سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه متوجه شویم که بدنمان کمبود پروتئین دارد؟
خستگی مفرط و سطح انرژی پایین علائم دیگر است. وعده های غذایی غنی از پروتئین، انتقال دهنده های عصبی را که فعالیت، هوشیاری و انرژی را تقویت می کنند، ارتقا می دهند. البته این علائم به این معنی نیست که هر کس دارای آنها بود حتما کمبود پروتئین دارد بلکه مشکلات دیگری هم می تواند این عوارض را ایجاد کند. روزانه 0/8 گرم به ازای کیلو گرم وزن بدن، پروتئنی مورد نیاز است مثلا در یک فرد 70 کیلویی، 56 گرم پروتئنی در روز نیاز است. منبع : tebyan. ...
بهداشت سفر از دیدگاه امام رضا(ع)
, مضر است ولی در بدن های چاق سودمند است. تدابیر فصل بهار فصل بهار روح زمان ها است در ماه فروردین و در تقویم رومی ماه آزار نامیده شده است و تقریباً یک هفته ماده به عید آغاز می شود. -در این ماه شب و روز پاکیزه است زمین نرم می شود استیلای بلغم (سردی و تری) از بین می رود و خون به هیجان در می آید، در این ماه غذاهای سبک و لطیف مصرف شود. -از خوردن سیر و پیاز و ترشی در این ماه باید پرهیز کرد. -نوشیدن مسهل و استعمال فصد و حجامت در این ماه پسندیده است. + 2 - 1 ...
می خواهید لاغر شوید؟ عاشق شوید!
تر از قبل می شوید، وجود این مشکلات را با کمک متخصصان بررسی کنید: - تیروئیدتان کم کار است؟ اگر غده تیروئید شما به اندازه کافی این هورمون را ترشح نکند، متابولیسم تان کند و ذخیره چربی بدن تان بیشتر می شود. آمارها نشان می دهد که زنان شش برابر آقایان به این مشکل دچار می شوند. -قرص جلوگیری از بارداری می خورید؟ هورمون ها نقش مهمی را در چاق یا لاغر شدن شما بازی می کنند و اگر با مصرف ...
میوه ای که مژه ها را پرپشت می کند!
های فوق العاده آن بهره مند شوید و هم انرژی مثبت این میوه بهشتی را به کل روزتان منتقل کنید. به سرشار از ویتامین های A و B، املاح، فیبر و تانن است و 100 گرم از آن حدود 57 کیلوکالری انرژی تولید می کند، بنابراین برای کسانی که می خواهند لاغر شوند این میوه بسیار مفید است. حال اگر کنجکاو شده اید که با خواص و حتی مضرات این میوه بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید. . . بهترین به در ...
چگونه جوش صورت را درمان کنیم؟
افراد زیر معمول می باشد: • نوجوانان • زنان و دختران، دو تا هفت روز قبل از دوران قاعدگی • زنان باردار • افرادی که داروهای حاوی کورتیکواسترویید، آندروژن یا لیتیوم مصرف می کنند سایر عوامل خطر عبارتند از: • تماس پوستی مستقیم با مواد چرب یا استفاده از برخی لوازم آرایش خاص بر روی پوست • سابقه خانوادگی آکنه – اگر یکی از والدین ...
حقایقی تلخ از بیماری ام اس
به گزارش دولت بهار، پارسینه بررسی می کند؛هنگامی که بیمار یا خانواده او از بروز بیماری ام . اس ، مطلع می شوند، اولین واکنش آنان وحشت و سردرگمی است درحالیکه در اغلب موارد هیچگونه خللی در عمر طبیعی افراد ایجاد نمی شود. بیماری ام اس (مولتیپل اسکروزیس Multiple sclerosis) ، نوعی بیماری اعصاب مرکزی است که می تواند هر عضوی در بدن را درگیر کند و علایم آن از اختلالات حرکتی تا اختلال در گفتار ...
مداحی که در محرم دو پایش را قربانی کرد!
