سایر خبرها
چگونه جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
ناطقان :یکی از مهم ترین دلایل چاقی و اضافه وزن پرخوری است؛ گاهی به علت فشار روحی، استرس و افسردگی افراد به پرخوری روی می آورند و بدون آنکه بدانند کالری های بسیار زیادی را وارد بدن خود می کنند. به همین دلیل یکی از ترفندهای موثر در لاغری کنترل اشتها و پیشگیری از پرخوری است. می توان با کمک مواد غذایی کم کالری و کاهش دهنده اشتها میل به پرخوری را مهار کرد از این طریق می توان پس از گذشت مدت زمان ...
تحقق سه شنبه های سبز کاشمر در گرو گسترش ناوگان حمل و نقل عمومی
به اینکه دوچرخه علاوه بر اینکه هزینه ایاب و ذهاب شما را به شدت کاهش می دهد و دیگر نیازی به استفاده از بنزین های لیتر هزار تومان و تحمیل سایر هزینه های گزاف خودرو و موتورسیکلت نیست، در سلامت شما و هوای شهر شما هم نقش بسیار مؤثری را ایفا می کند هم مؤثر خواهد بود. امروزه بسیاری از مردم به بیماری های مختلفی از جمله قند خون و فشار خون و چربی خون و اضافه وزن و... مبتلا هستند که استفاده از ...
علت های مختلف برای مورمور شدن بدن
انداختن پاها یا خوابیدن روی بازو ایجاد شود. می تواند همراه با علایمی همچون درد، خارش، بی حسی و یا تحلیل عضله باشد. در برخی موارد مورمور می تواند نشانه ای از آسیب های عصبی باشد که براثر صدمات ناشی از ضربه یا تکرار استرس، عفونت های باکتریایی یا ویروسی، قرار گرفتن در معرض سموم و یا بیماری های سیستمیک مانند دیابت ایجاد شده باشد. چنین آسیب های عصبی بدلیل اینکه اعصاب اندام های دور از مغز و ...
ورزش در بیماران قلبی
فشار خون، استئوپروز (پوکی استخوان)، سرطان پستان و کولون، اضطراب و استرس را کاهش دهد. در این میان، فقط فعالیت هوازی مثل پیاده روی و دوچرخه سواری پیشنهاد می شود. تمرینات مقاومتی یا تمریناتی که منجر به کاهش وزن می شوند نیز از اجزای مهم یک برنامه مناسب برای رسیدن به تناسب اندام هستند، زیرا توانایی و نیروی شما را افزایش داده، منجر به کاهش چربی بدن می شود و به اصلاح سطوح کلسترول خون کمک می کند. ...
دیابت، قندی که شیرینی زندگی را تلخ می کند
واگیر سال 88 در گروه سنی 25- 64 سال در استان کردستان گفت: طبق این بررسی حدود 93.12 درصد کمتر از پنج واحد میوه و سبزی در روز مصرف می کنند، 27.07 درصد افراد کم تحرک هستند، 46.33 درصد افراد دچار اضافه وزن و چاقی هستند و 15.44 درصد دارای فشار خون بالا هستند. وی افزود: 95.85 درصد مردان و 99.35 درصد زنان دارای حداقل سه عامل خطر فوق الذکر هستند و 12.13 درصد افراد در استان روزانه سیگار مصرف می ...
روشی برای لاغری بدون رژیم غذایی
به گزارش بلاغ ، بر اساس تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابییست.ایران ناز، کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن. لاغری بدون رژیم غذایی، کمتر کسی را میتوان پیدا کرد که در طول زندگی اش حداقل یکبار یکی از صدها مدل رژیم های مختلف درست یا غلط را امتحان نکرده باشد. ما در ...
جالب ترین رژیم های کم کننده اشتها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: رژیم های متنوع و جالبی را در این مطلب به شما معرفی خواهیم کرد این رژیم های لاغری تاثیر بسزایی در تناسب اندام و سلامتی شما میگذارند آیا از روش های همیشگی ثابت کردن وزن بدن تان خسته شده و به دنبال راه های جدید هستید؟ آیا رژیم های مختلف را امتحان کرده اید اما می خواهید بدانید مردم نقاط دیگر جهان چه رژیم هایی دارند؟ باید بگوییم روش ...
مسکن های طبیعی برای درد سیاتیک
... *درمان با توپ تنیس: این روش همراه با ماساژ،طب فشار و بازتاب شناسی بهتر جواب می دهد. با فشار دادن توپ تنیس در قسمت عضلات کشاله ران و پا ها درد کاهش پیدا می کند.به نقل از نیوزویک همچنین این ورزش به افزایش گردش خون در پاها کمک می کند . *کمپرس گرم و سرد : این روش یکی از رایج ترین و موثرترین روش های درمان سیاتیک است. ابتدا هر روز به مدت یک هفته قسمت موثر را 20-15 دقیقه ...
