خانه
عادت های صبحگاهی که کلسترول خون را کاهش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که مصرف شیرینی را مهار می کند
گیاهی سالم است که به عنوان پلی فنول شناخته می شوند. بعضی از مطالعات نشان داده اند که خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی این پلی فنول ها ممکن است به بهبود سلامت قلب کمک کنند. 4. دانه ی چیا دانه ی چیا منبع خوبی از بسیاری از مواد مغذی مهم از جمله اسیدهای چرب امگا 3، فیبر غذایی محلول در آب و بعضی ترکیبات گیاهی سالم است. دانه ی چیا منبع خوبی از بسیاری از مواد مغذی مهم از جمله اسیدهای چرب ...
سوگواری سید جواد هاشمی برا سر مزار خواهرش | تصاویر دردناک بازیگر معروف صدا وسیما برای فوت خواهرش
تسکین التهاب و خارش ناشی از اگزما، استفاده از فتوتراپی یا نور درمانی است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای مدت 10 تا 15 دقیقه در روز می تواند باعث بهبودی قابل توجهی شود. این فرآیند، علاوه بر کاهش التهاب، به افزایش سطح ویتامین D در بدن کمک کرده، که نقش مهمی در پیشگیری و درمان اگزما دارد. استفاده از مواد غذایی غنی از ویتامین D مانند روغن کبد ماهی، ساردین، سالمون، تخم مرغ، و شیر نیز توصیه می شود، زیرا ...
برای کودکان غذاهای سرشار از پروتئین بپزید
کودکان در همه رده های سنی به جذب پروتئین کافی برای رشد نیاز دارند. اما بیشتر بچه ها میانه خوبی با خوردن غذاهای حاوی پروتئین ندارند و این کار را برای والدین سخت می کند. با این پیشنهادها می توانید یک بشقاب پروتئینی برای کودکتان آماده کنید تا به مصرف غذاهای مقوی و سالم تشویق شود. مدت زمان پخت : 15 دقیقه رده سنی : 1 تا 2 سال مواد لازم: روغن زیتون: حد چند ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
، گردو و دانه بزرک به دلیل داشتن امگا 3 می توانند چربی کبد، سطح کلسترول خوب (HDL) و شاخص توده بدنی (BMI) افراد را بهبود بخشند. قهوه: وقتی از بهترین صبحانه برای کبد چرب گرید 2 صحبت به میان می آید، قهوه می تواند یک نوشیدنی ایده آل برای شروع روز باشد. چون تحقیقات نشان می دهد که قهوه احتمال ایجاد فیبروز یا بافت اسکار را در کبد بیماران کاهش می دهد. کلم بروکلی: محققان با بررسی موش ...
راز جوانی مغز در 50 سالگی با مصرف این مواد غذایی
لذت ببرید. 1. گردو: پادشاه آنتی اکسیدان ها و نجات دهنده مغز گردو، به عنوان یکی از مغذی ترین آجیل ها، سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که با خنثی کردن رادیکال های آزاد، از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم گردو می تواند به بهبود حافظه، افزایش قدرت تمرکز و ارتقای عملکرد کلی مغز کمک کند. 2 ...
تخم مرغ 24 عددی نزدیک 120 تومان شد / جدول قیمت
نسبت به سال قبل پیش بینی می شود که تولید به یک میلیون و 300 هزارتن برسد. رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغداران میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول ...
مضرات فراوان آب پرتقال از افزایش وزن تا بالا بردن قند خون
که بیش از حد مصرف شود، ممکن است منجر به برخی مشکلات سلامتی شود. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب ضمن اشاره به منافع آب پرتقال به طور ویژه به مضرات آن پرداخته ایم. آب پرتقال سرشار از کالری، فیبر، چربی های سالم و پروتئین است که امکان دارد باعث افزایش و کاهش قند خون و در نهایت منجر به افزایش وزن شود. بر اساس تحقیقات انجام گرفته مصرف بیش از حد آب پرتقال می تواند خطر ابتلا ...
