خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گام هایی برای جلوگیری از سکته مغزی
آن در حالت ایده آل، کمتر از 80/120 برای پیشگیری از سکته مغزی ضروری است. کاهش نمک در رژیم غذایی به کمتر از 1500 میلی گرم در روز، اجتناب از غذاهای پرکلسترول مانند همبرگر، پنیر و بستنی، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی در روز، مصرف دو تا سه وعده ماهی در هفته و چند وعده روزانه غلات کامل و لبنیات کم چرب، انجام روزانه 30 دقیقه ورزش، ترک سیگار، و در صورت نیاز مصرف داروهای فشار خون، برای کنترل فشار خون ضروری ...
راهکارها ی سنتی برای حفظ سلامت پوست در روزهای داغ تابستانی
و مشکلاتی را برای شما ایجاد کند. بسیاری از افراد در این فصل دچار مشکلات پوستی می شوند از آفتاب سوختگی بگیرید تا کم آبی و خشکی پوست و مشکلاتی مانند عرق سوز شدن و تعریق زیاد بدن. در این مطلب دکتر صانعی، درمانگر و مشاور گیاه درمانی درباره پیشگیری و درمان آفتاب سوختگی در طب سنتی و راهکارها ی سنتی برای حفظ سلامت پوست شما در روزهای داغ تابستانی توضیح می دهد.با رعایت این نکات می توانید حتی در ...
گردو سدی در برابر پیری زودرس
. این متخصص علوم تغذیه افزود: فسفر موجود در گردو از بروز پیری در مغز افراد پیشگیری و فعالیت آن را دو چندان می کند. وی اشاره کرد: این ماده غذایی را همراه با پنیر مصرف کنید. ترکیب کلسیم موجود در پنیر و فسفر گردو برای افراد به خصوص در وعده صبحانه انرژی مضاعف در طول روز به همراه دارد. عزیزی تصریح کرد: استفاده بیش از اندازه این ماده غذایی باعث به وجود آمدن حساسیت های ...
تحمل بدنتان را در نیمه دوم ماه رمضان بالا ببرید!
و پتاسیم) از افطار تا سحر برای بدن جبران شود. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه روزه داران حتی المقدور نباید در معرض آفتاب و گرما قرار گیرند، بیان کرد: افت قند خون مشکل دیگر افراد در این ماه است که علائمی ازقبیل تعرق زیاد، عدم تمرکز، احساس لرز، سردرد و تپش قلب را در پی دارد. وی اظهار داشت: افت قندخون گاهی به دلیل مصرف بیش از حدغذاهای شیرین است که ترشح انسولین را در طول روز با ...
سَحَری معجزه آسا برای کاهش وزن
دستگاه مخطوط کن و هم زدن خوب این مواد به همین راحتی می توان این وعده غذائی را تهیه کرد و آن را در طول ماه رمضان مصرف کرد. طبق آخرین تحقیقات؛ موز نقش بسزائی در کاهش وزن دارد و ترکیب موز و پرتقال کاهش دهندۀ بسیار عالی چربی های بدن خصوصاً چربی شکم است ولی این ترکیب غذائی سحر آمیز باید در سحرهای ماه رمضان مصرف شود. ترکیب موز و پرتقال همچنین باعث برطرف شدن احساس افسردگی و فعالیت بیشتر هورمون احساس شادی و خوشبختی می شود و به مصرف کننده انرژی و نیروی بیشتری می دهد و روند چربی سوزی را تسریع می کند. ...
خواص آب نیشکر از واقعیت تا تبلیغ
دیدگاه طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی، معده، قلب، قدرت جنسی و اعصاب مفید است و برای رفع سرفه های خشک و نرمی سینه موثر بوده و رفع کننده خلط سوداست. به گفته این متخصص جذب قند آب نیشکر همچون چغندر قند آسان و سریع است و پس از انجام فعالیت های جسمی و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرما، مصرف آن باعث می شود تا آب و انرژی بدن به سرعت تامین شود، اما مصرف این نوشیدنی به دلیل قند بالایی که دارد ...
