خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ترفند برای جوان سازی پوست گردن
می تواند با تقویت عضلات و افزایش اکسیژن رسانی به آن نواحی از چروک شدن پوست این نواحی پیشگیری کند. به طور کلی، همه ورزش ها می توانند با تقویت عضلات خاصیت ضد پیری داشته باشند. 4-سعی کنید بیشتر از مکمل های کلاژن استفاده کنید زیرا سبب بازسازی و ترمیم بافت های پوست می شود. 5-حدود 4 ساعت قبل از خواب سعی کنید مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب همچون ماهی سالمون، آواکادو، اسفناج، تخم کتان و دانه کدو حلوایی استفاده کنید. این مواد سبب تولید کلاژن و بازسازی سلول ها می شوند. ...
کودکان ویتامین D می خواهند
وارش نیوز: رئیس انجمن ارتوپدی اطفال ازجمله متخصصانی است که به والدین هشدار می دهد بشدت مراقب کمبود ویتامین D در فرزندانشان باشند. زیرا عدم تامین ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق نور مستقیم آفتاب و نیز مواد غذایی غنی از این ویتامین، به افزایش خطر بروز مشکلات استخوانی بخصوص نرمی استخوان در کودکان، بویژه در شهرهایی مثل تهران منجر شده است. چراکه آلودگی هوای شهرهایی چون تهران نیز از عوامل مهم تاثیرگذار در عدم تولید ویتامین D در بدن از طریق نور آفت ...
فولات چیست؟ خواص فولات را بشناسید
وارش نیوز: فواید ویتامین B9 ، فولات یا فولیک اسید برای بدن؛ ویتامین B9 که بیشتر تحت عنوان فولات یا فولیک اسید شناخته می شود در گستره ی بسیاری از مواد غذایی مثل سبزیجات سبز برگدار، غلات، گوشت و میوه یافت می شود. فولات در زمره یکی از 8 ویتامینی است که برای شکل دهی به سلول های قرمز و سفید خون در مغز استخوان، تبدیل کربوهیدرات به انرژی و تولید DNA و RNA لازم است. جذب فولات ...
بدترین عادت های افراد دیابتی
فرد معمولا صبحانه نخورد، باید حداقل یک میان وعده کوچک را در برنامه صبح خود قرار دهد. این میان وعده می تواند ماست چکیده ساده یا یک تخم مرغ آب پز با مقداری نان سبوس دار باشد. این وعده را حتما مجبور نیستید بنشینید و میل کنید می توانید چیزی سبک برای خود آماده کنید که در حال حرکت هم بتوان خورد. برنامه غذایی سرشار از چربی های اشتباه محققان اظهار کرده اند مصرف اضافی چربی ( بیش از 30 درصد ...
شیوع سرطان دهان؛مراقب باشید
... به گفته وی تحقیقات نشان داده است که مصرف به اندازه ماهی، سبزیجات، میوه ها و تخم مرغ می تواند خطر ابتلا به سرطان دهان را کمتر کند. اغلب اوقات افراد نسبت به حفظ سلامت خود بی اعتنا هستند و زمانی به پزشک یا دندانپزشک مراجعه می کنند که بیماری روند رو به رشدی دارد و حتی گاهی برای انجام کارهای درمانی نیز، زمان گذشته است بنابر این تنها با کمی وقت گذاشتن برای ارتقاء سلامت خود و رعایت بهداشت فردی بویژه بهداشت دهان و دندان می توان از بروز خیلی از اتفاقات ناگوار جسمی و روحی و صرف هزینه های بالاپیشگیری کرد . ...
غذاهای ضد التهاب و درد
، تخمه آفتابگردان، گوشت بوقلمون، لبنیات، سویا، غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، برنج، لوبیا، عدس و غیره. اسفناج سبزیجات سبز برگ از جمله کلم، برگ چغندر، بوک چوی و اسفناج سرشار از کاروتنوئیدها ضد التهابی هستند. این ماده را می توانید در محصولات گیاهی که رنگدانه های سبز و نارنجی دارند نیز پیدا کنید. شکلات تلخ بله درست خواندید، شکلات تلخ حاوی مواد شیمیایی است که به ...
