سایر منابع:
سایر خبرها
راه هایی برای تسکین دردهای قاعدگی
موافقت او مصرف این دم نوش خاص را ادامه دهید. روغن ماهی یا ویتامین B1 را امتحان کنید. بر اساس نتایج یک تحقیق چاپ شده در شماره ماه سپتامبر 2014 ژورنال جهانی علوم بهداشتی می توان گفت که یک روش طبیعی دیگر برای تسکین دردهای قاعدگی مصرف مکمل های روغن ماهی، ویتامین B1 یا هردوی آن ها است. محققان از 240 دختر نوجوان دچار کرامپ های قاعدگی یا دیگر درد های ناشی از قاعدگی خواستند که ویتامین B1 خالی، روغن ...
با مزایای این رژیم غذایی آشنا شوید
نباید بیشتر از یک مشت در روز مصرف کنید. نان تهیه شده از غلات کامل نیز در حد متوسط می توانید مصرف کنید. تازگی غذا وقتی همانند مردم مدیترانه غذا می خورید، دیگر خبری از غذاهای یخی و فریزری یا فست فود نیست. غذاها فصلی و تازه هستند که با روش های ساده و دلچسبی آماده می شوند. سالاد خوشمزه ای از اسفناج، خیار، گوجه فرنگی و روغن زیتون سیاه و پنیر فتا می توانید تهیه کنید. مصرف ...
به جای قند چه بخوریم؟
فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر بعنوان وعده شام استفاده شود. بنابراین حجم غذای افطار باید کم باشد تا بتوان بعد از مدتی از وعده شام استفاده کرد. شیدفر با بیان اینکه توصیه می کنیم میوه و سبزیجاتی مانند سالاد در فاصله بین افطار تا سحر استفاده شود، ادامه داد: در عین حال باید از مصرف زولبیا، بامیه و سایر شیرینی جات یا غذاها و حلیم های حاوی روغن زیاد خودداری کرد. از طرفی زولبیا بامیه حتما ...
موادغذایی مفید برای چشم
نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد مصرف زیاد زینک یا مکمل آن به طور چشمگیری از بروز بیماری دژنراسیون ماکولای چشم پیشگیری می کند. محققان به زنان توصیه می کنند که روزانه 8 میلی گرم زینک دریافت کنند. امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 سه نوع هستند: اسید آلفا لینولئیک (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA). روغن ماهی حاوی EPA و DHD هستند در حالی اسید آلفا لینولئیک یا ...
فرار از سالمندی با خوردن گردو
به گزارش افکارنیوز ، محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه؛ گفت: گردو یکی از منابع سرشار از امگا3 و روغن است .همانطور که استفاده بیش از حد آن حساسیت زا بوده امامصرف درست آن از بروز پیری زودرس پیشگیری می کند. این متخصص علوم تغذیه افزود: فسفر موجود در گردو از بروز پیری در مغز افراد پیشگیری و فعالیت آن را دو چندان می کند. وی اشاره کرد: این ماده غذایی را همراه با پنیر مصرف کنید ...
15 راه عجیب برای طولانی شدن عمر
نشانه های یک زندگی کوتاه هستند. این حالات روانی باعث ایجاد واکنش استرسی درون بدن می شوند، و می توانند به ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن منجر شوند. از سویی دیگر، خوشحالی سبب می شود میزان هورمون های استرس در بدن کم تر شوند ” . سعی کنید همیشه قدردان و حق شناس زندگی تان باشید. وی می افزاید: “ قدردانی از زندگی یکی از سریع ترین و ماندگارترین راه های افزایش خوشحالی و شادمانی است. ” 11. از نوشابه دوری ...
مشکلات روحی با کمبود این املاح و مواد معدنی
. برای دریافت هرچه بیشتر اسیدهای چرب امگا 3 از طریق رژیم غذایی، مصرف دانه های کتان، روغن ماهی، گردو، و دانه های چیا را فراموش نکنید. بدن شما قادر به تولید طبیعی اسیدهای چرب امگا 3 نیست و باید از راه غذا و یا استفاده از مکمل ها آنها را به دست بیاورید. ویتامین دی: در مناطقی از کره زمین که نور خورشید به اندازه کافی نیست، فقر ویتامین دی و در نتیجه افسردگی بسیار شایع است. برای مقابله با کمبود ...
سحر، چای نخورید
فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر بعنوان وعده شام استفاده شود. بنابراین حجم غذای افطار باید کم باشد تا بتوان بعد از مدتی از وعده شام استفاده کرد. شیدفر با بیان اینکه توصیه می کنیم میوه و سبزیجاتی مانند سالاد در فاصله بین افطار تا سحر استفاده شود، ادامه داد: در عین حال باید از مصرف زولبیا، بامیه و سایر شیرینی جات یا غذاها و حلیم های حاوی روغن زیاد خودداری کرد. از طرفی زولبیا بامیه ...
