خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یکی از راههای پاکسازی بدن گرسنگی کشیدن است
و یبوست افراد در رمضان کمک کند. به گفته وی بنابراین استفاده آن در طول ماه رمضان در وعده دو ساعت بعد از افطار به خصوص در کسانی که حرارت بالایی دارند و یا شاهد خشکی در پوست یا مزاجشان می شوند, می تواند خیلی مفید و کمک کننده باشد. این متخصص طب سنتی ادامه داد: یکی از راههای پاکسازی بدن گرسنگی کشیدن است. بنابراین بسیار مناسب است که 18 ساعت روزه داری در ماه رمضان بسیار به بدن ...
بهترین میوه ها برای افراد روزه دار
: بهتر است میوه ها در فواصل بین وعده ها مانند افطار تا شام و شام تا سحر، همچنین موقع سحر میل شوند. انوشه استفاده از میوه های تابستانی با توجه به طبع سرد آنها بدون مشکل دانست و افزود:میوه های که موجب نفخ و دل پیچه می شود ،(مانند زردآلو )بهتر است در وعده سحر به میزان زیادی مصرف نشود.
فواید خوردن سالاد برای افطار
یکی از منابع غذایی که در افطار توسط مشاوران تغذیه توصیه می شود فیبر و املاح آب است که سالاد این مواد را تامین می کند. جواد واحدی متخصص علوم تغذیه گفت: استفاده از غذاهای خشک و پروتئینی به هنگام افطار و سحر موجب خشکی دهان و تشنگی در طول روز برای فرد روزه دار می شود. این متخصص تغذیه در ادامه بااشاره به اینکه فیبر و املاح را می توان در سبزیجات یافت گفت: تمام سبزیجات و میوه های ...
تاثیر روزه داری بر دستگاه گوارش و کبد
پزشک به طور منظم از داروهای کاهش دهنده اسید معده در دو وعده افطار و سحر استفاده کنند . آیا روزه داری می تواند خطر بیماری های کیسه صفرا را افزایش دهد؟ به طور کلی گرسنگی طولانی چند روزه و کاهش شدید مصرف غذا سبب کاهش عملکرد کیسه صفرا و افزایش خطر رسوب صفرا در کیسه صفرا می شود. از سوی دیگر اتلاف آب بدن در فصول گرم سال نیز باعث افزایش خطر بیماریهای کیسه صفرا می شود. با این حال ...
نوشیدنی های ماه رمضان
چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. - هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل ...
دانستنی هایی جالب از خواص و فواید جلبک ها
.... جلبک ها سرشار از مواد معدنی، فیبرها و همچنین پروتئین هستند نتایج پژوهشی که در دانشگاه شفیلد هالام انگلستان انجام شده است نشان می دهد که نان جلبک حاوی فیبر زیاد بوده و بیش از نان های معمولی باعث سیری می شوند. در این بررسی مردان دچار اضافه وزن برای وعده صبحانه نان جلبک با تخم مرغ آب پز مصرف کردند. محققان مشاهده کردند این افراد در مقایسه با افرادی که تخم مرغ آب پز را با نان معمولی مصرف ...
راهکارها ی سنتی برای حفظ سلامت پوست در روزهای داغ تابستانی
سوخته به مدت نیم ساعت ماسک کنید و پس از آن بدن تان را با آب نیمه ولرم رو به خنک آبکشی کنید. تکرار این نسخه به مدت 3 تا 4 روز تاثیر زیادی در درمان آفتاب سوختگی دارد. از روغن کنجد و کدو کمک بگیرید تابش مستقیم خورشید بر پوست بدن علاوه بر التهاب و قرمزی پوست در برخی موارد موجب تخریب سلول های پوستی می شود. درمانگران طب سنتی برای درمان این آسیب ها یک کرم خانگی را تجویز می کنند که از ...
با استرس کنکور مقابله کنید!
باشد روی صندلی مشابه با آنچه هنگام برگزاری آزمون از آن استفاده می کنند با کنترل زمان مناسب مانند کنکور آغاز کرده یک آزمون عمومی که مدت آن 75 دقیقه بوده و سپس دفترچه اختصاصی را که زمان آن برای گروه ریاضی فیزیک 175 دقیقه، گروه علوم تجربی175 دقیقه و علوم انسانی 165 دقیقه خواهد بود در نظر بگیرند. البته لازم به ذکر است که بار اول این امکان وجود دارد که خسته شوند پس هر 10 دقیقه یک بار سر خود را از روی ...
