خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افت 34 درصدی سرانه مصرف غذا در کشور/سفره ها خالی تر شد
چشم انداز، ایران باید دارای مجموعه ای از ویژگی های رفاهی و سلامت و برخوردار از امنیت غذایی باشد. ایجاد امنیت غذایی در سند های اصلی و روند های پیش بینی میزان توسعه چشم انداز هدف گذاری شده است که نشان دهنده اهمیت آن است. امنیت غذایی به معنای دسترسی همه افراد جامعه به غذاهای مورد نیاز خود به شکل کافی و سالم و در دردسترس است که بر این اساس می توان امنیت غذایی را به دو شاخه اصلی تقسیم کرد؛ شاخه سلامت ...
آسیب های مختلف مصرف پفک
...، نمک، رنگ های طبیعی یا رنگ های مصنوعی است. وی افزود: البته با توجه به درخواست تولید کنندگان با مجوز از وزارت بهداشت (سازمان غذا و دارو) سایر مواد اولیه ای که در ضوابط و مقررات مربوطه مجاز باشد، امکان استفاده دارد. جنت در ادامه گفت: این فرآورده ها با دارا بودن 15 الی 20 درصد چربی، 5-6 درصد پروتئین، نمک و مقدار قابل توجهی کربوهیدرات و نشاسته جزء کالاهای آسیب رسان به سلامت ...
جای خالی شیر در سبد خانوارهای همدان
. متخصصان علوم تغذیه معتقدند شیر یعنی زندگی و نباید خودمان و فرزندانمان را از زندگی سالم محروم کنیم. همه به خوبی می دانیم که زندگی با شیر آغاز می شود و تنها غذایی که تا واپسین لحظات عمر مصرف مستمر آن توصیه می شود، شیر است. در خصوص این ماده غذایی مطالعات گسترده ای توسط مراکز عملی، دانشگاهی و پژوهشی انجام شده است و به این نتیجه رسیدند که ارتباط مستقیمی بین طول عمر و از ...
صداهایی که در سر می پیچند با افزایش سن مهربان تر می شوند
کننده در این نظرسنجی با افزایش سن، رضایت کم تری از بدن خود داشتند . محققان در سال 2013 نیز چنین آزمایشی را روی حدود 774 زن ملبورنی که وارد میانسالی می شوند، انجام دادند و میزان رضایتمندی از تصویر ذهنی آنها را درباره بدن آنها مورد ارزیابی قرار دادند . مسئولان سایت، این پرسش را روی صفحه فیس بوک افراد شرکت کننده قرار دادند که آیا صدای سر شما با بالا رفتن سن مهربان تر می شود ؟ آنها ...
7 خوردنی جذاب که باعث بهبود عملکرد مغز می شود
بارداری 2-3 وعده ماهی در هفته مصرف می کنند ، نوزادانی با حدود 2.6 امتیاز IQ بیشتر نسبت به نوزادان دیگر خواهند داشت. 4.آب انگور ممکن است شنیده باشید که نوشیدن آب انگور می تواند به سلامت قلب کمک کند، اما مطالعات جدید نشان می دهد آب انگور برای ذهن هم مفید است .یک تحقیق که اخیرا در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده نشان می دهد که اثرات مفید آب انگور بر ذهن، مختص به افراد مسن ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از حمله قلبی
نوع جلبک سبز-آبی است که باعث تنظیم سطح لیپید در خون می شود. اسپیرولینا همچنین پروتئینی مناسب شامل همه نوع اسیدهای آمینه ضروری و مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی است و می تواند در کار استراحت دیواره های رگها و تثبیت فشار خون همراه با تنظیم سطح چربی خون کارگر افتد. دارچین این ادویه خوشمزه هم می تواند همراه با پاکسازی رگها از پلاک و جلوگیری از افزایش آنها، به کاهش سطح کلسترول کمک کند ...
