سایر منابع:
سایر خبرها
کدام سبزی، محبوب انبیاء بود؟
کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند. منگنز نیز به عنوان یک کوفاکتور برای آنزیم آنتی اکسیدانی سوپر اکسید دیسموتاز در بدن استفاده می شود. *سرشار از آهن برگ های ریحان منبع بسیار خوبی از آهن هستند. در هر 100 گرم ریحان تازه 17 میلی گرم آهن وجود دارد. حواسمان باشد آهن که یکی از اجزای تشکیل دهنده ی هموگلوبین است ظرفیت حمل اکسیژن خون را مشخص می کند. *جلوگیری از پیری و ...
خطر بیخ گوش پایتخت
تخریب بیش از هزار هکتار از باغستان های سنتی قزوین با قدمت یک هزارساله زنگ خطر نابودی باغشهری را به صدا درآورده که تداوم تخریب آن سلامت مردم در چند استان ازجمله پایتخت را تهدید می کند. به گزارش مهر قزوین را به واسطه احاطه باغستان های زیبا و انبوهش باغ شهر می نامیدند و این میراث یک هزارساله ضمن تلطیف هوای شهر، موجب جلوگیری از بروز سیلاب ها و نیز توزیع آب باران در پای درختانی می شد که میوه های مردم ...
چگونه نوزاد را در گهواره بخوابانید؟
خسته کننده نشود. استفاده از تختخواب نوزاد کنار تخت مادر، نوزاد را تا حدی از مادر جدا می کند. این جدا بودن دو مزیت دارد : یکی کاهش خطر له شدن کودک زیر بدن مادر و دومی کمتر بیدار شدن نوزاد در طول شب است. نوزادی که کاملا چسبیده به مادر می خوابد، بیشتر از نوزادی که کمی با مادر فاصله دارد، در طی شب از خواب بیدار می شود. یادتان نرود: گهواره یا تخت را به دور از پنجره قرار ...
توت سفید اصلاح کننده مشکلات کبد و طحال است
سرویس سلامت و پزشکی بی باک : یک مدرس و محقق طب سنتی خواص توت سفید را از نگاه طب سنتی تشریح کرد و گفت: طبیعت توت سفید گرم و تر است و اصلاح کننده مشکلات کبد و طحال است. به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, یوسف اصغری درباره توت اظهار داشت: در ایران توت سفید در فصل بهار به صورت تازه مصرف می شود و برای بقیه مواقع سال، از نوع خشک آن استفاده می شود. همچنین در برخی مناطق از توت ...
آشنایی با فواید اهدای خون برای سلامت
هر دو ثانیه، یک نفر در ایالات متحده، به دریافت خون نیاز دارد و در مجموع به گزارش صلیب سرخ آمریکا، روزانه 44 هزار مورد اهدای خون در این کشور انجام می شود. اهدای خون برای اهدا کنندگان خون، فواید بسیار دارد. با مزایای اهدای خون، برای بدن ْآشنا شوید. سلامت قلب و عروق: تحقیقات نشان داده است که، به طور کل، برخی مردم معمولا بیشتر از میزان مورد نیاز روزانه خود آهن مصرف می کنند. مصرف ...
چگونه شیرگیاهی در خانه تهیه کنیم؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر از نوشیدن شیر متنفر هستید توصیه می کنیم از انواع شیرهای گیاهی استفاده کنید در ادامه روش تهیه آن ها را به شما آموزش خواهیم داد تقریبا 75 درصد از بزرگسالان با کاهش فعالیت آنزیم لاکتوز (آنزیم لازم برای شکستن قند شیر) در بدن خود مواجه و برخی از افراد نیز مبتلا به عدم تحمل لاکتوز در بدنشان هستند اما ما به آن ها جایگزین های خوبی را ...
