حافظه سالم در 50 سالگی؛ با مصرف این مواد غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
درباره ویتامین F چه می دانید؟
رفتن سن کمک می کنند. ویتامین F و التهاب شواهد علمی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 از جمله آلفا لینولنیک اسید، به کاهش التهاب در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی کمک می کند و منجر به کاهش درد و سفتی مفاصل می شود. ویتامین F در رژیم غذایی آلفا لینولنیک اسید و لینولئیک اسید از مواد مغذی ضروری هستند و افراد باید آن ها را به عنوان بخشی از رژیم ...
چرا زیر چشم سیاه می شود؟ / علت سیاهی و گودی زیر چشم و درمان آن چیست!؟
...> روغن نارگیل برای روشن کردن دور چشم عالی است روغن نارگیل به عنوان یک ضد التهاب طبیعی و ملایم قوی، روشی موثر برای روشن کردن سیاهی زیر چشم است.همچنین مرطوب می کند و در عین حال روشن می شود تا از چین و چروک و خطوط ریز زیر چشم جلوگیری کند. از روغن نارگیل مانند روغن ویتامین E استفاده کنید: آن را به ناحیه زیر چشم خود بمالید، بگذارید یک شب بماند و سپس صبح آن را بشویید. زردچوبه پف و ...
یک سوپر میوه با فواید شگفت انگیز
زغال اخته به محافظت از سلول های چشم در برابر آسیب های اکسیداتیو کمک می کنند و می توانند قدرت بینایی را افزایش دهند. مطالعات نشان داده اند که مصرف زغال اخته موجب بهبود عملکرد حافظه در افراد مسن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن می شود. بهبود سلامت پوست یکی از خواص زغال اخته، محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و در نتیجه بهبود ...
توصیه هایی برای پیشگیری از افزایش فشار خون
گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان عنوان کرد: همچنین بانوانی که از قرص ضدبارداری خوراکی استفاده می کنند، شانس بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا دارند، مخصوصاً اگر همزمان سیگار بکشند. پرفشاری خون در مردان تا سن 45 سالگی شایع تر است و در 45 تا 54 سالگی خطر در دو جنس برابر است. وی افزود: دیگر عوامل فشار خون می توان به فعالیت بدنی کم، مصرف الکل، مصرف زیاد نمک، استرس و فشار عصبی هستند ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
فهرست غذا های مفید و مضر برای این بیماری آورده شده است. 1. غذا های مفید برای کبد چرب گرید 2 متخصصان مصرف غذا ها و نوشیدنی های زیر را برای درمان کبد چرب گرید 2 مفید می دانند: سیر: سیر یکی از اجزای اصلی بسیاری از رژیم های غذایی است. تحقیقات نشان می دهد که سیر روی وضعیت سلامتی افراد مبتلا به کبد چرب تاثیر مثبت دارد. غذا های حاوی امگا 3: ماهی سالمون، ساردین ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری کی است؟
از افزایش سریع قند خون پس از غذا جلوگیری کند. کاهش التهاب آنتی اکسیدان های موجود در دانه های چیا به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند، که می تواند بر سلامت عمومی تاثیر مثبت داشته باشد. کنترل بهتر سطح قند خون دانه های چیا به کنترل سطح قند خون کمک کرده، به ویژه برای افراد دیابتی که نیاز به مدیریت قند خون دارند. عملکرد بهتر دستگاه گوارش فیبر بالا در دانه های چیا به بهبود ...
با انواع مکمل های کلاژن و نحوه مصرف صحیح آنها آشنا شوید
در این میان، کلاژن، پروتئینی حیاتی و ستون اصلی ساختار پوست، نقشی کلیدی در حفظ جوانی و شادابی این ویترین جذاب ایفا می کند. همانند داربستی مستحکم، کلاژن به پوست استحکام و انعطاف پذیری می بخشد و آن را در برابر چین و چروک و افتادگی مقاوم می کند. در ادامه این مقاله قصد داریم به معرفی انواع مکمل های کلاژن و راه های خرید آن مانند سایت لوازم آرایشی بپردازیم. کلاژن هیدرولیز شده: معجزه جذب سریع برای پوستی جوان یکی از پرطرفدارترین انواع ...
