خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رسانه ملی زبان گویای کشاورزان پرتلاش است
استان گیلان و مازندران به اندازه کشور هلند بارندگی دارند و میلیارد ها دلار از صادرات کشاورزی آن عاید کشور می شود. وی افزود: اگر ظرفیت های خود را ارزیابی کنیم، متوجه می شویم چقدر توانایی داریم اما این درست نیست که کاستی ها و نواقص را به مباحثی چون خشکسالی در برخی مناطق مرتبط کنیم. وی با اشاره به افزایش ضریب خوداتکایی محصولات اساسی مانند گندم، برنج، شکر، دانه های روغنی، حبوبات ...
گردو بخورید به 8 دلیل شگفت انگیز
...: گردو علاوه بر اسیدهای چرب ضروری امگا 3، حاوی پروتئین، و فیبر فراوان نیز هست و در افزایش احساس سیری نقش مهمی دارد. همچنین منبع خوبی از منیزیوم و فسفر است و مصرف منظم آن عملکرد ماهیچه و توده استخوان را بهتر می کند. تقویت کننده حافظه: مطالعات نشان می دهد که مصرف گردو نقش مهمی در سلامت مغز و بهبود حافظه دارد و قادر به عقب انداختن سن ابتلا به زوال شناختی و آلزایمر می شود. بهبود استحکام استخوان ها ...
با مصرف این ماده آلزایمر را فراری دهید
... این متخصص تغذیه افزود: سبزیجات و میوه ها و حبوبات منبع منیزیم بوده که مصرف روزانه آنها می تواند این ماده را برای بدن فرد تامین کند. وی اشاره کرد: در سنین پیری به دلیل عدم توانایی فرد برای خوردن غذا ، میوه و سبزیجات رسیدن منیزیم به بدن قطع و همین امر کمبود این ماده را به همراه دارد. عزیزی در ادامه با بیان اینکه این ماده هم مانند سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن است گفت ...
این سبزی قرمز رنگ جوش و آکنه صورت تان را به سرعت درمان می کند!!!
مدت 15 دقیقه، از شر جوش های صورت رها خواهید شد. 1 – یک قاشق غذاخوری آب گوجه فرنگی به همراه چهار قطره آب لیمو می تواند برای بستن منافذ باز استفاده شود. 2 – روزانه از تکه های گوجه فرنگی بر روی صورت استفاده کنید تا از آکنه خداحافظی کنید. 3 – گوجه فرنگی را به همراه دانه هایش با آواکادو (بدون هسته) مانند خمیر درست کنید و به صورت بزنید تا به طور طبیعی صورت خود را پاک سازی ...
عوارض کاهش دریافت ویتامین دی
معرفی کرده اند که عبارتند از: نور خورشید. شیرغنی شده با ویتامین دی که می توان از آن بستنی و پنیر غنی شده نیز تولید کرد. ماهی تن نیز یکی از منابع مفید ویتامین دی است و سطح ویتامین دی موجود در آن به مراتب بیشتر از ماهی ساردین است. مکمل ها می توانند دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین را در اختیار بدن قرار دهند. زرده تخم مرغ غنی از ویتامین دی است و به ...
با خوردن این خوراکی ها کبد سالم داشته باشید
آنچه که از تلاش زنبورهای عسل به دست می آید کبد را در سلامت نگه می دارد. توصیه می کنیم هر روز چند قاشق چایخوری عسل میل کنید. مصرف روزانه عسل یک عادت خوب است که به سلامتی بدن کمک زیادی خواهد کرد. آب لیمو ترش تازه در آب داغ آب لیموترش تازه را در یک لیوان آب داغ بریزید و اول صبح بطور ناشتا بنوشید (البته اگر ناراحتی معده ندارید) این کار باعث می شود کبد پاک شود و عمل سم زدایی و ...