می کنید عمده مشکلات جانبازان 70 درصد چیست؟ برای بهبود وضعیت جانبازان؛ باید آسایشگاه ها مجهز شوند/متاسفانه گلایه هایی از برخورد ناشایست بنیاد شهید با جانبازان وجود دارد من سالی که آقای خاتمی رئیس جمهور شده بود، در آسایشگاه بودم، چند آسایشگاه داریم و هزینه زیادی هم صرف شان می شود اما باید حداقل یکی دو تا از این آسایشگاه ها مجهز باشد که بچه ها بتوانند از آن درست استفاده کنند ...
پاسخ به کسانی که بر این تصورند که خداوند "حجاب" را واجب نکرده است؟
زیادی گمان کنند که اسلام خواسته است زن همیشه پشت پرده و در خانه محبوس باشد و بیرون نرود . وظیفه پوشش که اسلام برای زنان مقرر کرده است بدین معنی نیست که از خانه بیرون نروند . زندانی کردن و حبس زن در اسلام مطرح نیست . در برخی از کشورهای قدیم مثل ایران قدیم و هند، چنین چیزهایی وجود داشته است ولی در اسلام وجود ندارد . پوشش زن در اسلام این است که زن در معاشرت خود با مردان بدن خود را بپوشاند و ...
چای سبز و سندرم متابولیک
انسولین و حساسیت به انسولین بافتی موثر است. با این حال در ارتباط با اثربخشی چای سبز بر کنترل قندخون دلایل قطعی وجود ندارد . اثر چای سبز بر سلامت قلب و عروق مطالعه ای نشان داد که بروز سکته مغزی در افرادی که بیشتر از 5 لیوان چای سبز در هفته می نوشند کمتر است و کلسترول خون با مصرف 9 لیوان در روز چای سبز 8 میلی گرم درصد، کاهش بیشتری دارد. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف مکمل چای سبز طی ...
چربی دور شکم تان به دلایل زیر از بین نمی رود
شب گاهی بر وزن شما تاثیر نگذارد، اما اگر به طور مداوم خواب شبانه 7 یا 8 ساعته شبانه تان را از دست بدهید، حتی اگر احساس فرسودگی نکنید، باعث افزایش وزنتان می شود . 2 - الکل ننوشید مصرف الکل باعث افزایش کالری دریافتی فرد می شود، بدون اینکه او متوجه این موضوع باشد. هر گرم الکل تقریبا 2 برابر میزان کالری یک گرم کربوهیدرات یا پروتئین. یک مشکل دیگر این است که بدن با الکل به عنوان ...
دیابت دارید؟ بشقابتان را سه قسمت کنید!
آنها سخت نباشد و کربوهیدرات و مایعات کافی به بدن شما برساند. دفعات بیشتری قند خون خود را اندازه بگیرید. حتما به پزشک مراجعه کنید و از کنار این بیماری های ساده به سادگی نگذرید. 5- فهرست داروهایتان را همیشه همراه داشته باشید اگر برای کنترل دیابت باید دارویی مصرف کنید یا تزریقی انجام دهید، بهتر است تمام مواد لازم در 3 روز آینده را همیشه در اختیار داشته باشید. در همین حال فهرستی از ...
در زمان بارداری و شیردهی برای تامین مواد مورد نیاز بدن چه باید کرد؟
افزایش می یابد و نیاز بدن به خون نسبت به حالت عادی 50 درصد بیشتر می شود. کم خونی فقر آهن در دوره بارداری در ارتباط با زایمان زودرس، تولد نوزاد کم وزن و مرگ کودکان است. بر اساس آخرین توصیه های مراکز تغذیه در دنیا میزان نیاز خانم های باردار به آهن روزانه 27 میلی گرم است. افزایش نیاز به کلسیم در دوران بارداری و شیردهی استفاده از کلسیم در دوران بارداری باعث جلوگیری از کاهش تراکم ...
