خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای افطار و سحر چیست؟
مواد سبک و حاوی فیبر و قند طبیعی مانند خرما، کشمش و عسل استفاده کنید. به این ترتیب هم اشتها کنترل شده و هم زیاده خوری کمتر می شود. اگر هم به چای شیرین علاقه دارید، بهتر است که از چای کمرنگ و مقدار کمی شکر استفاده کنید. همچنین می توان شیر گرم، فرنی و حلیم های کم روغن نیز مصرف کرد. اگر حلیم بیش از حد روغن داشته باشد، معده را دچار مشکل خواهد کرد. همچنین آش هایی که حبوبات و رشته زیاد دارند مانند آش رشته ...
از کجا بفهمیم افسردگی داریم؟
افراد متخصص برای درمان در این زمینه آشنایی داشتیم، به آن ها معرفی کنیم. خود درمانی، استفاده از دارو و تجویزهای بی مورد مانند پیشنهاد برای رفتن به مراسم شادی آور فقط حُکم مُسکن را دارند و حتی در مواردی نتیجه عکس می دهند. متأسفانه بسیاری از افرادی که به سمت اعتیاد کشیده شده و گرفتار می شوند، به پیشنهاد دوستان و خویشاوندان برای رهایی از احساس غم و افسردگی، مصرف مواد مخدر را آغاز می کنند. پس بهتر است در هر موردی کار را به کاردان سپرد تا از عواقب ناگوار و غیرقابل جبران بعدی جلوگیری شود منبع: مجله علمی ایران ...
مواد غذایی روزه داران تامین است؛
.... با این حال به گفته برخی فروشندگان، قیمت کالاهای اساسی تا کنون و در آستانه ماه رمضان تغییری نداشته است و حتی برخی محصولات مانند گوشت مرغ کاهش قیمت هم داشته است و پیش بینی می شود که قیمت ها در ماه رمضان با تغییر و تحول چندانی روبرو شود. عرضه کافی گوشت مرغ برای ماه رمضان، قیمت 6200 تومان رییس انجمن پرورش دهندگان مرغ گوشتی گفت: تدارک لازم برای عرضه کافی گوشت مرغ در ماه رمضان دیده ...
مافین توت فرنگی
...> تخم مرغ را هم بزنید و با شکر، روغن و ماست مخلوط کنید و به خمیر اضافه کرده ، با احتیاط هم بزنید. خمیر را در کاغذها بریزید. قالب را داخل سینی فر در طبقه ی میانی قرار داده و 25- 20 دقیقه بپزید. پس از اتمام زمان پخت و بیرون آوردن از فر، مافین ها را 5 دقیقه در قالب نگاه دارید. سپس روی صفحه مشبک بگذارید تا خنک شوند. پودرقند را در کمی آب حل کنید. نعناهای خرد شده را هم اضافه کنید. توت فرنگی های کنار گذاشته را ورقه کنید. بوسیله ی قاشق روی مافین ها را با شیره ی قند و نعنا نقش بیندازید. روی هر مافین هم یه برش توت فرنگی و یک برگ نعنا قرار دهید. کام تان شیرین! ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (260)
المیرا شریفی مقدم در روز جشن تولد خانمِ مجری. تبریک به این خانواده عزیز. چهره ها در نشست تخصصی محیط زیست در نیاوران. عزیزان دور هم جمع شدند و درباره شرایط محیط زیستمان ابراز نگرانی کردند. پس از آنکه میزان ابراز نگرانی شان به اندازه مطلوب رسید، از نشست خارج شده، این عکس یادگاری را گرفتند و با ماشین شخصی شان به جان خیابان ها و هوای تهران افتادند. سیروس الوند، میترا حجار، سینا حجازی، هانا ...
