خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شش چیزی که نباید در صبحانه بخوریم
زنده ماندن در طول روز را می دهد. این غذاها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، افزایش وزن را کنترل می کند و از بیماری ها بدن را حفظ می کند. از سوی دیگر، بدترین غذاهای صبحانه در چربی های اشباع شده و قندها بشدت زیاد هستند که بدن را در معرض خطر بسیاری از بیماری ها قرار می دهند.
مهاجرت و موقعیت حاشیه ای/ بررسی جامعه شناختی یک بافت و سکونتگاه حومه ای و اقماری
مصرف شهری طراحی شده و با توجه به رسوخ ارزش ها و عادات زندگی شهری، خانواده های ساکن در روستا به دنبال دسترسی هر چه بیش تر به خدمات و الگوی مصرف شهری هستند. به عنوان مثال گرایش کودکان و نوجوانان به خدمات آموزشی و فرهنگی مانند کلاس های آموزش زبان، کامپیوتر، آرایشگری، کلاس های هنری و ورزش ها و تفریحاتی مانند استخر و سایر باشگاه های ورزشی دختران و پسران و تلاش برای دسترسی به این خدمات در مناطق شهری ...
دانستنی هایی درباره سرطان
متعددی از جمله جراحی، شیمی درمانی و پرتو درمانی برای درمان بیماری سرطان انجام می شود. پزشک یک روش یا ترکیبی از آن ها را بکار می برد و این بستگی به محل سرطان، انتشار سرطان، سن بیمار و وضعیت عمومی فرد و عوامل دیگر دارد. به علت عوارض جانبی داروهای ضد سرطان مورد استفاده بر علیه سلول های سرطانی، سلول های سالم و بافت ها نیز در معرض خطر آسیب قرار دارند. بعضی بیماران از عوارض بیماری، بیشتر از خود ...
8 خطر پنهان اعتیاد به کافئین
برخی خوراکی ها و نوشیدنی ها برحذر می کند. این مواد غذایی شامل برخی پنیرها، نوشیدنی های الکلی و گوشت پخته نشده است. علاوه بر این خانم های باردار باید مصرف کافئین را به شدت کاهش دهند و حتی قطع کنند. بر اساس گزارش Web MD زیاده روی در مصرف کافئین باعث بروز مشکلات جدی در باروری می شود. در واقع کافئین می تواند باعث کاهش فعالیت های عضلانی مجاری رحم شده و خطر بروز عوارض بارداری را بالا ببرد. خانم های بارداری که در مصرف نوشیدنی های کافئین دار زیاده روی می کنند بیشتر در معرض سقط جنین و تولد نوزادانی با وزن کم قرار می گیرند. ...
سکوت چه تاثیری بر مغزتان دارد؟
...: در مطالعه ای از انواع صداها و نویزها و سکوت برای موش ها استفاده شد و تاثیر صدا و سکوت روی مغزشان بررسی گردید. نتایج شگفت انگیز بودند؛ وقتی موش ها روزانه دو ساعت در معرض سکوت قرار گرفتند، در هیپوکامپ مغزشان سلول های جدید تولید شد. هیپوکامپ، بخشی از مغز است که به حافظه، هیجانات و یادگیری مربوط می شود. رشد سلول های جدید در مغز، لزوما به معنی افزایش سلامتی نیست، اما در این مورد ...
تاثیرات صبحانه کامل بر فعالیت مغز
.... خوردن صبحانه خوب و مغزی به کاهش نمایه توده بدنی (BMI) کمک کرده و وزن را در حد تعادل حفظ می کند. به عبارتی، نخوردن صبحانه هیچ کمکی به کاهش وزن نکرده و برخلاف تصور بسیاری از افراد، پرخوری را در طول روز افزایش و کیفیت تغذیه ای کودکان را کاهش داده و باعث بالا رفتن نمایه توده بدنی می شود. از سوی دیگر، خالی ماندن شکم در طول روز ممکن است کودکان را در معرض ابتلا به بیماری های گوارشی قرار ...
به این 8 دلیل باید آناناس بخورید
الو دکتر: آناناس چیزی فراتر از یک میوه گرمسیری است و مزایای زیادی برای سلامت به همراه دارد. در واقع قدرت آناناس در ویتامین ها و قابلیت خوب هضم آن، شیرینی طبیعی و البته قابلیت دسترسی آن نهفته است. در اینجا به برخی از این خواص و امتیازات اشاره می کنیم. 1.آناناس سرشار از ویتامین C است مقدار ویتامین C موجود در یک فنجان آناناس، بیش از حداقل مقدار مصرف روزانه تان است؛ این میزان برای ...
