خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای ساده کاهش فشار خون
، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید -در معرض دود سیگار قرار نگیرید -از استرس و تنش دوری کنید -روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید -فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید -مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید -از غذاهای گیاهی استفاده کنید -شکلات تیره و کم شیرین بخورید -خواب کافی داشته باشد ...
خواص شگفت انگیز لوبیا سبز
...، ماده ای که برای سلامت جنین در طول دوران بارداری اهمیت ویژه ای دارد. کاهش احتمال افسردگی تأمین فولیک اسید مورد نیاز بدن در کاهش ابتلا به افسردگی اهمیت ویژه ای دارد. مصرف مقدار مشخصی فولیک اسید از افزایش هموسیستئین در بدن جلوگیری می کند، ماده ای شیمیایی که در صورت افزایش مانع رسیدن خون و مواد غذایی به مغز می شود. کنترل میزان هموسیستئین نقش مهمی در بهتر شدن حال خلق وخو ...
خواص خوردنی های هفت سین
. بد نیست بدانید غرغره کردن دم کرده آن برای ورم گلو و دهان موثر است. در مورد مصرف سماق باید خاطر نشان کرد که مصرف میوه تازه آن می تواند مسمومیت زا باشد و افراد بایستی صرفاً از نوع خشک آن استفاده کنند. خواص خوردنی های هفت سین سمنو: سمنو خوراکی ای است که طی فرآیندی در زمان جوانه زدن گندم ایجاد می شود. در این مرحله مواد قندی گندم که بصورت نشاسته ذخیره شده بود تبدیل به ...
خواص خوردنی های هفت سین
دم کرده آن برای ورم گلو و دهان موثر است. در مورد مصرف سماق باید خاطر نشان کرد که مصرف میوه تازه آن می تواند مسمومیت زا باشد و افراد بایستی صرفاً از نوع خشک آن استفاده کنند. خواص خوردنی های هفت سینسمنو: سمنو خوراکی ای است که طی فرآیندی در زمان جوانه زدن گندم ایجاد می شود. در این مرحله مواد قندی گندم که بصورت نشاسته ذخیره شده بود تبدیل به مالتوز می شود و طعم شیرین ...
پارسال کدام خوراکی ها سالم بود؟! +لیست موادغذایی ناسالم
مصرف پایین تر هم می آید. همچنین کمبود ویتامین های موجود در ماهی و غذاهای دریایی مشکلات جدی برای بدن انسان ایجاد می کند. طی سال های گذشته، آلودگی های مربوط به هیدروکربن های نفتی، فلزات سنگین، فاضلاب های صنعتی و حتی خانگی (در برخی مناطق مسکونی نزدیک به دریای خزر) و سموم دفع آفات نباتی و حیوانی از جمله آلودگی های احتمالی هستند که می شد آنها را به آبزیان نسبت داد. به این ترتیب ...
در طول روز به این میزان سبزی مصرف کنید
طول روز استفاده شود. مدیر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ادامه داد: در 3 تا 5 واحد مصرف سبزی روزانه 1 لیوان سبزی خام برگ دار چون اسفناج یا کاهو، نصف لیوان سبزی پخته یا خرد شده جای می گیرد همچنین افراد به منظور تامین سبزی مورد نیاز بدن خود می توانند از 1 عدد گوجه فرنگی یا هویج یا خیار متوسط استفاده نمایند. ...
مبتلایان به ایدز اینگونه وزن خود را حفظ کنند
...: مبتلایان به ایدز از مواد غذایی حاوی پروتئین بالا از جمله انواع گوشت، حبوبات و مغز در طول روز استفاده نمایند تا وزن بدن خود را حفظ نمایند و از تحلیل عضلاتشان جلوگیری کنند علاوه بر آن استفاده از سبزیجات تازه به خصوص سبزیجات دارای برگ های تیره، زرد و نارنجی در این مسئله تاثیر می گذارد. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: مصرف روغن های غیر اشباع نظیر روغن زیتون، ذرت و سویا در ...
معجزه اسفناج در سلامتی
، اختلال در دستگاه هاضمه و به وجود آمدن لکه های قرمز روی بدن است.) محمدی می گوید: مصرف اسفناج می تواند در لطافت پوست نقش بسزایی داشته باشد، این سبزی نقش مهمی در تقویت و بازسازی پوست و پیشگیری از بروز چین و چروک های پوستی دارد و رنگدانه های موجود در اسفناج از پوست در برابر اشعه ماورای بنفش محافظت می کند. وی با بیان اینکه برای حفظ خواص و مواد مفیدی که در اسفناج وجود دارد ...
