خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این چند راهکار ساده قند خون تان را کنترل کنید/از ورزش تا برنامه تغذیه
گروه های غذایی در هر وعده مصرف کنید. بطور مثال مواد نشاسته ای، سبزی ها، لبنیات و مواد پروتئینی( گوشت ،تخم مرغ) در یک وعده ی غذایی گنجانده شود. اگر اضافه وزن دارید حتماً وزن خود را کم کنید. به خاطر داشته باشید که کم کردن وزن باید اصولی و زیر نظر متخصص انجام شود. کاهش وزن کمک زیادی به کنترل قند خون می کند. قبل از پخت غذا، چربی های ظاهری گوشت ها (چربی هایی که با چشم دیده می شوند) و پوست ...
9 ماده غذایی که بیشتر از مرکبات ویتامین ث دارند
به گزارش قدس آنلاین به نقل از آوای سلامت، میزان نیاز روزانه بدن شما به ویتامین ث، در روز 75 میلی گرم است. شما می توانید به غیر از مرکبات از طریق مصرف 9 ماده غذایی دیگر ویتامین ث مورد نیاز روزانه را تامین کنید. ویتامین ث مواد مغذی زیادی را داراست؛ یکی از عوامل لازم رشد و ترمیم بافت های متعدد بدن نظیر تاندون ها، رباط ها و عروق خونی بوده و به بدن در ساخت کلاژن، که پروتئین مورد نیاز برای پوست است ...
9 تهدید اصلی استعمال دخانیات برای بدن
سرطان شود. به گزارش موسسه ملی سرطان در آمریکا، سیگار برگ سطح بالاتری از مواد سرطان زا و سموم را نسبت به سیگار معمولی در خود دارد. استنشاق دود ناشی از قلیان نیز خطرناک تر از دود سیگار است و ترکیبات سمی و مونوکسید کربن بیشتری نسبت به سیگار دارد. سیستم عصبی مرکزی: یکی از مواد تشکیل دهنده دخانیات، نیکوتین است که مستقیم روی مغز اثر می گذارد و تاثیر آن در ثانیه آشکار می شود. این ماده ...
10 خوراکی برای پیشگیری از حمله قلبی
.... 6- خرمالو این میوه نیز پر از مواد آنتی اکسیدن و پلی فنول است که سبب کاهش LDL و تری گلیسیرید خون می شود. خرمالو علاوه بر این مقالات پزشکی و بهداشتی - ی از فیبر است که می تواند سبب تنظیم فشار خون شود و رگها را نیز پاک نگاه دارد. 7- اسپیرولینا بله... ممکن است اسم این ماده غذایی کمی برایتان عجیب و غریب باشد! اما در واقع این یک نوع جلبک سبز-آبی است که ...
10 خوراکی برای پیشگیری از حمله قلبی
این ماده غذایی کمی برایتان عجیب و غریب باشد! اما در واقع این یک نوع جلبک سبز-آبی است که باعث تنظیم سطح لیپید در خون می شود. اسپیرولینا همچنین پروتئینی مناسب شامل همه نوع اسیدهای آمینه ضروری و مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی است و می تواند در کار استراحت دیواره های رگها و تثبیت فشار خون همراه با تنظیم سطح چربی خون کارگر افتد. 8- دارچین این ادویه خوشمزه هم می تواند همراه با ...
راه های جلوگیری از بروز سرطان/ اهمیت تشخیص به موقع و زود هنگام
خون و سرطان درباره سرطان پوست هم گفت: اشعه مضر آفتاب در استان چهارمحال و بختیاری به دلیل ارتفاع زیاد از سطح دریا، تأثیر بیشتری روی پوست دارد و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. وی افزود: خوشبختانه سرطان پوست کمتر باعث مرگ و میر می شود و درمان راحت تری دارد. برخوردار یادآور شد: با استفاده از کلاه، عینک و کرم های ضد آفتاب می توان از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد. ...
من یک نو کیسه هستم !
