خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشکلات روحی با کمبود این املاح و مواد معدنی
. برای دریافت هرچه بیشتر اسیدهای چرب امگا 3 از طریق رژیم غذایی، مصرف دانه های کتان، روغن ماهی، گردو، و دانه های چیا را فراموش نکنید. بدن شما قادر به تولید طبیعی اسیدهای چرب امگا 3 نیست و باید از راه غذا و یا استفاده از مکمل ها آنها را به دست بیاورید. ویتامین دی: در مناطقی از کره زمین که نور خورشید به اندازه کافی نیست، فقر ویتامین دی و در نتیجه افسردگی بسیار شایع است. برای مقابله با کمبود ...
راهکارها ی سنتی برای حفظ سلامت پوست در روزهای داغ تابستانی
روی موضع آفتاب سوخته به مدت نیم ساعت ماسک کنید و پس از آن بدن تان را با آب نیمه ولرم رو به خنک آبکشی کنید. تکرار این نسخه به مدت 3 تا 4 روز تاثیر زیادی در درمان آفتاب سوختگی دارد. از روغن کنجد و کدو کمک بگیرید تابش مستقیم خورشید بر پوست بدن علاوه بر التهاب و قرمزی پوست در برخی موارد موجب تخریب سلول های پوستی می شود. درمانگران طب سنتی برای درمان این آسیب ها یک کرم خانگی را تجویز ...
هشدار جدی به کوهنوردان: منطقه حسن در ناایمن شده است
مغذی باشد . این رژیم غذائی به شما کمک می کند که کلیکوژن ماهیچه هایتان که منبع اصلی سوخت و ساز در فعالیتهای شدید ورزشی است تامین شود. حدود65درصد کالری مورد نیاز برای سوخت و ساز بدن باید از کربوهیدرات تامین شود. برخی پروتئینهای بدون چربی مانند سینه مرغ و برخی چربیهای غیر اشباع و سالم چون روغن زیتون از جمله مواد مغذی است که بهتر است در وعده شام شما باشد . خوراکهای ...
موادغذایی مفید برای چشم
کوچکی از شبکیه چشم آسیب می بیند که متاسفانه با مرور زمان و پیری می تواند منجر به کوری شود.منابع غذایی ویتامین E : بادام، روغن های گیاهی، دانه ها و غیره جزو منابع خوب ویتامین E هستند. **زینک زینک(روی) برای تقویت بدن به خصوص برای سلامت چشم ها بسیار مفید و موثر است. این ماده معدنی از چشم در برابر اثرات منفی اشعه های ماورای بنفش خورشید و پیری محافظت می کند. زینک در ...
با این 5 گام پوستی بدون چین و چروک را تجربه کنید
پوست خشک شود. هنگامی که پوست شما خشک می شود، متابولیسم سلولی پوست افت کرده و با متابولیسم کندتر رطوبت کافی در پوست ایجاد نمی شود و سلول های قدیمی و فرسوده به سرعت جایگزین نشده و کلاژن و الاستین که مانع از چین و چروک شده دیگر در پوست ایجاد نمی شود. به همین دلایل هنگام پیری در پوست اطراف چشم چین و چروک های پا کلاغی و خطوط ریز دیده می شوند، این ناحیه صورت نازکترین پوست بدن را دارد هر بار که شما به ...
فواید موز
موز یکی از پرمصرف ترین میوه های دنیا است و حتی بعضی از دانشمندان معتقدند، شاید اولین میوه ای باشد که بشر خورده. موز شامل مواد مغذی بسیاری است طوری که به عنوان یکی از غذاهای طبیعی کامل معرفی شده است. موز یکی از منابع غنی پتاسیم الکترولیت است که توسط عضلات مصرف می شود و شیمیایی خون را تنظیم می کند. همچنین برای نوزاد ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین C، کلسیم، منیزیم، آهن و روی ...
شغل هایی که زود پیر می کنند
مواد تمیز کننده و همچنین خیس بودن دست هاست. استفاده از دستکش های یک بار مصرف نیز می تواند در برخی از افراد باعث بروز آلرژی و خارش پوست شود. 4.معلمان دچار آسیب دیدگی تارهای صوتی هستند بلند و زیاد صحبت کردن می تواند پیامدهای زیادی داشته باشد. معلمان مجبورند زیاد و بلند صحبت کنند در نتیجه دچار گرفتگی صدا، سوزش یا گلو درد می شوند.راز محافظت از تارهای صوتی این است که عضلات حنجره سفت ...
