خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای افطار و سحر چیست؟
ناگهانی معده باعث اختلال در جریان خون دیگر اندام ها و اعضای بدن می شود و از طرفی باعث بروز سوءهاضمه نیز می شود. هدف از روزه داری از نظر گوارش، حذف یک وعده از رژیم غذایی است و نباید وعده حذف شده را به صورت افزایش حجم غذاهای مصرف شده در افطار و سحری جبران کرد. طبق نظر متخصصان تغذیه، مقدار کالری دریافتی در ماه رمضان باید 30 درصد کاهش پیدا کند. افطار را می توان با خوراکی های سبک مانند نان ...
تغییر الگوهای ترافیکی در ماه مبارک رمضان
و توانایی تشخیص الگو و مانند اینها ممکن است میزان تصادفات را در این ماه در مقایسه با ماه های دیگر کاهش یا افزایش دهد. یافته های پزشکی نشان می دهند، روزه داری منجر به کاهش قند خون به ویژه در ساعات پایانی روز و معمولاً بعد از ظهرها می شود که تأثیر مستقیمی بر افزایش زمان واکنش (کاهش سرعت عمل در حین مقابله با خطر) و کاهش توانایی تشخیص افراد شده و در نتیجه ممکن است موجب بروز رفتارهای پرخطر ...
خطبه پیامبر (ص) درباره اهمیت ماه رمضان
خدا بی بهره شود. در این ماه با گرسنگی و تشنگی خود، گرسنگی و تشنگی روز قیامت را بیاد آورید. به فقیران و درماندگان کمک ویاری کنید. به پیران و کهن سالان احترام و به کودکانتان ملاطفت و مهربانی نموده و با خویشاوندان رفت و آمد داشته باشید. وَ احْفَظُوا أَلْسِنَتَکُمْ وَ غُضُّوا عَمَّا لَا یَحِلُّ النَّظَرُ إِلَیْهِ أَبْصَارَکُمْ وَ عَمَّا لَا یَحِلُّ الِاسْتِمَاعُ إِلَیْهِ ...
روزه داران مراقب 10 مشکل جسمی در ماه رمضان باشند
کرد و بیان داشت: این افراد باید حتی الامکان به مکان های گرم نروند، مصرف مایعات و میوه ها را افزایش دهند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان بروز سردرد را در روزه داران را ناشی از انجام کار زیاد در طول روز، کم خوابی، گرسنگی که معمولاَ در طول روز بیشتر شده و در انتهای روز بدتر می شود دانست و گفت: سردرد وقتی با افت فشار خون همراه شود، می تواند منجر به سردرد شدید و حالت تهوع قبل از افطار ...
فرصت های طلایی در یک ماه خدایی
.... بهبود روابط اجتماعی حتما قبول دارید که افراد در ماه مبارک رمضان به خاطر احترام به روزه، مهربان تر می شوند و از دروغ و غیبت و ادای کلمات زشت و فحش دوری می کنند و این گونه است که تعارضات اجتماعی کمتر می شود و روابط بهبود می یابد. در ضمن، مهمانی دادن و مهمانی گرفتن از ساز و کارهای زیربنایی تقویت ارتباطات اجتماعی است که در پی آن، محبت و دوستی ها عمیق تر و از اختلافات و کدورت ها ...
برای کاهش درد معده در ماه رمضان چه باید کرد؟
بیشتر از حد نیاز بدن غذا خورد. همچنین افراد روزه دار برای جلوگیری از ضعف بدن و معده درد بهتر است در طول روز استحمام نکنند. حق ویسی عنوان کرد: در وعده سحری از خاکشیر و در افطار از عرق نعناء استفاده کنید چرا که علاوه بر کاهش عطش می توان تسکین دهنده درد معده باشد. نوشیدن آب زیاد، خوردن شیرینی جات فراوان و خوردن ماست در وعده سحری می تواند معده درد را تشدید کند. با بکارگیری روش های صحیح در تغذیه می توان در ماه مبارک رمضان از معده درد جلوگیری کرد. ...
چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
...: جای نگرانی نیست مگر اینکه وزن شما در مرز محدوده طبیعی یا پایین تر از وزن طبیعی قرار گرفته باشد. شما می توانید با محاسبه BMI، کمبود وزن خود را بسنجید. برای انجام اینکار، وزن خود (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قد(برحسب متر) تقسیم کنید. اگر عددی که به دست آمده است 18.5 یا پایین تر از آن بود، وزن شما پایین تر از ...
سحری چه بخوریم؟
کنار فضایل معنوی ، حفظ و ارتقای سلامت بدن است. تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان ، کمک بسزایی به حفظ و ارتقای سلامت جسمی می کند و مردم با پیروی از الگوی تغذیه ای صحیح می توانند به شاخص های سلامتی مانند افزایش سوخت و سوز چربی و کمک به کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن و حتی بهبود سلامت روان و آرامش روحی دست یابند. خوردن سحری در روزه داری یکی از شاخص های سلامتی است که می تواند به ...
بااین 9 راهکار،کودکان عاشق ماه رمضان می شوند
...: روزه عبادتی است که کودکان ما سالی یک ماه با آن مواجه می شوند. فضای معنوی ماه مبارک رمضان، آن قدر محسوس است که حتّی کودکانمان هم قادر به درک آن هستند. اما علی رغم زیبایی ماه مبارک رمضان، برخی از کودکان ما، خاطره ی چندان خوشی از این ماه ندارند. حتی بعضی از بزرگترها هم وقتی به خاطرات دوران کودکی خود مراجعه می کنند، تصدیق می نمایند که در ایام ماه مبارک رمضان، روزهای سختی را پشت سر می گذاشتند. در ماه رمضان همه ی اعضای بالغ خانواده مشغول عبادت خود می شوند و تا حدّ زیادی از کودکان خود غافل می شو ...
حساسیتی که با خوردن موز ایجاد می شود
مواد از دست رفته بدن شده و رشد و نمو را تداوم می دهند . انجیر ، انگور ، مویز و موز در این دسته قرار دارند و بد نیست بدانید برخی موز را جایگزینی برای گوشت دانسته اند . به گفته دکتر میرغضنفری مزاج موز گرم و تر است و برای اکثریت انسان ها بدون عارضه و مفید است. خواص غذایی و سیرکنندگی زیادی دارد و چاق کننده و انرژی بخش و برای تقویت قوای مغزی مناسب است و برای کسانی که گاهی به وعده غذای اصلی ...
نگاهی به آیین های ماه مبارک رمضان در استان هرمزگان
زعفران ، رنگینه (آرد برشته با روغن و رطب (خرما) همراه با هل و دارچین) ، خرما روغنی ، آش محلی ، شله زرد ، حلیم و حریصه با ماهی در ماه رمضان بویژه موقع افطار بیشتر از سایر ماه ها در بین خانواده ها و زنان روستایی در هرمزگان رواج دارد. سحر و افطار اهل سنت معمولا زودتر از شیعیان افطار می کنند و زودتر نیز اذان مغرب می گویند؛ در این خطه گشودن روزه معمولا با خرما صورت می گیرد و فلسفه این کار را ...
تأیید معجزه روزه داری در تحقیقات دانشمندان جهان
به گزارش شفا آنلاین ، روزه داری یا به عبارتی نخوردن و نیاشامیدن در طول روز و در نتیجه گرسنگی و تشنگی ناشی از روزه این سوال را در ذهن بسیاری از افراد ایجاد می کند که آیا ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، مواجه بودن با اختلالاتی نظیر کمبود ویتامین یا قرار داشتن در شرایط خاص مانند بارداری می تواند مانع از روزه داری شود؟ درباره فواید روزه داری از نظر پزشکان و متخصصان بحثهای زیادی وجود دارد. نتایج ...