درمان دیسک کمر + معرفی بهترین روغن برای دیسک کمر
، برخی افراد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به دیسک کمر قرار دارند که در ادامه مقاله به آن ها اشاره خواهیم کرد: افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند اضافه وزن و چاقی علاوه بر اینکه برای سلامت کل بدن شما مضر است، فشار زیادی به دیسک و مهره های بدن وارد می کند. اگر فرد نسبتا چاقی هستید، حتی اگر در سریع ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید، اما به کنترل وزن خود هیچ ...
هر آنچه از معایب مغز گردو باید بدانید
شیعه نیوز | مغز گردو علاوه بر آنکه بسیار پر مصرف است، بسیار پر خاصیت هم می باشد و به لطف مواد مغذی و ویتامین های فراوان، مصرف آن هم از نظر علمی و هم از نظر پزشکان طب سنتی، به شدت توصیه شده است. به گزارش شیعه نیوز ، اما آیا تا به حال، چیزی درباره عوارض گردو در طب سنتی، شنیده اید؟ گردو نیز درست مثل هر محصول دیگر، هم خواص خودش را دارد، هم مضرات و عوارض خاص خودش را. در این گفتار کوتاه، قصد ...
خوراکی هایی که خوش اخلاق تان می کند
. ماهی های چرب ماهی های چرب منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3، هستند. این چربی های ضروری نقش مهمی در سلامت مغز دارند و با کاهش خطر افسردگی مرتبط هستند. گنجاندن ماهی های چرب در رژیم غذایی باعث تقویت مغز و خلق و خوی شما می شود. توت ها توت ها سرشار از آنتی اکسیدان و حاوی فلاونوئیدها هستند که با فواید شناختی و کاهش خطر افسردگی مرتبط است. رنگ های پر جذاب و طعم های دلپذیر، توت ها را ...
یک رژیم غذایی سالم برای طولانی کردن جوانی مغز
هستند، به این معنی که به آرام کردن التهاب و محافظت در برابر از دست دادن حافظه کمک می کنند . بنابراین، سیستم Mind Diet از تغییرات مغزی که با افزایش سن رخ می دهد، جلوگیری می کند، عمر مغز را طولانی تر می کند و توانایی های شناختی و ادراکی آن را بهبود می بخشد.
محصولات ارگانیک چیست؟
...> دمنوش زیره سبز: برای افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، و کاهش التهاب ها و علایم آلرژیک مفید است. دمنوش نعناع: برای آرامش بخشی، کاهش استرس و اضطراب، و بهبود عملکرد گوارش مورد استفاده قرار می گیرد. دمنوش آویشن: برای تقویت حافظه، ضد عفونی کننده، و کاهش التهابات مفید است. دمنوش گل چای: برای آرامش بخشی، کاهش تنش و استرس، و بهبود خواب مصرف می شود. دمنوش گل سرخ: برای آرامش بخشی، تقویت ...
طرزتهیه بادمجان شکم پر خوشمزه به سبک شمالی ها
قابل توجهی از امگا 3 و منبع غنی آهن است که برای پیشگیری از کم خونی بسیار موثر است. آهن از یک سو به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری هستند. همان طور که ملاحظه می کنید، گوشت قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مهم این است که به ...
راز جوانی مغز در 50 سالگی با مصرف این مواد غذایی
یادگیری و کاهش سرعت زوال عقل مرتبط با افزایش سن کمک کند. 7. پرتقال: مرکباتی برای سلامتی مغز پرتقال و آب پرتقال، منابع غنی از فلاونوئیدها هستند. فلاونوئیدها، ترکیبات آنتی اکسیدانی قدرتمندی هستند که به بهبود عملکرد شناختی، افزایش قدرت حافظه و کاهش التهاب در مغز کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم پرتقال می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل در افراد مسن کمک کند. منبع: ...
