سایر منابع:
سایر خبرها
4 راهکار ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده
شما نفخ می کند، باید درمان پزشکی را جدی بگیرید. برخی افراد بیشتر از دیگران از نفخ و گاز معده رنج می برند و ممکن است به دلایل مختلفی از جمله سندرم روده تحریک پذیر (IBS) عدم تحمل غذایی، تند غذا خوردن و فیبر زیاد متحمل این درد شوند. به گفته دکتر رضایی، محقق دستگاه گوارش یکی از علل نفخ، رشد بیش از حد باکتری روده کوچک (SIBO) است که در این حالت مقدار زیادی باکتری در روده کوچک به ...
وعده آزاد در رژیم غذایی
رعایت شود تا نتیجه مطلوب حاصل شود. یعنی 90 درصد کالری مورد نیاز باید از وعده های رژیمی و 10 درصد در وعده آزاد غذایی به دست بیاید. عدم پایبندی به رژیم خوردن غذا هایی با کالری بالا برای افراد خوش اشتها محبوبیت زیادی دارد. به طوری که امکان دارد از پایبندی شما به رژیم غذایی بکاهد و در ادامه روند با ناکامی مواجه شوید. عدم حذف ورزش از برنامه روزانه بعضی از افراد ...
6 نکته مفید و موثر برای جلوگیری از نفخ شکم
اول فارس نفخ شکم برخی افراد بیشتر از دیگران از نفخ و گاز معده رنج می برند و ممکن است به دلایل مختلفی از جمله سندرم روده تحریک پذیر (IBS) عدم تحمل غذایی، تند غذا خوردن و فیبر زیاد متحمل این درد شوند.در ادامه این مطلب به علت نفخ شکم و چند نکته کاربردی برای جلوگیری از این مشکل را به شما معرفی می کنیم پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. عوامل موجب نفخ معده عوامل ...
مصرف قهوه قبل از خواب مضر است؟
کافئین قبل از خواب بر خواب شما تاثیر می گذارد. یک فرد به طور متوسط حدود 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا به خواب برود. اگر کافئین در سیستم بدن شما موجود باشد یا به آن حساس باشید، این مقدار زمان می تواند دو برابر شود. کافئین نه تنها در قهوه بلکه در چای و برخی نوشابه های گازدار هم یافت می شود. اندینگ توضیح می دهد که خوردن یک وعده غذایی سنگین قبل از خواب ممکن است همیشه بر افزایش وزن ...
اختلالات تغذیه ای در افراد دیابتی نوع 1 رایج است
توانند علائمی مانند پرخوری یا کاهش مصرف غذا را نشان دهند، اما برخی از آنها نوعی اختلال در غذا خوردن نیز دارند. تصور می شود که این اتفاق - حذف دوزهای انسولین - مانع افزایش وزن می شود، اما می تواند بسیار ناسالم باشد. نیملا در بیانیه خبری دانشگاه گفت: پرهیز یا محدود کردن عمدی دوزهای انسولین منجر به کاهش وزن می شود، اما این امر همچنین باعث حفظ گلوکز خون بالا می شود و مدیریت دیابت را از ...
چه افرادی نباید قهوه بخورند؟
شما کمک کند انرژی بیشتری داشته باشید. به طور خاص، این ترکیب سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و به افراد کمک می کند تا کمی بیشتر حرکت کنند. گوارش بهتر نوشیدن یک فنجان قهوه یا هر نوشیدنی حاوی کافئین می تواند انرژی شما را افزایش دهداما همچنین ممکن است احساس نیاز به اجابت مزاج و دفع ادرار را در شما ایجاد کند.ثابت شده است که مصرف قهوه تحرک کولون یا حرکتی که در دستگاه گوارش شما رخ می دهد ...
افراد دیابتی این 7 ماده غذایی نخورند
دانستنی آنلاین : دیابت یک بیماری مزمن است که در سراسر جهان، بسیاری از کودکان و بزرگسالان درگیر آن هستند. دیابت کنترل نشده عوارض خطرناک زیادی دارد، از جمله بیماری قلبی، بیماری کلیوی، کوری و سایر عوارض. همچنین پیش دیابت (وضعیتی که در آن قند خون تا حدودی بالا است ولی همه ی علائم دیابت در فرد وجود ندارد.) هم با این عوارض در ارتباط است. نکته ی مهم این است که خوردن بعضی از غذاها می تواند میزان انسولین و قند خون را بالا ببرد و سبب التهاب شود، که این موضوع ممکن است خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش دهد ...
حقایق تکان دهنده درباره ادرار که نمی دانستید!
