خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟
عدد خرما آغاز کنید به خصوص اگر از سردرد یا سرگیجه رنج می برید. در بیشتر موارد اینگونه سردردها به خاطر کاهش قند خون است. 2- مطمئن شوید که مقدار کافی آب، آب میوه سالم یا ماست قبل از شروع به خوردن غذا، مصرف می کنید. اینکار از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند و مایعات مورد نیاز و ضروری را نیز فراهم خواهد کرد. 3- یک کاسه سوپ داشته باشید. سوپ بهترین ماده غذایی در ماه مبارک رمضان است ...
7 خوراکی که خیلی زود شما را پیر می کند
و از همه شایع تر سرطان روده ی بزرگ شوند. 3. نمک هرچند ما برای زنده ماندن به نمک احتیاج داریم، اما مصرف حدود 1500 میلی گرم نمک در روز می توانند باعث شود که احساس نفخ و بی حالی داشته باشید، و بدن تان آب خود را حفظ کند. اگر شما دائما یک برنامه ی غذایی پرنمک داشته باشید و به اندازه ی کافی آب ننوشید تا نمک مازاد دفع شود، آسیب جدی به پوست تان وارد خواهد شد، زیرا این امر سبب ...
علت سردردهای ماه رمضان
خون اتفاق می افتد که عوارضی چون افزایش ضربان قلب، تعریق، رنگ پریدگی، دو بینی و گاهی اختلال عصبی را به همراه خواهد داشت. غلامپور یاد آور شد :مصرف مایعات، شیر گرم، چای و خرما برای افزایش فشار خون بدن ضروری است البته باید متذکر شد این مواد برای شروع عملکرد دستگاه گوارش مناسب هستند و نان ، پنیر و سبزی نیز بهتر است در شروع افطار مصرف شود. حذف وعده سحری و عوارض آن بر بدن ...
3 جلسه رهبر انقلاب با سران قوا برای حل آسیب های اجتماعی
داشته باشیم. وی در بخش دیگری از سخنان خود معضل مواد مخدر را یکی دیگر از عوامل مهم ایجاد بسترهای آسیب های اجتماعی عنوان کرد و گفت: بر اساس آمارهای موجود نزدیک به یک و نیم میلیون نفر معتاد در کشور داریم و الان مصرف مواد مخدر از مواد سنتی به سمت مواد صنعتی کشیده شده که بسیار مخرب هستند البته اگر این آمار را ضرب در 4 کنیم یعنی تعداد اعضای یک خانواده مشاهده می کنیم حدود 5 تا 5 و نیم میلیون نفر ...
نه سوییسی ها به پول ماهانه؛ ما و یارانه نقدی
هم مردم نسبت به نوع هزینه کرد برخی بودجه ها تردید داشتند و مثلا نصف مردم پای شبکه های ماهواره ای می نشستند اما بودجه هنگفتی صرف رادیو تلویزیون دولتی می شد انگیزه نداشتند و رای نه نمی دادند. اینجا اما مهم ترین پرسش این است که گیریم ما هم انصراف دهیم چه تضمینی وجود دارد که این پول جای بهتری صرف شود؟ براین اساس می توان گفت تا اعتماد ایجاد نشود این احتمال غالب است که حتی اگر در ایران همه ...
بیماری که مرحله به مرحله خطرناک تر می شود !
انجام داد ، بدین صورت که ورزش و پیاده روی را حتما در برنامه روزانه خود بگنجانیم ، از تغذیه سالم و سبزیجات غافل نشویم و اگر فردی الکل مصرف می کند با ترک الکل کمک قابل توجهی به کاهش این بیماری کرده است . وی در ادامه بیان کرد: خواب کافی ، ورزش مناسب و حذف یا تا حد امکان مصرف کم برخی از خوراکی ها از رژیم غذایی مانند نان سفید ، شکر ، نمک ،گوشت قرمز ،کره ، ماکارونی و انواع سرخ کردنی ها کمک ...