چگونه راحت "روزه" بگیریم؟
را کاهش دهند و بعد از آن این کاهش حجم غذا باید در وعده شام و صبحانه نیز انجام شود. این متخصص تغذیه اظهار کرد: این کار علاوه بر آماده سازی بدن برای روزه داری، مسائل روحی که ناشی از نخوردن غذاست را نیز تا حد زیادی کاهش می دهد. پاسدار با اشاره به اینکه برخی افراد روزهای مانده به ماه مبارک رمضان مصرف مواد غذایی را برای آماده سازی بدن بیشتر می کنند، گفت: متاسفانه این افراد نمی ...
بیماری "نوموفوبیا" در کشور در حال گسترش است
است که حتی رهبر معظم انقلاب بارها به مسئولان و مجریان برای توجه به این فضا تأکیداتی داشته اند؛ اما گویا نتوانسته مسئولان مربوط را از خواب سنگین بیدار کند و گویی که برخی خود را به خواب زده اند! همین چند روز پیش پس از کش وقوس های فراوان شورای عالی فضای مجازی مصوباتی را داشت که بیشتر به جای خط و نشان برای متجاوزان حریم فضای مجازی کشور رنگ و بوی شعار را می داد. مصوباتی که برای پیام رسان های ...
محصولات غنی شده بخوریم یا نه؟
نگرانی محصولات پروبیوتیک را مصرف کنند. به علاوه، محصولات پروبیوتیک خواص ضدعفونی کننده هم دارند و با جلوگیری از رشد باکتری های عفونت زا در بدن، باعث پیشگیری از ابتلا به عوارض ناشی از بیماری های عفونی مثل اسهال می شوند. حتی بتازگی، مفید بودن محصولات پروبیوتیک برای سلامت دندان ها هم به اثبات رسیده است. نکته جالب این که باکتری های پروبیوتیک در روده انسان هم زندگی می کنند و بخش قابل توجهی از سلامت افراد به ...
پنج ادویه شفادهنده
از آن حاوی لینالول استات می باشد که از سلول ها محافظت می کند. در مطالعه ای 32 فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مورد بررسی قرار گرفتند که همه آنها علائمی مانند شکم درد، دل درد و نفخ همراه با اسهال و یبوست داشتند. مصرف گشنیز پس از هشت هفته، با کاهش سه برابری در درد و علائم بیماری همراه بود، زیرا گشنیز همانند یک داروی ضداسپاسم عمل کرده و عضلات گوارشی را شل می کند و ناراحتی های ناشی ...
یبوست بیماری یا علامت اختلال در بدن؟
غذایی گفته شده، مصرف شود.فعالیت بدنی با شدت متوسط به میزان 20تا30 دقیقه در روز در اکثر روزهای هفته نیز می تواند از طریق افزایش فعالیت ماهیچه های روده ای باعث کاهش یبوست شود.این نکته باید مورد توجه قرا بگیرد که مصرف بالای فیبر غذایی به خصوص در زمانی که همراه با فعالیت بدنی به منظور بهبود یبوست انجام می گیرد، بایستی همراه با افزایش مصرف مایعات و ترجیحا آب آشامیدنی باشد. در غیر این صورت مداخلات تغذیه ...
در مصرف شیر صرفه جویی نکنید
نشان می دهد که شیر ارگانیک یا شیر تولید شده از دام هایی که از علوفه ارگانیک تغذیه می کنند سبب تامین مواد مورد نیاز بدن می شود. شیر صنعتی حاوی آنتی بیوتیک و انواع هورمون های ناسالم است. مصرف سه لیوان شیر یا ماست کم چرب در روز، توسط کارشناسان تغذیه توصیه شده است. چنانچه شیر سبب سوء هاضمه شود، شیرهای بدون لاکتوز توصیه می شود. بهترین زمان مصرف شیر، قبل از خواب است؛ چراکه علاوه بر جذب کلسیم لازم و استخوان سازی در بدن، سبب افزایش آرامش می شود. ...
