خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 راه برای درمان اضطراب
... 5. رژیم غذایی خود را تغییر دهید رژیم غذایی نقش موثری در تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس اضطراب بیشتری کنید.برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین و کولین است که میزان پایین کولین با اضطراب در بیماران همراه است. شما همچنین باید مطمئن شوید که به یک رژیم غذایی پر از امگا 3 برای توانایی های قلب و حفاظت از مغز داشته باشید. / عصر ایران ...
با این مواد غذایی روی بدنتان آنتی ویروس نصب کنید
باشگاه خبرنگاران: پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص مواد غذایی که می تواند مثل آنتی ویروس در بدن عمل کند ، گفت: بهترین روش برای بهبود سیستم ایمنی بدن استفاده از همه گروه های غذایی است. وی با اشاره به نزدیک شدن ماه مبارک رمضان تاکید کرد: در این ماه افراد باید بیشتر به تغذیه خود و استفاده از همه گروه های غذایی از جمله خانواده نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات ، گوشت و پروتئین توجه کنند ...
راهکار هایی برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشی
داونینگ (یا هر کافئین دیگر ) یک ساعت قبل از انجام تمرینات ورزشی، می تواند تعداد کالری سوزانده شده بعد از ورزش را تا 15 درصد افزایش دهد. بعد از انجام ورزش توصیه می شود از غذاهایی استفاده کنید که 40 درصد کربوهیدرات، 40 درصد پروتئین و 20 درصد چربی سالم دارد. این ترکیب به بازسازی ماهیچه ها کمک می کند، سطح انرژی شما را افزایش می دهد و باعث می شود بدن کالری بیشتری بسوزاند از قاعده FITT استفاده ...
چربی سوزی در سه سوت!
مجله سیب سبز: علم در سال های اخیر پیشرفت قابل توجهی داشته و به صورت روزافزون نیز به جلو حرکت می کند. با وجود اینکه ما طرفدار رژیم های غذایی سالم و برنامه های ورزشی هستیم، اما گشتن به دنبال راه های میانبر برای کاهش وزن و مزایای مرتبط با آن که محققان در حال کشف و آزمایش آنها هستند، می تواند گاهی جالب و راهگشا باشد. با توسعه فناوری های برتر، شناسایی ژن ها و پروتئین ها و تغییر باورهای ...
با این صبحانه چاق نمی شوید!
مصرف پروتئین درست کردن صبحانه ای که سرشار از کربوهیدرات است مانند نان باگت، نان شیرینی کروسان و غلات، بسیار ساده است. اما پروتئین عاملی مهم در سیری و متعادل نگه داشتن قند خون برای مدت طولانی تلقی می شود. در مقایسه با غذاهای با کربوهیدرات بالا، غذایی که پروتئین بالایی دارد تا بیش از سه ساعت بعد از مصرف تاثیر مستقیمی بر میزان قند خون دارد. تماشای تلویزیون موقع خوردن صبحانه ...
متن کامل وصیت نامه الهی سیاسی حضرت امام خمینی(ره)
اندیشه را به خاطر بسپرید که در مجلس افسردة آن روز گفت: اکنون که باید از بین برویم چرا با دست خود برویم. من هم امروز به یاد آن شهید راه خدا به شما برادران مؤمن عرض می کنم اگر ما با دست جنایتکار امریکا و شوروی از صفحة روزگار محو شویم و با خون سرخ شرافتمندانه با خدای خویش ملاقات کنیم، بهتر از آن است که در زیر پرچم ارتش سرخ شرق و سیاه غرب زندگی اشرافی مرفه داشته باشیم. و این سیره و طریقة ...
سرمیز غذا کمتر با کودکتان بجنگید!
نگویید که اگر همه غذایت را خوردی یک شیرینی به تو می دهم. شیرینی را همراه غذا سر میز بیاورید تا برای خوردن آن عجله زیادی نداشته باشد و همچنین کم خوردن شیرینی باعث می شود کالری کمتری جذب شود. فقط یک نوع غذا سر میز باشد به هیچ عنوان به خودتان زحمت درست کردن چند نوع غذای ساده را ندهید تا اگر فرزندتان یک غذا را دوست نداشت انتخاب دیگری هم داشته باشد. اگر یک غذا سر میز باشد کودک شما ...
علت ناباروری زنان، سندرم تخمدان پلی کیستیک
بیماری وعده های اصلی غذا را کوچک و به ازای آن از میان وعده هایی چون سالاد سبزی ها، حبوبات، ماست کم چرب و گردو استفاده کنند. همچنین استفاده از میوه های تازه یا یخ زده به جای آبمیوه های صنعتی و مصرف غلات بدون شکر و حاوی فیبر بالا برای مبتلایان به این بیماری مفید است.