16 ساعت روزه داری در گرمای 45 درجه
مستمر برای ظروف چند بار مصرف را ضروری دانست و افزود: در صورت استفاده از ظروف یک بارمصرف برای توزیع چای و مواد غذایی گرم از ظروف گیاهی (بر پایه نشاسته ذرت) و دارای پروانه ساخت استفاده شود. وی تأکید کرد: باید از نگهداری مواد غذایی پخته شده در دمای محیط به مدت طولانی خودداری شود و در صورت نیاز به نگهداری بیشتر از دو ساعت، باید مواد غذایی پخته شده در دمای زیر 4 درجه و یا بالای 63 درجه سانتی ...
در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم که لاغر شویم؟
استراحت کنید. بین فاصله افطار و سحر کم و پیوسته بخورید بسیاری از ما در واقع در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شویم، زیرا در تلاش برای به دست آوردن آنچه در طول روز از آن محروم بودیم، در وعده افطار زیاد می خوریم. خوردن یک وعده غذایی بزرگ در وعده افطار می تواند به دستگاه گوارش بیش از حد فشار وارد کرده و در نتیجه باعث احساس خستگی شده و چیزی شبیه افت قند خون است. این امر می تواند به ...
خوردنی های مسموم کننده را بشناسید!
. تخم مرغ: تخم مرغ گزینه سالم برای مصرف در هر کدام از وعده های غذایی است. در این میان سالمونلا، نوعی باکتری است که درون و بیرون تخم مرغ را آلوده می کند و سبب بیماری فردی می شود که این ماده غذایی را خام و نیم پز مصرف کرده است. تخم مرغ، مرغ، گوشت و سایر مواد غذایی، زمانی ایمن می شوند که به خوبی پخته شده باشند. تخم مرغ و مرغ خامی که درون یخجال نگهداری و دقایقی پیش از طبخ خارج و پس از طبخ ...
گلی برای تقویت اعصاب و قلب و آرامبخش
مربا تهیه می کنند که خوردن آن در دوران نقاهت بسیار مقوی، مغذی است و غش، ضعف و بی هوشی را رفع می کند، البته مصرف زیاد گلاب پوست را حساس می کند. خواص گل قند کریمی ادامه داد: گل قند از گل محمدی و عسل تهیه می شود که در عطاری ها و داروخانه ها وجود دارد، دارویی بسیار مقوی که ملین و لطیف برای پیران و افراد حساس مثل کودکان و زنان حامله است، همچنین حافظ جنین زنان حامله نیز است. این محقق طب سنتی بیان کرد: گل قند ملین طبع و رافع یبوست, رطوبت بخش و نرم کننده، مقوی مغز، معده، کبد و قلب است، البته مصرف بیش از حد موجب دل درد می شود. ...
چرا رژیم گرفتن ما را چاق می کند؟!
درباره مغز انجام داده و تالیفات متعددی در این زمینه دارد. او اخیرا منادی این نظریه شده که رژیم های سنتی کاهش وزن، تاثیر معکوس دارند و فرد را به وضعیتی بدتر از پیش مبتلا می کنند. او همچنین موافق سرسخت روشی است که آن را آگاهانه خوردن می نامند. آگاهانه خوردن، مصرف مواد غذایی با لذت و توجه به ارزش تغذیه ای آن است. او می گوید که باید به حس سیری و گرسنگی توجه کرد و از تاثیر خوردن بر ...
با این گیاه چربی های بدنتان را به آسانی آب کنید! +میزان مصرف
نیوز رسان: درخشانپور متخصص طب سنتی جوان درباره خواص زنجبیل اظهار کرد: زنجیل گیاهی با طبع گرم است . وی با بیان اینکه این دو گونه سفید و خاکستری است، افزود: نوع سفید در ادویه جات مصرف می شود و نوع خاکستری با عطری مطبوع در بازار رایج است. وی با بیان اینکه زنجبیل طبع سوزاننده و تلخ دارد و با افزایش سوخت و ساز بدن موجب از بین رفتن چربی بدن می شود، گفت: این گیاه مقوی معده، ضدنفخ، مناسب برای ...