خود تداوم می بخشد که بخش مهمی از جامعه حتی ناتوان از مالکیت یک منزل یا خودروی ساده هستند و بدتر اینکه این دسته دوم در حالی طعم تلخ این نابرابری را می چشند که ممکن است به لحاظ سطح دانش ، سواد ، تحصیلات ، فرهنگ و شعور اجتماعی بطرز چشمگیری بالاتر از آن طبقه نوکیسه باشند . این پدیده می تواند بخش مهم و مولد جامعه را دچار دردمندی تنهاماندگی ، احساس تبعیض حاصل از شکاف طبقاتی و مشکلات مزمن روحی روانی نموده ...
فضای مجازی و اثر آسیب آن در خانواده ها
به گزارش پیک هشترود به نقل از باشگاه خبرنگاران، عصر حاضر عصر مطبوعات، رسانه های گروهی و ارتباطات است. دنیای کنونی ما عصر تاخت و تاز وسایل ارتباط جمعی ازجمله رادیو، تلویزیون، ماهواره، تلفن همراه و اینترنت می باشد. جوان امروز دیگر محدودیت های گذشته را ندارد. هر لحظه در هر کجا که باشد می تواند با هر نقطه ای از جهان که بخواهد ارتباط برقرار کند. ورود به دنیای مجازی و یا به عبارت بهتر زندگی در محیط های مجازی امری بدیهی به شمار می رود و ازشاخصه های مهم رسانه های پست مدرن این است که به راحتی در اختیار افراد با سبک ها و هنجارهای مختلف اجتماعی قرار گرفته و این امر به مرور میزان کنترل خانواده ها و مدارس بر آموخته های نسل جدید و نیز کیفیت و جهت گیری های آموزشی و تربیتی خانواده ها، مدارس و جامعه را متأثر ساخته است. بنابراین لازمه تعادل در این محیط های مجازی برخورداری از یکسری مهارت های فنی و فناوری است. تلفن همراه به عنوان ابزار نوین اطلاع رسانی علاوه برداشتن کاربردهای گسترده در حوزه های گوناگون اطلاع رسانی، ارتباط دهی، تداوم بخشی، مفرح سازی، تحریک پذیری، برخ ...
سیاه کردن مو بوسیله ماسک
جریان خون رنج می برد. این مسئله به تامین مواد مغذی پوست آسیب وارد می سازد و سبب افزایش ناگهانی تعداد موهای سفید می شود. برای ممانعت از این رویداد، جریان خون را در پوست سرتان با ماساژهای منظم سر خود افزایش دهید. این عمل به عنوان یک استراتژی مفید تاثیر بسیار خوبی دارد، به این معنا که اضطراب ها و تنش ها را کم کرده و به شما جهت بهتر شدن جریان خون یاری می رساند. در صورتی که پوست سر را با ...
بهترین و بدترین غذاها در هنگام عادت ماهیانه
...> 4- بیش از حد نمک نخورید اگرچه نمک برای سلامت لازم است، اما اگر در مصرفش زیاده روی کنید التهاب و تجمع آب در بدن افزایش می یابد. برنامه غذایی روزانه باید حاوی 2300 میلی گرم و یا یک قاشق چای خوری نمک باشد. بهترین روش برای کنترل نمک دریافتی، پرهیز از فست فود ها و غذاهای فرآوری شده است. بیشتر این غذاها حدود دو تا چهار برابر بیشتر از نیاز روزانه تان در خود نمک دارند. 5- شکلات تلخ ...
روش های خانگی درمان واریس پا | التیام درد واریس
توجهی خواهید رسید: 1- استفاده از سرکه سیب برای التیام درد واریس پا: از سرکه سیب به عنوان یک ماده پاک کننده طبیعی می شود. علاوه بر آن استفاده از سرکه سیب باعث بهبود گردش خون بدن میگردد. اگر خون به صورت آرام و عادی جریان داشته باشد، ورم و سنگینی واریس کم خواهد شد. برای انجام این درمان، باید مقدار لازم سرکه سیب را بر روی پوست نواحی که رگ های آن تیره یا بنفش شده اند ...
