سایر منابع:
سایر خبرها
رضاییان: من باید پنالتی زن اول پرسپولیس می شدم
...> مربی باید پنالتی زن را مشخص کند و بازیکن استرس نداشته باشد. این برای هیچ بازیکنی در هیچ جای دنیا خوب نیست که پنالتی زن اعتمادبنفس نداشته باشد. کادرفنی و بازیکنان تاثیر زیادی دارند تا بازیکن پنالتی اش را خوب بزند و باید اعتماد را در بین دیگر اعضای تیم ببیند. بازی با فولاد پنالتی ام را خراب کردم اما همان توپ دقایقی بعد به گل تبدیل شد و فکر می کنم از این بابت خوش شانس هستم. تا الان 7 پنالتی زده ام که ...
پیشگیری از دیابت را بیاموزیم
عمر و نرخ امید به زندگی که جامعه دیابتی ها را نیز در بر می گیرد، توصیه می شود دیابتی ها بموقع و صحیح درمان شوند و روند درمانی ایشان نیز در تمام طول عمرشان بدرستی ادامه یابد. مثلث درمان دیابت طبق نتایج آخرین پژوهش ها، بهترین و کم هزینه ترین راه درمان افراد دیابتی نوع 2، تغذیه مناسب و فعالیت جسمی است اما به دلایل مختلف باید دارو درمانی نیز مد نظر قرار بگیرد. مثلا پزشک در مواردی ...
به این شکل وزن را کم و تثبیت می کنند
داشته باشید تا انگیزه تان از بین نرود. البته استفاده بیش از حد ترازو به صورت روزانه نیز ممکن است تمرکز فرد را بهم بریزد و باعث استرس شود، پس نه وزن خود را به کلی فراموش کنید نه اینکه هر لحظه آن را چک کنید. زمان تماشای تلوزیون حتما شنیده اید که می گویند نشستن طولانی مدت مانند سیگار کشیدن خطرناک است، دائما یکجانشستن برای کاهش وزنتان هم نتیجه ای در پی نخواهد داشت. افراد موفق در ...
علل و درمان ناباروری
ناباروری را این طور تعریف کرده اند: ناتوانی یک زوج در باردار شدن پس از یک سال رابطه زناشویی بدون استفاده از روش های جلوگیری از بارداری. اخیرا گام های بلندی در رابطه با تشخیص و درمان ناباروری برداشته شده است و حدود 65 درصد از زوج های نابارور با... به نقل از تسنیم، ناباروری را این طور تعریف کرده اند: ناتوانی یک زوج در باردار شدن پس از یک سال رابطه زناشویی بدون استفاده از روش های جلوگیری ...
همه می توانند شهید شوند/ هرکدام از زخم های جانبازی ام نشانه است
دهی یا نمی دهی یا خال کوبی داری یا نداری ربطی ندارد. خیلی ها هستند مستحباتشان ترک نشده اما وقتی که باید عمل کنند از ترس حتی سرشان را بالا نمی آورند. این را تاریخ نشان داده است. زهیر مسیرش را عوض می کرد تا با سیدالشهدا برخورد نکند اما پاگیر می شود. حُر که مقصر اول واقعه کربلاست یکی از شهدای بنام کربلا می شود و جزو اصحابی قرار می گیرد که سیدالشهدا می گوید اصحاب من در تاریخ تکرار نشدنی هستند. وهب ...
تیروئید و نشانه های بارز برای آن
و جلوگیری از مشکلات و بیماری های جدی تر می شود. اگر این علائم را دارید و می خواهید اطلاعات بیشتری راجع به تیروئید و درمان اختلالات آن داشته باشید به شما پیشنهاد می کنیم این مطلب را بخوانید. تیروئید چیست؟ تیروئید غده ای پروانه ای شکل در اطراف گردن است که با ترشح هورمون هایی برای کنترل سرعت متابولیسم بدن، انرژی را به سلول های بدن منتقل می کند. بیماری تیروئید، می تواند با تغییر ...
