خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره چای سبز
کارآزمایی های بالینی کوچک صورت گرفته حاکی از اثر ضد چاقی چای سبز در مقادیر 1200-270 میلی گرم در روز می باشند که متاآنالیز حاصل از 11 مطالعه انجام شده نشان می دهد که در صورت مصرف منظم چای سبز حدود 31/1 کیلوگرم از وزن بدن کاهش می یابد، البته نمی توان نقش دریافت کالری روزانه را کتمان کرد. در صورتی که دریافت کالری روزانه افزایش یابد مسلماً تاثیر کاهش وزن چای سبز ناچیز خواهد بود. چای سبز از ...
خوراکی های معدن پتاسیم
گرم پتاسیم در هر نیم فنجان آنها وجود دارد. چغندر که خود پر از آنتی اکسیدان است چه به صورت خام چه پخته،منبع بسیار خوبی از اسید فولیک است. حبوبات لوبیای سفید پتاسیم زیادی دارد و نیم فنجان از آن حدود 600 میلی گرم پتاسیم دارد. لوبیا قرمز، لوبیا لیما، عدس و لپه هم منابع خوبی از پتاسیم هستند. همه حبوبات برای قلب مفید هستند و بهتر است آنها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. ...
سورپرایز در بازار
معتقدند هر چه قیمت ها بالاتر برود، قدرت خرید مردم کمتر شده و سود کمتری هم عاید فروشنده می شود. گرانی برخی اجناس قیمت انواع حبوبات در بازار مولوی نسبت به یک ماه و نیم گذشته تا 30 درصد افزایش داشته است، تا جایی که قیمت هر کیلوگرم لوبیاچیتی از 7500 به 9 هزار تومان، عدس از هشت هزار به 9 هزار تومان و لپه نیز از 6500 به 8500 تومان افزایش یافته است. همچنین حبوبات کم مصرف تر از جمله ...
10 راه افزایش اشتها
.... ضمن اینکه کالری دریافتی از طریق مصرف آب میوه های طبیعی و تازه می تواند به روند افزایش وزن افراد لاغر هم کمک کند. سبزی های برگ سبز تیره مانند اسفناج و بروکلی، لوبیا، نخود، عدس، کرفس تازه، هویج، بامیه و مارچوبه هم جزو بزرگ ترین منابع طبیعی دریافت اسیدفولیک هستند که گنجاندن آن ها در کنار غذای اصلی می تواند باعث افزایش اشتها شود. 2. سالاد کرفس را دریابید کرفس حاوی آب ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت یازدهم – حیوانات خطرناک
زیادی ویتامین A سمی است . بنابراین ما باید توجه داشته باشیم که بعد از خوردن این بخش از بدن این حیوان امکان مرگ وجود دارد . نوع دیگر گوشت سمی گوشت لاک پشت هاوس بیل ( نوعی لاک پشت متوسط دریای گرم ) می باشد . شما می توانید به کمک نوک به سمت پایین خمیده شدة آنها و پولک های زرد رنگ آنها که بر روی گردن و باله های جلویی آنها قرار دارد آنها را شناسایی کنید . وزن آنها بیش از 275 کیلوگرم بوده و صید آنها بسیار ...
دوباره به روزگار تناسب اندام خود برگردید بدون اینکه با نخوردن خودتان را زجر دهید!
7به گزارش بولتن نیوز ، راه برای کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن بدون محروم و محدود کردن خود تاحالا برایتان اتفاق افتاده که به شخصی که وضعیت بدنی خوبی دارد نگاه کنید و فکر کنید که: "فوق العاده س! ولی من نمی توانم، من عاشق خوردنم"؟ این موقعیت برای من پیش آمده است. بارها از مراجعان این را شنیده ام که: "دلم می خواهد ظاهر بهتری داشته باشم، ولی خب غذا و خوردن را زیادی دوست دارم ...
22 ماده غذایی پرقدرت
مطالعات اپیدمیولوژیک و بالینی پشتیبانی شده است می گوید: ایندول 3 کربینول، به بدن کمک می کند که استروژن را متابولیزه کند و بطور بالقوه در برابر سرطان سینه از خودش دفاع کند. بروکلی فقط یک ماده ی ضد سرطان نیست بلکه منبع خوبی از بتاکاروتن و پتاسیم است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. فیبر موجود در بروکلی (4 گرم در یک فنجان)، سرعت ترشح قند خون بدن را کاهش می دهد تا به مدت طولانی ...
تغذیه مناسب پوست جوش دار کدام است؟
بدن شما می تواند به خوبی غذا را هضم کند و تغذیه بدن خود با غذاهای قلیایی(میوه ها، آجیل، حبوبات و سبزیجات. )، نکته کلیدی است. غذاهای دارای قند کم از جمله: توت ها سبزیجات سیب زمینی شیرین گریپ فروت سبزیجات بدون نشاسته مصرف کنید. بذر کتان افزودن بذر کتان یا روغن آن به صبحانه معمولا به آرام کردن پوست شما کمک خواهد کرد ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت دهم – گیاهان سمی
گیاهان را که به طور خام سمی می باشند به صورت غیرسمی در می آورد . شما می توانید تکه های نازک خشک شده گیاه آریسانماسه برگی از تیره گل شیپوری را بخورید ( خشک کردن گیاه ممکن است یک سال طول بکشد ) اما نوع خشک شده آن سمی است . قبل از ورود به شرایط سخت ، نحوه شناسایی و استفاده از گیاهان را یاد بگیرید . بعضی منابع اطلاعاتی درباره گیاهان عبارتند از کتابها ، کتابچه ها ، فیلم ها ، آموزش های طبیعی ، باغ ...