پیشنهادهای موثر برای کاهش سطح تری گلیسرید
، کراکرها، کیک، چیپس و ... به شدت توصیه می شود. چربی های موجود در گوشت قرمز، بستنی، پنیر، نیز منجر به افزایش تری گلیسرید می شود. انتخاب ماهی به جای گوشت قرمز: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی برای کاهش تری گلیسرید بهترین گزنه ها هستند. مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته برای کاهش تری گلیسرید توصیه می شود. ماهی ساردین و قزل آلا حاوی بیشترین میزان امگا 3 هستند. دیگر منابع عبارتند از: گردو ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 8 تیر
است و میتواند شامل خارش و کهیر، تهوع یا استفراغ، درد معده و اسهال باشد. تورم زبان و لب ها و گلو، تنگی نفس، مشکل بلع، درد قفسه سینه و کاهش ناگهانی فشار خون در موارد شدید تر دیده میشود. گاهی تورم مجاری تنفسی یا زبان میتواند منجر به خفگی شود. به گزارش مدیکال اکسپرس،بهترین روش برای کنترل آلرژی، جلوگیری از مصرف مواد غذایی آلرژی زا و داروهای آنتی هیستامین است. نتایج این تحقیقات در نشریه ...
13 ماسک خانگی برای جوان سازی پوست
قطره آب لیو می تواند برای بستن منافذ باز استفاده شود. 2- روزانه از تکه های گوجه فرنگی بر روی صورت استفاده کنید تا از آکنه خداحافظی کنید. 3- گوجه فرنگی را به همراه دانه هایش با آواکادو (بدون هسته) مانند خمیر درست کنید و به صورت بزنید تا به طور طبیعی صورت خود را پاک سازی کنید.بعد از 20 دقیقه بشویید. 4- ماست را با گوجه فرنگی مخلوط کنید تا مانند یک پوره نرم در آید سپس به ...
راههای مقابله با نقرس
ها و سبزیجات شکلات نوشیدن قهوه یا چای نوشیدن نوشابه های گازدار مصرف اسیدهای چرب ضروری از قبیل: تن، ماهی سالمون، آجیل و دانه ها مصرف سویا به جای گوشت قرمز کره و یا مارگارین کم چرب تخم مرغ غذاهای پورین داری که باعث بروز نقرس نمی شوند، عبارتند از: گل کلم، مارچوبه، قارچ ، نخود، اسفناج ، نان های سبوس دار، مرغ، بوقلمون و لوبیا (این غذاها ...
برای تماشای بهتر
های سرشار از فیبر جذب نشاسته و مواد قندی را کاهش می دهد که در عوض با کاهش هضم غذا، به جذب بیشتر مواد مغذی غذا کمک می کند. امگا3: اسیدهای چرب امگا3 در مولکو ل های چربی یافت می شوند و برای سلامت چشم ها بسیار مفید هستند بنابراین از چشم ها در برابر عارضه از بین رفتن لکه زرد به ویژه در افراد در معرض خطر محافظت می کنند. کاهش میزان اسیدهای چرب امگا3 باعث بروز سندروم خشکی چشم، از بین رفتن لکه زرد ...
با روشهای ساده زیر در تابستان کمتر عرق می کنید!!!
بدنتان بالاتر می رود و بیشتر عرق می کنید. منابع پروتئین عبارتند از : انواع گوشت ها، تخم مرغ و حبوبات. برای کمتر عرق کردن آب خیلی سرد ننوشید نوشیدن مایعات خیلی سرد باعث ایجاد تغییرات شدید دما در بدن و تعریق بیشتر می شود. بر خلاف آنچه تصور می کنیم، نوشیدن آب خنک باعث کاهش دما و خنک شدن بدن نمی شود. وقتی بدن خنکی آب را احساس می کند، عکس العمل نشان می دهد و سعی می کند خود را گرم ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین B`12 داریم؟
ویتامین ب12 ممکن است مواجه شوید. مصرف مکمل ها همیشه لزومی ندارد، به ویژه اگر از اشکال خفیف علائم بالا رنج می برید، زیرا منابع غذایی عالی بسیار زیادی از ویتامین ب12 وجود دارند. برخی از آنها شامل صدف ، خرچنگ ها، ماهی، گوشت گاو و جگر مرغ و هم چنین محصولات غنی شده ای مانند غلات صبحانه و پنیر توفو است. منبع: وان ام هلث تیپز ترجمه: سایت بازده ...
