سایر منابع:
سایر خبرها
احساس گرسنگی خود را با این مواد غذایی کاهش دهید
قاشق پیش از وعده نهار و یا شام برای پیشگیری از زیاده روی در خوردن استفاده کرد. اولیایی تصریح کرد: این ماده مغذی سرشار از فیبر و روغن های طبیعی مفید برای بدن افراد است . وی افزود: مصرف آجیل روزی یک مشت نیز به عنوان یک میان وعده برای افراد جهت ممانعت از گرسنگی و ولع در هنگام غذا خوردن مناسب است. این متخصص تغذیه افزود: یک مشت آجیل به عنوان یک ماده غذایی مقوی هم جایگزین خوبی برای یک وعده غذایی است. ...
چه موقع غذاهای مانده را دور بریزیم!
آنها به مدت زیاد نگهداری نمی شود، چراکه باید به یاد داشته باشیم غذای مانده یکی از شاخص های مسمومیت غذایی است. کدام غذاها کمتر فساد پذیرند؟ خیلی اوقات شده هنگام مصرف غذاهای رستوران هیچ تغییری در رنگ، بو و حتی مزه احساس نکرده اید و حتی ممکن است ناآگاهانه از کیفیت غذا تعریف هم کرده باشید؛ اما متاسفانه چند ساعت بعد از مصرف غذا، دچار مسمومیت غذایی می شوید. برای همین باز هم تاکید ...
10 تغییر کوچک که تفاوتی بزرگ ایجاد می کند
قابل کنترل اند و بعد از کمی تلاش برای آنها زود خسته نخواهید شد. 1. ساعتتان را نیم ساعت زودتر کوک کنید. هیچوت وقت کافی در یک روز نخواهید داشت، مخصوصاً وقتی می خواهید کاری جدید شروع کنید. شاید دوست داشته باشید یک داستان بنویسید، ورزش کنید وقتی برای دعا و مدیتیشن بگذارید.به جای اینکه برنامه روزانه تان را شلوغ کنید، چرا نیم ساعت زودتر از خواب بیدار نشوید؟ یک 30 دقیقه اضافه همه ...
از کجا بفهمیم بچه ها دروغ می گویند؟
در دسترس است. نتایج نشان داد که جریان خون زیر پوست گونه های انسان ها، هنگام دروغ گفتن، کاهش می یابد. در این شرایط، جریان خون زیر پوست بینی افزایش می یابد. نام بامسمای اثر پینوکیو را برای این تغییرات انتخاب کردیم. در حال حاضر، این فناوری در مراحل اولیه توسعه قرار دارد و به احتمال زیاد کاربردهای زیادی خواهدداشت که در این لحظه به ذهنمان هم خطور نمی کنند. اما من از یک چیز مطمئن هستم. در آینده، دروغ و دروغ گویی هم تغییر خواهدکرد. ...
اشتباهاتی که مانع پیشرفت در بدنسازی می گردند
مجله علم و طب ورزشی گزارش داده افرادی که تمرین هوازی را با تمرین مقاومتی جفت می کنند، نسبت به آنهایی که فقط کاردیو انجام می دهند، کمتر غذا می خورند، 517 کالری کمتر در روز! دکتر براندون شاو، نویسنده این مطالعه می گوید که ممکن است تمرینات ترکیبی، هورمون های سیری را افزایش دهند، و توانایی بدن شما برای تجزیه مواد غذایی و تثبیت قند خون را بالا ببرند، بنابراین شما بمدت طولانی تری احساس سیری ...
چرا باید سیگار را ترک کنیم؟
به گزارش شفا آنلاین ، بیماری های قلبی عروقی، سکته های مغزی، بیماری های تنفسی و بسیاری از بیماری های کشنده در اثر استعمال دخانیات دیر یا زود در افراد سیگاری و افرادی که با آنها زندگی می کنند اتفاق می افتد.سیگار عامل حداقل 14 سرطان مختلف در بدن انسان است که مهم ترین آنها عبارتند از: سرطان ریه، سرطان پوست، سرطان لوزالمعده، سرطان مثانه، سرطان خون، سرطان پستان، سرطان حنجره، سرطان کبد و سرطان روده ...