7درمان طبیعی برای سرطان سینه
مفید است و توان مبارزه با سلول های سرطانی را نیز دارد. این میوه خوش طعم، رادیکال های آزاد و مضر را از بدن دفع و به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این میوه را به خوراک روزانه خود اضافه کنید و از مزایای آن بهره مند شوید. برای تقویت سیستم ایمنی بدن، توصیه می کنیم هر روز گوجه فرنگی میل کنید. گوجه فرنگی در مبارزه با سلول های سرطانی نقش مهمی دارد. گوجه فرنگی به ویژه برای سرطان سینه بسیار مفید و ...
آجیل شور فشار خون و آجیل شیرین مرض قند می آورد
دارند باشیم. صفوی نسبت به مصرف آجیل های مانده و نمناک هشدار داد و گفت: ما باید نسبت به ماندگی و بوی نا و ماندگی آجیل حساس باشیم، چرا که ممکن است که سم مهلک آفلاتوکسین را وارد بدن انسان کنند. وی خاطرنشان کرد: این سم ضمن ایجاد مسمومیت های خفیف یا شدید در وهله اول، در دراز مدت به بروز انواع سرطان در بدن انسان می انجامد. این تخصص تغذیه به مردم توصیه کرد تا از خرید آجیل ...
سیر را از برنامه غذایی خود حذف نکنید
.... ***** از بروز سرماخوردگی جلوگیری می کند بر اساس گزارش نشریه Advances In Therapy، آلیسین موجود در سیر به دفع ویروس ها کمک می کند. این مطالعه نشان می دهد که مصرف روزانه مکمل سیر، احتمال سرماخوردگی را 63 درصد کاهش می دهد. ***** باعث کاهش فشار خون می شود به گزارش نشریه Pharmaceutical Sciences، سولفور موجود در سیر باعث گشادشدن رگ های خونی و کاهش فشار خون ...
نگاهی به چشمه های آب گرم معدنی استان قزوین
درد است. از آب این چشمه جهت درمان بیماری های عصبی، مفصلی و رماتیسم استفاده می شود، آشامیدن آن نیز درکار دستگاه گوارش کبد و مجرای صفراوی و بیماری های روده ای و نیز درمان بیماری های تغذیه ای موثر است. چشمه آب معدنی ارشیا در شهر آبگرم واقع در شهرستان آوج و در مسیر جاده قزوین-همدان نیز از دیگر چشمه های آب گرم معدنی استان قزوین است که قابلیت های درمانی زیادی دارد. این مجموعه دارای ...
10غذایی که چربی سوزی آنها ثابت شده است
قرمز فلفل قرمز دارای ترکیبی به نام کاپسایسین است که باعث تندی آن می شود، این ماده بدن را گرم می کند، متابولیسم را راه می اندازد و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. کاپسایسین در فلفل تازه، ترشی فلفل و فلفل خشک و همچنین در ادویه های آن مانند پودر فلفل قرمز، وجود دارد. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را ...
دمنوش های مفید برای سلامتی
پولیفنول های موجود در چای سبز نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به سرطان دارد؛ به خاطر اینکه این ترکیبات می توانند روند رشد سلول های سرطانی را کند کرده و آن ها را نابود کنند. نتایج پژوهشی که روی 472 زن مبتلا به سرطان سینه انجام شده است نشان می دهد رشد و انتشار سلول های سرطانی در خانم هایی که چای سبزی بیشتری می نوشند کمتر است. بررسی های دیگری که روی سرطان پوست حیوانات آزمایشگاهی انجام شده ...
آجیل کهنه سرطان زاست
به گزارش تراز ،سید ضیاء الدین مظهری در توضیح بیشتر این موضوع افزود: مصرف آجیل های کهنه و آلوده به مقدار اندک سبب بروز مسمومیت اما اگر به مقدار زیادی مصرف شود، سبب بروز سرطان می شود. وی گفت : این نوع آجیل ها دارای سمی به نام آفلاتوکسین است که مانند رادیکال آزاد مهاجم وارد بدن می شود و آنتی اکسیدان های موجود در بدن را خنثی و فرد را مستعد ابتلا به سرطان می کند. مظهری با بیان اینکه بیشتر ...
فصل بهار با پوست شما چه می کند؟
راه تنفسی روی پوست ایجاد می شود. با توجه به اینکه در فصل بهار بیماری آسم به خصوص در کودکان شیوع بیشتری پیدا می کند، بیماری های آتوپیک درماتیت یا التهاب پوستی ناشی از آلرژی نیز افزایش می یابد. در چنین شرایطی، ممکن است پوست بدن هنگام تماس فرد با مواد آلرژن به خصوص گرده گل ها و... به شدت دچار خارش شود. علت اصلی این خارش ها استنشاق گرده گل ها و سپس وارد شدن آنها به خون و اثرگذاری آنها روی ...