فریاد مجلس زیر گوش سنگین صنعت
ارکان نظام به آن توجه ویژه داشته باشند و این موضوع با یک یا دو سال بارش خوب قابل رفع نیست. وی به برداشت های غیرمجاز از آبهای زیرزمینی اشاره کرد و گفت: این موضوع باعث بروز مخاطرات زیست محیطی در کشور شده تا جایی که امروز شاهد هستیم بسیاری از تالاب های کشور مانند دریاچه ارومیه، تالاب گاوخونی و... خشک شده است و دلیل آن این است که از یک طرف بارش ها کاهش یافته و از طرف دیگر برداشتهای غیرمجاز از ...
5 چیزی که مغز را مسموم می کنند
...> عناصر و ترکیبات موجود در غذاهایی که مصرف می کنید و محصولاتی که با آنها سروکار دارید را بررسی کنید. چیزهایی وجود دارند که ما واقعا به آنها اهمیتی نمی دهیم، مانند موادی که برای لب های مان استفاده می کنیم. بسیاری از خانم ها مقداری از رژ لب شان را می خورند که در طول عمرشان واقعا رقم قابل توجهی محسوب می شود. آیا در رژلب هایی که تصادفا می خورید و وارد بدن تان می شود، پارابن یا مواد شیمیایی ...
ریختن زباله در شهر فرهنگ آشغال می خواهد!
ای و تحصیلکرده هستیم اما کافی است به ما بگویند حالا با این همه ایده چه کسی باید به داد شهر و روستای ما برسد؟ همین جاست که بلا استثنا همه ما انگشت توقعمان را به سوی سازمان های دولتی مثل شهرداری دراز می کنیم. غافل از اینکه روز اتهام بستن گذشته و امروز همه دنیا به این نتیجه رسیده اند که گره های بزرگ مشکلات دور و بر ما به دست خودمان باز می شود. فراموش نکنیم فرهنگ زباله ریختن در هر جایی که دلمان ...
بیماری که مرحله به مرحله خطرناک تر می شود !
و پیاده روی را حتما در برنامه روزانه خود بگنجانیم ، از تغذیه سالم و سبزیجات غافل نشویم و اگر فردی الکل مصرف می کند با ترک الکل کمک قابل توجهی به کاهش این بیماری کرده است . وی در ادامه بیان کرد: خواب کافی ، ورزش مناسب و حذف یا تا حد امکان مصرف کم برخی از خوراکی ها از رژیم غذایی مانند نان سفید ، شکر ، نمک ،گوشت قرمز ،کره ، ماکارونی و انواع سرخ کردنی ها کمک شایانی به کاهش این بیماری می ...
بااین 9 راهکار،کودکان عاشق ماه رمضان می شوند
...: روزه عبادتی است که کودکان ما سالی یک ماه با آن مواجه می شوند. فضای معنوی ماه مبارک رمضان، آن قدر محسوس است که حتّی کودکانمان هم قادر به درک آن هستند. اما علی رغم زیبایی ماه مبارک رمضان، برخی از کودکان ما، خاطره ی چندان خوشی از این ماه ندارند. حتی بعضی از بزرگترها هم وقتی به خاطرات دوران کودکی خود مراجعه می کنند، تصدیق می نمایند که در ایام ماه مبارک رمضان، روزهای سختی را پشت سر می گذاشتند. در ماه رمضان همه ی اعضای بالغ خانواده مشغول عبادت خود می شوند و تا حدّ زیادی از کودکان خود غافل می شو ...
حساسیتی که با خوردن موز ایجاد می شود
به گزارش ستاره ها؛ دکتر سید مهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش در این باره می گوید: از دیدگاه طب سنتی طعم ها ، مزاج دارند و طعم شیرین مزاج گرم و تر دارد . به عبارتی وقتی یک خوراکی شیرین می خوریم طبع ما را به سمت گرمی و تری هدایت می کند . یعنی حرارت بدن را بالا می برد ، جنب و جوش را زیاد کرده و به ما انرژی می دهد . اغلب خوردنی های گرم و تر باعث جایگزینی ...
جاودانگی ام آرزوست!