خداحافظی تضمینی با چاقی
تنها در صورتی از این مزایا برخوردار خواهید شد که هر روز صبحانه بخورید. نادیده گرفتن یا حذف مهم ترین وعده غذایی روز ممکن است شما را از شر کالری های صبحگاهی نجات دهد، اما قطعا باعث می شود هنگام ناهار پرخوری کنید تا قار و قور شکم تان را برطرف کنید.سیب سبز از دست دادن توده عضلانی و وقوع حمله به سیستم ایمنی بدن ازجمله آسیب های احتمالی است. به دست آوردن وزن از دست داده که به عنوان چرخه وزن ...
وقتی تلویزیون نمی گذارد لاغر شوید...
واقع بچه هایی که در مقابل تلویزیون غذا می خورند بیشتر در معرض دریافت چربی، قند و دریافت کالری اضافه هستند. علاوه بر این، تماشای تلویزیون به قدری حواس بچه ها را پرت می کند که آن ها متوجه سیری خود و دست کشیدن از غذا نمی شوند. این کار نیز بدون شک به افزایش وزن و کسب عادت های نادرست غذایی منجر می شود.کودکان به طور متوسط روزانه دو ساعت به تماشای تلویزیون صرف می کنند. در طول این مدت نیز از ...
توصیه هایی مهم برای در دست گرفتن رگ خواب همسرتان!
... تزئینات در کنار وعده اصلی غذا، درست کردن سالاد و یک سفره آرایی زیبا می تواند حتی سرسخت ترین طوفان های زندگی را آرام کند و مرد را به ادامه زندگی خانوادگی و کنترل شرایط قادر کند. یکی از فوت های کوزه گری در این زمینه آشنایی با ذائقه شوهر و نیز تمرین در ایجاد مشابهت طعم غذا با دستور پخت مادر شوهر است اگر همسر به خوردن غذاهای مادر خود عادت دارد. برپایی مهمانی های خانوادگی و ...
28 روزه جوان شوید
ترین عضلات بدن شما را به تحرک می اندازد، نظیر بالا رفتن از پله، دوچرخه سواری، کلاغ پر و پرش به جلو. نرمش و ورزش باعث خروج مواد زائد از صورت شما هم می شود، فقط 20 دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشم ها را به نحو چشمگیری کاهش می دهد اما به خاطر داشته باشید که نرمش های شما حداقل چند ساعت با خواب تان فاصله داشته باشد زیرا هورمون های خونی که بعد از نرمش ترشح می شوند، نمی گذارند راحت و سریع به خواب روید ...
6 دلیل برای آنکه شما متناسب نیستید
...، اما بقیه شما باید به اندازه وزن بدنتان تقسیم بر 30، به لیتر، آب مصرف کنید. بعنوان مثال برای یک فرد 100 کیلویی، می شود 3.3 لیتر آب در روز. 4. شما به اندازه کافی نمی خوابید اگر به توانایی تان برای فعالیت کردن با خواب کم می بالید، احتمالا کسی هستید که تا بحال با پتانسیل کامل فیزیکی تمرین نکرده است! خواب، زمانی برای ریکاوری مغز و بدن شما از محرک هایی که در طول روز با آن ...
وای فای می تواند خطرناک باشد
پیدا نشد، احتمالا پای وای فای در میان است. چه باید کرد : از آنجا که قرار گرفتن در معرض فرکانس های وای فای، منجر به کاهش سطح ملاتونین؛ هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری در بدن می شود، مصرف مکمل ها برای جبران اثرات زیانبار وای فای روی بی خوابی می تواند کمک کننده باشد. با این حال نباید از نظر دور داشت که این تنها راه نبوده و ضروری است، خود را از اشعه وای فای دور نگاه داریم. به نوعی از ...
