خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داری ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
به گزارش شیرازه به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان به گفته بسیاری از اساتید دانشگاه های تربیت بدنی و علوم ورزشی و همچنین پزشکان، روزه در صورت توجه به مسائل تغذیه ای تاثیر منفی در فعالیت های ورزشی حرفه ای و مبتدی افراد نمی گذارد. لذا ورزشکاران می توانند با شرط رعایت برنامه تغذیه ای غنی برای کسب انرژی مورد نیاز در طول تمرین و جلوگیری از افت فشار و پایین آمدن قند خون به تمرینات خود در ماه رمضان ادامه ...
9 دلیل مشکلات جنسی آقایان
مرور تشدید پیدا کند، می تواند نشان دهنده ی تصلب شرایین باشد. این بیماری به واسطه ی تجمع چربی بیش از اندازه در جداره ی ها عروق خونی بروز می کند که با غلیظ شدن خون باعث سفت شدن عروق می شود. در نتیجه بدن به خوبی خون لازم را به منطقه ی تناسلی نمی رساند و نعوظ کامل رخ نمی دهد. به گفته ی متخصصان، آقایانی که دچار اختلال نعوظی رفع نشده می شوند امکان دارد در سه تا پنج سال آتی دچار مشکلات قلبی عروقی مانند ...
کسی عاشق "غساله" نمی شود!
پارچه ای بر بدن جنازه ها شنیده می شود. سکوت اتاق شست وشو با صدای دمپایی های مهری خانم که سنگین و آرام بر سنگ های کف کشیده می شود، می شکند. پشت میز می نشیند و دانه دانه قبض هایی که روی شان نام و شماره شست وشوی جنازه نوشته شده را جدا می کند و به غساله ها می دهد. سالن غسالخانه زنان بهشت زهرا ده تا تخت دارد. تخت هایی با سنگ های مرمر مات خاکستری که اندکی از اثرات ملات سیمان سفید میان درزهای اتصالش به ...
روایاتی درباره رحمت بیکران خدا در ماه رمضان
بعضی از آن اشاره شده و فرموده اند مجاری سیر شیطان را به وسیله گرسنگی تنگ کنید ؛ زیرا شیطان در بدن انسان مانند خون جریان دارد و به هر حال، این است آنچه از کثرت عبادات و خیرات در ماه رمضان از عموم مؤمنان مرئی است و چیزی است که انکار نمی توان کرد. بلی این کار بالنسبه به تمام شیاطین و نسبت به تمام مکلفین نیست و این امر برای اهلش آشکار است، چنانکه در بعضی اخبار مقید به مرده شیطان متمرد شده است. ...
زنان باردار می توانند روزه بگیرند؟
...> وی افزود: خانم های باردار در صورت اقدام به روزه داری باید مواد مقوی به اندازه کافی در وعده سحر مصرف کنند همچنین در طول مدت روزه داری از حضور در فضای باز پرهیزکنند و فعالیت شدید بدنی نداشته باشند. نیرومنش تصریح کرد: زنان باردار در صورت افت فشار خون، کاهش قند خون،تهوع،استفراغ ولرزش بدن نباید اقدام به روزه داری کنند زیرا کاهش قند خون شدید در خون مادربرای جنین مضر است. وی توصیه کرد: زنان شیرده به ویژه در شش ماه اول شیردهی نباید روزه بگیرند زیرا تنها غذای نوزاد شیر مادر است. انتهای پیام/ ...
کشاورزان کدام استان ، کدام عملیات را انجام دهند؟
فعالیت کرم پیله خوار نخود است) دامداری: تهویه و تنظیم دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها زنبورداری: محافظت از کندوها در برابر وزش باد ماشین آلات کشاورزی: ضد عفونی کردن دستگاه کمباین جهت مقابله با انتشار امراض گندم در مناطق گرمسیر استان های گیلان و مازندران: باغبانی: احتیاط در انجام عملیات محلول ...
چرا هنگام افطاری باید خرما بخوریم؟!
