خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه سالم ، کلید سلامت در ماه مهمانی خدا(گزارش روز)
...> روزه داران شاد با تغذیه سالم روزه داری درماه مبارک رمضان می تواند به سلامت انسان کمک کند به شرط اینکه با اصول وروش صحیح انجام شود. در غیر این صورت نه تنها سلامت فرد را بهبود نمی بخشد، بلکه منجر به آسیب نیزمی شود. همه اینها بستگی به نوع تغذیه فرد روزه دار درزمان سحر و افطار هم دارد. بطور کلی شیوه زندگی در ماه مبارک رمضان دستخوش برخی تغییرات می شود که فرصتی را برای احیاء روح و جسم و جان ...
روزه داران پس از افطار یک ساعت پیاده روی کنند
به گزارش شفا آنلاین ،صغری محمودی تغذیه را از موضوعات بسیار مهم در ماه رمضان برای روزه داران دانست و عنوان کرد: برخلاف تصوری عموم، در ماه رمضان نیازی به دریافت غذای بیشتری نسبت به ایام دیگر نیست و چه بسا ممکن است فرد نیاز به دریافت غذای کمتری هم داشته باشد، چراکه در این ماه میزان استراحت بیشتر و فعالیت کمتر می شود و متابولیسم بدن نیز به خودی خود کاهش می یابد. بنابراین افراد لاغر یا چاق نگران مساله ...
وعده سحری را حذف نکنید/ توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در تابستان
کنید و از غذاهای گرم و تازه در وعده سحری استفاده کنیدوغذاهای کم چرب، کم نمک و کم شیرین مصرف نمائید. وی با بیان اینکه مصرف غذاهای سرخ کرده را کاهش دهید زیرا باعث سوء هاضمه، سوزش سردل و تشنگی بیشتر در طی روز می شوندتصریح کرد: هنگام سحر از خوردن شیرینی جات، غذاهای شور و پرچرب و انواع آش ها خودداری کنید. این کارشناس تغذیه گفت: ازنوشیدن دوغ شور، نوشابه های گازدار، شربت، نوشیدن چای ...
نکاتی مهم جهت آب کردن شکم و پهلوها
امگا 6 مثل روغن آفتابگردان و روغن ذرت داده شود و در عین حال چربی های اشباع نشده ی مونو مثل روغن زیتون، زیتون و آووکادو و همچنین امگا 3 هایی مثل روغن کلزا و گردو بیشتر مصرف شود رژیمی است که از تجمع چربی ها در ناحیه ی شکم جلوگیری می کند . - سرخ کردنی ها و سوسیس و کالباس ممنوع: یادتان نرود که غذاهای سرخ کردنی و فست فودها بدترین دشمن کاهش وزن شما هستند. - شیرینی جات عامل اصلی چاقی شکمی: نوشابه های گازدار، آبمیوه های مصنوعی، کیک، شیرینی، قند، شکر و خلاصه هر ماده ی غذایی شیرین مصنوعی موجب ترشح انسولین و در نتیجه تجمع چربی در ناحیه ی شکمی و پهلوها می شوند . ...
بایدها و نباید های روزه داری برای بیماران دیابتی
دانشگاه علوم پزشکی مازندران خاطرنشان کرد: اگر این روزه داران بعد از افطار احساس کردند قند خون شان بالاست در صورت امکان قندخون خود را اندازه گیری کنند. وی افزود : اگر قند خوشنان بالای 250 میلی گرم در دسی لیتر بود باید از رژیم غذایی شب خود 20 درصد کم کرده و تا زمانی که قندخون آنان بالاست رژیم غذایی خود را بهتر کنترل کنند. او ادامه داد: اگر هنگام سحر احساس کردند قندخون بالاست باید قندخون خود را ...