توصیه های یک متخصص هورمون به کسانی که قصد کاهش وزن دارند
مقاومت به انسولین دارند پایین می آورد. البته راه های فراوانی برای تنظیم مجدد انسولین وجود دارد – مسلما همین حالا هم می دانید که باید قند و شیرین کننده های مصنوعی را کنار بگذارید. به خاطر داشته باشید اگر سوخت و ساز بدن خوب کار نکند هورمون ها ناقص می سوزند، و انسولین بیش از همه برایتان مشکل ساز خواهد شد. مانع کاهش وزن شماره 3: کورتیزول اضافی در واکنش به استرس کورتیزول تولید ...
5 ترفند لاغری در بلند مدت
به گزارش 9صبح ،وب سایت دکتر کرمانی: مردم دنیا سالانه بیش از بیلیون ها دلار پول خرج محصولات رژیمی می کنند. بیشتر این افراد پس از اینکه یک روش برایشان عمل نمی کند با صرف هزینه به دنبال استراتژی دیگری می روند و این چرخه مرتب ادامه دارد. پرهیز از برنامه های غذایی بسیار کم کالری نقطه شروع خوبی برای داشتن کاهش وزن در بلند مدت است. باید سبک زندگی خود را طوری تغییر دهید که نتایج در طولانی مدت ...
4 خوراکی برای آب کردن چربی شکم!
کلم و اسفناج و شیر می توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید. گیلاس: میوه هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالری و چربی کمی هستند و مقادیر زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب با سطح انرژی بیشتر و سوخت و ساز بالاتر همراه است. در ضمن گیلاس حاوی ملاتونین، یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت های بی خوابی کمک می کند، در نتیجه مصرف منظم ...
ارتباط مستقیم ورزش با بیماری ام اس
کمک و حمایت یک سویه که البته حداکثر تا 100 متر را بتواند بدون استراحت طی کند) تعریف کرده اند. عنوان شده است که 50 درصد از بیماران ام.اس بعد از 20 سال از شروع بیماریشان به این دو حد پایه در رابطه با اختلال راه رفتن خواهند رسید. یک آزمون مناسب برای شناسایی مقدار اختلال راه رفتن ، آزمون 6 دقیقه پیاده روی (6MW) است. به طور کلی سطح فعالیت بدنی به حد زیادی در بیماران ام.اس پایین بوده و حتی ...
یک مصاحب جذاب و خواندنی با گزینه اول نیمکت استقلال / منصوریان: یک استقلالی – رئالی واقعی هستم و همان قدر ...
.... باید با آنها حرف بزنم. برای همین خیلی استرس رویم می ماند در روزهای بزرگ. در همین بازی ما چهار یار زیر 20 سال و جوان داشتیم. در این بازی مثل سیمئونه شده بودم. روی عرض زمین در محدوده فنی می رفتم و برمی گشتم. در یکی از صحنه ها علی پور از سمت راست در رفت، من هم ناخودآگاه مثل یک دفاع یارگیر با او کورس بستم و می دویدم. فکر می کردی بازی را ببری؟ - پدرم می گفت اگر این بازی را ...
درباره اضافه وزن و طول عمر چه می دانید
...؛ استرس توانایی بدن را در هضم و جذب موادغذایی کاهش می دهد و عامل پرخوری یا تغذیه نامناسب بسیاری از افراد به شمار می رود. با افزایش سن، میزان مسئولیت فرد در اجتماع و خانواده افزایش می یابد و در پی آن میزان استرس وی نیز بیشتر می شود؛ این افزایش استرس می تواند آثار مخربی بر سلامت فردی داشته باشد؛ ازجمله این که می تواند موجب چاقی، اختلال در یادگیری و یادآوری، ضعف سیستم دفاعی، فشارخون بالا ...