. وقتی چنین خبری را می خوانم بلافاصله آینده ی آن برایم مجسم می شود و ذوق می کنم؛ چون می دانم اگر این فناوری به بلوغ برسد تاثیر انقلابی روی زندگی انسان ها می گذارد. تصور کنید نانوربات های هوشمندی بسازیم که وارد بدن ما می شوند و هر عارضه یا بیماری را درمان می کنند. شاید در آن مرحله بتوانیم از شر سرطان کذایی خلاص بشویم. شاید اکثر شما هم به دلیل مشغله ی زیاد خلا یک دستیار یا منشی را در زندگی ...
یقه درانی و درگیری مدیر دولتی با یک نماینده در صحن مجلس - انتقاد پی در پی وکلای ملت از - بیکاری -
WTO ملحق شود هرچند که برخی کشورهای همسایه مخالف بودند و بعضی کشورهای اتحادیه اروپا و آمریکا در آن جلسه ساکت بودند و نه موافق و نه مخالف عضویت ایران در WTO بودند اما برخی کشورهای عربی به تحریک عربستان طور دیگری عمل کردند. وی افزود: در ستاد فرماندهی اقتصاد مقاومتی اسم 32 کشور به ما ابلاغ شده است تا روی آنها کار کنیم؛ با توجه به مزیت های کشورهای مختلف تعیین کرده ایم که با کدام راجع به چه ...
چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟
اصلی آماده می کند و مایعات مورد نیاز را فراهم می سازد. 4- سالاد بخورید زیرا سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. هر چقدر سالاد شما رنگی تر باشد مزایای بیشتری برای سلامتی تان خواهد داشت. مصرف سالاد همچنین باعث ایجاد حس سیری در شما می شود. 5- سعی کنید در مصرف وعده غذایی اصلی زیاده روی نکنید. وعده غذایی اصلی باید حاوی کربوهیدرات هایی همچون برنج، پاستا، سیب زمینی یا بلغور و ...
غذاهای محافظ قلب را بشناسید
. اما با افزایش سن، رسوب مواد چرب، کلسترول، ضایعات سلولی و کلسیم در قسمت های درونی جدار سرخرگ ها به وجود می آید. این جرم سرخرگی می تواند جریان خون را کاهش یا در برخی مواقع به طور کلی متوقف کند. با افزایش رسوب در سرخرگ ها، تصلب شرایین به وجود می آید که باعث باریک و سفت شدن رگ ها می شود. گرفتگی رگ ها در قسمت های مختلف بدن می تواند ناراحتی های متعدد از جمله کاهش جریان خون به قسمت های تحتانی پا و بدن ...
در وعده افطار آش رشته نخورید/ بلافاصله بعد از سحری نخوابید
...، انجیر، کشمش، مویز، شیره انگور، عسل نیز در زمان سحر و افطار مشکلی ایجاد نمی کند اما در خوردن این مواد نیز باید تعادل را حفظ کرد. وی در ادامه و در خصوص پرهیزهای خوردنی و آشامیدنی این ماه گفت:غذاهای غلیظ مثل ماکارانی، آش رشته، حلیم، گوشت گاو و گوساله، کله پاچه، کباب، ماهی، سالاد الویه، فست فودها، مواد نشاسته ای، به ویژه در وعده سحر توصیه نمی گرد زیرا علاوه بر ایجاد احساس سنگینی باعث ...
در ماه رمضان چه بخوریم
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، به معنی رعایت2 اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. به این معنی که از همه گروه های غذایی از شیر و فراورده های لبنی، میوه و سبزیجات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها گرفته تا نان و غلات سبوس دار، روغن و چربی های سالم، به اندازه کافی در رژیم غذایی یک فرد وجود داشته باشد. در حقیقت رسالت اصلی یک رژیم غذایی صحیح در این ماه، تامین کافی قند خون به عنوان سوخت ...