چای برای سردمزاجان مناسب تر است
، گرم و خشک است؛ پس برای مصرف سحرگاهی چندان مناسب نیست. از سوی دیگر، چای با افزایش ادرار و تعریق، موجب کاهش آب بدن در فرد روزه دار می شود. این متخصص طب سنتی بیان داشت: البته برای کسانی که نفخ و سنگینی معده همراه با زبان باردار سفید و مرطوب دارند، می توان توصیه کرد که در ابتدای بیدارشدن برای سحری، یک استکان چای همراه با کمی دارچین یا هل بنوشند، زیرا این کار به پاک شدن مواد لزج و چسبیده به سطح مخاط معده کمک می کند و موجب بهبود هضم وعدۀ سحری می شود. رضایی پور خاطرنشان کرد: افراد گرم مزاج، بهتر است در سحر یا چای ننوشند یا چای را کم رنگ تر و بدون دارچین و زنجبیل مصرف کنند. ...
سحری زیاد نخورید
....اسدی با بیان اینکه مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود، افزود: مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده در وعده سحر موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود.وی با اشاره به اینکه یکی از عادات غلط غذایی روزه داران مصرف آب سرد، شربت و نوشابه در هنگام شروع افطار است، افزود: بهتر است افطار خود را با کمی آب گرم یا چای آغاز کنیم و پس از آن می توان از کشمش و خرما استفاده کرد؛ چرا که این دو سبب کنترل ...
خانه تکانی بدن با روزه
وارث : روزه زباله ها و مواد اضافی و جذب نشده بدن را می سوزاند، و در واقع بدن را خانه تکانی می کند. به علاوه یک نوع استراحت قابل ملاحظه برای دستگاه گوارش و عامل مؤثری برای سرویس کردن آن است، و با توجه به اینکه این دستگاه از حساسترین دستگاههای بدن است و در تمام سال به طور دائم مشغول کار است، این استراحت برای آنها نهایت لزوم را دارد. بدیهی است شخص روزه دار طبق دستور اسلام به ...
راهکارهای جدید برای لذت بردن از چای سبز
چای سبز و سس سویا بغلتانید. هرقدر بیشتر صبر کنید، تخم مرغ عطر و طعم بهتری خواهد گرفت. تخم مرغ تهیه شده با چای سبز یک میان وعده سرشار از پروتئین است. به علاوه می توانید یک قاشق چای خوری پودر چای سبز را با نمک دریایی دانه درشت مخلوط کرده و این چاشنی خوشمزه را روی تخم مرغ آبپز بریزید و میل کنید. 5. با آن کوکی تهیه کنید یک قاشق مرباخوری پودر چای سبز را به خمیر کوکی ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
مهران فتح الهی، مدیر دپارتمان تغذیه مرکز پزشکی فیفا ( ایفمارک ) به خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در خصوص تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان گفت: رمضان، ماه مهمانی خدا، ماه پر برکتی است که یک انسان می تواند علاوه بر فیض معنوی، با رعایت اصول صحیح تغذیه ای بهره های فراوانی را نصیب بدن کند. باید دقت کرد که برنامه غذایی در این ماه مبارک، تفاوت عمده ای با سایر ایام ندارد و می توان با رعایت ...
عوارض روزه بدون سحری
در معده برای هضم پیدا نکند به بافت طبیعی می پردازد و آن را می خورد و هضم می کند و به مرور خون ریزی ایجاد می کند و زخم ها و التهابات ایجاد می شود. مصرف شیرینی زیادی در هنگام سحرموجب افت شدید قند خون می شود وی ادامه داد: مصرف شیرینی زیادی در هنگام سحر مصرف می کنند, می تواند موجب افت شدید قند خون در طول روز شود بنابراین بین افطار تا زمان خواب غذاهای سبک مصرف کنند، میوه جات، سبزی ...
زمان افطار نوشیدن آب سرد ممنوع
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه با بیان مطلب فوق به جام جم می گوید: کاهش مصرف مواد غذایی با چربی بالا و سرخ کرده و نیز مواد غذایی که دارای قند ساده هستند، مانند بامیه و شیرینی از اصول تغذیه ای مهمی است که باید طی روزه داری رعایت شود. دانشیار گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تاکید می کند: استفاده از آب، چای کمرنگ و میوه ها در وعده افطار بسیار مفید است و ...
آیا افراد کم خون می توانند روزه بگیرند؟
، هفته ای 2 مرتبه و هر بار حدود 1٫5 کیلوگرم استخوان راسته گوسفندی را بدون گوشت و مغز حرام به همراه نمک، پیاز و زردچوبه حدود 8 تا 10 ساعت بجوشانند. سپس عصاره گوشت را صاف کنند و بعد از افطار، هنگام سحر و در نیمه های شب، هربار یک استکان از آن را گرم کنند و بنوشند یا حتی در طبخ غذا از این عصاره مقوی کمک بگیرند. * بیماران مبتلا به کم خونی می توانند در طول ماه مبارک رمضان، روزی 2 استکان شربت عسل ...