زایمان در آب برای کدام دسته از زنان مناسب است؟
خون شده، در نتیجه باعث اکسیژن رسانی بهتر به عضلات رحم، درد کمتر برای مادر و اکسیژن رسانی بیشتر به جنین میشود. غوطه وری در آب اغلب به پایین آمدن فشار خون ناشی از اضطراب کمک می کند. آب معمولا استرس ناشی از ترشح هورمون ها را کم میکند و اجازه می دهد بدن مادر اندورفین بیشتری به عنوان مهار کننده درد تولید نماید. آب باعث می شود که عضلات کف لگن شل تر شده و الاسیسیته ...
نقش تاثیرگذار عدالت ترمیمی در پیشگیری از بزه
، کاهش رفتار بزهکارانه در آینده را در درجه اول اهمیت قرار می دهد. همچنین دیدگاه های آنان درباره میزان منصفانه بودن اقدامات صورت گرفته و احساساتشان در مورد جرم ارتکابی، بزه دیدگان، خانواده هایشان و دوستانی که دراین نشست های ترمیم حضور دارند نیز شاخص های دیگری در این رابطه هستند. نتایج برنامه ها برای بزه دیدگان، رضایت آنها از تجربه نشست های ترمیم، میزان استرس آنها پس از بزه دیدگی، میزان اضطراب، ترس و تمایلشان به انتقام شخصی را مورد توجه قرار می دهد. به طوری که رضایت از این فرایند می تواند اثر پیشگیرانه ای نسبت به بزه دیده نیز داشته باشد. ...
12 راز برای تجربه یک زندگی طولانی و سالم
...، بهتر است به ازدواج فکر کنید. پرتحرک بودن: ده ها مطالعه حاکی از آن است که فعالیت بدنی منظم خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت بعلاوه انواع خاصی از سرطان و افسردگی را کاهش می دهد. انجام 2.5 ساعت ورزش منظم در هفته برای تجربه طول عمر بیشتر لازم است. استفاده از تجهیزات ایمنی: حوادث رانندگی به عنوان پنجمین علل شایع مرگ و میر در ایالات متحده و علت اصلی مرگ برای افراد ...
همه چیز در مورد سرطان
تکیه می کنند که علاوه بر این که سلول های سرطانی را نابود می کند، کمترین عوارض جانبی را نیز داشته باشد. پزشکان می توانند راه هایی را برای کاهش مشکلات احتمالی رخ داده در طول درمان یا بعد از آن پیشنهاد کنند. جراحی عملی است که در آن سرطان را بر می دارند. عوارض جانبی جراحی به عوامل زیادی مثل اندازه و محل تومور؛ نوع عمل و وضعیت عمومی بیماری بستگی دارد. بیماران بعد از عمل جراحی درد دارند که می ...
7 عادت مثبت که فقط 5 دقیقه طول می کشند
ورزش کردن پیش از خوردن صبحانه باعث کاهش وزن و ارتقای سطوح انرژی بدن می شوند، هر چند که ورزش مورد مطالعه در این تحقیقات حداقل یک ساعت طول کشیده و در آن حدود 400 کالری سوزانده شده است. صرف نظر از این که شما چه مقدار ورزش می کنید، حتما قبل از هر چیزی کمی بدن خود را گرم کنید؛ چرا که عضلات شما بلافاصله پس از بیداری خشک هستند. 5. رخت خواب خود را مرتب کنید چارلز دوهیگ که یک ...
7 چیز که باید درباره سلامت تیروئید تان بدانید
سلامت نیوز :اختلالات تیروئید هر سال میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. با توجه به طیف گسترده ی عملکردهایی که این غده ی پروانه ای شکل به عهده دارد، بسیار مهم است که یک فرد در تمام عمر روی سلامت تیروئید تمرکز داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از بازده،“تیروئید یک غده ی هورمونی حیاتی است که در سوخت وساز، رشد و بلوغ بدن انسان نقشی اساسی دارد. در این نوشتار 7 چیز آمده ...
