خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا کاهش وزن بدون رژیم امکان پذیر است
معرفی کنند. در این مقاله 10 بهترین راه های کاهش وزن بدون رژیم در خانه را برای شما ذکر میکنیم. چگونه بدون رژیم غذایی وزن کم کنیم؟ در پاسخ به سوال آیا می شود بدون رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهیم؟ باید بگوییم بله! ابتدا باید علت چاقی را بدانید بعد به دنبال راهکار باشید. علل چاقی و اضافه وزن: - غذا خوردن بی اندازه - تغییر در ترشح هورمون های سوخت و ...
معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
به گزارش eatthis، پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید. در ادامه چند ...
محتویات آجیل چهار مغز چیست ؟ + قیمت بازار تهران
برخی مشکلات و بیماری ها بسیار تاثیرگذار است. استفاده از مغزهایی مانند بادام، فندق، گردو و پسته به عنوان یک میان وعده در پیشگیری از بروز بیماری هایی مانند سرطان موثر واقع می شود و سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت می کند. در دوران بارداری نوع تغذیه مادر اهمیت خیلی زیادی دارد و به طور مستقیم روی سلامت فرد و رشد جنین تاثیر می گذارد. ازاین رو به بسیاری از زنان توصیه می شود تا ارزش ...
چرا یابد روزانه 7 عدد بادام بخوریم؟
مغزهایی است که خواص متعددی برای سلامتی بدن دارد. بادام به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها در رژیم غذایی کسانی که سبک زندگی سالمی دارند، مورد استفاده قرار می گیرد و دقیقا به همین دلیل است که توصیه می شود روزانه 7 عدد بادام میل کنید، چراکه خوردن این مغز، در کنار داشتن طعمی فوق العاده، خواص متعددی به بدن می رساند. شما برای خرید بادام اعلا و درجه یک، می توانید به وب سایت دیجی کالا مراجعه کنید. خبر آگهی به اشتراک گذاری ...
16 خاصیت شگفت انگیز معجون آب هویج و زنجبیل
سیستم ایمنی بدن، و هضم غذا کمک می کند. طرز تهیه ترکیب آب هویج و زنجبیل برای لذت بردن از این نوشیدنی فوق العاده، تنها چند دقیقه وقت لازم است. زمانی که گرسنه هستید، این نوشیدنی عالی می تواند احساس سیری را به شما برساند و انرژی لازم را فراهم کند. مواد لازم: 5 عدد هویج متوسط آب از 3 عدد پرتقال 1 قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده (5 گرم) یک دوم قاشق ...
خوراکی های مورد علاقه تان در مورد بدن تان چه می گوید؟
نشان داده اند که در صورت کمبود خواب میل ما به مواد غذایی شور، نشاسته ای و شیرین تا 45 درصد افزایش می یابد. در نتیجه، سعی کنید با پرهیز از مصرف تنقلات پیش از خواب و بیدار شدن و خوابیدن در یک بازه زمانی معین یک برنامه خواب ثابت داشته باشید. اشتها داشتن به مواد نمک دار ممکن است نشان دهنده کم آبی یا از دست دادن الکترولیت ها باشد که در مواقعی مانند زمانی که ورزش کرده ایم رخ می ...
عوارض جانبی داروهای لاغری رایج
.... اثر بر توده عضلانی به نظر می رسد تحلیل توده های عضلانی نیز یکی از نگرانی های مرتبط با مصرف داروهای لاغری است. طبق مطالعات، در مواردی ممکن است ترکیبی از چاقی و توده عضلانی اسکلتی کم باعث ضعف عضلانی شود. نمی توان گفت چند درصد از افراد ممکن است دچار چنین مشکلی باشند و این مسئله ای است که باید به دقت بررسی شود. محققان با استفاده از ام آرآی، تغییرات ساختار بدنی را در افرادی ...
نحوه مصرف قرص دوفامد برای تنظیم قاعدگی چگونه است؟
...> کارسینوم پستان یا اعضای تناسلی بیماری کبدی سقط فراموش شده اختلالات ترومبوتیک موارد زیر را در مصرف دارو در نظر بگیرید: داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید. داروهای خود را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید. داروهای خود را به موقع مصرف کنید. سعی کنید داروهای خود را در زمان های یکسان هر روز مصرف کنید. این به حفظ سطح ثابتی از دارو در بدن شما کمک می کند. داروهای خود را با ...