مصرف روزانه تن ماهی برایمان بد است؟
این رو، دستور العمل های سخت گیرانه تری درباره خوردن ماهی تن روی کار آمده. ماهی می تواند منبعی غنی از پروتئین، مواد معدنی، و اسید چرب های امگا 3 باشد. به صورت کلی، مزایای خوردن ماهی به خطرهایش می چربد. شاید خوردن روزانه ماهی تن ایده خوبی نباشد و باعث افزایش خطر قرار گرفتن در معرض جیوه شود، اما به جای این کار می توانید انواع مختلف غذاهای دریایی را میل کنید. ماهی تن و جیوه ...
مصرف روزانه و مرتب جوانه گندم به رفع کم خوابی و تقویت حافظه کمک می کند
، روی، ید، سلنیوم و منیزیم نیز می باشد که پس از اینکه جوانه به اندازه خود گندم رشد کرد می توان از این مواد بهره برد . جوانه گندم تازه را هر روز صبح ناشتا به صورت 1 قاشق غذاخوری خوب جویده و فرو دهید جوانه غلات دارای مواد مغذی و ضروری است که مصرف آن به بدن سود فراوان می رساند. جوانه غلات سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است که از چروک شدن پوست پیشگیری می کند و از دیدگاه طب ...
کوهنوردی در ماه رمضان
...،زولبیا و بامیه پرهیز از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز از مصرف نمک زیاد به دلیل ایجاد احساس تشنگی درطول روزو دفع مایعات از بدن استفاده از خشکبارو میوه های خشک و برگه ها به منظور تامین ان رژی وسایر مواد مغذی خودداری از مصرف انواع دسرها و شیرینی ها با شکر زیاد در برنامه افطار و سحر محدودیت استفاده از غذاهای سرخ شده به دلیل اختلال در هضم مناسب غذا، ...
روزه؛ پیکار درونی برای پیروزی در جنگهای بزرگ
جدید بتواند دوران استراحت و بازسازی را پشت سر بگذارد و چنان چه روزه داران در میان افطار و سحری در خوردن افراط نکنند در پایان ماه رمضان بخشی از وزن اضافی خود را از دست می دهند و بدن در ماه های آینده با نشاط افزون تری به زندگی ادامه می دهد و معمولاً بیماری های کمی مانع روزه گرفتن می شود. مصرف انواع شیرینی چون زولبیا و بامیه در ایام ماه رمضان برای سلامتی مضر است و روزه داران باید برای تأمین مواد قندی و ...
برای زیبا بودن در جلسه خواستگاری این مواد غذایی را بخورید
...> مواد غذایی روغنی حاوی اسید های چرب امگا 3 و درنهایت خوردن مواد غذایی روغنی حاوی اسید های چرب امگا 3 چون ماهی می تواند به آرام سازی اعصاب کمک فراوانی کند. اما خوراکی هایی که بسیار چرب هستند و یا حبوبات می توانند باعث مشکلات گوارشی در افراد مخصوصاً آقایان شوند و باید از خوردن آنها چند روز قبل از مراسم خودداری کرد. منبع:yjc. ...