محصولات ارگانیک چیست؟
...> روغن هسته انگور: این روغن از هسته های انگور به دست می آید و دارای خواص ضد اکسیدانی است. برای سرخ کردن، پخت و پز و همچنین در تهیه سس ها و سس های سلاد مورد استفاده قرار می گیرد. روغن کرچک : این روغن از دانه های گیاه کرچک به دست می آید و دارای خواص سلامتی بالا، از جمله افزایش سطح کلسترول خوب (HDL)، است. البته که بیش از 500 نوع روغن گیاهی در جهان وجود دارد که در اینجا به برخی از معروف ...
حافظه سالم در 50 سالگی؛ با مصرف این مواد غذایی
به گزارش دولت بهار، برای تأمین سلامت مغز و حافظه در سنین بالا بهتر است این مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید: 1) گردو آنتی اکسیدان های موجود در گردو در جلوگیری از استرس اکسیداتیو و التهابی که معمولاً در افراد مسن دیده می شود، مؤثرند. 2) ماهی ماهی، به ویژه سالمون، با دارا بودن امگا 3، برای بهبود حافظه، یادگیری و دیگر توانایی های مغز مفید است ...
قیمت تخم مرغ کولاک کرد | قیمت هر شونه تخم مرغ چند؟
میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در ...
این خوراکی ها را برای تقویت حافظه مصرف کنید
.... هندوانه دارای غلظت بالایی از لیکوپن، یکی دیگر از آنتی اکسیدان هاست. هندوانه همچنین منبع خوبی از آب است که برای سلامت مغز مفید است. آووکادو میوه ای سرشار از چربی تک غیراشباع است که مصرف متعادل آن، عملکرد حافظه را با کمک به بهبود سطح کلسترول خون بهبود می بخشد. سبزیجات برگ دار چغندر سرشار از نیترات است، یک ترکیب طبیعی که می تواند رگ های خونی را گشاد کند و اجازه دهد اکسیژن ...
توصیه های تغذیه ای در افراد مبتلا به یبوست
(عدس و لوبیاچیتی) استفاده شود. از مصرف زیاد مواد غذایی حاوی کافیین (از قبیل قهوه، کاکائو، شکلات، نوشابه های سیاه و چای پررنگ) پرهیز شود. از مصرف زیاد سماق در رژیم غذایی پرهیز شود. nbsp; در طول روز به میزان کافی فعالیت بدنی داشته و انجام دست کم 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش یا پیاده روی در طول روز توصیه می شود. چرا که کم تحرکی سبب بروز یبوست می شود. اجابت مزاج را به تاخیر نیندازید و به محض احساس دفع، اجابت مزاج داشته باشید. نداشتن استرس و حفظ آرامش روحی در بهبود یبوست می تواند موثر باشد. ...
تخم هندوانه سرشار از خواص
...> 1. ارزش غذایی بالا با توجه به مطالعه انجام شده موسسه ملی سلامت تخمه های هندوانه با پروتئین، چربی و سطوح متوسط آهن و روی غنی شده است. آنها به خصوص سرشار از منیزیم هستند که برای بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله تنظیم عملکرد عضلانی و عصبی، سطح قند خون و فشار خون و ساخت پروتئین، استخوان و DNA بسیار مهم است. 2. سلامت قلب دانه های هندوانه منبع خوبی از اسیدهای چرب تک ...
اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
. پیروی از رژیم غذایی DASH در کنار مصرف منظم ماست، خطر ابتلا به فشار خون بالا را 30 درصد کاهش می دهد. 3. کلسترول بد خون کاهش می یابد یکی از ویژگی های ماست که اهمیت آن را برای سلامت قلب بیشتر می کند، نقش مثبت آن در کاهش کلسترول بد خون یا LDL است. محققان با بررسی اثرات استفاده منظم از ماست های پروبیوتیک بر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دریافته اند که این کار با کاهش سطح کلسترول بد خون ...
خواص کره برای پوست و مو + ساخت ماسک کره
تخم مرغ هم استفاده می شود که زرده تخم مرغ خود خاصیت رطوبت رسانی داشته و با مرطوب کردن پوست از بروز چروک جلوگیری می کند. مواد لازم کره توت فرنگی له شده خیار آب لیمو (برای پوست های چرب) زرده تخم مرغ (برای پوست های خشک) نحوه ساخت و مصرف ماسک ابتدا تمام مواد را در یک ظرف ریخته و هم بزنید تا مخلوط یک دستی به وجود ...
