سایر منابع:
سایر خبرها
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
وعده هم هضم راحت تری دارد و هم انرژی را در سطح بالاتر نگه می دارد. ماهی: توصیه متخصصان تغذیه، مصرف دو وعده ماهی در هفته است. ماهی منبع عالی از پروتئین بدون چربی و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می رود. غذاهای دریایی از جمله ماهی همچنین غنی از مواد معدنی مانند آهن هستند که یک جزء هموگلوبین محسوب می شود و در حمل انرژی به سراسر بدن موثر است. لوبیا: این دانه های مفید، سرشاز ...
چرا ژاپنی ها پیر و چاق نمیشوند؟
ژاپنی ها : ساردین، سالمون ، Mackerel و Fresh tuna است. سبزیجات: سبزیجات غنی از ویتامین سی ، آنتی اکسیدانها و مواد معدنی هستند . ژاپنی ها ، 5 بار بیشتر از آمریکایی ها سبزیجات چلیپایی (کلم بروکلی ، کلم پیچ ، گل کلم و جوانه سبزیجات) مصرف می کند. ژاپنی ها دیوانه سبزی هستند! مادران ژاپنی وقتی می خواهند اعضاء خانواده را زودتر به منزل بکشانند :گوشت های دریایی را در سبزی فراوان و بدون روغن ...
قلیان هایی با حلّال های سرطان زا، بنزن و مواد روان گردان
رئیس اداره سلامت محیط کار وزارت بهداشت گفت: متأسفانه تنباکوهای قلیان در 80 درصد موارد حاوی مواد شیمیایی صنعتی، حلال های سرطان زا، ترکیبات بنزن و مواد روان گردان است. به گزارش پایگاه خبری تیک (TIK.ir)؛صادق نیت در نشست خبری به مناسبت هفته دخانیات گفت: علیرغم اینکه مصرف سیگار در سال های گذشته روند رو به رشدی نداشته اما مصرف قلیان رشد فزاینده ای طی 10 سال گذشته داشته و متاسفانه مصرف آن در ...
درمان های غذایی برای افزایش هموگلوبین
جذب آهن می شود. به عنوان مثال مصرف محصولات لبنی باعث کاهش قدرت بدن در جذب درست آهن می شود. بنابراین توصیه می شود که شیر یا پنیر را یک ساعت قبل از مصرف مواد غذایی حاوی آهن مصرف کنید. شکلات سیاه، نوشابه های گازدار و قهوه نیز آهن موجود در مواد غذایی را خنثی می کنند. بنابراین توصیه می شود که در وعده ی ناهار یا شام از این مواد غذایی استفاده نکنید. مهم ترین نکته این است که مواد غذایی حاوی ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
بهبود حساسیت به انسولین می شوند ضمن این که اثرات این نشاسته بر روی سلامت روده نیز شناخته شده است. کنگر فرنگی: یک کنگر فرنگی متوسط بیش از 10 گرم فیبر دارد و منبع بزرگ کاهنده فشار خون محسوب می شود ضمن این که سرشار از پتاسیم، منیزیم، ویتامین ث و فولات است. ذرت: سه فنجان ذزت بوداده شده شامل 3 گرم فیبر است. ذرت یک منبع بدون کلسترول است و کالری بسیار کمی دارد. این منبع غذایی نیز به ...
10 خوراکی چاق کننده
ها نشان می دهند مصرف بیش از حد گوشت قرمز در چهار سال 430 گرم به وزن تان اضافه می کند. 10. خوراکی های بدون گلوتن اگر فکر می کنید خوراکی های بدون گلوتن سالم تر هستند، کاملا در اشتباه هستید. معمولا این قبیل خوراکی ها حاوی مقادیری زیاد کالری، قند و چربی هستند. یک پژوهش نشان داد احتمال افزایش وزن در افرادی که محصولات بدون گلوتن مصرف می کنند نسبت به افراد دیگر بیش تر است. منبع: عصرایران ...
