سایر منابع:
سایر خبرها
8 نوشیدنی برای خوابی راحت
ایران اکونومیست - نتایج یک پژوهش آمریکایی که در فوریه ی سال 2012 منتشر شد نشان می دهد که خطر مرگ ومیر (بخصوص مرگ ناشی از ابتلا به سرطان) در بین افرادی که مصرف کننده ی داروهای خواب آوری مانند بنزودیازپین و باربیتوریک هستند به میزان چهار برابر بیشتر است. البته در خصوص این نتایج هنوز نکات مبهمی وجود دارد. معمولاً مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و استرس افراد را به مصرف این قبیل قرص ها ...
علل و درمان ریفلاکس معده
میان نوع تغذیه و نحوه آن نیز نقش مهمی در شدت یافتن نشانه های بیماری دارد. پرهیز از خوردن غذاهای سنگین و حجیم، افزایش فاصله زمانی بین خوردن غذا و خوابیدن(یا دراز کشیدن طولانی) بیش از دو ساعت، مصرف نکردن تنقلات پیش از خواب و پرهیز از سر کشیدن مایعات به صورت یک باره و حرف زدن در هنگام غذا خوردن، می تواند در کاهش و رفع نشانه های بیماری، موثر باشد. از آنجا که برخی از مواد غذایی باعث ...
آشنایی با دلایل گردن درد و راه های خود مراقبتی
ترک کنید. اضافه وزن به تمام ماهیچه ها از جمله ماهیچه گردن فشار می آورد. اگر در محیط کارتان مدام پشت میز کامپیوتر نشسته و به صفحه آن خیره شده اید سعی کنید ارتفاع صندلی را به درستی تنظیم نمایید و هر چند وقت یک بار به خود استراحت دهید. اگر عضلات گردن شما سفت شده است، تمرینات گردن را انجام دهید. به آرامی عضلات گردن خود را به سمت بالاو پایین و چپ و راست به صورت چرخشی ...
پنج قطب اقتصاد مقاومتی در خراسان شمالی
زیاد است و لیکن چون دوران رشد آن مصادف با پائیز و زمستان و اوایل بهار است طبعا در این ایم به هوای مناسب و معتدلی نیاز دارد. اراضی آفتاب گیر و بدون درخت که ضمنا در معرض بادهای سرد نیز نباشد برای رشد زعفران مناسب است. حداکثر دمای این گیاه بین 40 تا 35 درجه سانتی گراد و در ارتفاع بین 1300 تا 2300 متر از سطح دریا عملکرد خوبی را نشان داده است. از آنجاییکه پیاز زعفران مدت نسبتا زیادی (7 - 5 سال) در زمین ...
چرا ژاپنی ها پیر و چاق نمیشوند؟
به گزارش نامه نیوز ، مردم ژاپن چندان اهل ورزش های همگانی و رعایت دستورالعمل های تناسب اندام هم نیستند خواب مناسب و کافی هم ندارند اغلب مردم در ژاپن ، تنها 5 ساعت در شبانه روز می خوابند. در مورد کار و تلاش هم که حتماً شنیده اید ، Karoshi (مرگ از کار زیاد) ، نه تنها واژه ای آشنا بلکه تا حدودی مقبول در ژاپن محسوب می شود. جستجوی رابطه ژنتیکی هم بی فایده است ! چون همین مردم وقتی به ...
بیماری ام اس میان زیبارویان شایع تر است!
دارد و هنوز علت آن مشخص نیست. مبتلایان به ام اس باید حتما از لبنیات کم چرب استفاده کنند و مصرف آن را به دلیل برخی شایعات مبنی بر اینکه غذاهای سرد برای آنها مضر است، ترک نکنند؛ چرا که سردی و گرمی هنوز اساس و منطق علمی مشخصی ندارد. کسانی که با خوردن غذاهای سرد احساس ناراحتی می کنند باید آن را با مواد غذایی گرم مانند خرما و غیره استفاده کنند. منبع: افکار ----------------------------------------------------------------------------- ...
بیماری ام اس میان زیبارویان شایع تر است!
و هنوز علت آن مشخص نیست. مبتلایان به ام اس باید حتما از لبنیات کم چرب استفاده کنند و مصرف آن را به دلیل برخی شایعات مبنی بر اینکه غذاهای سرد برای آنها مضر است، ترک نکنند؛ چرا که سردی و گرمی هنوز اساس و منطق علمی مشخصی ندارد. کسانی که با خوردن غذاهای سرد احساس ناراحتی می کنند باید آن را با مواد غذایی گرم مانند خرما و غیره استفاده کنند. ...