6 ادویه برای لاغری
به گزارش جام جم سرا به نقل از عصر ایران ، همیشه از گیاهان و ادویه ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می کنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند. دارچین : علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد ...
موقع خواب پیاز روی کف پایتان بگذارید
موها و ناخن های سالم مهم است، همچنین برای تولید انسولین در بدن و عضله سازی نیز اهمیت دارد. با قرار دادن پیاز در جوراب تان پیش از خواب اجازه می دهید روغن پیاز به پوست تان نفوذ کرده و برای بدن تان سولفور تولید کند. البته، شما می توانید با خوردن پیاز هم این خواص را دریافت کنید. پیاز قرن هاست که در طب سنتی، برای پاکسازی خون کاربرد دارد. مشکلات زیادی هستند که با این شیوه قابل برطرف شدن هستند ...
قلب هایی با ضربان نامنظم
دکتر محراب مرزبان، فوق تخصص جراحی قلب و عروق در این باره به جام جم می گوید: در بزرگسالان، ضربان قلب طبیعی بین 60 تا صد بار در دقیقه است و ضربان کمتر از 50 تا60 یا بیش از صد در حالت های عادی و استراحت می تواند نشانه اختلال ضربان قلب باشد. البته در ورزشکاران حرفه ای ضربان قلب می تواند به صورت طبیعی پایین تر باشد. آریتمی، میراث خانوادگی! باید بدانید نامنظمی ضربان قلب می تواند ارثی یا اکتسابی باشد. دک ...
نوشیدنی های سالمی که رژیم لاغری تان را به شدت خراب می کنند!!
کافئین موجود در آن دوری می کنید، دوباره بی حال می شوید. سعی کنید کسلی میانه روز خود را رفع کنید، به این ترتیب بدن تان از شما ممنون خواهد بود. اسموتی های آماده میوه ی روی بسته بسیار وسوسه انگیز است. این اسموتی ها که از کمی میوه، مقدار زیادی قند تصفیه شده و شیر پرچرب تولید شده اند به راحتی در دسترس هستند، اما برای برنامه ی کاهش وزن تان بسیار ضرر دارند . به جای آن می توانید میوه ی ...
آیا لایه برداری به زیبایی پوست کمک می کند؟
، معمولا طول مدت عمل لیزر پوست کمتر از یک ساعت طول می کشد. بلافاصله پس از عمل پوست برافروخته و به رنگ صورتی پررنگ یا قرمز در می آید و بیمار احساس سوختگی یا خارش می کند که در روش تکنیک باز از پماد وازلین یا پماد ترکیبی روی پوست استفاده می شود که بسته به شرایط و نوع پوست بیمار، پزشک می تواند از روش پانسمان بستر با گاز نیمه تراوا استفاده کند. تورم صورت بین روز دوم تا چهارم طبیعی است، بین روزهای 7 تا ...
چربی های پهلو و شکم تان را با این روش ها از بین ببرید!!!!
، و کشیدن علف های هرز و تمیز کردن باغچه تان را به یک فعالیت آخر هفته تبدیل کنید. _ روزی 20 دقیقه شنا کنید. _ هر روز 30 عدد دراز و نشست، 30 ثانیه پلانک و 30 ثانیه پلانک پهلو (برای هر طرف) انجام دهید. _ مصرف نوشابه را کاهش دهید. قند موجود در نوشابه، مستقیما به دور کمر شما از جمله باسن هایتان می رود. _ بر عضلات مورب تان تمرکز کنید! هنگام تمرین دادن مرکز ...