بارداری بدون ویار؟ مگه میشه؟
اگر از درد شکم یا سایر عضلات خود رنج می برید، ماساژ درمانی را امتحان کنید. برای این کار می توانید شکم خود را به آرامی و با کف دست ماساژ دهید. همچنین می توانید از یک متخصص ماساژ کمک بگیرید. بیماری های صبحگاهی یا استفراغ شدید در موارد خاص در تمام طول روز ادامه می یابند. در این شرایط، هیچ نوشیدنی یا ماده غذایی که باعث دی هیدراته شدن بدن شود، نباید مصرف شود. خانم های باردار در این وضعیت ...
برای مقابله با ریزگردها، حداقل 50 سال زمان لازم است
شود و شاید آن روز، امروز باشد. ریزگردها را همه به خوبی می شناسند. ریزگرد توده ای از ذرات جامد ریز غبار و گاه دود است که در جو پخش شده و دید افقی را میان 1 و 2 کیلومتر محدود می کند و برای بیماران تنفسی بسیار زیان آور است. آن طور که پروفسور پرویز کردوانی، پدر علم کویر شناسی ایران می گوید، ریزگردها به دو نوع تقسیم می شوند. ریزگردهایی که از غرب و جنوب بغداد، شرق اردن و عربستان، دشت شام در ...
سیگار و قلیان پله های ابتدایی سراشیبی اعتیاد است
مصرف کنندگان موادمخدر دانست و اضافه کرد :خشونت، پرخاشگری ، عدم تمایل به صحبت و مشورت با والدین و نزدیکانکاهش نمرات درسی نداشتن فعالیت های جسمی ورزشی ،کاهش اعتماد به نفس،بی خوابی، خواب آلودگی، خوابیدن در طول روز، بی اشتهایی و عدم تمایل به برقراری رابطه دوستی با سایر هم سالان از جمله علائم اولیه مصرف مواد مخدر است. وی تصریح کرد :کاهش توان تحمل و بردباری در برابر مشکلات ،عدم پذیرش مسئولیت و ...
زخم معده - علائم زخم معده - درمان زخم معده
از معده می شود . علائم و نشانه های اصلی آن کدامند؟ به طور کلی درد زخم معده از یک ساعت بعد از غذا خوردن شروع می شود و تا ساعت ها ادامه پیدا کند همچنین شب ها شعله ور شده و می تواند فرد را از خواب بیدار کند. درد زخم معده در زمان خالی بودن معده بدتر می شود لذا باید از گرسنگی اجتناب کرد. زخم معده می تواند برای مدتی فروکش کند ولی بعد از چند هفته علائم زخم معده برمی گردد لذا حتما ...
تاثیر سرکه سیب بر پوست و لاغری
.این نوع قرص ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند.سرکه سیب سوخت و ساز و متابولیزم بدن را بالا می برد و اشتها را تاحدودی کاهش می دهد . سرکه سیب باعث تصفیه خون شده و فقط این را متذکر می شویم که شاید بعضی از افراد به این قرص ها آلرژی داشته باشند و نباید آن را استفاده کنند و در مورد افرادی که آسم دارند این قرص ها آن را تشدید خواهد کرد . از سرکه سیب می توان در درمان سکسکه استفاده کرد .بهتر است اگر می ...
دانستنی هایی درباره اعتیاد با نوای کِلک مشاطه
- جوهر آشنا می شود. درباره آثار اولیه مصرف الکل می توان به افزایش فشار خون، تعریق، اختلال در خواب تلو تلو خوردن وراجی و پر حرفی، ناتوانی در انجام امور، تهوع و استفراغ، لرزش دست گُرگرفتگی اشاره کرد. عوارض طولانی مدت این ماده بر بدن نیز شامل پرخاشگری، فحاشی، گریه و زاری، مشکلات کبدی و کلیوی، تغییرات شخصیتی، زردی، ورم شکم و تشنج است. درباره عوارض اولیه و مشترک مصرف مواد مخدر تریاک ...
توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان
از صرف سحری نیز توصیه نمیشود . برای تامین آب مورد نیاز میتوان پس از صرف افطار و تا قبل از خواب به تدریج انواع میوه، چای کم ر نگ و سایر مایعات به ویژه آب را برای جبران کم آبیبدن استفاده نمود . مصرف شیر گرم و فرنی یا شیربرنج در هنگام افطار مناسب است، همچنین استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن، شله زرد و مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح ...
تخم شربتی گیاهی مفید برای ماه رمضان
باعث تنظیم میزان قند خون، تصفیه بدن و حفظ سلامت روده ها می شود. تخم شربتی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، فیبرها، آنتی اکسیدان ها، پروتئین ها و مواد معدنی مفیدی است که ذخیره چربی ها را متزلزل می کنند. از دیگر ویژگی های تخم شربتی که به کاهش وزن کمک می کند قدرت جذب کنندگی آن است. در واقع تخم شربتی می تواند تا 10 برابر بیشتر از وزن خود آب جذب کند؛ در نتیجه سیرکننده است و تأثیر زیادی در سلامت و ...
