خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف مکمل در دوران شیردهی
از آن مقدار موجود در شیر مادر شما نیز کم می شود. کمبود امگا 3 در اوایل زندگی با مشکلات رفتاری، مانند ADHD، معلولیت های یادگیری و پرخاشگری در ارتباط است. بنابراین، توصیه می شود که زنان باردار و شیرده حداقل 2.6 گرم از اسیدهای چرب امگا 3 و 100 - 300 میلی گرم DHA روزانه مصرف کنند. ویتامین دی ویتامین D که عمدتاً در ماهی های چرب، روغن کبد ماهی و غذاهای غنی شده ...
7 جایگزین طبیعی مُسکن ها
چربی - کاهش ورم معده - افزایش ترشح بزاق و سلامت دهان و دندان - محافظت از کبد - افزایش انقباضات رحمی - کاهش زخم و التیام پوستی - تحریک اشتها - کاهش وزن - رفع خستگی عضلات - کنترل گلوکز خون - افزایش جذب مواد مغذی در بدن - بهبود سیستم تنفسی و آسم - رفع سوزش سر دل ...
چه بخوریم چه نخوریم؟!
عمومی جامعه برخوردار است و به تمام خبرها، گفتارها، مصاحبه ها و اطلاعیه های این سازمان استناد می شود و حتی مردم برنامه های غذایی و دارویی خود را در حوزه سلامت با آن تنظیم می کنند. این سازمان در یک سال گذشته به دلیل برخی موضوعات و حاشیه های حوزه غذا و دارو بویژه درباره غذا همواره در صدر اخبار رسانه های گوناگون قرار داشته است، از ماجرای روغن های پالم گرفته تا آب معدنی ها و آبلیموهای غیرمجاز همگی ...
تضمین سلامت ورزشکاران با مصرف موادمعدنی
دستگاه خون رسانی بدن روی نیز از دیگر مواد معدنی ضروری است که می تواند سلامت خون و دستگاه خون رسانی به بدن را در سطح بالایی حفظ کند. این عنصر می تواند به بدن در جذب کربوهیدرات ها کمک کند. همچنین بهبود وضعیت ریکاوری بدن نیز از دیگر وظایف این عنصر مهم به شمار می آید. بدنسازان اغلب نیازمنداند که این عنصر را در قالب مکمل مصرف کنند و همیشه باید مقدار آن را با مشورت متخصص، براساس میزان فعالیت ...
اینگونه از چشم ها مراقبت کنیم
وب سایت بدونیم: چشمان شما پنجره ای به سمت دنیا هستند، پس نگهداری و مراقبت از آن ها بسیار مهم است. کارهایی چون مراجعه به چشم پزشک، خواب کافی و استراحت دادن به چشم ها هنگام استفاده از کامپیوتر به سلامت چشم ها کمک بزرگی می کنند. چنانچه دچار مشکل بینایی هستید باید خیلی زود به چشم پزشک مراجعه کنید. اگر به سلامت چشم هایتان اهمیت می دهید مطلب زیر را بخوانید. مرتب چشم ها را معاینه کنید: تخصص ...
مصرف آسپرین پس از سکته مغزی خفیف موثر است
...، مصرف فوری آسپرین بعد از بروز علائم هشدار، خطر معلولیت های مادام العمر یا مرگ را به میزان 70 تا 80 درصد کاهش می دهد. پژوهشگران دانشگاه آکسفورد 15 تحقیق درباره تاثیر آسپرین در سکته مغزی را که روی 56 هزار بیمار انجام شده بود، بررسی کردند و دریافتند که بیشترین فایده آسپرین در هفته های اول بعد از سکته مغزی است. در موارد سکته مغزی خفیف و توقف موقت خون رسانی به مغز (TIA) ، جریان ...