این علائم را جدی بگیرید
به علائم گاستریت و بدون ریسک فاکتور سرطان گوارشی (سابقه فامیلی، مصرف دخانیات، غذاهای دودی شده یا حاوی مواد نگه دارنده خاص) نیست. دل دردهای ناگهانی و غیر منتظره یکی از علائم اولیه سرطان روده، تجربه دل دردهای ناگهانی است. افرادی که به سرطان پانکراس دچار هستند، می گویند اوایل درد سنگین و راکدی در ناحیه شکم داشتند؛ مثل اینکه چیزی شکم آنها را به سمت داخل فشار بدهد! افراد مبتلا به ...
عوارض مصرف زیاد زیره
خارش پوست و آلرژی می شود. افرادی که آلرژی دارند اگر مجبور به استفاده از زیره هستند حتما در مقادیر کم از این دانه مصرف کنند. باز هم تاکید می کنیم که زیره دارای خواص درمانی بی نظیری است. اما همه مواد طبیعی موجود در طبیعت مانند زیره در صورت مصرف مداوم و بی رویه عوارض جانبی به دنبال خواهند داشت. بنابراین نگران نباشید و فقط کافی است که اعتدال را رعایت کنید تا بدون هیچ مشکلی از خواص این ماده بی نظیر بهره مند شوید. ...
سودای اصلاح طلبان برای سردار انقلابی/ دو روی سکه مدیریت در دولت یازدهم
شریف را در معرض آسیب قرار ندهند (وزیر اقتصاد در مراسم تودیع رئیس مستعفی بیمه مرکزی) رئیس جمهور به صراحت نسبت به اینکه برخی مجوزها لغو می شود، مراتب نارضایتی و تکدر خود را اعلام کرده است. لغو این مجوزها آثار فرهنگی سوئی دارد و گاهی اوقات نسبت به برخی افرادی صورت می گیرد، که جای تاسف است . (واکنش سخنگوی دولت به عدم برگزاری کنسرت در شهر نیشابور) عبارات بالا، دو روی سکه مدیریت ...
با فاویسم چه کنیم؟
...: نقص آنزیم گلوکز 6 فسفات دهیدروژناز در گلبول های قرمز، کم خونی همولیتیک حاد به دنبال مصرف برخی داروها یا مواد، در بدن توسعه پیدا می کند. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مازندران تصریح کرد: اهمیت آنزیم G6PD برای یکپارچگی گلبول های قرمز برای اولین بار زمانی مشاهده شد که برخی از سربازان آمریکایی- آفریقایی تبار، طی مصرف نوعی داروی ضد مالاریا، دچار کم خونی همولیتیک حاد همراه با ...
وقتی آب نمیخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
کلاژنی از هم باز میشوند و به هم میچسبند و باعث میشوند که خط و خطوط صورت عمیق تر شود. ما به نوشیدن آب نیاز داریم تا بتوانیم آبرسانی مناسبی به اعضای داخلی بدن داشته باشیم . پس وقتی آب نمیخورید، انتظار این را هم داشته باشید که دهان، پوست و هر چیز دیگری در بدن خشک شود. 10-دیگر نمیتوانید بدن سازی و ورزش کنید بدن بدون آب نمیتواند کربوهیدرات را به انرژی تبدیل کند. و بر اساس گزارشات ...
خوراکی های معدن پتاسیم
گرم پتاسیم در هر نیم فنجان آنها وجود دارد. چغندر که خود پر از آنتی اکسیدان است چه به صورت خام چه پخته،منبع بسیار خوبی از اسید فولیک است. حبوبات لوبیای سفید پتاسیم زیادی دارد و نیم فنجان از آن حدود 600 میلی گرم پتاسیم دارد. لوبیا قرمز، لوبیا لیما، عدس و لپه هم منابع خوبی از پتاسیم هستند. همه حبوبات برای قلب مفید هستند و بهتر است آنها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. ...