راجع به کرم ضد آفتاب
شیرده هستند، توصیه می شود. فیلتر شیمیایی چیست؟ این فیلترها محافظت خوبی در برابر آفتاب دارند اما ممکن است برخی افراد نسبت به آنها حساسیت داشته باشند. فیلترهای شیمیایی هم انواع مختلفی دارند؛ برخی فیلترها تنها طیف خاصی از نور خورشید را به خود جذب می کنند، به همین دلیل در محصولات ضدآفتاب از انواع مختلف آنان استفاده می شود. اگر در شرایطی هستید که پوست شما زیاد در معرض آفتاب قرار می ...
برای پوستتان آب بخورید
. شاید انجام یک رژیم آبی برای خیلی از افراد کار راحت و ممکنی نباشد، اما نتایج حاصل از آن برای همه امکان پذیر است. آب نوشیدن باعث کاهش روند پیری می شود، چرا که به پوست شما آبرسانی شده و پوست در طول روز، رطوبت خود را حفظ می کند. همین عامل کمک می کند که پوست شما، سالم، نرم، درخشان و بدون چروک بماند. پس آب را در حد یک اکسیر جوانی در نظر بگیرید. بنا به گزارش مقاله ای که در روزنامه دیلی میل (Daily Mail ...
انواع سقط جنین و علایم و خطرات ناشی از سقط جنین
در ارتباط است به طوریکه مطالعات انجام شده نشان می دهد که سقط جنین در زنان باردار زیر 20 سال و بالای 40 سال بیشتر است. همچنین در پدران خیلی جوان یا پیر نیز افزایش سقط جنین مشاهده شده است. بالاخره میزان بروز سقط با حامله شدن خانمها در عرض سه ماه پس از زایمان افزایش می یابد. انواع سقط جنین چیست؟ در سقط فراموش شده جنین مرده است ولی برای مدتی (حتی ماهها) در رحم باقی می ماند ...
حساسیت بهاری با گیاهان درمان می شود
پیشگیری کنند. این افراد با نزدیک شدن بهار می توانند به رعایت یک رژیم غذایی ساده به مدت 3 روز از ابتلا به آلرژی ها و حساسیت بهاری پیشگیری کنند. این افراد باید به مدت 3 روز تنها از ماءالشعیری که به صورت سنتی و بدون استفاده از مواد شیمیایی و نگهدارنده تهیه شده، استفاده کنند و نباید از ماده غذایی دیگری استفاده کنند. پس از اتمام این رژیم غذایی 3 روزه نیز بیمار باید از سبزیجات پخته شده بدون ادویه و کم حجم به ...
چگونه بدون رژیم در تابستان امسال وزن کم کنیم ؟
...، بدن تان دهیدراته می شود.” زمانی که بدن تان دهیدراته شود، سوخت و ساز تان کند می شود و در نتیجه چربی های تان به طور موثر نمی سوزد. همچنین، برخی از ما دهیدراته شدن خفیف را با گرسنگی اشتباه می گیریم، و به همین دلیل بدون این که لازم باشد شروع به خوردن می کنیم. در طول روز کمی آب در کنارتان داشته باشید: یک مطالعه ی جدید پی برد که افزایش مصرف آب به میزان دو تا سه فنجان در روز ممکن است باعث شود که تا ...
با این تکنیک بر اضطراب در همان لحظه اول غلبه کنید
به گفته انجمن اختلالات اضطراب آمریکا، اضطراب، اختلال روانی رایج در کشور است. هم اکنون حدود 40 میلیون نفر فقط در ایالات متحده دچار این اختلال هستند. معلوم گردیده که به دلیل ترس از بدنامی های اجتماعی تنها حدود یک سوم از این افراد به دنبال درمان این بیماری روانی می روند. انواع مختلف اضطراب اختلال اضطراب فراگیر: ویژگی این نوع اضطراب، نگرانی بی مورد و فاجعه سازی است. به عنوان یک قانون ...