مواد غذایی تلخ و زندگی بخش
مغذی و فیبرهای زیادی به بدن می رساند و همچنین میل شدید به مصرف قند را کاهش می دهد. چگونه سبزیجات تلخ را مصرف کنیم؟ سبزیجات برگ دار سبز را بشویید تا تمیز شده و شن و آلودگی آن ها زدوده شود. سپس آن ها را در پارچه ی تمیزی بپیچید تا خشک شوند. می توانید این سبزیجات را به صورت خام یا پخته شده مصرف کنید. برای افزایش جذب ویتامین ها و مواد مغذی موجود در این مواد غذایی کمی روغن زیتون به ...
90 درصد سرطان ها ناشی از عوامل محیطی است
محیط یکی از تاثیرگذارترین عوامل موثر بر سلامتی انسان و خطر بروز سرطان است. وا ژه "محیط" علاوه بر جنگل ها، اقیانوس ها یا کوه ها، شامل هر چیزی که خارج از بدن باشد و وارد بدن شده و با آن مواجهه پیدا کند نیز می شود. عوامل محیطی که روزانه همه ما با آن مواجه هستیم مانند هوایی که تنفس می کنیم، آبی که می نوشیم، غذایی که می خوریم و به طور کلی نحوه زندگی ای که انتخاب کرده ایم همگی می توانند عامل سرطان زا باشند. ...
علائم شکستگی استخوان و راههای درمان
.... بعضی از مواد غذایی باعث افزایش دفع کلسیم از ادرار می شود، در نتیجه روی استخوان اثر تخریبی داشته و جوش خوردن را به تاخیر می اندازند. این مواد عبارت اند از : کافئین ( قهوه، نوشابه ) گوشت قرمز مشروبات الکلی شکر ( شیرینی جات، نوشابه ) مصرف بیش از حد شکر مانع جذب پروتئین ها و سایر مواد غذایی از روده می شود. نمک برای اینکه شکستگی زودتر جوش بخورد ...
کلیه نارس کودکان تاب شوری آجیل را ندارد
روز نو : مدیرگروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با توصیه به مصرف آجیل بی نمک، مصرف آجیل شور را به ویژه برای کودکان خطرناک دانست و گفت: کلیه کودکان نارس بوده و بلوغ کافی را پیدا نکرده و از آنجا که دفع نمک برعهده کلیه ها است، فشار زیادی به کلیه آنها با مصرف آجیل شور وارد می شود. به گزارش روزنو،؛سید مصطفی نچواک ، با اشاره به تغییر الگوی تغذیه ای در ایام نوروز به واسطه اضافه ...
خشکبارهایی از جنس فشارخون!
رضا معیری متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد تنقلات در عید باعث بروز برخی مشکلات معده و روده در انسان می شود. در واقع خشکبار نظیر بادام، فندق و گردو از عناصر کمیاب محسوب می شوند و مصرف آنها به تمامی سنین افراد جامعه توصیه می شود. البته لازم به ذکر است، مصرف تنقلات باید با حجم کم مصرف شود چرا که مصرف بیش از اندازه آن می تواند باعث اختلالات در بدن افراد شود و دل درد ایجاد کند. وی ...
9 روش طبیعی برای غلبه بر حساسیت های فصلی در بهار
خارش چشم ها و همچنین عطسه های مرتبط با حساسیت های فصلی در بهار شایع می شوند. زکام بهاره یک حساسیت شایع دیگر است که منجر به عطسه، گرفتگی بینی و سوزش چشم می شود. این ها حساسیت هایی هستند که 30 درصد از مردن دنیا را با تغییراتی نه چندان خوشایند در زندگی مواجه می کنند. اغلب اوقات برای رهایی از این آلرژی ها از داروهایی مانند آنتی هیستامین ها با اثر کاهش عطسه و یا دکونژستان ها با اثر بازکردن گرفتگی های بینی استفاده می کنیم. نهایتا ...
دستورالعمل های علمی برای مقابله با استرس
با یک فرد مورد اطمینان می توان استرس و اضطراب خود را مدیریت کرد. استرس زمانی بروز می کند که فشاری بیش از آنچه شخص به آن عادت دارد، بر انسان وارد می شود. زمانیکه انسان دچار استرس می شود، بدن شروع به ترشح هورمون هایی می کند که سرعت تپش قلب را بالا برده، تنفس را سریع تر کرده و میزان انرژی بیشتری به انسان می دهد. برخی از انواع استرس عادی و حتی مفید بوده و بدون آن ...
