خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه جو در لاغری سریع و مطمئن
...، روده و رحم به همراه دارد. جو سرشار از پروتئین، منگنز، آنتی اکسیدان، سلنیوم، فیبر، اسید فیتیک، ویتامینE، B1، اسیدهای فنلی، فسفر، منیزیم، بیوتین، مولیبدن و مس است. مواد موجود در جو به خصوص جو دو سر از چاقی و اضافه وزن پیشگیری می کند زیرا تا چند ساعت شما را سیر نگه می دارید و تا پایان روز انرژی مورد نیاز بدن شما را تهیه می کند به طوری که با مصرف آن در وعده صبحانه حدود 20 درصد از کالری ...
خواص معجزه آسای آب نارگیل
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ نارگیل یکی از میوه های خوش طعم و پرطرفدار میان افراد است که محتوا، روغن و آب آن قابل مصرف است. متاسفانه بسیاری از افراد از خواص بی شمار آب نارگیل آگاهی ندارند. آب نارگیل سرشار از پتاسیم، منیزیم، پروتئین، فیبر، منگنز، ویتامین ث و کلسیم است. می توان از آب این میوه هم به صورت خوراکی استفاده کرد و هم از آن ماسک صورت تهیه کرد. به طور کلی ...
درمان کم خونی با برخی مواد غذایی
و دیگر مغزها حاوی مس هستند که به همراه آهن و ویتامین ها نقش مهمی در سنتز هموگلوبین دارند. توصیه می کنیم 7 عدد بادام خام را به مدت دو ساعت در آب خیس کرده و پوست آن ها را بکنید سپس بکوبید. این خمیر را به صورت ناشتا میل کنید. درمان کم خونی با کنجد دانه های کنجد سرشار از آهن هستند. یک قاشق کنجد را در یک فنجان آب گرم بریزید و کمی صبر کنید. سپس دانه را له کرده و آبکش کنید. دانه های له ...
رازهای نگهداری و ماندگاری بیشتر مواد غذایی
و آش، در ماه رمضان طرفداران زیادی دارد و بعضی ها به خاطر زندگی کارمندی و زمان کم، حبوبات پخته شده را فریز می کنند. این کار را تأیید می کنید؟ برای نگهداری کوتاه مدت (کمتر از یک ماه) مشکلی ایجاد نمی شود، اما امکان تغییر خصوصیات حسی و بافتی آن وجود دارد. در حبوبات مقدار قابل ملاحظه ای سلولز یافت می شود و هرگاه پوست حبوبات جدا شود، هضم آن آسان تر خواهد بود. بهتر است حبوبات را مدت 12 ساعت در آب ...
میزان مصرف مجاز از گروه های هرم غذایی در روز
متوسط یا 12 دانه بزرگ گیلاس یا 4 عدد زرد آلو یا 15 حبه انگور یا نصف لیوان آب میوه یا یک لیوان سبزی خام یا نصف لیوان سبزی پخته است. مقدار مصرف: برای افراد بالغ سالم روزانه 2 تا 4 واحد میوه و 3 تا 5 واحد سبزی توصیه می شود. این گروه برای ترمیم زخم ها، تأمین دید در تاریکی، سلامت پوست و حفظ مقاومت بدن در برابر عفونت ها لازم است. گروه های متفرقه هرم غذایی این گروه مرکب است ...
کاهش وزن 5 تا 10 کیلویی با چند روش ساده و کاربردی!!
تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابییست. کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن. سبزیجات بیشتری مصرف کنید خوردن میوه جات و سبزیجات بیشتر یک راه عالی برای کاهش کالری دریافتی و افزایش مصرف فیبر است. میوه جات و سبزیجات را به صورت خام بدون افزودن سس یا پخته بدون افزودن روغن ...
6 وجه مشترک موفق ترین رژیم های دنیا
...> نشاسته تصفیه شده انرژی زیادی بعلاوه ی تقریبا هیچ ماده مغذی ضروری ( کالری تهی) فراهم می کند. بدون فیبر موجود در حبوبات کامل، نشاسته می تواند موجب افزایش سریع فشار خون شود، که منجر به هوس و میل به غذا و پرخوری در طی چند ساعت بعد وقتی که قند خون پایین می آید، شود. مطالعات حاکی از ارتباط مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده با انواع بیماری های متابولیکی از جمله چاقی، دیابت نوع دوم و ...