رشد نرمال از یک ماهگی تا یک سالگی
مانده تا یک سالگی وزنش سه برابر شود. غذای مناسب: کودک باید علاوه بر شیر مادر یا شیر خشک تکه های بسیار کوچک مواد غذایی را بخورد. نه ماهگی برای حفظ روند افزایش وزن، غذایی سبک که از تخم مرغ آب پز، برش های کوچک سبزیجات بخارپز شده و نان است را هر دو تا چهار ساعت یک بار به فرزندتان بدهید. نوزادانی که میان وعده های سالم را با اشتها می خورند وزن شان کم نمی شود. ...
راه های مقابله با مشکلات شایعِ بارداری
دوران باعث تشدید سوزش سر دل می شود. نحوه مقابله: وعده های غذایی کوچک تری بخورید. از خوردن غذاهای ادویه دار و سرخ کرده که سطح اسیدیته را افزایش می دهند، اجتناب کنید. تا نیم ساعت پس از صرف غذا دراز نکشید. خوردن یک بستنی وانیلی به عنوان دسر نقش یک آنتی اسید را ایفا می کند. بواسیر؛ عارضه رایج بواسیر در دوران بارداری کاملا ...
موادغذایی که شما را جذاب تر میکنند!
....انار سبب کاهش التهاب و به جلوگیری از آسیب ناشی از سطح قند خون بالا کمک می کند و ممکن است نتایج در بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ را بهبود بخشد.آنها همچنین به محافظت از پوست در برابر آسیب نور خورشید کمک می کند.محققان نشان می دهند که بخش های مختلف از انار ممکن است برای ترمیم پوست آسیب دیده و افزایش تولید کلاژن با هم کار کنند. 8. آوکادو آوکادو غنی از چربی سالم قلب، فیبر و ...
وبلاگ " کانون نخبگان جوانرود " ضررها و فواید نوشابه های گازدار
.... این ماده با وجود این که یک ماده اشتهاآور است برای سلامتی مضر بوده و مصرف آن میگرن، سرگیجه و کاهش توان حافظه را به دنبال دارد. جالب اینجاست که نوشابه به طور همزمان باعث چاقی و سوءتغذیه می شود. نوشابه های معمولی دارای خاصیت کاهش اشتها هستند و استفاده مکرر آنها (با توجه به نداشتن ارزش غذایی بالا) باعث سوءتغذیه در فرد می شود. اسیدی شدن خون هم یکی دیگر از مضرات نوشابه است. کلیه ها قادر ...
به پیر شدن نه بگویید!
نتایج دلخواه خود نرسید. دلایل زیادی برای این شکست وجود دارد که تجدید ضد آفتاب یکی از مهم ترین این دلایل است. توجه داشته باشید که اشعه خورشید آن قدر قوی است که می تواند از پنجره اتاق به داخل نفود کرده و بر پوست شما اثر بگذارد. عدم تجدید ضد آفتاب در طول روز باعث بروز لکه های رنگی، کک و مک و خطوط ریز روی صورت می شود. 2. عدم استفاده از کرم مرطوب کننده قبل از خواب: اگر قرار است در خانه ...
پرونده خبری رضا ضراب:از هدیه سیاره مشتری به همسر وپول ایران در "حریم سلطان" تا مخالفت با آزادی با وثیقه ...
ضربه خورده و چیزی عاید مردم نمی شود. عضو کمیسیون انرژی گفت: زنجانی 13 هزار میلیارد تومان بالا کشیده است، حالا شما حساب کنید سودش در این اوضاع چقدر است و چقدر به کشور و مردم ضربه خورده است. او گفت: زنجانی 13 پرونده تخلف مالی داشته و شناسنامه جعلی استفاده می کرده است، متاسفانه باوجود این تخلفات بازهم نفت را در اختیار او قرار می داده اند. سلطانی با بیان اینکه پای ...
شاتوت خوش مزه ای با خواص مفید
رسیده آن ملین و نرم کننده است . شاه توت قند خون را می کاھد و جوشانده برگ درخت شاه توت در معالجه بیماری قند (دیابت) بسیار موثر است . اگر شاه توت را با شکم پر بخورید تولید گاز و نفخ خواھد کرد و اگر بعد از ماست خورده شود باعث اسھال می شود . اگر شیره شاه توت کاملا نرسیده را در ھر صبح و ظھر و شب به مقدار یک استکان بخورند اسھال ھای ساده و اسھال خونی را معالجه می کند . ...