تاثیر قارچ بر کاهش وزن!
... 100 گرم قارچ، کمتر از 50 کالری، کمتر از 1 گرم چربی، تنها 7 گرم کربوهیدرات، حدود 4 گرم فیبر و تقریباً 1.5 گرم پروتئین دارد. اگر قارچ را همراه با وعده های غذایی تان میل کنید، احساس سیری طولانی تری خواهید داشت چون فیبر بالایی دارد. با این حال چون کم کالری است، انرژی زیادی در اختیار بدن نمی گذارد. ویتامین ها و مواد معدنی ضروری قارچ ها 100 گرم قارچ می تواند 500 میلی گرم ...
توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان
.... آبمیوه طبیعی ، دوغ بدون گاز وکمنمک ، شیر وچای کم رنگ مایعات مناسبی درفاصله افطارتا سحر می باشند . از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز شود چون این مواد موجب می شود هنگام سحر به دلیل پر بودن معده، میل به غذا کاهش پیدا کند . وعده ی سحری بهتر است مثل وعده ی ناهار باشد و غذای اصلی در این وعده صرف شود . به هنگام سحرغذاهای دارای کربوهیدرات پیچیده وغیرسرخ ...
آدابی که روزه داران باید آن را رعایت کنند
بعد از هر روز روزه داری باید ذخیره بدنی برای ادامه مسیر به شکل درستی احیا شود. خوردن بعضی غذاها در حالت عادی هم مناسب نیست، چه برسد به زمان روزه داری که به دلیل خالی بودن معده، دستگاه گوارش آسیب پذیرتر هم می شود. ببینیم در ماه مبارک رمضان باید چه نکته هایی را رعایت کنیم. در بخش اول درباره غذاهایی صحبت می کنیم که مصرف شان مناسب نیست و در بخش دوم به خوراکی هایی می پردازیم که مصرف آنها برای زمان ...
خوردن این قسمت های مرغ ممنوع!!!
انگلی و ویروسی، سبب عوارض مختلفی همچون سرطان زایی، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی می شود که مهم ترین عارضه آن مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک هاست که موجب کم یا بی اثر شدن آن در بدن مصرف کننده می شود. البته کارشناسان معتقدند اگر استعمال این داروها یک هفته قبل از کشتار باشد، جای نگرانی نیست؛ چرا که کبد حیوان فرصت پاک سازی و دفع مواد مضر تجمع یافته را خواهد داشت، اما اگر تلقیح 48 و ...
جلوگیری از مسمومیت غذایی در سفر
جلوگیری از مسمومیت غذایی در سفر دوست دارید سفر کنید و تمامی غذاهای خیابانی که چهره ای وسوسه انگیز نیز دارند را امتحان کنید. اما می دانید که ممکن است به راحتی بیمار شوید. بیماری در سفر نیز بسیار مشکل است و تمامی لحظات سفر را می تواند به کام شما تلخ کند. در طول سفر بهداشت را رعایت کنید و داروهای مربوط به معده را نیز همراه داشته باشید. 1. دقت کنید که کجا چی می خورید خوردن ...
راهکارهای طب سنتی برای لاغری
سبب برهم خوردن تعادل میان انرژی دریافتی از غذا و مصرف آن در بدن می شود. احمدی ضمن اشاره به این موضوع می افزاید: البته کاهش میزان متابولیسم در حد بسیار زیاد، حالت غیرطبیعی و نوعی بیماری است که بر اثر کمبود عملکرد هورمون های تیروئیدی در بدن اتفاق می افتد و با علائمی چون خستگی مفرط، خواب زیاد و سنگین، بی حوصلگی، کم خونی، احساس سرما، یبوست، قاعدگی نامنظم و... همراه است و باید تحت نظر پزشک ...
