خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با سه خواهر غذا بخورید! / رژیم در سراسر جهان: گاهی به خود گرسنگی بدهید
. شاید خوردن این ترکیب از مواد غذایی برای تان تناقض آمیز باشد، اما هیچ تناقضی وجود ندارد. نحوه غذا خوردن فرانسوی ها این تناقض را بر طرف می کند. در فرانسه مردم وعده های غذایی کوچکی می خورند؛ 3 وعده در روز، بدون میان وعده. به طور سنتی مهم ترین و پرحجم ترین وعده غذایی در وسط روز است و نه آخر شب. وقتی دیر غذا می خورید، بیشتر می خورید و احتمالش هست که غذاهای چربی دار مصرف کنید. رژیم فرانسوی بر این مبنا ...
کنکوری ها متناسب با سوخت و ساز بدن غذا بخورند
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: محمدرضا پوردستمالچی مشاور تحصیلی در روزهای آخر منتهی به کنکور سراسری در خصوص رعایت مسائل تغذیه ای داوطلبان چند توصیه داشت و گفت: همیشه باید دریافت غذا با نیازهای متابولیک (سوخت و ساز) بدن متناسب باشد، هم چنین استفاده از غذاهای چرب را محدود کنید، زیرا هضم این غذاها سخت تر است و باعث سنگینی و کسلی می شوند و از غذاهای پروتئینی به میزان متناسب بهره جویید؛ پروتئین های ...
پای صنعت گل لنگ می زند/ پایتخت گل تشنه است
کشور دارد، جایگاه جهانی ایران در تولید گل را در رده های پایین دانست و گفت: امروز در جایگاه 113 تولید و صادرات جهانی گل قرار داریم در صورتی که تا چند سال پیش در جایگاه 107 جهان قرار داشتیم. عوامل مختلفی در از دست دادن جایگاه ایران در سطح جهانی تاثیر داشته است، البته امروز عمده صادرات کشور از محلات انجام می شود و محلات مقام اول را در تولید صادراتی دارد، اما در مقایسه با صادرات دنیا رده پایینی را در ...
عادت هایی با عواقب بدتر از سیگار!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، برخی عادت ها حتی از سیگار کشیدن هم برای سلامت شما مضرتر است. عادت هایی مثل بی تحرک بودن در تمام روز یا پرخوری کردن. از جمله این عادت ها مواردی است که در متن زیر آورده ام. خوشبختانه این ها با یکسری تغییرات و اصلاحات در برنامه روزانه قابل اصلاح هستند پس خیالتان راحت باشد. نشستن در تمام روز نشستن در یک دوره طولانی چه پشت میز و چه در ...
عادت های آسیب رسان به پوست
دچار سوزش و خشکی شود.اما آنچه ممکن است ندانید این است که خشکی پوست می تواند به مشکلات دیگر نیز منجر شود. خشکی بیش ازحد باعث تحریک غده های تولیدکننده چربی و درنتیجه آکنه می شود. آکنه می تواند دو تا سه روز پس از سفر خود را نشان دهد. آسان ترین راه مبارزه با این مشکل آب رسانی کافی به بدن است. در حین پرواز مرتب آب بخورید، قبل از پرواز پوست خود را مرطوب کنید و پس از رسیدن به مقصد با اسکراب ...
چرا آخرین جایی که لاغر می شود، شکم است؟
تنه را افزایش می دهد. به همین دلیل است که خانم ها پس از یائسگی محل ذخیره چربی شان تغییر می کند. خانم ها در این مقطع متوجه می شوند نسبت به قبل چربی بیشتری را در ناحیه شکم خود ذخیره می کنند.نحوه تنظیم عملکرد بدن توسط هورمون پیچیده است. تنها مقداری تغییر در سطح کورتیزول، تیروئید، انسولین یا هورمون های آدرنال می تواند روی سوخت و ساز بدن و نحوه ذخیره چربی تاثیر بگذارد.شاید فکر کنید در زمینه ورزش و ...
مادران و آبله مرغان
حداکثر تا 10 روز پس از در معرض قرار گرفتن، تزریق شود و هرچه تزریق زودتر انجام بگیرد، تاثیرش بیشتر خواهدبود.عفونت از طریق تماس فرد به فرد مثل بوسیدن، دست دادن، تماس با مایعات بدن فرد آلوده مثل بزاق و ادرار و لمس کردن چشم ها، بینی و دهان فرد بیمار منتقل می شود.بنابراین خانم باردار نباید از لیوان، قاشق، چنگال، حوله و دیگر وسایل فرد مبتلا استفاده کند. شستن دست ها موثرترین راه برای پیشگیری از ابتلاست. حتما ...
