خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیرات روزه داری بر کم خونی و انعقاد خون
. **راه های افزایش جذب آهن موجود در غذا برخی مواد مانند ویتامین ث نیز جذب آهن مواد غذایی گیاهی را افزایش می دهند بنابراین، مصرف مکمل ویتامین ث و یا منابع غنی این ویتامین مانند آب لیمو، مرکبات، طالبی به همراه وعده غذایی جذب آهن را افزایش می دهد. رعایت مطالب گفته شده، توسط افراد در معرض خطر کم خونی مانند نوجوانان و زنان می تواند از کاهش ذخایر آهن بدن در طول ماه رمضان پیشگیری کند ...
آیا قارچ برای کاهش وزن خوب است؟
با وعده های غذایی تان میل کنید، احساس سیری طولانی تری خواهید داشت چون فیبر بالایی دارد. با این حال چون کم کالری است، انرژی زیادی در اختیار بدن نمی گذارد. ویتامین ها و مواد معدنی ضروری قارچ ها 100 گرم قارچ می تواند 500 میلی گرم پتاسیم داشته باشد که 15 درصد از نیاز روزانه بدن را شامل می شود. دریافت پتاسیم کافی به دلایل زیادی اهمیت دارد مانند کمک به حفظ فشارخون نرمال. ...
در این کشورها مردم بدترین رژیم غذایی دنیا را دارند
کارشناسان برای بدست آوردن سلامت به افراد توصیه می کنند از نوشیدن نوشابه و آب گاز دار خودداری کنند ودر عوض از آب یا آبمیوه های طبیعی استفاده کنند. گفتنی است، محققان خوردن حداقل 4 و نیم فنجان میوه و سبزیجات در هر روز، یک عدد ماهی روغنی در طول هفته، یک فنجان غلات سبوس دار روزانه و حدود سه گرم نمک را در هر روز برای حفظ سلامت به افراد توصیه می کنند. کارشناسان با بررسی رژیم غذایی ...
راهکارهای سنتی برای حفظ سلامت پوست
...> آفتاب سوختگی های شدید را التیام دهید بسیاری از مردم بعد از شنا کردن و آفتاب گرفتن در ساحل دریا به ویژه در روزهای گرم و داغ تابستانی دچار آفتاب سوختگی پوست می شوند و یکی، دو روز درد و خارش زیادی را در نواحی سوخته تحمل می کنند. یکی از ساده ترین شیوه های طبیعی برای کاهش میزان آفتاب سوختگی استفاده از مرهم شیر و سیب زمینی است که می تواند در مدت زمانی کوتاه علاوه بر آبرسانی به سطح پوست، التهاب و ...
تفریحات تابستانی که مردان را نابارور می کند
قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ، عناصر و فلزات سنگین، گازهای شیمیایی، شیمی درمانی ، دارو درمانی ، جراحی های شکمی ، مصرف مواد مخدر ، مصرف دارو های نیروزا، عوامل ژنتیکی و حتی عوامل عصبی از جمله مواردی هستند که ابتلا به ناباروری را افزایش می دهند. حمیدی اظهار داشت: سالمندانی که به دلیل مشکلات ارتوپدی به استخر می روند باید بدانند که نباید بیش از حد در استخر جکوزی با دمای بالا قرار بگیرند ...
موادغذایی مفید برای چشم
ایرنا نوشت :سختی های چشم ضعیف داشتن و عینک زدن را فقط کسانی درک می کنند که خودشان عینکی هستند. هرچند مشکلات چشمی و دیگر بیماری های مربوط به بینایی دلایل زیادی از جمله عوامل ژنتیکی دارند اما با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی می توان به سلامت چشم کمک کرد.مواد مغذی مورد نیاز چشم **بتاکاروتن شنیده اید که هویج برای تقویت قوه بینایی مفید است ،هویج سرشار از بتاکاروتن ...
غذاهای ضد سرطان کدامند؟
سویا نیز منبع خوبی از پروتئین است. هویج: هویج اغلب با سلامت چشم مرتبط است اما اگر دقیق تر به این موضوع نگاه کنید متوجه خواهید شد که هویج دارای مزایای بسیاری برای سلامتی است. یک پیمانه هویج خرد شده خام حاوی 52 کالری و تقریبا 12 گرم کربوهیدرات است.تنها نصف پیمانه از کربوهیدرات ها از شکر طبیعی تشکیل شده اند. قندی که در هویج یافت می شود معمولا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ...