8 علامت اخطاردهنده ی تغذیه نادرست
های خونریزی دهنده و متورم بهبود پیدا کنند. 4- افزایش یا کاهش وزن کاهش یا افزایش وزن هر دو نشان دهنده اشکالاتی در بدن هستند که در نتیجه ی تغذیه نامناسب بروز می کند. کاهش وزن غیرارادی معمولاً در نتیجه سوءتغذیه ایجاد می شود که می تواند در نتیجه ی ابتلا به بیماری های مختلف بروز کند. کاهش وزن همچنین می تواند جزو عوارض جانبی مصرف مواد مخدر مانند هروئین باشد. از طرق دیگر افزایش وزن ...
معجون درمان کننده بیماری های قلب
فضولات معده را فعال می سازد. گردو نیز نقش مهم در زمینه مقابله با کلسترول مضر دارد. ** مواد لازم برای تهیه معجون پاستا - نیم کیلو گرم کشمش. - نیم کیلو گرم زردآلوی خشک. - نیم کیلو گرم انجیر. - نیم کیلوگرم هلوی خشک شده بدون هسته. - نیم کیلوگرم عسل. - دو فنجان مغز گردو. - یک عدد لیمو ترش با پوست. تمام این مواد را در مخلوط کن قرار داده خوب مخلوط کنید ...
5 عاملی که مغز را مسموم می کنند!
ترکیبات موجود در غذاهایی که مصرف می کنید و محصولاتی که با آنها سروکار دارید را بررسی کنید. چیزهایی وجود دارند که ما واقعا به آنها اهمیتی نمی دهیم، مانند موادی که برای لب های مان استفاده می کنیم. بسیاری از خانم ها مقداری از رژ لب شان را می خورند که در طول عمرشان واقعا رقم قابل توجهی محسوب می شود. آیا در رژلب هایی که تصادفا می خورید و وارد بدن تان می شود، پارابن یا مواد شیمیایی مضر دیگر وجود ...
برطرف کردن ضعف روزه داران با خوردنی های شگفت انگیز
فرنگی یا هندوانه باعث ایجاد ضعف در روزه دار می شود و فرد نمی تواند تا آخر ماه رمضان به خوبی روزه بگیرد، خوردن ماست هم از نظر طب سنتی توصیه نمی شود و برای دریافت کلسیم، پیشنهاد می شود روزه داران قبل از خواب یک لیوان شیر گرم یا ولرم را با شیره انگور بخورند تا احساس ضعفی هم که در طی روز به دنبال روزه داری برای فرد ایجاد شده، رفع شود. فصیحی مصرف شیر گرم با شیره انگور را به مبتلایان به کم ...
در سحرهای ماه رمضان دور این غذاها را خط بکشید
اختلال در روند هضم و جذب غذا باید حداقل نیم ساعت قبل از خوردن سحری باشد. خوردن مواد غذایی شور، خیلی شیرین (مثل زولبیا بامیه)، بسیار تند و دارای ادویه توصیه نمی شود چرا که باعث افت قندخون شده و فرد را در طول روز گرسنه می کند. اولیایی با اشاره به ساعات بعد از سحر بعنوان فرصت مناسب برای کارهای روزانه، توصیه کرد: خواب بعد از خوردن سحری، ترشح اسید و ریفلاکس معده (برگشت محتویات معده به قسمت های فوقانی) را سبب می شود از این رو بهتر است فرد بعد این وعده اصلا نخوابد یا حداقل یک تا یک ساعت و نیم بعد از صرف سحری خوابیده شود. ...
آیا خوردن پای مرغ مفید است؟
...، بسیار ژلاتینی است ولی به دلیل ارزش پروتئینی کم نمی تواند عاملی برای ساخت غضروف ها به شمار آید. وی با اشاره به این تصور که تنها با مصرف پنجه مرغ می توان ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین و جلوی پوکی استخوان را گرفت، می گوید: با توجه به حجم و اندازه کم پای مرغ، بهتر است افراد داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنند و از پای مرغ تنها به عنوان مکمل غذایی استفاده شود. به اعتقاد این کارشناس تغذیه؛ بهترین درمان برای افراد مبتلا به آرتروز و پادرد تابش نور آفتاب است؛ زیرا 95 درصد ویتامین D از طریق خورشید تامین می شود. ...