ایتالیایی ها چطور در سررزمین پاستا و پیتزا زنده و لاغر می مانند؟
با اساس لیمو تهیه شود. یخ های لیمویی یا گلاتو از مشهورترین این دسرها هستند. راز پنجم: کیفیت و کمیت اگر تصورتان این است که ایتالیایی ها زیاد غذا می خورند در اشتباه هستید. آنها شاید یکشنبه ها در دورهمی های خانوادگی برنامه همیشگی را رعایت نکنند اما تمام طول هفته با خوردن وعده های کوچک این یک روز را جبران می کنند. در طول هفته آنچه برای ایتالیایی ها بسیار مهم است و در ...
10 راه کنترل میگرن
خواهیم شد. 1- به یک زمانبندی خاص پایبند باشید سبک زندگی و فعالیت های روزمره شما هر چیزی که هست باید به یک زمانبندی منظم پایبند باشید. این زمانبندی ممکن است شامل رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک زمان مشخص، خوردن غذا در وعده های غذایی منظم و انجام تمرینات ورزشی روزانه باشد. 2- محرک های میگرن را شناسایی کنید و جلوی آن را بگیرید اغلب این محرک ها ممکن است ...
چرا کبد "چرب" می شود؟+چند توصیه
بیماران مبتلا به کبد چرب، چاق بوده اند. عواملی چون عدم تحرک جسمانی، توسعه تکنولوژی، زندگی ماشینی، شهرگرایی و مصرف بی رویه مواد غذایی چرب، موجب شده اند تا شیوع چاقی روزبه روز بیشتر شود. البته بر اساس قد و سن افراد می توان وزن ایده آل آنها را از جدول بررسی کرد و نسبت وزن به قد و اندازه دور کمر نیز در این زمینه کمک کننده است. هنگامی که انرژی(کالری) ورودی بیش از حد مصرفی باشد، کالری اضافه در بافت چربی ...
پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار
...: خوردن حجم منطقی از غذا در هر وعده هم نقش مهمی در سلامت دارد. در محل کار ناهاری سالم بخورید اما در کنار این مراقب حجم غذایی که می خورید هم باشید که کالری زیادی را در یک وعده مصرف نکنید. اگر غذایتان حجم سنگینی دارد، آن را با همکارتان تقسیم کنید و به جای آن کمی سالاد سبزیجات بخورید. استفاده از میز تردمیل: در صورت امکان، زیر میز کارتان یک تردمیل قرار دهید. چند سالی است که استفاده از ...
18 تیر آب، اکسیر جوانی پوست
از آب و رطوبت کافی به اسیدهای چرب ضروری هم نیاز دارد. مصرف اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 می تواند تا حد زیادی به کشسانی پوست کمک کند. درضمن پوست نه تنها به رطوبت رسانی درونی بلکه به مرطوب کننده هم نیاز دارد. قبل از تشنگی آب بنوشید! زمانی که تشنه می شویم یعنی بدن دچار کم آبی شده است. توصیه می شود که به طور مرتب در طول روز آب بنوشید. وقتی دمای هوا متعادل است، نوشیدن 1/5 لیتر آب در ...
18 تیر 30 نکته طلایی در تربیت کودک
ترین فعالیت پیش از دبستان که باعث فعال شدن مغز کودک می شود، گفت وگو و با کودک بودن است. رد و بدل کردن کلمات و احساسات والدین از میلیون ها فعالیت مختلف با ارزش تر است؛ بنابراین سعی کنید غذا خوردن، لباس پوشیدن و دستشویی رفتن مستقل را به کودکان یاد دهید. 19- با ایجاد فضای اطمینان بخش و اعتمادآفرین رازدار و محرم اسرار کودک باشید. 20- نظریات خود را به کودک تحمیل نکنید، اجازه دهید ...
بعد از ماه رمضان چه بخوریم؟
گذاشته می شود و دستگاه گوارش در حالت نیمه استراحت قرار دارد بنابراین شیوه صحیح عادات غذایی ماه رمضان حداقل تا یک هفته بعد از پایان این ماه ادامه داشته باشد. اگر قرار است میان وعده ها به عادات غذایی اضافه شود بهتر است میان وعده های سبک از جمله میوه و سبزیجات باشد و در طی روز نیز از آب و مایعات بیشتر از غذاهای خشن استفاده شود. بهتر است برای وعده های نهار در اولین روزهای بعد از ماه رمضان از غذاهای سبک و کم حجم و کم چرب مانند مرغ و ماهی، غذاهای آب پز و سبزیجات پخته استفاده شود تا دستگاه گوارش کم کم به شرایط جدید عادت کند. انتهای پیام/ ...