مصمم شدن برای ترک سیگار
سبب کاهش بیشتر جریان خون می شود. کاهش اکسیژن خون:نیکوتین و مونوکسید کربن موجود در دود سیگار با ورود به خون سبب کاهش مقدار اکسیژن قابل حمل توسط خون می شوند.این اثر سبب می شود که قلب ضربان بیشتری داشته باشد تا بتواند اکسیژن رسانی را در حد لازم حفظ نماید. سلامت خانواده:گزارش جدیدی نشان می دهد که استعمال سیگار به هر میزانی، سلامت سایر افراد غیر سیگاری خانواده را به خطر می ...
این میوه شگفت انگیز را از دست ندهید
. این ماده به ترکیبات آسیب رسان چسبیده و اجازه نمی دهد که جذب بدن شوند. در واقع مولکول های چرب در این ماده چسبناک زندانی شده و نمی توانند وارد جریان خون شوند. زمانی که پکتین در معده حل می شود حجیم شده و جای زیادی اشغال می کند. در نتیجه این دو تأثیر روند کاهش وزن سرعت می گیرد. این فیبر همچنین قند را به خود جذب کرده و احساس سیری ایجاد می کند. یادتان باشد که مصرف میوه های سرشار از پکتین باعث کاهش وزن ...
این سبزیجات را بخورید زودتر لاغر می شوید!!
به گزارش زنان کویر ، یکی از موارد لازم در برنامه غذایی فیبر است. برای رسیدن به تناسب اندام و کوچک کردن نواحی که با آن مشکل دارید باید به فکر کاهش چربی کلی بدن باشید، که به معنای کاهش کالری است. خوردن غذاهای سرشار از فیبر در وعده های اصلی و میان وعده ها باعث می شود زودتر سیر شوید و دیرتر هوس غذا کنید. پس خوردن غذا به این شکل باعث کاهش کالری دریافتی و در نتیجه آب شدن چربی ها می شود ...
سحری چه بخوریم؟
اهداف متعالی روزه داری در کنار فضایل معنوی ، حفظ و ارتقای سلامت بدن است. تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان ، کمک بسزایی به حفظ و ارتقای سلامت جسمی می کند و مردم با پیروی از الگوی تغذیه ای صحیح می توانند به شاخص های سلامتی مانند افزایش سوخت و سوز چربی و کمک به کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن و حتی بهبود سلامت روان و آرامش روحی دست یابند. خوردن سحری در روزه داری یکی از شاخص های ...
راهنمای خرید کفش استاندارد
...، همین چرم است. کفش چرمی باعث می شود که پای انسان کمتر عرق کند. با دوام تر است و با واکس زدن، بسیار براق و زیبا می شود. در نتیجه انتخاب اول همه کفش چرم است. اما کفش چرم، قیمت بالایی دارد، برای همه کار مناسب نیست و صرفاً بهتر است برای برنامه ها و مهمانی های رسمی از کفش چرم استفاده کرد. برای برطرف کردن این مشکل بهتر است، چند مدل کفش با متریال های دیگر هم استفاده کرد. بدترین نوع کفش، کفش ...
کمک به سلامت روزه دار با رعایت رژیم غذایی متعادل و متنوع/ وعده سحری را حذف نکنید
استراحت بوده، روزه خود را با مایعات نیمه گرم آغاز کنند. شهرستانی فر تصریح کرد: گلوکز، غذای اصلی اکثر سلول های بدن ازجمله مغز و سلول های عصبی است و به سبب اینکه در مدت زمان روزه داری گلوکز موردنیاز بدن تامین نشده بهتر است فرد روزه دار به همراه نوشیدنی نیمه گرم از قندهای طبیعی مانند کشمش، خرما و عسل استفاده کند. وی در مورد وعده غذایی برای سحر در ماه رمضان، خاطرنشان کرد: وعده ...