آلزایمر چیست؟ چرا دچار بیماری آلزایمر میشویم؟ راه های درمان بیماری آلزایمر کدامند؟
چرب خطر ابتلا به الزایمر را کاهش می دهند. آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و E نیز در کاهش خطر آلزایمر موثر می باشندو بهتراست مصرف شود.رژیم غذایی مدیترانه ای از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کندیک مطالعه نشان می دهد مصرف رژیم غذایی مدیترانه ای خطر ابتلا به آلزایمر را بطور چشمگیری کاهش می دهد. عموما از رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان تغذیه ای سالم یاد می شود.این رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات ...
درمان پرکاری تیروئید
✅ کاستن حرارت بدن و کاستن ترشحات تیرویید با شربت خاکشیر ✅انگور خوری زیاد و اب انگور طبیعی و یا کشمش و مویز سیاه شانی . ✅خوردن خرما و انجیر و انواع توت ها و زردالو یا اب برگه بدون تیزاب . ✅ شلغم بخورید به علت دارا بودن ید سبب کم کاری تیروئید میشود. ✅ دوری از تمام تغذیه های فرنگی و فست فودها و اصلاح تغذیه . ✅ درمان یبوست و ایجاد دفع مزاج در سه نوبت . ✅ افزایش وعده غذایی. ✅ افزایش مصرف تخم مرغ محلی و گوشت قرمز گوسفندی و حبوبات . ...
از فنیل کتونوری چه می دانید
محدودیت مصرف دارند . وی افزود : در مصرف تمام انواع نانها ، غلات ، حبوبات ، گوشت قرمز ، مرغ ، ماهی ممنوعیت استفاده برای این کودکان داریم . * شیوع این بیماری در قزوین بیش تر از میانگین کشوری است دکتر راحله صادق ، کارشناس مسوول بیماریهای غیر واگیر مرکز بهداشت استان گفت : این بیماری الان در کشور ما 23 در هر صد هزار تولد است و در استان قزوین 26 در هر صد هزار تولد است . ...
8 تیر خوراک های رژیمی غذایی در ماه رمضان (2)
وعده سحری در ماه رمضان از آن استفاده نمود، زیرا باعث احساس سیری در شما می شود. مواد لازم برای تهیه یک کاسه بزرگ جو دو سر 50 گرم 150 کیلوکالری بلغور جو دو سر 1 قاشق سوپخوری 45 کیلوکالری شیر کم چرب 300 میلی لیتر 120 کیلوکالری کشمش (یا خرما یا انجیر) خردشده 25 گرم 70 کیلوکالری موز حلقه حلقه شده 1 عدد 95 کیلوکالری عسل 2 قاشق ...
8 تیر خوراک های رژیمی سوپ ویژه ماه مبارک رمضان
هایی از قبیل همورویید، شقاق (ترک هایی در کانال مقعد) و سوءهاضمه به همراه نفخ را ایجاد نماید. علت مصرف غذا های تصفیه شده، نوشیدن آب بسیار کم و ناکافی و همچنین کمبود فیبر در رژیم غذایی از علل اصلی بروز یبوست می باشند. سوءهاضمه و نفخ شکم یکی از عوامل سوءهاضمه، پرخوری و مصرف مواد غذایی چرب و سرخکرده می باشد. همچنین خوردن غذاهای تند، ادویه دار و موادی همانند تخم مرغ، کلم، عدس و نوشابه های گازدار باعث تولید گاز در معده می شود. توصیه از پرخوری و همچنین از غذاهای نفاخ و سرخکرده اجتناب کنید. ...
10 روش برای تقویت اعصاب
چرب امگا 3 برای کاهش خطر ابتلا به سیستم عصبی ضعیف، مواد غذایی غنی از امگا 3 مصرف کنید. اسیدهای چرب امگا 3 برای توسعه و عملکرد سیستم عصبی مرکزی بسیار مهم هستند. این اسیدهای چرب برای عملکرد نورون و بهبود انتقال عصبی لازم هستند. از مواد غذایی سرشار از امگا 3 می توان به تخم کتان، دانه چیا، گردو، ماهی ساردین، ماهی قزل آلا، کلم بروکسل، گل کلم، اسفناج و روغن کانولا اشاره کرد. 7 ...