فشارخونی ها استرس را از خود دور کنند
با بیان اینکه فشارخون در همه افراد وجود دارد، یادآور شد: فشاری که از طرف خون بر سطح داخلی رگ های بدن وارد می شود را فشارخون می گویند اما این فشار زمانی خطرناک است که شخص دچار پرفشاری خون شود. از هر پنج نفر، یک شخص مبتلا به پرفشاری خون است وی در ادامه عنوان کرد: در مجموع از هر پنج فرد بزرگسال یک نفر به پرفشاری خون مبتلا است اما در استان همدان 15 درصد از افراد بالای 30 سال به ...
روشی شگفت انگیز برای لاغری بدون رژیم غذایی
به گزارش افکارنیوز ، بر اساس تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابی است.کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن. لاغری بدون رژیم غذایی، کمتر کسی را میتوان پیدا کرد که در طول زندگی اش حداقل یکبار یکی از صدها مدل رژیم های مختلف درست یا غلط را امتحان نکرده باشد. ...
علت خروپف کردن در بارداری + راههای درمان
کنید از دهان خود استفاده کنید اما به آرامی نفس بکشید. 4- تغییر در وضعیت بدن هنگام خواب: خوابیدن به سمت چپ بدن هم به جریان خون مطلوب کمک می کند و هم موجب می شود فرد به آرامی نفس بکشد. 5- تغییر در زمان خوردن وعده های غذایی: مصرف میزان زیادی غذا پیش از زمان خواب بر نحوه خوابیدن تاثیر می گذارد. به همین دلیل بهتر است آخرین وعده غذایی چند ساعت پیش از خوابیدن مصرف شود. 6- استفاده از مرطوب کننده ها در فضای اتاق: به کار بردن این وسیله مجرای بینی را مرطوب نگه می دارد. 7- حفظ آرامش در دوران بارداری منبع:isna. ...
13 خوراکی که شما را گرسنه تر می کند!
دیگری که از شربت ذرت و فروکتوز (HFCS) تهیه شده باشد، می تواند باعث افزایش حس گرسنگی و افزایش اشتها شوند. لپتین هورمونی است که باعث ایجاد حس سیری در فرد می شود. HFCS می تواند باعث ایجاد اختلال در متابولیسم بدن شده و ترشح این هورمون را کند کند. 7- مافین به جای استفاده از مافین در وعده صبحانه و یا برای رفع گرسنگی، از مواد غذایی سرشار از پروتئین استفاده کنید. مافین ها سرشار از کالری ...
8 خطر پنهان اعتیاد به کافئین
بی خواب می شوید. صبح روز بعد و در طول روز احساس خستگی می کنید و مجبور می شوید قهوه یا چای بیشتری بنوشید و این دور باطل همچنان ادامه پیدا می کند. برخی افراد نسبت به کافئین حساس هستند در حالت کلی، بدن اکثر افراد بعد از مصرف یک فنجان نوشیدنی کافئین دار در اول صبح واکنش مشابهی نشان می دهد: کسب انرژی به مدت چند ساعت که آن ها را از خواب آلودگی و کسالت نجات می دهد. اما این مسئله در ...
همه چیز در مورد سرطان
زیاد و کاهش تحرکات قادرند سرطان رحم و پستان ایجاد کنند، پس هنگام غذا خوردن خود را کنترل کنید و از ورزش غافل نشوید. 9. الکل و سایر ترکیبات سکرآور ( مست کننده ) قادرند سرطان لب و دهان و حنجره و کبد ایجاد کنند. 10. برخی غذاهای کنسروی، حاوی ترکیبات مضر برای بدن و سرطان زا هستند. 11. تابش زیاد و مستقیم اشعۀ خورشید به بدن مولد سرطان پوست است. 12. تماس زیاد با ...
مهران ضیغمی از دنیای مدلینگ می گوید
و پروتئین لازم را به بدن این افراد می رساند. وعده های اصلی غذای این افراد سبزیجات و آبمیوه های طبیعی است. فقط یک فریم فرصت دارید ورزش روزانه برای مدل ها از نان شب واجب تر است. بسیاری از این افراد، علاوه بر رژیم غذایی باید ساعات خاصی را به صورت روزانه به ورزش های مختلفی اختصاص دهند. این ورزش ها از پیاده روی به مدت یک ساعت شروع می شود تا به ورزش های طاقت فرسا و سخت و چند ساعته ...