راز لاغری سریع و تناسب اندام با این معجون شگفت انگیز و ساده
.... آبلیمو باعث ایجاد احساس سیری می شود نوشیدن آب بیشتر اوقات به عنوان یکی از اصلی ترین بخش رژیم های غذاییِ مخصوصِ کاهش وزن لحاظ می شود، چون بدون افزایش مصرف کالری، موجب تقویت احساس سیری می شود. آبلیمو روند لاغری را سرعت می بخشد با توجه به اثرات مفیدی که آبلیمو بر سوخت و ساز، سیری و آبرسانی بدن دارد، می توان انتظار داشت که باعث افزایش سرعت لاغری و کاهش وزن شود. منبع: healthline ...
معجزه حذف قند از رژیم غذایی
بیماری های مرتبط با مصرف بیش از حد قند حذف کردن قند از وعده غذایی امری چالش برانگیزی است، اما مواهبی مانند کنترل بیماری قند خون را نیز به همراه دارد. همان طور که می دانید اکثر مواد غذایی که در طول روز مورد استفاده قرار می گیرند، دارای قند زیادی هستند که سلامت شما را در مخاطره قرار می دهند. به طوری که قند پنهانی در انواع مواد غذا ...
از معجزه و خواص بادام هندی برای زنان
.... یکی از بیماری های شایع بانوان، قند بارداری است که در افراد دارای اضافه وزن، احتمال ابتلا به آن بیشتر خواهد بود. در اغلب مواقع پس از اتمام دوره بارداری، این بیماری هم به خودی خود رفع می شود ولی همه مادران ممکن است در معرض ابتلای مجدد به چنین مشکلی باشند. در آن صورت برطرف کردن این مشکل اصلا ساده نیست. مصرف مواد غذایی که خطر ابتلا به قندخون را کاهش دهد، بسیار مهم است ...
راز استخوان های قوی در مصرف این خوراکی های خوشمزه
اکسیدان ها نقش مهمی در کاهش التهاب و کاهش خطر بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری آلزایمر دارند. مدیریت وزن: بر خلاف باور عمومی، آجیل می تواند مکمل ارزشمندی برای برنامه مدیریت وزن باشد، اگر در حد اعتدال مصرف شود. آجیل ها علیرغم پر کالری بودن، سیر کننده هستند و می توانند به مهار گرسنگی و کاهش کالری دریافتی کلی کمک کنند. مطالعات نشان داده است افرادی که از آجیل در رژیم غذایی خود استفاده می ...
مصرف قهوه قبل از خواب مضر است؟
کافئین قبل از خواب بر خواب شما تاثیر می گذارد. یک فرد به طور متوسط حدود 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا به خواب برود. اگر کافئین در سیستم بدن شما موجود باشد یا به آن حساس باشید، این مقدار زمان می تواند دو برابر شود. کافئین نه تنها در قهوه بلکه در چای و برخی نوشابه های گازدار هم یافت می شود. اندینگ توضیح می دهد که خوردن یک وعده غذایی سنگین قبل از خواب ممکن است همیشه بر افزایش وزن ...
هسته اصلی سامانه بارشی پرمخاطره بعد از سه روز خراسان را ترک کرد + تصویر
متابولیسم غذا تأثیر بگذارد و در نتیجه حالت تهوع و استفراغ گاه به گاه ایجاد شود. احتمال بروز این علائم بعد از مصرف غذاهای چرب بیشتر است. اگر تهوع و استفراغ مکرر همراه با سایر مشکلات گوارشی رخ می دهد، حتما برای ارزیابی بیشتر به پزشک مراجعه کنید. از دست دادن اشتها و کاهش وزن در مراحل پیشرفته بیماری کبد چرب، شما از کاهش اشتها و کاهش وزن ناخواسته رنج می برید. این ممکن است به ...
با این 6 روش ساده لاغر شوید
برابر یک رژیم استاندارد کم چرب، وزن کم کنید و در عین حال سلامتی خود را نیز بهبود ببخشید. 5) غذاهای پرادویه بخورید فلفل چیلی حاوی کپسایسین است؛ ماده ای که علت اصلی تند بودن فلفل هاست و یک ترکیب ادویه دار است که می تواند سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و اشتهای شما را کمی کاهش دهد. 6) آهسته تر بجوید مغز شما ممکن است مدتی طول بکشد تا قبول کند که به اندازه کافی ...