غذایی و کاهش قند خون خود را جبران کند . خرما مملو از مواد مغذی و مفید است و به آسانی هضم و جذب می شود و قند و مواد معدنی بدن را فوراً تأمین می کند و شادابی را به روزه دار بازمی گرداند و خستگی را دور می کند . خرما به علت داشتن مقدار زیادی آهن ، درمان کم خونی است و از خاصیت ضد سرطان برخوردار است. فواید خرما : به علت داشتن فسفر و کلسیم تقویت کنندۀ استخوان و دندان است و ...
مصرف دارو با روزه داری
تشدید بیماری شود. – بیمارانی که انسولین مصرف می نمایند قبل از اقدام به روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت نمایند. تمامی مبتلایان به دیابت، نیاز به تنظیم و کنترل مرتب قند خون بسیار مهم است. بیمار و خانواده فرد مبتلا به دیابت باید در رابطه با خطرات احتمالی تهدید کننده فرد بیمار درایام روزه داری مورد مشاوره قرار گرفته و همچنین در مورد علائم افزایش و کاهش قند خون، اندازه گیری قند ...
باید و نبایدهای روزه داری برای بیماران دیابتی
پایگاه خبری آشخانه ؛ سهیلا مروستانی گفت: با توجه به اینکه روزهای ماه مبارک رمضان بسیار طولانی و گرم است، آب بدن کم می شود و این مسئله در بیماران دیابتی باعث افزایش غلظت خون و افت شدید قند خون می شود در نتیجه باید این افراد قبل و بعد از افطار و تا پایان شب در چند مرتبه قند خون خود را آزمایش کنند. وی تآکید کرد: این بیماران از مصرف غذاهای شیرین و نشاسته ای مثل زولبیا یا غذاهای چرب و حجیم ...
از افطار با آب سرد جدا خودداری شود/ مصرف غذاهای سرخ کردنی عطش را افزایش می دهد
به گزارش نسیم صادق دکتر مجید امتیازی، متخصص طب سنتی، در گفتگو با خبرنگار یزدرسا ، ضمن تأکید بر اینکه باز کردن روزه با آب سرد آسیب شدیدی به بدن می رساند، گفت: روزه داران از بازکردن روزه با آب سرد به شدت بپرهیزند؛ چرا که باعث ضعف و نقصان عملکرد دستگاه گوارشی آنها می شود. امتیازی اظهار داشت: افطار را باید با آرامش کامل و به دور از استرس و نگرانی میل کرد، همچنین بهتر است روزه ی خود را با ...
مصرف چای زیاد در سحر توصیه نمی شود / خوردنی های افطار تا سحر
مواد غذایی ادامه دهنده افطار باشد و سپس با فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر (بعنوان وعده شام) استفاده شود. در واقع حجم غذای افطار باید کم باشد تا بتوان بعد از مدتی از وعده شام استفاده کرد. شیدفر گفت: توصیه می شود که میوه جات و سبزیجات مانند سالاد نیز در فاصله بین افطار تا سحر استفاده شود. از مصرف زولبیا، بامیه و سایر شیرینی جات یا غذاها و حلیم های حاوی روغن زیاد باید خودداری نمود و ...