پیشگیری از سرطان با نوشیدن منظم آب
مستمر و منظم نوشیدن آب از سنگ کلیه، سرطان روده بزرگ در امان باشند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان این مطلب که در فصل گرما بدن به شدت به آب نیاز دارد، گفت: سعی کنید در روزهای گرم از مواد غذایی استفاده کنید که دارای آب زیادی هستند مانند کاهو، خیار، کلم بروکلی، هویج و هندوانه که از طریقه آنها نیاز بدن را جبران کنید. وی تصریح کرد: در فصل گرما سعی کنید از خوردن مواد قندی و چربی دار ...
نوشابه چطور بدنتان را تخریب می کند؟
کننده است. کوکاکولا حاوی ماده ی خطرناک اسید فسفریک است، که اساسا هم یک طعم دهنده ی مصنوعی است و هم یک نگهدارنده، و باعث بیماری ها و ناراحتی های فراوان می شود. ادامه ی این مطلب را مطالعه کنید تا بفهمید با مصرف کوکاکولا چه اتفاقاتی در بدن تان می افتد و چگونه این نوشیدنی می تواند استخوان های تان را تخریب کند. در طول یک ساعت بعد از نوشیدن یک قوطی نوشابه ی گازدار چه اتفاقاتی در بدن ...
مقایسه بهداشت ایرانی ها با سایر کشور ها
، هپاتیت و تراخم را افزایش می دهد. استفاده از سوخت های جامد در خانه یک شاخص برای آلودگی هوای خانه ها خواهد بود که موجب افزایش مرگ ناشی از التهاب ریوی و دیگر بیماری های تنفسی می شود. رشد کودکان بهترین راه اندازه گیری وضعیت تغذیه کودکان خواهد بود. در بزرگسالان، دیابت، فشارخون و چاقی خطر بیماری های قلبی عروقی و انواع سرطان را به شدت افزایش می دهد. این خطرات همچنین منجر به بیماری های غیرکشنده ...
22 ماده ی غذایی پرقدرت
، سرشار از ترکیبات گوگردی ضد سرطان مانند سولفورافن است و همچنین مقدار زیادی مواد مغذی مانند بتاکاروتن، ویتامین Cو فیبر دارد. پیاز بسیاری از تحقیقات نشان می دهد که پیاز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. بعنوان مثال، یک مطالعه که مصرف بیش از 200 ماده غذایی را اندازه گیری کرده، نشان داد که پیاز ماده غذایی است که میزان ابتلا به سرطان ریه را به شدت کاهش می دهد. این بررسی ...
افزایش وابستگی ایران به واردات غذا
...، جذابیت کالاهای غربی و دسترسی گسترده به خدمات مالی جذاب است. مصرف سرانه کالاهای کشاورزی و محصولات غذایی نیز از نظر استانداردهای منطقه ای پایین است و این یعنی فضا برای رشد به ویژه در زمینه مصرف شکر، ذرت، گوشت و روغن های نباتی از جمله روغن پالم وجود دارد. با پیوستن مجدد ایران به سیستم معاملات مالی جهانی، رشد سریع مصرف مواد غذایی همچنین موجب افزایش شدید واردات محصولات کشاورزی در سال ...
منابع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای بیماران مبتلا به دیابت
بهبود حساسیت به انسولین می شوند ضمن این که اثرات این نشاسته بر روی سلامت روده نیز شناخته شده است. کنگر فرنگی : یک کنگر فرنگی متوسط بیش از 10 گرم فیبر دارد و منبع بزرگ کاهنده فشار خون محسوب می شود ضمن این که سرشار از پتاسیم، منیزیم، ویتامین ث و فولات است. ذرت: سه فنجان ذزت بوداده شده شامل 3 گرم فیبر است. ذرت یک منبع بدون کلسترول است و کالری بسیار کمی دارد. این منبع غذایی نیز به ...
