خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از دیابت نوع 2 با مصرف چربی های سالم
مختلف چربی ها اشباع شده و کربوهیدرات ها مصرف کرده بودند و محققان تاثیر متفاوت رژیم غذایی را روی سلامتی متابولیسم بدن آنها بررسی کردند که شامل قند خون و سطوح انسولین و نیز حساسیت و تولید انسولین می شود. نتیجه تحقیق این بود که پس از یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده به جای وعده های غذایی حاوی کربوهیدرات یا چربی اشباع شده، تنظیم قند خون بهبود می یابد. مظفریان گفت: این پیامی مثبت برای عموم است که از مصرف چربی های سالم نگران نشوید. این مطالعه 19 جولای در مجله کارشناسی PLOS Medicine منتشر شد. ...
شیرازی ها نان سنگک سلامت بخش می خورند
می تواند در حدود 90 درصد نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین کند. وی گفت: فیبر با حجم دهی به جیره غذایی سبب کاهش اشتها و درنتیجه مهار افزایش وزن می شود، با جذب آب و تشکیل ژل، کربوهیدرات ها را محصور کرده و درنتیجه با کاهش میزان جذب گلوکز، قند خون را کاهش می دهد، با کاهش سطح کلسترول (به ویژه نوع بد آن) سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. این مسؤول ادامه داد: فیبر ...
تشکیل پرونده الکترونیکی سلامت برای اردبیلی ها
های غیرواگیر در اولویت قرار گرفته است. حضرتی به دو گروه عوامل خطرآفرین در این حوزه اعم از فردی و اجتماعی اشاره کرد و گفت: قند خون، فشار خون، اضافه وزن و مصرف بیش از حد نمک، شکر و چربی از عوامل تشدید بیماری های قلبی و عروقی و سرطانها و دیابت ها است که فرد بتواند با تغذیه مناسب از بروز این بیماری ها جلوگیری کند. وی در ادامه تصریح کرد: به جای تغذیه نامناسب برای افزایش عمر بهتر ...
مواد غذایی که ظاهر شما را خسته نشان می دهد
متعادل مصرف کرد. نتایج تحقیقات نشان می دهد مصرف زیاد گوشت قرمز باعث ایجاد چین وچروک می شود.کارنی تین که به وفور در گوشت قرمز موجود است، باعث سفت شدن دیواره های رگ ها می شود. مصرف گوشت قرمز بیشتر از هفته ای دو بار توصیه نمی شود. شکلات: مصرف شکلات باعث افزایش قند خون و سپس افت ناگهانی آن می شود که روی پوست تاثیرگذار است و علاوه بر خستگی ظاهر، پف زیر چشم نیز بیشتر به چشم می آید. ...
مصرف قهوه چه فوایدی دارد؟
به انرژی خواهد شد. قهوه به از بین بردن میزان کالری که طی یک روز در بدن تولید می شود، کمک می کند. 2-کاهش احتمال ابتلا به سرطان: نشریه آمریکایی تغذیه بالینی به این مطلب پی برده است که افرادی که در طول روز چهار الی پنج فنجان قهوه مصرف می کنند، تا 15 درصد خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهند. البته لازم به ذکر است که مصرف زیاد قهوه عدم ابتلا به سرطان را تضمین نخواهد کرد. 3-سلامت کبد: بر اساس نتایج تحقیقی در دانشگاه ایالت مینه سوتا آمریکا، این نوشیدنی باعث کاهش ابتلا به بیماری بدخیم هپاتوسلیولار که یکی از انواع سرطان های مربوط به کبد است، می شود. ...
قوی ترین کپسول های آهن
دانشمندان می گویند 2 تا 20 درصد آهن موجود در محصولات کشاورزی به نام "آهن غیر هِم" در دستگاه گوارش جذب خون می شود. این در حالی است که 15 تا 35 درصد آهن محصولات حیوانی موسوم به "آهن هم" با موفقیت جذب بدن می شود. از طرفی، با مصرف ویتامین C می توان جذب آهن را به میزان قابل ملاحظه ای افزایش داد. گفته می شود، ترکیبات گیاهی زیر برای جذب آهن بسیار موثرند: 1.اسفناج (آهن ...