اصلاح الگوی مصرف مواد غذایی با فرهنگ سازی
انسان برای رشد، نیازمند موادغذایی مناسب و مفید است و کیفیت زندگی او با چگونگی تغذیه آن پیوندی عمیق دارد زیرا مواد غذایی مختلف سبب ایجاد انرژی در بدن می شود و زمینه رشد وی را فراهم می کند، افرادی که به صورت کافی تغذیه نمی کنند، دچار مشکل های فراوانی می شوند و در نگاهی دیگر باید دانست مصرف بیش از اندازه مواد غذایی نیز آسیب های فراوانی را برای افراد ایجاد می کند، بنابراین باید همواره به حفظ ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
ابتلا به برخی از بیماری ها می گوید: در این ماه به دلیل این که افراد از پرخاشگری، رفتارهای تهاجمی، استرس و هیجان، کشیدن سیگار، مصرف چای و قهوه دوری می کنند، امکان بروز سکته قلبی در آنها کاهش می یابد که مجموعه این تغییرات در وضع رفتار و تغذیه افراد، دو عامل مهم برای حفظ سلامتی فرد در طول ماه مبارک رمضان است. او توصیه هایی هم به بیماران مبتلا به فشارخون می کند: افراد مبتلا به پرفشاری خون، باید در طول روز به صورت مداوم فشارخون خود را چک کنند. اگر در طول روز بیمار دچار تغییر و بالا رفتن فشار خون شود، نباید روزه بگیرد اما اگر در طول روز فشارخون فرد تغییر نکرد، روزه گرفتن موردی ندارد. ### ...
آیا زمان قدرت نمایی روسیه درحیاط خلوت آمریکافرارسیده است؟ +عکس
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: در حالی که واشینگتن بزرگ ترین گسترش نظامی را، فارغ از تبعات جهانی غرور و گستاخی عظیم خود، در تاریخ جهان در پیش گرفته است، زمان ان رسیده است که روسیه هم در حیاط خلوت آمریکا خودی نشان دهد. در زمان نوشتن این سطور، دو بمب افکن بی-52 آمریکا از پایگاه هوایی در داکوتای جنوبی برخاسته اند تا برای شرکت در مانور نظامی ناتو با نام تحریک آمیز ضربت شمشیر Saber Strike در ...
آیا حس چشایی در افراد چاق و لاغر متفاوت است؟
با بیان اینکه کسانی که روزه می گیرند خرما را جایگزین مواد قندی مورد نیاز خود کنند، تصریح کرد: روزه داران روزانه 4 تا 5 خرما، کشمش و توت را در فاصله بین افطار تا سحر مصرف کنند و آنها را جایگزین قند، شکر، نوشابه، پولکی، نبات و شیرینی نمایند. این در حالیست که برخی محققان اظهار داشتند، کسانی که به شدت چاق هستند ممکن است به خاطر تفاوت در گیرنده های مزه، شیرینی را کمتر حس کنند، بنابراین برای جبران این مشکل غذاهای شیرین بیشتری می خورند و علاوه بر ایجاد تغییر روی گیرنده های مزه زبان، مغز کسانی که دچار اختلال تغذیه هستند نیز ممکن است مزه ها را متفاوت با همیشه پردازش کند. ...
8 دلیل بی خوابی های شبانه
اگر مشکل بی خوابی شبانه دارید، باید زودتر برای رفع این اختلال دست به کار شوید. کمبود خواب بر روی میزان انرژی، خلق و خوی، سلامتی، تحریک پذیری، استرس و حتی تمرکز شما تأثیر می گذارد و باعث می شود در طول روز دائماً احساس خستگی کنید. همچنین، خواب ناکافی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، چاقی، فشار خون بالا، سکته مغزی و دیابت را بالا می برد. در ادامه به عمده ترین دلایل بی خوابی های شبانه ...
آگاه کردن نوجوان از تغییرات دوره بلوغ
های فکری و تعلقات اجتماعی قرار می گیرد. نوجوانی دوره کاوش و انتخاب است؛ همچنین دوره آشوب و استرس و تعارضات روانی. مولفه های هویت یابی در این دوره شکل می گیرد. بهترین توصیف از نوجوانی، فرایند پیشرفت است که مشخصه بارز آن افزایش توانایی تسلط بر چالش های پیچیده تکالیف تحصیلی، بین فردی و در عین جستجوی استعدادها، هویت های اجتماعی و علایق جدید است. بلوغ شاید مهم ترین ...