چند کیلو اضافه وزن در بارداری مجاز است؟
اهمیت دارد. هنگام بارداری دوقلویی باید بین 3000 تا 3500 کالری در روز دریافت کنید. محققان ثابت کرده اند زنانی که بیش از حد مجاز در دوران بارداری چاق می شوند حدود 50 درصد بیش از دیگران دچار دیابت بارداری می شوند. کاهش وزن در دوران بارداری مجاز است؟ مسلما دوران بارداری زمان مناسبی برای رژیم های لاغری نیست. ممانعت از خوردن غذاهای مختلف برای هر دو شما و جنین خطرناک است. البته برخی از ...
احتمال مداوای سرطان به کمک ویروس های مرگبار + فیلم
همه چیز را برداشت کرده سلول های ویروسی را از این توده جدا می کنیم. بعد همین ماده را به درون غده سرطانی بیماران تزریق می کنیم. سرطان مغز استخوان، تهاجمی عمل می کند و در بیماران به سرعت در بدن پخش می شود. دو بیمار در گزارش وایس بررسی می شوند که تمامی راه ها را رفته و دست آخر برای این درمان آزمایشی انتخاب می شوند. هر دو بیمار در موعد مقرر به بیمارستان منتقل شده و ویروس به بدن آن ...
5 واقعیت شگفت انگیز که باید در مورد خون بدانید
هماتولوژی آمریکا حجم خون در بدن انسان هشت درصد از وزن او برآورد شده است. فرد بالغی که 68 تا 81 کیلوگرم وزن دارد حدود 5/4 تا 6/5 لیتر خون خواهد داشت و حجم خون کودکی که وزنش 36 کیلوگرم است نصف بزرگ سالان است. 2- در بدن ما 2/0 میلی گرم طلا وجود دارد که بخش اعظم آن در خون است. بدن انسان حاوی طلا است اما نه به اندازه کافی که بتوان کشفش کرد! بدن ما تقریباً دو دهم میلی گرم طلا دارد که بیشتر آن ...
عجیب ترین معالجات با عصاره سوسک و کبد گلادیاتورها!
قدرت فوق العاده عجیبی است. در آن دوران افراد بر این باور بودند نوشیدن خون و خوردن کبد یک گلادیاتور به معنی جذب سلامتی و شجاعت این جنگجویان است. عسل برای درمان شکستگی استخوان در قرن 16 میلادی در چین مردان قدیمی تنها عسل مصرف کرده و حتی با آن استحمام می کردند. اجساد آنان داخل مقبره های سنگی گذاشته و برای یک قرن با عسل پوشانده، سپس فروخته شده و از گوشت شیرین آن برای درمان استخوان های ...
راهیان نور اعلام یک باور است/ خانواده شهدا هر روز شهید می شوند
شهدا رفتند و به هدف اصلی خود رسیدند اما خانواده شهدا هر روز شهید می شوند. قربان خواجه مظفری با بیان این مطلب که ما در کنار شهدا بودیم و جبهه جنگ را درک کردیم و افرادی که جبهه را درک کرده اند امروز خون جگر می خوریم و خانواده شهدا کمتر بیان می شود و باید روحیه به اجتماع داده شود تصریح کرد: خانواده شهدا باید در جامعه تکرار شودند و برای نسل امروز که شهدا را ندیده اند و برای آیندگان سندیت شوند ...
آنجا که فناوری از طبیعت الهام می گیرد
آنها را معرفی می کنیم. پوست کوسه کوسه ها، شکارچیان پنهان کار اعماق آب ها هستند. پوست کوسه ها دارای فلس هایی براق از جنس ماده سخت "دنتین" است که شبیه دندانه هایی ریز به نظر می رسند. این دندانه ها اصطکاک بدن کوسه با آب را کاهش داده و به شنای سریعتر حیوان کمک می کنند. همچنین، ویژگی پوست کوسه از حضور بارناکل ها* و دیگر موجودات زنده که "رسوب زیستی" را موجب می شوند، جلوگیری می کند ...