8 تیر عوامل موثر بر انتخاب غذا (2)
مهمی در انتخاب های غذایی وی در سال های آینده داشته باشند. براین اساس می توان به نقش مهم اثرات روانی در شکل گیری انتخاب درست غذاها اشاره نمود. تاثیرات اجتماعی اثرات جامعه شناختی بر انتخاب غذا توسط دانشمندان بیشماری ثابت شده است. به این معنی که متغیرهای جمعیتی همچون سن و جنس افراد جامعه بر انتخاب غذا تاثیرگذار است (برای مثال در کشور امریکا عدم مصرف گوشت در زنان بیشتر از ...
مراقب غیرمجازهای سرطانی باشید!
بودن این محصولات باشد. به این دلیل که سوسیس و کالباس های مختلفی داریم که مواد تشکیل دهنده متفاوتی دارند؛ به عنوان مثال برخی از گوشت مرغ تهیه می شوند، برخی دیگر از گوشت قرمز و حتی بعضی ها با مواد دیگری مخلوط هستند، به عنوان مثال سوسیس پنیری یا کالباس مرغ و قارچ. به همین دلیل نه می توان تنها به ظاهر اکتفا کرد و نه می توان به طور جداگانه مشخصات هر محصول را اعلام کرد. اما در مجموع سوسیس یا ...
داروهای طبیعی برای درمان آکنه
سرکه سیب را با یک پیمانه آب مخلوط کنید و با یک گلوله پنبه ای به پوست بزنید. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 خواص ضدالتهابی دارند که برای بهبود وضعیت پوست آکنه دار مفید هستند. برای بهره مندی از خواص این ترکیبات می توانید مکمل امگا 3 یا همان کپسول روغن ماهی را خریداری کرده و میل کنید. مصرف ماهی های چرب مانند ماهی تن، ماهی آزاد و تخم کتان نیز برای داشتن پوستی سالم و صاف مفید هستند. ...
غذاهای مفید برای چشم
تمام سلول های بدن وجود دارد به خصوص در غدد فوق کلیوی، پوست، برخی از قسمت های مغز، پانکراس و غشاهای چشم. باید بدانید که نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد مصرف زیاد زینک یا مکمل آن به طور چشمگیری از بروز بیماری دژنراسیون ماکولای چشم پیشگیری می کند. محققان به زنان توصیه می کنند که روزانه 8 میلی گرم زینک دریافت کنند. **امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 سه نوع هستند: اسید آلفا لینولئیک ( ALA ...
انجیر را با آب پرتغال بخورید
موجود در لبنیات مانع جذب آهن موجود در انجیر خواهد شد. مسئول آموزش گروه داروسازی سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص وعده افطار توصیه کرد بهتر است در وعده افطار از شیرینی ها استفاده نشود زیرا شیرینی جذب پروتئین را مختل می کند. خادمی افزود: مصرف گوشت، پنیر و تخم مرغ در وعده افطار به ویژه برای نوجوانان مفید است و در وعده سحر نیز برای کاهش تشنگی می توان از خاکشیر و شربت لیموترش استفاده کرد. ...
راز طول عمر ژاپنی ها چیست؟
نودال های کم چرب و سبزی های بخارپز شده است. این غذا همراه است با سوپ میسو یا خمیر سویا که یک نوع ماده غذایی است که از تخمیر غلات به دست می آید. سپس چای سبز و برای دسر میوه تازه میل می شود. وعده غذایی غنی از ماهی حاوی اسیدهای چرب سالم امگا 3 است .با مصرف جلبک دریایی و سبزی هایی مانند کلم برو کلی، کلم برگ، انواع جوانه ها و کلم پیچ علاوه بر احساس سیری آنتی اکسیدان،ویتامین ها و ماده معدنی ...