چرا صبح ها صدایمان می گیرد؟
های بسیار مؤثر است. از دوش آب گرم یا دستگاه بخور کمک بگیرید. گذاشتن دستگاه بخور در اتاق خواب از خشک شدن هوای آن جلوگیری می کند. - در درون بدن هم نیاز به آب کافی دارید. خوردن آب را به قدری زیاد کنید تا ادرارتان بی رنگ شود. اگر ویتامین هائی مثل A یا B12 یا داروهای تغییر رنگ دهنده ی ادرار مصرف می کنید و ادرار بیرنگ نمی شود، خوردن روزانه ی10 تا 12 لیوان آب کافی است. - سوپ مرغ ...
چند ترفند برای جلوگیری از گرسنگی معده تان
...، شکر و چربی نیز عطش را زیاد می کند اظهار داشت:میوه های سرشار از فیبر مانند سیب،شلیل و هلو توانایی نگه داری آب را دارند که این آب در طول گذر مواد غذایی در روده بزرگ به تدریج جذب بدن می شود که در کاهش تشنگی موثر هستند. نیستانی توصیه کرد:به کارگیری تمامی گروه های غذایی در وعده سحر، افطار و شام می تواند تأثیر بسزایی در تغذیه بدن افراد روزه دار داشته باشد.گنجاندن گروه غذایی غلات مانند نان ...
7 خوراکی مفید برای ثابت نگه داشتن قند خون
برای سلامت بیماران دیابتی مضر باشد اما مصرف به اندازه می تواند به تعادل غذایی با دیگر خوراکی های نه چندان سالم برای این افراد کمک کند. گنجاندن لوبیا در کنار دیگر سبزیجات سبز به تنظیم مقدار انسولین کمک می کند. لوبیا را می توان به راحتی در انواع غذاها جای داد. مهم ترین مزیت لوبیا احساس سیری سریع و جذب آهسته هیدرات های کربن است. در این صورت با مصرف کمی لوبیا احساس سیری پیدا کنید ...
چاقی و اضافه وزن مهم ترین عوامل ابتلا به دیابت
...، صنایع غذایی نیز به سمت تولید محصولات شیرین تری روی می آورند و این سیکل معیوب پیوسته در حال چرخش است. امینیان گفت: براساس توصیه سازمان جهانی بهداشت کمتر از 10درصد انرژی روزانه باید از قندهای ساده تامین شود، ولی در حال حاضر به علت شیوع روزافزون بیماری دیابت، اضافه وزن و چاقی، به تامین کمتر از پنج درصد انرژی روزانه از قندهای ساده تاکید دارد که به طور متوسط برای یک فرد سالم 25 گرم معادل شش قاشق چایخوری است. وی افزود: متاسفانه مصرف قند و شکر پیدا و پنهان (داخل موادغذایی شیرین) در کشور ما حدود 66 گرم است. ...
13 روش ساده برای تمیز کردن کبد
بدن می شود. اما آفت کش ها و سمومی که برای محصولات کشاورزی استفاده می شود نیز حاوی سرب است و بیشتر مواد غذایی مصرفی روزانه ی ما به این ترکیب آلوده است. جیوه این فلز سنگین نیز در غذاهای دریایی و ماهی ها وجود دارد. کادمیوم کادمیوم در اکثر کودهای شیمیایی موجود است. در نتیجه بدون اینکه متوجه باشیم با مصرف میوه ها و سبزیجات وارد بدنمان می شوند که برای سلامتی ...
