خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نمی توانم جنین ام را نگه دارم؟
جهان از مکمل ها و قرص های مولتی ویتامین برای افزایش قوای جسمی و منابع حیاتی ویتامین ها و مواد معدنی بدن استفاده می کنند تا بدین ترتیب شانس خود را برای بارداری موفق افزایش دهند. به گفته دانشمندان، این یافته جدید نگرانی هایی را در مورد مصرف مولتی ویتامین ها به وجود می آورد، اما هنوز دلیل اینکه چرا مولتی ویتامین موجب سقط جنین می شود مشخص نیست. به گفته محققان مصرف مکمل های ویتامینی یا مولتی ویتامین ...
قاعدگی؛ از نفخ و بدن درد تا رنگ پریدگی!
هفته نامه سلامت - ترجمه شیدا مظلوم نژادری: قاعدگی و برازندگی انگار که بدن درد، نفخ و خستگی دوران قبل از قاعدگی کافی نبوده اند که باید به هم ریختگی های ظاهرمان را هم ماهی یک بار تحمل کنیم! از جوش زدن و چشمان پف کرده گرفته تا رنگ پریدگی و تیرگی دور چشم، اینکه یاد بگیریم با تمام عوامل هورمونی ای که مزاحم زیبایی معمول مان می شوند، مبارزه کنیم، می تواند از اعمال شاق باشد. خوشبختانه ما سعی و ...
صبحانه ای شگفت انگیز برای لاغری
آفتاب : فرادید این ترکیب مقوی و سالم است چرا که شامل تمام مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدنتان است. علاوه بر آن، از این ترکیب برای تنظیم متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی بدنتان نیز استفاده کنید. از بین بردن مواد سمی موجود در بدن و تمیز کردن روده ها نیز از جمله کارایی های دیگر آن است. اگر به یبوست، عدم کارکرد مطلوب روده ها و چاقی مبتلا هستید، می توانید از این صبحانه استفاده کنید. با ...
چهارده روش برای سالم ماندن +تصاویر
سرویس اجتماعی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: چگونه می توان با یک تغییر کوچک در زندگی روزمره در مسیر سلامتی گام نهاد. قطعا با توجه به عادت زندگی روزمره نسبت به یکسری کارهای پیش پا افتاده می توان زندگی سالم تری داشت کارشناسان می گویند شما با 14 روش ساده قادر خواهید بود زندگی سالم تر و شادتری داشته باشید. مرحله یک: مسواک زدن؛ هنگامی که شما دندان های خود را مسواک می زنید، می توانید روی یک پای ...
روزانه خرما مصرف کنید
...: خرما حاوی منیزیم، مس، منگنز، پتاسیم، فسفر، آهن، سولفور، کلسیم و روغن طبیعی است. مصرف شیره خرما برای تسریع دوره نقاهت به بیمار توصیه می شود؛ اما همانند بقیه مواد غذایی باید تعادل مصرف را حفظ کرد تا ضرری به بدن نرسد. جدا از بسیاری از مزایای دیگر خرما، این میوه همچنین مانع از بروز سرطان معده نیز می شود. باز کردن روزه با خرما مانع خوردن بیش از حد می شود؛ اما خاصیت های دیگر خرما به ...
عادت های سالمی که خانم ها می توانند در خود ایجاد کنند
، حبوبات، غلات و دانه ها اختصاص بدهید. صبح ها این نوشیدنی سالم را بنوشید صبح ها پیش از هرچیز یک لیوان آب ولرم با مقداری آبلیمو (و اگر توانستید مقداری فلفل قرمز) بنوشید. این نوشیدنی ارگان های بدن را به کار می اندازد. آبلیموی تازه و فلفل قرمز هر دو دارای خواص ضد قارچی و سم زدایی بوده و سیستم ایمنی را تقویت می کنند. آبلیمو همچنین بهترین ابزار طبیعی برای کمک به تنظیم دستگاه گوارش و از بین ...