11 جایگزین طبیعی برای آنتی بیوتیک ها
...: در دهه 40 میلادی و پیش از کشف آنتی بیوتیک های صنعتی، مردم از غذا و گیاهان برای مبارزه با انواع بیماری ها و آلودگی ها استفاده می کردند. حتی امروزه نیز برخی همچنان از همان داروهای طبیعی به عنوان جایگزین داروهای شیمیایی استفاده می کنند و نتایج شگفت انگیزی هم از ماجراجویی خود می گیرند. در ادامه قصد داریم برخی آنتی بیوتیک های طبیعی را به شما معرفی کنیم که می توانند جایگزین مواد ...
پفک بمب ضرر
با مجوز از وزارت بهداشت (سازمان غذا و دارو) سایر مواد اولیه ای که در ضوابط و مقررات مربوطه مجاز باشد، امکان استفاده دارد. این مقام مسئول در سازمان غذا و دارو گفت: این فرآورده ها با دارا بودن 15 الی 20 درصد چربی، 6 5 درصد پروتئین و 5،1 درصد نمک و مقدار قابل توجهی کربوهیدرات و نشاسته جزو کالاهای آسیب رسان به سلامت به حساب می آید. جنت تصریح کرد: تعریف ما هم از کالاهای آسیب رسان ...
این خوراکی ها را شب ها کنار بگذارید/برنامه غذایی برای زندگی سالم
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از همشهری انلاین، برخی مواد غذایی باعث سنگین شدن دستگاه گوارش می شوند. برخی مغز را فعال تر می کنند و برخی دیگر قند خون را بالا می برند. هر آنچه بعد از غروب خورشید و وعده شام می خورید نقش مهمی در آرامش و خواب شبانه تان دارد. برخی مواد غذایی باعث سنگین شدن دستگاه گوارش می شوند، برخی مغز را فعال تر می کنند و برخی دیگر قند خون را بالا می برند ...
گام های دولت تدبیر برای احیای کشت وصنعت مغان موثر واقع شده است
موجودیت منطقه مغان مرهون وجود این شرکت است و این شرکت مادر منطقه زرخیز مغان نباید مورد بی مهری و جفای آشکار و نابخشودنی قرار گیرد. محمدی درادامه به فعالیت های زراعی ااشاره کرد وگفت: درمساحت 22 هزار هکتار اراضی شرکت سالانه بیش از250هزار تن انواع محصولات زراعی مانند گندم جو (بذری وخوراکی )ذرت (دانه ای بذری سیلویی )کلزا یونچه وچغندر قند تولید میشود و3هزار هکتار نیز از ابیاری تحت فشار استفاده می ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت شانزدهم: زنده ماندن در دریا
شوید . در صورت لزوم از عینکهای آفتابی ابتکاری استفاده کنید . یبوست این وضعیت یک مشکل معمولی و متعارف در کلک است . از مواد مسهل استفاده نکنید . زیرا سبب از دست رفتن آب بدن می شود . هر قدر که می توانید تحرک داشته باشید و مقدار مناسبی آب بخورید ، در صورت امکان . سخت شدن ادرار کردن این مشکل غیر طبیعی نیست و به دلیل از دست رفتن مقدار زیادی آب ایجاد می شود . بهترین راه ...
کدام دیابتی ها می توانند روزه بگیرند؟
انسولین هستند یا مصرف داروهایشان باعث ترشح زیاد انسولین می شود، باید در طول روز چندین بار قند خون خود را بگیرند و اگر کاهش پیدا کرد، روزه نگیرند و در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنند. آیا نوجوانان می توانند روزه بگیرند؟ نوجوانانی که به سن بلوغ رسیده اند و امسال روزه اولی محسوب می شوند، ابتدا باید سلامتشان تایید شود و سپس توصیه تغذیه ای توسط پزشک به آنها ارائه شود. ...
ادویه هایی برای لاغری
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ همیشه از گیاهان و ادویه ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می کنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند. برای نمونه دارچین : علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه ...
یکسال پایانی زندگی امام خمینی (ره) چگونه گذشت؟
میراث خواران بنی سفیان به درآید و گلوی پاک و مطهر یاوران حسین - علیه السلام - را در آن هوای گرم، در کربلای حجاز و در قتلگاه حرم، پاره کند؛ و همان اتهاماتی را که یزیدیان به فرزندان راستین اسلام زدند و آنان را "خارجی " و "ملحد" و "مشرک " و "مهدورالدم " معرفی کردند،درست همان را به رهروان راه آنان وارد آورند؛ که ان شاءالله ما اندوه دلمان را در وقت مناسب با انتقام از امریکا و آل سعود برطرف خواهیم ساخت و ...