.... ممکن است ادرار شبیه به رنگین کمان باشد رنگ نرمال و طبیعی ادرار یک رنگ زرد روشن است و به این معنا است که شما به اندازه کافی آبرسانی داشته اید؛ اما رنگ خیلی پررنگ ممکن است نشان دهنده کم ابی باشد؛ زیرا رنگدانه ها و ترکیبات از مواد غذایی و داروها به ادرار رنگ غیرمعمول می دهند. حتی شاید خوردن موادی مثل لبو یا تمشک باعث شود که ادرار رنگ قرمز روشن داشته باشد و مصرف بعضی از دارو ...
اتفاقاتی که بعد از حذف کامل نمک در بدن مان می افتد
به گزارش بهداشت نیوز نمک، چاشنی رایجی است که تقریبا در همه فرهنگ های غذایی در سراسر دنیا استفاده می شود، نمک نقشی حیاتی در افزایش طعم و حفظ غذا دارد. با این حال، در سال های اخیر، نگرانی ها در مورد مصرف بیش از حد نمک و تأثیر آن بر سلامت، بسیاری از افراد را بر آن داشته است تا به فکر کاهش یا حذف کامل نمک از رژیم غذایی خود باشند. اما حذف نمک به نظر کاری چندان عاقلانه نمی رسد و رعایت اعتدال در مصرف آن ...
مصرف بیش از حد پنیر باعث مشکلات گوارشی و بیماری قلبی می شود
ناراحتی و نفخ و مصرف بیش از حد آن در طولانی مدت منجر به یبوست مزمن می شود. 2) بیماری قلبی خوردن بیش از حد پنیر می تواند شما را در معرض بیماری قلبی قرار دهد، زیرا سطوح بالای سدیم، فشار خون را افزایش می دهد. هم چنین چربی اشباع شده پنیر در بالا رفتن کلسترول بد نقش دارد. 3) آکنه برخی افراد ممکن است در نتیجه مصرف بیش از حد پنیر دچار جوش های پوستی یا تشدید آکنه ...
مهمترین بیماری های فصل تابستان چیست؟
آفتاب خوب با SPF قوی تر استفاده کنید. همچنین مطمئن شوید که پوست به درستی مرطوب شده است. بثورات پوستی از بیماری های فصل تابستان یکی از شایع ترین بیماری های پوستی در فصل تابستان بثورات پوستی ناشی از عرق سوز شدن است. این وضعیت می تواند کودکان و همچنین بزرگسالان را تحت تاثیر قرار دهد. بثورات قرمز روی پوست می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و همچنین می تواند باعث خارش بیش از حد شود. این ...
علت چشم درد شدید
بینایی را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر این عارضه درمان نشود، می تواند باعث آسیب جبران ناپذیری به عصب شود و منجر به از دست دادن بینایی و کوری می شود. آب سیاه معمولاً باعث درد ناگهانی و شدید در چشم می شود که با تاری دید، هاله اطراف نور و حالت تهوع همراه است. سردردهای خوشه ای اینها سردردهایی هستند که به صورت چرخه ای اتفاق می افتند و به شکل چندین دوره در طی چند هفته یا ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن آب هویج در بدن مان می افتد
تواند روند بهبود زخم های خارجی را سریعتر کندبنابراین، دفعه بعدی که، زخمی شدید با بدنتان بریده شد، نوشیدن آب هویج را فراموش نکنید.ویتامین C، که در مقادیر بالایی در آب هویج وجود دارد، به سرعت به زخم کمک می کنند. 5. جلوگیری از سرطان: آب هویج نیز ،مانند عوامل ضد سرطانی عمل می کند.گفته شده که افزایش مصرف کاروتنوئیدها در آب هویج، باعث روندهای مثبت در سرطان مثانه، پروستات، روده بزرگ و ...
انبه و خواص درمانی آن برای سلامتی بدن
خشک و مزاج شیرین و رسیده آن گرم و خشک است. - نوع شیرین و آبدار آن تقویت کننده عمومی بدن، مقوی مغز، قلب، کبد، ریه، معده و روده ها، کلیه ها و مثانه است. - در زمان ضعف و سستی و کسالت بعد از بیماری مفید است. - سردرد ناشی از سردی را برطرف می کند. - ادرار آور است. - دهان را خوشبو می کند. - چاق کننده است و خوردن به اعتدال آن برای کودکان ...