سرطان در مرحله اولیه، تظاهرات بالینی ندارد
مراقبتی داشته باشد، ناموفق می ماند. سفره غذایی ما دارای مشکل است/ استرس یکی از عوامل مهم ایجاد سرطان شیر موجود در بازار، 20 تا 30 درصد شیر خشک دارد اما روی جلد آن شیر تازه روز درج شده است؛ پس سفره غذایی ما مشکل دارد؛ درباره مرغی که مصرف می کنیم، می گویند مرغی که وزن آن یک کیلو و 300 گرم تا یک کیلو و 700 گرم باشد، مرغ طبیعی است و قیمت آن نیز بیشتر است اما می رویم مرغ دو کیلویی ...
علایم بالا بودن میزان سم در بدن را بشناسید
...: به شدت تحت تاثیر افزایش میزان سم در بدن قرار می گیرد و باعث ایجاد جوش و بیماری های پوستی دیگر می شود. 3-بوی بد دهان: ممکن است ناشی از سم در بدن باشد و بر فعالیت کبد تاثیر می گذارد و همچنین مشکلات گوارشی ناشی از این سم ها که همه این ها به بوی بد دهان منجر می شود. 4- افزایش بیش از حد وزن: زمانی که با وجود مصرف غذای سالم یا داشتن رژیم غذایی، اضافه وزن ادامه پیدا کند، نشان می ...
کمک به بیمار آلزایمری
، آلزایمر هنوز یکی از ترسناک ترین و ناشناخته ترین اتفاقات است. این بیماری به مهم ترین و حساس ترین عضو بدن انسان یعنی مغز حمله می کند و بیمار را با ناراحتی و درماندگی فراوانی رها می کند، خصوصا زمانی که قادر نیست اعضای خانواده اش و کسانی که دوست دارد را بشناسد.آلزایمر به نوعی یک بیماری است که با تخریب سلول های عصبی در ارتباط بوده و با مجموع 70 درصد از کل، شایع ترین حالت زوال عقل به شما می رود. هیچ ...
پیشنهاد جدید برای کاهش التهاب در بدن
در بروز بیماری های قلبی عروقی، سرطان و پیری زودرس، کاهش شاخص های التهاب به ارتقای سطح سلامت کمک می کند. در این مطالعه 220 فرد سالم شرکت داشتند که گروهی از آنان رژیم غذایی طبیعی خود را ادامه داده و گروه دیگر مجبور به کاهش روزانه 25 درصد کالری مصرفی خود شدند که پس از گذشت شش ماه از شروع مطالعه، مصرف کالری مصرفی آنان در روز 480 کالری کاهش پیدا کرد. همچنین این افراد از مولتی ویتامین ها و ...
تاثیر وسواس در ابتلا به کرون
' دستگاه گوارش و کبد درگیر می شود. رئیس پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد ایران با اشاره به این که این بیماری در صورت تشخیص به موقع قابل درمان است، تصریح کرد: با تشخیص به موقع حدود 95 درصد از بیماران عمر طبیعی خواهند داشت و می توانند مانند افراد سالم زندگی کاملا طبیعی داشته باشند. وی گفت: در ایران نزدیک به 50 هزار مورد بیماری کرون و کولیت اولسروز وجود دارد که تاکنون 10 هزار نفر آنان توسط ...
علل علاقه مندی آمریکایی های جمهوری خواه به ترامپ
...، استفاده می کند. نکته ای که مورد تأیید جیم سیدانیوس، استاد جامعه شناسی دانشگاه هاروارد در گفتگو با نیویورک تایمز نیز بود. وی بر این باور است که ترامپ خشم و احساس خسران موجود در بین بخش های بزرگی از رأی دهندگان سفیدپوست را قاپیده است. به گفته سیدانیوس این بخش از مردم با فرو غلتیدن از طبقه متوسط به طبقه کارگر، چیزهای زیادی را از دست داده اند، حال اگر شما آن را با بیگانه هراسی ترکیب کنید، چنین واکنشی (خشم و احساس خسران) را به دست می آورید . وی بر این نظر است که تا کنون کسی نبوده است که از این خشم و احساس خسران بهره بگیرد، جز ترامپ، و این از هوشمندی ترامپ است. ...