آشنایی با چند نوشیدنی چربی سوز
، روزانه تا سه لیوان پیش از هر وعده غذایی است. ضمن این که مصرف این نوشیدنی، به دلیل طعم ترشی که دارد باعث جمع شدن معده شده و مانع پرخوری می شود. نوشیدنی انگوری آب انگور اگر طعم ترش و شیرین داشته باشد، باعث جمع شدن معده و جلوگیری از پرخوری می شود. طعم ترش آن معده را جمع کرده و طعم شیرین آن، میزان قند خون را کنترل می کند تا احساس گرسنگی زودهنگام نکنید. برای تهیه این نوشیدنی، انگور را در مخلوط ...
آیا بیماران دیابتی قادر به انجام روزه داری هستند؟
، قادر به انجام روزه داری هستند. این فوق تخصص غدد با اعلام اینکه اکثر بیمارانی که قرص مصرف می کنند توانایی روزه داری را دارند، تصریح کرد: اگر سطح قند خون این افراد بسیار بالا و بیش از 250 باشد، نمی توانند روزه بگیرند. وی در مورد نکاتی که افراد دیابتی برای کنترل قند خون خود باید رعایت کنند، عنوان کرد: بیمارانی که انسولین تزریق می کنند، باید مقدار انسولین قبل از افطار آنها بیش از میزان ...
مصرف قند تا چه اندازه مناسب است؟
میوه ها و سبزیجات تازه از نوع قند آزاد محسوب نمی شود. و هیچ گونه شواهد علمی مبتنی بر مضر بودن قند موجود در این مواد غذایی گزارش نشده است. چنانچه به عنوان یک فرد بزرگسال رژیم غذایی سالمی داشته باشید برای حفظ وزن بدن خود تقریبا 8700 کیلوژول در روز انرژی دریافت می کنید که 10٪ این مقدار معادل 54 گرم یا 12 قاشق چای خوری شکر است. در حالی که بیش از نیمی از مردم استرالیا 52٪ بیشتر از ...
فرزندشهیدمدافع حرم: سر می دهیم اما سنگر نه
هم کم است. بچه های فاطمیون با علاقه و با سر می روند. واقعاً فکر می کنید برای پول می روند؟ اگر فاطمیون برای پول به جبهه می روند، چرا به انگلیس و آمریکا نمی روند؟ چرا داعشی نمی شوند؟ داعشی که حداقل حقوقشان در ماه 3 هزار دلار است. ما در عرض 24 ساعت عملیات فقط یک وعده غذا می خوریم. ما بخاطر مادیات نیست که می رویم. آن شبکه نادانی که مستند مدافعان اسد را درست کرده چرا از این هایی که برای ...
7 خوردنی جذاب که باعث بهبود عملکرد مغز می شود
سلامت مغز حیاتی است. سعی کنید ترکیب این هفت غذا را به رژیم غذایی خود اضافه کرده تا به افزایش بهره وری و تمرکز خود در طول روز، و همچنین افزایش سطح سلامت طولانی مدت مغزتان کمک کرده باشید. 1.دانه های آفتاب گردان تخمه آفتاب گردان منبع بسیار خوبی از ویتامین E است، تحقیقات نشان داده که مصرف این ویتامین برای جلوگیری از زوال ذهنی، به ویژه در افراد مسن مفید است. روغن دانه آفتاب گردان ...
تحلیل محتوای سیاست های کلی اقتصاد مقاومتی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از ندای اصفهان ، دکتر محمدرضا حیدری عضو هیئت علمی دانشکده اقتصاد دانشگاه اصفهان و از معدود اساتیدی است که چندین سال است برای تحقق گفتمان اقتصاد اسلامی و اقتصاد مقاومتی در ایران اسلامی تلاش می کند، هرچند به نظر می رسد در این مسیر یاری کثیری از بدنه دانشگاه را به همراه ندارد! در مقاله اقتصاد و حیانی وی معتقد است که نظام اقتصادی باید مقوم نظام ...
آسیب رسانی پفک برای کودکان زیر دو سال
به گزارش جام جم سرا ، این فرآورده ها با دارا بودن 15 الی 20 درصد چربی، 5-6 درصد پروتئین، نمک و مقدار قابل توجهی کربوهیدرات و نشاسته جزء کالاهای آسیب رسان به سلامت به حساب می آید. اگر پفک و اسنک ها را جز فراورده های آسیب رسان بحساب آوریم به این معنا نیست که فرد با مصرف یک یا چند باره آنها، حتما دچار آسیب خواهد شد بلکه مقصود از مطرح کردن آنها تحت این نام به منظور کاهش مصرف آنها در کشور صورت می گیرد. مصرف تنقلات همانند ...