به این علت ها زولبیا و بامیه نخورید!
برای دستگاه گوارش و هضم غذا بسیار مفید است . دریایی در خصوص مصرف مایعات بیان کرد: ما معتقد نیستیم که در افطار تا سحر فقط آب مصرف شود ، آب میوه ها( هندوانه ، طالبی و...) ، شیر ،خاکشیر ، سکنجنین ، تخم شربتی و سرکه شیره بهترین مایعات در این ایام است . چای پر رنگ و قهوه غلیظ موجب دفع آب بدن می شود و احساس عطش را در طول روز افزایش می دهد . وی یادآور شد : در وعده سحر از مواد غذایی فیبر ...
بهترین رژیم غذایی ماه مبارک رمضان
کافی سبزیجات بخورید تا مواد مغذی کافی به بدن شما برسد. اگر دوست دارید شیرینی بخورید، در وعده غذایی خود آناناس را نیز بگنجانید زیرا این ماده غذایی به هضم بهتر غذای شما کمک می کند. از نظر متخصصان تغذیه، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر و پروتئین در طول ماه رمضان ضروری است. به علاوه، توصیه می شود که روزه داران از خوردن خوارکی های سرخ کردنی، مواد غذایی چرب و سنگین خودداری کنند زیرا هضم این ...
علت سر دردهای ماه رمضان چیست؟
8 الی 10 لیوان آب مصرف شود. وی در مورد راه های جلوگیری از تشنگی نیز اظهار کرد: روزه داران می توانند با مصرف میوه و سبزیجاتی از قبیل کاهو، کلم و هویج و غیره که حاوی مقادیر قابل توجهی آب هستند، در وعده های سحر و افطار، آب مورد نیاز بدن را در طول مدت روزه داری تأمین کنند. وی با تاکید بر عدم استفاده از چای پررنگ در وعده های سحری و افطار، گفت: چای پررنگ و نسکافه باعث تخلیه آب بدن ...
پخت زولبیا و بامیه در ایام ماه مبارک رمضان
...، زولبیا و بامیه از انواع شیرینی هایی است که در ماه مبارک رمضان بسیار زیاد مصرف می شود. شاید بتوان گفت که بعد از خرما، مهمترین شیرینی افطار و سحر روزه داران است که هر روز در کارگاه های مخصوص در ماه مبارک رمضان پخت می شود. مقدار مصرف زولبیا و بامیه باید محدود و در حد رفع نیاز ذائقه فرد باشد نه رفع نیاز وعده غذایی، مصرف زیاد آن در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و تعادل چربی های بدن را خنثی می کند و از سویی باعث افزایش فشار خون، چربی های بدن، بیماری های قلبی و عروقی می شود. ...
درد شکم و نفخ
ها هستند؛ بنابراین باید آن ها را حدود 24 تا 48 ساعت قبل از مصرف با آب ولرم خیس کنید. بهتر است هر 12 ساعت یکبار، آب ظرف حاوی حبوبات را دور بریزید. برای بهتر از بین بردن نفخ حبوبات خیس خورده می توانید پیش از پختن، آن ها را در دستمالی نخی و نازک به آرامی ماساژ دهید تا پوستشان جدا شود. **مخلوط کدو سبز و ماست را امتحان کنید خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ و دل پیچه پس از خوردن ماست ...
جلوگیری از ضعف بدن در ماه رمضان
در حد فاصل افطار تا سحر است . شیر سرد، هندوانه، هلو، خیار و سایر میوه های خنک برای باز کردم افطار مناسب نیست . انجام ورزش های سبک در ماه رمضان به کاهش سموم ذخیره شده در بدن کمک می کند . بهتر است قبل از خوردن سحری ورزش کنید؛ اینکار به سلامت بدن در این ماه کمک زیادی خواهد کرد. همچنین بهترین ورزش ها پس از افطار شنا، پیاده روی و ورزش های هوازی است که باعث پیشگیری از ...
رژیم غذایی مناسب موجب روزه داری آسان است
سبزیجات و سالاد یکی دیگر از راههای تامین آب از دست رفته بدن در ماه رمضان است. باید از مصرف زیاد و یکباره آب در هنگام افطار پرهیز کرد، چرا که سبب مشکلات گوارشی و کلیوی یا تهوع شخص میشود، بنابراین باید نوشیدنیها را به تناوب بین وعده افطار تا سحر مصرف کرد. راهکارهای تغذیه بهتر در سحر و افطار چیست؟ روزه داران باید هنگام سحر غذای سبک مصرف کنند، چرا که مصرف غذای چرب و ...