سردی روابط زناشویی،مهمترین علت اختلافات زناشویی
واقعی و جامعی از اختلالات جنسی در کشور وجود ندارد. با توجه به آمارهایی که تاکنون توسط پژوهشگران ایرانی در پنج کنگره ی کشوری خانواده و سلامت جنسی مطرح شده است تفاوت فاحشی با آمارهای خارجی مشاهده نشده است. به طور کلی 30 درصد مردان دچار سرعت انزال هستند و 30 درصد زنان نیز از کاهش میل جنسی رنج می برند. میزان ناتوانی جنسی در مردان حدود 9 درصد است که با ورود به دوران سالمندی این میزان افزایش می یابد ...
آیا دلواپسان و دولتی ها دست از کارهای حاشیه ای برمی دارند؟
جلسه گفت: در دولت تدبیر و امید فرقی بین این طایفه و آن طایفه، مذهب و مرد و زن وجود ندارد و هرکس شایسته تر است کار را بر دوش بگیرد. مگر می شود 50 درصد جامعه ما یعنی زنان به بهانه های مختلف به کار گرفته نشوند. زن های ما اهل عفافند و این جامعه اسلامی و اخلاقی است و زنان ما پیشتاز اخلاق هستند. روحانی با انتقاد شدید از سوءمدیریت های فراوان در سال های قبل، گفت: با بی عقلی ها چه کردیم؟ می ...
چرا گردو را به نام غذای مغز می شناسند؟ 20 خاصیت گردو
. حدود 654 کالری در هر 100 گرم گردو وجود دارد. لذا بهتر است روزی که می خواهید گردو مصرف کنید، کالری آن را محاسبه کرده و از کالری روزانه خود کم کنید. به این ترتیب ترس از چاق شدن را نخواهید داشت؛ برای مثال، اگر کالری مورد نیاز شما در روز 2000 کالری است و شما100 کالری گردو مصرف می کنید، لذا می توانید 1900 کالری باقی مانده را از مواد غذایی مختلف دریافت کنید. اما اگر می خواهید گردو میل کنید و همانند روزهای گذشته غذاهای روزانه خود را نیز مصرف کنید، این نکته را از یاد نبرید که باید 131 دقیقه پیاده روی کنید تا انرژی دریافت شده از گردو، بسوزد. انتهای پیام/ ...
بازار سیاه خرید و فروش تخمک های بی نام و نشان در کشور
بیولوژیکی مشخصی ندارد. ناهید خداکرمی، رئیس انجمن مامایی ایران در رابطه با وجود دلالی در خرید و فروش تخمک و جنین در کشور به فارس می گوید: در حوزه مسائل ناباروری مقداری بزرگنمایی می شود در حالی که وضعیت ناباروری در کشور ما با دنیا چندان تفاوتی ندارد و مانند سایر کشورها 10 تا 15 درصد زوج ها در ایران نابارورند، در حالی که بزرگنمایی این مسئله باعث گرم شدن بازارهای غیرعرفی می شود. وی ...
راهکارهای ساده کاهش فشار خون
دستورالعمل بهداشتی برای کاهش فشار خون ارایه شده است. ***کاهش مصرف نمک در وعده غذایی مهمترین روش برای کاهش فشار خون، کاهش مصرف نمک (سدیم) است. میزان نمک مصرفی در روز نباید از 1500 میلی گرم تجاوز کند. از خوردن غذاهای آماده، سس های آماده، سیب زمینی سرخ شده، غذای کنسرو شده، چیپس و پفک و سوسیس و کالباس اجتناب کنید؛ زیرا این غذاها سرشار از نمک هستند. سعی کنید در غذاهای خود به جای نمک از ...
تنها 3 تا 5 گرم از این ماده را روزانه مصرف کنید
سلامانه : زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، اظهار داشت: از آنجا که سدیم موجود در نمک در انتقال جریانات عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد، ضروری است که تنها حدود 5- 3 گرم در روز (نصف یا یک قاشق مرباخوری) مصرف شود، چرا که دریافت اضافه این مقدار نمک خطرات عمده ای را از جمله افزایش فشار خون به همراه دارد. وی ادامه داد: ثابت شده است که ...