بعد از ماه رمضان چگونه غذا بخوریم؟
نیک نیوز : نکات زیر از مهم ترین توصیه هایی است که پزشکان و کارشناسان تغذیه برای رژیم غذایی بعد از پایان ماه مبارک رمضان ارائه کرده اند: وعده های غذایی سبک و کم حجم باشد درطول روز از وعده های غذایی کوچک و کم حجم استفاده کنید، اگرچه مقاومت در برابر خوردنی های اشتهاآور و خوشمزه کار سختی است، اما خودداری از خوردن حجم زیاد غذا در یک وعده، به تنظیم برنامه و رژیم غذایی مناسب و باعث ...
انواع آسیب رسان ها به پوست را بشناسید
پوست می تواند به مشکلات دیگر نیز منجر شود. خشکی بیش ازحد باعث تحریک غده های تولیدکننده چربی و درنتیجه آکنه می شود. آکنه می تواند دو تا سه روز پس از سفر خود را نشان دهد. آسان ترین راه مبارزه با این مشکل آب رسانی کافی به بدن است. در حین پرواز مرتب آب بخورید، قبل از پرواز پوست خود را مرطوب کنید و پس از رسیدن به مقصد با اسکراب پوست مرده را پاک سازی کنید. قرار گرفتن در معرض دود ...
14 غذای مقوی برای سلامت مادر در بارداری
بهتر از یک شام سریع شامل املت با سبزی و کمی پنیر نیست. اگر بوی پخت غذا به شما احساس بدی می دهد، تعدادی تخم مرغ آب پز در یخچال نگه دارید تا در این مواقع از آن ها استفاده کنید. آن ها را می توانید برای صبحانه یا میان وعده یا حتی در سالاد مصرف کنید. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است پس مصرف آن را در بارداری فراموش نکنید 9. جو دو سر خوب است که روز خود را با جو دو سر شروع ...
دانسته هایی درباره ژن چاقی
انرژی به وجود آورده است. لپتین، فرآورده پپتیدی مرتشحه از سلول های چربی به واسطه میزان پلاسمایی اش، اندازه توده چربی را به گیرنده های لیپتین در هیپوتالاموس گزارش می دهد. لپتین وضعیت جدید (طی چندین روز) گرسنگی یا غذا خوردن را سیگنال می کند. البته یک وعده غذایی اثر اندکی بر روی لپتین پلاسما دارد. ژن چاقی تولید لپتین را تنظیم می کند که احساس سیری و انرژی مصرفی را افزایش می دهد. انسولین در ...
من و تو با هم هوو شدیم خاله جان/ دختر از کودکی با ما بود / ازدواج شوهرم با دختر پرورشگاهی
گذشته در آن زنده شده بود. دلم می خواست بدانم بهادر در لحظاتی که خبر خیانت سیمین را شنیده چه حالی داشته؟ آیا آن موقع به یاد من افتاده؟ یک پر از نارنگی که روشنک برایم پوست گرفته بود را خوردم و از جایم بلندشدم. دلم می خواست به خانه ام بروم و تنها باشم. روشنک با تعجّب گفت: “کجا میری؟! تو که تازه اومده بودی ؟” روسری ام را روی سرم مرتب کردم و گفتم: “میرم خونه. اومده بودم یه سری بهت بزنم. یه کم ...
پس ازساعتها روزه داری میوه ها انتخاب مناسب و سالمی هستند
نکنید پس از ساعت ها روزه داری باید بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد غذا مصرف نمایید. مقدار وعده های غذایی خود را کنترل کنید تا از اضافه شدن وزن و مشکلات گوارشی در ماه رمضان پیشگیری شود. همچنین خوردن میان وعده سالم مانند آجیل ها، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی تان را تقویت می کنند بلکه مواد مغذی سالم نیز برای بدن به همراه دارند دکتر کرمانی ...
آیا خوردن قرص سرکه سیب برای لاغری خوب است؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در گذشته میگفتند که سرکه سیب را در آب مخلوط کنید دو قاشق چای خوری پیش از وعده های غذا بنوشید به علت طعم تند و بد اشتهای فرد را کاهش میدهد از این طریق ، وزن را کم می کند نه راه دیگری . حالا که تبدیل به قرص شده است همان طعم را هم ندارد مگر اینکه ترکیبات دیگری در آن اضافه شده باشد مانند ترکیبات کافئین دار، آمفتامین ها.. ...
رسوم مناطق مختلف ایران و جهان در استقبال از عید سعید فطر+ تصاویر
هر گوشه ای از این آب و خاک می توان مراسم ویژه این روز را به مشاهده نشست؛ مراسمی که ریشه در باورهای مردم این دیار نسبت به این جشن اسلامی دارد. با اینکه نماز روز عیدفطر واجب نیست اما در صبح روز عیدفطر در همه روستاها و شهرهای ایران این نماز برگزار می شود و همه غسل کرده و جامه نو پوشیده در این نماز شرکت می کنند. با مصوبه مجلس و تأیید شورای نگهبان از سال 91 تعطیلات عیدفطر در ایران ...