زدن آمپول بهتر از خوردن داروست؟
داروهایی که باید با تاخیر جذب شوند (مثل پنی سیلین پروکائین)، ماساژ دادن ممنوع است. داروهای ضدحساسیت مطالعات متعدد در باره مقایسه تزریق عضلانی کورتون ها با مصرف خوراکی آن ها تفاوت چندانی در بهبود بیماری ها نشان نداده اند. از طرفی مصرف خوراکی کورتون ها مشکلاتی مثل درد، اضطراب و هزینه های مربوط به تزریق دارو را به دنبال ندارد و معمولا به خوبی از سوی بیمارانی در هر گروه سنی تحمل می شود ...
با این ادویه چربی شکم و پهلو را نابود کنید !
نفوذ کرده و به روشی مثبت سطح چربی های مضر در خون را کاهش دهد. دانشمندان ایرانی از دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی مطالعاتی را بر روی 88 زن که به اضافه وزنی مبتلا بودند انجام دادند. آنها این زنان را به دو گروه با دو رژیم غذایی متفاوت تقسیم کردند. دسته اول 3 گرم پودر زیره را با 5 گرم ماست مخلوط کرده و به طور روزانه مصرف کردند گروه دوم نیز تنها با مصرف ماست (بدون افزودنی) مورد کنترل ...
5 گیاه پر چرب
غذایی افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن شود. سویا از نظر تنوع املاح و ویتامین ها با بسیاری از میوه ها و سبزی ها برابری می کند و مصرف یک وعده از آن در طول روز می تواند نیاز بدن به بسیاری از ریزمغذی ها را تامین کند. کلسترول بسیار پایین این ماده غذایی، باعث شده تا متخصصان، مصرف آن را برای بیماران مبتلا به چربی خون بالا یا آن هایی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی -عروقی هستند، مجاز بدانند ...
افزایش خواب بیش از 8 ساعت خطر سکته مغزی
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد؛شاید خوابیدن بیش از هشت ساعت احتمال سکته مغزی را افزایش داده و تقریبا یک سوم از مبتلایان به سکته مغزی در معرض ابتلاء به افسردگی قرار دارند. نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد افراد میانسال و بزرگسال که بیش از هشت ساعت در شب می خوابند بیش از دیگران در معرض سکته مغزی قرار دارند. یو لینگ از دانشگاه کمبریج انگلیس گفت ...
این عادت های سالم را به فرزندتان یاد دهید!!!
غذایی به طور منظم در دوران کودکی به حفظ این عادت در بزرگسالی کمک خواهد کرد. آموزش کودکان برای داشتن یک صبحانه مغذی و کم چرب برای حفظ انرژی و بهبود کارکرد حافظه مهم است . ضمن این که مصرف صبحانه منظم برای حفظ وزن سالم و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن نقش مهمی دارد. محققان دانشکده پزشکی هاروارد این نکته را تایید کرده اند که پرهیز از صبحانه در کودکان، خطر ابتلا به چاقی را تا 4 برابر افزایش می دهد ...
چرا کمبود ویتامین در بدن ایجاد می شود؟ / چه اقدامی باید انجام داد؟
در معرض خطر برای فقر آهن هستند. اگرچه مردان هم نیازمند جذب آهن بیشتری هستند. ← راه حل زنان قبل از یائسگی نیازمند خوردن 18 میلی گرم در روز آهن هستند. مردان و زنان یائسه نیز روزانه باید 8 میلی گرم آهن مصرف کنند. بدن شما می تواند بهترین آهن را از گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، اسفناج، مرکبات، نخود و دیگر غذاهای حاوی ویتامین C کسب کند. 2- فشار خون شما بیش از حد بالا است ...
آفت کلیدی باغ های چای شمال کشور
)در ماه های گرم سال(تیر ومرداد)بااستفاده از فوکاجهت هوادهی و در معرض نورخورشید قرار گرفتن نماتد در خاک. 12- مبارزه با علف های هرز به ویژه علف های هرز میزبان نماتد مثل ارزن جنگلی . 13- از بین بردن بوته های دارای الودگی شدید ومسن ودرصورت امکان با تایید مراجع ذیصلاح قانونی ، ضدعفونی خاک با گاز متیل بروماید یا واپام. 14- درصورت تائید مراجع ذیصلاح ، مبارزه شیمیائی در باغ های چای آلوده ...
چند روش درمان طبیعی برای درد مفاصل
روغن ماهی به وفور یافت می شود، خاصیت ضد التهاب دارد. افرادی که روزانه 1000 میلی گرم داروی مکمل روغن ماهی، به مدت 8 هفته مصرف کردند، با کاهش شدید درد مفاصل روبه رو شدند و دیگر نیازی به مصرف داروهای مسکن پیدا نکردند. - تحقیقی در سال 2013 انجام شد که نشان می دهد، انجام حرکات تای چی به مدت 12 هفته، می تواند علایم درد و خشکی مفاصل را از بین ببرد. - استفاده از گن های طبی به کاهش درد کمک می کند. قبل از خواب از زانوبند، مچ بند یا کتف بند استفاده کنید. ...