مصرف ماهی به اطفال توصیه می شود
ماهی برای کودکان مبتلا به اختلال پیش فعالی: کودکان مبتلا به ADHD (اختلال بیش فعالی و نقص توجه) امگا 3 کمتری در بدن خود دارند. آن ها برای افزایش تمرکز و بهبود حافظه خود باید ماهی بیشتری در وعده های غذایی روزانه خود مصرف کنند. 7٫ کاهش خطر ابتلا به سرطان در کودکان با مصرف ماهی ها و روغن ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به سرطان را به میزان بسیاری کاهش می دهند ...
10 توصیه برای کاهش عرق کردن در تابستان
افزایش تعریق شوند. مصرف سبزی هایی نظیر سیر و پیاز نیز روی بوی عرق تاثیر می گذارد و آن را بدبو می کند.برخی موادغذایی حاوی روی نظیر نان گندم سبوس دار هم همین تاثیر را دارند، اما بدن به روی نیاز دارد و نمی توان منابع حاوی آن را از برنامه غذایی حذف کرد. نیازی نیست با فرارسیدن فصل های گرم سال، ادویه را کاملا از برنامه غذایی خود حذف کنید، فقط کافی است میزان آن را کاهش دهید. ...
راهکارهای سنتی برای حفظ سلامت پوست
...> آفتاب سوختگی های شدید را التیام دهید بسیاری از مردم بعد از شنا کردن و آفتاب گرفتن در ساحل دریا به ویژه در روزهای گرم و داغ تابستانی دچار آفتاب سوختگی پوست می شوند و یکی، دو روز درد و خارش زیادی را در نواحی سوخته تحمل می کنند. یکی از ساده ترین شیوه های طبیعی برای کاهش میزان آفتاب سوختگی استفاده از مرهم شیر و سیب زمینی است که می تواند در مدت زمانی کوتاه علاوه بر آبرسانی به سطح پوست، التهاب و ...
مشکلات روحی با کمبود این املاح و مواد معدنی
منیزیم خود را با استفاده از مکمل های آن و یا مصرف سبزیجات و حبوبات بالا ببرید. مصرف زیاد الکل، نمک، قهوه، شکر، نوشابه و ... می تواند سطح منیزیم بدن را به میزان قابل توجهی کاهش داده و باعث افسردگی شود. استرس نیز در اثر سطح منیزیم ناکافی رخ می دهد. ویتامین ب: دلایل بسیاری برای مصرف ویتامین ب از طریق رژیم غذایی وجود دارد. ویتامین ب به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد ...
راه هایی برای تسکین دردهای قاعدگی
می دارد که برای داشتن یک رژیم غذایی سالم تر ابتدا میزان مصرف چربی هایی همچون چربی های اشباع شده در فرآورده های حیوانی را کاهش دهید و چربی های سالم تری همچون چربی های غیراشباع شده موجود در روغن زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اگر علاقه مند به مصرف محصولات لبنی هستید، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که سعی کنید 25 تا 35 درصد از کالری روزانه خود را ...
این آرتریت سالمندان کنترل شدنی است
نظر میزان شیوع، پلی میالژی روماتیکاست و خطر ابتلا به آن در طول زندگی در زنان 4/2 درصد و در مردان 7/1 درصد است. شروع پلی میالژی روماتیکا با درد پروکسیمال دوطرفه در عضلات شانه و لگن، عضلات کمر و گردن و خشکی صبحگاهی مشخص می شود. احساس ناراحتی ممکن است به حدی برسد که بیمار نتواند صبح از رختخواب برخیزد و فعالیت های شخصی اش را انجام دهد. بورسیت به طور اولیه مسئول علائم شانه ای است. درد ممکن است باعث ...
15 راه عجیب برای طولانی شدن عمر
حتی اصلا نمی خورند) پایین تر است. آجیل سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر، اسیدهای چرب غیراشباع است، و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. کری گانز، متخصص و مشاور امور تغذیه در نیویورک می گوید: “ آجیل به احتمال زیاد عوامل خطر ابتلا به دیابت را نیز کاهش می دهد. ” از آن جا که آجیل، خوراکیِ سالم ولی پرکالری است، مصرف آن را به میزان یک پیاله یا حدود 20 دانه در هر وعده محدود کنید. ...
هشدار جدی به کوهنوردان: منطقه حسن در ناایمن شده است
حمید مساعدیان رئیس انجمن پزشکی کوهستان در گفتگو باخبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، گفت:بنابر گزارش های رسیده در هفته گذشته و شکسته شدن توده های برف در منطقه حسن دررودبار قصران و با توجه به گرم شدن هوا و اوج اجرای کلاس های یخ و برف در این منطقه، برف چال ها از ایمنی کافی برخوردار نیست،هفته گذشته در محل تشکیل کلاس های یخ و برف در منطقه حسن در توده بزرگ برفی جدا شده و می توانست خطر جدی برای ...