این خوراکی ها را برای تقویت حافظه مصرف کنید
بیشتری به مغز برسد.سبزی های تیره و برگ دار به خاطر آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C شناخته می شوند و ثابت شده که ازدست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهند. این سبزی ها همچنین سرشار از فولات هستند که می تواند حافظه را با کاهش التهاب و بهبود گردش خون در مغز بهبود بخشد. غلات کامل و حبوبات گندم پرک، کوسکوس سبوس دار، نخود، جو دوسر، سیب زمینی شیرین و لوبیا سیاه نمونه ...
آب میوه های مختلف چه بیماری هایی را درمان می کند؟
...، نوشیدن 3 لیوان آب میوه در طول هفته می تواند خطر ابتلا به دیابت را 8 درصد بالا ببرد. در حالی که خوردن زغال اخته، انگور، سیب و گلابی احتمال بروز این عارضه را تا 26 و گریپ فروت و موز تا 5 درصد کاهش می دهند. اگر مستعد قندخون هستید، مصرف آب میوه خود را کمی کنترل کنید. میوه می تواند محتوای آب و دفعات اجابت مزاج را بالا ببرد. سوربیتول طبیعی موجود در آب میوه نوعی کربوهیدرات غیرقابل جذب است ...
نقش کشک در تقویت استخوان ها و دندان ها
تخمیر شده، فواید فراوانی برای سلامت مغز دارد. پروبیوتیک های موجود در کشک نقش حیاتی در حفظ تعادل سالم بین مغز و روده دارند. این تعادل از طریق غدد درون ریز محور HPA برقرار شده و تاثیرات مثبتی بر سلامت عمومی فرد دارد. کشک و کاهش وزن سالم علاوه بر تمام خواص یاد شده، کشک دارای کالری پایینی است و مصرف آن می تواند به احساس سیری کمک کند. با توجه به مقدار کم کالری آن، کشک به کاهش وزن سالم کمک ...
عادت های صبحگاهی که کلسترول خون را کاهش می دهد
بهبود سطح کلسترول خون کمک کند، روغن زیتون سرشار از چربی های تک غیراشباع است که می تواند به افزایش سطح کلسترول HDL کمک کند؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که رژیم غذایی غنی از روغن زیتون می تواند به افزایش سطح کلسترول HDL کمک کند. خوردن گردو افزودن گردو به برنامه غذایی صبحگاهی می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند، گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند به کاهش سطح کلسترول LDL کمک کند؛ بر اساس نتایج بررسی های انجام شده، مصرف گردو می تواند به بهبود سطح کلسترول و همچنین کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی کمک کند. کد خبر 753407 ...
قیمت روز انواع روغن خوراکی امروز 25 اردیبهشت 1403 + جدول
اصیل Aseel Canola Oil 1.8 لیتر 335,000 روغن هسته انگور هرلیتر 330,000 روغن بادام شیرین 500 میلی لیتر 320,000 کره مغز گردو سفید هر کیلوگرم 320,000 روغن زیتون فرابکر کاستادورو ایتالیا 750 میل 300,000 روغن زیتون با بو کریستال – kristal 1 لیتری 300,000 روغن کنجد هرلیتر 297,000 روغن خوراکی مصرف خانوار ساده فامیلا امگا 4 کیلویی ...
4 فایده شگفت انگیز زردچوبه که از آن بی خبرید
... کاماپرس در این گزارش، فواید شگفت انگیز زردچوبه که از آن بی خبرید را بیان می کند. یکی از شناخته شده ترین فواید زردچوبه، خواص ضدالتهابی قوی آن است. کورکومین، ترکیب فعال موجود در زردچوبه، به دلیل توانایی آن در کاهش التهاب در بدن به طور گسترده موردمطالعه قرار گرفته است. التهاب مزمن با مسائل مختلف سلامتی از جمله آرتریت، بیماری قلبی و انواع خاصی از سرطان مرتبط است. مصرف منظم زردچوبه می ...
قیمت روز روغن خوراکی امروز سه شنبه 25 اردیبهشت 1403 + جدول
...> هرلیتر 595,000 روغن جامد اصیل 2 کیلویی 595,000 روغن رازیانه خالص هرلیتر 480,000 روغن هسته آلبالو هرلیتر 440,000 روغن حیوانی نیک منش نوع ممتاز 900 گرمی 435,000 روغن مغز گردو سفید هرلیتر 400,000 روغن نارگیل ...