رضایت امام(ره)، آرمان مشترک شهدا
خدا را به همراه داشته باشد.. حرف من با شما این است که همانطور که آقا همیشه اشاره دارند ، حضور در انتخابات بسیار مهم است..چرا که نشان می دهد همانطور که شهید بزرگوار منصور ستاری اشاره فرمودند...ما پشت سر رهبرمان ایستاده ایم.. و این یک قدرت عظیمی است که دشمنان اسلام و مسلمانان از آن می ترسند..آن چیزی که دولت آمریکا و متعهدانش را منزوی کرده است و جرأت تعرض به خاک میهن اسلامی مان را ازشان ...
من خسته ام ولی خوابم نمی برد، چرا؟
پیام آنلاین: شاید شما هم جزء افرادی باشید که شب ها خسته هستند ولی خواب شان نمی برد، در این صورت این مطلب را بخوانید. نمی توانم صبح ها راحت از خواب بیدار شوم، چرا؟ گاهی اوقات انواع صداها و زنگهای گوشخراش برای بیدار کردن کسی که خواب سنگینی دارد، کافی نیست! شاید شما هم جزء این دسته افراد بوده و هر روز صبح برای بیدار شدن از خواب دردسر داشته باشید. اختلال کاهش تمرکز ...
17گیاه و ادویه که با دیابت مبارزه می کنند
نشان داد که مصرف منظم بیل بری تازه، حدودا 400 گرم در روز، علائم التهاب را کاهش می دهد و تحمل گلوکز در افراد با سندرم متابولیک را بهبود می بخشد. هنگامی که گروه مصرف کنندگان روزانه ی بیل بری با گروه تحت کنترل، کسانی که از رژیم غذایی همیشگی خود را پیروی می کردند، مقایسه شدند، مشخص شد که علائم التهابی اینترلوکین- 6 در کسانی که مصرف بیل بری را افزایش داده بودند تا 20٪ کاهش داشت. 3.بابونه ...
کارگردانان آمریکایی: عاشورا اردوگاه مسیح نیست
و این خاطره را نسل به نسل منتقل سازند. • در مورد واکنش مردم از تهیه این فیلم پرسیده شد و کارگردان گفت: من سعی کردم حتی الامکان تجهیزات فیلمبرداری بسیار پیشرفته ای با خود نبرم چون اگر به عنوان کارگردان یا مستندساز وارد آن کشور بشوم درست مثل همه کشورهای دیگر ممکن است سؤالات مطرح شود و مسائلی پیش بیاید که کار و وقت محدود ما را تحت الشعاع قرار بدهد. بنابراین من فقط یک دوربین عادی به دستم می ...
شب ها به این خوراکی ها نه بگویید
قرمز نه بگویید. چرا؟ این ماده غذایی مفید به سادگی هضم نمی شود. چون یک ماده غذایی نسبتاً سفت است و شما آن را به خوبی نمی جویید. در نتیجه به خوبی نیز هضم نمی شود. زمانی که هضم غذا به خوبی انجام نشود نیز خواب دچار آشفتگی می شود. علاوه بر این گوشت قرمز بسیار چرب است و مصرف آن برای وعده شام مناسب نیست. متخصصان توصیه می کنند که برای این وعده غذایی بهتر است از گوشت های سفید یا بخش های کم چرب گوشت قرمز ...
8 گزینه غذایی سالم برای روزهای گرم سال
منجر به کاهش وزن موفق می شود. چای سرد: علاوه بر این که نوشیدن یک لیوان چای سرد در روزهای گرم به شما حس طراوت می دهد، مطالعات نشان داده که مصرف منظم چای سرد خطر ابتلا به آلزایمر و دیابت را نیز کاهش می دهد ضمن این که از دندان ها، لثه ها و استخوان ها نیز محافظت می کند. اما چگونه؟ چای غنی از یک کلاس از آنتی اکسیدان ها به نام فلاونوئیدها است. قدرت اثربخشی فلاونوئیدها، صرف از نظر از رنگ چای ...