چه بخوریم تا فشار خون و بیماری قلبی نگیریم؟ + اندازه های مجاز
/dl توصیه می گردد. کاهش دریافت چربیهای حیوانی که سرشار از اسیدهای چرب اشباع می باشند باعث کاهش میزان کلسترول کل و LDL می گردد. کربوهیدرات ها در مواد نشاسته ای ، قندو شکر ، میوه و سبزی و حبوبات وجود دارد.مصرف کربوهیدرات به شکل میوه و سبزی ، غلات سبوس دار و حبوبات نقش قابل توجهی در کاهش چربی های خون داشته و در عین حال با داشتن انرژی کمتر نسبت به غذاهای حیوانی از نظر تنظیم وزن ...
آشنایی با ریواس و خواص شگفت انگیز آن
...> - کاهنده چربی و کلسترول خون است و از ایجاد لخته در رگ ها جلوگیری می کند. - مصرف مداوم آن باعث تصفیه خون و رفع جوش و دمل می شود. - کاهنده شهوت است. - زخم های دهان را درمان می کند. - سرگیجه و وزوز گوش را کاهش می دهد. - فیبر و پتاسیم موجود در آن سوخت و ساز بدن را بالا می برد و باعث کاهش وزن می شود. - اسید معده را متعادل می کند. - برطرف کننده ...
پوست کدام میوه ها را بخوریم؟
منبعی غنی از کوئرستین است که مانع تشکیل رادیکال های آزاد شده می شود و به بهبود جریان خون سالم در عروق کمک می کند. کوئرستین همچنین سبب اتساع عروق خونی و افزایش پمپاژ خون در عضلات می شود. افزون بر این، پوست پیاز قرمز سرشار از ترکیبات شیمیایی است که می توانند از بدن در برابر پوست کدام میوه ها را بخوریم؟ها محافظت کنند. پوست پیاز را همچنین می توان یک منبع آنتی باکتریال به شمار آورد. موز ...
هترین گوشی های هوشمند پرچمدار
توصیه و نکته ی مهم در زمان انتخاب و خرید دستگاه های پرچم دار قدرت سخت افزاری گوشی های هوشمند پرچم دار تقریبا در یک سطح قرار دارد و همه آن ها می توانند بدون هیچ لگ یا تاخیر، سیستم عامل تعبیه شده و همچنین انواع اپلیکیشن ها و بازی های سنگین را اجرا کنند. بنابراین در این زمینه لازم نیست زیاد سخت بگیرید و اسیر اعداد و ارقام شوید. نمایشگر هایی با اندازه، رزولوشن و پنل متفاوت را در لیست ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت نهم – استفاده غذایی از گیاهان
. اگر در طی این مدت عوارض بیماری در شما ظاهر شده کاری کنید که قی کرده و غذا خارج شود . به دنبال آن مقدار زیادی آب بخورید . 13 اگر هیچ نوع علامت بیماری ظاهر نشد به اندازة یک چهارم پیمانه از همان قسمت از گیاه را با همان روش قبل با رعایت دقیق فواصل زمانی بخورید . اگر هیچ علامت بیماری مجدداً ظاهر نشد آن بخش از گیاه برای خوردن بی خطر می باشد . هشدار برای تمامی بخشهای ...
غذاهای ممنوعه در دوران بارداری
است که بیش از 15 برابر نیاز زن باردار است. مصرف مقادیر زیاد ویتامین A برای جنین در حال رشد در سه ماهه ی اول بارداری مُضر است. در نتیجه همه زنان باردار و زنانی که در حال برنامه ریزی برای بارداری هستند باید از مصرف این غذاها یا غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی ویتامین A هستند مثل جگر، روغن هایی که از کبد حیوانات تهیه می شود و سایر امعاء و احشاء حیوانات پرهیز کنند. البته لازم نیست ...
در تابستان دور این مواد غذایی را خط قرمز بکشید!!
زمینی شیرین پیدا کردید، احتما از چین وارد شده است. گوشت گاو واقعیت این است که بیف یا گوشت گاو دمای بدن شما را بالا می برد . موادی که پروتئین و چربی زیادی دارند، در هنگام هضم گرمای زیادی را تولید می کنند. آن ها به کندی از دستگاه گوارش تان عبور می کنند و باعث می شوند که انرژی بیشتری را مصرف کنید. انار همان طور که می دانید انار برای فصل پاییز است. اگر در فصول ...