دختران و دود های حلقه ای!
. این در حالی است که قلیان عامل تهدید سلامت افراد به ویژه زنان و دختران است و حتی منجر به ناباروری آنان هم می شود. با این وجود، شاید بتوان با برنامه ریزی و راهکارهای مناسب درصدی از مصرف قلیان در دختران را کاهش داد و به جای قلیان که وسیله تفریحی خانواده ایرانی است، جایگزین بهتری معرفی کرد تا تفریحات سالم و در خور شأن برای دختران رقم بخورد. قلیان کشی و ورود به فرایند احساسی یک ...
7 عضله ساز جادویی را بشناسید!
که این ماده به روند رشد عضلات یاری می رساند. 4. گوشت تیره مرغ در مقایسه با گوشت سفید مرغ حاوی 25درصد آهن بیشتر و سه برابر روی بیشتر است و به سیستم ایمنی بدن کمک می رساند. 5. تخم مرغ حاوی همه آمینو اسیدهای ضروری است. روزنبلوم می گوید: براساس دستورالعمل رژیم غذایی سال2010 روزی یک تخم مرغ کافی است، اما زرده را دور نریزید. به گفته روزنبلوم نیمی از پروتئین ها و مواد مغذی مهم مانند ...
نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین ها در بدن
.... البته علائم دیگری نیز برای تشخیص کمبود ویتامین B12 در بدن وجود دارد که عبارت از سرگیجه، ضعف عضلانی و عدم کنترل مثانه هستند. ← راه حل بزرگ سالان نیازمند مصرف روزانه 2.4 میکروگرم ویتامین B12 هستند. مواد غذایی فوق العاده مناسبی حاوی این ویتامین نظیر صدف، ماهی قزل آلا، گوشت گاو، شیر و تخم مرغ وجود دارد. البته مکمل زیرزبانی نیز برای رفع این مشکل وجود دارد که بهترین راه برای ...
چه غذاهایی مخفیانه باعث چاقی تان می شود؟
کرده بوقلمون به روش های مختلفی تهیه می شود. این گوشت به طور معمول چرب و روغنی بوده اما از گوشت سفید سالم تر است. با این حال از برخی از انواع گوشت گاو چربی کمتری دارد. از این رو گوشت بوقلمون گزینه ای کم کالری بین انواع گوشت ها نیست که مصرف بی برنامه آن به کاهش وزن منتهی شود. سس گوجه فرنگی، بازی قند و نمک کچاپ یک چاشنی سالم است. کالری و چربی کمی دارد و حاوی ویتامین A و C است ...
ارتباط چربی و تهاجمی بودن سلول های سرطانی
. تنها کافی است تا دانشمندان دریابند که سلول های تحت فشار چگونه می توانند چربی را در خود ذخیره کنند و به این ترتیب با کمک پیشگیری از این انباره سازی می توان انتظار داشت که روند گسترش سرطان در بدن انسان به صورت کلی متوقف شود. محیط داخلی یک تومور را می توان محیطی خصمانه با کمبود اکسیژن به حساب آورد که در آن میزان پ هاش و مواد مغذی بسیار کم هستند. سلول هایی که در این شرایط دوام می ...
زندگی بدون رحم و تخمدان
البته دکتر فاطمه سروی، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی در پاسخ به این پرسش که چرا طی سال های اخیر عمل برداشتن رحم بویژه از 40 سال به بعد بسیار شایع شده است به جام جم می گوید: رواج بالای عمل درآوردن رحم از یکسو به دلیل افزایش بهداشت باروری و توجه به بهداشت زنان نزدیک یائسگی و از سوی دیگر، ترسیدن از این است که مبادا مواردی مثل سرطان رحم مطرح باشد. اما در گذشته زنان به امکانات جراحی دسترسی نداشتند و به دلیل خونریزی های شدید دچار آنمی (کم خونی) می شدند و کسی به آنها تو ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
فراموش نکنید یک تغییر عمده در روتین گوارشی مانند روزه گرفتن می تواند روی حرکت روده تاثیر داشته باشد. اگر برنامه غذایی تان حاوی غذاهای سرشار از فیبر مانند غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات باشد هیچ مشکلی برایتان پیش نخواهد آمد. کنترل وعده ها به اشتباه فکر نکنید پس از ساعت ها روزه داری باید بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد غذا مصرف نمایید. مقدار وعده های غذایی خود را کنترل ...