آشنا شوید با 12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
به گزارش بولتن نیوز ، در این مقاله متخصصان در مورد عادت هایی که می توانند فرآیند پیری را سرعت ببخشند صحبت خواهند کرد و روش هایی برای معکوس کردن آن بیان می کنند. 1. چند کار را با هم انجام می دهید: اگر کارهایی که باید انجام دهید هرگز پایان ندارد، پس استرس زیادی روی بدن شما خواهد بود. مردم فکر می کنند انجام چند کار با هم خوب است اما در واقع هیچ کاری سر جای خودش انجام نمی شود ...
ماجرای سوسیس های کرم زده چه بود؟
حتی به مخاطبان هم ثابت شد. به گفته کارشناسان، سوسیس و کالباس از مواد مغذی ای مانند مواد پروتئینی همچون گوشت، سویا، شیرخشک، پنیر، تخم مرغ، انواع چربی های خوراکی حیوانی و گیاهی تشکیل شده بنابراین مصرف صحیح آن ضرری برای سلامتی بدن نخواهد داشت. داوری منزه هم با بیان اینکه برای آگاهی مردم با استفاده از فراخوان های مختلف از همه قشرها دعوت کرده ایم از کارخانه ها و تولید سوسیس و کالباس بازدید ...
یک میان وعده عالی برای روزهای گرم
نوشیدن آب از سنگ کلیه، سرطان روده بزرگ در امان باشند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان این مطلب که در فصل گرما بدن به شدت به آب نیاز دارد، گفت: سعی کنید در روزهای گرم از مواد غذایی استفاده کنید که دارای آب زیادی هستند مانند کاهو، خیار، کلم بروکلی، هویج و هندوانه که از طریقه آنها نیاز بدن را جبران کنید. وی تصریح کرد : در فصل گرما سعی کنید از خوردن مواد قندی و چربی دار اجتناب ...
آیا علائم کمبود ویتامین ب 12 را می شناسید؟
مواد مغذی ویتامین ب 12 است. 8 - ناباروری کمبود این ویتامین می تواند بر باروری زنان و مردان تأثیر منفی بگذارد. نکاتی برای رفع کمبود ویتامین ب 12 خوردن غذاهای سرشار از ویتامین ب 12 مانند ماهی، انواع سخت پوستان، جگر، گوشت، تخم مرغ، شیر و لبنیات، ویتامین ب 12 موردنیاز بدن را تأمین می کند. اگر فکر می کنید دچار کمبود ویتامین ب 12 هستید، می توانید از طریق آزمایش خون این مشکل را شناسایی و بعد از مکمل های دارویی این ویتامین استفاده کنید. ...
همه نکاتی که باروری زنان را افزایش می دهد
مصرف نمی کنند. بسیاری از ویتامین های دوران بارداری فاقد کولین هستند. زرده تخم مرغ، جگر گاو و بین سبزیجات گل کلم بیشترین مقدار کولین را دارند. برای به دست آوردن کولین از خوردن این مواد غذایی غافل نشوید. به مصرف چای و مکمل های گیاهی توجه داشته باشید: در گنجاندن ترکیبات گیاهی به رژیم غذایی خود، بیشتر مراقب باشید. برخی گیاهان مانند شیرین بیان، ساسافراس، جینسنگ و افدرا ...
با این میوه یک قرص چربی سوز عالی و طبیعی درست کنید!!
به گزارش گیل خبر، موز میوه ای است که در مقایسه با سایر میوه ها کالری بیشتری دارد و به طور طبیعی چربی، کلسترل و سدیم ندارد. این میوه سرشار از فروکتوز، ساکاروز، گلوکز و فیبر و حاوی ویتامین های B6، C و A و همچنین مواد معدنی همچون پتاسیم، پروتئین، فسفر، منیزیم، آهن و منگنز است. بررسی ها نشان داده وجود پتاسیم فراوان در موز سبب از بین بردن آب اضافی موجود در بدن می شود. علاوه بر این، مصرف موز ...