جوش های بدن کودک نشان دهنده بیماری است
استفراغ از جمله علائمی هستند که اگر در فرزندتان مشاهده کردید باید نسبت به ابتلا به مخملک هوشیار باشید. جوش های قرمز رنگ ناشی از مخملک معمولا پس از 12 تا 48ساعت پس از ابتلا به این عفونت بروز پیدا می کنند. جوش ها به طور معمول روی سینه و شکم ظاهر شده و به تدریج در سایر نقاط بدن گسترش می یابند. بعید است که جوش ها روی صورت ظاهر شوند، اما ممکن است گونه های کودک کمی برافروخته شوند، در حالی که پوست اطراف ...
وقتی به اندازه کافی آب نمی خورید، چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
پزشکی دارد، شامل این موارد هستند: فشار خون پایین همراه با ضربان قلب سریع اسهال و یا استفراغ شدید عدم توانایی در حفظ مایعات البته کم آبی بدن دارای اثرات نهفته ای هم هست که از این قرارند: متابولیسم آهسته و افزایش وزن: توانایی بدن شما برای دفع سموم با کم آبی بدن کم می شود و علاوه بر این سوخت و ساز بدن کاهش می یابد. در این هنگام است که فرد افزایش ...
گزینه های غذایی برای کاهش سطح کلسترول
نشان می دهد که مصرف یک دوم فنجان پخته شده از این حبوبات در روز می تواند به میزان 8 درصد کلسترول آل دی آل را کاهش دهد. سیب : تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک سیب در روز یا حتی دو سیب، می تواند خطر اکسیداسیون کلسترول آل دی آل را کاهش دهد و آنهم به لطف آنتی اکسیدان هایی که در این میوه وجود دارد. اهمیت مصرف این آنتی اکسیدان ها آنجاست که فرایند اکسیداسیون کلسترول به احتمال زیاد منجر به ترویج ...
بهترین انتخاب های غذایی دیابتی ها در فصل بهار
...، کاهش میزان کلسترول می شود و اثرات ضد پیری دارد. چغندر حاوی دو کاروتنوئید لوتئین و زیگزانتین است که منجر به حفظ سلامت چشم و جلوگیری از مشکلات چشمی مرتبط با سن مانند دژنراسیون ماکولا می شود. چغندر منبع خوبی از فولات و منگنز بعلاوه پتاسیم، ویتامین ث، مس، منیزیوم، آهن و فسفر است. زغال اخته: سرشار از آنتی اکسیدان است و در هر فنجان تنها 80 کالری و 20 گرم کربوهیدرات دارد. مزایای سلامتی ...
بهار، فصلی حساس برای کبد است
به گزارش پایگاه خبری علت به نقل از قدس آنلاین، هنگامی که بهار فرا می رسد، همه موجودات زمینی جان می گیرند. تغییر طبیعت روی فعالیت های زندگی انسانی اثر می گذارد. انسان به فعالیت های بیشتری می پردازد و سوخت و ساز بدن نیز در نتیجه آن افزایش می یابد؛ یعنی اینکه هم گردش خون و هم نیاز به غذا در بدن سریع تر و بیشتر می شود. رفع نیاز غذایی بدن با هضم و جذب غذا حاصل می شود و بر اساس طب سنتی این ...
بهترین خوراکی ها برای خواب بهتر
سروتونین است که دارای خواص آرام بخش کلی دارد. مطالعه ی کوچکی که در مجله ی پینه آل ریسرچ منتشر شد، نشان داد که سطوح ملاتونین خون (هورمونی که به خواب کمک می کند) دو ساعت پس از خوردن یک موز به طرز چشم گیری افزایش یافت. مواد لازم: 1 موز متوسط، خرد شده 1 فنجان آب 1\2 قاشق چای خوری دارچین 1 قاشق چای خوری عسل (اختیاری) همه ی مواد را با هم مخلوط کنید ...
22 ماده ی غذایی پرقدرت
کرونر را کاهش می دهد. چندین آزمایش بالینی نشان داده است که خوردن گردو، کلسترول را ایین می آورد. بعنوان مثال، زنان و مردانی که بمدت یک ماه، روزانه 2 اونس گردو مصرف کردند، کلسترول کل در آنها به میزان زیادی کاهش یافت. علاوه بر چربی های خوب، گردو سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها می باشد که ممکن است به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کنند. شاهی آبی شاهی ...