شب ها این خوراکی ها را نخورید
به گزارش شفا آنلاین ، در ادامه با مواد غذایی ای که مصرفشان برای شب توصیه نمی شود بیشتر آشنا می شوید. گوشت قرمز شب ها به مصرف زیاد گوشت قرمز نه بگویید. این ماده غذایی مفید به سادگی هضم نمی شود. چون یک ماده غذایی نسبتا سفت است و شما آن را به خوبی نمی جویید. در نتیجه به خوبی نیز هضم نمی شود. زمانی که هضم غذا به خوبی انجام نشود نیز خواب دچار آشفتگی می شود. علاوه بر این گوشت قرمز ...
هر آنچه که در مورد کراتین باید بدانید
. همچنین در مواد غذایی که مصرف می کنید به ویزه گوشت قرمز و ماهی نیز وجود دارد. کرآتین نقش مهمی در سنتز دوباره منبع سوخت عضلات یعنی ATP دارد. بدون ATP، شما قادر نخواهید بود قدرت و توان مورد نیاز عضلات را برای انجام فعالیت هایی مثل وزنه برداری و بدنسازی تولید کنید. همانطور که می بینید، کرآتین جزء مهمی از موفقیت تمرینات شما به حساب می آید. کرآتین با تقسیم شدن به دو مولکول فسفات، که بعداً ...
استفاده بیش از حد از مواد غذایی سالم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با وجود اینکه متخصصین تغذیه استفاده از خوراکی ها و مو اد غذایی سالم را پیشنهاد میدهند اما زیاده روی در خوردن آن ها را نیز برای بدن مضر و خطرناک میدانند رعایت اعتدال حتی در مورد گزینه های سالم غذایی نیز صدق می کند و باید این نکته را به یاد داشته باشیم که بیشتر همیشه بهتر نیست! در اینجا 5 نوع ماده غذایی سالم که افراط در ...
خوردنی هایی که حافظه را تقویت می کنند
خواهید شد. از کافی بودن آهن و ویتامین B بدنتان مطمئن شوید برای بیشترین بهره وری از سلول های مغز لازم است، اکسیژن مورد نیاز در اختیارشان قرار گیرد. کمبود آهن در رژیم غذایی باعث کاهش میزان تحویل اکسیژن به مغز می شود و عدم تمرکز، کمبود انرژی و خستگی ظاهر می شود. بهترین منبع آهن، گوشت قرمز و سایر منابع آهن، عبارتند از زرده تخم مرغ، لوبیا قرمز، عدس، زردآلوی خشک، غلات صبحانه غنی شده با ...
7 خوراکی که خیلی زود شما را پیر می کند
است که این مواد را به ترکیبات واکنشی تبدیل می کنند، چیزهایی که به طور برگشت ناپذیری به دی ان ای شما می چسبند و می توانند باعث جهش و احتمال بروز سرطان و از همه شایع تر سرطان روده ی بزرگ شوند. 3. نمک هرچند ما برای زنده ماندن به نمک احتیاج داریم، اما مصرف حدود 1500 میلی گرم نمک در روز می توانند باعث شود که احساس نفخ و بی حالی داشته باشید، و بدن تان آب خود را حفظ کند. اگر شما ...