10 ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن گرسنگی
به گزارش بلاغ ، شما نیز همیشه احساس گرسنگی می کنید؟ در این مقاله قصد داریم 10 مورد از غذاهای مفید و قدرتمندی را معرفی کنیم که می تواند حس گرسنگی شما را کمتر کند. اسفناج: اگر از مصرف سبزیجاتی با برگ سبز راضی نیستید بهتر است برای یکبار هم که شده از اسفناج استفاده کنید. مطالعات و تحقیقات مختلف نشان می دهد ترکیباتی به نام thylakoids باعث آزاد شدن هورمون های سیری در بدن می شود ...
عرضه مواد دخانی به مدارس هم رسید
هماهنگی عموم مردم و مسئولان برای کنترل دخانیات گفت: تصویب قانون افزایش مالیات بر دخانیات قدم مناسبی در جهت کنترل مصرف مواد دخانی بوده است. وی افزود: 4 هزار ماده خطرناک در دود سیگار و 7 هزار و 200 ماده خطرناک در دود قلیان وجود دارد که هر قلیان به اندازه یک تا دو پاکت سیگار می تواند به سلامت فرد آسیب برساند. سهم 25 درصدی قاچاق از سیگار مسجدی با بیان اینکه دود قلیان می ...
چند درصد مردان یزدی سیگار می کشند؟
استفاده از سیگار و قلیان دارد و علاوه بر آن، سرطان های پروستات، مثانه و کلیه نیز ارتباط تنگاتنگی با این دو ماده خطرناک دارند. لطفی با اشاره به بیماری های واگیرداری که بر اثر استفاده از قلیان به افراد منتقل می شود، اظهار داشت: از دهانه شیلنگ و قلیان امکان انتقال بیماری هایی نظیر سل، تبخال، هپاتیت B و ... وجود دارد و متاسفانه اغلب افراد از وجود چنین بیماری هایی در اطرافیان خود بی اطلاع ...
اندر فواید لوبیای سیاه
تغذیه ضدسرطان را تشکیل می دهند؛ زیرا حاوی 8 نوع گوناگون از فلاوونیدها می باشند. فلاوونیدها ترکیبات گیاهی هستند که مطالعات نشان داده تشکیل رادیکال های آزاد را که باعث تغییرات سلولی شده و ریسک سرطان را بالا می برند، کاهش می دهد. همچینن چون لوبیاها فیبر بالایی دارند، می توانند از ابتلا به سرطان روده بزرگ پیشگیری کنند. دوست قلب فیبر محلول موجود در لوبیای سیاه که سبب کاهش کلسترول می شود ...
پای سفره جنوبی ها (3)
. مطلب مرتبط: پای سفره جنوبی ها (2) پای سفره جنوبی ها (1) قلیه ماهی مواد لازم برای 4 نفر: 500 گرم ماهی سنگسر یا هامور (خرد شده ) 1 کیلو گشنیز 300 گرم شنبلیله 2 ق س پیازداغ 1 ق س سیرداغ 1 بسته تمبرهندی 1 ق س آرد 1 ق س رب گوجه فرنگی روغن مایع، فلفل، زردچوبه و نمک به میزان لازم نصف پیمانه آب گرم طرز تهیه: 1. ابتدا تمبرهندی را ...
کولرها را خاموش کنید
را کم کند. به خصوص گوشت یخی گاو که مدتی وارد کشور ما می شد، آمار افسردگی را بالا برد و در پی آن ورود داروهای افسردگی زیاد شد.ماکارانی هم از دیگر مواد غذایی است که هیچ خاصیتی ندارد و جالب اینجاست که ایتالیا که خود اولین تولیدکننده آن است، بسیار کمتر از ما ایرانی ها مصرف می کنند. ناهار خوردن، انسان را بی حال می کند اکثرا شکایت دارند که چرا بعد از ظهرها کسل هستند. اگر دقت کرده باشید ...