خوراکی هایی که نباید با هم مصرف کنید
به گزارش بلاغ ، به گفته متخصصان طب سنتی، مصرف هم زمان بعضی از مواد غذایی با یکدیگر می تواند بسیار مضر باشد و باعث تولید اخلاط زائد در بدن شود. گاهی تاثیرات این تداخلات در چندین سال بعد به صورت بیماری های مختلف و صعب العلاج بروز خواهد کرد و به عنوان مثال حکمای طب ایرانی معتقدند که مصرف هم زمان موارد ذیل باعث تولید اخلاط خام در بدن شده و تولید بیماری می کند. مثلاً مصرف ماست با ...
بهبود مغز با این خوراکی ها
افزایش هوش مفید است. توت برای افزایش میزان شادی: همه انواع توت ها اعم از توت فرنگی، زغال اخته، تمشک و ... سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است که برای بهبود گردش خون و تقویت مویرگ های خونی مفید است. تخم مرغ و تقویت اتصالات عصبی: تخم مرغ حاوی لسیتین و فسفولیپیدها است که به ساخت و ساز غشای سلولی مغز کمک می کند. مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، اگر تخم مرغ مصرف ...
توصیه هایی از طب سنتی
. ورم معده ناشی از غلبه سودا اگر ورم معده ناشی از غلبه سودا دارید، حریره بادام، آش جو، خروس جوان، سوپ مغز قلم گاو یا پیه مرغ با اسفناج و گشنیز تازه، فرنی، نشاسته با روغن بادام و کمپوت هلو و گلابی بخورید. از آبغوره، ازگیل، سنجد، و زالزالک نیز اجتناب ورزید. نفخ معده ناشی از غلبه سودا برای نفخ معده ناشی از غلبه سودا بعد از صرف غذا مصرف تخم کرفس، سداب، مرزنجوش، زنیان ...
نان لقمه ای با مغز آفتابگردان
نان لقمه ای با مغز آفتابگردان مواد لازم برای 6 عدد: مخمر خشک: 15 گرم شیر نیمگرم: 1⁄8 لیتر آرد: 250 گرم نمک: 1 قاشق چایخوری تخم گشنیز (سائیده): 1⁄2 قاشق چایخوری مغز آفتابگردان: 30 گرم کنجد: 1 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ: 1 عدد یک ورقه کاغذ روغنی طرز تهیه: مخمر را داخل ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
وعده کافی است چون کالری بسیار بالایی دارد. مخلوط میوه ها: این ترکیب تغذیه سالم زندگی سالم - خوبی از کربوهیدرات های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین آ و ث است که به پیشگیری از عفونت ها و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. موسسه ملی تغذیه آمریکا توصیه به مصرف یک دوم فنجان از ترکیب میوه ها در روز برای بزرگسالان می کند. مصرف انواع توت ها با ماست و یا ترکیب سیب و موز برای میان ...
نکاتی برای تهیه سالاد الویه
.... همراه این غذا این سالاد را می توانید با گوجه فرنگی تازه و زیتون سرو کنید. نانتان نیز بهتر است از نوع سبوس دار باشد. برگ های تازه کاهو و حتی بروکلی های خرد شده هم می توانند همراه این غذا سرو شوند. مواد لازم سالاد الویه (برای 4 نفر): سیب زمینی متوسط 4 عدد 320 کیلوکالری سینه مرغ 300 گرم 500 کیلوکالری پیاز متوسط یک عدد 15 کیلوکالری تخم ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
دیابت نوع 2 اضافه شود. بهترین منابع گیاهی فیبر از این قرارند: عدس سرشار از فیبر و پروتئین است به طوری که حدود 40 درصد از کل کربوهیدرات موجود در عدس، فیبر است. در هر وعده غذایی، عدس 15 گرم فیبر به بدن می رساند ضمن این که در هر وعده شامل 18 گرم پروتئین نیز هست. لوبیا یک فنجان لوبیا قرمز پخته شده حاوی 13 گرم فیبر است و این میزان در یک لیوان لوبیای سیاه و سفید، 15 گرم است ...