حقایقی جالب از لاغر شدن که آدم را به فکر فرو می برد
ممکن است تبعات جدی و دائمی در بر داشته باشد، در اکثر موارد با کاهش کالری مصرفی و حذف غذاهای چرب می توان از پیشرفت آن ها جلوگیری کرد. مورد پنجم در گذشته: کاهش وزن با رویکرد حذف مواد غذایی اکنون: کاهش وزن با رویکرد افزودن مواد غذایی بسیاری از رژیم های غذایی موفق بر راه حل های کوتاه مدت و مصرف موادی خاص تاکید دارند. مثلاً در بیشتر آن ها مصرف فراوان گوشت ...
پرونده قطور قاتل هزاران ایرانی :مار خوش و خط وخالی به نام قرص برنج!!
سلفوس (Celphos) وجود دارد که در ایران به نام قرص برنج مشهور است. این قرص ظرف مدت 3 تا چهار ساعت سیستم تنفسی و قلب را دچار اختلال کرده و فرد در اثر مرگی دردناک خواهد مرد. در صورتیکه فرد قرص برنج را بخورد یا بوی آنرا استشمام کند دچار مسمومیت خواهد شد که اگر سم از بدن وی خارج نشود موجب مرگ وی خواهد شد. دلایل اصلی مسمومیت با قرص برنج عبارتند از: 1- مصرف اشتباه قرص موجود در برنج. ...
این مواد غذایی باعث جذابیت شما می شود
افزایش قابلیت ارتجاعی و استحکام پوست در ارتباط است.در دو مطالعه روی پرونده های مواد غذایی با پرسشنامه تکمیل شده توسط بزرگسالان میانسال و مسن تر انجام شد و نشان داد آنهایی که بیشترین مصرف چربی تک اشباع نشده از روغن زیتون را مصرف کردند به احتمال زیاد حداقل آسیب شدید به نور خورشید را داشتند. 2. چای سبز چای سبز آنتی اکسیدان بالایی دارد که می تواند در برابر رادیکال های آزاد محافظت ...
چه علائمی در سینه خانم ها نشانه خطر است؟
بالینی اهمیتی ندارد، اما از نظر روانی می تواند برای بیمار مشکل ایجاد کند و گاهی از نظر زیبایی مسئله ساز می شود. اگر این اختلاف اندازه خیلی زیاد باشد، باید عمل جراحی انجام شود، اما تا رشد کامل پستان ها این عمل باید به تعویق بیفتد . این جراحی ها شامل کاهش حجم پستان بزرگتر و قرار دادن مواد پلاستیکی در پستان های کوچکتر می شود. بزرگی پستان ها این ناهنجاری در زمان بلوغ اتفاق می ...
ویژه همشهری آنلاین | اصول تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان
املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شوند. به این ترتیب مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده در وعده سحری موجب می شود، شخص زودتر گرسنه شود. از آنجا که میوه ها نیز حاوی قندهای ساده هستند توصیه می شود در ...
دروغ هایی که به خورد ما می دهند
ساختمان نوتراسوییت از متانول یا الکل چوب و 60 درصد بقیه از دو اسیدآمینه فنیل آلانین و آسپارتیک اسید ساخته شده اند. اگرچه فنیل آلانین و آسپارتیک اسید، اسیدهای آمینه هستند و همه روزه توسط غذاهای مختلف وارد بدن ما می شوند. اما زمانی که ایزوله شده و خارج از تناسب با اسیدآمینه های دیگر و به مقدار بیش از اندازه مصرف می شوند، به صورت نوروتوکسین (مواد سمی برای سلول های مغز و دستگاه عصبی) عمل کرده و ...
چربی سوزی در سه سوت!
روی nrf2 اثر بگذارد؛ دارویی که هم سم زدا باشد و هم بتواند آسیب های سلولی را برطرف کند. در حال حاضر، ارتقای عملکرد این پروتئین در بدن به افزایش احتمال شیوع سرطان نسبت داده می شود، بنابراین خطرات بسیاری در این زمینه وجود دارد. اما ایده توسعه یک قرص یا داروی مقابله با چاقی به خودی خود یک ایده جالب توجه است، حتی اگر بدانیم که تضمینی در این راستا وجود ندارد. یخ درمانی کنید؟ شاید ...