بیماری همه گیری که زنان را بیش از مردان درگیر می کند
ساعت 24: نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد در سطح جهان، زنان و افراد تازه بالغ بیش از سایرین در معرض رنج بردن از اضطراب هستند. اولیویا ریمس، کاندیدای دکترا در دانشگاه کمبریج در انگلستان و نویسنده اصلی این پژوهش که به صورت آنلاین در ژورنال مغز و رفتار منتشر شده بود، معتقد است زنان دو برابر بیشتر از مردان احتمال تجربه اضطراب را دارند. به گفته او این شکاف جنسیتی ممکن است ناشی از تفاوت های دو جنس در ...
سیب زمینی را حتما با پوست بخورید
پوست آن باعث می شود که بیشتر سیر شوید و حتی می تواند نوسانات شدید قند خون را کمتر کند. خوردن سیب زمینی با پوست تقریبا یک چهارم نیاز روزانه بدن به پتاسیم را فراهم می سازد. البته باید اضافه کردن انواع سُس ها، کره یا پنیر را فراموش کنید و سیب زمینی را بدون چربی های اشباع و همراه با مقداری ماست یونانی، پیازچه و فلفل سیاه بخورید. گوشت سیب زمینی، 33 درصد از نیاز روزانه بدن به ...
اثرات روزه در کنترل چاقی و چربی خون
خرما شروع کرد و در ادامه از مواد لبنی مانند پنیر و همچنین گردو استفاده کرد و سپس با فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر به عنوان وعده شام استفاده شود. شیدفرگفت: حجم غذای افطار باید کم باشد تا بتوان بعد از مدتی از وعده شام استفاده کرد. همچنین توصیه می شود که میوه و سبزی مانند سالاد نیز در فاصله بین افطار تا سحر استفاده شود. وی به مردم توصیه کرد از مصرف زولبیا، بامیه و سایر شیرینی ها ...
راز طول عمر سوزانا موشات در 116 سالگی (عکس)
، مهم ترین رازهای طول عمر او بوده است. خواب کافی اولین نکته ای که سوزانا موشات به آن اشاره کرد، داشتن خواب کافی به عنوان کلید طول عمر بود. بهتر است بدانید تحقیقات روی بیش از هزار خانم 72 تا 85 ساله از سراسر جهان نشان داده خواب کمتر از 4 ساعت در طول شب می تواند طول عمر افراد را کم کند. کمبود خواب با افزایش هورمون استرس در بدن همراه است. بالارفتن سطح هورمون استرس در بدن هم عوارضی ...
آیا بدن ما واقعاً هر 7 سال یک بار خود را بازسازی می کند؟
جوشی؟ و از چیزهایی آلوده زمخت صحبت کنیم، سلول های سفید خون که نوتروفیل نام دارند، بعضی از اولین پاسخ دهنده ها در سیستم ایمنی بدن شما هستند. آنها فقط چند ساعت قبل از مرگ و پایان یافتن به عنوان روکشی بر روی زخم شما زنده هستند. چه خوب. ولی به خوبی از استخوانهایتان مراقبت کنید – شما باید با این استخوان بندی لااقل به مدت 10 سال زندگی کنید تا اینکه استخوان بندی شما به یک بازسازی کاملا جدید برسد ...
چگونه همسرمان را شارژ کنیم ؟
آشنا باشد؛ مرد با چهره ای بدون حالت جلوی تلویزیون نشسته و با آنکه خانم حسابی به سر و وضع خود رسیده و خانه را هم تر و تمیز کرده، هیچ عکس العملی ندارد! کارشناسان می گویند چنین حالت هایی نشان می دهد انرژی عاطفی مرد مثل یک خط صاف بدون افت و خیز و البته غیرمفید است! و بد نیست بدانید همه این عوارض ناشی از استرس و کاهش سطح هورمون تستوسترون (همان هورمون مردانه) است! در چنین شرایطی خانم باید بداند چطور می ...