پاراگراف کتاب : 18 خرداد 95
رسانه های ماست. رسانه هایی که در امر آموزش همگانی نقش مهم و مسئولیت بزرگی را بر عهده دارند. کتاب، همان که از کودکی برایمان هدیه ای دوست داشتنی بود و یادمان داده اند که بهترین دوست است! اما این کلام تنها در حد یک شعار در ذهن هایمان باقی مانده تا اگر روزی کسی از ما درباره کتاب پرسید جمله ای هرچند کوتاه برای گفتن داشته باشیم. و واقعیت این است که همه ما در حق این دوست کوتاهی کرده ایم، و هرچه می گذرد به ...
بعد از 60 جلسه فیزیوتراپی توانستم بایستم /کربلای 4 تلخ ترین حادثه زندگی ام بود
مجزا 4 بار جراحی شد تا بتواند اندکی حرکت کند. وی می گوید: مهمترین دلیلی که باعث شد روی پای خودم بایستم و با وجود 9 شکستگی اساسی و 5 شکستگی فرعی توانستم راه بیفتم، در درجه اول لطف خداوند تبارک و تعالی و توجه ائمه معصومین علیهم السلام و در درجه دوم اعتماد بنفسی بود که پزشک معالجم به من می داد. یادم هست بعد از 60 جلسه فیزیوتراپی در اردیبهشت سال 90 خدمتش رسیدم، وقتی دید من می ...
18 خرداد؛ روز باشکوه تراکتورسازی/ پایان دوری 8 ساله از لیگ
، تراکتور کبیرن تا بیان تراوشات پشیز مانند ذهن مریض خودشون رو اینجا اشاعه بدن!!! بازم جا داره بگم: هه!!! آپلود عکس ali 39 + 7 - پاسخ تبریک به اذری های مهربون یاشاسین تراختور اگه تراختور با سربازها رانت میشه پس چرا ملوان این همه سال رانت شد اخرش رفت دیگه 1 خواهشا حرفدنزدنید آپلود عکس سجاد 6 + 34 - پاسخ سوراختور همه سربازها رو از دم ...
آشنایی با خطرات نشستن های طولانی مدت برای بدن
.... به گفته محققان نشستن طولانی مدت با افکار منفی و خطر ابتلا به برخی بیماری های روانی از جمله افسردگی همراه است. در عوض یک پیاده روی 30 دقیقه ای در روز می تواند نتیجه ای کاملا برعکس داشته باشد. نشستن طولانی مدت؛ مشکلات انسولین فقط یک روز بی حرکت ماندن، می تواند، به طور چشمگیری منجر به کاهش فعالیت انسولین و سخت شدن کنترل قند خون شود. همین روند فرد را در معرض خطر ...
چرا در ماه رمضان به جای لاغری، چاق می شویم
های گرم مانند آب جوش یا چای کم رنگ به جای آب سرد افطار را شروع کنید. مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و قندهای پیچیده مثل انواع سبزیجات و میوه ها، به جای استفاده از مواد حاوی قندهای ساده و چربی فراوان مثل حلوا (آن هم به میزان زیاد) توصیه می شود. نوشیدن زیاد آب و انواع شربت ها برای رفع تشنگی، نه تنها باعث کنترل آن نخواهد شد، بلکه باعث دفع سریع خواهد شد. همچنین نوشیدن زیاد ...
چاق ها طول عمر بیشتری دارند!؟
کلسترول و عوامل دیگر را هم در نظر بگیرید. برای بسیاری از مردم کم کردن وزن اولین و مهم ترین گام محسوب نمی شود، آنها بیشتر به سلامت عمومی و قدرت بدنی شان توجه دارند. اگر هدف شما از لاغر شدن، صرفا سلامت جسمانی است، توصیه های زیر را درنظر داشته باشید: 1- توانایی تان را بالا ببرید. اگر می خواهید توانایی جسمانی تان را افزایش دهید روزی نیم ساعت بدون توقف پیاده روی کنید یا از ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
ساعت ها روزه داری انتخاب خوبی برای معده نیستند. میوه ها انتخاب مناسب و سالمی هستند که علاوه بر سبک بودن شیرینی شان نیز لذت بخش است. از نمک و ادویه اضافی بپرهیزید خوردن غذاهای نمکی و تند در طول ماه رمضان توصیه نمی شود چون هگام روزه داری باعث کم آب شدن بدن می شوند. میان وعده های سالم برای تقویت انرژی خوردن میان وعده های سالم مانند آجیل ها، میوه های خشک و خرما ...