چرا با افزایش سن چاق می شویم
جوان و سالم می رسد. بسیاری از عوارض سالخوردگی از جمله کاهش توده عضلانی، افزایش چربی شکم، اختلال خواب و افسردگی، در واقع حاصل کاهش هورمون رشد هستند. برای مقابله با افزایش وزن در اثر پیری، باید میزان فعالیت روزانه خود را افزایش داد، از یک رژیم غذایی سالم با میزان کالری مناسب و مواد معدنی استفاده و به میزان کافی استراحت کرد. با وجود این که حفظ سلامتی در سنین پیری دشوارتر است، با استفاده از ابزارهای مناسب و تلاش کافی می توان به این هدف مهم دست یافت. ...
وقتی نوشیدن زیاد آب می تواند شما را بکشد!
بنابراین از کجا بدانیم که چه میزان آب در روز کافی است؟ در اینجا به نکات مهمی در این باره می پردازیم: 1.به مدت یک هفته و به طور روزانه خودتان را وزن کنید، تا میزان آب بدن دستتان باشد به خاطر داشته باشید که وزن بدنتان نباید زیاد در نوسان باشد. 2.ببینید چه میزان ادرار می کنید و به رنگ آن هنگام صبح توجه کنید میزان آن باید زیاد و رنگ آن زرد کمرنگ و شفاف ...
12 منبع سرشار از ویتامین D را بشناسید
. خسرونیا در پایان خاطر نشان کرد: اگر هر فرد بتواند با یک برنامه غذایی مدون ویتامین های مورد نیاز بدن از جمله ویتامین D را تامین کند دیگر نیازی نیست که از قرص ها و داروها برای تامین این ویتامین استفاده شود. در پایان باید اشاره کرد کمبود ویتامین D می تواند موجب پوکی استخوان و خستگی مفرط در افراد شود به طوری که فرد قادر به انجام کارهای روزمره نبوده و احساس خستگی می کند. ...
عوارض مصرف بی رویه ترامادول
دارد؟ - اثرات ایجاد ناهنجاری های ناشی از مصرف ترامادول در زنان حامله باعث ناهنجاری نوزادان می شود و این موضوع کاملا اثبات شده است. مصرف بی رویه ترامادول موجب مسمومیت کبدی، تشنج های مقاوم به درمان و مرگ و میر می شود. این عوارض جدی است که ترامادول را در دسته داروهای دارای خطر قرار داده است و تأکید جدی ما این است که این دارو مصرف نشود مگر با تجویز پزشک آن هم در مدت بسیار محدودی به عنوان مثال ...
خطرات احتمالی کلم برای سلامتی
کالری وارد بدن می کند . خواص کلم برای سلامتی: مصرف انواع مختلفی از میوه ها و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف گیاهانی همچون کلم خطر چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد و می تواند سطح انرژی بدن را افزایش دهد. حفاظت از اشعه درمانی(پرتودرمانی): ترکیبی که در کلم و سایر سبزیجات قرار گرفته در ...
فرهنگ در رسانه
این ها دست به دست هم داده تا اکثر درام نویسان ما و حتی سینما گران ما به سراغ این آثار نرفته و متاسفانه صرفاً با اقتباس از آثار و رمان هایی که گاه هیچ همخوانی ای با فرهنگ و یا مباحث روزِ جامعه ایرانی ندارد، کاری را روی صحنه ببرند.این نویسنده و کارگردان با اشاره به اینکه اقتباس موضوعی است جدی که در تمام دنیا باعث شکوفایی هنرهایی مثل سینما و نمایش شده است بیان کرد: اما در کشور ما اقتباس نتوانسته جایگاه ...
میوه های مخصوص آقایان و خانم ها کدام است؟
کمک می کند. سیب برای شادابی پوست به خانم ها توصیه می شود که روزی یک سیب بخورند. سیب منبع غنی از ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان هاست. پرتقال بهترین منبع ویتامین C و اسیدفولیک است و مصرف آن به خانم های باردار برای تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع کم خونی توصیه می شود. پرتقال حاوی 70میلی گرم ویتامین C است که این مقدار 90درصد از نیاز روزانه خانم ها به این ...
جنگل های حرا، چشم انتظار حمایت ها
مردم جنوب، صبورند در برابرگرما، اما کاهش بارندگی، آلودگی آب، آلودگی های نفتی و برداشت های بی رویه برای تعلیف دام و سوخت می تواند آرام آرام، آنها را از پای در آورد. برای حفظ تعادل اکوسیستم و جلوگیری از انهدام این جنگل های نادر در جهان از سال 1351 منطقه خمیر و شمال غرب قشم به عنوان ذخیرگاه زیست کره، جزو مناطق حفاظت شده قرار گرفته و این مناطق تحت حفاظت سازمان محیط زیست هستند. ...