اعداد سلامتی، خشکی دهان و گل مژه چشم
این مطلب چند سم مخرب پوست را بیشتر معرفی می کنیم. عاداتی که به سلامتی تان صدمه می زنند همه ی ما از اهمیت بالای ورزش منظم و مصرف وعده های غذایی سالم و کافی مطلع هستیم، اما تقریبا اکثر ما آدم ها این نکات را نادیده می گیریم و عاداتی را دنبال می کنیم که به سلامتی مان لطمه وارد می کنند..ما پنج عادت ناسالم و بسیار جدی را شناسایی کرده و برایتان از عوارض بد آن ها خواهیم گفت. ...
دانستنی های مهم قبل از کنکور
استراحت فکری و جسمی است. - خوب است شب قبل از کنکور ، بعد از خوردن یک غذای مقوی و کم حجم در حدود ساعت 10 شب بخوابید. البته هرکس بهتر می داند به چند ساعت خواب نیاز دارد، تا صبح بازده خوبی ، داشته باشید. خیلی سخت نگیرید، اما به تجربه برای شما هم ثابت شده که بعضی غذاها باعث می شوند دیرتر به خواب بروید ، بنابراین شب قبل از آزمون این را رعایت کنید. - در روز قبل از کنکور، درس خواندن به ...
بایدها و نبایدهای شب کنکور
. او گفت: دانش آموزان باید شام شب قبل از کنکور را سه ساعت قبل از خواب مصرف کنند. همچنین مصرف یک لیوان شیر کم چرب، مخلوطی از آب سیب یا آب کاهو که موجب آرامش زیاد و خواب کافی می شود برای دانش آموزان کنکوری ضروری است. این متخصص تغذیه به نقش موثر مصرف صبحانه در روز کنکور برای افزایش تمرکز دانش آموزان اشاره کرد و گفت: دانش آموزان کنکوری وعده صبحانه را متنوع همراه با منابع غذایی حاوی قندهای ...
10 فایده ی شگفت انگیز لوبیا سبز
. فیبر برای کسانی تجویز می شود که از مشکلات گوارشی رنج می برند. محتوای فیبر لوبیاسبز به پیشگیری و درمان یبوست، بواسیر، دیورتیکولوز کمک می کند. محتوای فیبر زیاد موجود در لوبیاسبز به کنترل میزان کلسترول و قند در بدن کمک می کند. 5. فولات لوبیا سبز منبعی غنی برای فولات نیز هست که برای تقسیم سلولی و سنتز DNA مفید است. خوراکی های سرشار از فولات برای زنان در طول دوره ی قبل از ...
علامه جعفری چرا اعتصاب غذا کرده است؟
...: حجت الاسلام والمسلمین علامه راجه ناصر عباس جعفری دبیرکل حزب مجلس وحدت مسلمین پاکستان و دهها تن از شهروندان پاکستان از روز جمعه 24 اردیبهشت 1395 در اعتراض به سالها کشتار شیعیان این کشور، مصادره ظالمانه زمینهای مردم و بی توجهی دولت به این جنایات، با تحصن در اسلام آباد دست به اعتصاب غذا زده اند. به گزارش ابنا، امروز پنجشنبه 24 تیر 1395 دو ماه از این اعتصاب می گذرد و هنوز دولت پاکستان، پ ...
معجزه سم زدایی این دو گیاه قبل از خواب
به گزارش قدس آنلاین به نقل از سایت هلثی وایلد اند فری ، در کف پای شما مراکز عصبی بسیاری وجود دارد که متصل به اندامهای داخلی بدن هستند. حدود 7 هزار رشته عصبی به پای شما وصل می شوند، که پا بطور مستقیم و قدرتمند با تمام ارگان های داخلی بدن در ارتباط است و به “کانالهای انرژی” بدن شناخته شده است. یکی از موثرترین روش های برای باز کردن این سلسله های عصبی در کف پا، گذاشتن برش های پیاز و سیر در ...