قرائت جزء، مناجات و دعای روز اول ماه مبارک رمضان
در انتخاب نادرست غذایی ما دخالت دارند. در این مقاله هدف اشاره به مواد اولیه سالم ویا ناسالم موجود در مواد غذایی نیست بلکه مقصد انتخاب غذاهایی است که برای شام ، سحر و افطار مناسب هستند.تغذیه در ماه رمضان باید به گونه ای باشد غذا های انتخاب شده در سحر، افطار، و شام می بایست مواد لازمه 24 ساعته بدن یعنی کربوهیدراتها، چربی، پروتئین، فیبر، ویتامینها، آنزیم ها و مواد معدنی لازم را به بدن ...
حقایقی جالب و تعجب آور در مورد لاغری
باشگاه خبرنگاران: نکات رژیم غذایی و پیشنهادات متخصصان سلامت در خصوص تناسب اندام همواره در حال تغییرند. البته این امر به دلیل افزایش تدریجی منابع در دسترس محققان و ماهیت تحقیقات بلندمدت، فرآیندی طبیعی محسوب می شود. گاهی مشاهده می شود که متخصصان سلامت تغذیه در یک زمان خوردن غذایی را منع می کنند، اما همان غذا در زمانی دیگر از سوی آنان پیشنهاد می شود! در چنین حالتی افراد در حالت بلاتکلیفی ...
نکات طلایی که روزه داری را آسان می کند / چه کسانی از روزه معاف هستند؟
خبرنگاران جوان بیان کرد: معمولا به دلیل کاهش مصرف مایعات و آب بدن در تابستان، روزه داران با کاهش فعالیت های داخل سلولی و درنتیجه اختلال حرکات مواد درون روده مواجه و برخی از افراد هم به یبوست مبتلا می شوند. وعده سحر مهم ترین وعده است که روزه داران می توانند با مصرف سبزی ها و مواد نشاسته ای به مقدار مناسب جذب و هضم روده ای را کنترل کنند. چون آرد سبوس دار و فیبرهای معمولی مانند سبزی ها و میوه ها کمک ...
چگونه در "ماه رمضان" کمتر تشنه شویم؟/چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟/هزینه افطار خانوار ایرانی چقدر است؟
. توصیه می شود با نوشیدنی های گرم مانند آب جوش یا چای کم رنگ به جای آب سرد افطار را شروع کنید. 3- مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و قندهای پیچیده مثل انواع سبزیجات و میوه ها، به جای استفاده از مواد حاوی قندهای ساده و چربی فراوان مثل حلوا (آن هم به میزان زیاد) توصیه می شود. 4- نوشیدن زیاد آب و انواع شربت ها برای رفع تشنگی، نه تنها باعث کنترل آن نخواهد شد، بلکه باعث دفع سریع خواهد شد ...
بفرمائید چای، صد درصد ایرانی!
. اما هیچ چای ایرانی نیست که به زمانی بیش از 12 دقیقه برای دم کشیدن احتیاج داشته باشد و بین 10 تا 12 دقیقه زمانیست که خواص خود را آزاد می کند و بیش از این اگر بماند دیگر بهتر است مصرف نشود. موضوع عدم شناخت چای سازهای ایرانی نسبت به محصولشان است. برای فرآوری نسبت به برگ سبز چای باید شناخت داشت که بدانیم خصوصیات آن چیست و چه روشی باید برای آن استفاده شود. در زمینه ی اینکه پتانسیل های چای ایرانی ...
تخم بلدرچین بعنوان یک بمب ویتامینی و تغذیه ای
می شود. 5- ماسک سفیده تخم بلدرچین همراه عسل (برای پوستهای چرب و زرده با عسل برای پوستهای خشک) باعث طراوت و شادابی و رفع چین و چروک و لکه های پوست می شود. قابل توجه افراد بالای 40 سال: جذب ویتامینهای بدن با افزایش سن بسیار کم می شود از این رو مصرف روزانه تخم بلدرچین به افراد بالای 40 سال، برای بالا بردن مواد معدنی و ویتامینهای بدن و جلوگیری از کارافتادگی زودرس و ...