چرا باید هر روز پروبیوتیک بخوریم؟
به گزارش اعتدال به نقل از ویرلن ؛ اینکه پروبیوتیک ها برای روده مفید هستند بر کسی پوشیده نیست، اما سرشار از فواید دیگر نیز هستند. از کاهش التهاب گرفته تا تقویت سیستم ایمنی بدن. پروبیوتیک خود را از هر راهی که می گیرید چه از غذاهایی مانند ماست، کلم ترش، و شیر ، و یا چه از راه مکمل ها در ادامه می خواهیم دلایلی به شما بدهیم که حتی یک روز هم پروبیوتیک ها را فراموش نکنید. • کمک به ...
دلایل عجیب و باورنکردنی سکته قلبی !
در برنامه روزمره تان ورزش جایی ندارد و لازم است شما ناگهان یک حرکت و یک فعالیت سنگین انجام دهید، بهترین کار این است که ابتدا بدن تان را کاملا گرم کنید. در ضمن هیچ وقت بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، ورزش یا فعالیت سنگین انجام ندهید و این کارها را به مدتی بعد موکول کنید. 3) کافئین و الکل نوشیدنی های نامناسب در گروهی که در بلژیک مورد مطالعه قرار گرفته بودند، علت پنج درصد از بروز ...
چگونه پوستی جوان داشته باشیم؟
مهم نیست که هوا آفتابی و بسیار گرم باشد یا سرد و بارانی، کرم ضد آفتاب باید بدون توجه به نوع هوا استفاده شود. پس اگر شما تا به حال این کار را نکرده اید باید آن را به کارهای روزمره خود اضافه کنید، اثرهای تخریبی نور خورشید نه تنها باعث چین و چروک می شود، بلکه می تواند شما را برای ابتلا به سرطان پوست آسیب پذیر کند. از ضدآفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید و پول خود را برای SPF بیشتر از 50 هدر ندهید. ...
با گوجه فرنگی زیبا شوید/ شکوفه انار؛ درمان طبیعی کنترل دیابت/ آیا سرطان ارثی است؟
... مهر نوشت: بدون تردید انار ترکیبی از سلامت و مزه است. نه تنها دانه های انار، بلکه شکوفه های انار هم حاوی فواید متعددی هستند. گل های این میوه غنی از آنتی اکسیدان بوده و حاوی ذخایر فتوشیمیایی هستند که به کاهش عوارض و مشکلات سلامت مرتبط با دیابت کمک می کنند. از این رو افراد دیابتی می توانند با مصرف این گل ها، به بهترین شکل سطح گلوکز خون شان را کنترل نمایند. طبق نتایج مطالعه ...
میوه هایی که طبابت می کنند!؟
.... توت فرنگی کلا توت ها منبع خاصیت هستند. توت فرنگی نیز جزو میوه های ریز و خوش طعمی است که ظاهرش دلربا و طعمش فوق العاده است. این توت خوش رنگ دیورتیک (ادرارآور) و ملین است و مصرف آن باعث احساس شادابی می شود. این میوه ریز سرشار از ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان هاست که سلامتی تان را تضمین می کند. گیلاس گیلاس خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان پوست، سرطان ...
زخم معده - علائم زخم معده - درمان زخم معده
...> 6- احساس تهوع مداوم یا استفراغ کردن مکرر 7- احساس درد شدید و ناگهانی 8- کاهش وزن پایدار 9- با مصرف دارو، دردتان کم نشود. 10- درد به قسمت پشت بدن کشیده شود. اگر زخم معده دارید حتما موارد زیر را رعایت کنید: 1- تعداد وعده های غذایی خود را افزایش و حجم هر وعده را کاهش دهید تا معده شما خالی نماند. 2- آهسته غذا بخورید و آن را کامل بجوید. 3- از مصرف ...
تخم شربتی گیاهی مفید برای ماه رمضان
تناسب اندام دارد. این دانه های ریز و پرخاصیت با مشکل دهیدراته شدن بدن (کم آبی) مقابله کرده و باعث بهبود جذب مواد مغذی و الکترولیت ها می شوند. تخم شربتی به دلیل دارا بودن زینک (روی) باعث می شود که عضلات، انرژی و مقاومت بیشتری داشته باشند و به این ترتیب نیز با چربی ها مقابله کنند. برای بهره مندی از خواص لاغری این نوشیدنی بهتر است آن را صبح مصرف کنید. در این صورت بدنتان با قدرت بیشتری با ...