درمان های غذایی برای افزایش هموگلوبین
به خودی خود از آهن ساخته شده است. بدن ما آهن را از مواد غذایی مصرفی استخراج کرده و سپس تولید هِم می کند. اگر به میزان کافی آهن مصرف نکنیم در معرض کم خونی قرار می گیریم. این مشکل در بین خانم های باردار و یا افرادی که مدت طولانی تحت استرس زیاد بوده اند بیشتر دیده می شود. افرادی که دچار سرطان کولون یا زخم ها (مانند زخم معده) هستند نیز در معرض کم خونی قرار دارند. علاوه بر این افرادی که ...
سلامتی در تابستان
حدود 8 لیوان آب بنوشید. بهترین زمان مصرف آب در بین وعده های غذایی است، بهتر است آب را جایگزین نوشیدنی های شیرین و مضر کنید؛ در نتیجه دچار چاقی ناشی از مصرف نوشابه های مملو از قند نیز نخواهید شد. -ورزش صبحگاهی را فراموش نکنید احتمالا ورزش صبحگاهی آخرین کاری است که مایلید به محض بیدار شدن از خواب انجام دهید! اما یکی از کارسازترین اقداماتی که می توان برای افزایش فعالیت بدنی در زندگی روزانه و ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
ایران اکونومیست - از آنجا که مبتلایان به دیابت در معرض دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی و عروقی ناشی از این بیماری هستند، مصرف فیبر به کاهش سطح کلسترول و فشار خون برای بهبود سلامت قلب آنها کمک می کند. از این رو توصیه می شود روزانه 25 تا 30 گرم فیبر به رژیم غذایی مبتلایان به دیابت نوع 2 اضافه گردد. بهترین منابع گیاهی فیبر از این قرارند: عدس: سرشار از فیبر ...
در گیلان می توان هر روز را عزای عمومی اعلام کرد+ جزییات
از چهار، پنج سال پیش دچار رکود شدید شده و حتی در مواردی خطوط تولید کاملا به خواب رفته اند. در بازدید از این مرکز به وضوح دیدیم که ماشین آلات یا چندان نای کار کردن ندارند یا به طور کلی از کار افتاده هستند. یکی از مسئولان این مرکز در توضیح می گوید: از همه توان خود برای حفظ خط تولید با کمترین هزینه بهره می بریم. همین چند روز پیش به یکی از تسمه نقاله های پاره شده 70 بست زدیم تا کار کند . ...
چه کسی جوابگو می باشد/معضل اعتیادکودکان/باز نشر
به گزارش هامون پرس / 12 سال بیشتر ندارد. او را همراه خواهر کوچک ترش در حالی که در خی ابان های شهر گدایی می کرد، گرفتند. هر دو معتاد به کریستال بودند. برای هفته ها، دردهای شبانه و بی تابی های گاه و بیگاه خواب را از او گرفته بود و حالا بعد از چندهفته غربالگری در بیمارستان، روزهای رهایی از اعتیاد را در نخستین مرکز ترک اعتیاد کودکان کشوردر زاهدان تجربه می کند. سارا یکی از هزاران ...
استفاده ابتکاری از شاخه های درخت خرما/کاهش آلایندگی در کک سازی زرند
تولید وجود نداشت لاجرم مراحل اجرای کار در زمان استراحت بین تولید های متوالی کوره صورت می پذیرفت لذا حدود 3 ماه زمان اجرای پروژه به طول انجامید و در این بازه زمانی حدود 400 نفر ساعت کار در بالای برج و حدود 300 نفر ساعت کارهای آماده سازی توسط پرسنل انجام گرفت . نتایج طرح : 1- کاهش آلایندگی ( با کاهش ذرات معلق از 300 به 180 گرم بر تن ، از رها سازی روزانه حداقل 15 کیلو گرم ذرات ریز ...
22 ماده ی غذایی پرقدرت
(حدود 1.5 فنجان) چای سیاه نوشیده بودند، نسبت به کسانی که چای مصرف نکرده بودند، کمتر احتمال دارد که در اثر حمله قلبی فوت کنند. همچنین چای ممکن است جلوی تضعیف استخوان های شما را که در اثر افزایش سن پیش می آید، بگیرد. با توجه به مطالعه ای که در Archives of Internal Medicineمنتشر شده است، افرادی که روزانه بمدت 6 تا 10 سال، 2 فنجان یا بیشتر چای نوشیده بودند (سبز، سیاه، اولانگ که همه از یک گیاه ...
ابزار های شکنجه و اعدام در قرون وسطی
درد بی نهایتی را تجربه می کند. با قرار دادن انگشت داخل آن به آرامی دست قطع می شود و خون ریزی خیلی زیادی هم دارد. البته این دستگاه ها در مواردی برای انگشتان پا و گوش هم استفاده شده اند. اره شیوه کار کردنش کاملا مشخص است! به دو نفر احتیاج است تا دو ظرف اره را بگیرند و مجرم را از میانه نصف کنند! در این نوع اعدام و شکنجه مجرم را از پاهایش آویزان و او را اره می کنند. زمانی که اره به ...