از وزارت بهداشت اصرار از پلیس انکار/ حقیقت قلیان چیست؟
. رئیس وقت پلیس مبارزه با موادمخدر خاطرنشان کرد: در آزمایش ها ردی از روانگردان ها در تنباکو مشاهده نکردیم. وی در پاسخ به این سوال که آیا امکان دارد که در هنگام مصرف و در قهوه خانه ها و سفره خانه ها روانگردان یا مخدرهای دیگر به تنباکو افزوده شود، گفت: این موضوع می تواند رخ دهد و شهروندان اگر با چنین مواردی برخورد کردند حتما به نیروی انتظامی گزارش دهند. مخالف مصرف ...
وقتی توزیع افطاری های رنگارنگ سفره درآمد دوره گردها در شهرستان می شود/ از قیمتهای مختلف افطاری گرفته تا ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از بازی دراز ، در ماه مبارک رمضان هنگام غروب خورشید و نزدیک به لحظات ملکوتی اذان مغرب، نوای ربنا در خیابان ها طنین انداز می شود و وقت افطار روزه داران فرامی رسد، روزه داران برای تهیه سفره افطاری به مراکز تهیه و توزیع افطاری مراجعه می کنند و با تقاضای شهروندان برای مصرف اقلام خوراکی ،بازار فروشندگان تب و تاب خاصی به خود می گیرد. حال و هوای ...
سمی مهلک برای بیماران دیابتی
به گزارش شفا آنلاین ،بهروز جنت افزود: تقریبا همه مواد و ترکیبات موجود در نوشابه مضر است و هیچ ماده مفیدی در آن یافت نمی شود؛ حتی همان میزان بالای شکر که تنها ارزش تغذیه ای نوشابه ها به شمار می رود، میزان انسولین (نوعی هورمون کاهش دهنده قند خون) را افزایش می دهد تا آن حد که افراط در مصرف این نوشابه ها حتی افزایش سلول های سرطان لوزالمعده را محتمل می کند. وی اضافه کرد: نوشابه های گازدار ...
حال و هوای رمضان در کشور های اسلامی + عکس
وجود دارد، برای امرار معاش خود در شرایط سختی کار می کنند. اما با جود همه این مشکلات هنگام افطار آنان دست از کار کشیده و با غذاهایی که از خانه به محل کار آورده اند، در کنار سفره افطار گوش به صدای اذان می سپارند، تا روزه خود را افطار کنند. تاتارستان تاتارها بزرگترین قوم مسلمان در روسیه هستند. هر سال در قازان ، پایتخت جمهوری تاتارستان، چادر های افطاری تشکیل می شود. در این چادر های ...
مشکلات ناشی از روزه داری غلط و راه های مقابله با آنها
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) گروه تحقیقات روزه داری اسلامی پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران، که علاوه بر پژوهش در حوزه روزه داری به جمع آوری و انتشار نتایج تحقیقات جهانی در خصوص روزه داری اقدام می کند، بر اساس پژوهش های صورت گرفته مهم ترین مشکلاتی که در نتیجه روزه داری نامناسب و غلط حاصل می شود را به همراه راه کارهای مقابله با این مشکلات منتشر کرده است. ...
افزایش غلظت خون با خوردن میوه های گرمسیری پس از افطار
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به گزارش نبض شهر ، روزه از برنامه های تعالی روح و جسم است که در دین مبین اسلام تأکید فراوان شده است، جسم انسان نیز امانتی الهی است که پس گرفته می شود لذا روزه داران باید با تغذیه صحیح این امانت الهی را پاس دارند. پس اگر می خواهید ماه رمضان را با سلامت کامل پشت سر بگذارید ما راه های مفیدی را برای سلامت شما در این ماه پیشنهاد می کنیم. ...
گزارش ایسنا از واحد نمونه تولید زولبیا و بامیه در بندرعباس
پای بعضی از خوراکی ها هم به سفره های افطار و سحر باز می شود. "زولبیا و بامیه" ازجمله خوراکی هایی است که فروشش با شروع ماه مبارک رمضان رونق می گیرد و از چند روز مانده به شروع ماه رمضان قنادی ها کار خودشان را شروع می کنند تا از قافله جا نمانند و خدایی نکرده کسی دست خالی راهی خانه نشود. بااین حال درست کردن این شیرینی به ظاهر ساده که بارها و بارها در برنامه های آشپزی دستور پخت آن آموزش داده ...