راز لاغری سریع با یک دمنوش معجزه آسا
. چگونه دارچین به لاغری کمک می کند؟ کنترل اشتها: دارچین با تنظیم قند خون، به کنترل هورمون های گرسنگی و سیری در بدن کمک می کند. به این ترتیب، میل به غذا خوردن به طور قابل توجهی کاهش می یابد و شما تمایل کمتری به پرخوری خواهید داشت. افزایش متابولیسم: دارچین با بالا بردن دمای بدن، متابولیسم را افزایش می دهد و به این ترتیب کالری بیشتری سوزانده می شود. کاهش ...
ساعت اوج ترشح هورمون تستوسترون و اثرات جنسی آن / راهکارها و غذاهای افزایش دهنده برای مردان و کاهش دهنده ...
.... الکل مصرف نکنید، زیرا موجب اختلال در کبد شده و می تواند میزان متعادل تستوسترون در بدن را مختل کند. غذاهای کاهش دهنده هورمون مردانه در زنان تغذیه ارتباط مستقیمی بر روی عملکرد صحیح هورمون ها دارد و شاید ندانید ولی حتی برخی اسیدهای چرب نظیر مکمل امگا3 و ویتامین ها می توانند بر روی ترشح برخی هورمون ها تاثیر بگذارند از این در اکثر هورمون درمانی ها در زنان و مردان پزشک مع ...
میوه را برای سلامت می خورید یا لذت؟
ای که در سال 2017 منتشر شد اعلام شد که یک رژیم غذایی حاوی فیبر زیاد می تواند به افراد کمک کند تا غذای کمتری مصرف کنند. دریافت کالری کمتر باعث کاهش وزن می شود و در نتیجه افرادی که قصد کاهش وزن دارند بهتر است از میوه در رژیم غذایی شان استفاده کنند. خوردن میوه های مغذی و کم کالری قبل از غذا ممکن است باعث ایجاد احساس سیری در افراد شود و در نتیجه از پرخوری یا مصرف میان وعده های ناسالم جلوگیری می کند ...
10 عادتی که پیرتان می کند
خواهد گذاشت. نداشتن تغذیه مناسب به بالا رفتن سطح کلسترول، پایین آوردن سرعت سوخت و ساز بدن و بالا رفتن وزن منجر می شود و این گونه در کنار پیری زودرس، در حقیقت درهای بیماری های خطرناک فراوانی را به روی خود گشوده اید. نداشتن فعالیت فیزیکی شما برای تغییر این عادت حتی نیاز به هزینه هم ندارید و از همین امروز می توانید فعالیت فیزیکی را در برنامه روزانه تان جای دهید. نداشتن فعالیت ...
عادات ساده ای که سلامت شما را به خطر می اندازد
مرور مشکلات دیگری برای سلامت ایجاد خواهد کرد. از آنجایی که سطح کورتیزول در بدن 3 بار در روز بالا می رود، کافئین باید بین 10 صبح تا ظهر و بین 2 ظهر تا 5 بعد از ظهر مصرف شود. 4- مسواک زدن بعد از غذا مسواک زدن بعد از خوردن غذا های اسیدی می تواند به مینای دندان ها صدمه بزند. به همین دلیل بعد از خوردن غذا، برای مسواک زدن باید دست کم 30 دقیقه صبر کنید یا یه لیوان آب بنوشید./فرتاک نیوز ...
چای ماچا چه خواصی دارد؟
...> مبارزه با سرطان طبق تحقیقات انجام شده مصرف چای ماچا می تواند احتمال سرطان را در افراد کاهش دهد. طبق مطالعات انجام شده زنانی که به صورت روزانه از چای سبز و چای ماچا استفاده می کنند نسبت به دیگر زنان کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند. جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف چای ماچا می تواند تا حدودی ترشح انسولین را در بدن افزایش دهد ...