همه چیز درباره خوابیدن با شکم پر
شب باعث بروز مشکلاتی در سیستم سوخت و سازی بدن می شود. پس 2 ساعت قبل از زمان خواب غذا مصرف نکنید. اما برای برخی روزها که ناچاراً مصرف شام به تعویق می افتد، مثلاً بخاطر تعطیلات، کار یا سفر باید وعده آخر روز را سبک انتخاب کنید. بسیاری از مردم گرایش به مصرف صبحانه و نهار سبک و شام سنگین دارند، اما تعادل در وعده های غذایی و صرف صبحانه و نهار کامل و شام سبک به کاهش و ثبات وزن کمک خواهد کرد. ...
منابع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای بیماران مبتلا به دیابت
به گزارش شفا آنلاین ،از آنجا که مبتلایان به دیابت در معرض دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی و عروقی ناشی از این بیماری هستند، مصرف فیبر به کاهش سطح کلسترول و فشار خون برای بهبود سلامت قلب آنها کمک می کند. از این رو توصیه می شود روزانه 25 تا 30 گرم فیبر به رژیم غذایی مبتلایان به دیابت نوع 2 اضافه گردد. بهترین منابع گیاهی فیبر از این قرارند: عدس: سرشار از فیبر و ...
همه چیز در مورد روغن نارگیل
عفونت ها. روغن نارگیل به دلیل برخورداری از تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در افزایش میزان مصرف انرژی مؤثر است. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف 15 تا 30 گرم تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در روز، مصرف انرژی روزانه را 5 درصد افزایش می دهد. روغن نارگیل همچنین برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید است زیرا اشتها را کور می کند و روند چربی سوزی را تسریع و به سوزاندن چربی جمع شده در اطراف کمر و ...
اصفهانی های نمکی!
از عوامل اصلی ابتلا به بیماری فشار خون بوده است؛ بیماری که سرمنشأ بروز انواع و اقسام بیماری های قلبی و عرقی است.علی اکبر سیاری، معاون بهداشتی وزیر بهداشت با بیان اینکه مردم ایران روزانه 10 تا 12 گرم نمک مصرف می کنند، می گوید: افراد کمتر از 50 سال باید پنج گرم نمک در روز مصرف کنند و افرادی که بالای 50 سال سن دارند باید روزانه سه گرم مصرف نمک داشته باشند؛ چرا که با نان و پنیر مردم روزانه هفت گرم ...
آیا می توان از خطر ابتلا به دیابت حاملگی کاست؟
برای جلوگیری از ابتلا به آن در طول دوران بارداری پیشنهاد شده است. با یک متخصص تغذیه برای تهیه یک طرح رژیم غذایی که هم برای شما و هم برای کودکتان مناسب باشد، مشورت کنید. از خوردن مواد شیرین خودداری کنید، غذای روزانه تان را در وعده های کوچک و متعدد مصرف کنید. مقدار کافی میوه، سبزی تازه و غلات کامل مصرف کنید. این را بدانید که هر 10 گرم افزایش مصرف فیبر در روز، 26 درصد ...
گزینه های بد و خوب برای سلامت تیروئید
...، و محصولات لبنی مانند شیر و پنیر استفاده کنید. یک فرد بزرگسال 150 میکروگرمید در روز نیاز دارد یک فنجان ماست 87.2 میکروگرمید به بدن می رساند. یعنی چیزی حدود نیمی از میزان نیاز به ید روزانه با خوردن ماست تأمین می شود. جلبک دریایی جلبک دریایی خشک شده، داروی معجزه آسای محتوی ید است. حدود 7 گرم از جلبک دریایی، محتوی 4500 میکروگرمید است و این مقدار خیلی بیشتر از نیاز روزانه بدن به ...
5 گیاه پر چرب
غذایی افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن شود. سویا از نظر تنوع املاح و ویتامین ها با بسیاری از میوه ها و سبزی ها برابری می کند و مصرف یک وعده از آن در طول روز می تواند نیاز بدن به بسیاری از ریزمغذی ها را تامین کند. کلسترول بسیار پایین این ماده غذایی، باعث شده تا متخصصان، مصرف آن را برای بیماران مبتلا به چربی خون بالا یا آن هایی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی -عروقی هستند، مجاز بدانند ...
چگونه از چشم ها مراقبت کنیم؟
... اگر مشکل بینایی ندارید بین 40 تا 65 سالگی هر 2 الی 4 سال یکبار چشم ها را معاینه کنید. اگر مشکل بینایی ندارید پس از 65 سالگی هر 1 الی 2 سال یکبار چشم ها را معاینه کنید. لنزها را آخر روز از چشم ها دربیاورید: بیشتر از 19 ساعت لنز مصرف نکنید. استفاده از لنز برای مدت طولانی چشم ها را ضعیف کرده و موجبات ناآرامی چشم ها را فراهم می کند. هیچوقت با لنز نخوابید. چشم ...