10 خوراکی ضد افسردگی و اضطراب
عالی است. خوردن ماهی به طور منظم می تواند به بهبود گردش خون و کاهش التهاب کمک کند. انجمن قلب امریکا خوردن دو وعده ماهی قزل آلا یا دیگر ماهی های چرب در هفته را توصیه می کند. 6. سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند با افسردگی و اضطراب مبارزه می کنند. سبزیجات برگ دار تیره احتمالا سالم ترین و مغذی ترین مواد غذایی هستند. اسفناج، کلم پیچ و برگ چغندر سوئیسی می توانند به جلوگیری از سرطان ...
چطور بروز علائم پیری را به تاخیر اندازیم؟
مایعات و درمان پرفشاری خون از جمله مهم ترین توصیه ها برای حفظ سلامت کلیه هاست. استخوان ها با افزایش سن، استخوان ها دچار پوکی و تحلیل می شوند و به خصوص اگر بدن عضله بندی خوبی نداشته باشد نیز این مشکل تشدید می شود. در این صورت خطر شکستگی افزایش می یابد. دریافت کافی ویتامین D ( نور خورشید و مواد غذاهای غنی از ویتامین D )، کلسیم، تمرینات ورزشی و مصرف میوه ها و سبزیجات به ...
شا توت میوه ای معجزه گر + عکس
به گزارش گلستان ما به نقل از رادکانا، شا توت گونه ای از توت است که اصل آن از ایران است. بین خانواده توت، درخت شاتوت از همه کوچک تر است. این درخت طول عمر طولانی ای دارد و می تواند برای چند صد سال زنده بماند. مصرف منظم این میوه فرآیند پیر شدن را کند می کند. میزان ضربان قلب و فشار خون را کنترل می کند. میوه شاتوت بزرگ تر از توت سفید است و رنگ آن قرمز تیره یا ارغوانی و مزه اش ترش ...
22 ماده غذایی پرقدرت
فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان دارد که با بیماری قلبی و سرطان مقابله می کنند. در یک مطالعه که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است، به رژیم غذایی 23 شخص خوش شانس روزانه حدود 4 قاشق غذاخوری کاکائو و نصف اونس شکلات سیاه (تلخ) اضافه شد. کاکائو و شکلات، نسبت کلسترول آن افراد را بهبود بخشید و سطح آنتی اکسیدان خون آنها را افزایش داد. مواد شیمیایی گیاهی موجود در کاکائو با ارزش هستند. یک ...
تغذیه مناسب پوست جوش دار کدام است؟
رنگ تیره (که غنی از مواد دارویی گیاهی هستند و به گشاد کردن عروق خونی کمک می کنند) استفاده شود. آلوئه ورا روش دیگر، ایجاد یک مانع حفاظتی برای پوست خود با استفاده از غذا است. جف می گوید: "آلوئه ورا نه تنها برای استفاده موضعی بر روی پوست، مفید است بلکه در صورت بلع نیز بسیار شفادهنده است. آلوئه ورا دربردارنده آنتی اکسیدان است که شامل ویتامین های A، C و E است. آنها از ...
7 نکته برای مراقبت از پوست مبتلا به روزاسه
این اگرچه روزاسه می تواند مانند آکنه ظاهر شود ولی درمان های مرتبط با آکنه می توانند محرک علائم روزاسه باشند. پس از محصولاتی مانند رتینوئید یا اسید سالیسیلیک استفاده نکنید. مرطوب کننده مورد استفاده نیز باید حاوی مواد پاک کننده و ضد حساسیت و بدون عطر باشد. فراموش کنکیند که هرگز نباید از داروهای حاوی کورتون برای درمان قرمزی صورت استفاده کرد مگر این که در موارد شدید پزشک تان این تشخیص را بدهد چون ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "کبد چرب" را اینجا بخوانید
چربی یا کبدچرب ملتهب و بزرگ، آنزیم های کبدی در آزمایش خون از رنج 30 تا 40 بالاتر هستند. کبدچرب و چربی و قندخون بالا دکتر اکرم پورشمس پاسخ داد: کبد چرب در اثر سندرم متابولیک به وجود می آید و همزمان با چربی و قند خون بالا همراه است همه سلول های بدن برای سوخت و ساز به چربی و قند نیاز دارد در اغلب موارد در فرد مبتلا کبد چرب سلول ها نمی توانند از قند و چربی خون فرد خوب استفاده کنند ...