5 گیاه پر چرب
سلامت کبد هم کمک می کند. ذرت دارایی ها: ذرت جزو مغذی ترین دانه های روغنی و حاوی مقادیر زیادی از ریزمغذی هایی مانند فسفر، ویتامین B3، فیبر، ویتامین A، منگنز و ویتامین B6 است. فواید: ذرت، سرشار از آنتی اکسیدان های فراوان، آنتوسیانین ها، بتاکاروتن، اسیدفولیک، لوتئین و زآگزانتین است. به همین دلیل مصرف ذرت پخته یا روغن آن می تواند به حذف رادیکال های آزاد از بدن و ...
چگونه از چشم ها مراقبت کنیم؟
ضروری هستند. این مواد مغذی چشم ها را از بیماری ها محافظت می کند. غذاهای حاوی ویتامین E مصرف کنید: دانه ها، آجیل، جوانه گندم و روغن سبزیجات مصرف کنید. این ها سرشار از ویتامین E هستند. غذاهای حاوی زینک مصرف کنید: گوشت گاو، حلزون، بادام زمینی و حبوبات حاوی زینک هستند. غذاهای حاوی ویتامین C مصرف کنید: پرتقال ، توت فرنگی، بروکلی، فلفل دلمه ای و کلم بروسل حاوی ویتامین C ...
برای 9 ماه انتظار بخوانید
اینکه برای خانم هایی که دوره کامل پریودی آنها 28 روز طول می کشد، چهاردهمین روز معمولا روز تخمک گذاری است، یادآور شد: برای استفاده از این روش، شما باید بدانید دوره کامل شما معمولا چند روز طول می کشد البته از دستگاه های محاسبه تخمک گذاری نیز می توانید استفاده کنید. این کارشناس مامایی با بیان اینکه در دوران بارداری محدودیت مصرف کربوهیدرات ها، قندها و نوشیدنی های کربنات (مانند نوشابه ها) لازم است ...
شگفتی های درمانی هلو
اینکه تمام کسانی که از سلامتی طبیعی برخوردارند می توانند هلوی رسیده را مصرف کنند، گفت: هلوی رسیده برای همه، حتی کسانی که دستگاه هاضمه ظریفی دارند قابل هضم است. شقایق ریحانی افزود: مصرف هلو در درمان بیماری های حاد عفونی، بیماری های کلیوی و کم خونی مفید است به طوری که استفاده آن در طول روز موجب کاهش کلسترول خون، درمان بیماری های قلبی و عروقی، رفع دردهای شکمی، درمان دردهای روماتیسمی، هضم بهتر ...
اگر فکر می کنید، این خوراکی ها مضر و یا چاق کننده هستند اشتباه می کنید
تحت نظر داشته باشید، می توانید فقط سفیده ی تخم مرغ را به عنوان یک منبع سالم پروتئین مصرف کنید. 5. قهوه آیا قطع مصرف قهوه برای سلامتی خوب است؟ نه لزوما! البته نوشیدن بیش از حد قهوه ی دارای کافئین باعث می شود عصبی شوید، یا ممکن است در خواب تان اختلال ایجاد کند. اما به هر حال قهوه (دارای کافئین یا بدون کافئین) فوایدی برای بدن دارد. مطالعات نشان می دهند خوردن منظم قهوه، خطر ابتلا ...
در ایام امتحانات چه بخوریم؟
، شیر و انواع گوشت تامین کرد. با توجه به گرو ه های غذایی یاد شده، ماهی دارای کمترین آمار مصرف در ایران بوده و البته با وجود اهمیت آن در تامین اسیدهای چرب امگا 3 و نیز فسفر و ید غذای خوبی به خصوص برای ایام امتحانات است، البته سعی شود از نوع فرپز، بخارپز و کبابی استفاده کرد. مصرف بیشتر سبزیجات که سرشار از فیبر بوده برای همه و به خصوص کسانی که در اثر استرس به یبوست دچار می شوند، توصیه می شود ...
فواید چکاندن آبلیمو در چشم/ جزئیات غربالگری های ضروری در دوران بارداری/ هشدار در مورد مصرف قرص های غضروف ...
....net مطرح کرده و پاسخ های خود را از طریق صفحه مشاور سلامت خبرگزاری فارس دریافت کنند. فواید چکاندن آبلیمو در چشم محمد دریایی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس ، در رابطه با موضوع آلرژی و راهکارهای درمان آن به صورت طب سنتی اظهار داشت: کودکانی که در نوزادی از شیرخشک استفاده کرده سیستم دفاعی بدن آنها تضعیف شده و این افراد مستعد ابتلا به آلرژی می شوند ...