بی ام دابلیو i8 مدل 2015 دیدنی است
یک پیشرانه سه سیلندر 1.5 لیتری (توربو دیزل) و نیز دو پیشرانه الکتریکی مجهز بود. این خودرو از باتری های لیتیوم- یونی جهت تغذیه موتورهای الکتریکی خود بهره می برد. بر پایه این خودرو، بعدها مدل هایی همچون I8 CONCEPT در سال 2011 و نیز I8 CONCEPT SPYDER در سال 2012 میلادی به نمایش درآمدند. اما نسخه تولیدی I8، در سال 2013 میلادی در معرض دید عموم نهاده شد. این مدل توسط شخصی به نام BENOIT JACOB ...
غذا؛ راهی برای برقراری ارتباط
توانند لیمو، پاپایا و زیتون باشند. این نگهبانان ارزش های کهن در ساعت چهار بعدازظهری زمستانی در سئول یا فرانکفورت به شدت در معرض خطر هستند. 5) آشپزی؛ راهی به سوی فردیّت در آغاز زندگی، مادرهایمان چیزهایی برای ما درست می کردند که فکر می کردند دوست داریم و در اکثر مواقع نیز اشتباه می کردند. ازاین رو نمی توانستیم هر چه دوست داریم، بخوریم. بنابراین مجبور بودیم سال های سال چیزهایی ...
توصیه هایی برای بانوان ورزشکار
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مصرف کلسیم اضافی برای زنانی که تمرینات سخت و طاقت فرسا (مانند دوی ماراتن) باعث قطع دوره قاعدگی آن ها می شود توصیه می گردد. این زنان در معرض خطر بیشتر نرمی استخوان ها در سنین بلوغ هستند. مصرف آهن اضافی نیز برای زنان پیشنهاد می شود. معمولا ذخایر آهن بدن مستقیما به وسیله ورزش کاسته نمی شود. کم خونی در نتیجه کمبود آهن به خاطر دلایل دیگری ...
این عادات روزانه شما را پیر می کند
داشتن آرایش اضافی بر روی صورت می تواند فرآیند پیر شدن صورت را تسریع کند. این نوع آرایش های سنگین و استفاده از محصولاتی که روغنی هستند بیشتر می تواند صورت شما را خراب کند. علاوه بر این، استفاده بیش از حد از محصولات پوستی با رایحه، مواد شیمیایی تحریک کننده و عوامل الکلی ممکن است پوست شما را با حذف چربی طبیعی آن خشک تر کند. همین امر نیز باعث ایجاد چین و چروک در صورت می شود. ...
فشار خون بالا
آسان می توانید فشار خون بالا را از بین ببرید. 1-اولین و البته راحت ترین راه قدم زدن است. یکی از مهمترین نکاتی که در این مورد باید رعایت کنید این است که فدم زدن برای کاهش فشار خون باید قدرتی باشد و میزان آن باید تقریبا یک ساعت در روز باشد. 2-کشیدن نفس عمیق می تواند کمک به سزایی به کاهش فشار خون شما کند. صبح بعد از بیدار شدن از خواب و شب ها قبل از رفتن به رخت خواب به 5 دقیقه نفس ...
تشعشعات تلفن همراه و BTS ها چه خطراتی دارند ؟
) مجموعه ای از اطلاعات کیفی مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری و سایر نهادها و سازمان های دولتی حوزه سلامت ایالات متحده آمریکاست. در این دیتابیس در مجله Toxicology Mechanisms and Methods مقاله ای تحت عنوان اثر محافظت ویتامین c بر تاثیرات امواج رادیویی تولید شده از طریق آنتن های BTS بر مغز و مخچه نوشته شده که در آن آزمایشی به شرح زیر انجام می دهد: از مطالعه بر روی 32 موش نر بالغ به مدت 45 روز و ...
جنگل زباله های سراوان، بیخ گوش رشت؛ عزای عمومی اعلام کنید
مرز بین افق و کوهستان، مرز بین جنگل و زباله. دره زباله شکل گرفته پایین کوه زباله مرکز دفن سراوان. از انتهای دره 20 دقیقه زباله نوردی باید کرد تا بشود به نوک زباله ها و ایستگاه تخلیه آنها رسید. جوی شیرابه کوه زباله سراوان. در این جوی در ثانیه 10 لیتر و در 24 ساعت روز 864000 لیتر شیرابه جاری است. این مایع به شدت سمی به رود زرجوب ریخته از شهر رشت عبور می کند و وارد تالاب انزلی و دریای خزر می شود. براساس هرگونه استانداردی ...