آیا شما کمبود ویتامین D دارید؟
لیلا کهلانی اگر دوست دارید بدانید مشکل کمبود ویتامین D دارید یا خیر، علائمی که دکتر پروانه صانعی، متخصص تغذیه و رژیم های درمانی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به آنها اشاره می کند، توجه کنید. ویتامینD و منابع آن علائم کمبود ویتامین D را در خود جستجو کنید. این ویتامین یک ویتامین محلول در چربی است. منبع اصلی آن نور خورشید است. با دریافت نور آفتاب این ویتامین در پوست شما ساخته ...
مضرات و عواقب مصرف سیگار؛ هر 8 ثانیه یک قربانی
...، ایجاد زخم در دهان، جوش های پوست روی صورت، سر و دست ها شود. 2 – افراد سیگاری 40 درصد بیش از افراد دیگر در معرض ابتلا به آب مروارید، کدر شدن عدسی چشم و ممانعت از عبور نور و در نهایت نابینایی هستند. 3 –استعمال دخانیات باعث از بین بردن پروتئین های انعطاف دهنده پوست می شود؛ همچنین باعث تحلیل بردن ویتامین A و محدود کردن جریان خون در عروق پوست می گردد. پوست افراد سیگاری خشک و ...
دخانیات فرصت های زندگی را دود می کند
: تنباکوهای میوه ای به دلیل شیمیایی بودن، تا چند برابر نسبت به تنباکوهای معمولی برای سلامت زیان آور هستند. وی، اثر مصرف مواد دخانی را دربروز سرطان و سایر بیماری ها در زنان را ده برابر بیشتر از مردان دانست و تاکید کرد: زنان به هیچ وجه از مواد دخانی استفاده نکنند. نائب رئیس انجمن حمایت از بیماران سرطانی استان مرکزی و متخصص پاتولوژی هم در این خصوص گفت: سیگار از عوامل تهدید محیطی و رفتارهای ...
ماسک هایی برای سیاه کردن مو
بودن سطح استرس و مشکلات روحی، از کمبود جریان خون رنج می برد. این مسئله به تامین مواد مغذی پوست آسیب وارد می سازد و سبب افزایش ناگهانی تعداد موهای سفید می شود. برای ممانعت از این رویداد، جریان خون را در پوست سرتان با ماساژهای منظم سر خود افزایش دهید. این عمل به عنوان یک استراتژی مفید تاثیر بسیار خوبی دارد، به این معنا که اضطراب ها و تنش ها را کم کرده و به شما جهت بهتر شدن جریان خون یاری می ...
ستاره های افسرده؛ از کاترین زتا جونز تا هالی بری
. او خاطرات تلخ خود را در کتابی با عنوان Down Came the Rain در سال 2006 جمع آوری کرد تا دیگران هم از دردهایی که او در مسیر زندگی اش کشید، آگاهی یابند. 14.سلما هایک شاید باور کردنش برایتان سخت باشد اما سلما هایک هم مدتی از افسردگی رنج می برد. او آنقدر از پوست صورتش ناراضی بود که ترجیح می داد در خانه بماند و کسی او را نبیند. ...
شایع ترین علت پرکاری تیروئید چیست؟
داروهای ضد تیروئید استفاده می شود برخی از افراد به بیش از یک نوع درمان نیاز دارند. ید رادیواکتیو درمان شایع است. اکثر مردم پس از مصرف یک دوز درمان می شود ید رادیواکتیو بخشی از غده تیروئید را از بین می برد اما به هیچ قسمت دیگر از بدن شما صدمه نمی زند. اگر علائم خفیف باشند داروهای ضد تیروئید بهتر هستند این قرص ها به غده تیروئید شما آسیب نمی زند و شما باید هر روز آنها را در یک زمان مصرف کنید ...