پاکسازی بهاری با خوراکی های سنتی
مجله آَشپزی مثبت: کاهو سکنجبین این، میان وعده ای بسیار مناسب برای فصل بهار است. کاهو مولد خون و رقیق و صاف کننده آن است و از قدیم الایام در فصل بهار و تابستان از آن به عنوان یک خوراکی میان وعده و برای پاکسازی بدن در فصل بهاراستفاده می شده . مصرف کاهو باعث رفع عطش و کم شدن احساس گرمای زیاد بدن می شود و در افراد مسن باعث بهبود خواب می گردد. مواد لازم 1 ...
تضمین سلامت ورزشکاران با مصرف موادمعدنی
تجویز پزشک مشکلشان برطرف می شود. به یاد داشته باشید که کلسیم و منیزیم هر دو بر سر جذب شدن در بدن می جنگند و همیشه هرکدام از آنها را طوری مصرف کنید که در یک زمان در اختیار بدن قرار نگیرند. جو پرک شده ، بادام زمینی ، نخود آبگوشت ، برنج قهوه ی ، بادام، ارزن پوست کنده، لوبیای سویا ،جوانه گندم، کاکائو ،تخم آفتابگردان از جمله منابع مهم منیزیم به شمار می روند. *روی مسئول سلامت خون و ...
مزایا و معایب رژیم های گیاهی در دوران بارداری
...> - 6 تا 11 وعده در روز نان، گیاهان گندمی و پاستا ( انتخاب تمام حبوبات در صورت امکان) - 4 تا 5 وعده در روز میوه جات - 4 تا 5 وعده در روز سبزیجات - 3 تا 4 وعده حبوبات و جایگزین آنها - 8 وعده شیر و جایگزین های شیر ( به عنوان مثال یک فنجان لوبیا قرمز پخته) - پنیرهایی که پاستوریزه نیستند( مانند پنیر کفکی، پنیر خامه ای گاوی و فتا) و شیرهای غیر ...
آیا شما هم در معرض خطر کمبود ویتامین ب12 هستید؟
خون تان سوال بپرسید اگر: بالای 50 سال سن دارید داروهای مهار کننده پمپ پروتون مانند نکسیوم یا پریواسید و یا مسدود کنندهH2مانند پپسید یا زانتک دریافت می کنید متفورمین مصرف می کنید گیاه خوار هستید یک عمل جراحی کاهش وزن داشته اید و یا مبتلا به سلیاک یا کرون هستید کمبود ویتامین ب 12 از دو راه قابل جبران است. کمبودهای خفیف از راه استفاده از مولتی ویتامین اصلاح می شود ...
خاصیت سیب برای کودکان!
سرشار از ویتامین هایی مثل ویتامین A، ویتامینB1، ویتامینB2 و ویتامین C هستند، آنها همچنین حاوی مواد معدنی مانند ید، فسفر، آهن و کلسیم هستند ، مصرف یک عدد سیب برای کودکان می تواند ، او را در برابر بیماری ها بیمه کند، مواد معدنی و ویتامین ها برای رشد بافت های ماهیچه ای، پوست، اندام ها، خون و استخوان های کودک شما لازم است. 2. سیب ها غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد گیاهی هستند که بر ضد مواد ...
5 راه حل عالی برای رفع سفیدی مو
.از درمان طبیعت و ماسکهای گیاهی استفاده کنید 1- اسپیرولینا (نوعی جلبک دریایی): به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروری و البته نادر و کلروفیل موجود در آن، یک نوع تونیک موی مشهور است. 2- پروتئین و آمینو اسیدها: پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی ها و حبوبات افزایش دهید. آمینو اسیدهایی مانند سیستین و تیروزین در بسیاری از فرآورده های ...
ورزشکاران مصرف ویتامین ها را جدی بگیرند
قرمز را تقویت می کند .و در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. یکی از دلایل نیاز ورزشکاران به ویتامین ای نیز همین خاصیت تقویت سیستم ایمنی این ویتامین است. این ویتامین در روغنهای گیاهی دانه های مغزدار خام ، تخم مرغ و سویا یافت می شود ویتامین ای یک آنتی اکسیدان قوی است و از غشای سلول ها محافظت می کند و از آنجا که بیشتر فرآیندهای متابولیکی بدن باعث رشد سلول های ماهیچه ای می شوند، به سلامت غشای ...