8 پیشنهاد برای پیشگیری از سوزش سر دل هنگام شب
جلوگیری از سوزش سر دل در هنگام شب، کنار گذاشته شوند. در عوض برای به تعویق انداختن بازگشت اسید معده، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. پرهیز از سیگار نیز مهم است چون ممکن است سیگار کشیدن باعث ترشح بیشتر اسید معده و شل شدن و باز ماندن اسفنگتر تحتانی مری می شود. دقت در انتخاب زمان ورزش: ورزش برای سلامت عمومی بدن خوب است، اما اگر بعد از غذا خوردن، ورزش کنید، علائم سوزش معده شروع شده و باعث برگشت اسید معده به مری می شود. اگر شما مستعد سوزش معده هستید، ورزش هایی مانند دراز و نشست را زیاد انجام ندهید، زیرا این ورزش ها مثل لباس تنگ، باعث افزایش فشار بر شکم می شوند. منبع:www.everydayhealth. ...
تحلیلی بر کارتن خوابی زنان در ایران
دارند اما نقش اصلی در شکل گیری پدیده را به آن ها نمی دهند. پدیده کارتن خوابی مانند پدیدار شدن تب در بیماری است. تب به خودی خود بیماری نیست بلکه بیانگر وجود ویروس و یا عفونت در بدن موجود زنده است. به نظر می رسد پدیده کارن خوابی به حدی گسترش پیدا کرده که دیگر نمی توان چشم بر آن بست. علاوه بر این طی چند سال اخیر شاهد کاهش سن کارتن خواب ها و افزایش زنان کارتن خواب بوده ایم (موسوی چلک، 1393 ...
سندرم پیش از قاعدگی(pms) چیست؟
...> -تحریک پذیری و نوسانات خلقی -اضطراب و افسردگی -این علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت می باشد درمان pms خیلی از کارها به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک می کند مانند: 1.تمرینات ورزشی منظم در طول هفته, تقویت عضلات 2 روز یا بیشتر در هفته, مصرف غذاهای سالم مثل میوه ها و سبزیجات و غلات سبوس دار 2.اجتناب از مصرف نمک و غذاهای شیرین و کافئین به ویژه زمانی که علائم این سندرم را دارید 3.داشتن خواب کافی در طول شبانه روز , کاهش استرس از طریق ورزش کردن یا صحبت با دوستان خود منبع: طب دان ...
نشانه های ارضا شدن در زنان و مردان چگونه است؟
، افزایش احساس مثبت، نشاط با کنترل وزن بدن، ورزش های مفرح، افزایش صمیمیت جنسی و تغییر در روش های روتین و کلیشه ای ارتباط جنسی با همسر نیز به ارگاسم در زنان کمک می کند. نشانه های ارضا شدن مردان: در مردها آلتشان سفت می شود و مردها بعد از ارضا شدن مایعی لزج از آلتشان بیرون میاید. مردها پس از ارضا شدن آب دهان ترشح و میزان تنفس افزایش می یابد. در مردها بعد از انزال بدن سست شده و ...
سندرم غروب آفتاب؛ علل و علایم
غروب آفتاب حدود 20 درصد از افراد مبتلا به آلزایمر، هنگام پیشرفت بیماری به این اختلال مبتلا می شوند. البته سندرم در افراد مبتلا به اشکال دیگر زوال عقل نیز دیده می شود. ابتلا به این سندرم پس از یک دوره سخت بیماری یا عمل جراحی نیز می تواند وجود داشته باشد. هنوز دلیل اصلی ابتلا به این حالت مشخص نشده است و نظریه های متفاوتی در این باره وجود دارد. برخی از روانکاوان معتقدند که ساعت درونی بدن عامل ...
آرامش را درون خودتان بیابید
و صدای آرام، به شما کمک می کند تا آرامش پیدا کنید. سپس به شما کمک می کند تا روی اهداف خود تمرکز کنید، مانند کنترل درد و کاهش استرس تان. هیپنوتیزم ممکن است برای بیماران مبتلا به سرطان که دچار اضطراب، درد و استرس هستند، کمک کننده باشد. همچنین برای پیشگیری از تهوع و استفراغ ابتدایی که در گذشته باعث شده با شیمی درمانی رخ دهد نیز موثر است. اگر این نوع درمان به وسیله فردی آزموده و دارای مدرک ...