تغذیه سالم هنگام سحر و افطار
ارتباط با اصول تغذیه صحیح و سالم در ایام ماه مبارک رمضان، توصیه هایی را برای روزه داران دارد. رضیه شناور با اشاره به اینکه در برخی منابع توصیه شده که افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا میل کنند، این وعده ها را شامل سحری، افطاری و شام عنوان کرد. وی گفت: صرف غذا در نوبت های کمتر از دو بار، خصوصا در سال هایی که ماه مبارک رمضان همزمان با تابستان است، به هیچ ...
چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟
سردرد یا سرگیجه رنج می برید. در بیشتر موارد اینگونه سردردها به خاطر کاهش قند خون است. 2- مطمئن شوید که مقدار کافی آب، آب میوه سالم یا ماست قبل از شروع به خوردن غذا، مصرف می کنید. اینکار از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند و مایعات مورد نیاز و ضروری را نیز فراهم خواهد کرد. 3- یک کاسه سوپ داشته باشید. سوپ بهترین ماده غذایی در ماه مبارک رمضان است زیرا معده را برای دریافت وعده غذایی ...
چگونه با 17 ساعت روزه داری در فصل گرما تشنه نشویم؟
روز نو : معمولا تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است. ولی برای در امان بودن از تشنگی نیز راه حل هایی وجود دارد. به گزارش باشگاه خبرنگاران با نوشیدن هشت لیوان آب و مصرف یا عدم مصرف برخی مواد غذایی، می توانید تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه داری کم کنید. در وعده سحر از غذاهای پرچرب و مواد غذایی که قند ساده دارند مانند قند، شکر، نوشابه، شیرینی ...
هزینه افطار یک نفر چقدر تمام می شود؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ در ماه مبارک رمضان یکی از دغدغه های اصلی مردم، تهیه اقلام مورد نیاز برای سفره افطار و سحر است اما گاهی گرانی های بازار تحت تاثیر افزایش تقاضا نگرانی هایی برای روزه داران بوجود می آورد. براساس این گزارش؛ اگرچه مسئولان دم از آرامش بازار می زنند و تمام همت خود را در جهت ثبات قیمت ها به کار گرفته اند تا کمترین آسیب از ...
در وعده افطار آش رشته نخورید/ بلافاصله بعد از سحری نخوابید
افزایش تشنگی می شود. وی درادامه غذاهای پر ادویه، تند، شور، سرخ کرده، چرب و بسیار شیرین را از موارد پرهیز روزه داران عنوان کرد وگفت: مواد غذایی ذکر شده به ویژه آش رشته در وعده افطار و سحر موجب تشدید احساس تشنگی می شوند و به روزه داران توصیه نمی شود. وی در خصوص نوشیدنی های روزه داران در ماه مبارک رمضان گفت:نوشیونی های مصنوعی مانند آبمیوه های صنعتی و نوشابه های گازدار در شرایط ...
هفت توصیه برای رهایی از بوی بد دهان در رمضان
سودابه هروی فرد، کارشناس تغذیه ی انصاف نیوز در یادداشتی نکاتی درباره ی رهایی از بوی بد دهان در ایام روزه داری ارائه می دهد: همزمان با آغاز ماه ضیافت الهی، بوی بد دهان ناشی از ساعات طولانی گرسنگی، بیشتر روزه داران را آزار می دهد. راهکارهای متعددی برای رفع این حالت ناخوشایند ارائه شده است. 1- استفاده از میوه ها و سبزی ها در وعده ی سحری میوه ها و سبزی ها ی تازه پاک کننده ی ...