با غذاهای کم کربوهیدرات برای کاهش چربی شکم آشنا شوید
تر چربی ها و سرکوب اشتها کمک می کنند و باعث می شوند احساس سیری بیشتری داشته باشید، در ادامه به معرفی چند غذای کم کربوهیدرات می پردازیم که به کاهش چربی شکم کمک می کند: تخم مرغ تخم مرغ کربوهیدرات کمی دارد، اما سرشار از پروتئین و چربی های سالم است، زمانی که در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده کنید، انرژی مورد نیاز بدن تأمین می شود و احساس سیری می کنید. توت ها ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا
چیا و بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری بیشتر آشنا شوید. اگر می خواهید از این دانه برای کاهش وزن استفاده کنید، می توانید از طریق سایت دکترتو با متخصص تغذیه در ارتباط باشید. دانه چیا برای لاغری یکی از سوالات متداول افراد این است که برای لاغری چی بخوریم؟ دانه چیا به خاطر داشتن فیبر زیاد، معده را پر می کند، باعث شده تا فرد زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد. درنتیجه، اشتها ...
استرس زمینه ساز بروز انواع بیماری هاست
کیوان الچیان، با بیان اینکه باید در زمان مناسب و ممکن اقدام لازم انجام دهیم، افزود: استرس های ناشی از سوانح و حوادث نیز موضوع بسیار مهمی است که موجب پیامدهای ناگوار در کوتاه مدت و بلند مدت می شود. عضو هیأت علمی گروه طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی ایران تصریح کرد: نکته مهمی در مورد استرس باید دانست آن است که بروز انواع استرس، باعث ترشح هورمون های مرتبط با استرس خواهد شد تا بدن بتواند به ...
این افراد آبگوشت نخورند ...
خلط سودا در بدن آنها غالب تر از بقیه اخلاط باشد، سوداوی مزاج گفته می شود. مصرف غذا های چرب برای افراد سوداوی مزاج مضر است. استفاده زیاد از گوشت گاو برای بدن می تواند تبعاتی به همراه داشته و موجب ایجاد خلط سوداوی گردد. دیگر افرادی که باید آبگوشت را با احتیاط مصرف کنند افراد مبتلا به میگرن افراد مبتلا به پارکینسون مبتلایان به بیماری گواتر افراد دچار اضافه وزن و چاقی مناسب ترین زمان برای مصرف آبگوشت آبگوشت، غذایی پرکالری، مقوی و سنگین است و بهتر است که آن را در وعده شام مصرف نکنید. مناسب ترین زمان برای مصرف آبگوشت وعده ناهار است. ...
دلایل تاخیر در رشد کودکان (قسمت اول )
در عرض چند سال از این اختلال رشد می کنند، اما برخی دیگر ممکن است نیاز به ادامه درمان تا پایان عمر داشته باشند. کم کاری تیروئید همچنین باعث اضافه وزن در افراد می شود. این موضوع از نظر بصری ممکن است منجر به کوتاه تر دیده شدن فرزندتان بیش از آنچه که هست، شود. سندرم ترنر در حدود چهار تا شش سالگی، پزشک کودک شما ممکن است شروع تزریق روزانه هورمون رشد (GH) را برای افزایش احتمال رسیدن ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی دارند؟
ترشح می کند. هورمون های استرس باعث می شوند قلب تندتر بزند و در نتیجه خون بیشتری به اندام ها پمپاژ می شود. این واکنش طبیعی، به ما این امکان را می دهد که آماده مبارزه یا مواجهه با خطر باشیم. معمولاً در هنگام استرس، تنفس سریع تر است (نفس نفس زدن) و فشار خون بالا می رود. در همین حین، تمام حواس ما تقویت می شود و بدن مواد مغذی را در خون آزاد می کند تا اطمینان حاصل شود که تمام قسمت ها انرژی مورد ...
حذف کامل نمک از برنامه غذایی چه اثری دارد؟
...، چاشنی رایجی است که تقریبا در همه فرهنگ های غذایی در سراسر دنیا استفاده می شود، نمک نقشی حیاتی در افزایش طعم و حفظ غذا دارد. با این حال، در سال های اخیر، نگرانی ها در مورد مصرف بیش از حد نمک و تأثیر آن بر سلامت، بسیاری از افراد را بر آن داشته است تا به فکر کاهش یا حذف کامل نمک از رژیم غذایی خود باشند. اما حذف نمک به نظر کاری چندان عاقلانه نمی رسد و رعایت اعتدال در مصرف آن از سوی متخصصان توصیه ...