سکسکه بیماری است یا یک علامت؟
از داروها، اختلالات معده، مری، روده یا لوزالمعده حاملگی، تحریک مثانه و معده، خنده شدید یا احساسات قوی، تغییر در دمای محیط انفارکتوس، تومور مغزی، نارسایی کلیه سرطان پروستات وجود دارد؛ که عموماً خودبه خود بهبود می یابد. عواملی می توانند خطر سکسکه را افزایش دهند عبارت اند از: پایین بودن سطح سلامتی سابقه عمل جراحی جدید، مصرف داروها، تحریک کننده معده داروهای مصرفی در بیماری های عصبی روانی می ...
مزایا و معایب رژیم های گیاهی در دوران بارداری
...، به این دلیل که ممکن است خطر ابتلا به مسمویت غذایی لیستریا را داشته باشند. - دو وعده چربی های امگا 3 برای تأمین دی ایچ ای ( که در جاهای دیگر در روغن بزرک، گردو، سویا و تخم مرغ های غنی شده با امگا 3 یافت می شود) چربی ها، شیرینی جات و غذاهای کم ارزش، باید کمتر استفاده شوند و زنان باردار باید حواسشان باشد که از خوردن غذاهای زیرخودداری کنند: - جوانه ی سبزیجات خام و ...
آیا شما هم در معرض خطر کمبود ویتامین ب12 هستید؟
علائم کمبود ویتامین ب 12 می تواند از این بدتر هم باشد و به افسردگی عمیق، پارانویا و توهم، از دست دادن حافظه، بی اختیاری، از دست دادن طعم و مزه و بو و ... بینجامد. بدن انسان برای ساخت سلول های قرمز خون، اعصاب، دی ان آ و دیگر کارکردهای بدن نیاز به ویتامین ب 12 دارد. میزان نیاز روزانه به این ویتامین در بزرگسالان 2.4 میکروگرم است. مانند بسیاری از ویتامین ها، بدن قادر به ساخت ویتامین ب 12 نیست و ...
خاصیت سیب برای کودکان!
شیمیایی مضر و تحلیل عضلانی در چشم ها عمل می کنند، سیب همچنین در کاهش علائم آسم نیز موثر است. 3. سیب یک منبع خوب برای فیبرخوراکی، که به کم شدن کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک می کند است. 4. وجود مقدار زیاد کلسترول بد، کار غدد عروقی را سخت می کند، فشار خون و به همان اندازه خطر بیماری قبلی و سکته ی مغزی را افزایش می دهد، بنابراین شروع سیب دادن به کودکتان از همان سن کودکی برای دور ...
آلزایمر و زندگی افراد در کودکی
و افزایش فعالیت بدنی است. عامل دیگر بیماری دیابت است. باید کاری کنیم که کودکان از سنین پایین به غذاهای شیرین و فست فود تمایل پیدا نکنند. این غذاها که به غذاهای بی ارزش معروف اند، نه تنها ارزش غذایی ندارند، بلکه به علت کالری بالا کودک را در خطر ابتلا به چاقی، بالا بردن کلسترول خون، کبد چرب و ... قرار می دهند. کودکی که از سنین پایین با این رژیم غذایی خو می گیرد، نمی تواند در ...
خواص شگفت انگیز عسل و دارچین
مصرف عسل و دارچین پس از مدت کوتاهی صاحب دوقلو شدند. 10 . درد معده: مصرف عسل و پودر دارچین علاوه بر درمان درد و نفخ معده،زخم معده را نیز درمان می کند. 11 . تقویت سیستم ایمنی: استفاده روزانه از عسل و پودر دارچین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را از حمله باکتری و ویروس محافظت می کند.دانشمندان دریافتند که عسل دارای مقدار زیادی ویتامین و آهن است.مصرف مداوم عسل ...