ابلاغ قانون بیمه شخص ثالث در اثر حوادث وسایل نقلیه
را از مراجع دیگری مانند سازمان بیمه های اجتماعی یا سازمان بیمه کارمندان دولت یا صندوق های ویژه جبران خسارت دریافت کند، نسبت به همان میزان حق مراجعه به صندوق را ندارد. سازمان ها و صندوق های ویژه مذکور حق مراجعه به صندوق و استرداد خسارت پرداخت شده به اشخاص ثالث را ندارند و مکلفند اطلاعات مربوط را در اختیار صندوق قرار دهند. در هر حال در صورتی که زیان دیده علاوه بر دریافت خسارت از سازمان ها و صندوق های ...
دختران و دود های حلقه ای
افزایش رشد مصرف قلیان در دختران آن چنان چشمگیر است که دختران هم، همپای مردان مصرف کننده شده اند و صرف نظر از عواقب آن، مصرف قلیان را نوعی کلاس گذاشتن و برتری جویی می دانند. جالب آنکه این موضوع آن قدر امری عادی است که دیگر یک آسیب اجتماعی هم به حساب نمی آید و انگار به نوعی قبح آن برای همیشه در جامعه ریخته شده است. همچنین بررسی ها نشان می دهد که مصرف قلیان علاوه بر عواقب جسمی جبران ناپذیر مانند ...
چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟
صبحانه در هنگام افطار توصیه می شود. 15 تا 20 درصد انرژی لازم در طی روز را باید هنگام افطار دریافت کرد. 2- پس از اذان مغرب بدون وقفه طولانی، روزه را باز کنید و ترجیحا از نوشیدنی ها و غذاهای آبکی و سبک به همراه نان، خصوصا نان سبوس دار مثل سنگک استفاده کنید. توصیه می شود با نوشیدنی های گرم مانند آب جوش یا چای کم رنگ به جای آب سرد افطار را شروع کنید. 3- مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و ...
آهن این تخم مرغ7 برابر تخم مرغ های معمولی است!!
.... تخم مرغ خاصیت ضدمیکروبی نیز دارد چراکه لیزوزیم و آویدین موجود در سفیده تخم مرغ، مانع از رشد باکتری های مضر در دستگاه گوارش می شود. رنگ زرد زرده آن نیز به دلیل آنتی اکسیدانی موسوم به گزانتوفیل است که خاصیت ضدسرطانی دارد. به علاوه مصرف 3 عدد تخم مرغ در هفته به خاطر دارابودن لوتئین و گزانتین مانع از بروز کاتاراکت (آب مروارید) شده و خاصیت پیشگیرانه دارد. تخم مرغ به خاطر ...
با این ادویه ها چربی را محو کنید!
به گزارش پیک نکا ،همیشه از گیاهان و ادویه ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می کنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند. دارچین : علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش می ...
9 ماده غذایی که بیشتر از پرتقال ویتامین C دارند
زمانی که در مورد ویتامین C فکر می کنید حتما اولین چیزی که به ذهنتان خطور می کند پرتقال است. اما مواد غذایی دیگری نیز می توان پیدا کرد که سرشار از ویتامین C باشد. در این مقاله قصد داریم به معرفی این مواد بپردازیم. 1.توت فرنگی: توت فرنگی حاوی 85 میلی گرم از ویتامین C در هر پیمانه است. این ماده منگنز نیز دارد که به پایدار و ثابت بودن قند خون کمک می کند. فقط مطمئن شوید که توت ...
10 راه افزایش اشتها
سرکه بالزامیک و روغن زیتون طعم دار کرد. 3. شکلات تلخ بخورید یکی از راه های افزایش اشتها، گنجاندن مواد غذایی حاوی عنصر روی در برنامه غذایی روزانه است و شکلات تلخ و پودر کاکائو جزو خوراکی های حاوی روی هستند که مصرف آن ها علاوه بر بالا بردن اشتها، باعث وزن گیری در افراد لاغر هم می شود. شما می توانید یک لیوان شکلات تلخ گرم یا شیرکاکائو را به عنوان میان وعده صبح یا عصرتان انتخاب ...
