختل شود. در صورت عدم درمان، کودک شما ممکن است مشکلاتی در عملکرد داشته باشد یا دچار مشکلات ...
بهترین جنس درب اتاق خواب کدام است؟ + بررسی قیمت و مشخصات
در اتاق خواب علاوه بر ارائه حفاظت و امنیت، نقش مهمی در زیبایی و طراحی داخلی منزل ایفا می کنند. انتخاب جنس مناسب برای درب اتاق خواب نیازمند در نظر گرفتن عوامل مختلفی مانند مقاومت، زیبایی، قیمت، عایق بودن، نگهداری آسان و ... است. در این مقاله، به بررسی انواع مختلف جنس های درب اتاق خواب خواهیم [...]
بیشتر بخوابید تا لاغر شوید
خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است. تصمیم برای کاهش وزن و داشتن عادات سالم یک چیز است و انجام آن به صورت پایدار یک چیز دیگر. اطلاعات آنلاین: خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است. تصمیم برای کاهش وزن و داشتن عادات سالم یک چیز است و انجام آن به صورت پایدار یک ...
چند ساعت در شبانه روز بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟
نتایج یک مطالعه نشان می دهد برای دست یافتن به سلامتی مطلوب باید روزی چهار ساعت را به درجاتی از فعالیت بدنی اختصاص دهید. متخصصان دانشگاه صنعتی سوینبرن استرالیا رفتار 2000 نفر را در بازه زمانی 24 ساعته تجزیه و تحلیل کردند تا برای دستیابی به سلامتی مطلوب و بهینه، ترکیبی مناسب از تمرین بدنی و استراحت را تعیین کنند. زمان بندی و تفکیک ایده آل تقریبا به این شکل بود که هشت ساعت خواب ...
دکوراسیون اتاق خواب کوچک + چند ایده جالب برای بزرگتر نشان دادن
خبرگزاری کتاب ایران ( ایبنا )؛ طراحی دکوراسیون اتاق خواب کوچک چالش های خاص خود را دارد ولی با استفاده از ایده های خلاقانه می توان آن را به یک فضای زیبا و جذاب تبدیل کرد. انتخاب سرویس خواب مناسب، اولین نکته ای است که هنگام طراحی دکوراسیون اتاق، باید به آن توجه کنید. در اتاق خواب های کوچک باید تخت خواب کوچک استفاده شود. تنها در این صورت امکان استفاده بهینه از فضا فراهم خواهد بود. در این مقاله به ...
عوارض مصرف بی رویه قرص خواب
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از همشهری انلاین، همه ما می دانیم که اگر کیفیت خواب شبانه ما هر شب یا چند شب در هفته پایین باشد، می تواند مشکلات زیادی برای جسم و روان مان به بار بیاورد. اما این دلیل خوبی برای مصرف خودسرانه و طولانیِ داروهای خواب آور نیست. چراکه عوارض مصرف داروهای خواب آور بدون تجویز پزشک کمتر از عوارض بی خوابی نیست. داروهای خواب آور ازجمله آلپرازولام ...
باوهای غلط درباره خواب
شفاآنلاین سلامت همه ما می دانیم که خواب برای سلامتی و شادابی جسم و روح ضروری است. با این حال، بسیاری از افراد در رسیدن به خوابی عمیق و باکیفیت دچار مشکل هستند. در این میان، باورهای غلطی نیز وجود دارند که می توانند این مشکل را تشدید کنند. افسانه 1: زود خوابیدن همیشه خوب است به گزارش شفاآنلاین : شاید تصور کنید که هر چه زودتر به رختخواب بروید، زودتر به خواب می روید و خواب بهتری ...
اختلالات خواب با پوسیدگی دندان در کودکان مرتبط است؟
نتایج تحقیق جدیدی نشان می دهد، کودکان مبتلا به اختلالات خواب، اضطراب، چاقی و خشکی دهان بیشتر در معرض پوسیدگی دندان هستند. تحقیقی به منظور بررسی وجود اختلالات خواب، چاقی و اضطراب مرتبط با ضایعات پوسیدگی دندان در کودکان هشت تا 10 ساله انجام شد. این تحقیق مقطعی در شمال شرقی برزیل انجام شده است و نمونه شامل 793 دانش آموز بود که به طور تصادفی از بین مدارس دولتی و خصوصی انتخاب ...