رفع تهوع در بارداری با این توصیه ها
از بین می رود گرچه بطور نادر در برخی زنان تا پایان بارداری نیز ادامه می یابد. نکاتی که برای کاهش علائم ویار حاملگی باید رعایت شود : 1 – تکرار در دفعات تغذیه و استفاده از مواد غذایی کم حجم و کم چرب . 2 – استفاده از نان های برشته و شور و خوردن نخودچی قبل از برخواستن از رختخواب . 3 – اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده ٬ پرچرب و پر ادویه و نفاخ مانند آش ٬ آبگوشت ...
سرطان هایی که با رژیم غذایی ارتباط دارند!
به گزارش تابناک رضوی، سیدحسین داودی، گفت: تحقیقات انجام شده رابطه بین رژیم غذایی و برخی سرطان ها رانشان می دهد به طور مثال سرطان ریه با خوردن 5 واحد میوه و سبزی احتمال ابتلا به این سرطان را کم می کند از طرفی مصرف مکمل هایی که حاوی بتاکاروتن است احتمال آن را در مردان افزایش می دهد . وی ادامه داد: سرطان دیگری که با رژیم غذایی بسیار مرتبط است پروستات است رژیم غذایی بیش از حد گوشت یا چربی ...
یک حبه سیر را با معده خالی بخورید و معجزه را ببنید/گلی برای تقویت اعصاب و قلب/خواص کلم بروکلی در پیشگیری ...
...: گل قند از گل محمدی و عسل تهیه می شود که در عطاری ها و داروخانه ها وجود دارد، دارویی بسیار مقوی که ملین و لطیف برای پیران و افراد حساس مثل کودکان و زنان حامله است، همچنین حافظ جنین زنان حامله نیز است. این محقق طب سنتی بیان کرد: گل قند ملین طبع و رافع یبوست، رطوبت بخش و نرم کننده، مقوی مغز، معده، کبد و قلب است، البته مصرف بیش از حد موجب دل درد می شود./تسنیم گرفتگی گوش و ...
فواید بسیار روزه به دفع مواد زائد و بازگرداندن سلامتی
شود به سرعت این آب سرد جذب کبد شود و به کبد آسیب برساند. وی افزود: توصیه می کنیم افطار را با کمی آب ولرم باز کنید تا معده آمادگی هضم غذا را پیدا کند. در خوردن غذا در وعده افطار عجله نکنید. این متخصص طب سنتی عنوان کرد: در طول روز افراد مواد غذایی زیادی مصرف می کنند و این مواد غذایی مراحل هضم مختلفی را در بدن ما طی می کند. در هر مرحله هضم، فضولات و مواد زایدی در بدن ما باقی می ...
توصیه هایی برای درمان نفخ
از دمنوش ها و عرقیات ضدنفخ کمک بگیرید: اگر پس از خوردن هر وعده غذایی احساس می کنید نفخ کرده اید و باد زیادی در شکم، معده یا روده هایتان می پیچد، می توانید از مصرف دمنوش ها یا عرقیات گیاهی که خاصیت ضدنفخ دارند و به اصطلاح عامه، بادشکن هستند، استفاده کنید. دمنوش های زیره و نعناع، موثر ترین دمنوش های بادشکن هستند. مصرف عرق نعناع و عرق بادرنجبویه هم برای درمان نفخ بسیار مفید و موثر است. ...
بلال سالم تر است یا ذرت مکزیکی؟
ذرت را کبابی بخوریم یا بخارپز پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: ذرت در کنار نان، برنج و سیب زمینی یکی از خانواده نان و غلات و منابع کربوهیدرات محسوب می شود. این ماده سرشار از ویتامین های خانواده B است. وی با بیان اینکه از لحاظ انرژی؛ 30 گرم نان = پنج قاشق برنج = حداکثر شش قاشق ماکارونی = نصف لیوان ذرت پخته تقریبا معادل یکدیگر هستند، اگر فردی تمایل به مصرف ذرت یا ...