چگونه روزی پر از انرژی داشته باشیم؟
...> اگر بدن شما به مقدار کافی هورمون تیروئید تولید نکند، خستگی برایتان به همراه خواهد داشت. یک آزمایش خون ساده می تواند شما را از این بابت مطمئن کند. از دیگر علائم کاهش تیروئید، خشکی پوست، اضافه وزن، یبوست و احساس سردی است. 11. کارهایی را که می خواهید در ماه آتی انجام دهید، یادداشت کنید یادداشت کردن برنامه هایی که برای ماه های بعد در نظر دارید، به شما کمک می کند تا بر زندگی و ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت ششم : تهیه آب آشامیدنی
جایگزین مایع نکات مهم مشروبات الکلی آب بدن را می گیرد و تصمیم گیری را برای مغز مشکل می کند . ادرار مواد دفعی خطرناکی همراه دارد و 2 % نمک دارد . خون نمکی است و غذا به حساب می آید . بنابراین آب اضافی مورد نیاز است تا هضم شود . ممکن است بیماری نیز منتقل کند . آب دریا 4 % نمک دارد . برای دفع مواد اضافه در 1 لیتر آب دریا به 2 لیتر آب شیرین نیاز است ...
علایم سکته مغزی را جدی بگیرید
. این فاکتور خطر قابل تغییر نیست. اما با استفاده از تدابیر مناسب می توان سایر فاکتورهای خطر را کاهش داد. برخی از این تدابیر به شرح زیر است: -به طور منظم ورزش کنید - وزن طبیعی بدن را حفظ کنید -از رژیم غذایی سالم پیروی کنید -میزان کلسترول خون را در سطح مجاز نگه دارید -فشار خون خود را تحت کنترل داشته باشید - و سیگار ...
عامل اصلی سکته قلبی و مغزی را بشناسید
سلامت نیوز :هر بار که قلب می تپد، موجی از خون به داخل بدن پمپاژ می شود که وقتی این حجمِ خون از طریق سرخرگ ها به تمامی قسمت ها و اندام های بدن جاری می شود، فشاری به دیواره سرخرگ ها وارد می کند که فشار خون نامیده می شود. فشار خون هر انسان متفاوت است که در شرایط مختلف روحی، روانی، جسمی و ... دچار تغییر و نوسان می شود که اگر این تغییرات در محدوده طبیعی باشد هیچ عارضه ای برای سلامت افراد نخواهد داشت ...
3 راهکار برای کاهش وزن سریع
کاهش موفق تر وزن حس کنید. به خاطر داشته باشید که از دست دادن تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن کاهش خطر قابل توجه خطر ابتلا به دیابت، اختلالات کلسترول شناخته شده به عنوان دیس لیپیدمی، فشار خون بالا، بیمار یهای قلبی و سکته مغزی را به همراه دارد. منبع:www.about.com
درمانهای غیرهدفمند، دردهای قبلی را تشدید میکند
کاری منشاء انواع درد در این ناحیه باشند. علاوه بر اعضاء درونی مذکور، عضلات گردن در سه طبقه حلقوی، دندانها و مفاصل آرواره ها ، مهره های گردن و مفاصل شانه، بازو و دست همگی میتوانند در دردهای این منطقه نقش تحریکی و در نتیجه بیماری زائی داشته باشند . یکی از بیشترین عوامل تحریکی و ایجاد درد در این منطقه، اختلال های کاری معده درسمت چپ و کیسه صفرا در سمت راست بدن است. البته بیماریهای ...
8 پیشنهاد برای پیشگیری از سوزش سر دل هنگام شب
معده جلوگیری کنید. خوابیدن به سمت چپ: برای جلوگیری از سوزش سر دل در شب هنگام، به سمت چپ بخوابید چون خوابیدن به سمت راست علائم شما را بدتر می کند. از چند بالش یا کوسن برای نگه داشتن خود در این حالت در طول شب استفاده کنید. سر خود را بالا نگه دارید: موقع خواب، 10 تا 12 سانتیمتر سر خود را بالا ببرید تا فشار کمتری بر معده وارد شود و از برگشت اسید معده به مری جلوگیری گردد. ...
جدول وزن ایده آل مردان و زنان بر اساس قد، جثه و سن
وزن دلخواه و ایده آل برای هر فرد مفهومی متفاوت دارد. اغلب اوقات وزن دلخواه می تواند برای سلامتی مان ضرر داشته باشد، در حالی که وزن ایده آل وزنی است که برای عملکرد بهینه ی بدن ضروری است. ولی وزن دلخواه با تعریف وزن ایده آل در تضاد است؛ کاهش وزن بیش از حد و وسواسی؛ و این هرگز برای سلامتی تان مناسب نیست. همه می دانیم اضافه وزن بیش از حد با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مختلف همراه است ...