در ماه رمضان چه بخوریم
اصلی ارگان های بدن و به ویژه مغز و به حداقل رسیدن ضعف بافت ماهیچه ای بدن است. بهتر است حداقل 3 وعده غذایی در این ماه وجود داشته باشد و توصیه می شود کمتر از 2 وعده غذایی در این ماه به خصوص در تابستان وجود نداشته باشد.رعایت نکاتی در وعده های غذایی ماه رمضان می تواند در داشتن یک رژیم غذایی مناسب راهگشا باشد. در وعده افطار بهتر است ابتدا با چای کمرنگ، آب جوش یا شیر گرم به همراه خرما یا کشمش، روزه خود ...
داروهایی که استفاده از آن ها مانع روزه داری نمی شود!
به گزارش بیان نیوز ؛ جلیل سعید لو رییس انجمن داروسازان تهران ضمن تاکید بر اینکه مصرف برخی داروها ممانعتی با روزه گرفتن ندارد، افزود : آن دسته از مبتلایان به فشار خون که داروهایی همچون آتنولول و نظایر آن استفاده می کنند می توانند با مشاوره پزشک معالجشان ساعات مصرف دارو را در فواصل افطار تا سحری تغییر داده و دوز مصرفی به گونه ای تنظیم شود که در طی 16 الی 17 ساعت روزه داری مشکلی برای فرد ایجاد نشود ...
درس دلفین ها و لاک پشت ها به دولت یازدهم/ خبر یک تحلیلگر امنیتی از آزادسازی 9 میلیارد دلار پول ایران/ ...
سرویس سیاست فردا: فعالان اصلاح طلب و اصولگرا در کانال های تلگرام خود به تحلیل و بررسی مسائل روز می پردازند. برخی از این تحلیل ها در ادامه خواهد آمد. روزه می گیرم پس هستم ! ضرغامی در کانال خود نوشته است: رمضان، ماه خدا به ما روی آورده است. اگر توفیق روزه داری شامل حالمان شد، آن هم در این گرمای فوق العاده و طولانی بودن روزها، بهترین دلیل بر "بودن ما" و شایستگی برای ...
5 نوع درد که نباید نادیده بگیرید
کمردردها می توانند نشانه ای از عفونت کلیه ها باشند. کلیه ها خون را تصفیه، و مواد زائد را از آن خارج می کنند، و باعث ایجاد تعادل در سطح مایعات و الکترولیت های بدن می شوند. وجود باکتری در مجاری ادراری باعث عفونت کلیه می شود، بنابراین اگر بالای کمرتان احساس درد کردید و هم زمان دچار تب شدید، به سرعت به پزشک مراجعه کنید. 3. درد در طرفِ راستِ پایین شکم تان احساس درد و فشار شدید در طرف ...
چرا در ماه رمضان به جای لاغری، چاق می شویم
رعایت نکاتی ساده در افطار و سحر باعث می شود تا در ماه مبارک رمضان علاوه بر عدم افزایش وزن، فرد روزه دار لاغر شود. به گزارش بولتن نیوز، مطالعات پژوهشگران نشان داده است که روزه می تواند تاثیر قابل توجهی در پیشگیری و درمان چاقی به ویژه چاقی شکمی، بهبود میزان چربی های خون و کنترل دیابت نوع 2 (غیر وابسته به انسولین) داشته باشد. ولی متاسفانه شاهد هستیم که خیلی از افرادی که با ...
چاق ها طول عمر بیشتری دارند!؟
.... تحقیقات نشان داده است می توان اضافه وزن داشت اما سالم بود. به طور کلی فشار خون و کلسترول بالا، خطر بیماری را افزایش داده و سلامت انسان را تحت الشعاع قرارمی دهد و البته تمامی افراد چاق و دارای اضافه وزن به این بیماری های دردسر ساز مبتلا نیستند و همینطور هم افراد لاغر به طور کلی از این بیماری ها آزاد و رها نیستند. محققان دانشگاه میشیگان دریافته اند نیمی از افراد دارای اضافه وزن و یک ...