10اشتباه رایج که جلوی شادبودن را می گیرد
تنفس عمیق و آرام در روز به کاهش خشم و بهبود خواب کمک می کند. کسی که خوب بخوابد و کمتر خشمگین شود، آدم شادتر و سالم تری هم هست. 4- نداشتن اعتقاد دینی و ایمان تحقیقات پزشکی نشان داده است که اثرات درمانی که دین و معنویت در بدن دارد کاملا انکارپذیر است. افراد باایمان و اعتقاد قوی کمتر دچار استرس و اضطراب و دل شوره و البته ناامیدی می شوند. مذهب باعث به وجودآمدن حس نوع دوستی و جامعه دوستی ...
راههای مقابله با علائم یائسگی در زنان
چای و مدیتیشن به بهبود خواب کمک می کنند.در دوران یائسگی هر گونه ورزشی در این زمینه موثر است، فقط سه ساعت پیش از خواب نباید ورزش انجام شود. قبل از خواب نوشیدنی الکلی مصرف نکنید چون شما را در شب بیدار میکند. به جای آن میتوانید شیر گرم بنوشید. شیر حاوی ماده ای است که به آرام سازی شما کمک میکند. اگر این اقدامات موثر نبود، از رختخواب خارج شوید و مطالعه کنید تا زمانی که خوابتان بگیرد. اگر مشکل هنوز ...
راهکارهای موفقیت در ایام امتحانات
، بلکه باعث خستگی جسم تان می شود. کمبود خواب شما را مستعد بیماری و کند ذهنی می کند. میوه، سبزی ها و پروتئین مصرف کنید. اگر می توانید هفته های پایانی ترم ورزش کنید. بین ساعت هایی که درس می خوانید به خودتان کمی استراحت داده و بیرون از خانه رفته و نیم ساعتی هوای تازه تنفس کنید. *هرچه بوده، گذشته به امروز نگاه کنید وقتی هرچه می خوانید احساس می کنید چندان نتیجه بخش نیست خیلی خودتان ...
توصیه هایی برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند
اختیارتان قرار می دهم. مانع کاهش وزن شماره 1: عدم تعادل استروژن استروژن هورمون زنانه ای است که در خانم ها باعث برجسته شدن سینه و ران ها می شود و همچنین مفاصل را روان نگه می دارد. آقایان نیز استروژن دارند، اما در سطحی بسیار کمتر. هم مردان هم زنان هر دو در خطر اضافه بار استروژن قرار دارند، که به معنای داشتن سطح بالای استروژن در بدن است – حتی در دوران یائسگی. استروژن پس از یائسگی ...
10خوراکی که عامل اصلی افزایش وزن هستند
...: 1. کره مدت ها است می دانیم مصرف کره و پنیر منجر به افزایش وزن می شود. پژوهشی در دانشگاه هاروراد دریافت افرادی که محصولات لبنی مصرف می کنند، در ازای هر چهار سال مستعد افزایش حدود 136 گرم هستند. البته ماست در میان محصولات لبنی یک استثنا است؛ آدم هایی که ماست می خورند کم تر در معرض افزایش وزن قرار دارند. البته ماست منجمد فاقد باکتری های زنده است و غالبا به اندازه ی یک بستنی ...
هر ایرانی سالانه 42 لیتر نوشابه می خورد/خطر پوکی استخوان
توصیه کرده بود که 10 درصد از انرژی روزانه باید از طریق قندهای ساده تامین شود اما این مقدار اصلاح شد و به 5 درصد معادل 25 گرم کاهش یافت. عبداللهی در ادامه خاطرنشان کرد: مصرف نوشابه های گازدار به دلیل وجود مواد قندی، می تواند باعث تشدید اضافه وزن و چاقی در کشور شود و از سوی دیگر 7 کیلوگرم از اضافه وزن در سال در افراد چاق مربوط به مصرف نوشابه های گازدار است. مدیر کل دفتر بهبود ...
مراقبت های پوستی در گرمای یزد
مراقبت از پوست در ماه های گرم تابستان نسبت به فصل زمستان متفاوت است. یزد شهری با آب و هوای گرم و خشک است و در تابستان، آفتابی سوزان دارد. قرار گرفتن در معرض آفتاب و اشعه ماورای بنفش باعث ابتلا به بسیاری بیماری های پوستی از جمله آکنه، جوش و انواع قارچ می شود. با توجه به نزدیک شدن به تابستان و شرایط گرم آب و هوایی، بیشتر شدن مسافرت ها و انجام ورزش های متعدد همچون فوتبال و شنا در فضای باز ...