بازگشت های بودا به زمین
سر دادند. لیکن کبوتر سنگین تر از قطعه گوشتی بود که شاه از ران خود کنده بود، کفه ترازو پایین نیامد و شاه ناچار شد گوشت ران دیگرش را ببرد. باز هم کفه گوشت پایین نیامد شاه به ترتیب گوشت بازوان خود، گوشت سینه ی خود، گوشت شکم خود را برید و همه ی آن گوشت های خون آلود را در کفه ی ترازو نهاد. لیکن کفه ای که کبوتر را بر آن نهاده بود تکان نخورده و بالا نرفت. سرانجام شاه خود بر کفه ی ترازو رفت و همه ی ...
زن در اندیشه قرآن در میزگرد شفقنا: آیه قوامیت دچار بدفهمی تاریخی شده/ ما وارث یک فقه مردسالارانه هستیم/ ...
خشونت های روانی تسری پیدا می کند. ما در این حوزه نیز آیات مختلفی در قرآن داریم که می فرماید: هرگز از زبان بدن برای تحقیر دیگران یا اشکال مختلفی از نشان دادن طمع خودتان استفاده نکنید. چون ما معمولاً با زبان، چشم، حرکات بدن و انواع و اقسام حرکات بدن ناشی می شود اینها شکل هایی است که مردم را آزار می دهد همه این آیات و سوره ها از جمله سوره های لقمان، مجادله، حجرات و یا سوره های دیگر قرآن ...
شایعترین علت نارسایی کلیه ها، ابتلاء به دیابت است/دفع آلبومین؛ اولین علامت گرفتاری کلیه ها در دیابت
و اختلالات دیابت است. محرابی در پایان با تاکید بر اینکه، در تمام دنیا شایعترین علت نارسایی کلیه ها ابتلاء به دیابت و کنترل نامناسب آن است، اضافه کرد: رنین ماده ای است که در زمان تنگی عروق کلیه ها ترشح می شود این امر باعث ایجاد فشار خون کلیوی شده و در نهایت بالا رفتن فشار خون می شود که این عوامل فرد را مستعد نارسایی کلیه و در نهایت منجر به دیالیز و پیوند کلیه می کند. انتهای پیام/ ...
دوش آب سرد مفید برای دفع سموم بدن
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان ،آب گرم باعث می شود تا خون به سمت پوستتان به حرکت بیفتد، در حالیکه آب سرد باعث عکس این اتفاق خواهد شد، وقتی با آب سرد دوش می گیرید خون به سمت اندام های بدن هجوم می برد تا آن ها را گرم نگاه دارد. این اتفاق گردش خون شما را افزایش می دهد و باعث می شود سموم از بدن شما دفع شود . گردش خون سالم از فشار خون بالا جلوگیری ...
نشانه های ارضا شدن در زنان و مردان چگونه است؟
لذت جنسی: لوله واژن به طور ریتمیک شروع به منقبض شدن می کند. همچنین انقباض غیرارادی اسفنکتر مقعد نیز در این مرحله پیش می آید. تعداد نبض و میزان فشار خون بالا می رود. افزایش انقباض عضلات و مملو از خون شدن سیاهرگ موجب رسیدن به اوج لذت جنسی می شود. همچنین باید در نظر گرفت ارگاسم یا به طور مثال عکس العمل طبیعی زانو نمی تواند به زور صورت پذیرد، این بازتابها به طور طبیعی اتفاق می افتند. 4 ...
پیاده روی باعث کاهش خطر سرطان روده بزرگ می شود
فشار خون می گردد. هم چنین افرادی که حدود 20 دقیقه در روز پیاده روی می کنند، حدود 40 درصد از خطر ایجاد سکته مغزی توسط لخته های خون در آنها کاسته می شود. وی با بیان این که پیاده روی با سرعت متوسط به مدت نیم ساعت، نه تنها باعث سوزاندن حدود 200 کیلو کالری می شود بلکه سرعت سوخت وساز را در بدن را بالا می برد، گفت: کسانی که سعی دارند چربی اضافه بدنشان از بین برود می توانند با روزانه یک ساعت ...
قلب انسان چگونه کار می کند؟
. از این میزان بیش از سه چهارم به خاطر بیماری شریان های کرونری و سکته بوده است. [10] عوامل خطر شامل مواردی همچون: سیگار کشیدن ، اضافه وزن داشتن، عدم فعالیت های ورزشی کافی، کلسترول بالا ، فشار خون بالا ، نوعی دیابت که به شکلی ضعیف کنترل شده و موارد دیگر می شود. تشخیص بیماری قلبی عروقی اغلب با شنیدن به صدای قلب با گوشی پزشکی، ECG یا با فراصوت صورت می گیرد . بیماری های ...