6 گیاه ضد التهاب برای کاهش علائم ام اس
برخی انتخاب های غذایی می تواند به شما احساس بهتری دهد و آنهم به خاطر خاصیت ضد التهابی این غذاها: اسیدهای چرب: اسیدهای چرب ضروری چربی هایی هستند که بدن به تنهایی قادر به تولید آن ها نیست اما برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارد. این اسیدهای چرب جزو چربی های اشباع نشده و برای بدن مفید هستند. یکی از پر مصرف ترین اسیدهای چرب موجود، اسیدهای چرب اسید لینولئیک است به این اسیدهای چرب امگا 6 گفته ...
بهترین آب سبزیجات برای مقابله با سرطان
حتی نیازی نیست که پوست آن را بکنید. هویج حاوی میزان زیادی کاروتنوئید است که علاوه بر پیشگیری از ابتلا به سرطان برای شبکیه چشم و پوست نیز مفید است. آب هویج به خودی خود خوش طعم است و می توان از آن برای طعم دهی به آب سبزیجات دیگر نیز استفاده کرد. نحوه تهیه آب سبزیجات در برخی از کشورها آب سبزیجات به صورت آماده در بطری ها به فروش می رسد. بدون شک شما نیز در هر آب میوه فروشی می ...
7 خوراکی که خیلی زود شما را پیر می کنند
بدن شما، از جمله پوست آسیب بزند. الکل آب بدن را از بین می برد، بنابراین پوست شما ظاهری خشک و شکننده خواهد داشت اگر که شب قبل بیش از اندازه الکل مصرف کرده باشید. نکته ی مهم تر این که، الکل عوارض بدی برای کبد که به طور معمول سموم را از بدن خارج می کند، دارد. هرچند، زمانی که بیش از اندازه الکل مصرف می کنید، کبد نمی تواند آن را به درستی تجزیه کند و این یعنی سموم در سراسر بدن تان از جمله پوست گسترش خواهند یافت. بسیاری از آدم هایی که به طور منظم الکل می خورند، مشکلات پوستی دارند مثل آکنه، روزاسه، و چین و چروک. ...
کلسترول روند پیری مغز را تسریع می کند
روز نو : مطالعات جدید نشان می دهد کسترول بد در بروز زوال عقل و پیری مغز زودرس موثر است. وجود کلسترول برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است. 30 درصد از غشای سلول های انسان از کلسترول تشکیل شده است. وجود کلسترول برای حفظ غشای سلول و عملکرد آن ضروری است. کلسترول نمی تواند درون خون حل شود؛ بلکه لیپو پروتئینی است که از طریق خون به نقاط مورد نیاز بدن انتقال می یابد. دو نوع لیپوپروتئین وجود ...
سلولیت را با حذف این غذاها از سبد خریدتان درمان کنید
...، تغییر روش دهید به استفاده از انواع غذاهای کم شکر و چیزی که بیشتر از 250 گرم قند برای هر وعده غذایی نداشته باشد. چه ارتباطی بین پنیرلوری که از سوپر مارکت می گیرید و فرو رفتگی ها و برآمدگی های پنیر مانند روی بدن شما وجود دارد؟ سدیم. حتی اگر این جزء اصلی وعده صبحانه شور نباشند، اما وعده ای به اندازه یک فنجان از آن می تواند حاوی حدود 700 میلی گرم مواد معدنی باشد، یعنی چیزی بیشتر ...