روزه و فواید بی شمار آن
... هنگام افطار از مصرف چه مواد غذایی باید اجتناب کنیم؟ یکی از عادات غلط غذایی روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد در هنگام شروع افطار آب سرد، شربت یا نوشابه مصرف می کنند. بهتر است افطار خود را با کمی آب گرم یا چای آغاز کنیم. پس از آن می توان از خرما یا کشمش استفاده کرد؛ زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شوند و از بیش خواری به هنگام افطار ممانعت می کنند. علاوه بر آن مصرف خرما در ماه ...
غذای بلوچی طعمی به حلاوت طبیعت
میان مردم جنوب استان سیستان و بلوچستان متداول بوده و تهیه آن یک هفته تا ده روز زمان می برد. لازم به ذکر است، تباهگ نه تنها غذای لذیذ و محبوب اهالی جنوب استان سیستان و بلوچستان است بلکه طرفدارانی نیز در خارج از استان سیستان و بلوچستان دارد. از دیگر رسومات این ماه در بلوچستان تهیه چانگال changal است این خوراک نیز اکثر در ماه مبارک رمضان بر سر سفره افطار مورد استفاده قرار می گیرد ...
توصیه هایی برای رفع عطش در ماه رمضان
برای تأمین آب بدن روزه داران همان آب است که هیچ جایگزین بهتری ندارد. توصیه می شود که آب به صورت جرعه جرعه و نه یکباره و در فواصل بین افطار و سحر مصرف شود. البته برای خیلی از افراد نوشیدن آب خالی چندان لطفی ندارد. در نتیجه بهتر است به فکر خوش طعم کردن آب با برش های میوه باشند. شربت آبلیمو، خاکشیر و آب میوه های خانگی نیز گزینه های مناسبی برای تأمین آب هستند. انواع میوه ها و سبزیجات نیز به ...
چگونه اصول تغذیه صحیح در زمان روزه داری را رعایت کنیم
اشاره شده است. به هر حال شخص روزه دار باید با غذایی سبک و در عین حال پرانرژی افطار نماید و از مصرف غذاهای حجیم٬ برنج و غذاهای سرخ کردنی و غذاهای آماده بیرون (فست فود ها) اجتناب نماید٬ تا بدن آرام آرام خود را آماده شام کند. اهمیت خوردن شام در روزه داری شام به عنوان یکی از وعده های غذایی کهک در روزه داری باید مورد توجه روزه داران گرامی قرار گیرد. از آنجا که طول شب ...
توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان
فرناز جزءدائمی- کارشناس مرکز اطلاع رسانی غذا، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی- اگرچه مؤمن فقط به قصد اطاعت از خداوند روزه گیرد، اما علاوه بر برکات معنوی، از فوا ید جسمی و روانی روزه نیز سود می برد . روزه داری صحیح که با کاهش مصرف غذا همراه است، ثمراتی چون کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. البته به ...
ماه رمضان فرصتی برای اصلاح عادات غذایی
.... کاویانی ادامه داد: هنگام افطار معده خالی، تحمل غذای سنگین و حجیم را ندارد بنابراین توصیه می شود، یکباره مقدار زیادی غذا مصرف نشود چون عوارضی مانند سردرد، سرگیجه و تهوع درپی دارد. وی همچنین توصیه کرد: هنگام افطار سعی کنید از مصرف مواد نفاخ و حجیم، نوشیدنی های گازدار،غذاهای پرچرب مثل آش رشته با سیرداغ و پیازداغ فراوان و آبگوشت پرچرب خودداری کنید. ...