آرتروز را چطور مهار کنید؟/از کاهش وزن تا راهکارهای غذایی
کاهش درد آرتروز دارد. پیاده روی علاوه بر اینکه هیچ فشاری روی مفاصل وارد نمی کند، سبب کاهش فشار خون، تقویت قلب و کاهش خطر شکستگی استخوان ها و لگن می شود. یکی دیگر از فواید پیاده روی، تقویت عضلات است که از آسیب های ناشی از آرتروز جلوگیری می کند. همانطور که گفته شد آرتروز ناشی از التهاب است. قرمزی، تورم، درد و احساس گرما در نقطه ای خاص از بدن، نشانه وجود التهاب در آن منطقه است. یکی از مهمترین ...
آمپول زدن بهتر از خوردن داروست؟
. انتخاب راه مصرف، بستگی کامل به نوع، مقدار و همچنین زمان اثر دارو دارد. در مواردی که میسر باشد، همیشه راه خوراکی دارو ترجیح داده می شود. یکی از راه های مختلف ورود دارو به بدن راه تزریق است. دارو را می توان به راه های زیر وارد سیستم گردن خون کرد: الف- راه داخل پوستی: در تزریق داخل پوستی، دارو بین لایه های پوست تزریق می شود و این روش بیشتر در موارد تست های پوستی مثل واکسن ب ث ژ و تست پنی ...
5 راه حل عالی برای رفع سفیدی مو
بزنید انگور فرنگی هندی یا Amla، از مفیدترین ترکیبات غذایی طبیعی است که می توان از آن استفاده کرد. شما می توانید پودر خشک این میوه را با کمی عسل مخلوط کرده و روزی 2 مرتبه از آن استفاده کنید. همچنین می توانید از آبنبات های شیرین شده آن مصرف کنید. یکی دیگر از استفاده های این میوه، استفاده مستقیم آن روی موهاست. بد نیست موهای خود را با پودر خشک Amla بشویید و سپس با روغن غنی شده آن ...
ورزشکاران مصرف ویتامین ها را جدی بگیرند
هایی که آلودگی مانع تابیدن مستقیم نور خورشید میشود احتمال دریافت کمتر ویتامین D وجود دارد که میتواند عامل افسردگی، بی حوصلگی ، کم حرکتی و نظیر اینها شود. بنا بر این خوردن بیشترموادی که دارای ویتامین D هستند در این شرایط ضروری است. از جمله موادی که حاوی ویتامین D زیاد هستند میتوان از تخم کتان یا روغن شاهدانه یا روغن بذرک نام برد. علاوه بر اینها ورزش به اندازه کافی هم میتواند کمک موثری در رفع این ...
اگر کودکتان بی اشتها است؟
مانند ویتامین B را می خرند و به او می دهند، غافل از اینکه مقدار زیاد این ویتامین اثر عکس دارد و باعث بی اشتهایی می شود. همچنین مصرف مولتی ویتامین ها بر اشتهای کسانی که کمبود ویتامین دارند موثر هستند اما در افرادی با وزن نرمال، ممکن است نتیجه ی عکس داشته باشد. برای بچه هایی هم که بی اشتهایی دارند به ندرت دارو تجویز می شود چون این دارو ها با اثر برروی سیستم عصبی اشتها را افزایش می دهند. ...
غذاهای سرطان زایی که هر روز می خورید
. رنگ مایل به سرخ آنها به دلیل خوراک شیمیایی آنها است. 11. گوشت قرمز هرچند مصرف متعادل گوشت قرمز خوب است، مصرف بیش از اندازه ی آن می تواند منجر به بالا رفتن خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ و رکتوم شود. ریسک ابتلا به بیماری ها و سرطان را با اجتناب از خوردن غذاهای مضری که در این فهرست ذکر شد، کاهش دهید. محصولات کاملا ارگانیک و گوشت ارگانیک، بودن در معرض مواد شیمیایی و آفت کش ها را کاهش می دهد. ...