با ماهی باید چه بخوریم که سردی مان نکند؟
در بدن، مصرف غذاهای گرم توصیه می شود. به همین دلیل، برای ایجاد تعادل و رفع سردی ماهی، استفاده از انواع ادویه های گرم مزاج نظیر آویشن، فلفل سیاه، زردچوبه، دارچین و سایر ادویه های مشابه توصیه می شود. به شرح زیر است؛ همچنین، مصرف انواع شیرینی طبیعی مانند خرما، عسل، کشمش و سایر موارد پس از خوردن ماهی، می تواند به متعادل شدن مزاج کمک کند. اگر مایلید ماهی را با طعم ترش همراه کنید ...
این میوه سرشار از منیزیم ریه شما را نجات می دهد
و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار، مصرف انواع فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم از منابع سرشار روی هستند. وی با بیان اینکه منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود، خاطرنشان کرد: انواع سبزی های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار)، لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا غنی از منیزیم هستند. ...
رژیم غذایی بلغمی ها / برای غلبه بر بلغم چه بخوریم؟
...> زنجبیل دارچین هل زعفران زیره فلفل سیر موسیر زنیان گردو بادام پسته کشمش انجیر خرما توت خشک گوشت گوسفند گوشت بلدرچین مرغ ماهی کبوتر زرده تخم مرغ نخود عدس لوبیا جو برنج قهوه ای نان سبوس دار غذاهای گرم و خشک برای افرادی که مزاج بلغمی دارند، گزینه ی مناسبی است. سبزیجات گرم مانند: هویج شلغم کدو حلوایی کرفس کلم پیچ گشنیز شوید نعناع جعفری فلفل دلمه ای زیتون روغن زیتون ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند + اینفوگرافی
، سرشار از چربی های سالم، ویتامین B6 و پتاسیم است. به عنوان یک میوه تقویت کننده رحم، آووکادو سطح استروژن را افزایش داده و به تقویت دیواره های واژن کمک کند. حتی گفته می شود که آووکادو با افزایش موفقیت IVF نیز مرتبط است. – مرکبات و پستان ها تحقیقات نشان داده اند که مرکبات با کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان خصوصا سرطان سینه در ارتباط هستند. در واقع مرکبات سرشار از بتا کریپتوزانتین ...
قیمت روز انواع روغن خوراکی امروز 25 اردیبهشت 1403 + جدول
اصیل Aseel Canola Oil 1.8 لیتر 335,000 روغن هسته انگور هرلیتر 330,000 روغن بادام شیرین 500 میلی لیتر 320,000 کره مغز گردو سفید هر کیلوگرم 320,000 روغن زیتون فرابکر کاستادورو ایتالیا 750 میل 300,000 روغن زیتون با بو کریستال – kristal 1 لیتری 300,000 روغن کنجد هرلیتر 297,000 روغن خوراکی مصرف خانوار ساده فامیلا امگا 4 کیلویی ...
قیمت روز روغن خوراکی امروز سه شنبه 25 اردیبهشت 1403 + جدول
Oil 1.8 لیتر 335,000 روغن هسته انگور هرلیتر 330,000 روغن بادام شیرین 500 میلی لیتر 320,000 کره مغز گردو سفید هر کیلوگرم 320,000 روغن زیتون فرابکر کاستادورو ایتالیا 750 میل 300,000 روغن زیتون با بو کریستال – kristal 1 لیتری ...
تاثیر غیرمنتظره مصرف 2 ماده غذایی محبوب در وعده صبحانه
شما کمک کند. در تحقیق سال 2019 منتشرشده در نشریه Medicinal Food، محققان تاثیر نوشیدن روزانه آب پرتقال به مدت 2 ماه را بررسی کردند. اگرچه نوشیدن آب پرتقال ترکیب بدن زنان را تغییر نداد، اما تغییرات سالمی در سطح کلسترول، قند خون و حساسیت به انسولین آنها ایجاد کرد. آب پرتقال همچنین باکتری های مفید روده آنان را افزایش داده و در عین حال باکتری های مضر را کاهش می دهد. در حالی که آب پرتقال ...