لواشک هایی با رنگ فرش و طعم اسیدسیتریک
آفلاتوکسین ها و قارچ ها و بیماری های گوارشی که به واسطه فعال شدن باکتری E.coli که یکی از عوامل اصلی بیماری های گوارشی است بگذریم، مواد شیمیایی به کار رفته در تولید این محصولات به مرور باعث بسیاری از بیماری های لاعلاج مثل سرطان می شود. عضو تیم استاندارد موسسه ترویج محصول سالم با هشدار جدی به مصرف کنندگان بی رویه این محصولات فاقد استاندارد تاکید می کند: کسانی که این محصولات را مخصوصا به صورت ...
نتایج خطرناک 600 آزمایش بر روی 25 نوع تنباکوی قلیان
های های مختلف مانند سرطان، بیماری های مزمن تنفسی، سکته های مغزی و قلبی در افراد جوان افزایش می یابد. دبیر کل جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات با بیان اینکه ما مخالف تفریح و شادی فرزندان و مردم کشور نیستیم، گفت: شادی های سالم می تواند با مصرف چای، میوه، آبمیوه بستنی و تنقلات همراه باشد و لازم نیست که به بدن خود، سم وارد کنند. وی ضمن تاکید بر لزوم فرهنگسازی برای کاهش مصرف ...
محصولات پروبیوتیک چیست
های زنده ای هستند که با افزودن مقادیر کافی آنها به ماست اثرات مفیدی روی بدن می گذارند. در واقع این میکروارگانیسم ها نه تنها بیماری زا نیستند، بلکه در طول عبور از مجرای گوارشی، زنده و فعال بوده و با ایجاد لایه های حفاظتی مخاطی در روده ها با باکتری های مضر مبارزه کرده و منجر به افزایش سطح ایمنی بدن می شوند. جلوگیری از رشد باکتری های عفونی در بدن، کاهش کلسترول خون، پیشگیری از ابتلا به سرطان و... از ...
10 خوراکی، که 2 ماهه رنگ چشمانتان را تغییر می دهند!
ضروری موردنیاز برای صحیح کار کردن بدن را در اختیار ما می گذارند. همچنین به حفظ خوب ماندن بدن نیز کمک می نمایند. 10. زنجبیل تمام جهان، این ریشه زیرزمینی را به دلیل توان خارق العاده ای که در کاهش التهاب روده ﴿التهابی که منجر به سرطان می شود﴾ دارد می شناسند. به شدت از دردهای عضلانی، تهوع ناشی از شیمی درمانی و احتمال ابتلا به سرطان تخمدان می کاهد. تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل موجب کاهش علائم آسم شده و آسیب های کبدی ناشی از زیاده روی در مصرف داروها را بهبود می بخشد. همچنین باعث تسکین درد قاعدگی دردناک شده و در کنار تمام این مزایا، رنگ چشمانتان را نیز به مرور روشن می کند. ...
صاف کردن شکم با5عادت ساده
مهم است. در طول روز، معاوضات غذایی سالم انجام دهید، بطوریکه همچنان انرژی و مواد غذایی مورد نیاز بدنتان را فراهم کرده و در عین حال، کالری ها را نیز کاهش دهید. تمرینات هوازی را افزایش دهید هر ورزشی خوب است، اما اگر می خواهید بسرعت چربی بسوزانید، وقت آن است که جدی باشید. ورزش با شدت بالا، کالری ها را به سریع ترین شکل می سوزاند، مخصوصا هنگامیکه در قالب اینتروال باشد. تمرین کاردیوی معمول تان را با اینتروال با شدت بالا، ما بین سرعت عادی تان ترکیب کنید. ...