رفع چین و چروک دور پوست با این توصیه ها
نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز را فراموش نکنید. از نوشیدنی های گاز دار، آب میوه های آماده و دیگر نوشیدنی های صنعتی تا جای ممکن پرهیز کنید؛ چراکه این نوشیدنی ها نه تنها فایده ای برای بدن ندارند بلکه به دلیل قند فروان منشأ بیماری های مختلف و پیری پوست نیز می گردند. از نور خورشید دوری کنید علی رغم این واقعیت که نور خورشید مهم ترین منبع تأمین ویتامین D است؛ ولی قرار گرفتن بیش از حد ...
روزه داران مواظب سلامتی خود باشید!/ بخور نخورهای روزه داری
چیزهایی پرهیز کنیم؟ 1- غذاهای سرخ کردنی و چرب 2- غذاهای حاوی قند زیاد 3- خوردن غذای زیاد بخصوص هنگام سحر 4- خوردن چای زیاد هنگام سحر، چای باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک های معدنی که در طول روز بدن به آنها نیاز دارد دفع می شوند. 5- سیگار : اگر شما نمی توانید سیگار را به یکباره قطع کنید از هفته های قبل از ماه رمضان شروع به مصرف کم آن کنید. چه غذاهایی ...
اهمیت استراحت برای عضله سازی
توانید به درستی عضله سازی کنید. پس از یک تمرین سخت، بدن شما منابعی که در اختیار عضلات هستند را افزایش می دهد، و اجازه می دهد تا جریان خون و ذخیره گلیکوژن بهبود پیدا کنند. چنین اتفاقی در طول تمرین رخ نخواهد داد، بلکه کاملا در حین استراحت به وقوع خواهد پیوست. خوابیدن مهم ترین دلیل اینکه چرا بدنسازان حرفه ای بیش از یک بار در روز تمرین نمی کنند، خواب است! در خواب، بدن شما ...
بهترین و سالم ترین افطاری چیست؟!
از سردرد یا سرگیجه رنج می برید. در بیشتر موارد اینگونه سردردها به خاطر کاهش قند خون است . 2. مطمئن شوید که مقدار کافی آب، آب میوه سالم یا ماست قبل از شروع به خوردن غذا، مصرف می کنید. اینکار از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند و مایعات مورد نیاز و ضروری را نیز فراهم خواهد کرد . 3. یک کاسه سوپ داشته باشید. سوپ بهترین ماده غذایی در ماه مبارک رمضان است زیرا معده را برای دریافت وعده ...
اگر قرص ضد بارداری مصرف می کنید، 9 ماده غذایی زیر را بخورید
مطمئنا مصرف قرص ضد بارداری برای جلوگیری از بارداری ناخواسته، تنظیم چرخه های قاعدگی نامنظم، و حتی کاهش گرفتگی عضلات، بسیار موثر است. بله، طب مدرن است دیگر! اما این قرص ها، مواد مغذی بدن شما را می مکند. دکتر سارا گات فراید، نویسنده نیویورک تایمز می گوید: مشخص شده که بر هم زدن سطوح طبیعی هورمون های بدن می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مهم را از بدن شما بشوید، منجر به خستگی، سر درد و حتی افزایش وزن ...
میان وعده مناسب برای ماه رمضان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در مدت زمان میان افطار تا سحر از چه خوراکی ها و غذاهایی می توانیم استفاده کنیم توصیه های متخصصین تغذیه را در این زمینه مطالعه کنید استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: روزه داری می تواند در بیماری هایی مثل چاقی، دیابت، افزایش چربی خون و بسیاری بیماری های دیگر اثرات سودمند داشته باشد . دکتر فرزاد شیدفر افزود: ماه مبارک ...
پیشینه ی تاریخی مصرف جنسینگ
کنند که این داروی گیاهی از راه های مختلفی می تواند بر روی سلامتی افراد تاثیر بگذارد. برخی از این خواص عبارتند از تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان سرطان و همچنین کاهش فشار خون. علاوه بر این برخی از افراد بر این باورند که جنسینگ می تواند برای درمان هپاتیت C، خستگی، بیماری های قلبی و مقابله با علائم یائسگی مفید باشد. از طرفی، تحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف جنسینگ می تواند بر روی ...