درمان رفلاکس معده کودکان
مولود افشار رفلاکس مری یا معده یکی از اختلالات شایع در کودکان در تمام سنین است. این بیماری به بازگشت بخشی از محتویات معده به مری از طریق دریچه تحتانی مری گفته می شود که به صورت طبیعی هم ممکن است در طی روز در افراد رخ دهد. دکتر مریم بکتاش، متخصص کودکان و نوزادان در این زمینه توضیح می دهد.این مساله در شیرخواران به صورت طبیعی به دنبال بالا آوردن شیر به صورت قوی رخ می دهد، ولی زمانی این ...
سبک زندگی سالم با کاهش ریسک ابتلا به سرطان همراه است
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : سبک زندگی سالم با کاهش ریسک ابتلا به سرطان همراه است به گفته محققان، سبک زندگی سالم شامل ورزش منظم و داشتن تغذیه سالم و مناسب می تواند ریسک ابتلا به سرطان را تا 45 درصد کاهش دهد. به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه آریزونا آمریکا دریافته اند زندگی سالم مخصوصا در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه، رحم و روده موثر است. ...
5 تیر توصیه های برای سلامت روزه دار
، یک شام سبک و کم حجم، می تواند درصد مناسبی از نیاز به مواد مغذی را تامین نماید. غذاهایی مثل برنج یا نان به همراه مقداری از انواع خوراک یا خورش های سنتی و کم چرب، مقداری سالاد، سبزی خوردن و ماست شیرین، برای این وعده مناسب خواهد بود. توصیه می شود که مصرف نان های تیره و سبوسدار را جایگزین سایر انواع کرده و به جای برنج سفید از برنج پخته شده با حبوبات (عدس، ماش و لوبیا چشم بلبلی) یا سبزی (سبزی ...
اصول تغذیه سالم در رمضان/ماه خدا فرصتی برای تصحیح عادات بد غذایی
...، باید آب فراوان بنوشند چون روزه داری ممکن است برای اینگونه بیماری مشکلاتی را به وجود آورد که توصیه می شود مصرف سالاد کاهو و میوه در وعده افطار و سحر فراموش نشود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گیلان تصریح کرد: افراد روزه دار سعی کنند در طول روز از انجام کارهای پرتحرک خودداری کرده و از صحبت کردن زیاد بپرهیزند چرا که با تحرک و صحبت کردن مقداری زیادی از بدن آب استخراج می شود و بدن ...
نوشیدنی هایی که تشنگی را از یادتان می برد!
، ماست و همه مایعات پیش از خوردن غذا در وعده افطار برای فرد روزه دار مناسب است. این متخصص علوم تغذیه افزود: استفاده از نوشیدنی هایی با طبع سرد و خنک مانند عرق کاسنی به همراه سحر از عطش طولانی مدت در طول روز ممانعت می کند. وی با اشاره به خاصیت انواع میوه ها گفت: استفاده از همه میوه ها در تامین فیبر بدن لازم است لذا به هنگام افطار می توان هم از خود میوه و هم از آب میوه البته به طور طبیعی بهره برد. واحدی اضافه کرد: روزه داران از خوردن غذاهای پر حجم ، چرب، شور و شیرین که موجب عطش در طول روز می شود بپرهی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بیماران مبتلا به دیابت/شرایط روزه داری برای بیماران دیابتی
وعده غذایی خود را به سحر و افطار بسنده می کنند. این دیابتولوژیست در مورد افراد مبتلا به دیابت که از طریق مصرف قرص درمان می شوند، گفت: برخی از این بیماران قرص تولید کننده انسولین مصرف نکرده و به طور مثال در شبانه روز یک یا 2 قرص استفاده می کنند این افراد با مشورت پزشک و در صورتی که کلیه های آنها دچار مشکل نباشد، می توانند اقدام به روزه داری کنند. به گفته، خسروشاهی این افراد اگر ...