یبوست: علل، علائم و درمان
زیاد مطمئن نیستند. برخی از ان ها معتقدند که فعالیت های فیزیکی، متابولیسم بدن را در سطح بالایی نگه می دارد و باعث می شود همه چیز در بدن به سرعت رخ دهد. افراد کهنسال در مقایسه با افراد جوان زندگی فعالی ندارند و به همین خاطر بیشتر در معرض ابتلا به یبوست هستند. افرادی که از نظر فیزیکی فعال اند کمتر به یبوست دچار خواهند شد. مصرف برخی از داروها: مصرف برخی از داروها نیز می تواند یبوست ...
تاثیر جی گونگ بر سلامتی
جریان خون مغزی را افزایش می دهد، می افزاید: همچنین تمرین مدیتیشن می تواند خلق و خوی مثبت افراد را افزایش دهد و در تغییرات هیجانی بدن و مسائل مرتبط با ارتباطات انسان ها موثر واقع شود. هنگام مدیتیشن، آرامش فیزیکی و ذهنی حاصل می شود که دارای آثار فیزیکی نظیر افزایش فعالیت آلفا، افزایش مقاومت پوستی، کاهش نرخ تنفس و مصرف اکسیژن، کاهش سطوح لاکتیک شریانی و کاهش فعالیت سمپاتیک است، مدیتیشن با ذهن آگاه ...
تاتو ،خوش تیپی به قیمت جان!
، متخصص پوست و مو، عوارض احتمالی تاتو، ربطی به میزان آن ندارد و تنها با یکبار فرو کردن سوزن ممکن است تا مدتها نیاز به درمان داشته باشید. تاتو با خون شما سروکار دارد و بسیاری از بیماریهای عفونی، قارچی، ویروسی و باکتریها می توانند با انجام این طراحی های زیبایی به بدن شما وارد شوند. اگر خواهان زیبا شدن از طریق طراحی روی بدنتان هستید، باید احتمال رویش زگیل و تبخال را هم روی پوستتان بدهید. ...
با این کارها پیرتر از سن واقعی دیده شوید قسمت 1
به بازسازی خود می پردازد. نه تنها خودش را ترمیم می کند، بلکه میزان pH آن تغییر می کند و به همین دلیل محصولات ضدپیری بهتر جذب پوست می شوند. حلقه های سیاه دور چشم اصلا باعث جوان تر به نظر رسیدن شما نخواهند شد! راه حل: برای اینکه خواب کافی داشته باشید طوری برنامه ریزی کنید که حتما 7 تا 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. اتاق خواب تان را خنک، تاریک و آرام کنید. حداقل نیم ساعت پیش از خواب کامپیوتر و ...
با شهادت پدر قهرمان زندگی ام را از دست دادم/در خانه ما همیشه به روی مردم باز است/مادر راضی نبود پدر ...
.... با این مقدمه و با تلاش پیگیریهای متعدد توانستم با گفتگویی با خانم زهرا افتخاری دختر ارشد شهید افتخاری داشته باشم که از نگاه صمیمی شما سروران ارجمند می گذرد. منزل شهید افتخاری در شهر فومن از همان زمان تا امروز درهایش به روی شهروندان این شهرستان باز است. در آخرین پنج شنبه ماه مبارک رمضان راهی این خانه شدم. وارد حیاط شدم و از پلکانها بالا رفتم. دراتاق باز بود و زنان در محفل انس با ...
با خواص فراوان سرکه سیب آشنا شوید
.... شما همچنین می توانید از نمک به عنوان خمیردندان جایگزین استفاده کنید. اگر لثه های شما احساس نرمی دارند به مسواک زدن با نمک در هر روز ادامه دهید. جلوگیری از گرفتگی عضلات پا در شب با افزودن دو قاشق غذا خوری سرکه سیب و مقدار کمی عسل به یک لیوان آب و خوردن آن در شب، از گرفتگی عضلات پا در شب جلوگیری کنید. تنها مدت کوتاهی پس از مصرف این مقدار سرکه سیب، دیگر از گرفتگی های دردناکی که ...