کارهایی که کبدتان را از بین می برند
ادامه به کارهایی اشاره می کنیم، که شاید در ابتدا بی خطر به نظر برسند، ولی در حقیقت کبدتان را نابود می کنند: -مصرف بیش از حد قند -مصرف بیش از حد دارو، حتی مکمل های گیاهی و ویتامینA -مصرف بیش از حد نوشابه -حذف صبحانه از وعده های غذایی -کم خوابی یا شب بیداری -مصرف غذاهای خام و بیش از حد پخته شده مراقبت از کبد ، مراقبت از سلامتی تان است. اگر از این اندام مهم مراقبت نکنید، ناگزیر دچار آسیب های کبدی خواهید شد. حتما با اتخاذ سبک زندگی سالم و عادت های غذایی مناسب کبدتان را در شرایط خوب و سالم نگه دارید ...
8 ماده غذایی برای کاهش فشارخون
خوب اینکه خوشبختانه مواد غذایی سالم زیادی وجود دارند که به کاهش فشارخون و پیشگیری از ابتلا به بیماری پرفشاری خون و کنترل آن کمک می کنند. چغندر واکنش افراد نسبت به چغندر دو حالت دارد: یا عاشق آن هستند و یا از آن بیزارند. اما نظر شما در خصوص طعم آن هرچه که باشد باید بدانید که این ماده غذایی برای کاهش فشارخون بالا و مقابله با اثرات مضر آن موثر عمل می کند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه ...
چهره پنهان ، تهدید مخفی و خطرناک ایدز
بیماری های عفونی براساس فرمول سازمان بهداشت جهانی تعداد واقعی مبتلایان به ویروس ایدز در کشور را 100 تا 120 هزار نفر تخمین می زنند . آنان معتقدند که بیش از 70 هزار نفر مبتلا و ناقل این ویروس از بیماری خود مطلع نیستند و عامل انتقال این عفونت به دیگران محسوب می شوند . ایدز یک بیماری کشنده است که با ویروس اچ آی وی HIV ایجاد می شود و با ورود این ویروس به بدن از طریق تماس جنسی ، تزریق خون ...
بهترین میان وعده مغذی و پرکالری برای کودکان
صنعتی هم مانع رشد کودکان شده و سلامت آنان را تهدید می کند چرا که مصرف طولانی مدت این مواد غذایی فقر ویتامین و مواد معدنی ایجاد می کند. مصرف انواع آجیل ها و مغزها به خصوص بادام و گردو، انواع میوه ها به خصوص از گروه توت ها و میوه های خشک، کره بادام زمینی، مواد لبنی مثل شیر، کشک و ماست (که می توانید در آن از تکه های کوچک میوه استفاده کنید)، پاپ کورن سالمی که خودتان با پنیر تازه تهیه کردید ...
کاهش سایز شکم در یک ماه
. مطالعات دانشمندان استرالیایی نشان داده، خوردن یک لیوان شیر کم چرب قبل از ظهر به جای آبمیوه می تواند کالری دریافتی شما را تا 5.8 درصد کاهش دهد. یکشنبه: تبریک می گوییم. شما در آخر برنامه هستید. امروز می توانید انگور بخورید چون این میوه به خصوص نوع قرمز آن حاوی آنتی اکسیدان های بی نظیری است که چربی خون را کاهش می دهد. برای دریافت رژیم غذایی مناسب می توانید از رژیم آنلاین استفاده نمایید. منابع: رژیم درمانی کرمانی مجله زندگی ایده آل ...
شیمی درمانی با عوارض کمتر
ضروری در تمام بیمارانی است که تحت درمان سرطان قرار دارند. به گفته دکتر ایلخانی، تعداد دفعات مصرف غذا در این دسته افراد باید زیاد ولی در حجم کم باشد. همچنین باید از غذاهای چرب و سرخ کرده کمتر استفاده شود، ولی استفاده از مواد غذایی مثل تخم مرغ، موز رسیده، پنیر، برنج و آب انگور بسیار توصیه می شود. مصرف شیر و محصولات همراه آن نیز باید محدود شود. کاهش حالت تهوع پس از شیمی درمانی ...