خواص کامل تخم شربتی
بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. # در رفع عطش بسیار موثر است. # در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. # تخم شربتی ...
10 مزیت شگفت انگیز روزه داری برای سلامتی
باعث تسهیل چربی سوزی می شود. سطح هورمون رشد انسان تا 5 برابر بیشتر می شود. هرچه سطح این هورمون بیشتر باشد، چربی سوزی و ماهیچه سازی بیشتر می شود. بدن فرآیندهای مهم بازسازی سلول ها مانند پاک سازی سلول ها از مواد زائد را آغاز می کند. تغییرات مثبتی در چندین ژن و مولکول مرتبط با طول عمر و محافظت در برابر بیماری ها اتفاق می افتد. 2. روزه داری به کاهش وزن و چربی دور شکم کمک می کند بسیاری از افراد ...
این علائم نشان می دهد قندتان لب مرز است!
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از اقتصادآنلاین، تا حالا دقت کرده اید که با یک فنجان چای چند حبه قند می خورید؟ به نظر خودتان عاشق قند و شیرینی جات هستید؟ روزانه چه میزان مواد قندی مصرف می کنید؟ ، زیاده روی در مصرف قند مانند هر نوع افراطی دردسرها و علائمی دارد. اگر شما هم با این 8 علامتی که اشاره می کنیم مواجه هستید یعنی زمان آن رسیده است که مصرف قند را کاهش دهید. لطفا با ما ...
آنچه که بد نیست درباره زباله بدانید؟!
آیا امروز چیزی را دور انداخته اید؟ آیا شما مثل اغلب مردم پاسخ مثبت به این سؤال می دهید؟ زباله هایی که امریکایی ها در هر روز دور می اندازند آنقدر هست که 63 هزار کامیون زباله را پر کند. این مقدار زباله آنقدر زیاد است که اگر ما کامیون های پر از زباله تولیدی یک سال را پشت سر هم ردیف کنیم، نیمی از فاصله زمین تا ماه را خواهیم پیمود! متوسط زباله تولیدی هر امریکایی 7 پوند در روز است. ...
قیمت کالاهای اساسی در آستانه رمضان
از جمله محصولات پروتئینی، برنج، حبوبات، چای، روغن، قند و شکر، خرما، زعفران، آرد و... با تقاضا و مصرف بیشتری همراه می شوند و همین افزایش تقاضا نگرانی هایی را مبنی بر برخی سودجویی ها و گران فروشی ها به وجود می آورد. به گفته برخی فروشندگان، قیمت کالاهای اساسی تا کنون و در آستانه ماه رمضان تغییری نداشته است و حتی برخی محصولات مانند گوشت مرغ کاهش قیمت هم داشته است و پیش بینی می شود که قیمت ...
خانم های باردار بخوانند !
توانستید استراحت کنید. تنفس ترش! ممکن است بو کردن یک قطعه کوچک لیمو احساس تهوع را بهتر کند. شما همچنین می توانید چند برش لیمو به چای سرد یا آب گازدار اضافه کنید و وقتی حالت تهوع به سراغتان آمد از آن بچشید. معده تان را با چای و زنجبیل پوشش دهید مصرف زنجبیل به مقدار لازم به کاهش حالت تهوع کمک می کند. شما می توانید با پوست کندن و رنده ریشه ها، چای زنجبیل درست کنید و یا یک ...