کمر دردتان را طبیعی درمان کنید
...> درمان کمر درد و سیاتیک با ترب کوهی ترب را به شکل ضماد در بیاورید و در قسمتی که درد می کند بمالید و روی آن را بپوشانید. بعد از یک ساعت ضماد را بردارید. درمان کمردرد و سیاتیک با حمام نمک اپسوم این نمک بدن را سم زدایی و سیستم عصبی را آرام می کند. به یک وان آب دو پیمانه نمک اضافه کنید. گرمای آب به گردش خون کمک می کند و اسپاسم عضله را کم می کند. درمان کمردرد و سیاتیک با انگور انگور میوه ای است باخاصیت ضد التهابی و داروی خانگی قوی برای رفع سیاتیک به حساب می آید. ...
پاسخ به هفت سئوال یبوست
ترکیبات آن از یبوست رنج می برند . بعضی سالمندان از قدیم به ماده مخدر اعتیاد داشته و دارند. گروهی دیگر هم به علت کهولت سن و ابتلا به بیماری، برای تسکین به موادمخدر روی می آورند، بنابراین به این سالمندان توصیه می شود ماده مخدر را ترک کنند یا مقدار مصرف آن را کاهش دهند. آیا به جز یبوست، علامت دیگری هم دارید؟ یبوست می تواند یکی از علل بیماری های گوارشی مهم باشد. یبوست ناگهانی شدید ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 21 جنین به اندازه "موز" است
.... سعی کنید روزانه فعالیت های بدنی و ذهنی همچون یوگا، پیاده روی و شنا را با تایید پزشک خود انجام دهید. راجع به برنامه غذایی که از آن پیروی می کنید و ورزش ها و فعالیت هایی که دوست دارید انجام دهید با پزشکتان مشورت کنید و اطمینان حاصل کنید که هیچ گونه ضرری شما و جنین تان را تهدید نکند. بارداری خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری را در هفته 6 تا 24 بارداری افزایش می دهد ...
جوش های بدن فرزندتان، خبر از بیماری می دهد!
مجله سیب سبز: جوش های ریز و قرمز در بدن فرزندتان ظاهر شده که با دیدن آنها دست و پای خود را گم کرده اید. با دیدن این دایره های قرمز رنگ در بدن کودک تان، اگر بتوانید خونسردی خود را حفظ کنید، حتما به دنبال علت می گردید. شاید اگر بدانید این جوش های ریز که با تب و گلودرد همراه هستند نشانه یک بیماری شایع هستند، راحت تر بتوانید عکس العمل مناسب را نشان دهید. مخملک یکی از بیماری های شایع بین ...
تغییرات در رژیم غذایی ،جنبه درمانی در بیماری هایی مثل صرع و فشارخون
حبوبات سهم عمده ای در این رژیم دارند. وعده های کوچک پروتئین حیوانی مصرفی در بیشتر مواقع ماهی یا گوشت گوسفندی است که با روغن زیتون پخته شده و به همراه مقدار زیادی سبزیجات فیبردار مصرف می شود. رژیم غذایی DASH: فشارخون بالا طبق نظر مایوکلینیک، فشارخون بالا سال ها پیش از آنکه عوارض خود را ظاهر سازد، به بدن ما صدمات جبران ناپذیری وارد ساخته است. قلب ما خون را پمپ کرده و از طریق رگ ها به ...
15 غذای حاوی ویتامین B12 که باید بخورید
مجله سلامت-برای اینکه سیستم ایمنی قوی تر و عملکرد عصبی بهتری داشته باشید، وعده های غذایی خود را با این مواد پر کنید. برای داشتن بدنی سالم شما باید از ویتامین های گروه B به اندازه کافی استفاده کنید. اگرچه به دست آوردن این ویتامین از طریق رژیم غذایی متعادل آسان است اما ویتامین B12 داستان دیگری دارد. ویتامین B12 که به بدن کمک می کند DNA و گلبول های قرمز را تولید کند و از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می ...