مصرف زیاد چای چه عوارضی دارد؟
آفتاب نیوز : مقدار مشخص و مفید مصرف چای سیاه در طول روز حدود 3 فنجان می باشد بیشتر از آن می تواند شما را از خوردن مایعات دیگر از قبیل آب باز می دارد و این باعث می شود که عوارضی در بدنتان بوجود بیاید. بخاطر وجود کافئین از نوشیدن چای بعد از شام نیز توصیه نمی شود، زیرا شما را دچار بی خوابی خواهد کرد. کسانی که فقر آهن دارند و دچار کم خونی می باشند بهتر است از چای ...
7 موقعیت آزاردهنده برای افراد درونگرا
درونگرا احترام بگذارید. قبل از تماس با افراد درونگرا، برای آنها پیامک ارسال کنید. تا حد امکان، جلسات غیرضروری را حذف کنید. افراد درونگرا را غافلگیرانه در مرکز توجه قرار ندهید. از درونگراها نپرسید که چرا ساکت هستند. با افراد هدفون به گوش صحبت نکنید. قبل از هماهنگی با افراد درونگرا، برنامه خود را به آنها اطلاع دهید. ...
تاثیر اختلالات تغذیه ای بر سلامت جنسی افراد
خوردن عبارتند از: بی اشتهایی عصبی anorexia nervosa که با محدودیت غذایی شدید و تصویر بدن مخدوش مشخص می شود. پرخوری عصبی، bulimia nervosa یا بولیمیا با نگرانی بیش از حد در مورد شکل و وزن بدن همراه است و شامل دوره هایی از پرخوری و به دنبال آن رفتارهای جبرانی مانند استفراغ یا ورزش زیاد است. اختلال پرخوری binge-eating disorder ، که با دوره های مکرر پرخوری و مصرف مقادیر زیاد غذا ...
این کارها را انجام دهید تا سنگ کلیه نگیرید
و توسط یون های آمونیوم ایجاد می شوند. این سنگ ها به سرعت رشد می کنند و اغلب بزرگتر از آن هستند که از سیستم ادراری عبور کنند. مهم است که خود را از نظر علائم عفونت ادراری تحت نظر داشته باشید (مانند ادرار کدر یا بدبو، ادرار دردناک، تب خفیف، میل شدید به ادرار حتی زمانی که مثانه خالی است). هیدراته ماندن نیز مهم است. سنگ های سیستین شایع ترین نوع سنگ کلیه هستند. آن ها فقط در افراد مبتلا به یک ...
ترانه دلی میخانه با صدای حمید هیراد+ موزیک ویدئو
تغذیه مشورت کنید. او می تواند به شما در ارزیابی بهترین رویکرد بر اساس فشار خون بالا و سایر عوامل کمک کند. او می گوید چه تصمیم دارید گهگاهی چند تخم مرغ را بخورید یا نه، درک تصویر بزرگ تر تغذیه تان می تواند به شما کمک کند که بیشتر در مدیریت فشار خون خود سرمایه گذاری کنید، نه اینکه تحت تأثیر شرایط خود قرار بگیرید. هانس می افزاید: تمرکز بر تغذیه سالم برای قلب نه تنها عملکرد قلبی عروقی را بهبود می بخشد، بلکه اثر مثبتی نیز دارد. شما به سادگی احساس بهتری دارید، انرژی بیشتری دارید، بهتر می خوابید و مزایای دیگری را مشاهده می کنید. ...
13 راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشار خون
...، اضافه وزن یک عامل خطر اصلی برای فشار خون بالاست؛ شما باید شاخص توده بدن (حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد) را بین 18.5 تا 24.9 کیلوگرم بر مترمربع حفظ کنید. چاقی مرکزی خود را کاهش دهید، داشتن چربی بیش از حد دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته ...
حذف گوشت از وعده غذایی بیماران سیروز کبدی مفید است
به نقل از هلث دی نیوز، دکتر جاسموهان باجاج ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ویرجینیا، گفت: دیدن اینکه حتی تغییرات کوچک در رژیم غذایی، مانند خوردن هر چند وقت یکبار یک وعده غذایی بدون گوشت، می تواند با کاهش سطوح مضر آمونیاک در بیماران مبتلا به سیروز، برای کبد مفید باشد. به گزارش مهر، همانطور که تیم تحقیقاتی توضیح داد، باکتری ها در روده به طور خودکار آمونیاک تولید می کنند زیرا به بدن در هضم ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
به گزارش روزپلاس ، به نقل از همشهری آنلاین، واضح است که پیاده روی (و به طور کلی تحرک بیشتر) می تواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت شما داشته باشد - اما آیا پیاده روی بعد از غذا واقعاً به همان اندازه که برخی ادعا می کنند برای کارکرد روده شما مفید است؟ برای پاسخ به این پرسش باید بدانیم که روده ما چگونه کار می کند. روده های ما دارای نوعی حرکت به نام پریستالسیس (peristalsis) یا حرکت دَودی ...