چگونه روزه بگیریم اما تشنه و گرسنه نشویم؟
سحری یا افطاری خود، مقداری برگ گل محمدی اضافه کنید. • حداقل 5 عدد میوه تازه و یک لیوان سبزی یا سالاد تازه در وعده های سحر، افطار و از افطار تا سحر مصرف کنید. • مصرف میوه های ملین فصل مانند زردآلو آور را فراموش نکنید. • آب کافی در وعده ای سحر، افطار و از افطار تا سحر بنوشید. پیشگیری از تشنگی در روزهای روزه از آنجایی که ساعت های روزه داری در ماه ...
مظاهری: بهترین رژیم های غذایی برای روزه داران مطابق با قانون ابن سینا و ذخیره خوارزمشاهی است
، سیری کاذب و نفخ و درد معده می شود. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره تاثیر مصرف غذا های فست فود در کیفیت روزه داری گفت: معده بیشتر افرادی که از فست فود استفاده می کنند مزاج سرد و تر پیدا کرده و به عبارت دیگر رطوبت معده آن ها زیاد می شود. نفخ، سوء هاضمه، درد ناحیه معده، شکم و اختلالات گوارشی از جمله مسائل عمده این افراد است که افطار با آب یخ این مشکلات را تشدید می کند ...
معضل تامین پلاکت و نیاز به اهدای خون مستمر در ماه رمضان
که طول عمر پلاکت حداکثر سه روز است. بنابراین ما در زمینه تولید فرآورده های پلاکتی خود نیازمند حضور مستمر اهداکنندگان خون در مراکز اهدای خون هستیم. زیرا امکان ذخیره سازی پلاکت، پیش از رویدادهای فصلی و مشکلات پیش بینی شده را نداریم. وی تاکید کرد: برای پیشگیری از این مشکل در سراسر کشور مراکز انتقال خون علاوه بر ساعات عادی، به طور ویژه میزبان و پذیرای روزه داران هستند. به طوریکه مراکز انتقال خون در سراسر کشور و مراکز استانی بعد از افطار تا زمانی که اهداکنندگان مراجعه می کنند، فعال هستند. بر همین اساس امیدواریم امسال با استقبال اهداکنندگان، در زمینه پلاکت مشکلی نداشته باشیم. ...
درخواست مهمان کَیِس در ضیافت الله
از او باز می دارد. و هر که یتیمی را گرامی دارد، خداوند در روز قیامت او را گرامی دارد. و هر که به خویشانش نیکی کند، خداوند در روز قیامت به او نیکی کند؛ و هر که از خویشانش منقطع شود، خداوند در قیامت رحمتش را از او قطع کند. حکمت پُر ثواب بودن افطاری به روزه داران شاید یکی از حکمت های پرثواب بودن افطاری دادن به روزه داران، اشاره به همین فایده مهم این ضیافت باشد، که رسول اکرم(ص ...
دعای مخصوص روز هفتم و اعمال خاص ماه مبارک رمضان / صوت تلاوت جزء هفتم قرآن کریم
برهکاران را ادا فرما؛ سوگواران را دل شاد ساز؛ خدایا هر غریبی را به وطن باز رسان؛ هر اسیری را آزادی بخش؛ خدایا فسادگران در کار مسلمانان را اصلاح فرما؛ بیماران را شفا عنایت کن؛ ای خدا به غنای خود جلو فقر ما را ببند؛ بدی های ما را به خوبی صفات خودت تغییر ده؛ خدایا دیَن ما را ادا فرما و ناداری ما را به دارایی و بی نیازی بدل گردان که تو بر هر چیز توانایی 4. بهترین اعمال شبها و روزهای ماه مبارک رمضان ...
ماه رمضان در ترکیه +تصاویر
داران باید بر سفره افطار حاضر باشند و هیچ روزه داری نباید از این نعمت محروم باشد به همین دلیل در بیشتر شهرهای "ترکیه" اطعام روزه داران رواج دارد. در روزهای ماه مبارک رمضان مردم چادرها و خیمه هایی را در میادین و اماکن عمومی برپا می کنند که در آنها به شهروندان افطاری داده می شود.به این ترتیب کسانی که هنگام افطار در منزل نیستند یا در حال رانندگی اند می توانند افطار را مهمان همشهری هایشان ...