اصفهانی های نمکی!
...> سرطان معده! ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی به عنوان یکی ازعمده دلایل مرگ و میر، بیماری های کلیوی، بیماری های پوستی، سرطان ها مانند سرطان معده و پوکی استخوان از جمله بیماری هایی است که این کارشناس تغدیه از آن به عنوان بیماری های مصرف زیاد نمک یاد می کند. محمدی فر در ادامه اضافه می کند: طبق استاندارد سازمان بهداشت جهانی تا سال 2020 میلادی در اصفهان و کشور میزان مصرف باید 15 و ...
واقعیت هایی درباره سرطان مثانه
دارد که دفع خون همراه با درد، سوزش یا تکرر ادرار باشد اما به هر شکل وجود خون در ادرار باید جدی گرفته شود. بروز عفونت های مکرر در مثانه و سابقه ابتلا به سنگ مثانه، خطر ابتلای فرد به سرطان مثانه را بالا می برد. این سرطان در مردان شیوع 3 برابری نسبت به زنان دارد، اما اصلی ترین عامل ابتلا به آن مصرف سیگار و دخانیات است. در ضمن مشاغلی که با مواد شیمیایی در ارتباط هستند مانند کارگران صنایع رنگ و ...
گزینه های بد و خوب برای سلامت تیروئید
ید است. آجیل آجیل یک ماده مغذی دیگر است که به تنظیم هورمون های تیروئید به علت وجود سلنیوم در آن کمک می کند. مطالعات نشان داده زنانی که میزان بالاترین از سلنیوم را دریافت می کنند، کمتر به گواتر و آسیب های بافت تیروئید مبتلا می شوند. به علاوه در افراد مبتلا به مشکلات مربوط به تیروئید مانند مبتلایان به هاشیموتو یا بیماری گریوز، مصرف بالاتر سلنیوم منجر به دفع آسیب های طولانی مدت ...
5 گیاه پر چرب
پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها کمک کند. ضمن اینکه قرار گرفتن این آنتی اکسیدان ها در کنار هم باعث شده ذرت و روغن آن به عنوان منابع خوب چربی برای حفظ سلامت سیستم قلبی و عروقی شناخته شود. از طرف دیگر، ذرت حاوی فیبر غذایی بالایی است و مصرف آن به هضم بهتر مواد غذایی در بدن و پیشگیری از ابتلا به یبوست هم کمک می کند. از آنجا که این دانه روغنی حجم مناسبی از ویتامین های گروه B و ...
وجود 7200 ماده سرطان زا در قلیان
دبیرکل جمعیت مبارزه با دخانیات گفت: دخانیات دروازه ورود به اعتیاد است و سازنده دخانیات همیشه از ترفندهایی استفاده می کند تا جوانان به استعمال آن گرایش داشته باشند. به گزارش فارس، محمدرضا مسجدی در نشست خبری به مناسبت هفته مبارزه با دخانیات گفت: در دود سیگار چهارهزار ماده سرطان زا و در دود قلیان 7200 ماده سرطان زا وجود دارد و یک وعده قلیان برابر با مصرف دو تا سه پاکت سیگار است. ...
رژیم غذایی پرکلسیم از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند
به گزارش ایرنا از روابط عمومی بیمارستان شریعتی، دکتر اکرم پورشمس در توضیح عوامل سرطان زا، پختن گوشت در دمای بالا، مصرف چای داغ، کبابی کردن، سرخ کردن ها، مصرف نمک و انواع ترشی را نام برد و افزود:مردم باید از روش هایی مثل آب پز کردن، دم پخت کردن، بخارپز کردن استفاده کنند. وی به بررسی های محققان پژوهشکده گوارش و کبد اشاره کرد و گفت: بررسیها نشان داده مصرف تریاک و مواد مخدر با بروز سرطان ارتباط ...