مصرف هلو را فراموش نکنید
موجود در هلو نه تنها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های کلیوی کمک می کند بلکه در پاکسازی مثانه نیز نقشی مهم ایفا می کند. تراکم پتاسیم و دیگر ویتامین ها در این میوه کوچک به کلیه و کبد شما اجازه می دهد در شرایطی متعادل و سالم به حیات خود ادامه دهند. کاهش وزن هلو یکی از کم کالری ترین میوه ها است ، نزدیک 87 درصد آن از آب تشکیل شده است و منبعی سرشار از فیبر است. تمامی این شرایط باعث می ...
چه قسمت هایی از مرغ را نباید بخوریم؟
در طیور از هورمون استفاده نمی شود، ولی مصرف غیرمجاز و بدون نسخه انواعی از آنتی بیوتیک ها و داروهای شیمیایی سبب عوارض مختلفی همچون سرطان زایی و ایجاد آلرژی می شود. به نوشته روزنامه شهرآرا، مصرف سنگدان برای مبتلایان به بیماری های التهابی خطر دارد؟ مضرات بال و گردن مرغ در چیست؟ این که می گویند پای مرغ باعث غضروف سازی می شود، صحت دارد؟ اصلا چرا کارشناسان تغذیه و متخصصان صنایع غذایی خوردن ...
آزمایش های ضروری که هر مرد به آن نیاز دارد
تواند منجر به بیماری قلبی و سکته مغزی، بیماری های کلیوی، کوری بر اثر آسیب خوردن به رگ های خونی شبکیه چشم ( همانطور که در تصویر مشاهده می کنید )، آسیب عصبی، و لاغری بشود. با تشخیص زودهنگام هیچکدام از این موارد رخ نمی دهد، دیابت را با برنامه غذایی، ورزش، کاهش وزن و دارو می توان کنترل کرد و از عوارض آن پیشگیری نمود. آزمایش دیابت نوع 2 آزمایش خون ناشتا، آزمون تحمل گلوکز، یا یک AIC همه ...
تغذیه سالم ، کلید سلامت در ماه مهمانی خدا(گزارش روز)
کالری است و باید در مصرف آن میانه روی کرد. برای حفظ وزن در طول رمضان باید تعادل درمصرف همه موادغذایی رعایت شود. سالاد را در برنامه غذایی روزانه خود در نظر بگیرید و به اشکال متنوع تهیه کنید. هرچه ازانواع متنوع تری از سبزی ها در سالاد خود استفاده کنید و سالاد شما از رنگ های متنوع تری تشکیل شده باشد، میزان ریزمغذی ها و آنتی اکسیدان های بیشتری خواهد داشت. این سالاد رنگارنگ سلول های بدن شما را در طول این ماه محافظت خواهد کرد. یادتان باشد برای حفظ تعادل و سلامت بیشتر در این ماه بهتر است توصیه های پزشکان و متخصصان تغذیه در این خصوص را جدی بگیریم. ...
روزه داران پس از افطار یک ساعت پیاده روی کنند
بدن تلقی کرد، افزود: با توجه به اینکه روزه داری در فصل تابستان به دلیل طولانی بودن روزها و گرمای هوا، دغدغه هایی نظیر تشنگی و خطر کم آبی را با خود به همراه می آورد، اما می توان با رعایت اصول و توصیه های صحیح تغذیه ای بدون هیچ مشکلی روزه گرفت. این متخصص تغذیه تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند که اگر آب به مقدار زیادی مصرف کنند در طول روز تشنه نمی شوند، در صورتی که این تفکر کاملا ...
وعده سحری را حذف نکنید/ توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در تابستان
کنید و از غذاهای گرم و تازه در وعده سحری استفاده کنیدوغذاهای کم چرب، کم نمک و کم شیرین مصرف نمائید. وی با بیان اینکه مصرف غذاهای سرخ کرده را کاهش دهید زیرا باعث سوء هاضمه، سوزش سردل و تشنگی بیشتر در طی روز می شوندتصریح کرد: هنگام سحر از خوردن شیرینی جات، غذاهای شور و پرچرب و انواع آش ها خودداری کنید. این کارشناس تغذیه گفت: ازنوشیدن دوغ شور، نوشابه های گازدار، شربت، نوشیدن چای ...