پوست کدام میوه ها را باید خورد؟
به هنگام مصرف پرتقال این لایه را زیاد برندارید . پوست مرکبات می توانند به صورت خلالی و رنده شده در سس سالاد و یا در ترکیب با مقداری شکر، روغن یا سرکه مصرف شوند. پیاز هرچند خوردن پوست پیاز ایده زیاد جالبی نیست، اما کارشناسان مصرف مقادیر زیادی از این ماده را توصیه می کنند. پوست پیاز قرمز منبعی غنی از کوئرستین است که مانع تشکیل رادیکال های آزاد شده می شود و به بهبود جریان خون ...
التهاب مزمن را جدی بگیرید
میوه و سبزیجات دارد. این مطالعه نشان می دهد هرچه میزان مصرف میوه ها و سبزیجاتی مانند پیاز، انگور قرمز، زردچوبه، چای سبز و انواع توت بیشتر باشد، التهاب کمتری در بدن دیده می شود. مواد غذایی حاوی پلی فنول بر اساس نشریه اروپایی علوم تغذیه عبارتند از : -پونه و نعنای خشک -پودر کاکائو -کرفس -شکلات سیاه -تخم کتان -فندق -رزماری -آویشن خشک -زغال ...
اردیبهشت، ماه جدال و امید *افشین شاعری
اردیبهشت امسال با هفته سلامت کلید خورد، جایی که مراسم آن با شعار غلبه بر دیابت در سراسر کشور برگزار شد. بسیار بودند، مسئولان و کارشناسانی که از تریبون های مختلف از صدا و سیما گرفته تا خبرگزاری و سایت و نماز جمعه از گسترش بیماریهای غیر واگیر سخن راندند و هشدار دادند که بیش از 5 میلیون نفر در این سرزمین دوست داشتنی دیابت دارند، یا در خطر این بیماری خاموش مهلک هستند. هشدارها ساده و تکراری اما ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت هشتم : تهیه غذا – بخش دوم
برای استراحت ، آب خوردن و غذا خوردن می باشند که ردّپاها شما را از محلی به محل دیگر هدایت می کند . برای مؤثر بودن تله ها شما باید آنها را اطراف چنین محلهایی قرار دهید . برای کسی که در منطقه دشمن قرار دارد ، پنهان نگه داشتن تله ها از اهمیت بیشتری برخوردار است . به همین نسبت مهم است که علامتهایی را که ممکن است به حیوان آگاهی دهد تا از تله دوری کند را پنهان نگه داشت . بنابراین اگر لازم است ...
برای تسکین درد از این خوراکی ها مصرف کنید ؟
به گزارش گروه علمی رویکرد، برای تسکین درد اگر چه هر کدام از این خوراکی هایی را که در میهن پست بدان اشاره خواهد شد برای تسکین و آرامش بخشیدن به درد خاصی از بدن استفاده می شود، مثلا زنجبیل که می توانند درد حاصل از تورم را تسکین ببخشد، هر یک باید با اطلاع از تاثیر درمانی آن مصرف شود. نعناع: اسانس موجود در گیاه نعناع یا چای نعنا می تواند به عنوان یک داروی ضدنفخ و داروی شل کننده عضلات عمل کند. به عبارت دیگر، ب ...
افزایش چشمگیر 400 درصدی کشفیات قاچاق محصولات کشاورزی/ کشف 19 هزار تن محصول قاچاق در سال 94
شهرها و توسعه پدیده حاشیه نشینی، ورود آفات و بیماری های نباتی و دامی خطرناک جدید و تهدید امنیت غذایی کشور، ایجاد مخاطرات جدی برای سلامت مصرف کنندگان مواد غذایی، تشدید خطر بیوتروریسم مضرات قاچاق محصولات کشاورزی محسوب می شوند. مسئولیت مبارزه با قاچاق به عهده کیست و نقش دستگاه های متولی مانند وزارت جهاد کشاورزی چیست؟ چرا اقدام اجرایی محکمی انجام نمی شود و هیچ ارگانی پاسخگو نیست؟ ...