دیابتی های بالای 70 سال زیاد آب بنوشند
دیابتی معمولا به دلیل افزایش فعالیت های جسمی در سفر دچار افت ناگهانی قندخون می شوند که آنها را با خطر بروز تشنج روبرو می کند. رجب توضیح داد: این افراد باید همیشه آمپول 'گلوکاگن' را به همراه داشته باشند تا در صورت بروز افت قند خون بلافاصله آن را تزریق کنند تا دچار تشنج نشوند. وی ادامه داد: این افراد همچنین می توانند در شرایط سفر حدود 30 میلی گرم درصد انسولین کمتری مصرف کنند. ...
ماده ای که حرکات روده را افزایش می دهد
. در تهیه و تدارک غذا در صورت امکان از انواع سبوس دار برنج ماکارونی رشته بلغور و حبوبات استفاده کنید. 3. روزانه سبزیهای تازه و ضد عفونی شده را به شکل خام کنار غذا و سالاد یا به شکل بخار پز مصرف کنید. 4. تا حد امکان مصرف سبزیجات نشانسته ای چون سیب زمینی را محدود کرده و آن را به صورت بخارپز، آب پز و یا تنوری استفاده کنید. 5. انواع سبزی های و میوه های تازه را در برنامه غذایی خود بگنجانید ( حداقل 3 واحد در روز) 6. تا حد امکان از میوه های تازه به جای آبلیمو استفاده کنید. ...
از مصرف آبمیوه های صنعتی خودداری کنید
دلیل وجود موادمعدنی و فیبر در میوه ها، این مواد غذایی در مقاومت بدن در برابر بیماری ها، ترمیم ها یا بهبود زخم ها همچنین سلامت چشم و پوست تاثیر دارند، علاوه بر آن تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه میوه به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلب_ عروقی و برخی بیماری های مربوط به افزایش سن را کاهش می دهد، همچنین عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. رئیس دفتر بهبود تغذیه وزارت ...
استقبال گردشگران از جاذبه های فرهنگی و گردشگری خرمشهر
شهرستان خرمشهر با مساحتی حدود چهار هزار و 552 کیلومتر مربع در انتهای جنوب غربی استان خوزستان، محل پیوستن رود کارون و اروندرود واقع شده است. این شهرستان از شمال به اهواز، از شرق به شادگان، از جنوب به آبادان و از غرب به کشور عراق محدود است. ارتفاع خرمشهر از سطح دریا 3 متر و آب و هوای این شهرستان به علت نزدیک بودن به عربستان و عراق تحت تاثیر بادهای گرم و خشکی است که از این سو می وزند ...
چشمانی که بهار امسال را نمی بیند!
آزمایشگاه بردند پرستاران با تعجب گفته بودند که هنوز باقیمانده های اسید در بین تارهای موی سرم وجود دارد. بالاخره برای ادامه درمان به تهران آمدم که در بیمارستان چمران نیز پس از گذشت دو روز رسیدگی لازم به چشمم من صورت نگرفت و نه قطره ای و نه شست وشویی و به جای اینکه به چشمم رسیدگی کنند، فقط به فکر سوختگی های بدنم بودند. خیاطی در اتاق عمل خانم خیاطی در اتاق در حال گرفتن اندازه های ...
فواید باورنکردنی بدبوی پرخاصیت
...، از 5 روز به یک روز و نیم کاهش می دهد. این یافته ها نشان می دهد مکمل های حاوی آلیسین، اثر محافظتی در برابر سرماخوردگی ایجاد می کنند. کاهش فشار خون مصرف روزانه مکمل سیر باعث پایین نگه داشتن فشارخون می شود. ترکیبات فعال موجود در سیر باعث کاهش قابل توجهی در فشار خون می شود. بر اساس یک بررسی انجام شده در سال 2013، 500 تا 1500 میلی گرم عصاره مانده سیر، اثری مشابه با داروی ...