پرخوری در افطار موجب التهاب دستگاه گوارش است/ زولبیا و بامیه فقط قند دارند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ مهین ابوترابی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار سینا گفت: ماه مبارک رمضان ماهی پر برکت و یک فرصت بسیار عالی برای بدن است تا در این ماه بدن به سلامت کامل برسیم. وی افزود: در این ماه خیلی ها برعکس اینکه وزنشان کم شود مبتلا به چاقی و اضافه وزن می شوند. از خوردن غذاهای چرب بپرهیزید ابوترابی، تصریح کرد: توصیه می کنم ...
از خواص برگ مو چه می دانید؟
...> • گرد برگ های جوان و خشک شده مو، اثر خوبی در رفع خونریزی های رحمی و تقویت مویرگ های بینی دارد. • از دم کرده برگ مو می توان برای شست و شوی چشم در موارد ملحتمه استفاده کرد. • برای رفع واریس می توانید از دم کرده برگ مو استفاده کنید. • استفاده از جوشانده برگ مو از سقط جنین جلوگیری می کند. • برگ مو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامت قلب و ...
مهمترین و سالم ترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن!
گوشتالو تر باشند، آب میوه بهتر و بیشتری به شما می دهند. میوه های گوشتالو، فیبر بیشتری هم دارند و به شمااحساس سیری بیشتری می دهند. قهوه تلخ قهوه برای سلامتی مزایای بسیاری دارد؛ اما مقدار مصرف و استفاده سالم از آن بسیار مهم است. قهوه اصلاً کالری ندارد. قهوه تلخ (بدون شیر) سرشار از آنتی اکسیدان است که به خلق و خوی بهتر شما، تمرکز بالاتر، کاهش خطر دیابت و سرطان کمک می کند. سعی کنید روزانه ...
5روش طبیعی برای درمان اضطراب
.... اما اغلب در چای مصرف می شود. بابونه به همان بخش از مغز واکنش نشان می دهد که یک دیازپام تاثیر می گذارد. 3 بیشتر ورزش کنید با کمی کمتر از نیم ساعت ورزش در روز بدن خود را در برابر اضطراب مقاوم کنید. تمرینات قدرتی، شنا، دویدن، حتی راه رفتن سریع، این که چه نوع ورزشی انجام می دهید مهم نیست، تا زمانی که شما فعال هستید مبارزه با اضطراب نیز وجود دارد. 4 عطر سنبل بزنید ...
راه های سم زدایی از بدن
موثرترین شیوه های سم زدایی ارگان های بدن را ببینید. این ارگان ها بعد از سم زدایی به بهترین نحو عمل خواهند کرد: 1. کلیه کلیه های شما مسئولیت دفع ادرار را بر عهده دارند؛ ادرار در واقع محصول جانبی مواد زائد و سموم درون بدن است. برای این که به آنها کمک کنیم عملکرد بهتری داشته باشند، توصیه می شود مصرف میوه ی روزانه تان را افزایش دهید. میوه هایی مانند توت ها برای بهبود سلامت کلیه ...
از شایع ترین علل حملات سردردهای میگرنی دوری کنید
همراه با موج های گرما و یا سرما می تواند آغازگر حملات میگرنی باشد. استفاده از عینک آفتابی در روزهای گرم، پوشش مناسب لباس، هیدراته ماندن و اجتناب از قرارگیری در معرض نور مستقیم خورشید از این حملات می کاهد. ورزش شدید: فعالیت های شدید بدنی گاه آغاز کننده حملات سردرد هستند. این نوع سردردهای ناشی از ورزش می تواند همچنین نشان دهنده یک مشکل جدی تر مانند خونریزی در مغز باشد. البته به این نکته هم ...