روغن هایی که نقشی اساسی در کند کردن روند پیری بدن دارند
سوزاندن چربی های اضافه استفاده از مقدار کافی روغن و دریافت چربی ها می تواند نقشی اساسی در کند کردن روند پیری بدن داشته باشد.چربی های خوب برای بدن سوخت کافی فراهم کرده و باعث احساس سیری در ما می شوند. این امر می تواند سوزاندن چربی های اضافه را هم تحریک کند.تحقیقات نشان داده اند که مصرف چربی های ضروری به عنوان مکمل رژیم غذایی می تواند طیف گسترده از بیماری ها را درمان کند.تشخیص چربی ...
جنایت در حق نسل های آینده ایران!
حالی که از زمان تجاری شدن محصولات تراریخته در سال 1996 تاکنون مصرف این علف کش 15 برابر افزایش یافته است. وی معتقد است : این به معنی مخاطرات فراوان سلامت و زیست محیطی است چراکه ماده ای که باعث سرطان می شود، عامل ایجاد بیماری های دیگری مثل آلزایمر، اوتیسم، افزایش سرطان های گوارشی و عملکرد منفی غدد بدن می شود که افزایش این بیماری ها در کشور آمریکا همگام با افزایش تولید محصولات تراریخته رشد ...
چرا افراد سالم غش می کنند؟
: وقتی فردی ناگهان از حالت خوابیده بلند می شود و می ایستد، دچار کاهش ناگهانی فشارخون می شود که همان افت فشارخون وضعیتی (ارتواستاتیک) نام دارد. این حالت در افرادی رخ می دهد که مدت های طولانی در بستر مانده اند. البته تعریق زیاد، از دست دادن خون، کم خونی شدید، کم آبی بدن، اسهال، استفراغ، و مصرف داروهای مدر نیز از دیگر علت هایی است که باعث وقوع این نوع سنکوپ می شود. درمان سنکوپ: صرف نظر از علت ...
8 ماده غذایی برای کاهش فشارخون
بالا موثر عمل می کنند. نتایج پژوهش ها نشان می دهند میوه های حاوی آنتوسیانین ها به افرادی که از پرفشاری خون رنج می برند کمک می کنند تا فشارخونشان را به طور چشمگیری کاهش دهند. بنابراین توصیه می کنیم شما نیز از مصرف این میوه های خوشمزه غافل نباشید. سیب زمینی سیب زمینی ها جزو مقاوم ترین، خوشمزه ترین و پرخاصیت ترین مواد غذایی جهان هستند. اما آیا می دانید که نشاسته موجود در این ...
خوردنی های مضر برای استخوان ها
. به عقیده متخصصان نباید روزانه بیش از 6 گرم نمک مصرف کرد. واقعیت این است که خوردن غذاهای شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش می دهد و این مساله به ضعیف شدن استخوان ها منجر می شود. نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون می شود و به این ترتیب نیز احتمال بروز التهاب در بدن افزایش پیدا می کند که برای سلامت مفاصل مضر است. معمولا روی برچسب ترکیبات مواد غذایی میزان سدیم آن را ذکر ...
ویژگی های منحصر به فرد طالبی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: طالبی در این فصل به وفور یافت می شود آیا با خاصیت های مختلف درمانی طالبی آشنایی دارید و از تاثیرات مثبت استفاده از آن اطلاع دارید می خواهیم در ادامه از ویژگی های مثبت این میوه برای سلامتی بدن بگوییم با ما همراه باشید طالبی، هندوانه و خربزه همگی از خانواده خیار، کدو و کدو تنبل هستند که به صورت بوته ای بر روی زمین رشد می کنند. ...
تناسب اندام در تابستان
ترجیح دهید و به جای مرغ بریان، مرغ بدون پوست و کبابی را انتخاب کنید. توجه داشته باشید که پنیر توفو، حبوبات و میگوها نیز از منابع خوب پروتئین به شمار می آیند که هم باعث سیری طولانی مدت می شوند و هم تاثیر زیادی در کاهش وزن و حفظ تناسب اندام دارند. جایگزینی برای لاغری غذاهای سالم را جایگزین غذاهایی کنید که سرشار از چربی و کالری هستند. به عنوان مثال، پوره سیب زمینی جایگزین مناسبی ...