با مصرف این کره التهاب را کاهش دهید
می تواند التهاب را کاهش دهد کره بادام زمینی 26 درصد از میزان توصیه شده روزانه نیاسین (ویتامین B3) برای بدن را داراست و می تواند گردش خون را تقویت کرده و التهاب را کاهش دهد. تقریبا 2 میلی گرم ویتامین D در کره بادام زمینی یافت می شود و بر اساس نتایج تحقیق سال 2022 که در نشریه Frontiers in Endocrinology منتشر شد، کمبود ویتامین D ممکن است با افزایش التهاب مرتبط باشد و مکمل های ویتامین D التهاب را ...
فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
...، دانه آفتابگردان و حتی گوجه فرگی.وجود این ویتامین برای گردش خون و حفظ طراوت پوست و مو تاثیر زیادی دارد. همچنین مانع از ایجاد چین و چروک و پیری زودرس پوست می شود. ویتامین های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامین همراه با وعده های غذایی است که حاوی چربی مفید باشند. ویتامین کا، کمک به بهبود زخم (vitamin K ...
نقش تغذیه مناسب را در کنترل آسم جدی بگیرید
مواد مغذی موثر بر سیستم ایمنی بدن مانند کوئرستین موجود در سیب، انواع پیاز، مرکبات و انواع توت ها، - مصرف منابع غذایی حاوی سلنیوم مانند انواع مغزدانه ها و مصرف ویتامین E ، - حذف غذاهای آلرژن(حساسیت زا) در بیمار مبتلا به آسم آلرژیک ( برخی غذاهای حساسیت زا نظیر شیر، تخم مرغ، ماهی و غذاهای دریایی)، - مصرف آب بیشتر در صورت نداشتن منع مصرف، - کنترل مقدار نمک مصرفی به دلیل تاثیر در کنترل آسم به ویژه در مردان، - محدود کردن مصرف چربی های اشباع شده و جامد، جایگزین کردن روغن های غیراشباع با یک پیوند دوگانه مانند روغن زیتون و در صورت تحمل مصرف گردو و تخم بذرک. ...
بهترین روغن های ماساژ برای نوزادان و بزرگسالان
منجر به بهبود قابل توجهی در سد پوست می شود به همین دلیل آن را به یک مرطوب کننده مؤثر تبدیل می کند. روغن زیتون دارای خواص مرطوب کنندگی قوی است خشکی پوست را درمان می کند. برای کاهش درد ناشی از اسپاسم و گرفتگی عضلات، درمان رگ به رگ شدن، تورم و درد عضلات برای ماساژ از این روغن استفاده نمایید. روغن زیتون سبب بهبود گردش خون در بدن و افزایش انرژی و بهبود اکسیژن رسانی به اندام ها می شود. ...
فروش نهال گردو و بادام گلدانی با تضمین گیرایی صد در صد
بالایی را برای باغداران به همراه دارند. این 2 نهال گردو و نهال بادام هستند که واریته های مختلفی از آن ها به صورت گلدانی در رویال نهال موجود است. گردو پیوندی چندلر عملکرد این نهال گردو بین 6 تا 7 تن در هر هکتار است و مغزهای آن درصد چربی بسیار بالایی دارند؛ به همین دلیل یکی از پرفروش ترین گردوها در بازار مصرف است. گردو پیوندی فرنور گردو فرنور جزء ارقام ...
نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟
استخوان را به حداقل برسانند. کلسیم برای رشد، نگهداری و حفظ توده استخوانی در تمام مراحل زندگی ضروری است. 3. مدیریت وزن برخی تحقیقات نشان می دهد مصرف کافی کلسیم با کاهش وزن سالم مرتبط است و خوردن غذاهای حاوی کلسیم به عنوان بخشی از یک رژیم کم کالری، می تواند خطر ابتلا به چاقی را کاهش دهد. 4. پیشگیری از آسیب های پوستی کمبود کلسیم باعث ایجاد لکه های سفید رنگ روی پوست می ...
راهکارها و مواد غذایی برای افزایش شیرمادر
... دانه شنبلیله، دانه های کنجد، دانه کتان، مخمر آبجو و زغال اخته. همه این مواد غذایی گزینه های مغذی هستند، بنابراین بهتر است که آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. یک راه آسان برای انجام این کار، ترکیب آنها در دستور العمل های سالم مانند موارد زیر است: بلغور جو دوسر با دانه کتان آسیاب شده، بادام و انواع توت ها. سوپ سبزیجات و لوبیا و جو. سبزیجات سبز برگ ...