سحر، چای نخورید
...> شیدفر با بیان اینکه توصیه می کنیم میوه و سبزیجاتی مانند سالاد در فاصله بین افطار تا سحر استفاده شود، ادامه داد: در عین حال باید از مصرف زولبیا، بامیه و سایر شیرینی جات یا غذاها و حلیم های حاوی روغن زیاد خودداری کرد. از طرفی زولبیا بامیه حتما از شیرینی فروشی های معتبر که وضعیت بهداشتی مطمئنی دارند، خریداری شود و از فروشندگان دوره گرد یا سایر مغازه ها تهیه نشوند. همچنین در صورت استفاده از آش، بهتر است ...
آدابی که روزه داران باید آن را رعایت کنند
بعد از هر روز روزه داری باید ذخیره بدنی برای ادامه مسیر به شکل درستی احیا شود. خوردن بعضی غذاها در حالت عادی هم مناسب نیست، چه برسد به زمان روزه داری که به دلیل خالی بودن معده، دستگاه گوارش آسیب پذیرتر هم می شود. ببینیم در ماه مبارک رمضان باید چه نکته هایی را رعایت کنیم. در بخش اول درباره غذاهایی صحبت می کنیم که مصرف شان مناسب نیست و در بخش دوم به خوراکی هایی می پردازیم که مصرف آنها برای زمان ...
راهکارهای طب سنتی برای لاغری
...، مواد خوراکی را به غذاها و دواها تقسیم بندی می کنند. به گفته این پژوهشگر طب سنتی، غذاهایی مانند نان و گوشت و برنج، گرمایی متعادل در بدن تولید می کنند و قدرت تغییر متابولیسم بدن را ندارند. اما این دواها هستند که بدن را تحت تأثیر قرار می دهند و می توانند سوخت و ساز بدن را افزایش یا کاهش دهند. دواها در طب سنتی ایرانی اغلب به داروهای گرم و سرد تقسیم می شوند. احمدی می گوید داروهای سرد در ...
5 تیر توصیه های تغذیه ای در زخم معده (2)
توصیه هایی به بیماران مبتلا به زخم معده در عمل، توصیه شده است که مبتلایان به زخم های پپتیک از مصرف بعضی از ادویه ها، الکل و قهوه (کافئین دار و فاقد کافئین) اجتناب کنند؛ رژیم غذایی کافی و متعادلی داشته باشند؛ و در صورت داشتن کمبودهای تغذیه ای از مکمل استفاده نمایند. بعلت اینکه در این بیماران احتمال انسداد مجرای خروجی معده وجود دارد خوب جویدن غذاها و اجتناب از مصرف پوست مواد ...
5 تیر توصیه های تغذیه ای در زخم معده (1)
مورد بعضی از مواد غذایی که موجب افزایش درد معده در آنها می شود. بسیاری از مبتلایان به زخم های پپتیکی اظهار می دارند که غذاهای خاصی باعث ایجاد ناراحتی در ناحیه اپی گاستر آنها می شود. قهوه و کافئین هر دو باعث تحریک ترشح اسید می گردند و ممکن است فشار اسفنکتر تحتانی مری را نیز کاهش دهند. با این حال، به جز افزایش ترشح اسید و احساس ناراحتی بعد از مصرف آنها، هیچکدام عامل ایجاد ...
اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن و درمان بیماری ها
متانظر با آنها به شرح زیر است:( کوک سویی، انرژی درمانی). 1- چاکرای مولادرا با رنگ قرمز: در ریشه ی ستون مهره هاست که در همین ناحیه، شبکه ی رشته های اعصاب سمپاتیک برای ترشح آدرنالین قراردارد. 2- چاکرای سوداسیتها با رنگ نارنجی: در محل غدد تناسلی ست که هورمون های جنسی مردانه و زنانه را تولید و ترشح می کند. 3- چاکرای مانی پورا به نشانه قدرت با رنگ زرد: در محل شبکه اعصاب ...
چای گل سرخ، دم نوشی مفید برای پیشگیری از افسردگی
غذاها کاربرد دارد. بر اساس تحقیقات انجام شده روغن گل سرخ ضدافسردگی و شادی آور است. * رز موجب افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها شده و ریه ها را تقویت می کند از این رو برای افرادی که بدنی ضعیف دارند و از مصونیت کمی برخوردارند مفید است. چای گلبرگ رز عوارض و نشانه های سرماخوردگی، آنفلوآنزا، زکام و گرفتگی های برونشی را از بدن دور می کند. گلاب استخراج شده از رز، پاک کننده ایده آل برای ...
سفره افطار ایلامی ها طعم بژی برساق و هریسه گرفت
نان های محلی در استان ایلام رایج است که طرز تهیه متفاوتی باهم دارند. نان های پپگ، نان ساجی، نان تنوری، سمون، نان پنجه کش، نان ذرت یا کزگه برخی از این نان ها هستند. از دیگر خوراکی های استان ایلام می توان روغن حیوانی و کره محلی با طعم بسیار لذیذ، عسل کوهی و ناب مناطق سورگه و شلم، کشک، کنجد و گردو، ترخینه ، سقز محلی (شیره درخت بنه) که به وفور در کوه های استان وجود دارد، شیرینی کله کنجی ...