چگونه در دوران بارداری قند خون را کنترل کنیم؟
موجود در آن مطلع شود و با آموختن لیست جایگزین می توانید کربوهیدرات موجود در هر وعده ی سروینگ خود را محاسبه و کنترل کنید. مقدار توصیه شده ی روزانه بسیار مهم است که برای ارزیابی رژیم غذایی خود به یک کارشناس یا دکتر تغذیه مراجعه کنید. متخصص تغذیه با محاسبه ی مقدار کربوهیدارت مورد نیاز شما در غذاها و میان وعده ها به شما آموزش می دهد که چگونه مقدار کربوهیدراتهای موجود در هر غذا را شمارش کنید ...
راه های حفظ مفصل زانو
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : شاید گاهی طرز نشست و برخاست و راه رفتن روزمره ما به چشم نیاید، اما در درازمدت این کارهای ساده سلامت استخوان ها و مفاصل را به خطر می اندازد. زانو و مفصل آن از جمله اعضای مهم اسکلت بدن است که با کمترین اختلالی، راه رفتن را مختل می کند. افزایش وزن باعث شده تا فشار زیادی به زانو وارد شود و از طرفی با ورزش نکردن و آپارتمان نشینی به ...
صوفی های سلفی را بشناسیم - بنیان های اعتقادی جماعت تبلیغ
موضوع دور نگه داشته: اختلافات فقهی، اختلافات عقیدتی، سیاست و امراض امت اسلامی (عدم ورود به اوضاع جوامعه اسلامی و حرکت ها و گروه های اسلامی) [8] . محدود نشدن جماعت به یک رویکرد خاص مذهبی، پرداختن به اشتراکات همه مذاهب و نیز دوری شدید از سیاست، در گسترش آن موثر بوده است. برای شرکت در جماعت تبلیغ از شما نمی پرسند که شیعه هستید یا سنی، مالکی هستید یا حنفی و یا اشعری هستید یا سلفی. البته نمی توان ادعا ...
آیا مبارزه با مواد مخدر شکست خورده است؟
نیز مخدوش است و برخی از آنها آمار مصرف کنندگان مواد مخدر در ایران را چندین برابر ارقام اعلام شده مطرح می کنند. همچنان که رئیس کمیته مستقل مبارزه با مواد مخدر مجمع تشخیص مصلحت نظام، در این زمینه می گوید در طرح شیوع شناسی اعتیاد که در سال 90 انجام شد و رئیس جمهور وقت اجازه اعلام را نداد در آن سال در ایران نزدیک به چهار میلیون مصرف کننده، با احتساب تفننی ها، وجود داشته است. گفتنی ...
12 نکته درباره استفاده از کرم های ضد آفتاب
نور خورشید دارند. نوآوری اسپری در کرم های ضدآفتاب باعث سهولت استفاده از ضد آفتاب ها شده است اما اگر اسپری های ضدآفتاب به درستی اعمال شوند، بسیار موثر خواهند بود. اما اگر از فاصله دوری از آن استفاده کنید، تنها غباری از آن بر روی بدن می نشیند و دیگر اثر بخش هم نخواهد بود. متخصصان استفاده از اینگونه ضدآفتاب ها را توصیه نمی کنند زیرا آنها معتقدند که ذرات اسپری ممکن است از راه استنشاق وارد دستگاه تنفسی انسان شده و خطرهایی را به همراه داشته باشد. اگر پوست خشکی دارید، بهترین نوع ضدآفتاب ها برای شما کرم های آن است. ...
چگونه حافظه و تمرکز خود را تقویت کنیم؟
مغز شما همانند یک عضله است. بدون رفتن به باشگاه ورزشی و تغذیه درست ماهیچه هایتان رشد نخواهند کرد. مغز هم همین گونه است. بدون توجه و مراقبت، مغز هم مانند قسمت های دیگر بدن دچار انحطاط می شود، در ادامه شما را با کارهایی آشنا می کنیم که بهتر است سعی کنید آن ها را یک روز درمیان انجام دهید. چه خوب می شد اگر راه آسانی وجود داشت که با آن بتوانیم قدرت ذهن خود را تقویت کنیم و حافظه و تمرکز خود را تا حد ...