چرا پوست زنان کره ای شفاف و زیباست؟
عملکردی ضدالتهابی دارد و از افتادگی پوست پیشگیری می کند. انواع چای حاوی ویتامین های A، B، C، E، P، تانین، فلاونول و فلور هستند. چای سبز در مقایسه با سایر چای ها، ویتامین C و چای سیاه ویتامین E بیشتری دارد و می توان از آنها به عنوان ماسک های روزانه استفاده کرد. برای تهیه ماسک چای، آن را دم کنید و اجازه بدهید در یخچال خنک شود. بعد صورتتان را با آن بشویید و از یک حوله گرم روی صورت استفاده کنید. سپس ...
بررسی گوشی Galaxy S7 با iphone 6s
بوده است را بهبود بخشد و این افزایش ضخامت باعث شده بیرون آمدگی های دوربین از نمای پشتی بدنه کمتر دیده شوند و نمای دستگاه زیباتر شود. شما با انتخاب دستگاهی با صفحه بزرگ این انتخاب را کرده اید و کار با گوشی برایتان سخت می شود ولی دیدن عکس،ویدئو،و مرور در صفحات اینترنتی برایتان مفرح بخش خواهد بود.بدنه ی گلکسی s7 با استاندارد IP68 در برابر آب و غبار مقاوم و محکم ساخته شده و شما می توانید ...
با این رژیم لاغری وزنتان نصف می شود
وزنی است که اگر یک چهارم قاشق غذاخوری فلفل تند به هر وعده غذایی خود اضافه کنید از دست خواهید داد. تخم مرغ برای سیری پیراشکی و نان شیرینی را بی خیال شوید و سراغ تخم مرغ بروید. نتایج مطالعه ای در ژورنال تحقیقات تغذیه این نکته را بر مبنای مقایسه خوردن صبحانه های مختلف نشان داده است. نان و کیک های شیرین جدا از محتوای چربی خود، باعث بالا رفتن سطح قند خون شده و در نتیجه فرد را وادار ...
غذاهای همه فن حریف برای درمان یبوست
حبوباتی مانند عدس، نخود (8 گرم فیبر در هر 100 گرم)، لوبیا قرمز و لوبیا سفید استفاده کنید که سرشار از فیبر هستند و باعث دفع راحت می شوند. در حالت کلی در صورت بروز یبوست به جای مواد غذایی تصفیه شده از مواد غذایی کامل مانند نان سبوس دار و آرد کامل استفاده کنید. موز سبز ترکیبات مغذی موجود در موز متناسب به درجه ی رسیدن آن متفاوت است. موزهای نارس یعنی موز سبز حاوی نشاسته ی بیشتری است ...
فولات چیست؟ خواص فولات را بشناسید
فولات با نقشش در تولید DNA و RNA و پیشگیری از جهش های ناخواسته مرتبط است. اما شواهدی دال بر اینکه مکمل ها نیز تاثیرات مشابه ضدسرطانی دارند، در دست نیست. منابع غذایی سرشار از فولات غلات و حبوبات دسترسی زیستی به فولات (توانایی بدن در جذب، استفاده و حفظ) در خوراکی ها به طرز قابل توجهی متغییر و محاسبه آن امریست مشکل. 150 نوع مختلف فولات وجود دارد که بین 50 تا 90٪ آن در ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت هشتم : تهیه غذا – بخش پنجم
...> گود رفتگی چشمها غیر عادی شدن بوی ماهی ظاهر شدن رنگهای مشکوک ( آبششها باید قرمز یا صورتی باشد ) . فلس ها باید به صورت برجسته و خاکستری باشد نه به صورت پلاسیده . بعد از فشار دادن ماهی با انگشت شست باید جای فرورفتگی بر روی گوشت ماهی ظاهر شود . لیز و چسبنده بودن بدن به جای تر و نمناک بودن . مزة تند وتیز داشتن . خوردن ماهی فاسد یا گندیده ممکن است سبب اسهال ، تهوع ، انقباض عضلانی ، استفراغ ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
دیابت نوع 2 اضافه شود. بهترین منابع گیاهی فیبر از این قرارند: عدس سرشار از فیبر و پروتئین است به طوری که حدود 40 درصد از کل کربوهیدرات موجود در عدس، فیبر است. در هر وعده غذایی، عدس 15 گرم فیبر به بدن می رساند ضمن این که در هر وعده شامل 18 گرم پروتئین نیز هست. لوبیا یک فنجان لوبیا قرمز پخته شده حاوی 13 گرم فیبر است و این میزان در یک لیوان لوبیای سیاه و سفید، 15 گرم است ...
10 گام موثر برای تغییر سبک زندگی
های سالمی که در میوه ها و آجیل وجود دارد شما را تا رسیدن وعده ی غذایی بعدی کاملا سیر نگه می دارند اتفاقی که بعد از مصرف کیک و کلوچه و غیره نمی افتد. از این گذشته شیرینی جات صنعتی سرشار از قند هستند که اصلاً برای سلامتی و تناسب اندام خوب نیستند. درحالی که بدن برای بهبود عملکرد خود به فیبرهای غذایی، پروتئین و چربی های سالم نیاز دارد. پس به عنوان میان وعده یک عدد میوه یا یک مشت آجیل میل کنید. ...