دل پیچه چیست؟ علائم دل پیچه کدام است؟ درمان دل پیچه
حساس می شود. این مشکل نباید با بیماری کولیاک اشتباه گرفته شود. این بیماری ناشی از عکس العمل دستگاه ایمنی بدن به گلوتن است که ممکن است به جداره های روده کوچک آسیب بزند و مانع جذب مواد مغذی شود. در این صورت حتی دریافت میزان اندکی گلوتن نیز باعث بروز دل دردهای شدید می شود. اما افرادی که دچار مشکل عدم تحمل گلوتن هستند، بعد از مصرف محصولات غذایی حاوی گندم، جو یا چاودار دچار مشکلاتی مانند کرامپ های دردناک ...
خواص درمانی انجیر را بشناسیم
این افراد منجر شود. در درمان هایی که به روش رژیم غذایی می باشند، کارشناسان تغذیه برای توقف فشار خون بالای افراد (DASH)، مواد غذایی نظیر میوه و سبزیجات را جایگزین تنقلات و شیرینی کرده، همچنین توصیه به مصرف مواد لبنی کم چرب می کنند. بدین تربیت میزان پتاسیم، منیزیم وکلسیم بیشتری به بدن شخص می رسد و در نتیجه سبب کاهش فشار خون می گردد. انجیر برای کاهش وزن انجیر ...
روشهایی برای کاهش سریع استرس
...> داشتن آرامش برای همه افراد لازم است و دست یافتن به آن کار دشواری نیست سپاس گذار باشید لیستی از یک یا چند مورد از چیزهایی را که باید قدردانشان باشید در کنار خود (نزدیک تخت خواب، داخل کیف پول یا روی میزکار) نگه دارید تا به شما برای یادآوری همه نعمت های خوبی که در کنارتان هست کمک کند.شکرگذاری نعمت ها، افکار و نگرانی های منفی را از شما دور می کند.از این لیست برای نوشتن تجربه های دوست ...
روشهایی برای کاهش سریع استرس
موسیقی های شاد را با خود زمزمه کنید یا با خروج صدا از ریه های خود شروع به آواز خواندن کنید! استرس و اضطراب داشتن آرامش برای همه افراد لازم است و دست یافتن به آن کار دشواری نیست سپاس گذار باشید لیستی از یک یا چند مورد از چیزهایی را که باید قدردانشان باشید در کنار خود (نزدیک تخت خواب، داخل کیف پول یا روی میزکار) نگه دارید تا به شما برای یادآوری همه نعمت های خوبی که ...
خوردنی های مسموم کننده را بشناسید!
. تخم مرغ: تخم مرغ گزینه سالم برای مصرف در هر کدام از وعده های غذایی است. در این میان سالمونلا، نوعی باکتری است که درون و بیرون تخم مرغ را آلوده می کند و سبب بیماری فردی می شود که این ماده غذایی را خام و نیم پز مصرف کرده است. تخم مرغ، مرغ، گوشت و سایر مواد غذایی، زمانی ایمن می شوند که به خوبی پخته شده باشند. تخم مرغ و مرغ خامی که درون یخجال نگهداری و دقایقی پیش از طبخ خارج و پس از طبخ ...
جای زخم را در کمتر از یک ماه از بدن خود حذف کنید
قاشق غذاخوری عسل چهار قطره روغن طبیعی اسطوخودوس طرز آماده سازی: برای آماده سازی این درمان طبیعی شگفت انگیز ، ابتدا باید یک ماهیتابه بردارید و روغن زیتون را به آن اضافه کنید. بعد از اینکه نارگیل آب شد بقیه مواد را بدان اضافه کنید و هم بزنید. بعد از اینکه یک ترکیب همگن به دست آمد حرارت را خاموش کنید و ظرف را کنار بگذارید تا خنک شود. بعد از خنک شدن کامل این ترکیب، باید به مدت 20 دقیقه آن را ...
میزان نیاز روزانه شما به منیزیم چقدر است؟
سلامت نیوز :متاسفانه بسیاری از مردم به میزان نیاز روزانه شان به ماده معدنی منیزیم یعنی 400 میلی گرم، دست پیدا نمی کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ، منیزیم برای انجام بیش از 300 واکنش شیمیایی که کارکرد درست بدن را ممکن می کنند، ضروری است. افراد منیزیم را از رژیم غذایی به دست می آورند، اما گاهی مکمل های منیزیم برای برای افرادی که میزان منیزیم بدن شان پایین است، لازم است ...
جهان هستی از چه چیزی ساخته شده است؟
پدیده ها وجود این ماده ی نامرئی است، حالا که آنها نتیجه گرفته اند که جهان از نوع جدیدی از مواد ساخته شده است، نمی توانند آن ماده را شناسایی کنند! این موضوع تا حدودی مضحک است. پس می توان نتیجه گرفت که این برداشت به ذهن افراد زیادی رسیده باشد. زمانی که یک WIMP با دیوار یا با ذره ی هم نوعش برخورد کند، مستقیم از میان آن عبور می کند از سال 1983، همواره برخی از فیزیکدانان ...