روزه داری باعث بهبود بسیاری از علائم و مشکلات پزشکی است/حذف وعده سحر خط قرمز تغذیه در ماه رمضان است
بین مردم هستیم، افزود: در وعده افطار معمولاً افراد روزه خود را با مواد غذایی شیرین یا شربت ها باز می کنند که چندان توصیه مناسبی نیست چراکه بعد از یک گرسنگی طولانی به دلیل اینکه سلول ها ی بدن بسیار گرسنه و یا اصطلاحاً حساس به انسولین هستند پس از خوردن کمی شربت یا شیرینی که حاوی قند ساده است دچار افت قند خون شدیدتری می شوند و علائمی از قبیل سردرد عرق کردن و سرگیجه و حتی حالت تهوع را تجربه می کند. ...
دوغ یا نوشابه، وقتی به رستوران می روید؟
فرحبخش عنوان کرد: دوغ های موجود در بازار به دلیل کلسیم زیاد، علیرغم اینکه می توانند به سلامتی مصرف کننده کمک کنند، اما درمواردی هم به محصولی مضر تبدیل می شوند. درواقع دوغ هایی که به صورت گازدار عرضه می شوند به دلیل نمک زیاد و گاز اضافه شده به آنها مضر هستند و سلامتی فرد را تهدید می کنند. وی با اشاره به اینکه در ایران بیشتر دوغ شور مصرف می شود که برای افراد با مشکل فشارخون بالا خطرناک ...
چندبرابر شدن امور خیر در ماه مبارک رمضان
که در آن به روزه داران افطار بدهید ولو با بخشی از یک دانه خرما.ماهی که با افطار و اطعام و کمک به همنوع آغاز شده و با دستور به انفاق به فراخور وضعیت افراد (فطریه) پایان میابد. لذا شایسته است که در این ماه سراسر برکت و رحمت ما هم با فاصله گرفتن از مادیات کمی به معنویات و به کمک به همنوعان بپردازیم.اگر در ماههای دیگر سال بیشتر مشغول به امور روزمره و دنیایی خود هستیم در این ماه کمی به امور ...
مسلمانان جهان در رمضان چه می خورند؟
به صورت آبپز و آبگوشتی است. آنها هنگام سحر تلاش می کنند با مصرف خورش های گوشت مختلف خود را تا زمان افطار سرحال نگه دارند. در این ماه، چند رستوران زنجیره ای روسی، تخفیف های خاصی را برای روزه داران در ساعات افطار و سحر در نظر گرفته است. در آمریکا هم رستوران هایی مانند برگرکینگ و مک دونالد هستند که علاوه بر منوی معمولی خود، منوی مخصوص رمضان را هم در نظر گرفته اند. در این منو روزه داران می توانند ...
فرورفتگی و برآمدگی های پوستتان را از بین ببرید!
کنند که این مشکل بیشتر در خانم ها رایج است. سلولیت تنها در خانم هایی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند وجود ندارد، بلکه زنان لاغر یا آن هایی که وزن ایده آلی دارند نیز ممکن است سلولیت داشته باشند. تقریبا 85درصد خانم های بالای 20سال در سراسر دنیا با هر نژاد و رنگی از رسوب ناخواسته این چربی ها شکایت دارند. چه میوه هایی بخوریم؟ مصرف میوه های تازه و سبزی های برگ ...
همدان؛ از کلوخ اندازان تا دوختن کیسه حاجت
...> سفره های افطاری مردم همدان نیز با ذوق و سلیقه همراه است و این سفره ها با غذاهای محلی از جمله شامی کباب، کباب سر داشی، آش برنج، تر حلوا، آبگوشت همدان، قوتی، اشکنه، آش گیلاغه و طاس کباب رنگین می شود. نان نیز همواره برکت سفره های مردم همدان در طول دوران است و مردم این شهر احترام خاصی برای آن قائلند و معتقدند اگر خرده نان های سفره افطار و سحر خود را در ماه مبارک رمضان جمع کنند و روز عید ...