کاهش اضطراب امتحان با با ورزش منظم
به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران ؛خبرنگار فصل امتحانات رسیده است و بسیاری از دانش آموزان مشغول به خواندن درس هایی هستند که در طول سال آموخته اند و حالا باید آن ها را وارد کاغذ کنند تا بتوانند به مدارج بالاتری از علم برسند و گامی دیگر در پیشرفت بر دارند. در کنار امتحانات مهمترین مشکلی که دانش آموزان به آن دچار می شوند، استرس است. این مشکل می تواند بسیاری از دانش آموزان را بیمار کند یا حتی آن ها ...
7 اتفاق عجیب که به هنگام خواب رخ می دهد
پایین پرتاب می شوید. در نتیجه با اضطراب از خواب بیدار خواهید شد. محققان در مورد اینکه چرا حس افتادن از یک منطقه بلند را در این شرایط تجربه می کنیم، مطمئن نیستند. آن ها می گویند: این شرایط بیشتر زمانی رخ می دهد که بیش از حد خسته باشید، کمبود خواب داشته باشید یا استرس زیادی را در طول روز متحمل شده باشید. در این صورت مغز شما به سرعت وارد چرخه خواب می شود در حالیکه بدن هنوز وارد این چرخه نشده است. ...
بهترین روش درمان ریزش مو
... افرادی که زیاد آب نمی نوشند احتمال اختلالات هورمونی در آن ها بیشتر است. ده تا دوازده لیوان آب تمام چیزی است که شما نیاز دارید. به یاد داشته باشید قبل و بعد از ورزش و قبل و بعد از خواب حتماً آب بنوشید. این کار باعث می شود سم ها از بدن شما خارج شده و احساس شادابی و طراوت داشته باشید. سراغ روش های کاهش استرس بروید درمان های متعددی برای کاهش استرس وجود دارد، از شنا تا یوگا و ...
جویندگان کار باید این 8 زبان بدن را بلد باشند
صحبت کرده ایم. گومان می گوید که این مورد برای شغل اول تان ضروری است. او به تحقیقی در دانشکده کسب و کار هاروارد و کلمبیا ارجاع می کند که نشان می دهند صرفا با نگه داشتن بدن تان در حالت های انبساط پذیر و پرقدرت (ملقب به زن اعجاب انگیز، که نخستین بار امی کودی در سخنرانی تد معروفش از آن نام برد) به مدت 2 دقیقه، سطوح بالاتر تستوسترون –هورمونی مربوط به توان و تسلط- و سطوح پایین تر کورتیزول ...
آیا موسیقی سنتی ایران برای فرار از فراموشی به سمت پاپ شدن می رود؟
به موسیقی بین نسل شما و نسلی که به عنوان چاووش شناخته می شود، بوده است و نکته ای که برایم جالب است، اینکه ما بعد از انقلاب به دلیل نقصان فرهنگی که در کشور وجود داشته، یک نسل قبل را به عنوان سمبل می پذیریم و روی چیزی که الان موجود هست، خط بطلان می کشیم. البته این اتفاق در هنری مانند سینما یا هنرهای تجسمی رخ نداده و افرادی ستون ها و ستاره های آن هستند، اما ما در موسیقی حتی در موسیقی پاپ به کسانی که ...
حزبی که وزیر دربار آن را تشکیل داد
راست و دولتی دوره پهلوی را به منظور مقابله با حزاب چپ، تلقی نمود. احزاب مثل حزب دموکرات ایران قوام السلطنه و حزب اراده ملی سید ضیاءالدین طباطبایی از این دسته اند. این احزاب برای انجام مأموریتی خاص در دوره ای خاص پدید آمدند و بعد از ایفای نقش لازم از صحنه فعالیت سیاسی کنار رفتند. اما در سال 1336، با تشکیل احزاب دولتی از سوی رژیم آغاز یک رویکرد جدید و جدی با توجه به تشکیل ساواک در همان سال، می توان ...