10 گام موثر برای تغییر سبک زندگی
های سالمی که در میوه ها و آجیل وجود دارد شما را تا رسیدن وعده ی غذایی بعدی کاملا سیر نگه می دارند اتفاقی که بعد از مصرف کیک و کلوچه و غیره نمی افتد. از این گذشته شیرینی جات صنعتی سرشار از قند هستند که اصلاً برای سلامتی و تناسب اندام خوب نیستند. درحالی که بدن برای بهبود عملکرد خود به فیبرهای غذایی، پروتئین و چربی های سالم نیاز دارد. پس به عنوان میان وعده یک عدد میوه یا یک مشت آجیل میل کنید. ...
دوغ و گوشفیل؛ عصرانه خاص اصفهان
.... اینجا در اولین کارگاه پخت گوشفیل در شهر اصفهان و اولین دوغ و گوشفیل فروشی 60 و اندی سال پیش، بوی روغن داغ میآید و مربایی که گوشفیل ها در آن غلط میخورند. بوی آشنای آرد سفید، تخم مرغ، زعفران و گلاب که با هم مخلوط می شوند و خامی خمیر که قرار است با ورزنه ورز داده شود. همه چیز خیلی سریع انجام میشود. در میان لبخند و گفت و گوی صمیمانه پسران اولین گوشفیل فروشی شهر اصفهان، روغن داغ قل قل ...
رفتارهای احمدی نژادی در دولت روحانی؛ از پرداخت یارانه و سبد کالا تا نحوه برخورد با منتقدان
توهین آمیز صف کردن مردم برای دریافت چند کیلو برنج و مرغ و تخم مرغ. هر دو این اقدامات تاسف آور بود. کاری که آقای احمدی نژاد کرد و یارانه 45 هزارتومانی را به مردم داد و گفت که این پول را با پول های دیگر خود قاطی نکنید چراکه این پول های امام زمان (عج) است، اقدامی عوام فریبانه و پوپولیسیتی بود. این گونه اقدامات همه بر خلاف منافع ملی ماست. شاید در کشور ما بیش از 20 تا 30 میلیون نفر مستحق دریافت یارانه ...
برای افزایش اشتها چه بایدکرد؟
جای زرده تخم مرغ می توان از جعفری، گشنیز یا حتی اسفناج هم برای طعم دار کردن برنجی که قرار است سرخ شود، استفاده کنید. یکی از راه های افزایش اشتها، گنجاندن مواد غذایی حاوی عنصر روی در برنامه غذایی روزانه است و شکلات تلخ و پودر کاکائو جزو خوراکی های حاوی روی هستند. 6. به گوشت آب لیمو و گلپر بزنید انواع غذاهای گوشتی مانند مرغ، ماهی یا حتی گوشت قرمز را با آب لیموی تازه ...
13 روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات
به گزارش فرهنگ نیوز،کلسیم برای تقویت استخوان ها و دندان ها ضروری است و همچنین برای عملکرد سیستم عصبی و انقباض و انبساط مناسب عضلات، اهمیت دارد. این کلسیم از غذاهایی که می خوریم تأمین می شود. هرچند منابع غیرلبنی فراوانی وجود دارند که سرشار از کلسیم هستند اما فرآورده های لبنی، منابع عالی کلسیم می باشند که منحصراً یکی از گروه های غذایی را تشکیل می دهند. ما روزانه به تقریباً سه وعده لبنیات ...