سردرگمی ورزشکاران در ماه رمضان
قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی، سیب زمینی شیرین در هنگام سحر مانع مشکلات ناشی از کمبود مواد قندی شوند. ورزشکاران سعی کنند از کربوهیدرات های پیچیده مصرف و از سبزیجات و وعده پروتئینی کاملی هم مصرف کنند این موارد از گرسنگی پیشگیری می کند و هم نیازهای بدن را تأمین خواهد کرد. به طور کلی مصرف مواد غذایی دیر هضم باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند، حبوبات و غلات مثل جو، گندم ...
ماه مبارک رمضان در سنگال
، یعنی حدود ساعت 5 ادامه پیدا می کند. مردم خودشان را موظّف می دانند که اگر تفسیر کل قرآن را تا پاپان ماه رمضان تمام نکردند، بعد از ماه رمضان تفسیر قرآن را ادامه دهند تا به سورۀ ناس، یعنی آخرین سورۀ قرآن برسند. بعد از نماز هم عده ای از مردم برای نمازگزاران در مساجد غذا می برند تا بلافاصله بعد از نماز مغرب از روزه داران پذیرایی کنند. غذای افطار هم معمولاً نان، شیر، قهوه و آب سرد ...
درمان بی خوابی با مصرف کاهو و سکنجبین
به گزارش بلاغ ، روزه داران بهتر است دو ساعت پس از افطار قدری کاهو و سکنجبین میل کنند، و اگر برای سحری میل غذا خوردن ندارند دست کم کاهو و سکنجبین را در وعده ی سحر از دست ندهند. کاهو رقیق کننده نسبی خون است و از آنجایی که رطوبت کافی را به بدن می رساند و باعث چاقی نمی شود اما مصرف آن در افراد با مزاج سرد و رطوبتی، به دلیل افزودن بر میزان رطوبت های بدن، منجر به پف آلودگی و افزایش حجم و ...
فواید بسیار روزه به دفع مواد زائد و بازگرداندن سلامتی
این آب سرد جذب کبد شود و به کبد آسیب برساند. وی افزود: توصیه می کنیم افطار را با کمی آب ولرم باز کنید تا معده آمادگی هضم غذا را پیدا کند. در خوردن غذا در وعده افطار عجله نکنید. این متخصص طب سنتی عنوان کرد: در طول روز افراد مواد غذایی زیادی مصرف می کنند و این مواد غذایی مراحل هضم مختلفی را در بدن ما طی می کند. در هر مرحله هضم، فضولات و مواد زایدی در بدن ما باقی می ماند و ما نیاز ...
3 تیر تغذیه دوران امتحانات
نگار بلورفروشان؛ کارشناس ارشد تغذیه در اینجا به لیست وعده های غذایی مفید با جزئیات اشاره خواهیم کرد: صبحانه املت با قارچ و کره ویتامین D بالا به همراه کولین و سلنیوم و ویتامین B5 به کودک می رسد. برشتوک غنی شده با کلسیم و ویتامینD با شیر سرد در وعده صبحانه بسیار مفید است. نان جو به همراه کره بادام زمینی و عسل دارای فیبر بالا و برای جلوگیری از ...
سفره افطار ایلامی ها طعم بژی برساق و هریسه گرفت
برنج در استان های دیگر کشور به ویژه بازار بزرگ تهران دارای فروش فوق العاده ای است. لوبیا پلو و پختن انواع خورش ها همراه با پلویی که با برنج محلی خود استان ایلام پخت شده یکی دیگر از رسوم مردم استان ایلام است. هدیه برای روزه اولی ها اگر هنگام سحر به کوچه های ایلام سرک بکشیم زنانی را می بینیم که کاسه های خوراک در دست به درِ منازل همسایه ها رفته و از غذاهای خود برای ...
افطار در محضر امام مهربان
...، وجودت را گرم می کند. خلاصه این که کسی از این حرم دست خالی و افطار نکرده برنمی گردد. توکلی زاده می گوید: در کل ماه مبارک رمضان بالغ بر 80 هزار نفر از زائرانی که در لحظه افطار در حرم حضور داشته اند، با بسته های افطار سرد پذیرایی می شوند. علاوه بر همه اینها 1500 وعده غذای گرم نیز هدیه آستان قدس به ساکنان طبقات محروم شهر مشهد است که آخر شب میان آنان توزیع می شود. فاطمه مرادزاده + 1 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