کدام خوراکی برای کدام قسمت از مفید است؟
به گزارش افکارنیوز ، ین پنج ماده خوراکی را ببینید تا یادتان بماند که هرکدام چه کمکی به شما می کنند: کرفس و استخوان ها کرفس و استخوان ساقه های بلند و کشیده کرفس خیلی شبیه استخوان هستند. کرفس حاوی کلسیم است که به افزایش استحکام استخوان کمک می نماید. مانند کرفس، 23 درصد استخوان ها از سدیم تشکیل شده و خوردن کرفس می تواند برای جایگزین کردن نیازهای استخوانی ...
زیست فناوری بومی آری /واردات محصولات تراریخته نه
قادر به تصحیح این روند خطرناک بر ضد سلامت کشاورز و مصرف کننده ایرانی هستند، برخورد غیرعلمی تخریبی می شود. الان همه به یقین رسیده اند که این همه سرطان، بخشی از آن ناشی از مصرف مداوم سموم ارگان کلر و ارگان فسفر است که همراه انواع غلات و مواد تغذیه ای کشاورزی ماست اما با راه حل مخالفت می شود، چرا؟! چقدر این موضوع به عملکرد فردی که مدعی این حوزه بود برمی گردد؟ یک بخشی از مشکل مربوط به همین ...
غذاهای مناسب برای فصل امتحانات
ماهی با دارا بودن امگا 3 از بهترین دوستان علاقه مند به کتاب و مطالعه است. یک ماده غذایی پر انرژی و سبک که در مقایسه با گوشت قرمز و سایر پروتئین ها ارزش بالاتری دارد. امگا 3 از مهم ترین چربی های لازم برای سلول های مغزی و فعالیت های آن هاست. امگا 3 موجود در ماهی ها، ویتامین های موجود در حبوبات و سبزی جات، مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان و آب از مواد غذایی مفید برای سلول های مغزی و فعالیت ...
غذای صفر کالری برای سیر کردن گرسنگی
غذاهای صفر کالری غذاهایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. مصرف این غذاها کالری زیادتری می سوزاند، بنابراین احساس گرسنگی نمی کنید. در اینجا 15 غذاهای صفر کالری را معرفی میکنیم که در رژیم غذایی خود بگنجانید: خیار خیار آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد در 100 گرم خیار حدود 16 کالری وجود دارد ، که جزو غذاهای صفر کالری محسوب می شود ...
ستاد مبارزه با چرندیات (32)
نوشابه رژیمی و قرص نعنایی باعث انفجار شکم شما می شود؟ شایعات فراوانی در فضای مجازی وجود دارد که ادعا می کند خوردن این دو با هم می تواند بسیار خطرناک و حتی کشنده باشد. ویدئوهای فراوانی از اثر منتوز (نوعی مارک آدامس و قرص نعنایی) با نوشابه های رژیمی وجود دارد. انداختن یکی از آنها در نوشابه رژیمی باعث آزاد شدن سریع گاز دی اکسید کربن محلول در نوشابه شده و اتفاقی شبیه فوران را شاهد ...
شرکت های سازنده جنگ افزار در جنگ جهانی دوم تولیدکننده کودهای شیمیایی هستند
، برای نمونه برنج قابل خوردن نیست درحالی که آن را می خوریم و انواع بیماری ها مانند سرطان کبد، کلیه و دستگاه های گوارشی ناشی از مصرف این قبیل محصولات است. وی در پایان صحبت های خود، خاطرنشان کرد: اگر در محلی که زندگی می کنیم صدای قورباغه و جیرجیرک را نمی شنویم و پرواز کفشدوزک و سنجاقک را نمی بینیم و یا هیچ حشره ای وجود ندارد، مطمئن باشید آن محیط ناسالم است؛ ما باید کرم خاکی را در خاک حفظ کنیم ...