مصرف زیادی نمک برای بدن سم است
به گزارش رکنا، یک متخصص بیماری های کلیوی گفت: مصرف زیاد نمک باعث دفع کلسیم می شود و از این است که را به ویژه در زنان در پی دارد. دکتر منصور گتمیری افزود: استفاده بیش از حد از نمک افزایش دفع کلسیم را در پی دارد بنابراین احتمال ابتلا به سنگ کلیه را بیشتر می کند علاوه بر آن افراط در مصرف این ماده موجب ابتلا به بیماری هایی مانند فشارخون و عوارض قلبی می شود . همچنین در تحقیقاتی که اخیرا ...
4 سبزی مفید برای سم زدایی بدن
بدن انسان نیازمند سم زدایی مداوم است تا عمرتان افزایش یابد. برای دفع کردن سمومی که طی زمان در بدن جمع می شود باید از راهکارهای مختلفی استفاده کنید که یکی از این راهکارها استفاده از سبزی های مفید است. هر روز از سبزی های مختلف استفاده می کنید، اما از خواص آن ها به طور دقیق اطلاع دارید؟ برخی از سبزی ها هستند که می توانند بدن شما را در برابر هر گونه بیماری بیمه کنند. در ادامه به ...
همه آنچه باید در مورد اختلال بیزاری جنسی بدانید!
این اختلال نیز ممکن است به سایر زمینه های زندگی شما سرایت کنند. از طرفی، افراد دارای این اختلال مستعد ابتلا به اختلال هراس نیز هستند، زیرا هر دوی این اختلالات ویژگی های مشترکی مانند اضطراب جدایی، حساسیت به طرد شدن و واکنش بیش از حد به انتقادات نزدیکان را دارند. بیشتر بخوانید: نشانه های رابطه جنسی بد و انواع راه حل برای این مشکل! این اختلال دو نوع دارد که عبارتند از: ...
خوراکی هایی که مصرف شیرینی را مهار می کند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما،مرکز اصفهان؛ هوس خوردن شیرینی در بسیاری از افراد، به ویژه خانم ها رایج است، در حقیقت، 97 درصد از خانم ها و 68 درصد از آقایان گزارش کرده اند که دچار میل به شیرینی جات می شوند. کنترل هوس به خوردن غذاهای شیرین می تواند دشوار باشد، میل به خوردن شیرینی جات می تواند منجر به پرخوری یا مصرف بیش از حد کالری روزانه شود، اما با اجرای برخی از کارها می توانید هوس به خوردن ...
این نوشیدنی محبوب خواب شب شما را مختل می کند
ادامه این خبر به بررسی دلایل علمی این موضوع می پردازیم که چرا آب پرتقال می تواند خواب شب شما را مختل کند. همچنین به ارائه راهکارهایی برای جایگزینی آب پرتقال با نوشیدنی های مناسب تر برای قبل از خواب می پردازیم. آب پرتقال یک نوشیدنی انرژی زای سرشار از آنتی اکسیدان است. آب پرتقال تازه دارای خواص ضد التهابی است. اما، درست مانند هر غذای دیگری، زمانی که بیش از حد مصرف شود، ممکن است منجر به برخی ...
لوپوس را بشناسید: علائم، تشخیص و درمان
لوپوس یک بیماری خودایمنی مزمن است، به این معنی که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به سلول ها و بافت های سالم خود حمله می کند. این حمله باعث التهاب در سراسر بدن می شود که می تواند بر بسیاری از اندام ها از جمله مفاصل، پوست، کلیه ها، قلب و مغز تأثیر بگذارد. لوپوس یک بیماری پیچیده است و علائم آن می تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است علائم خفیفی داشته باشند ...
فواید، منابع و عوارض کمبود پتاسیم بر سلامت بدن +اینفوگرافی
مصرف خوراکی پتاسیم در افراد بسیار پایین تر از میزان توصیه شده است. با این وجود، افراد مبتلا به بیماری های کلیوی به مقادیر متفاوتی از پتاسیم نیاز دارند؛ چرا که اختلال در عملکرد صحیح کلیه ها می تواند باعث تجمع بیش از حد پتاسیم در خون شده و عوارضی مانند مشکلات عضلانی و عصبی را به دنبال داشته باشد. به همین دلیل برخی از مبتلایان به عارضه های کلیوی باید میزان کمتری پتاسیم نسبت به مقادیر توصیه ...