7 فایده آویشن
. -سطح فشار خون رو کنترل میکنه: این گیاه حاوی عصاره ای است که میتونه فشار خون رو کاهش بده. -سلامتی استخوان رو بهبود میده: چون آویشن یه منبع خوب از ویتامین K ، آهن، کلسیم و منگنزه، میتونه سلامت استخوان ها رو بهبود بده. این مواد مغذی به رشد استخوان کمک کرده و خطر بیماری های وابسته به استخوان رو کاهش میدن. -به هضم کمک میکنه: کارشناسان اغلب چای آویشن رو به کسانی توصیه میکنن که از سوهاضمه و نفخ رنج میبرن. روغن های سبک موجود در آویشن میتونه شما رو از گرفتگی روده خلاص کنه. بیتوته ...
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
شیرینی ها سعی کنید انواع کوچکتر آن ها را انتخاب کنید تا حجم کمتری از مواد قندی ساده و چربی ها را دریافت کرده باشید. توجه به شست و شوی دهان و دندان ها بعد از مصرف شیرینی ها به خصوص در کودکان برای پیشگیری از پوسیدگی دندان ها بسیار مسأله مهمی است. برای جلوگیری از غلظت خون، مصرف روزانه یک لیوان شربت عناب مناسب خواهد بود. چه توصیه غذایی برای افراد مبتلا به آلرژی فصلی دارید؟ ...
کیست تخمدان و راه های درمان
مصرف یا محدودیت مصرف مواردی نظیر: انواع شیرینی جات و کیک و کلوچه، ماکارونی و پاستا، غذاهایی که شکر به آنها اضافه شده است، آبمیوه های شیرین صنعتی، نوشابه، نان های سفید و بدون سبوس. – افزایش مصرف میوه، افزایش مصرف سبزیجاتی مثل هویج، فلفل، کاهو، کلم، اسفناج و... – مصرف داروی ضد دیابت گلوکوفاژ(متفورمین) قبل از هر وعده غذایی 8-پیشگیری بدون استفاده از دارو برای کیست تخمدان وجود ...
10 علائم زیر را نادیده نگیرید!
... 2- تب پیوسته و مداوم اگر سیتم ایمنی نرمال و طبیعی دارید و تحت هیچ درمانی نیستید (شیمی درمانی یا موارد دیگر) اما تب شما بالای 38 درجه سانتیگراد می باشد و یک هفته یا بیشتر طول می کشد حتما باید چک شوید. یا اگر سرما خوردگی دارید و تب شما بالای 4/39 درجه سانتیگراد است به پزشک مراجعه کنید. اگر مشکلی در سیستم ایمنی بدن دارید یا دارویی برای آن مصرف می کنید، تب نمی تواند به عنوان علامت هشدار ...
نوشیدنی هایی که شما را لاغر می کنند
های سم زدایی در هفته مطمئنا می توانید تمامی این مشکلات را از خود دور نگه دارید. این نوشیدنی ها دو مزیت داردند، در عین این که به بدنتان کمک می کنند تا از شر سموم، مواد شیمیایی و سایر مواد مضری که در روده هایتان جمع شده اند خلاص شود، همچنین کمک می کنند تا به سریعترین و طبیعی ترین شکل ممکن وزن کم کنید. تمام کسانی که می خواهند وزن کم کنند و سلامت خود را نیز حفظ کنند باید یک تا دو بار در طول سال بدن خود ...
چه عواملی سبب ایجاد یبوست می شوند؟
یبوست کمک کنند؟ این که کافیین موجود در قهوه ، چای و نوشابه ها می توانند موجب افزایش حرکات دستگاه گوارش شوند صحیح است اما مشکل اینجاست که کافیین إدرار آور بوده و موجب افزایش دفع اب بدن می شود و به همین خاطر در افرادی که دچار یبوست هستند مصرف ان بهتر است محدود شود تا از یبوست بیشتر جلوگیری شود. استفاده از داروهای مسهل: استفاده از این داروها موجب برطرف شدن موقت یبوست ...
نیاز به آب آشامیدنی در ایام نوروز
با خود ببرند. راست منش بیان کرد: وقتی آب نباشد فرد مسافر در هر مکانی در مسیر راه در صورت نیاز به آب مجبور به استفاده از آب آن منطقه می کند و چون به آب آنجا و الکترولیت های آن منطقه عادت نکرده در اصل پتانسیلی برای آلودگی و رشد میکروب در افراد می باشد پس همراه داشتن آب معدنی ایده ی مناسبی است مثل این که در زمستان زنجیر چرخ به همراه داشته باشیم می توان یک لیتر آب آشامیدنی نیز همیشه در ...