دل پیچه چیست؟ علائم دل پیچه کدام است؟ درمان دل پیچه
.... دل درد ناشی از عدم تحمل لاکتوز بنا به گزارش موسسه ملی دیابت، بیماری های کلیوی و گوارشی ایالات متحده آمریکا، حدود 65 درصد مردم جهان به مشکل عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند. افرادی که این مشکل را دارند بعد از مصرف شیر و محصولات لبنی دچار نفخ، گاز، اسهال، یبوست، کرامپ های عضلانی و... می شوند. به طور کلی مشکل عدم تحمل لاکتوز به دلیل کمبود لاکتاز ( که از طریق روده کوچک تولید می ...
10 راه کنترل میگرن
، نخودفرنگی و غلات کامل که سرشار از منیزیم هستند استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گرش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. 7- سطح قند خون خود را بررسی کنید افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می شود. در این شرایط گلوکز بیشتری ...
طالبی یک میوه خوشمزه برای کودکان
می دهد. این دو ماده مغذی (ویتامین C و بتاکاروتن) با فعالیت آنتی اکسیدانی که دارند، از فعالیت تخریبی رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و مانع تشکیل غدد سرطانی می شوند. طالبی یکی از بهترین منابع ویتامین A بوده و مملو از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. در یک فنجان آب طالبی فقط 56 کالری انرژی وجود دارد، ولی 129 درصد نیاز روزانه ما به ویتامین A را تامین می کند که در بهبود ...
توصیه هایی برای جلوگیری از سکته مغزی
گرم در روز، اجتناب از غذاهای پرکلسترول مانند همبرگر، پنیر و بستنی، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی در روز، مصرف دو تا سه وعده ماهی در هفته و چند وعده روزانه غلات کامل و لبنیات کم چرب، انجام روزانه 30 دقیقه ورزش، ترک سیگار، و در صورت نیاز مصرف داروهای فشار خون، برای کنترل فشار خون ضروری است. از دست دادن وزن: چاقی و عوارض مرتبط با آن از جمله فشار خون بالا و دیابت، خطر ابتلا به سکته مغزی را ...
خواص درمانی انجیر را بشناسیم
کلسیم توسط ادرار افرادی که دارای رژیم غذایی با مصرف سدیم (نمک) بالا هستند. کلسیم بیشتری را از طریق ادرار خود از دست می دهند. مقدار زیاد پتاسیم موجود در انجیر، کمک شایانی به جلوگیری و کاهش میزان کلسیم خروجی توسط ادرار می کند. در ضمن سبب افزایش دفع سموم مضر از قبیل اسید اوریک از بدن می شود. منبع: زندگی آنلاین انجیر میوه ای مقوی و شیرین است که سرشار از مواد ...
تقویت قوای جنسی با این خوردنی ها
را تحت تأثیر قرار می دهد؛ چراکه گفته می شود قلب سالم پیش شرط و ضامن یک رابطه جنسی لذت بخش است. موز این میوه زرد رنگ و لذیذ حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم و فولات است. فولات ضمن بهبود گردش خون در بدن منجر به تولید سلول های جدید نیز می شود. سیستم گردش خون ارتقا یافته به افزایش میل جنسی کمک بسیاری می کند؛ بنابراین اگر تمایل چندانی به رابطه جنسی با همسر خود ندارید مصرف موز در ...
ازگیل، میوه ای پرخاصیت
کلسترول است و در آن 75 درصد آب و 21 نوع اسید چرب مانند استئاریک اسید، پالمتیک اسید، لینولئیک اسید و اولئیک اسید وجود دارد. همچنین سرشار از ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B1 و ویتامین B2 می باشد. ضد سنگ کلیه اصلی ترین کاربرد ازگیل برای برطرف کردن مشکلات کلیوی می باشد؛ زیرا آب مولکولی فراوانی دارد و بدن را سم زدایی می کند. در نتیجه به عنوان همکاری برای کلیه ها معرفی می شود. مصرف ...
ایران پل ورودی به بازار 400 میلیونی منطقه
ساله ای که ایران و ترکیه در سال 1996 برای صادرات سالانه تا 10 میلیارد مترمکعب گاز امضا کردند، از سال 2002 ایران روزانه به این کشور گاز صادر می کند به طوری که ایران در سال 2013 با صدور حدود 8 میلیارد مترمکعب ، پس از روسیه دومین تأمین کننده گاز ترکیه شد و در حال حاضر نیز روزانه حدود 25 میلیون مترمکعب گاز ایران به ترکیه صادر می شود، طرف ترک قصد دارد بعد از لغو تحریم ،گاز ایران را به عنوان یک منبع ...