6 ماده غذایی خارق العاده که اشتهای شما را کنترل می کند
سلامت نیوز :اگر هنوز هم به دنبال راههایی برای کم کردن سایز دور کمر، از بین بردن چربی های شکم و در نهایت کاهش وزن هستید، این را بدانید که مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که پیروی از رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده مانند جوی دو سر، کنگر فرنگی، قارچ، مارچوبه، پیاز و موز، حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به این هدف شما را کمک خواهند کرد. ...
بایدها و نباید های روزه داری برای بیماران دیابتی
مصرف غذاهای دارای پروتئین تهیه شده در روغن زیاد خودداری کرده و از مواد غذایی با هضم طولانی تر مانند ترکیبی از غلات و حبوب از جمله استانبولی پلو، لوبیا پلو، عدس پلو و خورشت قیمه استفاده کنند. فرجی همچنین به بیماران دیابتی روزه دار توصیه کرد از فاصله افطار تا سحر آب بنوشند تا بدن طی روز دچار کم آبی نشود . **چگونه مقدار غذای مصرفی را با کنترل قندخون مدیریت کنیم ؟ کارشناس تغذیه ...
وقتی شغل تان نمی گذارد لاغر شوید...
می گوید؟ تحقیقات نشان داده شیوه کار شما می تواند باعث بروز آسیب های جدی به سلامت تان شود. بر اساس نظرسنجی انجام شده در وب سایت کاریابی CareerBuilder.com، 41درصد از نیروی کار ایالات متحده پس از شروع یک کار جدید اضافه وزن پیدا می کنند. در واقع، از میان کسانی که اضافه وزن پیدا می کنند، 59 درصد بالای 10پوند و 30درصد بالای 20پوند چاق می شوند. با اینکه بسیاری از افراد کم تحرکی در محیط کار را ...
چه قسمت هایی از مرغ را نباید بخوریم؟
به گزارش پایگاه خبری آشخانه ؛ ، مصرف سنگدان برای مبتلایان به بیماری های التهابی خطر دارد؟ مضرات بال و گردن مرغ در چیست؟ این که می گویند پای مرغ باعث غضروف سازی می شود، صحت دارد؟ اصلا چرا کارشناسان تغذیه و متخصصان صنایع غذایی خوردن فرآورده های جانبی طیور را زیاد به مردم توصیه نمی کنند؟ جگر مرغ هورمون ندارد، زیرا... جگر مرغ همان عضوی است که علاوه بر ذخیره مواد مغذی، به دلیل ...
سن، موثر در نیاز بدن به کالری
گروه سلامت و تغذیه: یکی از اصول پذیرفته شده درباره میزان کالری مورد نیاز بدن با جنسیت ارتباط دارد و تصریح می کند که روزانه زنان به 2000 کالری و مردان به حدود 2500 کالری نیاز دارند. به گزارش بولتن نیوز، با وجود صحت کلی این اصل، اما سن افراد نیز در این زمینه نقش دارد. 'ناتان یاو' از دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس برای یافتن رابطه دقیق تاثیر سن با میزان مصرف کالری مورد نیاز برای ...
چرا در ماه رمضان با مصرف میوه دچار تورم و نفخ شکم می شویم؟
...، برای اینکار باید هندوانه را به قطعات کوچک تقسیم کرد و به مدت 2 الی 3 دقیقه در فر حرارت داد. هندوانه کبابی طعم بسیار خوبی دارد و سرشار از ویتامین های A ،C و انواع آنتی اکسیدان ها است. گوجه فرنگی کبابی هم که یکی از محبوب ترین پیش غذاها است و می توان با برش گوجه فرنگی از وسط و اضافه کردن روغن زیتون طعمی خوشایند و کبابی سرشار از انواع ویتامین ها بدست آورد. کدو ، قارچ کبابی و هویج هم از دیگر صیفی جات هستند که می توان آنها را کبابی مصرف کرد و علاوه بر طعم خوشایند آنها ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان بالایی برای سلامت بدن دریافت کرد. ...