سمبل سلامتی کدامیک شیر یا سیب؟ + جدول مقایسه ای
زندگی ایرانیان بین موادغذایی مختلف، شیر و فرآورده های آن جزء اساسی ترین ماده ی غذایی هستند که نزدیکترین حالت را به یک غذای کامل دارند و هم چنین سرشار از انواع ضروری مواد مغذی برای زندگی، از قبیل انواع پروتئین های مرغوب و کلسیم بوده، مقاومت بدن در مقابل بسیاری از بیماری های عفونی و بیماری های ناشی از سوءتغذیه را بالا می برند. لازم به ذکر است که ضعف استخوانی نیز به شکستگی استخوان ...
5 ماده غذایی مفید برای تیروئید
، افسردگی و ... رنج می برد. در اینجا به معرفی 5 نمونه از این مواد غذایی مناسب برای این عضو از بدن بیشتر پرداخته شده است: غذاهای دریایی: اگر به غذاهای دریایی علاقه مند باشید احتمالا دوست دارید هر نوع ماهی و میگویی را میل کنید. بهتر است بدانید که غذاهای دریایی سرشار از ید هستند و این ماده معدنی برای عملکرد خوب غده تیروئید که تنظیم متابولیسم و رشد را برعهده دارد مفید است ...
عباس عبدی: اگر هاشمی رأی ساز است چرا از ولایتی حمایت نکرد
متمرکز می شد و برجام را هم در کنار آن پیش می برد. *اینکه رئیس جمهور می گوید برجام آفتاب تابان است از شوربختی ماست فارس: اما برخلاف این صحبتی که شما می گویید ما در اظهارات رئیس جمهور شاهد بزرگ نمایی و اغراق هایی هستیم مبنی بر اینکه برجام را خدا آورد یا اینکه برجام آفتاب تابان است. عبدی : بله این هم شوربختی ماست (خنده). فارس: پس با این تعریفی که شما ارائه ...
سیّد علی گرامیان
و کمال می گذارد که حصار تنگ تخم را بشکند و به محیط آزاد واردو تبدیل به زنبور عسل ،کبوتر یا طاووس شود، والا محبس او مدفنش خواهد شد. در این میان انسان به عنوان اشرف مخلوقات بهره ویژه ای از آزادی دارد. خداوند منان با دو امتیاز ارزنده، انسان را از سایر موجودات جدا کرده و به او کرامت بخشیده است: عقل و آزادی. رشد و کمال در گیاهان و حیوانات محدود اما در انسان قابل گسترش و توسعه است و حد یقف ...
بین الطلوعین؛ بهترین زمان برای مطالعه/ استفاده از هفت بادام درختی و دمنوش زعفران در ایام امتحاناتی ماه ...
به گزارش گلستان ما، میلاد وحیدی، محقق طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار دانشگاه خبرگزاری دانشجو، در خصوص توصیه های پزشکی به دانشجویان در ایام امتحانات گفت: دانشجویان در ایام امتحانات باید از لحاظ تغذیه ای دارای یک برنامه منظم و ویژه باشند؛ وعده صبحانه چیزی است که به هیچ عنوان نباید ترک شود و مکمل های غذایی و انرژی زا همچون شیره انگور، ارده و زرده خام تخم مرغ در این وعده گنجانده شود. وی ...
وبلاگ " دور دستها " در چه غذا هایی ویتامین وجود دارد
وبلاگ " دور دستها " نوشت : - ویتامین A منابع طبیعی غذایی: تخم مرغ، سبزیجات و میوه های رنگی، روغن کبد ماهی، لبنیات، عسلعلائم کمبود ویتامین A: عفونت دندان، آلرژی ها، موهای خشک، عقب افتادگی در رشد، سوزش و خارش در چشم، شبکوری، مشکل سینوس، خشکی پوست، ضعف قوه بویایی. اهمیت ویتامین A برای سلامتی: شکل گیری سالم استخوان ها ، دندان ها و پوست، قوت بخشیدن به لایه خارجی ناخن و دیگر ...