معجزه حافظه سالم با مصرف این مواد خوراکی
این میوه سرشار از منیزیم ریه شما را نجات می دهد
مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. منصور رضایی، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. به گفته وی، از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف ...
تغذیه درمانی برای سرگیجه
مواد غذایی مانند نوشابه های رژیمی به عنوان شیرین کننده بدون کالری استفاده می شود، در برخی افراد می تواند موجب سردرد و سرگیجه شود. عوامل حساسیت زا مثل گرده گل ها، گرد و غبار یا شوره حیوانات خانگی اگر وارد بدن شوند، می توانند موجب التهاب با انسداد گوش میانی شده و سرگیجه را باعث شوند. مصرف زیاد زعفران سرگیجه را به دنبال دارد. ورزش بیش از توان فرد با سرگیجه همراه خواهد ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند + اینفوگرافی
انواع آنتی اکسیدان ها است؛ همه موادی که به سلامت مغز کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی با خاصیت آنتی اکسیدانی بالا مانند گردو می تواند آسیب پذیری افزایش یافته در برابر استرس اکسیداتیو را که در دوران پیری رخ می دهد، کاهش دهد، طول زندگی توام با سلامتی را افزایش داده و عملکرد شناختی و حرکتی را در سنین بالا ارتقا دهد. – آووکادو و رحم این ماده غذایی خوشمزه و متمایز ...
راهکارهایی که از مغز شما در برابر آلزایمر محافظت می کند
به گزارش بهداشت نیوز متخصصان می گویند انجام دادن کارهای مفید برای سلامت و هشیاری مغز تنها مختص افراد مسن نیست، در هر مرحله از زندگی باید در این باره اندیشید. عادت هایی که به حفظ سلامت ذهن کمک می کنند نه تنها خطر بیماری آلزایمر را کاهش می دهند که باعث حفظ استقلال می شوند، کیفیت بهتر زندگی را نوید می دهند و در سلامت کلی و طول عمر نقش دارند. بازی هایی مانند جست وجوی کلمات، حل کردن جدول و ...
میوه ها و سبزیجاتی برای داشتن عمرطولانی
با افزایش سن مانند بیماری قلبی، زوال شناختی، التهاب، یا آسیب استرس اکسیداتیو جلوگیری کند، یا می تواند به کاهش خطر ابتلا به مواردی مانند فشار خون کمک کند. و کلسترول، که مستقیماً بر خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی تأثیر می گذارد. اما کدام میوه ها و سبزیجات خاص از نظر این مواد مغذی ضد پیری غنی ترند؟ ما با متخصصان تغذیه صحبت کردیم و آخرین مطالعات تحقیقاتی را بررسی کردیم تا برخی از بهترین ...
وام تشویقی چیست و به چه کسانی تعلق می گیرد؟ | این وام با وام ازدواج 1403 چه تفاوتی دارد؟
دچار علائم سرماخوردگی شده، بهتر است قبل از عود کردن علائم با یک پزشک متخصص مشورت کنید. دوره بارداری، دوره ای حساس است که در آن تنها سلامت مادر در میان نیست، بلکه قبل از مصرف هر دارویی باید به عوارض جانبی آن و تاثیری که روی جنین دارد توجه داشته باشید. اکثر داروهای سرماخوردگی در دوران بارداری بی خطر هستند، اما بااین حال بهتر است قبل از استفاده از دارو، با پزشک خود مشورت کنید. ...
بهترین روغن های ماساژ برای نوزادان و بزرگسالان
باکتری های بیماری زا بر روی پوست بدن جلوگیری می کند. در روغن هسته انگور ویتامین E، لینولئیک اسید و ترکیبات فنلی فراوان وجود دارد که به سلامت پوست کمک کرده و التهاب را کاهش می دهد. ماساژ بدن با روغن هسته زردآلو تلخ برای درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس استفاده می شود. روغن هسته زردآلو تلخ پوست بدن را هیدراته کرده و مانع از خشکی آن می شود. افرادی که به این روغن حساسیت دارند، می توانند از روغن ...