کارهای ممنوع در ماه آخر بارداری
باعث بروز خطر تولد نوزاد نارس می شود. اگر می توانید این ویتامین را نه از طریق مکمل ها بلکه با مواد طبیعی به بدن برسانید. مصرف سایر مکمل هایی که حاوی ویتامین های محلول در چربی هستند مثل A ، D و E نیز در این دوران باعث انباشتگی شان در برخی ارگان های بدن می شود و خطراتی را به دنبال دارند. از مایکروویو دوری کنید: اشعه های مایکروویو برای خانم های باردار خطرناک است مخصوصا برای جنینی ...
چگونگی کاهش تب کودکان جهت جلوگیری از تشنج
کودک دو ساله 12 کیلویی، 24 قطره، یا 5 سی سی شربت است. وی تصریح کرد: در صورت تب بالای کودک می توان از شیاف کودکان 125 هر چهار تا شش ساعت استفاده کرد. اگر تب با این روش کنترل نشد از شربت ایبوبروفن 5 سی سی به صورت هر هشت ساعت و حتما بعد از غذا می توان استفاده کرد. یعقوبی با اشاره به استفاده از روش های کاهش تب کودک مثل کاهش لباس و پاشویه اظهارکرد: روش صحیح پاشویه بدین صورت است که ...
زندگی سوپرپولدارها در تهران چگونه است؟
لوکس از نان شب هم واجب تر است. روی فرم ماندن و اهمیت به سلامتی و فیزیک بدن مسأله ای است که باعث می شود بعضی ها میلیونی در این راه خرج کنند. از ورودی استخر 400 هزارتومان گرفته تا حق عضویت های کلان. حق عضویت ویژه یک ساله در یکی از باشگاه های شمال تهران چیزی حدود 20 میلیون تومان آب می خورد. در ازای این پول می توانید از باشگاه بدنسازی، ماساژ و ورزش های آبی متفاوت مجموعه استفاده کنید. مجموعه ای که به ...
دلایل لاغر نشدن
از خواب بیدار می شوید و به باشگاه می روید یا اینکه صبحانه خورده نخورده روی تردمیل یا دوچرخه ثابت منزل می روید و شروع به ورزش می کنید؛ اما نیاز به این همه سخت گیری نیست. بهتر است به جای این کار تا زمان مناسب در رختخوابتان بمانید و به میزان کافی بخوابید. نتایج پژوهش ها نشان می دهند افرادی که هر شب هفت ساعت یا بیشتر می خوابند بیشتر از افرادی که کمتر از 7 ساعت می خوابند شانس لاغر شدن دارند. محققان ...
اصول تغذیه سالم در رمضان/ماه خدا فرصتی برای تصحیح عادات بد غذایی
...، باید آب فراوان بنوشند چون روزه داری ممکن است برای اینگونه بیماری مشکلاتی را به وجود آورد که توصیه می شود مصرف سالاد کاهو و میوه در وعده افطار و سحر فراموش نشود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گیلان تصریح کرد: افراد روزه دار سعی کنند در طول روز از انجام کارهای پرتحرک خودداری کرده و از صحبت کردن زیاد بپرهیزند چرا که با تحرک و صحبت کردن مقداری زیادی از بدن آب استخراج می شود و بدن ...
5 تیر ده نکته کلیدی برای روزه داری سالم (2)
روغن فراوان، خوردن زولبیا و بامیه به مقدار زیاد و تنقلات دیگر، باید جزو عادت های نامناسب محسوب و اصلاح شود. روزه داری سردرد نمی آورد ! عادت به مصرف مواد غذائی حاوی کافئین و تنباکو و قطع ناگهانی آن، خستگی و استراحت ناکافی و خواب نامناسب به علت فعالیت زیاد یا افت فشار خون، ممکن است برای روزه داران به وجود آید. بهتر است از 1 تا 2 هفته قبل از ماه مبارک رمضان، مصرف مواد حاوی ...
روز جهانی مبارزه با مواد مخدر
می دانند. در این میان، مبارزه ریشه دار فرهنگی، می تواند تضمین کننده بهره دهی فعالیت دیگر بخش ها باشد. با تلاش فرهنگی می توان از گسترش روز افزون اعتیاد و قاچاق مواد مخدر در کشور جلوگیری کرده، از این رهگذر، سلامت فردی و اجتماعی را به کشور بازگرداند. استعمار و مواد مخدر برای نخستین بار، استعمارگران انگلیسی تریاک را به ایران وارد کردند. البته پیش از آن نیز این ماده مخدر در ایران شناخته ...