چرا خرما بهترین گزینه برای افطار است؟
... * این میوه می تواند انتخاب خوبی به جای قندهای صنعتی باشد و به دلیل اینکه قند خود را آهسته و به مرور در بدن آزاد و مواد مغذی و فیبر لازم برای بدن را تأمین می کند، می تواند در وعده های سحر و افطار ویژه بانوان شیرده و دختران و پسران روزه اولی در ماه رمضان مصرف شود. * استفاده از میوه ها برای تمامی افراد سالم و حتی بیماران دیابتی محدودیتی ندارد و افراد دیابتی نیز می توانند خرما مصرف کنند اما در میزان استفاده از آن نباید زیاده روی شود. ...
قرائت جزء، مناجات و دعای روز دوم ماه مبارک رمضان
داشته و شرافت و برتری داده بر ماه های دیگر وَ هُوَ الشَّهْرُ الَّذی فَرَضْتَ صِیامَهُ عَلَیَّ وَ هُوَ شَهْرُ رَمَضانَ الَّذی اَنْزَلْتَ فیهِ الْقُرْآنَ هُدیً لِلنّاسِ وَ بَیِّناتٍ مِنَ الْهُدی وَالْفُرْقانِ وَ جَعَلْتَ فیهِ لَیْلَةَ الْقَدْرِ وَ جَعَلْتَها خَیْراً مِنْ اَلْفِ شَهْرٍ و این ماه، ماهی است که او روزه گرفتن را بر من واجب کرده و این ماه، ماه رمضان است همان ماهی که ...
مبتلایان به بیماری های گوارشی می توانند روزه بگیرند؟
باید در وعده های سحر و افطار رعایت کنند تا به مشکلات گوارشی مبتلا نشوند؟ توصیه می شود با توجه به ساعات طولانی روزه داری و گرمای فصل حدافل 8-11 لیوان اب و مایعات بین افطار و سحر مصرف شود . هدف آن است که در ماه مبارک رمضان حداقل 20 در صد کالری دریافتی کاهش و به جای آن فیبرها( میوه ها و سبزیجات) افزایش داده شود تا سلامتی جسم در طول سال تضمین گردد . پر خوری ، مصرف غذاهای چرب و پرکالری و خوابیدن بعد از ...
پاسخ به سؤالات شرعی مخاطبان درباره ماه رمضان توسط حجت الاسلام والمسلمین فلاح زاده
کفاره ی افطار عمدی ماه رمضان نیست؛ بلکه باید 10 مسکین را اطعام کند یا سه روز روزه بگیرد. از روی جهل کاری انجام داده ام که روزه ام باطل شده است. کفاره ی روزه ی من چیست؟ یک وقت است فرد واقعاً نمی داند و اصلاً به ذهنش هم نیامده این کار او روزه را باطل می کند یا اینکه در جایی بوده که موقعیتی نداشته که یاد بگیرد و اصطلاحاً غافل بوده و نمی توانسته یاد بگیرد، جاهل قاصر است. اگر واقعاً اینگونه ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
بدن باشند. وعده های خود را با سوپ آغاز کنید چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟ در بیشتر خانواده ها سوپ در ماه رمضان یکی از اجزای جدا نشدنی سفره است. وقتی یک وعده را با سوپ شروع می کنید معده آماده می شود. از آنجا که ماه رمضان در بیشتر نقاط همراه است با گرمی هوا توصیه می شود سوپی با مواد مغذی تازه میل کنید تا بدنتان بعد از ساعت ها روزه داری اولین چیزی که ...
تامین آب بدن و رفع تشنگی در ماه رمضان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از مجله سلامت، کم شدن آب بدن می تواند عوارض جدی همچون یبوست، سردرد، سرگیجه، خستگی و خشکی پوست را به همراه داشته باشد. چرا آب بهترین گزینه برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان است؟ بر خلاف آب، سایر مایعات حاوی شکر بالایی هستند و می توانند باعث مصرف کالری اضافی شوند. مصرف زیاد نوشیدنی های دیگر می تواند شکم شما را پر کند و ...
